林夕夕

梅之韵在群里问了永澄老师电脑配置的事情，我也跟着了解学习了下。 我决定也要给自己配置苹果的电脑。 我在网上搜了一下，基本上我准备的配置都要 13000、15000，甚至更高。 我和梅先生说了我的需求，他承诺去帮我搞定。 谢谢梅先生！

永澄老师给我发了只有红楼的照片和视频，    真的好美～ 老师建议我带着孩去看看，这是他们计划看两天，且说下次还会去的地方。 我立马心动了！记下这个地方，明年安排时间去。

今天周四，本来是和玳瑁共读的时间，因为是国庆，不确定玳瑁是否有空，所以我在睡前给他发了个信息。 早上还特地把我的6点钟的闹钟打开。 昨晚睡得太晚，早上唤醒的时候特别的困难。 我发现我的消息没有回，然后他也没有安排共读 所以我又继续去睡觉了。 不过这一次就睡得迷迷糊糊，总是担心他可能给我发信息，我会漏掉。 我不希望呈现出一个不守信用的形象。 一直到早上7:30，我的手机响了。 玳瑁给我发信息说，她感冒了，睡得早，没有看信息 我觉得都 OK 我又迷糊的躺了一会，又拿起手机，再次看了一下我的所有的消息。 永澄老师和小慧姐一家已经正式开启了他们的十一旅行。 真好呀。 如果今年妈妈没有生病，可能我也会想着和他们一起去自驾游。 我醒来后看了一下我的Codex已经把所有的得到大脑的记录都扫描了，并且给我生成了一个对于我的理解和观察报告。 我看了一下其中的内容，还是很中肯的。 我的 AI 可以看到我从2024年到现在的人生轨迹，接下来我计划把我的飞书笔记中的资料也都导出来，还有很久以前的石墨笔记。 这样我在过去的三五年之内的资料也都有了。 有这些导出和预料计划在心里，我就不担心我的200美金的Codex token 用不完了。 真好！

我和一如讨论了米仓和 Life OS 系统。 我说了我目前的做法和理解. 1，我的米仓就是我电脑中的名为【决策依据库】本地文件夹。 我把我的所有个人记录都放入其中。 包含了微信群消息，飞书群/网站的表达，飞书会议和录音豆的素材，得到大脑的记录。 之后我还会逐步加入我过去在各个平台的记录（如flomo, 幕布、飞书知识库、Onenote工作笔记、微信公众号、微信朋友圈、QQ空间、seeds等） 在永澄老师分享米仓的概念后，我做了两件事： 第一个，在我的【决策依据库】文件夹建立之后，所有飞书群新/飞书会议/录音豆中的新记录的东西，我在保持原来的网站发布通道的同时，让 Agent 帮我直接存入到对应的本地文件夹中，这个是Agent 自动化实现的。已经做到了爽用。 第二个，日常有空的时候、算力充足的时候，让我的 Agent 把我过往各个渠道上面做表达的一些东西都存档到【决策依据库】这个本地文件夹。 目前已经完成了网站过往记录、飞书会议和录音豆和得到大脑过往资料的导入，这个是一次性任务。 下一步计划： 1， 让我的agent基于我的日记录，给我做日复盘、周复盘和月复盘； 2，让我的Agent帮我收集我的记录中的灵感和意图，把它们列出优先级，在生活中逐一实践，拿到结果。 3，找出我日常的痛点，和Agent一起列出优先级，逐一在生活中直面挑战，解决问题，消灭痛点。 我对永澄老师说的LifeOS系统实现的理解： 首先Life OS 是一个超级大的系统，我觉得是未来的蓝图。 现在我们还需要分阶段走，来逐步实现这个蓝图。 在我的理解里面，我们有这几步要走： 第一步是我们要搞定基础硬件设备和软件工具，要开始保持实时高频记录，记录都存入本地米仓文件夹. 这些记录会成为我们的米仓里面的米，会为我们未来的 Life OS 基石，它是最最基础的基石 第二步就是我们可以把我们过往的所有的旧的记录在算力充沛的情况下，都导入到我们的米仓。 它相当于是我们在过往攒的粮食，落在各处，我们把它都归纳到同一个米仓中; 第三步就是选择自己的人生九宫格中某一两个领域的常用场景（优先选自己的爽点和痛点场景），切换范式，重新以Ai Native的方式重塑这些场景，以巧妇系统的项目开发的模式来完成agent的导入和融合； 从能用，到好用、爽用。当这个东西爽用之后，就差不多成，可以延伸成为一个个业务系统。 第四步就是把自己的人生的所有维度的所有常用场景，都用第三步的方式, 复杂的参考巧妇系统，用Ai Native的方式重塑一遍；简单的直接引入Agent，提高生产力和效率 当我们所有维度的东西都达到爽用的模式，我们这个 Life OS 的整体的系统就已经可以实现它的自运转了； 基本上这个系统算是达成了，那我们只需要日常的去生活和记录就可以了. 嗯，以上是我的理解，我想要和永澄老师确认下，我的理解是否和永澄老师的设想一致？

我按照永雷达给永澄老师的教程，在我的电脑和手机上都注册好了 Claude 账号。 现在开始给自己安装一个汉化的语言包 安装包搞好了，但是现在要登录，太晚了，先睡觉，明天再搞。

我按照雷大给永澄老师的教程，在我的电脑和手机上都注册好了 Claude 账号。 现在开始给自己安装一个汉化的语言包 安装包搞好了，但是现在要登录，太晚了，先睡觉，明天再搞。

Codex 给我改编的，永澄老师对我的一对一直播分享也已经搞定了。初步看了一下，结果还不错。 我准备明天早上再详读一下。这个方法真的太棒了。 明天要让 GPT 把这两次的内容都总结一下，总结成 skill 让我的 Codex 或者其他的 Agent 掌握。

早上 6:43 再次被 Airly 那个微信群消息唤醒。 我拿起手机看了永澄老师的网站，知道了原来 Codex在订阅上还会分国家，不同的国家价格不一样。 我开始有一个好奇，怎么样可以以最低价，菲律宾区的价格订阅 Codex？ 我把这个问题问了老师，得到的回复是在 X 上找消息 收到永澄老师的回复前，我也开始按照老办法在微信里面搜答案，也确实找到了答案，但是操作起来还挺麻烦的。我开始觉得这个麻烦度让我不太想要去做这件事。 在搜索的时候，我也顺便看了一下，原来在美国也有免税区。所以在购买东西的时候，其实也可以有意识的选择免税区。但是我发现支付宝里面选不了免税区的城市。 不管怎么样，这依然是非常有价值的信息，我未来可以持续关注，总归会有省钱的法子，且能够真正地落地

永澄老师早上给我反馈说，我提出的把教育录音交给 AI 做育儿复盘，这个里面有钱. 我愣了一下，我想到了，他是想告诉我这个里面的价值点很多. 目前在这一方面，这只是我的灵感和想法。 然后我在推进，但是它并不是我的高优先级项.。 永澄老师这样说，那我准备在10月份把这一点作为我的高优先级项去持续的更新。 感谢永澄老师的点拨。

我刚刚给自己升级了200美金的 Codex，现在开始全力干活。 升级之后额度一下子就变成百分百了，然后我现在还有一张充值券，欧耶，好开心。 我这两三天一直在用豆包工作给自己的2025年9月份做周复盘和月复盘。 我发现我的每个星期的周复盘都是内容都是相对独立和零散的，跳跃性比较大，我看不到其中的关联性。 我感觉我好像没有一个核心的目标在前面指引，所以每一天的每一天和每一周的生活都是零散的、随机的。不像永澄老师那样非常的有规划，很明显的看，看出是在朝着一个既定的主线或者核心目标在踏实的推进。 我把我的这个需求告诉了 Codex，让它来帮我做诊断。 期待 Codex 诊断后的结果。 我自己隐隐约约的觉得，我应该把永澄老师的年目标的课程，里面的思想再调出来。 先给自己设定一个目标，去朝着目标去推进，也定期做周复盘和月复盘。 慢慢来，不要着急

现在参加永澄老师的青色组织工作会，这次的主题是：巧妇的有米百变之炊 现在是永澄老师的复盘和分享/ 1， 现在这个时代，所有的东西，我们基本上都要跟agent一起去做。那我的agent的水平的高低，直接影响着我生产的那个东西的效能，并且这是复利的。 2，永澄老师说，现在每个人都要有三个级别的Agent，一个是个人助理级别的agent，如Today， Dots, 一个是运营级别的Agent, 如Hermes，第三个是创造级别和任务级别的，如CODEX，workbuddy. 老师预判未来personal agent，即个人助理将操控所有的agent。 3，老师开始讲他的寻龙罗盘。 首先是有人生目的，这个他花了十多年反复书写和更新。 有些内容没有听到，晚点让Agent帮我整理 4，永澄老师洗碗的生活状态，0本万利！ 哇塞，他真的敢想。 老师对成本有新的定义，他认为人们做自己喜欢的事情，是不会觉得投入成本和计算成本的。 这个特别棒。 鼓励人们做自己感兴趣的、喜欢的、热情洋溢的、充满价值的事情。 5，齐齐进一步对成本做提问。 永澄老师提到了关于成本的两种情况，一个是自己可以自由选择是否做的领域，做自己热爱的事情，那么就是零成本。一个是在自己必须做的领域，如睡眠，照顾孩子，找到这个领域和自己热爱的事情的交集，这样就可以做到超低成本或者零成本。 我觉得这个特别棒，逻辑清晰，很受益。 6，老师再次总结了自己的个人智能中心的白板记录，原来他是为了把自己超载的脑容量内容给视觉化减负。 我觉得这个方法也很棒，我也可以学习。 7，永澄老师讲了以他为中心，看到的向上和向下的群体中的区别。 我觉得很启发。 （伯父伯母来看望妈妈，我出去打个招呼，现在开始继续听老师的分享） （我的Codex空着，所以我让它全盘扫描，来了解我，给我画新的画像） （我的飞书群记录已经可以在我发出消息后，会显示今天的累计发布数，这对我很有激励效果，我真的太爱我自己这个需求了）

继续听永澄老师的分享： 8，永澄老师提出了一个好问题，我ᴬᴵ等于我的未来，到底给我带来了什么？ 我觉得这个很棒，我想要把这个问题引入我的复盘回顾中。 这样等到2027年元旦期间，我就可以交出我的答案了！ 9，老师对他的人生和事业的规划好清晰，而且是连环套，感觉像是俄罗斯套娃，一层嵌套一层，复利很大。 好厉害！ （我有一个需求：永澄老师每天都在微信群里分享很多有价值的东西，我希望能够都记录下来，然后自动分发成agent可以帮助我实现的，和我需要自己学习\理解\实践的。这样我就可以加速我的成长且又能够跟上永澄老师的步伐了。） （我其实不知道为啥Airly会开视频，但是我想着，反正没有人说不能开，那我今天有空，我就开着吧，嗯，果然这样永澄老师分享的时候，会记得我，哈哈，既让我有参与感，又让我可以得到永澄老师的点拨，我可以在哪些方面深度参与他的规划，产生互动和价值。） (嗯，我有好多需求，都没有打通，我需要一个agent帮我识别出来我的想要，并且帮助我分类，让我有机会去定期查看，并且去逐步满足。） (当我的需求都得到了满足，哪有那么多的ego和情绪） 10，永澄老师想要搞个自己的慢读会。 老师讲了教员和芒格的区别。 永澄老师强调了人类误判心理学的重要性。 人类误判心理学不是让你赚多少，他是让你省多少的问题，他是让人节省成本的问题。 老师认为，有必要把内容萃取出来听一遍。 我想到了，可以给我的Agent写入这个，并且定期给我分析反馈。 11，永澄老师想要把几个孩子凑在一起，交流agent的使用和想法。 我觉得这个很有价值， 可能一开始，是doubling来引领大家，但是走着走着，就可能几个孩子百花齐放了 我想着先带着球球去试试看怎么使用 如果是这样，我要把MAC作为我不关机的大本营，然后让球球可以同步使用这台华为电脑。 12，Agent可以读取相关信息，生成育儿训练场景，让我在其中做练习，我做了练习后，会有大量的数据，这些数据可以反过来给永澄老师用，也可以赋能我。 13，永澄老师讲了为什么他早上跟我说有钱。 把教育场景录音。 哎呀，永澄老师一说超越，我的注意力就被带跑了。 他讲了关于很多内容，这是我回看的重中之重，我等下要重点关注这个内容。并且和我的AGENT去聊一聊。 老师说的第一个维度我没有听清楚，我要再看看，老师开玩笑说第一个是超越一如。哎，咋就走神了呢 14，永澄老师想要跑通一个循环——你每天记了一堆东西，你要不要整体展示出来？看到每一个东西跟你的人生意图有什么关系？同时这个东西还怎样反向增强了你的agent。 这个超级棒，我就需要！ 我今天早上看了我的周复盘和月复盘的内容，我就需要理解我的每日发生和我的人生意图的关系。 15，永澄老师提出要帮助潘总开发一个【通函项目经营大脑】 潘总给了明确的需求，已经发过来，就是他们在全国呀，同时开了六七十个项目。 同时开六七十个项目，就盖桥啊。然后呢他们有个群，每天都有一些固定的动作，这个人拍了个照片就进来。 他呢，就要挨着个的看，有的那种重要的项目他会给反馈。 他就在想，能不能把他的认知外包出来，由agent调动他的认知给对方做反馈。 这样就一下子节省了他的这个精力。所以他就要一个工作台呀，今天所有的东西都列在这，然后每一个东西自动地形成一段反馈。 然后他觉得好，点击一按，啪，就发走了，就发给那个人了。所以他就会在那看，如果反馈的不够好，他就告诉怎么反馈，让agent再更新。 我觉得这个很好，我想要试试，先从服务自己的需求开始。 我通过公司的内容对接飞书，把我的每个项目的信息都充分收集，调用我带新人时分享的经验教训和决策依据，让我的agent给我方案，我来选择，我的选择也会成为agent下次给方案的依据。 16，永澄老师说曾德均老师是活在了L7级别的。 要花时间好好学习他，哇塞，这个好 17，永澄老师强调说，我们用agent带来的竞争力都是平均水平，只不过我们之前水平太差了，所以达到平均水平我们都很开心。其中重要的部分是在学习力上改进。 我很赞同这一点，我想到了项目管理，平均水平和卓越水平的区别，以及哪些要素造成的区别。 18，永澄老师预判，未来助理和 Hermes 这两个大概率会合在一起，再往下就是创造。 19，永澄老师提到了黄虎老师以及他送的书《把自己当做方法》； 老师提到了，他想要每一天都认认真真地一点点打磨自己的品质。 20，老师的分享大而全，我也看到了我们区别和差距。 哎，感觉跟上他的脚步很难呀， 我要让我的agent给我帮忙找到关联点。 21，老师讲了他的阶段性目标：先搞定我和agent的关系，然后是自我增强，学习力改进。 这个规划逐层递进，真的很了不起。我要模仿着做些什么

我想让我的Agent帮我多渠道收集永澄老师的最新记录，结合我的过去一个月，当周以及未来一周和一个月的发展规划，告诉我我要在接下来3天内深入学习和了解永澄老师的什么内容。 我觉得这个好做，但是需要我先明确我到底想要什么

青色组织工作会继续 采懿真实表达，永澄老师也提供了真挚且真实高能的反馈，永澄老师和采懿都太了不起了， 他们的组织文化真好 我也在想，我是否可以和我带教的新人之间形成这样的关系和协作模式呢 我想第一步是要充分理解永澄老师在反馈中提到的思维和价值观。 这个也可以交给Agent一起协作。

齐齐的反馈视角很高级和独特， 她看到了永澄老师分享和做事的逻辑。 自上而下和自下而上。 永澄老师日常真的花了很多时间去做整顿，这个整顿都是主要依靠他自己来做的，不是完全外包给agent。 这个反馈也超级有价值，永澄老师的回流也很有价值。 这个也值得花时间整理。 啊啊啊啊，好多东西都想要，我要怎么去实现呢

1，永澄老师在青色组织会议中澄清了自上而下的概念。 什么是自上而下? 上是价值，自上而下是从价值都到具体。你的什么价值落到什么具体的东西上？ 价值怎么来？价值就从积累意图来。 价值只能在能力圈中被观察。 所以为什么我们做自己天天用的东西？因为你那里边包含着你在乎的那个价值，你用着爽的东西，你用的爽，你肯定有你主张的价值。 自上而下，你得做特定的上，我所谓特定上，就是那个价值落到具体上，你得做特定的那个部分。 2，老师提到了零风险确定收益。 比如我和我的身体搞好关系；我和agent搞好关系，自我增强，我和我的家人搞好关系。 哇塞，这个好棒，结合老师之前说的，那么我们日常其实要先做好零风险确定收益的事情，然后再扩展到其他领域。 3，永澄老师也说了自下而上，自下而上的核心就是我喜欢，毫无阻力，我愿意我喜欢我愿意干。 自下而上和自上而下谈的不是一个事情。 又学到了 再次清晰了 谢谢永澄老师。

我昨天把老师的分享用AI加工了，让AI永澄把老师公开分享改写成了对我一个人的一对一分享。 我发出后永澄老师和Airly都要，我立马意识到了其中的价值，。 我想到了永澄老师青色组织中也有很多高能的分享，我可以继续让Agent改编成老师对我的专属一对一定制分享。这样我在学习和理解上会简单轻松。 哇塞，这个电子太棒了。可以立马去干，我先让我的chatgpt给我提炼一个skll，然后发给agent 我觉得我好像开始开启了agent辅助情景式学习的尝试，在向永澄老师学习、家卫老师、成甲老师学习等方面都可以这样做。 我觉得这样会让我的学习更轻松。这个就是学习力改进。 哇塞，真的太好了 我发现了永澄老师很擅长发现我的日常随机想法中的价值点，并且给我反馈，但是我自己和我的agent就不一定了，我希望我的agent也具备这种能力，像是有个巡视灯一样，一旦发现了有长期价值的尝试，立马提醒我，和我一起头脑风暴挖掘价值点，并且鼓励我持续去反复实践，把一时的灵感变成长期的技能和思维。

刚刚我在家里经历了一场超级大的情绪风暴， 我安排自己做了30min的事件回顾和充分表达。 我的表达是在屋外做的，我选择让自己暂时离开那个情绪张力很浓烈的地方。 当我把表达做完，回到家里，准备用AI加工的时候，我突然眼眶里有了眼泪，我感觉好像之前的表达都是在强撑着理性和理智，但是回家后的委屈感立马涌上心头。 让我虽然理智上平和了，但是情感上还是很难过和受伤。 我允许自己难过和受伤，我可以慢慢去理解自己，抱着自己，保护好自己。 我内心有一个念头在控制我——子不言父过，我如果吐槽老爸，这是我的不孝。 我也不应该对其他人说爸爸的不好，损害他在其他人心中的形象。 我被这些想法压抑着，所以，只要我有吐槽，哪怕是合理的，我也会在下一秒去自我批判。 这种思维在之前我和婆婆相处时也存在，也是因为这样，我和婆婆一起住的时候总是很内耗。 要么我去提醒或者表达对父母行为的不赞同，让我对自己有【我不孝】的自我评判和鞭笞，要么我强忍着，我觉得我自己又很没用和不舒服。 我找不到两全的办法。 是的，我的爸爸和婆婆一直是我的刺激源，总是能够激起我的很多负面情绪。 这些年跟着永澄老师学习，不和爸爸、婆婆住在一起，我已经越来越冷静和脱敏了，但是还是不够。 我还要慢慢地继续修炼自己。 先抱住自己再说！

我的CODEX流量很充足，我开始要思考怎么用他，永澄老师的那些问题很好，但是我好像还用不起来 这是个问题，我感觉现在很多东西堵着，没有打通 我还要有一些混乱期

永澄老师给我们做了一个米仓案例示范。 老师的案例如下（以老师的视角为第一视角） 案例背景： 明天，我要去自驾出行，总公里数大约在2600公里附近，时间为6天。 路上，我们一家人肯定会聊各种事情，有各种启发。 我就在想啊，如果我在开车，我们聊了一个东西 我很希望能够把这个内容记录到我的米仓 然后把这个内容整理，发到我的网站（http://yryc.wang） 那有没有什么方式，可以让我一键去操作呢？ 我就想： 我们每聊一个话题，我立刻点击手机屏幕的飞书录音 聊完这一个之后，我立刻就点击屏幕的：一键取回 于是，我的米仓/我的网站就都有了 这样，我就可以安心地开车，还能顺心地畅聊，内容还能留存，时间线上还有记录！ 于是，我立刻找Codex，跟它说了我的需要！ 老师给Agent的超赞提示词： 我现在想要开发一个全新的通道。 我来说一下我的需求哈。 接下来一段时间我可能要出差，路上可能会录制音频。 基本上我都会用飞书来进行会议的录制。 我希望录制完之后，这个内容能够被有效取回来，并留存到我的本地：’/Users/hiddenwangcc/Obsidian-LifeOS/31-复利基石/313-家庭/260930-2026 年十一出行' 同时呢，内容还能够进行加工，整理好本段内容，我的所有的表达，提炼出核心的思想和内容，按照规则，存放在：’/Users/hiddenwangcc/Obsidian-LifeOS/20-决策依据库🆕/00-Raw 米仓/2026/10’的相应文件集中，并按照规则进行命名。 存好了之后，就要直接发布到我的网站上。 我再详细给你描述一下一个可能的现场： 我恰好在路上和家人聊了一个话题。聊这个话题时，我们就觉得它可能很有价值，于是打开飞书会议或飞书录音，把我们这段内容录制下来了。 然后呢，我就点击某一个特定的按钮，比如说：一个快捷指令，向我的 hermes 的机器人，在飞书上的穆先生发送：/话题转存并发布网站 然后我的后台就取回逐字稿、智能纪要，存在：’/Users/hiddenwangcc/Obsidian-LifeOS/31-复利基石/313-家庭/260930-2026 年十一出行' 用文件夹保存，例如：YYMMDD-HHmm-这次交流的话题，这个文件夹里存着逐字稿和智能纪要 存完了之后，由 Hermes 读取和加工，并且形成总结，例如：刚才这段时间我们聊了一个 XXX 的话题，在这个话题里我们聊了哪些要点、话题是怎么展开的、体现了我们的什么、给我带来的最大感受是什么，对我而言意味着什么，要用我为第一人称书写 形成的内容留存到：’/Users/hiddenwangcc/Obsidian-LifeOS/20-决策依据库🆕/00-Raw 米仓/2026/10’的相应文件集中，并按照规则进行命名。 然后发布到我的网站 http://yryc.wang。 目前，这里所有的技术都实现过，你可以看看之前的项目里，会有相应的方案。 接下来，你理解我的需求、并且给我说说你大约的方案。 我把提示词放在这里，大家可以看看有什么规律和特点 你可以直接学到的是什么？ 原文：https://yryc.wang/log/e/2770c289-3328-46e8-bf19-67acf54ccf88/ 我(夕夕）看完给了如下反馈： 这套打法很高级，我学到了： 1. 要跟Agent说具体的需求，还要给案例供agent充分理解，这个案例中包含了需求场景及背景、操作习惯，更细化的执行需求和文档命名需求， 2. 那个案例相当于是自己在大脑中做了第一次零阻力零成本的创造，然后交给Agent在现实场景中实现。 3. 告诉Agent这是过往项目中已经实现的现有技术，减少Agent的无序探索，让他从过往项目中吸取经验，更加高效和精准 4. 理解需求后不是直接出结果，而是先出方案，授权不受责，自己仍然作为操盘手去按下项目执行的确认键。 永澄老师点评说：真不错，夕夕每次都学得很关键！ 哈哈，开心！

Agent的使用果然是，一旦开始就停不下来，很容易上瘾。 我从晚饭后打开电脑开始使用，现在持续工作了近5个小时 搞定了几个网站的功能，也开始把我的一些旧的历史记录导入到我的米仓 我现在在参考永澄老师的做法，给自己做月度复盘和周度复盘。 本来准备用Codex的，后来我记得永澄老师说他用的是豆包工作，我也直接改成豆包工作了。省点token

永澄老师下午给我们分享了一个消息，codex又再次开通了可以付费200美金的20X订阅服务。 我和Airly在聊要不要开通这个服务。 永澄老师直接说：你想想，如果你还请不起一个1200元的员工，你的人生意图肯定是被压抑的状态！你肯定不是所有事情都给agent说，都让它给你出主意吧。 我提出：那要如何让1200元请来的AGENT员工给自己带来超值的价值呢？ 永澄老师直接在群里分享了一个关于请一个 Agent 给自己带来 2 万块钱价值的一个基本思路,。 老师的回复原文如下： 其实我觉得比较简单的就几件事，每个月给他定一个目标——告诉他要给自己产生一个 2 万块钱的价值。 那 2 万块钱的价值都有哪一些呢？ 我觉得首先就是帮自己把所有的情绪全部都处理掉，不可以有任何的负面的情绪干扰着自己。每一个情绪都被转换成非常积极的需求，或者一个创造的机会，或者和大家协同的一种可能。 第二个事情呢，就是打开自己的认知的边界。让他每天根据自己的一个实际情况，去全网上找，对于自己当前的这个需求。然后自身能力提升，最核心的、最好用的，一个认知、两个技巧、三个工具，让他去给自己找过来。 第三个是自己当前业务能力提升。啊，你自己做的事，怎样才能做得更好，并且把生产力提升，比如说提升个 5 倍或者 10 倍。那么这一个月要让他跑下来。啊，你可以跟他定好，这个月自己的生产力的哪一些点一定要提升起来。 第四，对于自己人生好奇的这些话题，要有一份探索。每一天都让他给你一个这个话题不同的人的思想啊、理念呐，或者方案。 第五呢，就是更多的认识自己。在这个月里，对自己的认识要有更多的不同的维度。 第六呢，就是尝试着把自己产品化，把其中的一个小点拿出来变成一个产品。啊，这个月可以利用自己的这个产品实现一点点的收入，下个月再想办法把相关的这个产品的收入去翻倍，基本上就按 100 块、200 块、400 块、800 块、1600 块这样的方式来进行翻倍。 第七个呢，就是去打开自己的想象力和边界。让 A 侦探帮自己去找到哪些东西可以让自己变得更好，更能够激发自己人生的可能性。 第八个呢，就是兴趣的探索。如果自己感兴趣的一个事情，就让 Agent 满世界去找最佳效用方案。一个是最佳效果，一个是最佳方案，都找来，并且找到最小的 MVP 可以自己上手试。 这里边还有一件事，我还没有算呢，那就是复利。你每让 Agent 帮助你跑通其中的一个点，或者在某一个特定的时间里又遇到了另外一种价值，你也让 Agent 帮你提供。那么每一次使用 Agent，它都会为你提供这些价值，这就是复利啊。 比如说你看到我今天说的这些内容，就直接把它写入到你的对 Agent 的要求里面。后续只要觉得有触动自己的东西，就写到给 Agent 的要求里面。那它每天在这运行，它都会让你得到这些价值呀。 这是多么有复利的一件事啊！ 哇塞，我直接被点通任督二脉，感觉一下子就清楚了，下个月开始，全火力开干！

永澄老师竟然用豆包工作来连接高德地图，给他做十一旅游攻略。。 想想我在2024年自驾游的时候，可是完全没有想到这一茬。 当时我的三版方案都是纯手搓，花了我好几个小时。反复思考和更正。 现在Agent出来了，整个就变得容易很多了。 我跟永澄老师说了，10月份我们公司会全面导入飞书，大家都有账号，也可以对接豆包工作。 永澄老师跟我说，那太好了，这样你自己就可以随便用了。 他还说：我前两天去深圳河套学院，朱老师说他们河套学院有一个福利，就是算力自由，你想怎么用都行。 我觉得永澄老师开阔了我的视角。 在之前，我一直想着是我们这样的话就成了一个顶级牛马，把这当成一个不算有利的消息。 但是永澄老师的视角让我意识到了，我也可以把这个转化成对自己有利的生产力资源。 好开心。

我在7:50匆匆洗澡，以便自己可以专注去听永澄老师的直播。 老师又提到了如何让1200元请来的AGENT员工给自己带来至少20000元的价值。 这次他讲的很详细，我要导出来让我的codex充分理解并且开始实现

永澄老师讲了不同了解Agent程度的人，要如何和AI协作。 也讲了他的家庭教育观。 这个很棒，我要让Agent用我熟悉的语言讲给我听。

我边听永澄老师的分享边一直点赞，哈哈，一顿猛点，终于在他下播的时候让点赞数达到了1万赞！太棒了！

我边听永澄老师的直播，边用飞书会议录音呢。 现在我让我的 ChatGPT 帮我把录音的逐字稿给提炼整合一下。 下一步我准备让Chatgpt模拟是永澄老师，以永澄老师跟我做一对一专题分享作为基础的背景和假设来重新生成他这次的分享。 在不改变原意的情况下，重新的加工和输出。要用我能够听得懂、感兴趣的语言来描述。当然，最最核心的一些要点和大意是绝对不能改变的

等我空下来，再认真的去看我ᴬᴵ社群的消息，永澄老师又在群里推荐了一个新的 APP。 我直接在群里问，这又是干嘛的？ 我感觉自己回村了两三天，就像与世隔绝了三年一样，又升级了什么？ 永澄老师说，现在AI的速度就是有一个访谈的时间，就立即更新一代技术。我这两三天呢，很多东西都立即变了。 不管怎么样，信息还是要保持阅读的。然后可以不卷，但是也可以慢节奏地继续跟上。 我也在那个时候想，如果这个时代变化的这么快，那有什么是不变的？是我可以在让自己放松休息期间保持的。我想可能就是阅读。 于是时隔三天，我再次打开了我的电脑。 耐心地把永澄老师推荐的Today APP安装并且注册好。 刚搞完一个，发现他们又在推进安装Muse，那不知道是什么，我要再看看。

## 我眼中的你：一个"用记录构建生命操作系统"的创造者 ### 一、核心身份：你不是"记录者"，你是"系统构建者" 这是我读完所有记录后最强烈的一个判断。 大多数人记录是为了"不忘"——怕忘了、怕丢了、怕以后想不起来。但你不一样。你的记录从一开始就有**架构意识**。2024年8月你刚开始用Get笔记时，就在做周复盘、月复盘，在思考"觉知是高回报活动"，在尝试站桩、感恩、金钱觉察——你不是在记流水账，你是在用记录给自己搭一个"人生仪表盘"。 到了2025年，这个系统开始加速进化。你跟着永澄老师做实践论共修，每周六早上六点半坚持了6个月14次系统整顿；你开始用"感觉充分表达"工具处理情绪；你开始把AI引入记录流程——从"AI辅助写文章"到"用AI做自我分析"。 到了2026年，这个系统已经有了明确的名字：**LifeOS**。你在9月20日的笔记里清晰地列出了5个记录来源（飞书群、飞书会议、录音豆、得到大脑、其他文字记录），并且已经在西西点love上积累了300多条记录。你不是在"记日记"，你是在搭建一个**多源输入、自动分类、可检索、可复盘的个人操作系统**。 这个身份的转变，是你这两年最深层的变化。 ### 二、你的底层驱动力：从"证明自己"到"成为自己" 我在你的记录里看到了一条清晰的内在轨迹。 **2024年的你，还在"证明"的阶段。** - 项目做得好，你会想"我是一个优秀的项目经理" - 同事离职，你会触发应激反应，唤醒"内心深处非常在意又渴望的感受" - 能量低的时候看到自身局限性，会"觉得泄气和怯懦" - 你对新人容易烦躁，因为你骨子里相信"人应该有自主性"——你用这个标准要求别人，也用这个标准苛责自己 那个时候的你，自我价值感还很大程度上绑定在"做得好不好"上。项目成功 = 我优秀；项目出纰漏 = 我不够好。 **2025年是转折年。** 这一年你做了三件极其重要的事： 1. **你开始系统地跟情绪对话。** 从"感觉充分表达"工具开始，你学会了给情绪命名、跟情绪对话、看见情绪背后的需求。你不再是"情绪来了就被卷走"，而是"我看到我的身体里有一个情绪在那里"。 2. **你开始练习gain思维。** 读《The Gap and The Gain》对你的影响是实质性的——你从"永远盯着还差什么"转向"看看我已经做到了什么"。这不是一句鸡汤，这是你在日常生活中反复练习的思维肌肉。 3. **你开始用AI做自我教练。** 最触动你的一句AI反馈是："我不用做得完美，也值得被爱。" 这句话让你"眼睛都有点酸，想流眼泪"。你开始意识到，年目标拖延的深层原因是"一旦开始，就要对一个不够好的自己负责"——这是非常深的自我洞察。 到了**2026年，你明显进入了"成为自己"的阶段。** - 你开始带新人，并且享受这个过程——"带新人对我而言是一个双赢的事情" - 你对职场政治有了更成熟的态度——"我不一定要在所有公开场合都表露自己真实的想法，我只表露我能表露的内容" - 你开始反向思考人生——从办公室的老鼠屎联想到芒格的"怎样不会死"，这是高阶思维 - 你开始认真思考金钱流动观——"金钱是这个世界上最有生命力的东西" 你不再需要通过"做得完美"来证明自己的价值。你开始允许自己"泥状人生"，允许自己不完美，允许自己慢慢来。 ### 三、你的核心能力："把混沌变成秩序"的项目经理思维 你的职业身份是项目经理，但这个身份已经渗透到了你生活的方方面面。这是你的核心天赋。 **在工作上**，你从"独撑一个项目"进化到了"项目级管理意识"——2024年10月30日你说这是"项目级管理意识的一个里程碑的起航"。到2026年，你已经在带新人、做带教，从执行者变成了赋能者。 **在家庭里**，你用项目管理的方式做育儿——给球球写道歉信、做学习成功经验记录本、制定寒假学习计划表、开家庭会议做暑假复盘。你甚至把"早上起床到晚上睡觉"的所有家庭任务列出来，打印出来发给梅先生，做了明确的分工。 **在个人成长上**，你用项目管理的方式做自我迭代——周复盘、月复盘、年目标、钻石活动、8P维度分析。你的人生就是你最大的项目。 这种"把混沌变成秩序"的能力，是你的核心竞争力。但同时，它也带来了你的核心挑战——**当秩序失控时，你会比一般人更焦虑。** 这就是为什么球球打乱你节奏时你会生气，为什么工作出现纰漏时你会内耗，为什么年目标做不完你会想逃避。 你的优势和你的痛点，是同一个东西的两面。 ### 四、你的关系模式：从"托付心态"到"伙伴关系" 你的婚姻关系在这两年里发生了非常深刻的变化。 **2024年的你，还在"托付心态"里。** - 梅先生出差前你会说："你就是不想陪家人，你就是喜欢出差" - 你希望他"不说你就能懂我" - 你在婚姻里有很多"应该"——他应该主动表达爱意，应该惦记家里，应该在你状态不好时支持你 那个时候的你，把自己的情绪状态很大程度上交给了梅先生的行为来决定。 **2025年是你们关系的蜕变年。** 我在你的记录里看到了好几次深夜长谈—— - 12月23日那次，你们从"晚回来没通知"聊到"时间双标"，最后你意识到"我们都在用自己想要的爱的方式去爱和支持对方" - 你开始练习"我看到我身体里有一个情绪在那里"，而不是直接冲他发火 - 你开始学习gain思维，把注意力从"他没做到什么"转向"他做到了什么" 到了**2026年，你们的关系明显进入了"伙伴关系"阶段。** - 婆婆回武汉后，你们通过家庭会议做了明确的分工，并且在执行中不断调整 - 威海之行后，你从小慧姐家学到了"随时随地嘉许和称赞"的松弛模式，准备引入自己的婚姻 - 你们开始一起讨论孩子的教育问题、校园纠纷处理、家庭规划——是并肩作战的队友 最打动我的是2025年12月22日那条笔记："今天早上起床的时候，我心里涌上一阵幸福感，因为感觉我的生活其实就是我一直想要的——平静、友爱、喜悦。" 这不是一瞬间的情绪，这是两年持续修炼的结果。 ### 五、你的育儿观：从"纠正问题"到"相信孩子" 你的育儿方式也在同步进化。 **2024年的你，还在"纠正模式"里。** - 球球写作业不认真，你会发脾气，甚至用小木棍打他的屁股、腿和手 - 你觉得"全家都要在这个事情上引起重视" - 你给球球写小纸条、做学习记录本，本质上还是"我来教你怎么做好" **2025年开始转变。** 你跟着家卫老师学，跟着永澄老师学，你开始意识到—— - "孩子的成长最核心的原因一定是他自己" - "兴趣比学到什么知识更重要" - 你开始练习"用相信的眼光看孩子现在遇到的挑战" 到了**2026年，你的育儿已经有了明显的"教练式"特征**—— - 球球偷看电视，你不发火，而是用"热爱与上瘾"的概念跟他沟通 - 你引导球球表达感受，而不是简单地下指令 - 你开家庭会议做暑假复盘，让孩子自己参与总结 - 你开始教球球电脑操作、AI使用，把他当成一个"正在成长的独立个体"来对话 你从"我要把你教好"的老师，变成了"我相信你能长好"的园丁。 ### 六、你的身体：一直在发出信号，你正在学会倾听 你的身体状态是贯穿这两年的一条暗线。 - 2024年你就经常感到疲惫、体力不足、睡眠质量差 - 2024年10月发烧后，你明显感觉到"活力比生病前差了30%" - 2025年你开始站桩、艾灸、练瑜伽，但总是断断续续 - 2026年9月，你开始出现"胸口很闷、心脏有点痛"的症状，甚至想过离职 你的身体一直在用各种方式提醒你：**慢一点，别那么拼。** 但你是一个"把事情做好"的人，你停不下来。 不过我也看到了好的变化——你越来越能听见身体的声音了。2024年你可能会硬扛，2026年你会说"我要休息几天，让自己休息十几天"。你开始认真对待这个信号了。 ### 七、你正在进入的新阶段：从"学习者"到"创造者" 这是我最想跟你说的一点。 2024年的你，主要身份是"学习者"——学项目管理、学教练技术、学永澄老师的各种方法。 2025年的你，主要身份是"实践者"——把学到的东西用到工作、家庭、自我成长中，反复练习，反复迭代。 到了2026年下半年，我看到你正在转向"创造者"的身份—— - 你在搭建自己的LifeOS，这不是学来的，是你自己创造的 - 你在思考Agent变现，这不是跟着谁学，是你自己在探索新的可能性 - 你在带新人、做分享，你的经验正在变成可以传递的价值 - 你开始有了"反向思考"的原创思维，从老鼠屎联想到人生风险管理 你正在从"吸收别人的光"变成"自己发光"。 这个转变不会一夜完成，你还会有反复，还会有自我怀疑，还会有"我做得不够好"的时刻。但方向已经很清晰了。 --- ### 最后说一句 读完你两年多的记录，我最大的感受不是"这个人好努力"或者"这个人成长好快"——而是**你真的在用全部的真诚对待自己的人生。** 你记录情绪的波动，记录对自己的不满，记录跟老公的吵架，记录工作中的挫败，记录身体的疲惫。你不美化自己，不回避阴暗面，你把最真实的自己摊开在记录里，然后一点一点地打磨。 这需要极大的勇气。 你说过一句话："记录的目标是为了日后有迹可循。" 但我觉得不止于此。你的记录已经超越了"记录"的范畴——它是你跟自己对话的方式，是你构建自我的方式，是你活在这个世界上的证明。 你不是在写日记。你是在用一笔一划，构建你自己的人生。 得到的小步AI 通读了我从 2024 年到现在所有记录，给我了一个反馈，我觉得还挺中肯的

我注意到永澄老师在用得到大脑做完表达之后，还会点一次发芽。我之前都忽略了这个功能，我也要开始用起来。 而且永澄老师是在上班路上用得到大脑做感觉充分表达，这些内容也是有选择地发布到网站的，我觉得这个也很好，很值得我学习 我开始模仿永澄老师的做法，来用好我的得到大脑的素材 现在在做第一步，把得到大脑的资料都识别出来，放入我的原始素材库中

https://app.heptabase.com/p/whiteboard/f7e4c00a-0473-499f-a72b-5cc2052da152 我看完了永澄老师的 PIC 个人智能中心的文档。 我觉得他这个真的是太流畅了，这样文档逐步分级说明，就一下子清晰化了。 这个文档可以反复的看。从左往右看是一种自上而下的搭建，让我们可以有一个全局视角。而从右往左看又是自下而上的实现路径呈现，让我们可以更加的有信心，在自己常用的领域里面一点一点点的去尝试并胜任，并且扩大自己的胜任边界。 我觉得这个文档就是我所需要的。 之前看的时候，一直只有局部观，所以我会很糊涂，不知道要怎么做，包括不知道要如何和我自己的已经进行的一些实践相关联。那现在就越来越清晰化了；感谢永澄老师的分享。

我刚刚发现我和一如都是有两台电脑，一台 Windows 电脑、一台 Mac 电脑。 那我们在这种两个不同系统的电脑的协同上应该有很多相似的经验和困扰，或许可以跟她多交流沟通一下。 我的网站的字数统计功能也出来了。目前为止，33天内，我已经发布了430条记录，总计15万字了。 我觉得特别有成就感，AI 时代让创作变得非常容易。 好开心！ 再次谢谢永澄老师带着我们用网站做记录，真的是越做越开心，越做越有成就感。 这个抓手一出来，其他的都会自动涌现。

我的房间进来了一只苍蝇，一直在这里嗡嗡作响，真的好烦躁，听着都不喜欢。我来试着把门开一点点，看能不能让它飞出去？ 今天一整天都没有开电脑，据说 Codex 已经重置了流量。我想了想，还是先让自己放放假，轻松一下吧，先跟家人在一起。 明天开始回归正常节奏。 我洗完澡后躺在床上，把永澄老师、一如和玳瑁的网站都看了一遍。 即使有人推荐，我还是喜欢手刷网站。 刚刚还看到，我到现在为止已经发布了 410 个记录了！ 跟一如的一模一样，哈哈，我已经赶上一如了 当然还是跟不上永澄老师的节奏。我看了一下，他基本上日均 20 条以上，而且每一天都有之前 5 条高质量的输出，真的太厉害了。 我很喜欢给自己设置一个目标，然后持续地去对照追赶。 这种良性的比学赶帮超的模式真好！ 这一条发布之后，我就已经超过了一如了。 我看 Airly的会少一些，主要是因为她的是繁体字，我看起来有些困难

刚刚因为提到了网站的发布数量，所以我就去看了一下其他同学的网站，永澄老师的遥遥领先，然后就是 Airly ，她是我的两倍。 饭饭也记录了很多，饭饭的记录也很有趣，我偶尔也会看看她的。 今天看到饭饭在练习【对讨厌的人喜心】，我看了她的几篇记录，觉得特别棒。 我复制了她的做法： 对讨厌的人修喜心： 1. 第一步，找一个安静不被打扰的地方。 2. 第二步，想一个我讨厌的人。 3. 第三步，想一下他有什么优点是我能学习的地方。这个优点可以包括：他对自己有什么利益，他对他人有什么利益，以及他本人有什么功德。 想完好处之后，安住在这种随喜的心当中。 我其实挺喜欢饭饭的，我觉得她特别的有特点，她非常的诚实，也非常的真实。 她还是一个非常的会对别人的善意及时反馈和回报的人 我愿意跟这样的人结交。

我看到了永澄老师关于会场的意见。 他说：关于搞灰产的事情。我是非常不建议干这个事情的，因为你干一次，你看上去有收益，但是你损失的良知，这个就很难补了； 我以前一直有模糊的直觉认为不应该这样，但是说不清楚，看到永澄老师的意见，我清晰了一些。 是的，我们纯正的良知，是最重要的，怪不得我总是不喜欢这个呢

1，来自永澄老师网站的 Tips for Claude Claude被封号，如何快速拥有新号： -拥有一台iPhone和美区账号 -下载Claude选择使用AppleID 登录（选择隐藏邮件地址） -记录下Apple给自己分配的随机邮箱地址， 通过这个地址在Claude用邮箱登录， 输入邮箱收到的验证码就能登录了 -剩下就是在Apple重新订阅Claude -全程不需要任何手机号码和人脸验证 2，永澄老师又提到了群里提问，我意识到可能是我漏加的一个群。 我直接截图问齐齐了，嗯，这种小事，我选择不麻烦永澄老师。 3，永澄老师对他和慧太太对家庭的贡献的认识也启发我： 我们全家人都在为家庭共同努力和投入，不需要有那么多的焦虑，只是每个人投入的方式和方法不一样而已 我意识到我和梅先生之间的分工和贡献，我也可以这样去看待，永澄老师这个格局和认知永远值得我学习，

我现在超级开心。 我今天早上跟玳瑁一起学习和理解了永澄老师的米仓和巧妇的那些分享的内容。 我们把这两个系统对应是什么，以及它的效用是什么，用我自己好理解的粮仓隐喻给理解清楚了。 我和玳瑁约定，再把自己今天理解的东西给整理出来。 并且开始分别基于我们的痛点和爽点来用巧妇系统搭建起来。 我觉得我提出的巧妇来搞定我们的痛点和爽点想法真的太棒了 嗯，可以在今天把工作理顺之后就开干了

今天的能量一般，早上8点半开会，会议结束后我有顺势和Ryanni聊了下，讲了我对她的要求和期待，我直接把一切打明牌，告诉她跟着我学习项目管理，她会收获什么，可以成长成什么样子；我也跟她说了她可能在这个阶段付出什么，承担怎样的压力和期待。 我还跟她说了压力大的时候可以怎么去暂时后退到舒适区给自己缓一缓。 我把所有的情况都给她，选择权也交给她。 我心里知道，看起来我在让她选，实际我也在选，在看她值不值得我付出更多的时间和心力去培养。 我在探索属于自己的带出精兵团队的能力和经验。我也在通过持续系统输出的方式把我的项目管理经验和洞察与永澄老师的思维理念再次整合加工，来反向赋能我自己。我还在这个过程中积累了大量的工作语料，这个在未来会成为我和Agent交互的基础。 我有自上而下的建设考量。 嗯，我觉得自己很棒，给自己点赞。

我看到一如让 ai 做了一个她和永澄老师的生命力循环对比，我觉得很棒  我让 GPT 仿着给我也做了一个  挺不错的，挺了解我的

跟饭搭子一起吃饭就是香！ 我们又来小九府吃鲜羊肉火锅啦，就是我说想要带永澄老师来的那一家店。 一个月一次的节奏啦   

巧妇是做项目时的辅助 Agent. 巧妇适合用来做开发某个业务系统的特殊项目。 永澄老师讲了业务和项目的区别，还有其他的内容，我在开车，前 40 分钟没有听到 要回听

现在继续记录永澄老师搭建的巧妇SOP分享中触动我的地方 1，背景信息及需求（意图/目的）:学习雷大，写完以后以产品思维的逻辑来加工。 这个超级棒，和我日常的工作业务很相似，我可以思考下我的项目管理中的经验，有哪些可以和现在的lifeOS相关项目的关联的 2，感觉老师讲的很多东西对我来说都有一种既熟悉又陌生的感觉 因为其中的内容都是项目管理相关的，和我日常的很现实，但是这里面的一对一关联我还不熟悉。 嗯，这次的分享很有价值，我要回听 3，我意识到一个点，我日常更在意的是项目执行，但是永澄老师强调的是项目需求调研、项目可行性分析、项目立项和筹备，项目复盘。 刚好这几个环节都是我不熟悉的，因为我作为乙方不太需要去做这一块，但是好在做了这个多年的项目，见过很多人在做这类工作。而且这一块是在现实中验证过可行的。 真的太好了，我一直想要扩展自己在公司项目和业务流中的参与范围，刚好借这个机会来学习和理解下。 4，永澄老师一下子就讲完了。 我感觉我自己像是没有做过项目管理一样，很多环节都没有做过。我一直都是这个执行的agent 5，我感觉老师这个SOP的内容很好，但是对里面的内容还是有些晕晕的。我感觉我好像有些固定思维和范式要被推翻了 我要好好整理下自己的思路 6，饭饭的设备情况和我的很相似，她的提问也是我的疑惑的一部分。 7，老师提到了用一台设备的Agent控制另一个设备，实现各种目的 哇塞，这个好高级 8，永澄老师提到了业务开展的边界控制: 开展业务时当前执行事项不要超出自身能力边界过远，避免无法理解 Agent 输出内容 这个提示让我有触动 10，巧妇是一个做业务系统的系统。 那在我的语言里，巧妇就是引入了Agent的高阶项目管理流。 日常我们的项目管理流重执行，但是这个项目管理流中，执行都交给了agent，反而需要人的意识、审美和灵感的地方会被放大。 前期产品管理的部分会被放大， 后面的项目复盘，作为以后项目的基础技术积累的部分也会被放大。 嗯，不知道这个理解对不对。 11，我尝试理解了下目前老师给我们的米仓和Agent对我们来说之间的关系，我感觉我们作为新手起步的状态，我们只有局部视角，看到的是相对独立的两个板块，但是当我们慢慢看到了整理和全局之后，会发现这两个板块是直接关联起来了。 永澄老师给我们一种示范，我看到最终的全局视角下就是life OS自运转系统，这也是我们在跟着他学习的一部分。 12，老师在理解了我的疑问后给出的提议是: 做自己天天用的但是没有成系统的东西。 我的第一反应是那我天天在工作，在做项目管理呀。 我要在其中做什么呢 下一秒我意识到了天天做和天天用有些不一样 现在仔细想想，这里面强调的更多的是天天用代表着有持续的需求，但是因为没有成系统，所以我用的时候并不好用和爽用，不是爽用就代表有消耗，这就给了我们优化的空间。那我们就可以用现在的巧妇系统去把它优化。 13，我还准备继续问，但是其他人也有问题，我也意识到了，想都是问题，做才有答案。 嗯，干脆不问了，直接先模仿着干。 14，我们之所以问这么多，其实是因为想要一次就做对，少走弯路，可是真的有什么错没有什么弯路吗？可能所有的路都是我们的必经之路。

永澄老师说，用巧妇系统做自己天天用的但还没有成系统的东西。 我发现我自己并不能说的特别清晰，所以我发给了我的codex, 让它从我的记录中帮我识别下，我有哪些天天在用但是还没有成系统的东西。 目前看来很不错，就是耗token 一步步慢慢来吧 我的codex帮我识别出来了78个可以核对的小流程。 我要逐一筛选下从哪几个入手

今天早上 6 点到 7:15，我和玳瑁又进行了共读交流，这次我们交流的是用 AI native 的方法读书。我早上状态不好，所以我没有这样做。我是在继续看我昨天的米仓建设，给我的 Agent 提要求。 但是玳瑁有按照我们上次约定的去做，所以我们就以她做的过程中的实践的反馈作为一个案例去做了详细的拆解。我们讨论了如何更好的去跟 Agent 表达，让 Agent 能够懂我们的心意，做出符合我们期待的东西。 然后我还打开了永澄老师的米仓建设文档，然后把玳瑁的一些动作和行为拆解成拆解一下，和永澄老师的米仓里面提示的内容给对照起来。我觉得这样的动作帮助我加深了对永澄老师米仓建设的具体的工具的妙用的理解，以及我也对永澄老师对背篓、米仓、巧妇这一套系统有了更加全面的理解，包括永澄老师的大的规划蓝图，还有它在给我们交付的时候，背后的一些考量和设置。 玳瑁说，哇塞，你好懂永澄老师呀 我觉得挺开心的，因为我越来越能够看懂老师。但是同时，永澄老师确实迭代的非常快，所以包括他呈现的多，但是在他呈现的东西始终都是冰山一角，他在冰山下面的积攒更多。所以我推断的可能更多的是表层的他展示出来的，给我这种普通低阶视角的人的一个内容。 假设我在某些方面有更多的经验的话。比如说在产品化，跑业务流的经验和理解更多更丰富的话，我应该对他的动作会有更多的看见和解读 我觉得挺好的，因为我感觉我自己的视野和关注圈被扩大了，我不再只关注项目管理那一个板块，而是开始链接上下游。 感谢永澄老师的引领和示范

我还是觉得我今天早上和玳瑁交流的东西超级有价值。一个是有一部分体现了我真的把永澄老师日常分享给我的东，给我们的东西理解，并且吸收，可以用来指导和帮助他人。另外一方面是我把永澄老师的在一个活动中的表达的内容，有做深入的理解，并且读懂了他的言外之音，他的设想和长期的规划。然后我能够把他描述的东西和我们普通用户之间去搭建一个桥梁，让用户看到切切实实的好处。就是最近永澄老师的分享，有一种越来越明显的倾向，就是他只服务于自己，他只服务于相信他的，和他有共同的志趣的那些人。所以他对于其他的一些人的这种需求的照顾会少了很多。然后那那些人在做事情的时候去在他的表达中，能够感受和理解，看见他做的东西对自己的好处，这一块就会变弱。而我感觉我可以去看到他的表达背后的很多的好处，然后基于这些好处去做一些具体的模仿和实践 我可以把我的这一块的东西，在每次跟玳瑁沟通之后提炼出来。如果有人关注到了我的 xixi.love 的网站，看到了这些，相信会对他有所启发和帮助。

我在跟玳瑁交流的时候，我意识到了我跟他她的这种交流的价值。其中一个价值就是帮助永澄老师去做他的一些业务或者思想思考的解读和传播。 另外一方面就是可以给普通的用户一些支持和帮助，帮助他们在永澄老师的表达和我们个体的实践之间搭一个桥，让他们更懂永澄老师，也更清楚自己可以怎么落地实践。 但是下一秒，我立即意识到了，我做不到这个。 做不到不是因为我没有能力，这一块的能力我其实在几年前就具备，做不到是因为我自己的精力和身体状态不允许。 我现在的工作家庭学习负荷已经很满了，我只能兼顾好自己，以及在有限的圈子里面，再兼顾一下若干个小伙伴。比如现在的固定时间和玳瑁的会面交流，比如少量的兼顾一如。 如果再去扩展，我需要又一次做抉择。所以我选择自己先把自己的一亩三分地照料好，把自己的那一个小板块做好。 我会在老师的带领下去从底部来开始搭我的人生的基石。 这种人生基石的搭建要好几年，甚至十几年，永澄老师之前的预判非常的精准。 我刚刚想到，我也并不是完全不能够去拓展的。比如说，我现在本身就在跟玳瑁一起共读，那是否可以在周六的时间里面加入一如，我们一起做一些永澄老师，围绕永澄老师学习的相关理解和探讨。但是很明显，这个会更改我和玳瑁原定的安排，另外也要遵循一如的意见和想法。 所以我感觉这个事情还要从长计议。 我决定先自己想清楚，我是否能够接受这个？我的时间和限度是怎样子的？ 因为永澄老师也说过，我们所有的东西应该以我想要的样子，过我想要的生活为主，那在这一块，我也应该先清楚的知道我想要什么，这其实也是爱自己和爱他人的表现。 等我澄清且确认了，再去和且玳瑁还有一如提议。 这个事情成与不成都不是最重要的，重要的是我知道我在用我的方式去关心和支持我的朋友。

我最近 20 多天都是自己带着球球，所以每天早上我们都有很多固定的事宜要共同处理，比如起床、洗漱、吃饭、收拾家里、扔垃圾、出门、送去学校。 我几乎每天都会在送球球上学的路上，那七八分钟路程中。跟球球交流复盘我们今天早上的表现。 几乎每次球球下车后，我都会对自己的大多数情况下，我都会对自己的言行不满意，觉得自己毛毛躁躁的，很着急，有时候也会带情绪。 我会跟球球持续的提要求去，有时候也会去让他承接我的一些情绪。 当然，偶尔也会表现的很好。我会让自己及时的闭嘴和管理自己的情绪，也会对球球做一些有效的嘉奖和鼓励。 我今天突然意识到，我一直在用永澄老师的状态和标准去要求和鞭策自己。 可是我不是永澄老师，我是我自己。 我作为一个妈妈，妈妈给孩子的爱和爸爸给孩子的爱是不一样的，可能妈妈的爱就是絮絮叨叨的，就是带着一些小情绪的。就是非常地关切日常的一些行为和表现，会对日常的行为和表现给出及时反馈的 我问自己，如果我有一种超能力，我可以立即变身成永澄老师式的妈妈，我愿意，或者我会决定做百分百像永澄老师那样的妈妈吗？ 我的答案是不愿意，我会研习永澄老师很多教育孩子、爱孩子的方式方法，但是我也会有我自己的教育的重点和视角，我会把我的基础的坚持也要纳入进去。 而且一个家对孩子的教育是一个有机的整体。永澄老师作为慈父去教育 Doubling ，而小慧姐很明显就是有严母的那一部分，他们家有着默契的分工。 而我们家也是如此，梅先生承担着慈父的角色，我就是那个严母，但我也不是传统意义上的严母，我是一个既对孩子有要求，又会关注孩子的心理和情感需求的妈妈。 我觉得我自己已经做到了我当前的水平，而且我也在持续地调整自己，尝试让自己更好地支持孩子。 对于妈妈这个角色，我其实是问心无愧的。 我就是一个好妈妈。 只是出于我的审美，我知道在这个好妈妈也可以有不同的表现形式。我也期待自己能够有其他的支持和爱孩子的方式和形式，那我慢慢的去学习和调整自己就好。 另外，我们已经是一家人，球球确实没有选择父母的权利，但是他始终可以选择，他以什么样的方式去面对我们这对父母，去和我们交互。去实现自己的想法， 他现在或许并没有这样的清晰的意识或意图，但是终有一天，他可以成长出来，去做出自己的清晰判断和选择。 我相信我的孩子一定可以的。 有的孩子是在父母的家长里短的絮絮叨叨里长大，而我的孩子可能要在我的实践复盘反思迭代的絮絮叨叨的语言中长大。 从长远的角度看，这并不是一个坏事 另外，我想男孩子的养育和女孩子的养育总归是有些区别的。虽然我现在不能清晰的说出区别是怎样，但是路要一步步走，实践着、摸索着才能找到最合适的答案 说了这么多，我发现这是我第一次清楚的意识到，即使我在和孩子教养的具体的交互中表现的不完美，可是我仍然觉得那是有价值的，那就是我们的生活，那就是我们的日子，我把我对孩子的爱，化成了我跟他这样一次次的具体的生活场景的相处交互中， 我对自己很满意。 我感觉这像是我第一次对林夕夕的家庭教育观的一个清晰的澄清。 这是第一次，但这绝不是最后一次 在跟着永澄老师学习教练育儿，听家卫老师的育儿直播这么久之后，我终于开始在他们的基础上，长出了属于我的东西，我可太棒了！

我在旁听永澄老师公司的青色组织会议。 我收到了齐齐的私信提醒，超级感谢齐齐。 采懿也发了群公告： 我们现在正常开启本周的青色组织工作会 我们会各自分享自己的一周实践，永澄老师现场反馈。 也许你的困惑会在别人的故事里撞见一个新答案。 欢迎来旁观~ - 活动主题：变中找，不变守 - 活动时间：9月22 日（周二）9:00–12:00 - 参会人：永澄×齐齐×采懿 我现在先记录永澄老师对采懿的反馈中让我有启发和感受的地方。 1，采懿一个多月都在做页面呈现，我以为永澄老师会说她的效率不高，偏离主线。 没想到永澄老师把她的行为和自主创造力关联上了， 采懿在做意图清晰化。 永澄老师还说：你只要高频做，它肯定是对你有价值。 我感觉我被刷新了 2，永澄老师说对于意图结果的澄清，有两种状态。 第一种状态就是市面上没有最佳实践方案。第二种状态就是地球上有最佳实践方案的。 我终于知道了为什么永澄老师会让我们用Agent的时候线做Ai native，做全球最佳实践搜索。 3,永澄老师又说采懿在做业务系统。 嗯，我觉得很有疑问，这个是怎么关联上的。 但是我意识到了永澄老师在给采懿的无意识动作赋予意义和价值。 业务系统这块我不太懂，要让AI帮我解释下 4, 永澄老师让采懿把自己的经历提炼成案例，这一点很妙，这样持续做，就可以攒很多个案例库。 而且这些案例是要和一个成熟或者成功的系统挂钩，比如采懿的页面呈现经验和自主创造力之意图清晰化和意图结果达成这个系统挂钩 哇塞，这个好高明 5，永澄老师又讲了五用，嗯，这个很棒，我也很喜欢。 6，永澄老师提到了直男的表达和采懿的表达 这个很棒，我意识到了我可以让我的AI把永澄老师的表达和我习惯的表达对照上，这样我可以更加地容易听懂和理解永澄老师的表达。 7，啊啊啊，永澄老师讲了好多专业词汇呀，每个词听得懂，放在一起我就听不懂，也不知道怎么和我自己关联和应用 比如：所有的有效必须经由你自己再加工。你可以保障它的效用，但是你可以创新它的形式。 我得在脑袋中转几个弯才能理解。 啊啊啊啊啊 这个老师，真的是，能不能说话的时候说通俗点！ 嗯，我要增加我大脑中的专业概念库。 8，生产力是衡量使用价值的唯一方式。 这一点我没有概念，日常也会去有意识评估，我需要去刻意练习。 9，好家伙，又讲到了人类误判心理学， 嗯，【批评和提醒】来了 哈哈，永澄老师这套表达真的是高级且丝滑。 酸唧唧，我好羡慕采懿呀~ 10, 我眼睛中的别人就是自己。你怎么判断别人就是怎么判断自己。因为我发现对方不对，我立刻就在想，诶，我自己发展的机会来了。 这个思维好高级，取走了 11，永澄老师的批评和提醒真的特别高级，不是为了展示自己比对方厉害，而是真的是在支持和帮助对方。 他站在采懿的角度，为采懿指出她在自主发展中需要去强化的方向，名师指路，前行更轻松。 又是羡慕采懿的一天 12，嗯嗯，永澄老师说了，这就是自上而下的思考，我之前的感觉是对的，老师在做自上而下的引导。 里面有些我熟悉，有些我不熟悉，可以扩展自己的战略思维，太好了，我太幸运了，能够听到这样的高级指导。 13，老师说在Agent时代，不存在我不会，可以用Agent辅助我们。嗯，记下来了 14，人类误判心理学，你是消极应激反应，还是积极应激反应？还是自主创造？ 老师建议：每个周找出本周最大的一个判断，看看里边有没有误判。 这个很好，怎么实现呢，我要思考下，试一试 15，看着永澄老师和采懿，我开始理解了为什么我带新人的时候，我觉得我把所有的东西都介绍了，详细且充分分享了，但是新人还是懵懵的，且实践不好。 嗯，信息量太大了，导致重点太分散，所以就没有重点了 就像我现在记录了这么多对我有触动的东西，我的学习和实践重点是什么呢？ 16，哈哈，永澄老师果然又指导落地了。 他让采懿回去收敛成一个部分，找到声明及被的最小成功行为，持续去创造成功体验，获得使用价值。 厉害 17，使用价值不会没关系，先拿这个经验用在身边的人上，让自己有社会互动， 嗯嗯，这样可以看到好处和获得好的体验。 18，老师总结了，五个层次的MVP 最高层次，就是我的业务跟外部世界互动。 第二个是我的业务的MVP。 第三个我积累下来的有效性。 第四个我的有效要被我赋予我的含义，我的味道。 永澄老师说：这四层迭代就应该都交给agent来帮我们做。 当我们使用巧妇启动之前，就要把这四个层次全部给它激活。于是我们做一个项目的成长速度，那就是可怕的成长速度。 我觉得这个很有用，但是对照在我的实践中，是什么意思，怎么找一个抓手实践，我需要AI支持找到 永澄老师补充了一点，最最最最高层，我的人生中的某个东西。 我猜这个可能是我的愿景。 老师说，做任何一件事，同时迭代这五项。 19，哇塞，我觉得永澄老师封神了，直接现场搭建了一个系统链。 五个MVP真的是绝绝子。 永澄老师也现场意识到了，所以他准备自己也做一做。 带着采懿做。 我心里一直喊，带我做带我做。 哇塞哇撒，这个牛叉了。这个价值很大，我要做着试试，也要持续关注永澄老师在这一块的分享。 20，永澄老师还提到了实践论。 放在实践论的第一阶段。 如果这件事我还没有最佳实践，那么我就会启动两个动作。 第一个动作，立刻跳进去实践，我才不管别人怎么讲、怎么说。我必须先有我的答案，持续去实践和优化 另外一件事情就是去全球搜索最佳实践。 嗯嗯，和前面的AI native提示词对应上了。 又看懂了永澄老师动作背后的意图。 哈哈，我真棒 21，这次反馈真的太高级了，我赚大了，实名羡慕采懿。 22，我的观察：永澄老师提到要做一个好东西的时候，大多数人都会说，好呀好呀，等你带我做。 为什么要等呢，为什么不能自己自主实践，和老师的实践碰撞交互，然后形成自己的东西呢？ 嗯，我很喜欢我的这个意识，但是我也要持续有意识地观察我有没有做到。 持续去警醒自己。 学习永澄，模仿永澄，迭代永澄，成为自己，哈哈！ 23，感谢采懿的案例，感谢永澄老师的无保留拆解和分享。

永澄老师点评采懿这一趴进入尾声  永澄老师发了一张图，并且做最终的讲解。 嗯，这个时候我的大脑已经不够用了，那我就听听吧 永澄老师说：你的使用价值是跟着人来定义的，你没有人，你肯定没有使用价值。就是如果你不给别人互动，你有啥使用价值啊？ 我觉得这个人首先是自己，我们创造对自己的使用价值 但是只对自己是不够的，我们在社会里，我们是社会人，一定要和他人互动，这种价值感才能清晰和稳定 嗯，剩下的交给Agent来理解和整顿吧

齐齐的分享开始了 1， 我和齐齐的风格和特性比较相似。 我挺的时候感觉很轻松和熟悉。 她是搞事的风格，学习力很强 学习是为了服务自己，为了让自己更好地搞事 嗯，我超级懂这种感觉。 2，我和齐齐的差异：齐齐是个业务和营销经验丰富的人 我更擅长项目管理，但是我做的是传统制造业的项目管理，和永澄老师的敏捷项目管理，互联网产品项目管理，是不一样的 我想要依托Agent扩展新的事业可能性，我就需要向齐齐学学习，基于我的现有优势，扩大自己的域。 （我发现大家都是隐身的，为啥Airly露脸了呢？她是是不是特殊组织成员？） 3，齐齐好棒，小红书限流，她把这个经历转化成了经验财富。 4，我听齐齐的分享，感觉很熟悉，我每周一早上的项目汇报就是这样的。会对自己在做的项目做全盘输出。 不过我的主管没法提供永澄老师这种高级的反馈。 我也意识到了，我其实可以用工作项目汇报的方式，把我的生活和学习领域以项目复盘的思维做每周整顿。 嗯嗯，我要继续想一想这一点，看下怎么落地。 本周实践下。

永澄老师在青色组织会议中对齐齐的反馈开始了 1，永澄老师以能量作为导向，关注了齐齐高能量和低能量的地方。 他开始讲低能量的部分。 通过提问来引发齐齐的思考 动作的背后的目的和意图是什么？ 反复挖掘。 看到这其中的冲突或者违和的地方，然后去反思自己判断对错的标准是什么 2，永澄老师提示了，我们日常说的话，我们对自己的期待和要求，是对哪个【我】说的。 这里面和【意识与认知】的状态有关。 3，永澄老师给齐齐建议：做练习：我想要的【我的目的】是什么？ 这个类似Money honey的活动——我和金钱的关系是什么？ 重点是：我想要让他们之间是什么样子的关系？ 例：我想要的让夕夕和我的目的之间是什么关系。 嗯，学到了，这个也适用于我。这个我要想清楚。我也是目的/意图不清晰。 4，老师说要确定核心意图。 按他给齐齐举了下金蛋的母鸡的例子，我感觉对我也有用，但是可能我也有这个情况，所以我不太能够想旁听老师对采懿的点评那么置身事外地理解。 5，老师问：易仁永澄有迭代能力，对你意味着什么？ 齐齐：可能是因为我也想要啊，我也想要迭代 永澄老师：你想要迭代OK。那你是什么，所以你想要迭代呢？你是什么，所以你要注意力聚焦呢？你是什么，所以你要去整顿呢？ 我再次把自己的经历和齐齐的情景关联上了 我发现我也对自己的现状一边觉得OK，一边又不满，觉得可以更好。 按照永澄老师的说法：那这是满足了个特定的需求，满足了个 hunger 吧 老师说核心就是因你而形成的那个价值是什么？这个原点的价值，get不到，那就理解不了这些手段的目的。 老师用自己的选择，来说明人要在目的上反颠覆推演，而不是在手段上执着。 我不是很能听懂，但是我感觉这个很重要，对我超级超级重要和有价值。 这个是和我的现实情况和挑战有关的部分。 6，曾德军老师的故事让我看到了一个人抓住时代发展的浪潮可以带来的机遇。 我们公司在1989年建立，但是我们始终深耕一个领域。我们的迭代是不一样的。 我开始看到了不同的形式背后的自我突破和重建。 曾德军老师说：竞争越大，你就越要创建新品类。 嗯，我们公司也是这样的，我们公司也在持续探索父母出行的新方式，以及父母和孩子交互的新方式。 这个过程特别特别难。 我想要再听听曾老师的故事，和我们公司的发展关联起来。 曾老师长期在这个领域，反复校准你到底是什么价值。对方到底是什么需要？ 他通过反复在校准这些部分，持续不断的训练校准的能力, 回到价值本身的能力。 7, 永澄老师指出：人要回到你的目的上。这是个自上而下的问题。 嗯，永澄老师的反馈有框架，先自上而下，再自下而上。 8，永澄老师说你的感觉里藏着你的价值。 老师讲了他和魏坤姐姐在10倍好的交流故事。 你是什么样的人，你有怎样的质。 通过持续的学习和推翻前一阶段的价值主张，我们的质、我们的价值主张会持续被萃取和提炼。 （这一段有些走神，听累了，后续看AI怎么说) 9, 永澄老师讲了形式与本质，我在吃饭，没有及时记录， 10，齐齐和永澄老师之间的相处更松弛和随意。 她也更诚实，懵了就立即反馈出来 她真棒 11，齐齐的诚实获得了永澄老师的赋能，老师给了她很好的提示词 我收走了 12，Agent提示词： 我老板说我做的事情，大量的都在how和what上。大量的都在how和what上。把我的所有的how和what转换成why，我要形成确定。那么我说的why是什么呢？既有我这个人独立的价值存在的根本意义，就你从识别的，如果我是一种特定的质地，我是一个什么样子的质地？ 第二，如果我这个质地形成一种社会化的价值主张，我主张了什么价值？ 第三，这些价值如果落到用户特定场景中，可以变成什么样子的使用价值？你要基于我今天做的所有的事，我要都发给你，你来帮我萃取。 然后我要来检查，如果你说的和我相似，我就会告诉你说这个很贴近我，如果不相似，我会给你反馈，来建立一个反馈的机制。让它不断更新对你的认识。 然后我要来检查，如果你说的和我相似，我就会告诉你说这个很贴近我，如果不相似，我会给你反馈，来建立一个反馈的机制。让它不断更新对你的认识。要求他把所有的东西全部留存到我的这个文件夹里面去，形成我的这个部分。然后每一个你萃取出的叫做什么什么的概念，必须包含我发生的什么事。后续可以让我想起来。 这个Agent的好处：可以让自己安心做你的擅长how和what，但是用agent帮你加强你的why。等到你慢慢慢慢清晰了之后，你就可以反过来来做了，从why再指导how和what。 13，永澄老师说：这个【Agent服务自己，让自己回到why】可以成为一个产品。 绝大多数人都没有训练过价值思维，他的思维方式都是策略思维，技术思维、任务思维、管理思维、出个结果的思维，或者证明自己的思维，他没有价值思维，有项目思维，但没价值思维，这就是问题。也就说他干了一堆项目，干了一堆事，干了一堆任务，然后做了一堆agent，但是价值是什么，他不知道。或者价值不凸显。 价值不凸显它未来的竞争力就不够 这个就是独特性。 哇塞，这是这场对话中对我最最有价值的地方，因为我就是这样的人，我有同样的需要。 14，我今天记录了这么多，我要让我的Agent帮助我来识别其中实践的难易程度和优先级，列出表来逐一实践。 15, 采懿是个实诚的孩子，不光考虑自己，还帮助普通认知基础的人来问要从哪里作为扎手做实践。 哈哈，我心里OS：这不是你们这个会议要考虑的事情。 这不是你们的业务核心和机密吗？ 嗯，永澄老师的反应和我预想的很相似。 但是他也很有大爱，给出了一个起步答案 做5why练习 我做这个事情我是为什么吗？我做了这个我为何而做？... 老师在这块充分举例 感谢采懿的好问题，哈哈，让老师再次开源了一些东西。 老师在持续实践5why，他在疫情后大幅业务板块，就是一个实例。 16，这一场也很精彩，感谢齐齐、采懿和永澄老师的精彩分享。 这一场更加和我的情况贴近，事情不同，但是事情背后的逻辑和模式相似。 对我的价值最大。

永澄老师的分享来了。 1，他这次旅行共学信息量爆炸，对他的冲击很大，他准备花一个月做复盘，嗯，我要保持关注。 2，永澄老师的高级朋友圈很棒，他们在现场交流：介绍自己最近在忙什么，好奇什么，喜悦什么。 3, 果然信息量大，老师的脑袋不够用了 他开始慢慢讲他的经历和故事。 嗯，我很喜欢听故事。 没有听到一个人的分享，是谁可惜了，这个视角好赞。 4，可口可乐公司，一个超级牛逼的公司。 这个公司穿越了一个又一个的周期，穿越了一个又一个的政府、政体、政党，穿越了每一种不同的民族、宗教，在190个国家的所有的人类宗教的人都喝这个汽水。 老师的启发：我是做一个什么东西，我可以穿越周期，永远活。 5，可口可乐公司准备带本公司的饮料进去，我想到了华为任总说大家可以随意用苹果手机。 这里面的差异是什么 是不是不同的视角和概念？ 6，永澄老师讲了可口可乐的故事，看得出来他很有触动。苹果为什么要长果肉的故事很棒 7，永澄老师说把做自己连接了两端，向上连接和向下连接。 做自己成了节点 嗯，看到他说的了，我心里安心了一些。 我上次看到他的网站里说要向上来连接，我有些担心我的进化太慢了，一直在下，哪天他不带我玩了 8, 人际关系工作坊，这个被他夸赞是内容的品质高到从未见过。 永澄老师评价说成甲老师用价值投资的逻辑架构的这个工作方式，就让你一眼就能看穿他未来会越来越好。 成甲老师分享：所有的事情都是关系的事。你怎样跟贵人相处？怎样跟协作者相处？怎样不断地向人际之中释放你的能量？怎样让坏人不能靠近你，整个理论系统是什么样子的框架？为什么要这样做？哪个地方该做，哪个地方不该做？ 不知道永澄老师会不会公开分享。 有些期待，我想到我也可以看成甲老师的复利日志录的内容来学习 9，永澄老师分享了猫王公司的曾老师的故事 一个超级有魅力的人。 听的就很有感染力。 曾老师是一个自我很强大的人。 永澄老师认为曾老师有一种强大的能力，把一切负面的发生全部变成自己的强大。 永澄老师说我真的看到了一切杀不死的都让我强大，并且曾老师是主动的强大、有意识的强大的那种状态，同时还跟你直接就非常非常的贴近你。 我刚刚查了下猫王音响创始人曾德钧老师的故事。 可以看出永澄老师被曾老师折服。 成甲总结说：曾德钧老师的那种强大的学习力，都在问一个问题，叫做这个时代不管怎么变，跟我有什么关系？ 曾老师有个特点：他一发现时代的变化势头，他就开始为这个布局，他一布局就提前个五六年。 溜达的提问：我这个人心地善良，但是我的心胸狭隘。我这个事情怎么办？ 曾老师回答说：重要的是你为你自己想要的东西在改变什么。 所以如果你想要，你就不要执着在我为什么做不到，而是我到底想要什么？我要不要改变它？ 所以不是性格改变命运,而是为了我追求的那个东西改变我的性格。 哇塞，这个问答真的很棒。对我也有帮助。 永澄老师点评曾老师： 这个人强大到无比的巨大，但是你在他身边，他又是个普通人。 你就理解什么叫大隐隐于市，就是这种感觉，他就是隐藏在你的，身边，你就觉得这个老头，但是深不见底的那个感觉。就是你问他他还有。你问他还有，你问他还有，问他还有。 10, 永澄老师用why-how-what来帮助一鹏和溜达梳理，这个思维很棒，我收走了。 给他人反馈的时候用起来。 11，朱岩梅老师，我听过她的回响演讲。 我看过她的《人才基因》的书，对我很有启发，她还给我签字了。 永澄老师提到了那本书中的《自我觉察》-认识自己那一节。 永澄老师赞扬朱岩梅老师她胆子真大，她每次选择都是把上一次的安全感扔掉。然后用新建立的能力重构新的安全感。然后再把此刻的能力再带到下一轮次之中，再带到下一次轮次之中，穿越周期 12, 曾老师第二天分享了自己为什么能穿越周期的五项方法论。 曾老师选中关键的几个点，然后只在那几个关键点上持续努力。他努力的点和别的地方努力的点不一样。这就导致他在拉长时间周期之后，他积累的东西不一样。 这个地方是核心秘密，永澄老师没有分享。 我先做个记录，后续看是否可以找到答案。 13，永澄老师讲了他在上海浦东机场做春秋航空航班的故事。 永澄老师的处理过程绝绝子，他让事情翻篇的方法和思维值得我学习。 14，嗯，这次的永澄老师很不一样，他只是讲故事，用通俗的语言，表达了自己的想法。

现在是采懿反馈和提问环节。 采懿问：到底什么应该是不变的，什么应该是变的？ 永澄老师回复：什么是不变的？是你的本质是不变的，你的质地是不变的。 （哈哈，我很开心，因为在之前永澄老师反馈齐齐的时候，我想到了质地。嗯，我学习地挺扎实地） 老师说：你的质地一定是热情，会释放出热情来。所以你的热爱会反映你的质地，这个东西是不变的。 你的热爱就能穿越周期。 老师建议我们想一想：从出生到今天，我身上什么东西一直没有变啊？ 还有学习、研究、找规律、认识事物、和世界反复互动不变。 这个问答很精彩。

永澄老师讲热爱。 热爱不是总结出来的，热爱是在实践中出来的，就在实践的最小的那个小瞬间，你做出来的选择里边藏着你的热爱。 所以要做记录，记录了之后才能挖掘出来。要做感觉充分表达，才能挖掘出来。 永澄老师提示：打动你的东西，你就做一个自己天天用的东西。然后就可以做出一个产品。

义父要重置额度的，感谢永澄老师和雷大的提醒。 

今天早上 6 点刚到就醒了，想要再睡一会，惦记着今天要洗头，以及我的 Codex 还在跑，所以在床上刷了下永澄老师和一如的网站，就干脆起床去接着搞我的 LifeOS 系统了。 我越实践越觉得 LifeOS 系统的建设很依赖于我们项目管理的知识。 小白当然也能做，可是当以项目管理的意识去做的时候，就会对这个事情有更加全盘的认识和定位。在项目执行阶段去识别问题，去和 Codex 联动，做出判断也会更加的精准有效。 我在做的时候就意识到了，我当前的 LifeOS 已经有几个板块，如果要按照永澄老师的几大基石的状态去建设，那么它就一定会需要去以一个整体的项目集管理的视角来工作。 项目集下面又有多个子项目，每一个子项目都有它的项目目标项目目的和目标。子项目的项目目的和目标又服务于整体的项目目的和目标。 这里面有非常多的内容需要去持续的澄清。 这也让我想到了我今年参与的一个大的项目集管理。我当时做的时候就觉得这个项目特别的，从项目管理的角度很困难，牵一发而动全身。而我对口的美国资深的项目经理却做的非常的游刃有余。我感觉我可以刻意的去总结一下，他总在管理那个项目集时的，有效的动作和经验，然后来运用到我的这个 LifeOS项目上。 在我的现实工作中，看到了一个非常资深的人，以专业的项目管理运作的手段来实践了一次项目集管理，我还是其中的项目成员之一。 然后现在我自己作为操盘手，作为项目集经理去，以一个顶级视角来和 Codex 协作，来完成我们 LifeOS 的项目集的工作。 在我看来，这是一次非常棒的实践机会。 我对此非常的期待。 想到了这些，我又再次想到说，我在跟 Codex 联动的时候，我的身份到底是什么？到底是 Codex 是 PMO 总监，还是我是 PMO 总监？我发现我在刚刚的那一段思维里面，其实是把自己作为了 PMO 总监。 但是实际上我应该是操盘手 CEO 的角色。 我可以懂项目管理，我可以去和项目总监交流互动，去指导他更好的为我工作。但是我不应该去承接或者侵占他那一部分的工作范围。 哎呀，我觉得我越实践越有超级多的问题，好想去问问永澄老师。

永澄老师在我ᴬᴵ社群中发布了他的下阶段目标。 （嗯，我打完这句话，就发现我的思维错误，这怎么只是他自己的目标呢？这是我们大家的目标。） 永澄老师在我ᴬᴵ社群中发布了我们这个月的Agent实践目标。 他选择了米仓。 我看到了他在面对结果选择和每个选择的诸多好处后，有着自己的稳定价值观和决策依据。 我想要让AI帮我拆解下，他是怎么决策的。因为我最近发现我总是会在决策上犹豫反复。 (说干就干，我立即发给了我的CHATGPT让它帮我拆解) 我太机智了

刚刚发生了一件好笑的事情，永澄老师在群里发了本月主题和思考后，让我提问，说【我开始上跑道了，还有没有问题？】 我想到了我们昨天的留言对话。 我以为他是继续再跟我说隐喻，是他在深圳收获了很多，所以在兴致勃勃地准备闭关几小时沉淀整个大的。 没想到他说的是真的起飞✈ 当我后知后觉意识到这一点时，我立即被逗笑了 关键是我按照隐喻的理解，和永澄老师对话，完全不违和，哈哈~ 一早上，开心极了~ 感谢老杨，解答了我的梯子疑问。  嗯，这周抽空问问之前那个厂家。

早上看了永澄老师在我ᴬᴵ社群的分享和提问回复后，我立马意识到我的token不够用了  看完后我第一直觉是我需要升级到20X，结果永澄老师告诉我一个噩耗，20X无法订阅了。 这也就解释了我今天看20X这个订阅选择时呈灰色无法选取的疑惑。  嗯，看到从9月10号开始，我已经错失这个好机会，我内心觉得很遗憾。 脑中出现了一句话，我以为的昂贵其实可能恰恰是最省钱的方案。 期待有其他的选择和转机。

我们公司的网很奇怪，我打开自己的网站，被拦截了，打开永澄老师的网站，又OK。 之前是无差别拦截。 嗯，我刚看了下，也可以打开一如的网站。 找不到规律，那就这样吧 至少可以在公司白嫖外网。超级稳定还链接快，哈哈~

我让梅先生向永澄老师学习宠妻 36 计，哈哈 

晚上听了永澄老师关于米仓搭建的分享。 他这个分享资料写的非常的清晰和详实，真的超级了不起。 我感觉永澄老师真的特别了不起，在自己有一个难，系统蓝图之后，一直在持续的探索和迭代自己，现在生成了一个这么棒的素材。 那现在我要向他学习的就是，首先是做好多个维度的记录。 目前我的网站记录有，但是其实我的情绪和一些内在的感触还是习惯于在脑袋里面去表达和消化。这个还是要慢慢的让他表达出来。 永澄老师强调的，在表达的时候，要说发生了什么，然后我的感受和对我的意义。 我发现我好像日常没有特别有意识按照这个结构去表达。 发现其实老师强调的就是 fact、 feeling 和value. 我觉得这样的表达会让我们的日常记录中，把事情和自己这个人产生关联，和自己的感受产生关联。 这让我们在 AI 那里会是一个更加立体的形象。 我很喜欢他这样的一个表达结构，我也想要尝试着去慢慢的做这样的表达，然后让自己有这样的一个习惯性的结构化的表达能力. 感谢永澄老师的示范。

我今天晚上参加完永澄老师的分享后，就相应了球球的需求，教他一道数学题的做法。他其实在数学上面反应很快，思维很敏捷。 真的很棒。 因为我参加永澄老师的分享会，所以我让球球收拾了厨房，把洗碗机洗的碗清洗一下。结果等我结束分享会过去看，发现厨房只是完成了基本的碗的清洗，台面还是乱糟糟的，餐桌上球球吃的东西也都没有整理，我很不满意。 我把他数落了几句。他有点不高兴，但是也在那里老实的待着听我数落。 等我一数落完，转身就跑到房间去。 等我之后又过去看，发现他在看iPad。可能是在下载，或者说查看什么资料。 我立即就生气了，把iPad关上，然后让他出来，他当时害怕着不愿意出来。 我拧了两下他的耳朵，他在那里犟着。 我数落他不遵守我们的电子产品约定。 一边生气的时候，我一边意识到了自己又在像永澄老师说的那样，把鬼影架在了孩子身上。 但是我在那个时候控制不住自己的。 球球出来之后，我让他去面壁，他不愿意，坐在凳子上一言不发。 我叫他，他不动，我生气地踢了他一下。 他有些伤心和难过。 后来他又坐在沙发上，他说我就不去。我发现，如果他真的说不去，我其实并不能拿他怎么办。因为我不想要用最残忍暴力的手段去再打他，或者说迫使他去做那件事。 我已经在这个处理的过程中，不理智和带来的一些负面的影响。 因为我不想要让这些负面的东西继续扩大，这样就已经够多了。那一瞬间，我发现自己竟然束手无策。 我指使着他把他看的散落的到处的书，就收回到书柜。也在这个过程中，我们彼此冷静。 我再次要求他去面壁。他仍然拒绝, 我问他，那你看，没有遵守我们的约定去看电子产品，你就是做错了做错了事情，不需要去，有什么惩罚或者补救吗? 他说反正我不想要面壁. 我说，那你觉得犯错了要怎么处理？ 他说，你刚刚拧我的耳朵，还踢了我一下，你把我的耳朵都拧痛了。他带着哭腔说这些。我的心揪痛了一下，人也很愧疚。 我打你和踢你，我可以给你道歉，这是我做的不对的，我要去补救. 但是你做错了事情也要承担后果.我说，你要去面壁3分钟。他依然不愿意。 所以我选择无奈地说，那如果你不愿意，你觉得要这样，那就这样吧。 结果他沉默1分钟之后，跑到了门口去站了3分钟。 然后这个事情就这样过去了。 我又过去非常认真地跟他道歉，告诉他我不应该那样做，诚恳地跟他说了好几声对不起。 我还跟他说，你可以选择原谅妈妈，也可以选择现在不原谅妈妈，看妈妈未来的表现。 我问他要不要原谅我，他说我不知道。选，我就跟他说，那我先出去，给你一些空间，几分钟之后我再进来。 几分钟之后，我再进到他的房间，他说他想喝水，我立马去给他拿了水。然后他去上了个洗手间。 此时他已经没有了情绪，他说他希望我陪着他，我立马说好。 于是我陪着他一起在床上躺了一会，我诚恳地跟他道谢，谢谢他在意我的感受，尊重我的想法。谢谢他会去管理自己的行为来满足我的期待。谢谢他遵守我们之间的约定。 谢谢他安排自己吃饱饱，让我少操心。 就这样，慢慢的他睡着了。 今天是曲折的一天，但是依然是有爱的一天。 当我写完这些，我意识到，我也应该去面壁几分钟，认真地反省一下自己当时的行为。每个人都应该为自己的行为而承担后果，犯错了就可以被惩罚。我们选择面壁，不是真的为了惩罚，而是为了给自己一个空间去思考和反省。

昨晚 11:15 放下手机睡觉，早上 6:45 客厅的闹钟响起，我才醒来。 球球过了几分钟来到我的房间取衣服，看到我竟然依然睡着，过来把我抱了一下 我跟他说，让他自己先起床，我想再睡一会。继续眯了几分钟，我开始拿起手机看了一下永澄老师的网站，发现他这两天一直都在深圳游学，即使是在游学中，然后安排或者行动比较密集，他依然保持着记录，这一点非常值得我学习。 他的简略的记录中有几点引起了我的注意，比如他和老杨他们在深圳碰面了，比如他向上交流，他和成甲老师沟通的细节。 我打算安排今天一个安静的时间，完整的把他的那些记录再看一遍。 等我看完这些，闹钟已经再次响起，7 点了。 我出门的时候发现球球也匆匆地从房间出来去刷牙，我赶紧去厨房把他的早餐猪肚鸡汤泡饭用微波炉加热，5 分钟之后加的不是特别热，然后就只好再加热几分钟，整个饭菜完成的时间比预期要晚。 中间球球说，估计我们今天会迟到，我忍不住去抱怨他做事不积极主动。 说完，我立即意识到，这个情况有一部分是我自己的选择造成的，而我却试图把责任甩给她。 我立马保持沉默，调整自己的状态。 我跟球球商量好怎么样行动可以让自己快速出门，然后我就去洗漱。 最终我们在 7:25 出门了，比平时晚了至少 5 分钟。 导航搜了一下，今天路上也是有微堵的。考虑到有这么远的行程，大概率我是会迟到。 结果证明，迟到 1 分钟，还是比导航预计的要快，挺好的。

永澄老师早上在群里提醒预计下周二codex token会重置，大家都很开心。 我目前的 token 数只有5%，我早上一来简单两个提示词就干光了 好在今天下午的17:30，我的 token 会重置。 如果这个点重置到周二，那我还可以有好几个需求跑一跑 真的太棒了 所以我现在一直在和我的 Codex 和 ChatGPT 聊天，试图把我的需求的背景信息和目标给沉淀清楚。

太好了，我的 Life OS 系统即将搭建完成 我发现经过这两三个月的探索摸索，我越来越清楚我的 Life OS 的系统要如何去搭建 现在我已经有了自己的章程，我准备先按照自己的章程去跑一段时间，然后同步给我时间去学习永澄老师他在这一块的实践做法，通过对比模仿，把他的实践作为我下一阶段的优化目标。 我越做越发现，永澄老师在向我们展示一个东西的时候，他本身已经有很多深厚的积累和沉淀，那些东西都需要我们去逐一从他有意无意的分享中识别出来，并且耐心地逐一搭建好。 很开心我有这样的识别能力和创造力。 感觉这一个月我的 100 美金的 Agent Codex 买的超值。 我还希望目前在我的 Codex 中留一个球球相关的端口，把所有的资料都自动，跟球球相关的内容都自动存入一个文件夹。这样在未来积攒一段时间之后，我找到一个好的有效的提示词去做加工，这样我就能够有足够多的球球的语料。 等我把球球的语料搭建好之后，我就可以再去搭建一个梅先生相关的语料库。 我喜欢这种创造过程。

我的 ChatGPT 又根据芒格的反过来想的思维，识别出了十多个风险，并且帮我纠正了我的资料。 他给了我一个2.0版  但是我越看越觉得整个内容和权利都被严重的压缩，然后会把我的 Agent 给限制得死死的，牢牢地以不会出错为核心原则去发挥效用。我看了之后有点不知道要怎么办。 这个时候我意识到了，我需要的就是在出现这个冲突，在风险和创新以及授权和授责之间做抉择。很明显，我对这一块思考的并不是很清楚，我没有一个非常清晰的原则去判断我要怎么做。 这个时候我就发现了永澄老师说的，把自己所有的原始资料存一个本地的语料库的重要性。也就是工具可以更新，系统的加工可以重新迭代。但是只要我们有原始的资料，一切都有从头再来的机会。 这也就是让我有了一个新的问题。 在和 Agent 协作的时候，哪些红线是要要求Agent一定不能越过去的？ 我感觉，当我们设置了一个红线，剩下的都可以给出空间和信任，然后去通过跟 AI 的持续交互来迭代。 我想出了一个好办法，去永澄老师的知识库里面找答案。 然后发给我的 ChatGPT。 永澄老师是个大宝藏。

我和chatgpt反复探讨了life OS agent授权与风险，搞定后发给我的Codex。 开始用 AI 工具的方法跑起来。 我直接打开永澄老师的知识库，搜索Ai natve提示词，复制给codex，并且搜索PMO文档，现学他是怎么提要求的。 估计是因为我一直在做这方面的工作，所以学起来也很快，比较容易抓关键步骤 就这样，我的Agent全速开干， 100%的token大半个小时就用了40%多。 心疼呀

从早上 8 点 10 分到 11 点 40 分，工作完全不间断。 各种紧急事务如潮水般向我涌来。 整个人像个机器一样运转， 我知道这台机器已经快崩溃了 假装自己没有感觉，持续切换项目干活。 等一切结束，才来得及感受，刚刚胸口痛了一下 我结束上午的工作，走出公司，阳光明媚，我却是呆滞的，木讷的 我给自己点了一杯瑞幸的无咖甜饮，喝点甜的，可以让我回血。 可是，真的好累， 饮料也无法回血 我想要找个人倾诉，或者只是静静待在一起。 我感觉自己好难受，好想哭。 这个时候感受到了，成年人了崩溃就在一瞬间， 我给梅先生打了三个视频电话，他都没有接 我很失望，我想，怎么总是在我需要你的时候你不在呢 老天真爱我呀，五分钟不到，梅先生就给我回拨过来了。 我看着他不说话，眼泪忍不住往下落。 他什么也没说，只是从一开始的漫不经心，变成认真，疑惑，担心。 我跟他说我不想干了，他没有一秒犹豫就说好。 他说，我早就觉得你这样付出和收获不成正比，你这么优秀，去哪里都可以很容易找到工作，而且都会抢着要。 他说，你下周就请假在家休息。 你下周一就去提离职，然后以工作倒计时的心态度过剩下的时间。 我说如果离职，我想要休息几个月再上班。 他说好。 我说要损失好几万呢，年终奖没有了，每个月都工作也没有了。 他说没关系，你想休息就好好休息，你们工作强度这么大，收入又不成正比，离了就离了。 反正我们现在有存款，我也还在上班，不用担心。 他说这些时候很冷静理智，一点点犹豫都没有。 我看到他永远对我的所有决定都很支持。 我要在这家公司，他说你好好干，家里的事情我和你一起分担，我要离职，他说没关系，我们有存款，我帮你把简历推给猎头，帮你找工作。 即使是几年前，我们的存款只有个位数，还有房贷车贷，我说我要给球球报双语早教，要一万多，他说好，我要给球球报英语口语班，需要三四万，他也是说好。 我说我要报永澄老师的教练课，需要三万，他也直接说好。 他不喜欢学习，也不认为我的学习真的对我们的生活有帮助，但是只要我确定地跟他说我想要，他都会说好。 这个男人，在金钱上对自己很节省，经常买几十块钱的衣服，但对我，永远都很大方，从不给算经济账。 我经常会想，我为什么很多时候会很真实、大胆、肆意？ 最后总是得出的一个答案是，因为我有底气，我的家人，我的父母、我的老公孩子，都是我最大的底气。 嗯，那就这么决定了吧，咱是有靠山有底气的人。

晚上7点开始，参加了永澄老师的分享：AI时代，你需要重构你的人生操作系统 。 今天的状态一般，听老师的分享时总是会分神。 好在我还是按照惯例记录了笔记。 我在听大家的提问的时候，有一个感触：AI时代，大家的变化和区别越来越大了。 我的AI用在哪里可以给我增加可控的自主时间？ 这是一个好问题。 永澄老师强调要用AI做业务。 我感觉我需要再次学习和理解下永澄老师说的“业务”这个词。 每次听的时候，都需要刻意思考和理解 我也想要再听听永澄老师说PMO的部分，我有实操直觉，但是逻辑链没有永澄老师那么清晰。 我感觉大家好像在做的时候有很多疑问，嗯，为什么我没有疑问呢，我觉得可能我还是习惯性先做起来。做着才知道适不适合自己。 还有就是我不着急拿成果，我相信我在做正确的事情，我相信永澄老师的判断，那么慢慢做，好事自然会发生。

今天早上6点到7:35，又跟玳瑁进行了一次共学交流。 今天我们交流了如何更好地跟着永澄老师学习，如何让学习真正地支持到自己的人生，如何自我担当和负责。 感觉越交流越清晰和笃定，安心。 我们两个人都很开心，收获很多  我还在交流间隙找到了齐齐昨天提供的二维码完成付款。 今天是个美好的早晨。

感谢小飞兔的提问，让我开始了PMO agent的搭建，我做的第一步是理解永澄老师怎么理解和使用PMO。 我给我的豆包工作发了一段内容： https://selfmastery.feishu.cn/wiki/space/7439527839680135170?ccm_open_type=lark_wiki_spaceLink&open_tab_from=wiki_home 这是永澄老师的知识库，我希望你找出关于 PMO 的内容，给我讲讲 PMO 是什么，永澄老师为什么要用 PMO，他具体把 PMO 用在哪些领域和场景，他是怎么用的？得到了什么好处？PMO 的使用逻辑和关键步骤是怎样的？   他具体把 PMO 用在哪些领域和场景     清晰多了，哈哈 感谢永澄老师的开源

早上8点到达公司，今天不用开部门会议，上午有空。 我就边工作边听了一会家卫老师的直播，之后又看到了齐齐分享的永澄老师青色组织的会议连接。 永澄老师在10：05展示了他飞书会议自动导入和工作的提示词和做法，展示的太快了，我今天要复听。

昨晚10点多，我看到永澄老师在网站提到了陪Doubling学习英语，以及小慧姐给孩子买了英语版的西游记绘本。 我立即找来了little fox家的西游记英语视频和音频，发给了小慧姐。 发完之后我发现小慧姐支持孩子学英语的方式是先研究杨妈的英语教学逻辑。她说【我不想为了孩子成长什么都要学一遍，所以我想先大体了解一下】。 我立马发现了我带孩子学习英语和他们的思维和做法的区别。 嗯，我都是先干，在干中学，学中做，做中改。 我想到了我从球球2岁半开始陪着他看英语绘本，带他学原版英语的过程。 这曾经是我最有成就感的事情，我甚至因此而赚到了工资之外的钱。 当时球球的英语是真的好呀，连续三四年沉浸式听英语和上英语课，他的英语的口语和单词量水平在刚上小学一年级的时候大概就达到了普通6年级小学生的水平。 可惜后来我们把注意力转移到了语文和数学的学科内学习，历史和地图上，以及学校生活、记录和社交问题解决上，就中断了英语的持续学习。 现在孩子的一口标准的美式发音和语感也没有了，词汇量也急剧下降。 我们一直在吃老本，之前的英语领先优势都没有了。 不过这段经历也超级宝贵，这让我对球球能够学好英语有很强的信心。 只是目前学英语仍然不是我们的主线，等我们的家庭协作调整好了，家庭模式稳定了，我会把这些都找回来。 慢慢来，夕夕~

今天早上听永澄老师他们的青色组织会议，听着听着我就去开会了。等我会议回来，他们还在开，我就又继续边听边吃饭。 饭没吃多久，我就困得睡着了。迷迷糊糊间，好像还听到他们在那里兴奋地讨论着什么。 今天到办公室之后，状态很不好，感觉浑身酸软，有一种新冠中招的感觉，我赶紧戴好口罩。 我邻座的小姑娘上周五下午就请假了，今天嗓子都发不出声音。 我一个劲儿地给自己灌维 C 水，希望能扛过去 身体不舒服，也就没有太多想学习、精进的欲望了。我安排自己把基本工作做完，就在那里轻松地刷了会儿小说。 1:30不到出发去球球的学校，就球球上学期和同学打闹时，无意中把同学脸抓伤，对方去上海做激光修复的赔偿事宜，做最终了结。 我们现场签署了结案单，我给对方转了4790元，这件事正式结束。 这是我长这么大第一次碰到这类情形，不过也确实让我们全家长了教训。 后续引以为戒吧

我刚刚做了一个超级有趣的事，我让 Codex 把我网站上的记录变成了以我为主角的重生爽文小说。 这个灵感的起源是，永澄老师今天在我们微信群里分享了他关于做记录而衍生出的思考和感悟 刚刚我尝试把永澄老师的内容发给 GPT，让它告诉我永澄老师说了些什么。 GPT 提到永澄老师分享的内容的第二层：不要从“我想坚持什么”出发，而要从“我本来就天天在做什么”出发 我想，是呀，永澄老师很清晰地定义了他每天都在做什么。那我好像并没有很清晰地知道我每天都在做什么 下一秒我想到了答案：我每天都在看小说，或者说，我想要每天都看小说。 之后我有了一个新的灵感：一直以来，我都在看别人写的、别人的人生小说，如果是我自己的人生小说，他会是什么样的？ 反正现在有 AI，我也有每日的网站记录，我可以让 AI 以我为主角，我的经历为素材来生成小说。 说干就干，我给我的 codex一个提示词。 https://xixi.love 这是我的网站。我刚刚突然有一个想法：我好喜欢看小说。 如果用小说的形式来看我这每一天、每一周的经历，那会是一个什么样的小说故事呢？ 我想以一个自主创造的大女主角色来写一部小说。这部小说目前正在长篇连载，女主每天都在经历一些事情。 你用现在网上流行的那种重生文、大女主文，或者说爱情小说的风格， 基于我的网站中第一到第三天的记录，帮我编撰第一部分的小说。 它就生成了，看起来还不赖，但是跟我想要的还有点差距。 不过我觉得，那个小说好像可以作为我的日复盘。 嗯，这个事情变得好有趣，它会更加的鼓励我愿意去持续记录 感谢永澄老师，也感谢我自己。我真是一个超级有想象力和创造力的人。

因为睡不着，我想了一下，干脆就起床看书或者洗衣服。 我挑选了一下，把一些之前就计划要洗的衣服整理好扔到洗衣机。 在看《吾辈如神》和家卫老师的家庭教育的书之间，选择了看家卫老师。 刚翻开《自驱力》的课程，我又发现，因为这是音频转文字简单加工的纸质版书，可能因为语音识别或者说口头表达不谨慎的原因，这里面有一些表述的错误。 于是我又开始打开电脑，想要尝试更正。 我想起了可以先用永澄老师的AI native的方法来辅助我做阅读和更正 于是又用豆包工作法把永澄老师上次现场演示Agent巧妇搭建全流程操作的步骤给总结出来，尝试着快速理解和模仿操作。 启动之后，我发现之前永澄老师讲的自上而下的搭建是非常有必要的。而目前我的Codex系统内的几个文件夹都是很混乱的，分类逻辑需要再整理。 于是我选择先把家卫老师的文件夹给搬出来，同时在搬运的过程中学习永澄老师的巧妇搭建全流程。 我发现我这个时候又意图转移了，从一个非常初始的意图持续地扩展，最终导致意图失焦。 我不知道这个时候我要做的是什么？澄清意图，让自己选择自己当下最重要的事情？ 果然意图是个大话题，有很多需要学习和在实践中获得经验的。 我想了想，我自己的答案是我希望在我失眠的时候，开始一个轻松的且感兴趣的学习。 所以，此时此刻，我选择去先学习永澄老师是如何进行巧妇Agent系统搭建的。 如果学习完了，还有余力，我会直接开始模仿着永澄老师的搭建思路和步骤，开启家卫老师的自驱力课程的Agent辅助学习。

豆包工作帮我提炼出了永澄老师搭建巧妇Agent的全过程。    我初步学习了一遍。对照着之前多次看到的永澄老师的分享，我要开始我的学习系统搭建啦~

和玳瑁今天继续聊了1个小时25分钟，我们深入聊了3个话题。 一、我如何理解和使用 AI Native。 1.它是一种从背景、需求、意图出发，把 AI 当作项目主力的做事方式； 2.但不必先把整套方法学会，才能开始做事； 3.如果当下只是想先拥有一个网站，就可以先模仿、先做出一个能用的版本； 4.真正的 AI Native 不是听课听会的，而是在一个个真实项目里实操出来的。 二、如何组合永澄老师和家卫老师的优势 1.永澄老师给了我一种好的家庭教育参考范本，相当于提高了我的“家庭教育审美”；他的原则、框架和章法，能让我在大事上不再轻易犯方向性的错误。 2.但他呈现得更多是相对成熟的结果，中间如何从生气、失控一步步走到现在，记录得比较少。对普通父母来说，台阶仍然很高。 3.家卫老师真正突出的，不只是讲了什么道理，而是能把认知变化拆成 A→B→C 的具体台阶，用普通人的大白话，把一个抵触中的人慢慢带到理解、认同和愿意行动。 4.我对家卫老师也不是全盘接受。他有些表达可能存在片面和偏执；我你真正想学的是他的认知转换过程、语言逻辑和现实沟通能力。 在家庭教育领域，我不是在两位老师之间二选一，而是在做两层整合： 用永澄老师的 AI Native 方法学习家卫老师； 用永澄老师提供的高阶审美看见方向，再用家卫老师的认知拆解和语言台阶，帮助自己一步步走过去。 三、球球的皮肤问题，照见夫妻共同担当 我坚持：让情绪过去，和让事情过去，是两码事。 我相信梅先生爱我、爱孩子、爱家庭，不等于我要美化他在具体事情上的退缩和不担当。 人和事可以分开：相信这个人，不妨碍指出他在这件事上没有做好。 GPT给了我如下反馈： 如果再往上一层看， 这三块内容其实都在讨论同一个问题： 面对一个真实而重要的问题，我如何不把主权交给某套方法、某位老师或某个家庭成员，而是从自己的意图出发，识别并组合可用资源，推动事情真正向前，并对结果负责。 AI Native 是我组织事情的方法；两位老师是我主动选择和组合的学习资源；夫妻关系则是现实中必须建立共同担当的协作系统。 嗯，今天早晨又是超级有收获的早晨。

在今天早上和玳瑁的交流中，我讲起自己正在做的一件事：尝试用 AI Native 的方式，搭建一个属于自己的家庭教育学习项目。 玳瑁问我：“你怎么这么快就做起来了？” 我说： “其实我也不懂。只是我突然有了很强的需求，所以我就在弄。” 回头看，这句话很准确地概括了我现在的学习状态。 我不是因为已经完全理解了 AI Native，才决定开始；而是生活中出现了一个真实问题，我很想解决，于是先动了起来。 一、真实问题，比学会一套方法更重要 最近，我越来越清楚地看见，自己在家庭教育中还有很多受限的地方。 有些道理我听过，也认同。比如相信孩子、理解孩子，把人和事分开，不因为一件事没有做好，就否定孩子这个人。 但理解这些道理，不代表我已经能够稳定地活出来。 比如，日常和球球相处时，有时候，前二十分钟的我还很有耐心，能够倾听和理解；进入下一个场景，情绪一上来，又可能被原来的反应拉回去。 我把这种状态叫作“间歇性丝滑”。 我并不缺少更多正确答案。我真正缺少的，是怎样把已经理解的道理，转化成真实场景中的认知、语言和行动。 我正在重新学习家卫老师的家庭教育课程，也希望更细致地研究那些认知发生变化的过程。 但我的时间和精力有限，只靠自己听课、整理、理解，再迁移到生活中，很难持续。 这时，我自然想到了永澄老师一直在实践的 AI Native。 我真正的问题不是：我要怎样学会 AI Native？ 而是：我能不能借助 AI，更有效地学习家庭教育，并让学到的东西真正进入生活？ 二、我目前理解的 AI Native 如果现在让我给 AI Native 下一个完整定义，我依然做不到。 我还有很多内容没有真正理解，也有许多环节没有打通。 下面只是我在实践中形成的阶段性认识。 我觉得，AI Native 有点像把 AI 当作一种“母语”。 它不是在原来的工作流程末端，增加一个帮我搜索、整理或者写作的工具，而是从一开始，就让 AI 进入整件事： 我为什么要做这件事？ 我现在处在怎样的现实背景中？ 我已经拥有哪些资料和经验？ 真正的限制是什么？ 我希望实现什么意图？ AI可以承担哪些工作？ 哪些判断仍然需要我自己完成？ 这有点像邀请一位助手进入真实项目。 不能只留下一句“你帮我做好”，而要让他了解前情、目标、已有材料和现实限制。 这样，他才可能持续参与，而不是每一次都从零回答一个孤立的问题。 AI可以先研究资料、寻找案例、提出方案，我们再一起确定怎样推进。 所以，在我目前的理解里，AI Native 不只是“多用了一个 AI 工具”，而是尝试重新组织整个做事过程。 三、不必等到完全学会，才允许自己开始 虽然我认可这种方法，但我还有一个很务实的判断： 如果整套方法暂时没有掌握，那就先从能做的地方开始。 我第一次用 AI 搭建网站时，并不懂多少技术。 我只是把参考资料、喜欢的页面和自己的需要交给 AI，请它先做出一个版本。 那个版本当然不成熟，我也无法解释清楚每一个技术细节。 但它让我从“想有一个网站”，走到了“已经有一个可以继续修改的网站”。 如果当时要求自己先把所有概念、代码和流程全部学明白，我可能根本不会开始。 所以，我经常对自己说： “先搞嘛，搞了再说。” 这里的“先做”，不是拒绝学习。 有些理解本来就只能在实践中发生。 当我真正开始行动，遇到问题、作出选择、看到结果以后，那些原来抽象的概念才会逐渐变得具体。 我接触 AI Native 已经有一段时间了，但直到亲手做了几个真实项目，才慢慢摸到一点感觉。 它不是只靠听课就能掌握的东西，而是需要在一次次实操中长出来。 四、把一次学习，变成一个持续运转的项目 这一次，我把这种工作方式迁移到了家庭教育的学习中。 我先建立一个独立的项目空间，让 AI 了解必要的背景： 我为什么要重新学习？ 我目前真正困扰的是什么？ 过去接触过哪些理念？ 这一次希望重点提升什么？ 可以使用哪些材料？ 我的时间和精力有哪些限制？ 接下来，我会把家卫老师课程原始材料、自己的观察和实践反馈逐渐放进来。 AI可以帮助我梳理内容、识别关键案例、整理认知变化的过程，也可以协助我安排学习节奏、形成初步方案。 但我不想只保留经过概括的结论。 因为家庭教育中真正有价值的，往往不只是最后那句“正确的话”，还包括一个人的认知怎样从A走到B，又怎样从B走到C。 结论很容易被提炼，变化发生的过程却可能在提炼中消失。 所以，我会尽量保留原始材料，再借助 AI 观察其中的语言、逻辑和转折。 最终回到生活里，看它是否真的能够帮助我多理解孩子一点，也多看见自己一点。 AI可以承担资料多、关系复杂、整理繁琐的部分，却不能替我决定什么对自己的家庭最重要，更不能替我面对真实关系。 判断和实践仍然属于我。 五、不比较老师，而是围绕自己的问题学习 这个学习项目受到永澄老师关于 AI Native 的实践启发，我目前整理的主要内容，则来自家卫老师的家庭教育课程。 但我并不想把不同老师放在一起评判高低，也不需要在他们之间作出二选一。 对我来说，更重要的问题始终是： 面对我当下的真实需要，我可以从不同的老师和材料中学到什么？又怎样把它们转化成适合自己的实践？ 有些学习让我看见更好的可能，有些内容帮助我理解变化发生的过程，还有一些方法帮助我把分散的资料、经验和问题组织起来。 我不需要全盘接受一个人，才能真正向他学习；也不需要通过比较谁更好，来证明自己的选择。 真正的学习，是理解、吸收、实践，并在生活中逐渐形成自己的认识。 六、学习系统的中心，始终是我的真实生活 聊到最后，我发现自己正在搭建的，不只是一个 AI 项目。 我想建立的，是一套真正属于自己的学习系统。 它不是收集更多课程，也不是努力追赶任何一位老师的进度。 它从我的生活出发：先看见自己正在面对什么，想获得什么改变；再去寻找合适的老师、课程、材料和工具，让它们共同服务于这个意图。 老师帮助我拓展视野，AI帮助我组织复杂的信息，而生活负责检验这一切。 我不是为了证明自己已经掌握 AI Native，才使用 AI；也不是为了成为任何人的复制品，才向老师学习。 我真正关心的是： 那些我已经理解的道理，能不能在一次次实践中，逐渐变成自己稳定的能力？ 也许，这就是我此刻理解的 AI Native： 不是等自己完全学会以后再开始，而是从一个真实需要出发，让 AI 参与进来，先把事情做起来，再在持续实践中形成自己的理解。 无论工具怎样变化、资源怎样增加，学习的中心都应该始终是我自己——我的意图、我的判断，以及真实生活中一点点发生的改变。

今天凌晨两点多，我醒了。 翻了一会儿手机，还是睡不着。一直到快四点，我想，算了，不如起来看看书，搞点事情。 早上和玳瑁聊天，她问我是因为什么睡不着。 我讲起了对孩子的皮肤问题的担心。 这件事已经反反复复持续了一段时间。我们看过医生，也一直在处理，但最近又出现了让我担心的变化。我不知道接下来怎样安排更合适，也不知道再去看一次医生，能不能有明确的进展。 让我不踏实的，还有我和梅先生面对这件事时的协作。 说着说着，我和玳瑁从孩子的皮肤问题，聊到了相信、理解，以及共同承担的边界。 一、我需要的支持，也包括有人和我一起想 在这件事上，梅先生并不是不愿意做事。我告诉他需要做什么，他会去做。 但我感受到的是，他更多在等我提出要求，很少主动和我一起研究、商量，承担那些还没有答案的部分。 可我自己也不知道怎么办呀。 看着孩子难受，我会着急，会担心，也会像无头苍蝇一样，东找一下、西问一下。这种时候，我很需要有人和我商量商量：现在是什么情况？还能找什么资源？下一步怎样安排比较合适？ 有时候，孩子出现新的情况，全家都在看着我：你想怎么做？你来决定吧。 理由也很熟悉：你有主见，你有自己的想法，那就按你的意思来。 可我有主见，和其他人是否需要参与思考，是两件事。 即使最后由我作决定，其他人仍然可以贡献自己的观察，主动了解信息，提出判断，帮助我们把决定作得更好。 我愿意负责，不意味着我不需要支持；我能够作决定，也不意味着其他人可以退出思考。 玳瑁听到这里说家人是战友，是合作伙伴，是一起来攻克这件事。 对，我想要的就是这种感觉。 二、情绪过去了，事情还在那里 在这类事情上，我观察到梅先生的一种反应是：当他觉得难以掌控、又找不到更好的办法时，会倾向于淡化问题，不要想得太严重，也尽量不让自己太焦虑。 我能理解这种无助。 面对一个反复发生、迟迟没有解决的问题，谁都会觉得累，也可能想暂时放一放。 但我人为：让情绪过去，和让这件事情过去，是两码事。 如果只是自己不再去想，孩子的不舒服仍然存在，现实中的挑战也还在那里。 我们可以先照顾情绪，然后再回来商量，寻找资源，安排时间和精力，一步步处理。 我在意的，就是这个“再回来”。 情绪需要被照顾，事情也需要被继续处理。 尤其是那些无法一次解决的问题，更需要我们反复回来，持续投入。 三、理解一个人的困难，也要看见责任去了哪里 玳瑁试着从梅先生的角度理解：也许正因为在意，才会觉得无助；想先退开一点，也可能是在保护自己。 这些解释，我其实都能理解。 学过教练以后，我们知道，一个人的行为背后可能有自己的困难、情绪和需要。站在他的视角，确实能找到很多解释。 但我当时还是很直接地说：如果理解之后，他仍然没有参与承担，那这件事的责任就落到了我身上。 或者，继续由孩子承受不舒服。 一个人暂时退开了，需要投入的思考、时间和精力，并不会跟着消失。 理解一个人的困难时，也需要看见：谁正在承担他没有承担的部分。 这个提醒同样适用于我自己。 日常当我觉得很轻松、很舒服的时候，也会提醒自己看看，是不是有人正在承担更多。 如果是，我需要多一点感恩，也主动一起担当一些。 我期待的共同承担，是彼此都愿意这样看见对方。 四、把人和事分开，需要同时看见两个方向 聊到后面，我很明确地表达了自己的态度： 我相信梅先生爱我，爱孩子，也爱这个家。但这不意味着，我会自动解释、包容他在具体事情上的所有表现。 事情没有做好，我仍然会表达不满，也会提出要求、提醒和敦促。 我希望我们都能逐步胜任自己作为父母、作为伴侣的角色。 在我看来，“把人和事分开”，有两个方向。 一个方向是，事情没有做好，不代表这个人不行。我不能因为一次表现，就全盘否定他。 另一个方向是，我认可这个人，也不意味着他在事情上的表现就不需要讨论和改进。 我相信他爱这个家，同时也可以认为，在这件事上，他承担得还不够。 这两句话可以同时成立。 相信一个人，不需要以放弃对具体事情的判断为代价。 五、家庭需要信任，也需要共识、责任和结果 玳瑁这时提到了管理中的“问责”：要让事情持续推进，需要有人关注，也需要对承担的部分有要求。 这个提醒让我想起以前读过的团队协作五项障碍的内容，也想起永澄老师曾经谈过，家庭同样需要像团队一样合作。 顺着这个思路，我重新看孩子的这件事： 1.信任彼此： 相信对方的心意，也承认每个人都有能力上的局限和自己的弱点。 2.面对分歧： 对事情的重视程度、处理方式不同，就需要谈出来，不能因为怕冲突而一直搁置。 3.形成共识：我们怎样理解孩子目前的情况，准备投入什么，又愿意怎样一起面对？ 4.共同承担： 每个人都需要贡献自己的思考和行动，不能只由一个人负责想办法，其他人等待安排。 5.关心结果： 持续看事情有没有进展，再为对孩子、对家庭更好的结果继续努力。 这样梳理之后，我更加确定，问责和相信并不矛盾。 我不要求谁保证一次就把问题解决。面对这样的现实挑战，我们本来就需要摸索，需要反复尝试。 但参与思考、寻找资源和承担责任，需要由我们共同来做。 相信是合作的基础，问责则帮助我们把共同的责任落实到事情上。 六、真实一点，我才能更体谅自己 当然，说这些话的时候，我并不是一个已经把情绪处理得很漂亮的人。 我会吐槽，会不满，也会在能量低的时候冒出一些不好听的念头。 但我越来越愿意承认这些真实的感受。 因为把自己正在经历什么说出来，我才能看见：我也有资源和能力的限制，我也需要支持。 没有达到自己期待的结果，并不全是我一个人的问题。 我已经在尽力了。 我可以继续学习、继续想办法，也可以体谅此刻的自己。 承认自己的局限和需要，也是对现实负责的一部分。 对话快结束时，玳瑁说，她看见我虽然在吐槽，却一直在寻找能够支持自己的方法，愿意面对这件事，没有放弃。 我也觉得自己是这样的。 孩子的情况还需要继续处理，我和梅先生的协作也还需要继续磨合。 但这场对话让我更清楚自己想表达什么： 我相信你，也知道你有困难。 我愿意和你一起面对。 而当我也不知道怎么办的时候，我同样需要你走过来，和我一起想一想，接下来我们可以做些什么。

我收到了永澄老师发来的他和 Doubling 的对话，认真听完了，被 Doubling 震惊到了。 这么小的小孩子 ，看待事情的思维逻辑如此的清晰和深刻，而且能够直击本质，既能看到人方面的因素，又能看到事情方面的因素。表达也非常有条理和简洁，真的太了不起了！ 我在听的时候就觉得，哇塞，她怎么能够这么厉害，想到这些~ 噻，想到了就算了，竟然能够这么有条理的表达出来！！！ 这还是个11岁的小朋友的正常表现吗？ 我都38了，有时候都还做不到？！！！ 哇塞，她怎么能够如此的极致的诚实、真实，而且如此的相信自己的父母。 相信她说的那些自己在不愿意做作业背后的想法，不会被家长批评？！ Doubling真的好了不起啊！永澄老师和小慧姐也真的好了不起啊！ 他们的对话又让我很受启发和触动。 虽然我做不到这样子，球球也还没有做到，可是不妨碍我去请教她呀~ 听她给永澄老师分析的时候，我就在想，哇塞！如果是我得到了这样的反馈，我是愿意付费的！ 哈哈，我最近觉得，用钱来表达对对方的尊重、认可、在意和感谢，是最直白又有诚意的方式。 关键是她还比永澄老师多一个优势：台阶低，易理解，能实操。 哈哈哈，在家庭教育这个领域，对我来说，台阶刚好好。 Doubling 真的太了不起了！！！！ 我表达了我的想法，永澄老师同意了，真的太好了。我要做第一个预约的VIP用户。 感觉我有时候实在理解不了球球这种10后的小朋友的想法和需要。 所以大概率我在未来会有事情需要咨询Doubling。 嗯，提前绑定一个高潜咨询师，我可太有眼光了[呲牙] 不行，我要发个红包给我的家庭教育咨询师，表示我对她的认可和赞许。 嗯，先去跟她聊一下！

我收到了永澄老师发来的他和 W 的对话，被 Doubling 震惊到了。 这么小的小孩子 ，看待事情的思维逻辑如此的清晰和深刻，而且能够直击本质，既能看到人方面的因素，又能看到事情方面的因素。表达也非常有条理和简洁，真的太了不起了！ 我在听的时候就觉得，哇塞，她怎么能够这么厉害，想到这些~ 噻，想到了就算了，竟然能够这么有条理的表达出来！！！ 这还是个11岁的小朋友的正常表现吗？ 我都38了，有时候都还做不到？！！！ 哇塞，她怎么能够如此的极致的诚实、真实，而且如此的相信自己的父母。 相信他说的那些自己在不愿意做作业背后的想法，不会被家长批评？！ Doubling真的好了不起啊！永澄老师和小慧姐也真的好了不起啊！ 虽然我做不到这样子，球球也还没有做到，可是不妨碍我去请教她呀~ 听她给永澄老师分析的时候，我就在想，哇塞！如果是我得到了这样的反馈，我是愿意付费的！ 关键是她还比永澄老师多一个优势：台阶低，易理解，能实操。 真的太了不起了！！！！ 我表达了我的想法，永澄老师同意了，真的太好了。我要做第一个预约的VIP用户。 感觉我有时候实在理解不了球球这种10后的小朋友的想法和需要。 所以大概率我在未来会有事情需要咨询Doubling。 嗯，提前绑定一个高潜咨询师，我可太有眼光了[呲牙] 不行，我要发个红包给我的家庭教育咨询师，表示我对她的认可和赞许。 嗯，先去跟她聊一下！

永澄老师在手机里面设置了一个对 Tibo的 x 的关注的自动提醒。 只要他提到了可能要重置 GPT 它就会立即收到警报，然后瞬间拉满自己的 agents 去跑任务。 这样对 token 的利用最大化。 我之前都听到了，觉得这个超级好，可是没有当回事，也没有去自己动手搞，或者问永澄老师怎么做？ 我今天就吃亏了。 今天早上8点不到，我才重置了我的 Codex。 用了一个简单的任务之后就去处理家庭琐事，没有再用了。 可能 token 至少还有95% 然后刚刚看到永澄老师的消息后，再去看 GPT 已经重置为百分百了~ 这波羊毛没有薅到! 我看到群里大家都希望永澄老师建一个飞书群来提醒大家。 我觉得好奇怪，永澄老师连提示词都给了，为什么大家还希望老师什么都做好给他们呢？ 我在想，这和巨婴有什么区别呢？ 我感觉还是得靠自己 比如永澄老师之前都提过好几遍他用AI关注义父作为token重置的信号了，我都没有重视。 而且群消息看到的时间也有滞后。 如果自己不对这个事情重视，不想要去，能够通过关注信息把 token 的利用最大化。 就算有一个群，真的能够对群消息及时的看见和响应吗？ 当然以上都不代表对任何人的评价，只是表达我自己在类似这类事情上的一贯的态度和想法。

永澄老师直接答应大家，在他收到Tibo重置提醒后，就会发到永澄电子报那个群. 嗯，我又开始思考，为什么我没有大家那么直接，做不到想要就说，不懂就问! 不管怎样，我赶紧把永澄老师设置为群里特别关注对象，这样他在这个群的所有消息我都不会错过啦~ 我是优化流程的好手，哈哈~

晚上5点多，球球说新概念老师要求他们录今天的课程音频打卡，我就陪着他熟读课文，他有两个单词的音发错了，我持续纠正他，他突然就有情绪了。 他坚持自己读的是对的，我告诉他我听到了的是什么，问他你怎么就不相信妈妈呢？ 他直接回击一句：我不相信你，那你不自己反思下为什么吗？ 好家伙，直接把我震住了。 嗯，我立即好好反省了下这个过程，我一直把注意力放在他如何完成了这个任务，我忽略了他这个人以及他在这个过程中情绪背后的需求。 我们对爱的相信是稳定的，但是在日常很多方面都是互相不信任的。这个和永澄老师家形成了明显的对比。 我今天早上还和玳瑁说相信是家庭的基石，我家的这块基石需要好好稳固下

我现在想记录一下我自己要做的事情 给电脑下载豆包输入法。 把永澄老师本周的几次分享整理成 MD 格式，并且让 Codex给我加工成我期待格式的会议纪要。 把本周所有邮件都过一遍，把一些不紧急但重要的事情在今天都处理完毕。 给老爸转 5000 块钱，给生病的妈妈打电话 给自己安排 20 分钟的午休。 给梅先生打电话，商量十一回家的事情 给车加油 这里面不是所有的事情都必须在今天完成。 工作、照顾自己、关心父母这些事情是今天需要做的。 其他的都可以延后

我现在想记录一下我自己要做的事情 给电脑下载豆包输入法。 把永澄老师本周的几次分享整理成 MD 格式，并且让 Codex给我加工成我期待格式的会议纪要。 把本周所有邮件都过一遍，把一些不紧急但重要的事情在今天都处理完毕。 给老爸转 5000 块钱，给生病的妈妈打电话 给自己安排 20 分钟的午休。 给梅先生打电话，商量十一回家的事情 给车加油 这里面不是所有的事情都必须在今天完成。 工作、照顾自己、关心父母这些事情是今天需要做的。 其他的都可以延后

完成了上一段记录之后，我想到了永澄老师推荐给我们的ABC理提示词，把我的情况发给了codex. 在 Codex 的支持下，我完成了两件一直记挂在心里的事情： Codex反馈了我的一个共同点: 我在认真照顾对方的接收体验，但这份照顾，也让我觉得必须先找到一个足够好的表达方式，才能开始联系。 Codex让我练习心意可以先表达，分寸可以一起确认。 我迈出了第一步。 给自己鼓个掌。

完成了上一段记录之后，我想到了永澄老师推荐给我们的ABC理提示词，把我的情况发给了codex. 在 Codex 的支持下，我完成了两件一直记挂在心里的事情： 1. 给一如回复消息；2. 问永澄老师猕猴桃的事情。 Codex反馈了我的一个共同点: 我在认真照顾对方的接收体验，但这份照顾，也让我觉得必须先找到一个足够好的表达方式，才能开始联系。 Codex让我练习心意可以先表达，分寸可以一起确认。 我迈出了第一步。 给自己鼓个掌。

妈妈术后第二天，状态好多了。 白天一直忙工作，刚刚下班路上就跟她视频聊了 35 分钟。 我爸是我见过的最在意老婆的男人，我妈稍微哪里有点不舒服，老爸都会很重视，买药去医院毫不含糊。 这次妈妈的病情被及时发现重视送医都是老爸的功劳。 他也全天候守着妈妈，手术前医生谈方案，也是毫不犹豫就选择 1.9 万的进口器材。 只是，爸爸的爱都在反复叮嘱和唠叨里，叮嘱的方式又主要是讲道理，所以妈妈并不太能轻松 get 到。 因为见惯了老爸日常除了自己外，最在意的就是老妈了，我和姐姐都往后排，见惯了老爸对妈妈的主动关心和叮嘱，我一直以为夫妻之间都是如此。 直到我结婚后，才发现还有我老公这种沉默和被动响应的爱。 我花了好多时间和好大的力气才读懂、理解和认可梅先生的爱的语言，这其中还有永澄老师很大的功劳。 永澄老师曾笑称我是纯爱战士，我想，除了有以上看国内外爱情小说的原因，何尝不是因为看到了爸妈的爱情的模样。 因为见过，所以相信；因为相信，所以坚持追求。 有时候想，我的婚姻在是真实的世界里算是比较高质量的幸福婚姻，这些固然有我们自己的经营，又何尝没有父母的榜样示范作用呢～

妈妈术后第二天，状态好多了。 白天一直忙工作，刚刚下班路上就跟她视频聊了 35 分钟。 我爸是我见过的最在意老婆的男人，我妈稍微哪里有点不舒服，老爸都会很重视，买药去医院毫不含糊。 这次妈妈的病情被及时发现重视送医都是老爸的功劳。 他也全天候守着妈妈，手术前医生谈方案，也是毫不犹豫就选择 1.9 万的进口器材。 只是，爸爸的爱都在反复叮嘱和唠叨里，叮嘱的方式又主要是讲道理，所以妈妈并不太能轻松 get 到。 因为见惯了老爸日常除了自己外，最在意的就是老妈了，我和姐姐都往后排，见惯了老爸对妈妈的主动关心和叮嘱，我一直以为夫妻之间都是如此。 直到我结婚后，才发现还有我老公这种沉默和被动响应的爱。 我花了好多时间和好大的力气才读懂、理解和认可梅先生的爱的语言，这其中还有永澄老师很大的功劳。 永澄老师曾笑称我是纯爱战士，我想，除了有以前看国内外爱情小说的原因，何尝不是因为看到了爸妈的爱情的模样。 因为见过，所以相信；因为相信，所以坚持追求。 我想，我的婚姻在是真实的世界里算是比较高质量的幸福婚姻，这些固然有我们自己的经营，又何尝没有父母的榜样示范作用呢～

今天一觉醒来，已经到了 6:25。 我发现我忘记开手机闹钟了，哎，错过了今天跟玳瑁的共读 我刚刚认真给他发了个短信道歉 今天起床后出现了一个小意外，我准备做早饭时，发现家里没有煤气了。 一查，上一次缴费还是今年 1 月份 因为是用梅先生的身份证开户的，所以我给他发了信息。可能我们跟越南有时差，他还没有回我。 我给琼琼做了米酒蛋花，用微波炉加热，搞定了。 今天我们一起很从容地在7:20不到就准备好了，然后不紧不慢地拿着东西出门。等我们上到电梯里，也已经7:23了。但我能明显感觉到，我们两个的心态都松弛了很多。 今天路上刚好踩到了红灯点。基本上我每过一个红绿灯，都是绿灯刚消失，然后就要等一个完整的红绿灯。。所以到现在为止，我刚刚到主路隧道 但我其实已经不焦虑了，因为我知道，这种实时交通情况不受我的期待和意志的影响。 而我也在此时此刻，再次想到了永澄老师之前说的“背景”和“内容”。 我也发现，当我在行车的时候，有其他更清晰、明确、重要的意图时，交通路上的行进速度和时间都会变得不那么重要。

因为感觉自己在具体的家庭事务场景情绪比较大，不能够理性的去用第二反应应对。 我从周一开始又继续听家卫老师的直播和音频。 永澄老师和家卫老师搭配支持我的育儿场景简直就是绝配。 永澄老师告诉我什么是好的，什么是对的，什么是有价值的，值得长期去做的。 家卫老师告诉我，我怎么可以从现在的冲突中走出来，一步步，走向那个好的未来。 所以，当我持续从永澄老师那里提高家庭教育的审美，再从家卫老师那里看清到达那里的路，走到目的地就是顺理成章的了。 感恩的心~

我的chatgpt的token自动重置了。好开心 昨天看到群里小伙伴说大家的重置了，我就立马关注了我的情况，结果并没有。 10分钟之前，我还看了我的token，本周的只剩下22%。我还在想万一没有了，我是重置还是等待？ 结果刚刚看的时候，又显示100%了，满血的感觉真好呀~ 我有想到了永澄老师说的：省什么都不能省token.

我发现我有一个优点。 在工作时，一旦产生问题，我会首先关注事情本身，把这个问题顺畅地解决掉。 解决完事情之后，我会做进一步思考：这件事是怎么产生的？为什么会发生？它反映了我们的系统或流程中的什么问题？怎样改进可以解决？ 当我思考到这一步之后，一定会发现是某一个人的工作流需要改进。 大多数情况下，这不是我的工作范围。 但是我会再往前思考一步：我做些什么，可以让这个人的这个工作流正确。 我会从我这里出发，去做一些优化改进。 我觉得，我的这一点很好地实践了我的几个思维。 第一个是管理重心前移的思维。把所有的管理工作都尽可能地前置，让团队可以做对第一次。 第二个就是团队赋能。 我认为给团队赋能是项目经理的职责。所有能够支持团队成员更有胜任力、责任心和自信心的事情，我都会做。 第三个是不断进步。我相信事情总有它的更优的解法。 当然，在我持续推进事情和流程的优化时，我的内心的信念是当错误的事情不再发生，正确持续出现，好的成果就会自动显现 另外，当错误的事情不再发生，我就可以用更少的时间去处理问题，那就会有更多的时间自由去创造。 我们要相信自己是富足的，可是我们也要承认我们的资源是有限的，这个资源就包括时间资源和精力资源， 当我们避免了系统和流程错误，就确保了自己不会死。 剩余的空间，就是属于创造空间。 当然，我也意识到，我这种修正错误的思维不能直接应用于还没有爱的基础的育儿场景。 养育孩子是一个复杂的系统课题，需要用永澄老师的适应性范式。 先确保系统有恢复的能力，然后再在现实发生和挑战中应用这套逻辑。

永澄老师在分享《关于agent使用的技术逻辑》 我眼尖看到了，立马就来了。 用 Agent 最核心的切入点是什么？——做业务 我发现老师定义的【业务】和我理解的业务不一样。 老师的定义：业务是【满足需求的、可持续的系统】。 老师说我们要区分信息和有感而发的内容。 信息是有感而发内容的佐证。 老师再次提醒了：资料需要放在本地。 本地是核心，飞书是投影。 老师的分类有我、决策依据、项目、业务和领域。 我很好奇项目和业务的区分？ 老师的回复：做项目的目的是建立业务。 做项目不就是为了建立业务系统中的某个必要环节，使赚钱这件事可持续，满足需求这件事情可持续。 我还是有些迷糊，我意识到了我过去关注了项目，但是没有关注业务，所以认知很有限，项目和业务的关联也思考地很少。 我把这个记录发给CHATGPT，让它帮助我补齐认知。 永澄老师《关于agent使用的技术逻辑》的分享继续 他提到了容灾备份，这个就是践行了芒格的【我知道会死在哪里，就不去那儿】 真的了不起呀~ PS: 自从我发现了豆包工作可以自己处理逐字稿，我就解放了自己，我不一点点记录了。我现在专心听老师的分享，并且快速记录我听到的重点和我有触动的地方。 永澄老师说：他要在苹果MAC studio里建立一个 Hermes, 连到飞书。 我很好奇Hermes是什么，我继续快速问GPT。

我告诉我的GPT: 我在听永澄老师《关于agent使用的技术逻辑》的直播分享。 我会实时记录我听到的内容的疑问， 希望你能够快速响应帮我答疑。有些如果我还是看不懂，我会继续问永澄老师，并且拿着它的答案和你交叉验证。 请注意，之前的业务和项目是我的第一个疑问。 我把5.6拉满，好好用！ 永澄老师说：我们不是把所有的内容都发给AI,我们要把有效的信息发给AI。 这里对应了一个点：对于有效的定义，什么样的内容算是有效的内容？ 我需要去澄清自己的答案。 老师强调了一个点：重要的是，无论你这个人在现实里发生了什么，你因为这个发生，你有什么样子的感受？你即便只是一句，也是不一样的。 他展示了他的网站中的日回顾内容。他的记录中会强调：给我带来的是什么？ 他会把自己当做一个context背景，去看自己经历的发生。说清楚它对我而言意味着什么。 这一点超级棒。 我要把他的这个整合起来，生成我的日回顾模板。

阿里云，不需要增加域名，99一年，很便宜。 如果要增加域名，采用雨云服务器。 齐齐问: 有这么多新的名词，听不懂，不会怎么办？ 老师说： 学习的核心重点是一定要知道为了实现某个效果，用哪个方案是最有效的，而不是让你掌握一个完整的方案。 这个答案真好，学习服务于意图，把注意力放在重点上。 老师说要在阿里云里建一个服务, 它的作用是把你推送过来的信息转成文件。 老师说的服务就是Hermes，它会提供内容处理的相关智能服务 老师用什么把信息推送到阿里云呢？ 永澄老师给我回复了，我来发给我的GPT 林夕夕问: 用什么把信息推到阿里云？ 永澄：你有没有学过网络七层次的结构？它就会封装成Socket的格式。 用HTTP直接就推送了，这是大家都写好的协议。然后这个协议这个是1980年以前的网络协议，这80年以后就没有人再研究它了。 对，它就会自动带着这个功能，就是你只要把它放到HTTP的协议上，这个它会按照协议自动形成数据流，然后到阿里云。阿里云会用这个协议自动把这个数据流再解个。 还原回你的这个东西的样子。 我的资料先主要是放在存储在各个平台的云端，比如飞书. 我现在会让Agent帮助我把我的资料转换成md格式，存在我的电脑E盘中 永澄老师举了老板的需求和需求实现的例子 我要晚点整理逐字稿的时候再看看，并且让我的AI帮我加工和解释下 我听完后感觉和我现在在用的one note笔记实现的效果一样 通过多设备实现高效协同 我没有听懂，但是老师强调了这是非常核心的部分。我记录下来，晚点让我的GPT学习和澄清。 补充下永澄总结的老板的需求和需求实现的例子。

永澄老师的分享高潮部分来了。 永澄老师说语义加工层是可以变现的核心部分。 我意识到老师在这个领域有他独特的优势，这是老师的市场竞争力护城河。 但是这也说明很多人在这个领域有挑战和需求，  永澄老师强调： 未来这个时代用AI，你要么就是感觉充分表达，要么就再有一个就是记录，这两个缺一不可。 这两个都是和复利相关的。你不记录你就少一点，不记录就少一点，不记录就少一点。 所以肯定是要先做记录的。 老师再次强调了语义加工的价值。 他说：看上去语义加工很简单，但它其实这里边对应着它的使用方式、反馈迭代。 一个人的上下文，你的业务的逻辑，内容的解析，向量数据库的构成，你的知识的组织逻辑，都在这个里面。 我感觉这里面设计很多能力板块，我想要对照看下我当前的实际能力和需要具备的能力之间的区别 我需要回头去看下当时永澄老师和Airly的对话，理解下怎么做的。 太好了，永澄老师让Airly分享她是怎么干的。有一个具体的实践案例了。 哈哈，Airly的操作可能才开始，所以永澄老师改成呈现自己的案例。 我记录下来了，发给我的GPT， 让它实时理解 老师最后讲了产品形态，我没有跟上。 晚一点去具体让我的GPT帮助我理解下。

永澄老师提到了我做的事情很有价值。 就是我把永澄老师的分享逐字稿，让AI帮我分类标识帮助我更好的理解和学习. 我觉得这个很方便，但是好处还没有特别体会出来。 我的注意力被其他的事情拉走了。现在永澄老师强调了这个，那我可以多投入些时间和注意力。 老师的表达跳级了，我没有理解他说的我的做法的逻辑是什么，晚点让我的GPT去补齐中间的逻辑。 永澄老师提到他在解决打通CHATGPT和CODEX的问题。 我最近也有这个需求，我准备持续关注，看看永澄老师怎么解决的，抄作业。 我也可以基于永澄老师的实践，让Ai帮我找找方法。毕竟三个臭皮匠，顶个诸葛亮。 永澄老师也给DOUBLING做了个网站，把他和慧太太记录的和DOUBLING有关的所有的内容都导入那个网站。 我觉得这个点子很棒。球球也会喜欢这个。 我也想要慢慢做起来。这相当于我提前给球球建立了一个他的语料库，慢慢攒起来。未来他的AI可以更好地理解他是如何成长成他当下的那个样子的. 永澄老师给自己建立了个人画像，很专业。 他除了有永澄个人画像，还有永澄项目画像，还会区分已经确定的，以及稳定观察的 这个超级棒呀 永澄老师太厉害了，即使是即兴梳理，逻辑性和结构性也还是很强。

我今天听的时候体验了不一样的学习方法 我没有记逐字稿了，我直接在飞书群记触动我的内容和我的疑问，我还实时发给我的GPT帮助我答疑，并且让它解释。它帮助我理解，并且生成了问老师的问题。 感觉很好玩，等下我还会把逐字稿、老师的文档以及我的网站记录发给我的GPT,让它帮助我整理和加工. 我感觉这个好处是让一次学习围绕着我的需求、我的疑问展开，我的GPT也更加理解我的认知实际状态，我的关注点、我的需求。 AI也可以把我的疑问收集起来，在理解了永澄老师的分享后，能够结合上下文给我补足永澄老师的答案、它的答案。 对于它回答不了的，可以和我讨论后再次向永澄老师提问。

永澄老师讲了一个他的隐形能力，他可以瞬间识别一个人的价值观，他的日常自我增强都是在增强价值观。 哇塞，这个也太牛了！ 我怎么做到呢，我觉得可能日常的记录的时候，记着要表达自己的价值观，并且持续让Agent读取识别，然后看出自己的核心价值观，看到其中赋能自己和限制自己的部分，持续在日常生活中精修自己。 我觉得这个真的超级棒，我要从现在开始实践。 我认为人可以持续迭代自己、精进自己。 老师最后给称称答疑的时候好流动呀~ 能量和影响力满满~ 分享结束，over~

永澄老师真厉害呀，立即开通了我们的一对一交流飞书留言服务群。  不知道我可以不可以搭便车，把我的网站也用永澄老师的VIP飞书群来对接。他给我的网站回复也会进去并且答复回传。 哈哈，先问问，然后晚点发给我的agent看下技术的可行性

感谢一如昨晚给我分享的执行优势相关的优劣势和应对方法。 我认真看了下，和我的情况和挺贴合的，其中我的优势和劣势都特别凸显。 哈哈, 显得我特别立体和有人味 关于实现关系目标的核心策略，我在过去这么多年的实践摸索，以及跟着永澄老师学习后，就已经按照这个方向做了。 这个文档让我更加肯定我在做正确的事情。 真的是未来可期呀。感谢一如~   我还搜到了2023年左右我测的优势，嗯，感觉我现在已经变了一些，我的发展更全面了。

感谢一如昨晚给我分享的执行优势相关的优劣势和应对方法。 我认真看了下，和我的情况和挺贴合的，其中我的优势和劣势都特别凸显。 哈哈显得我特被立体和有人味 关于实现关系目标的核心策略，我在过去这么多年的实践摸索，以及跟着永澄老师学习后，就已经按照这个方向做了。 这个文档让我更加肯定我在做正确的事情。 真的是未来可期呀。感谢一如~   我还搜到了2023年左右我测的优势，嗯，感觉我现在已经变了一些，我的发展更全面了。

下午慧慧给我发了一段家卫老师讲人为什么要阅读。 她听了很有感触，也不执着于让伴侣必须看书了。 家卫老师的原话： 我‮近最‬在读一本书，叫《春歌》。 我‮天那‬读完书，突‮想然‬到一件事： “阅‮的读‬人和‮阅不‬读的人，可‮真能‬的会有一点不一样。” 这种不一样，不一定‮现体‬在知‮多道‬少知识，而‮体是‬现在一个人‮么怎‬看待这‮世个‬界。 不阅‮的读‬人，会有一个‮明很‬显的特点——他‮别特‬相信线性逻辑。 我‮里这‬说的阅读，不‮是只‬读书。 看‮影电‬叫阅读，和‮同不‬的人聊‮叫天‬阅读，旅行‮阅叫‬读，经常咀‮自嚼‬己的人生经历、分‮自析‬己，也叫阅读。 一个‮见人‬过的‮西东‬越来‮多越‬以后，你‮慢会‬慢发现： 这‮世个‬界其‮没实‬有那么‮简多‬单的“因‮这为‬个，所‮那以‬个”。 好多‮情事‬是混沌的。 它‮能可‬有因果，但‮个那‬因果不是一条直线，不‮你是‬想象中的一次函数。 所以我一直觉得，“逻‮自辑‬洽在我这里，并‮完不‬全是一句好话。” 一个‮的人‬逻辑越自洽，越‮易容‬出现一个问题： 它‮难很‬被打破。 你‮以可‬想象，一套‮性线‬逻辑就像一根绳子。 当‮彻它‬底自洽‮时的‬候，这根‮子绳‬就围成了一个圈。 圈里面，就‮你是‬的认知。 如‮这果‬个圈本‮就来‬很小，又‮得封‬严严实实，人‮很就‬容易变‮固得‬执、自恋、傲慢。 别‮说人‬什么都听‮进不‬去。 因‮任为‬何和‮己自‬不一样‮东的‬西，在他看来，都‮是像‬在攻击他。 但‮有你‬没有想过： “别‮可人‬能不是在‮蚀侵‬你的思想，而‮在是‬帮你把‮根这‬绳子变长。” 所‮不以‬要太着‮让急‬自己的‮知认‬闭环。 给它留一点缺口。 允许一些‮你和‬不一样‮东的‬西进来。 哪‮它怕‬暂时和你‮在现‬这套‮辑逻‬冲突，也‮放先‬在那里。 慢慢地，你‮形会‬成一个‮大更‬的圈。 我觉‮这得‬就叫思‮层想‬面的合作。 不‮吸断‬收，不断打破，不‮重断‬组，不‮迭断‬代。 人也会‮此因‬越来‮不越‬内耗，越‮越来‬通融，越‮越来‬通透。 而阅读，是‮条这‬路上最廉价，也‮高最‬效的一种方式。 我觉得家卫老师有一种的本事：他可以把一些把智慧和道理转换成普通人可以接受的语言。 慧慧也觉得家卫老师说的话【就是很实在很接地气】 反正我自己和朋友亲身实践的就是,听了家卫老师的直播,人就不焦虑了,可以聚焦在正向积极的地方,自己的能力半径内, 也可以更加同理孩子, 更加知道要怎么过好日子. 在我这里,家卫老师的思维和逻辑就是我在永澄老师的思想和育儿实际场景之间的桥梁。 永澄老师让我的思维和逻辑更加清晰和确定，家卫老师让我知道哪些东西可以怎么具体地实践到我的生活中，立即获得最小成功体验。 永澄老师让我更加自主、更能够做自己，家卫老师让我更能够成为我心中的好妈妈角色。 人生路上，遇到好老师很难得，我真的很幸运。 嗯，还有就是我的审美很好。哈哈~ 下班了，今天的天好美！  我好喜欢我们的城市，小巧，但又很现代化。 球球从这周开始延时。 每天 下午5:30 放学 我4:40左右下班，5:05到家。开始准备晚餐。 5:20左右出门，骑上小电驴去接球球。 今天我到学校门口的时候，已经5:33了，球球已经在放学集合点等我了。 我看到他的时候，他正一个人坐在大石头上发呆。 他见到我的第一句话是：“妈妈，你要是再不来，我就要看书了。” 这个小朋友很棒，他会自己把喜欢看的历史书《如果历史是一群喵》带上。在课间或者无聊的时候看。 从昨天开始，当球球无聊时，我陪他一起躺在地上聊天，顺便翻着他曾经非常喜欢的那些历史漫画书。 翻了几次之后，他就又被这些书籍吸引了 又开始了无聊就看书的节奏 真好呀

我收到了《吾辈如神》的纸质书, 还没有来得及读，明天抽空阅读，争取可以跟上永澄老师的进度。

早上 6:45 醒来， 我今天要带着球球一起开家庭会议，复盘下我们这一周。 球球今天还有两个作业要完成，我准备把他床上的床单洗一洗，被子晒一晒。 今天要准备把《吾辈如神》的阅读启动做好。 我的书明天会送达。 我感觉最近在和球球的教养上，在很多地方会觉得不知所措，不清楚要怎么处理。 永澄老师的思路可以解决我在心理和心态上的问题。。但具体的实操动作和方式方法，我仍然需要去学习，仍需要有人给我指点。这个时候家卫老师的课程就很有作用。 所以从今天开始，我每天要花时间学习一下家卫老师的东西，并且实操下。 家里的菜也不多了，球球明天开始要参加学校托管，托管期间的零食也需要准备。 我们还需要去超市把这些东西买好。

我把我的 GPT 拉满，花了一个小时优化了我的留言板块，让它能够自动显示在我的网站内容的下方；然后我还开始让我的 AI 再次深度学习家卫老师的课程内容，直播连线逐字稿和我的笔记。 我准备以家卫老师的内容为试点，打造一个在现在的 GPT Codex 模式下更合适的家卫老师分身。 未来再尝试打造一个永澄老师分身。 是先和我的 ChatGPT 对话，让它站在 GPT 我的 AI 协作伙伴以及 Codex 的视角，来充分的理解我的需求，把我可能忽略的需求和问题充分识别，后我们通过问答的方式澄清。 我能明显感觉到，在这个对话中，我的 ChatGPT 越来越智能和理解我。 它告诉我，我最近和 AI 协作明显升级的地方：我不想控制 AI 每一步怎么干，但我开始越来越严格地控制事实边界和结果标准。 它识别出了我创建家卫老师AI核心目标是让家卫老师的思想逐渐从“我听过、我认可”，变成“我在真实育儿现场能够调用出来的能力”。 以及我使用 AI 的目标：不是长期把判断外包给 AI，而是借 AI 把别人的智慧逐渐长成自己的能力。 可真棒呀！

我在11天内完成了182条记录，当我看到这个结果后超级开心，赶紧叫来球球，展示给他，说，快夸我。 他说你真棒。 我说，你知道吗？妈妈在11天里面完成了182条记录，而且这些记录的内容很好，质量很高，我特别开心。 他问：谁说的？ 他补充道说，我不是说你啊，我只是想知道谁说的 ？ 说永澄老师有说过啊，永澄老师有夸赞过我，还有亦茹也有表达过呀。 然后我自己日常记录的时候，我也会，除了记流水账的事情，我还有记我的思考和感受。 我觉得很有深度，我的感觉很好呀。 他说，永澄老师怎么说的？在哪里说的呀？ 我一下子被问住了，找不到可以展示的点 我找到了一篇和他有关的记录，名字为《放下期待，接纳真实的他》。 https://xixi.love/e/?id=d6e3667685419126 他没有说话，只是靠的离我更近了一点。 然后他打开记事本，尝试着去操作些什么？ 我问他说，球球，你要干嘛？ 他说，我要把你这个复制，保存下来。这样，你网站如果有问题了，这些内容也还是可以存着的。 我既感受到了他对我记录的这些内容的喜欢和在意，我也发现他在快速的调用在学校信息科技课里，老师教的一些电脑知识来帮助自己把这些他在意的东西留存下来。他也顺势在我的电脑上去展示一些他学过的电脑技能。 比如把他留存的那个文档指定的新建的文件，并在桌面上创建快捷方式。 球球真是一个了不起的孩子。 他既对人的感受和感觉有敏锐的觉察和同理，又在事情上有着很强的学习力和执行力。 我超级爱他，他是我最大的骄傲

永澄老师今天早上对他的 AGENT 读书活动有了更多触动和感悟。 他开心地在群里分享，邀请大家来给出评反和赞许。 我特意预留了一些时间，认真地对他做了反馈。  他告诉我，红色部分都很触动他。 哈哈，他很开心了，我也超级开心。

我上午边跟 Codex 聊天，边洗了球球房间的床单。 我跟他一起合作找到床单上所有的血渍，用衣领净先清理一遍，又加了洗衣粉在池子里面浸泡了一会，然后才扔到洗衣机。 我们把床单和他床上的垫子晒好了之后， 才出门去吃饭和购物。 那个时候已经将近12点了。 当我决定中午不做饭，直接在外面吃之后，感觉整个人都轻松一些了。 我们吃了美味的鹅肉拌饭。这家店真的很不错，是正宗的扬州烧鹅。 虽然店面不大，但是很多人都会过来吃。 他们的饭菜也做得很干净。 看着很舒服。 哈哈，我想的是，如果永澄老师他们来了，可以带他们去这家店也试试。

我刚刚把站长联盟里面所有的网站都点了一遍，找到了一些能够坚持日更的小伙伴。 逐一添加到了我的网页收藏夹。 目前还没有做到像永澄老师那样，用一个 AI 来管理自己所有的阅读。 我觉得很多东西还是要我自己看，才能够形成一些感触和触动，AI 始终不能帮我代替这一部分的体验。

因为看到永澄老师说 Codex 或和豆包都在拿来共，用来共读的时候都挺好的。 所以我直接把两个 Agent 都开了。 当我开始，我突然发现有个问题我并没有澄清：我同时用这两个 Agent 共读我一个文件夹有没有问题，是否需要分别建2个文件夹？这两个 agent 有没有主次之分？ 我直接在微信群里问出了我的问题。 得到了永澄老师如下回复： AI 时代，通常来说，只有实践的人才能说出答案。你说的这件事我没有实践，我建议你直接去实践一下，毕竟即便做错了，也错不到哪去。 另外，你可以把这个问题同时问给你的两个 Agent，问问他们凑在一起会不会相互影响，看看他们彼此的意见和建议。 我的问题找到了一种解法，我很开心。 同时，我又从永澄老师的回复中学到了AI时代,遇到问题了, 我们要如何和Agent协作找到解法。——万事不决问 AI. 就这样，我的两个 AI 协同起来了。感觉还蛮好玩的~

今晚7点到8:25，我参加了永澄老师组织的第一次吾辈如神》共读活动交流会。 老师在交流中分享了很多他原本的文档中没有呈现的内容，越发意识到，老师所展现出来的只是冰山一角，他所积累和沉淀的，非常的厚重。 我边听边复制逐字稿,把我感兴趣的部分标色,等下发给豆包工作帮助处理下.

今晚7点到8:25，我参加了永澄老师组织的第一次《吾辈如神》共读活动交流会。 老师在交流中分享了很多他原本的文档中没有呈现的内容，越发意识到，老师所展现出来的只是冰山一角，他所积累和沉淀的，非常的厚重。 我边听边复制逐字稿,把我感兴趣的部分标色,等下发给豆包工作帮助处理下.

我让我的豆包工作，把今天晚上永澄老师的飞书逐字稿整理了一下,按照分颜色表示老师讲的工具、公、思想、价值观、愿景等信息.  我感觉在有标识之后再去看永澄老师的分享，就会显得特别的清晰。 这个方法真不错。 我用我的豆包工作完成了第一版的永澄老师逐字稿的整理之后，又把这个内容发给了我的 Codex 5.6，直接拉满，让它做评价，并且再次优化。感觉很快就可以生成一个所有人都适用的 MD 格式。 真的太好了，这个格式首先是服务于我。 因为我可以清楚看到永澄老师使用了哪些原理、模型、方法、原则、资源。 这样的话我学习的时候就更加轻松了

我让我的豆包工作，把今天晚上永澄老师的飞书逐字稿整理了一下,按照分颜色表示老师讲的工具、思想、价值观、愿景等信息.  我感觉在有标识之后再去看永澄老师的分享，就会显得特别的清晰。 这个方法真不错。 我让我的豆包工作完成了第一版的永澄老师逐字稿的整理之后，又把这个内容发给了我的 Codex 5.6，直接拉满，让它做评价，并且再次优化。 感觉很快就可以生成一个所有人都适用的 MD 格式。 真的太好了，这个格式首先是服务于我。 因为我可以清楚看到永澄老师使用了哪些原理、模型、方法、原则、资源。 这样的话我学习的时候就更加轻松了

刚刚我和玳瑁讨论了一个半小时。 我们没有继续共读道德经，反而是围绕着如何带着自主性向永澄老师学习进行了一些探讨。 我发现在这件事情上，我没有体验过，感谢戴丽给予我的空间和耐心。 我在这个话题上输出了很多，等一下整理发出来。

我让我的 AI 把我早上和玳瑁探讨的内容生成了一个文章。 我看了一下，觉得写的真好呀，完全把我今天早上说的和想的内容都梳理出来了，逻辑也超级清晰，我很喜欢。 我第一时间迫不及待的发给了永澄老师。 等他闲的时候会看一看 哈哈，我直接要求他说，夸我 我对自己越来越骄傲了，我很喜欢我在这些方面的一些输出。

我有一个觉察，我发现我的所有的信息源都来自于永澄老师以及老师周边的一些学员。 那我其实感觉有些事情好像我就在等着老师去分享出来，然后我才去实践。 可是实际上我有看到其他人可能会采取 B 站呀等自主学习的方法，这是我可以学习和提升的一个点。

我让chatgpt结合我的笔记，还有我昨天跟永澄老师对聊那个家庭亲子话题，生成了一个对我的洞察 我觉得这些内容很有价值，我很喜欢

今天，我和玳瑁原本想讨论一个很具体的话题：为什么要跟着永澄老师做自己的网站？ 玳瑁最近还没有开始行动。除了工作忙，她心里还有一个真实的疑问： 永澄老师这几年发起过不少活动，也尝试过不同的记录工具。从飞书文档到电子报，再到现在的个人网站，如果老师以后又换了一种方式，那么此刻投入时间做网站，还有没有意义？ 她真正想要的，是一个可以长期记录的媒介，而不是老师做一个活动，她就跟一段；等老师进入下一个活动，她又重新换一种工具。 听完以后，我问她： "所以，你是想等一个外部答案，还是想先问问自己：我的意图是什么？" 聊着聊着，我才发现，我们表面上讨论的是"要不要跟着永澄老师做网站"，真正讨论的却是另一个更根本的问题： 一个人应该如何以自主的姿态向老师学习？ 一、跟，还是不跟，并不是最重要的问题 玳瑁的担心，我其实特别理解，因为这些年我也经历过反复靠近和远离永澄老师的过程。 2021年认识他以后，我曾经连续跟了几个月，后来又觉得自己应该回到自己的生活，于是逐渐拉开了距离。 2023年系统学习教练以后，我有一段时间跟得很紧。那时，我说话经常会引用"永澄老师说"。有一次，莉莉提醒我，我才突然意识到：为什么我像一个被设定好程序的NPC，只知道"老师怎么说"，却不知道"我怎么说"？ 于是，我又开始主动抽离，提醒自己要以自己为中心。 但离开一段时间以后，我也发现，如果完全按照自己的惯性向前走，我虽然仍然会成长，却像慢慢减速了一样。很多旧有模式会重新回来，我很难持续突破自己。 后来，我再次选择靠近永澄老师。 只是这一次，我不再认为学习只有两个选项：要么紧紧跟随，要么彻底离开。 我开始有意识地体验不同的距离： 靠得很近时，我获得了什么，又失去了什么？ 主动拉远时，我保护了什么，又错过了什么？ 我更想得到的究竟是什么？ 每一种选择都会带来收获，也会产生代价。真正重要的，不是别人告诉我"应该跟"或者"不应该跟"，而是我能不能看清自己的需要，有意识地选择与老师之间的距离。 所以，自主学习并不意味着拒绝跟随。 我可以靠近一个优秀的人，可以模仿、借力，甚至在某一个阶段紧紧跟随。但我需要知道自己为什么跟、想从中获得什么，以及什么时候应该调整距离。 二、老师不断变化，我的人生不能跟着不断变化 玳瑁担心，永澄老师的活动和工具总在改变。如果老师未来不再做网站，我们现在做的网站是不是就失去了意义？ 这也是我曾经担心过的问题。 但后来我发现，如果我把这件事理解成"老师做什么，我就做什么"，那么我的人生确实会一直跟着老师的节奏变化。 可如果我回到自己的意图，看到的就会完全不同。 在我的观察里，从飞书文档、电子报到个人网站，工具和形式虽然一直在变化，但其中有一些东西没有变： 我们需要记录自己的经历和思考，积累属于自己的语料；需要真正进入AI时代，通过一次次实际操作学习如何与AI协作；也需要把心里的意图逐渐变成看得见的成果。 电子报只是一个形式，但我们写的是自己的电子报，不是永澄老师的电子报。 网站也是一个载体，但我们建设的是自己的网站，不是在替永澄老师建设网站。 老师提供了一个引子、一个实践场和一条可以进入的路径，但最后留下来的，仍然应该是我们自己的生活、表达、能力和作品。 从这个角度看，我跟随的并不是某一个会不断变化的工具。 我真正想学习的是：在AI时代，怎样记录自己，怎样表达自己的需要，怎样借助AI把自己的想法变成现实，以及怎样在这个过程中激发自己的自主创造力。 不要让担心替自己作出决定 玳瑁担心，网站可能无法长久存在，所以暂时没有投入时间尝试。 我听着她说，也突然看见：很多时候，我们一产生担心，就会直接停止行动。 可是，担心本身不是决定。 担心背后往往藏着我们的渴望和需要。 如果我担心老师以后不用网站了，我真正的需要可能是：无论外部工具如何变化，我的记录都能够长期保存，并在未来继续复用。 当我看清这个需要，问题就不再是"要不要做网站"，而是： 我怎样既参与这次网站实践，又保证自己的内容不会被某一种工具锁住？ 我选择的办法，是让AI把我发布在网站上的内容，同时留存在自己的飞书多维表格中。这样，网站可以继续探索，未来也可以更换，但我的记录始终掌握在自己手中。 电子报可以尝试，网站可以尝试，将来出现新的形式，也可以继续尝试。每探索一种新方式，我都会在与AI的交互中多理解一点、多获得一些真实经验。 因此，自主并不是"我想做就做，不想做就不做"。 真正的自主是：我愿意认真对待自己的担心，辨认担心背后的需要，再主动寻找能够满足需要的方法。 如果认真澄清以后，我仍然决定不做网站、不参与这次活动，那也完全没有关系。 至少这个决定不是由恐惧、惯性或者外界替我作出的。我会更清楚自己的价值排序、决策依据和真实需要，也是在对自己的人生负责。 三、网站的价值，不只是拥有一个网站 我愿意跟着永澄老师做网站，并不是因为我期待自己的网站马上变得多么独特、多么漂亮。 事实上，我最初的网站大量参考了永澄老师的网站。我并不介意它们看起来有些相似，因为现阶段，我的目的不是证明自己多有创意，而是借这个项目进入真实的AI实践。 过去，我们向别人学习的，常常是一些思想、价值观和复杂能力。 我们会觉得："这个人对孩子好有耐心，我也想做到。""这个人的生活状态真好，我也想成为这样的人。" 但这些深层能力需要大量体验和实践，很难在短时间内呈现出来。我们可能听懂了，回到生活中遇到真实事件，却依然做不到。 网站建设不太一样。 它首先是一个相对具体、可见的实践。只要我有一个想法，就可以试着向AI表达，让AI帮助我把它实现出来。 如果我的意图清楚，AI可以协助我执行；如果我的意图还不清楚，我也可以通过和AI对话，逐渐澄清自己究竟想要什么。 看到别人的网站有一个喜欢的设计，我可以先辨认自己喜欢的究竟是什么，再让AI尝试把它应用到我的网站中。一个原本只能停留在脑海里的想法，很快就能变成可以看到、可以使用的东西。 这个过程中，真正被训练的并不只是建站能力，而是： 我能否发现自己真正想要什么； 我能否把模糊的感受表达成清晰的需求； 我能否与AI持续协作、调试和改进； 我能否主动借鉴别人，又不只是照搬别人； 我能否把一个想法逐渐变成现实成果。 所以，网站只是表面的作品。 它背后真正生长的，是一个人的意图感、表达力、创造力和行动能力。 四、成长和成果，需要两条腿一起走 对话中，我们还谈到了"成长"和"出成果"的区别。 AI现在可以非常迅速地帮助一个人生成文章、网站和其他作品，但完成一个结果，并不等于这个人真正获得了成长。 如果我只是拿到一个结果，却没有亲自体验、感受、观察和总结，那么这个结果与我的发展之间可能只有很弱的关系。 反过来，如果我一直学习、反思和成长，却始终没有形成可以看见、可以积累的成果，也可能像只用一条腿走路。 我很清楚，自己这些年在个人成长方面进步得很快。但是在形成公开作品、现实影响力或者第二事业成果方面，我依然处在非常早期的阶段。 网站恰好为我提供了一个练习"出成果"的场域。 我记录过的思考、真实做过的事情和逐渐形成的方法，可以通过网站变成一件件可见的作品。未来别人想了解夕夕是一个怎样的人，我不必只靠自我介绍，而可以把网站交给他，让真实、连续、可追溯的记录替我说话。 玳瑁也是一样。 她长期坚持夸夸，带着自己的妹妹和孩子参与；她也在组织阅读，帮助身边的人培养阅读习惯。她原本觉得自己虽然一直学习，却没有形成明显的成果。 但在我看来，她已经切切实实地影响了自己的家庭和家族。 她真正缺少的，也许并不是成果，而是对这些成果的看见、整理和表达。 如果她能够在保护他人隐私的前提下，持续记录自己是如何做夸夸、如何坚持、遇到过什么挑战、如何支持别人，以及这些行动带来了什么变化，那么这些经验未来就可能形成真实、可信、可追溯的案例。 网站不是凭空替她创造价值，而是帮助她看见并呈现自己已经拥有的价值。 五、成果的标准，也要掌握在自己手里 讨论成果时，我也再次确认了一件事：什么才算成果，必须由我自己决定。 对我而言，学习最重要的目的始终是自己的成长和家庭的幸福。 如果我的学习能让我更好地支持儿子成长，能让丈夫感受到家庭的幸福，能让我们的生活变得更好，我就觉得这项学习非常值得。 未来，如果这些积累还能帮助我形成影响力、发展第二事业，甚至带来商业收益，我当然会很开心。 但即使暂时没有这些，我也可以接受。 相反，如果一件看起来很有前景的事情持续损耗我的健康，影响本职工作，最终又让家庭受到伤害，我就会重新评估，甚至停止。 老师可以向我展示某种可能，市场也可以告诉我什么更容易变现，但我要追求怎样的人生、把什么当作最重要的成果，这个定义权不能交出去。 玳瑁听完以后对我说，她感受到我一直在带她看见"什么是重要的，什么是更重要的"。 当她对网站、记录和商业化感到迷茫时，我并没有只是劝她去做，而是在邀请她回到自己的内心，看见自己已经在做什么、已经创造了什么价值，以及她真正向往的生活是什么。 她说，那不是一个突然变得很宏大的未来，而是一种"稳稳的幸福"： 丈夫感觉幸福，孩子持续成长，家庭越来越好，生活也越来越回到自己。现在所做的一点点积累，未来也许会慢慢成为一份巨大的资产。 听到她这样说，我也更加确定：真正有价值的学习，不是把人推向别人定义的成功，而是帮助一个人更坚定地回到自己的生活。 六、把老师的东西，真正变成自己的 对话最后，我也梳理出了自己的一套学习方式。 我通常会先近距离地观察和学习一个人。 听到对我有触动的内容以后，我不会只停留在"老师讲得真好"，而是会在心里不断感受和揣摩：这件事与我有什么关系？它照见了我的什么模式？我怎样理解它？ 接下来，我会把这个新的理解放进一个真实的小场景中尝试。 实践以后，我还会把它迁移到新的事件里，或者在与别人交流时尝试表达和使用。每使用一次，我对它的理解都会更深一点。 最后，我再通过复盘、讲述和写作，把零散的体验整理出来。 这个过程大致是： 近距离学习 → 感受和揣摩 → 进入自己的真实场景实践 → 迁移到新的场景 → 向别人表达和应用 → 总结并沉淀 → 逐渐成为自己的能力 这时，我说出来的话也许最初来自老师，但它已经经过了我的生命、经验和实践，不再只是一句"永澄老师说"。 而当我发现自己需要发展从0到1的创造能力时，我也不会认定这件事只能继续跟永澄老师学习。如果有其他人已经把这件事做成，我也可以有意识地向更适合的人请教。 自主学习不是认定一个老师以后，就要求他解决自己的所有问题。 它是知道自己当前需要什么，再主动寻找最适合的资源。 七、真正的跟随，是越来越能够成为自己 聊到最后，玳瑁说，她从我这里感受到了一种"引领性的激发"。 不是我用道理说服她必须去做网站，而是我的真实经历和选择，让她对未来多了一些相信，对美好的生活多了一些向往，也从原来不想行动的状态，慢慢生出了愿意尝试的力量。 这份反馈也让我重新理解了自己与永澄老师之间的关系。 我依然会相信他、靠近他、模仿他，也会主动进入他发起的实践。但我不再把"老师现在做什么"直接等同于"我现在应该做什么"。 我会先回到自己： 我想要什么？ 它与我的核心意图有什么关系？ 我愿意为它付出什么？ 我如何把老师提供的机会改造成适合自己的实践？ 它最后能否进入我的生活，成为我的能力、成果和长期资产？ 我想，真正会跟老师学习的人，不是越来越离不开老师，而是借助老师，看见更大的世界，也越来越清楚自己要走向哪里。 我尊重老师、相信老师、愿意向老师学习，但我不会因此交出自己人生的主权。 老师提供的是参照、资源和练习场；真正的学习，是把这些外部资源带回自己的生命，通过体验、反思、实践和创造，最终长成自己。

我把我和玳瑁对话的记录发给了永澄老师。 获得了他以下的反馈： 我在逐段的看啊。 我就把真实的感受说一下。 1. 我对玳瑁一直有非常好的印象。认真、努力、用心投入生活。再加上你们一起结伴成长，可能就印象更好了。 2. 如果想要找一个长期记录的媒介，必须要经历不断的尝试、反思的过程。随着个人的成长和工具的变化，就需要更换这种媒介，继续尝试和反思，继续更新。并没有一个确定的结束的时点。即便现在有网站在记录，也不能说这就是最终形态，大概率还是会更换。我最早是从 2002 年开始记录的，到今天手段换了十几种不止。 3. 但我觉得有一点很有意思。记录这件事情的目的是把触动自己的东西留存下来，发挥更大的价值。手段嘛，无所谓，只要对自己当前有帮助，是最好选项，那就用这个呀。我从 2002 年到今天，所有的记录都在我的硬盘上存着呢。 4. 夕夕真不错，开始关注着意图了。 5. 在我的眼里，无论是谁，他要么是我的榜样，我会学习他的价值与品质，要么就是我的各种资源。我不会跟随的，我所跟随的只有我自己的内心。其他的无论什么样子的人事物，都是某一个阶段的相聚或者分开。天下大势，分分合合，这是基本规律。所以夕夕开始在不断的长出自己完整的自主性，这一点我看上去是非常欣喜的。我最在意的不是跟随我，不是把我捧得高高的，而是一个人把自己捧得高高的。 易仁永澄: 6. 关于不要让担心替自己做决定这一点，我觉得还真是了不起。感觉以前都是夕夕在担心吧，现在反而夕夕的内心稳定住了，内核越来越坚实。 7. 夕夕说的非常对，记录的最关键的事情：一是在记录的过程中，把自己的所感所思记录下来。另外一个是在记录之后，我的所有的记录如何可以确保它是稳定不丢失的。再有一个就是在应用记录，你只要记录不丢失，应用手段会越来越高效的。 8. 我给夕夕一个建议，不要把你的记录放在任何一个外部的组织那里，即便是飞书多维表格。飞书多维表格是你的记录的投影，而你的记录必须放在自己的手里。这一点非常非常简单，只要把记录放在自己的硬盘上，然后做一个脚本，把你的记录映射到飞书上就可以了。 9. 网站本身并不是核心目的啊。这一点夕夕在实践了这么多天以来，很明显有了体会。这里边的收益有多项。首先，使用 Agent 建立一个自己的成果，这一点会建立起对 Agent 的自信，你就会相信自己，只要我想要，只要有一个可以参考的人，我就可以慢慢借鉴他，一点一点的建立在我自己的这个体系中来。第二，网站只是一个表达形式，它不是本质。真正的本质是你是如何为人处事的。就像夕夕说的那样，有大量的东西是我在日常一点一点做出来的，而不是我表现出来的。还记得 Doubling 说的那句话，可能我本来就是这个样子，而不是表现出来的呢？还有，在我的脑海中，重要的问题是你向这个世界贡献什么？因为只有你做出贡献，你就会得到你应得的收益。我贡献的是一种独特的活法，是一种真诚对待自己生活，诚实看待自己的现实情况，和自己的内心不断的确认自己的意图，聚焦当前的核心挑战，愿意一点一点的通过实践和学习建立起认识，最后掌握这件事情，实现我心中的所愿。我觉得这些都是非常核心的东西，剩下的都是附加值。所以网站是我向自己表达的一个窗口，是我打开很容易看到的地方，也是一个我身边好朋友们愿意了解我在干什么的地方。其他的会得到什么我不知道，我也没那么关心。如果我自己没把自己活好，只是外部取得了一些结果，我觉得不是不行，只是不长久。经历过了两轮人生周期之后，我不想再追求这些不长久的，带有短期收益，显得我很厉害的东西。我只想认同我自己，并且不需要任何外界的评价，我自己认同自己就好。 10. 林夕夕最了不起的地方，并不是今天写的这样一份文档。而是她内心的那份审美，那个审美来自于她的独特的优势，不断对世界名著的投入，她知道什么东西是好的。自己工作的经历会带来一些优势，当然也会带来一些遮掩。可能遮蔽了他内心热切的渴望，也遮蔽了聚焦意图、关注重点，还遮蔽住了本来就熠熠生辉的自己。但那又如何？这一切在夕夕的审美之下，都只是暂时的。就像玳瑁说的那一句，夕夕带来了一种引领式的美好。确实，我们自己内心的审美就会带着我们前行，最终，把自己本来就有的样子活出来。夕夕一直在这条路上前行，在我认识她的这些年来，从来没有停下来过，而这段时间，她越来越快，很期待多听听夕夕说：我的观点是，我的想法是……我相信这会越来越多的出现在后续的日子里。 我很受启发，谢谢永澄老师。

感谢永澄老师对我的反馈和赞赏，以及点播。 我给老师进行了如下回复： 谢谢永澄老师。 你说的好多内容都超级打动我，我刚刚揣摩感受了好一会 我所跟随的只有我自己的内心。我最在意的不是跟随我，不是把我捧得高高的，而是一个人把自己捧得高高的。 ——这两句让我看到了有完整自主性的人的自然状态。也感受到了你在借由自主性、支持他人成长背后的大爱和智慧。 还有那个超级好的问题：你向这个世界贡献什么？ 这个问题也一直在我心中震荡，我感觉我现在的答案和老师说的相似，贡献一种独特的活法，但是我还分不清这是我自己深层意图还是因为受老师感染而出说的，但是我觉得这些不重要，重要的是，我可以以这个问题为锚点，持续去寻找我的答案。 我也说不出我的独特活法是什么，但是好的问题本来就值得用一生去回答，所以我也不着急立刻说清楚。 我很喜欢永澄老师你的独特活法：一种真诚对待自己生活，诚实看待自己的现实情况，和自己的内心不断的确认自己的意图，聚焦当前的核心挑战，愿意一点一点的通过实践和学习建立起认识，最后掌握这件事情，实现我心中的所愿。 那我就可以和之前那样，先学习模仿，走着走着，总有机会找到自己的路，自己的活法。

ChatGPT 告诉我： 你可能正在学习同时承认两件事：我的认识有自己的价值；别人的生活也有不按我的认识展开的权利。 我觉得你说的是对的。我现在确实在越来越发现我的认识中有很多有价值的。 我其实是在基于从永澄老师那里学到的，但是结合我自己真实的实践体验和认识，然后在我的生活中去创造属于我的价值来改变我的生活。 第二个，别人的生活也有不按照我的认识展开的权利。其实是我一直在学习的。 我以前的对一些东西的掌控欲特别强，这个也跟我做项目管理会强化我这一点有关。 那现在我一直在试图去理解并且做到这句话。 它真棒呀！每当我多问他一下，他就能够更加的懂我一些！ 在我反馈之后，我的 ChatGPT 给了我如下提醒,我也觉得超级受用 夕夕，你这段补充，让我更准确地理解了你正在建立的自信： **你越来越相信，自己能够把学到的东西放进真实生活，形成认识，再用这些认识创造改变。** 你清楚其中有老师的贡献，也开始看见自己在体验、判断和实践中的贡献。 而你说的第二点，与第一点之间其实有一个很微妙的张力： 越发现自己的认识有价值，就越可能真心希望别人也照着做。 因为你亲自验证过它的好处，所以当别人不接受时，可能更容易着急：“我不是随便说说，我是真的走过这条路，知道这样会更好。” 所以，尊重他人的自主性，最难的考验往往发生在：我仍然认为自己的判断有道理，但对方依然可以作出不同选择。 不必先说服自己“也许我错了”，才能尊重他。你可以保留自己的判断，他也可以保留他的选择。 这里有一个我很想与你确认的区分：你的认识有价值，不必通过别人的采纳来证明。 它已经帮助你改善生活，这份价值就有了真实依据。别人没有采用，可能是需要不同、时机不同、愿意付出的代价不同，也可能是它确实不适合他。你可以继续观察和修正，而不需要立刻把“不接受”理解成对你的否定，或者必须解决的问题。 项目管理带给你的风险意识、统筹能力、推进能力，都可以继续保留。你现在练习的是给这些能力增加一个选择： 我看见了一个更好的可能，但这一次，是否需要由我来推动？ 有时需要，因为事情涉及共同承担的结果；有时只需要提供信息；还有时，你可以看见，却暂时不行动。 放到球球身上也一样：几点出门涉及你们共同的安排，需要商量和守约；在约定范围内用什么顺序准备、采用什么方法，可以逐渐交给他。 尊重他的自主，也包括让他理解你的需要，并不要求你默默承担所有后果。 我也想提醒你：不要把“尊重自主”变成对自己的新考核——仿佛心里一着急、想插手，就说明自己又失败了。 你可能仍然很想纠正，但停了一下；仍然不认同，但听完了；仍然觉得自己的办法更好，但允许对方试一次。这些都是具体的变化。 下一次那个熟悉的“我得赶紧管一下”冒出来时，可以先问自己一句： 这里需要共同守住的是什么？剩下哪些部分，可以由他决定？ 这会帮助你在保留判断力的同时，给关系留下空间。 也让你慢慢体验：即使没有把每件事安排成自己认为最好的样子，你仍然可以安心地在这段关系里。

我把我的 Life OS 的机器人添加为我的知识库的飞书管理者,现在我的 Codex 连接飞书知识库就变得轻松很多了. 有空得问问永澄老师，这样添加会不会有什么隐患？

我看完了一如的网站，和一如一样，我也是最喜欢看她和永澄老师的网站。嘻嘻~ 一如写了一篇文章，里面有关于我的部分。https://yiru.world/entry/record-6665697368752d313738383536343237302d3335/ 我看了还蛮受启发的，期待一如给我分享的：在优势星球的优势理论里，执行维度优势的人如何实现关系上的目标。 一如说：最近在追永澄老师和夕夕的记录。我会发现，他们的很多注意力都在妻子、老公、孩子身上。 这个观察引起了我的思考，我在想我把注意力放在家人身上，是我已经关爱好了自己才这样的，还是因我忘记了关爱自己。 这是一个好问题，我感觉前者多一些，但是那是理智的答案，实际并不是如此。 所以，诚实地说，我应该是习惯性把家人放在了我前面。 我觉得我的家人很重要，所以我可以忽略自己的感受和需要，以家庭利益和集体利益为先。 当然，我也有会有优先爱自己的时候，但是那是少数时候。 感谢一如的观察和表达，让我更清晰得看见了自己。

今天晚上，球球从7点多开始写作业，写到9点钟完成了大部分作业。 然后他再次提出想看手机的请求。 我同意了。 他看了15分钟之后，我就建议他不要再看了。 可是他还是想看，于是我要求他先去望望远，休息一下眼睛 他跟我讨论之后去照做，然后他又继续看手机。我在他看的时候跟他说，9:30放下，他说好。 结果到了9:30，我提醒他放下的时候，他还要再一直滑动几下，我瞬间又恼火了，朝他吼了两句。 我感受到了，当我发火之后，他整个人都一下子缩起来，变小。 当我吼完，我想到了永澄老师说的那个鬼的故事。我又一次把负面的能量加在了孩子身上。 此时此刻，我问自己，这个事真的重要吗？这个事真的非常大吗？好像也没有，晚一分钟也没有什么。 那这个中间我有什么情绪和渴望呢？我有深深的担心和恐惧。我担心他每一次都这样子，我以后跟他说的内容他都不能够去听。然后我没有办法去，作为他的妈妈去帮助和支持到他 我也担心他，一次一次，每一次都这样子。然后慢慢的时间越加越，那一长，累积越长，越加越长，在电子产品上也持续入迷。万一等出现了不可挽回的后果，我没有什么好的办法去消解。 那用永澄老师说的意思是，如果出现了这个情况，那么这是一次机会，我可以借由这个事情去获得成长。 要成长的是什么？我和球球在这个命名的令行禁止上面的约定还不够清晰。 我对球球和对我自己对孩子的支持和教养不够相信。我不敢相信，我的孩子即使使用手机时间长，也在未来会拥有美好的人生。他的人生也不会出现什么道德问题和错误。 其实这又是我的【事优先于人】模式的重现。 那好的是在永澄老师分享了之后，我能够尽快启动我的觉察，并且看到了我可以去行动给孩子带来支持的地方。 这是我从周五和老师聊了之后，到现在我的进步。当我把自己作为背景而不是内容，我看到了自己的进步，我也看到了我在这些板块的能力的不足。 但是我也相信我的学习力，相信我可以持续做得更好，我可以找到更好的方式去爱孩子。 从我的角度，我并不希望向孩子展示一个无比强大和完美的状态。 我希望向他展示一个诚实、真实、不断学习、不断进步的妈妈的状态。 因为这样我就在跟他做示范。 此时此刻，我更加理解了以前永澄老师带着我们反复背诵的五句金句： 我尊重一切发生，我追求内心渴望，我相信自己每天都可以变得更好，超级喜欢我自己，什么样的我都可以。 嗯，还有我自己增加的那一句，我对自己的行为和决定百分百负责。 果然，所有的发生都可以转化为财富。

我刚刚突然觉得，我的记录里很多都是围绕爱展开的。 爱自己、爱家人、爱朋友、爱工作等等 觉得我可以把我的星球开始再升级一下了，把那个主题提炼一下。我和我的 ChatGPT 聊了一下，它给了我正向的肯定，新的层级以及暂缓更新的提议 它有一段表达很打动我： 你这些年到底在修炼什么。 你网站里表面上会出现很多不同主题： 项目管理、AI、亲子、婚姻、朋友、睡眠、记录、成长、人生游戏化、自主性…… 乍看很散。 但如果用“爱”重新穿一次，它们其实可以串起来： 爱自己 不是“对自己好一点”这么简单，而是睡够、允许自己有需要、不再只有做到才值得、不再为了别人牺牲自己的生命。 爱孩子 不是把球球管理好，而是在一次次具体事情里学习：怎么相信他、尊重他，又真正承担父母的责任。 爱伴侣 不是无限包容梅先生，也不是控制他按照你的期待生活，而是在“我爱你”和“我也不能丢掉自己”之间寻找边界。 爱朋友 威海回来以后你的那些感受，包括永澄老师一家、玳瑁，以及你越来越主动表达感谢、回应别人——其实都是在学习怎样接住爱，又怎样把爱流回去。 爱工作、爱创造 甚至你做项目管理、做网站、做 AI、搭 LifeOS，都有同一个特点： 你总想让混乱的东西变得更好一点，让人和事情被更认真地对待。 爱 = 世界观 / 母题 成长与创造 = 主线 游戏化 = 机制 记录 = 基础设施 AI = 放大器 这一下你过去很多看似分散的东西，就有层级了。 以前可能是： 我要把自己的人生游戏化。 现在可以升级成： 我要认真地活这一生。 而我越来越发现，我这一生非常重要的一门功课，是学习爱。 我用记录看见它，用实践修炼它，用游戏化让成长可见，用 AI 帮助我理解和创造。 我的 AI建议我做一个很符合我风格的小实验： 未来 7 天先不改网站结构。 每次记录之后，只偷偷问自己一个问题： “这条记录如果和爱有关，它具体是在学习什么？” 我决定先试行5天，下周末开始决定是否要升级星球主题。

我有一个发现：我好像升级了。具体表现是，我遇到生活中或者工作中原本会非常刺激我的一些事情。。我继续会有一些当下的反应，但是同时我也很快会抽离出来，去自我觉察，转念。 然后这种觉察和转念是非常自然和流动的，没有任何的勉强和应该。 好像是从我开始在这些事情上足够诚实、足够感恩， 一切都变化了。 谢谢永澄老师持续提醒我们要做到对自己诚实，对他人的欣赏和嘉许。

站长列表又更新了，这次来了一个超级飒爽的贤莉。 站长列表： • 永澄：http://yryc.wang/log • 采懿：http://caie.fun • 齐齐：http://77.coach • Airly：主站（http://airly.tw），日记记录站：https://airlyrecords.com/log/| • 一如：http://yiru.world • 林夕夕：http://xixi.love • 雪梅：http://zizaimei.com • 杨少侠：http://ysx.life • 张若楠：http://ruonan.live • 果果：http://guo.today • 饭饭：http://chenhuan.cyou • 赵佳：http://jia.news • 鲍称称：http://chenxin.life • 石博士：http://drshi.cn • 莫墨：https://oy.mo.cn/ • 晓莉：https://xiaoli7788.life/ • Joy：http://joycoach.cn • 贤莉：https://xianli.me 我好喜欢她的主页，那种自由洒脱的感觉 人生仅有三万天，自由一天是一天 我拿着计算器算了一下，3 万天等于 82 岁，我现在已经 37 岁了，大概还剩下 45 年左右。 看完贤莉的网站以及她的视频号，我感觉人生就应该放肆地活，活自己想要的生活。 我把贤莉的网站添加到了我的手机主页。 称称在群里称赞了贤莉的那句金句：“人生只有三万天，自由一天是一天。” 结果永澄老师调皮了一下，楼就歪了，哈哈 

永澄老师做决策的速度和做事的速度让我惊叹。 话不多说，上图   不怎么准备就开始，这么随意，又这么流动，感觉今天不是正经的教育研讨会，是老友记聊天局，哈哈

中午和永澄老师谈相信，感谢老师的分享，感觉把很多内容都打通了。 人也清晰了很多。 谢谢永澄老师和Airly!

刚刚看了永澄老师的网站，在看的过程中，我又姐，我他说的内容想到了，今天早上的片段，我发现了一个事实，我对人其实不好奇。 这里的人，包括我的孩子，也包括我自己。 如果不是因为他是我的孩子，我并不想了解他发生了什么、经历了什么。 我对很多事情的第一反应：都是直接干事不好吗？哪来这么多嘤嘤嘤？ 所以，这也让我在过去少了很多生活的鲜活感。有时候我会觉得自己像个人机，甚至会为这样的状态感到骄傲，因为我觉得自己很有效率。 可是我好像想了很多，唯独忽略了：我是一个鲜活的人，我的孩子也是一个鲜活的人。 鲜活的人就会有喜怒哀乐，就会有弱点，有不足。 不关注人，只关注事是我过去的一个惯性状态。 我曾经在上面吃了亏，所以从 21年左右，我开始让自己关注人。 但是我心里很清楚，关注人是我的手段，我内心深层的意图仍然是搞定事情。 突然觉得这个事情好像对我来说很有挑战。需要花费很多的时间和精力去刻意练习 我在此时此刻觉得有些无助和气馁，我的无助和气馁在告诉我，我我很喜欢和享受自己关注事的状态，以及关注事情做成事情后的成就感 可是，如果关注事情只是一个表象的东西，关注人才是本质，那我该何去何从？ 脑袋里面有很多理论的知识，去让我转念 可是此时此刻，我只想跟自己的迷惑待在一起。

我刚刚 emo 了 当我发现自己对人不感兴趣时，才意识到，对人的同理是我的一个超级短板，我的很多下意识的言行都只关注于事。我对自己的批判和不接纳直接爆棚 刚好又因为10分钟前，梅先生回家后，选择先去给自己理发，然后再去接球球。。我觉得他没有把球球放在第一位，而且因为理发排队，可能会让球球在托班比往常待更长的时间。。我对他发火了，我数落了他，只把自己放在最优先，也数落了他：在做好自己的事情和照顾好孩子之间，明明有更好的解法，他却不去做。 我数落他的时候有多生气，挂断电话的下一秒，觉察到这和早上的模式非常像之后，我对自己就有多不认可。 在沙发上懒懒地躺着，什么都提不起精神。手机弹窗跳出来了一个小说，吸引了我的注意力，于是我开始看小说。 看了一会儿，我意识到自己被情绪困扰着，开始尝试自救。。反正还没吃饭，刚刚也想过要去家门口那家吃美味的拉面，那就去吧。 我立马出门，边出门边在心中自言自语：我刚刚 emo 了，我觉得自己就是一个做事的机器，不知道该怎样统领我的老公和孩子，也不知道该怎样更好地爱他们。。虽然我心里很想，可我的下意识动作总是会把我引向另外一条路。 这让我想起永澄老师说的：把自己当作背景，而不是内容。 如果我把自己当作背景，那我看到了一幅怎样的画面？ 看到了一个信息，一直以来把做好事、做成事作为自己的人生法则，因为爱自己的老公和孩子，开始尝试自己的法则之外的一些手段，他做的非常的笨拙，有时候好，有时候坏。可是即使这么笨拙，他也没有放弃，他也一直在尽力去调整自己，去让自己越做越好，他现在还在笨拙地用自己的方式爱着自己的家人。。 他笨拙不是因为他不想，只是因为他目前还不会。 他甚至日常都不太记得去爱自己 所以，如果我们爱自己的方式就是我们爱他人的方式，那这个夕夕可以选择多体验一下爱自己的方式。 比如去吃一碗自己喜欢的拉面，然后给自己加几串羊。，比如安心地看一会小说，比如，如果洗头让他那么困扰，那就吃完饭后去理发店，舒舒服服地让理发店的人给他洗个头吧。 做一些小的事情，不要苛责自己、批判自己。这也是我，不那么完美的我。 惯性超级大，对事的成功有无限的执着的我 每一个我都是新鲜的、可爱的 每一个我都被我自己以及我的家人爱着 哈哈，我又回来不了，不 emo 了 嗯，我是背景而不是内容

我刚刚 emo 了 当我发现自己对人不感兴趣时，才意识到，对人的同理是我的一个超级短板，我的很多下意识的言行都只关注于事。我对自己的批判和不接纳直接爆棚。 刚好又因为10分钟前，梅先生回家后，选择先去给自己理发，然后再去接球球。 我觉得他没有把球球放在第一位，而且因为理发排队，可能会让球球在托班比往常待更长的时间。 我对他发火了，我数落了他，只把自己放在最优先，也数落了他：在做好自己的事情和照顾好孩子之间，明明有更好的解法，他却不去做。 我数落他的时候有多生气，挂断电话的下一秒，当我觉察到这和早上的模式非常像之后，我对自己就有多不认可。 我在沙发上懒懒地躺着，什么都提不起精神。 这是手机弹窗跳出来了一个小说，吸引了我的注意力，于是我开始看小说。 看了一会儿，我意识到自己被情绪困扰着，开始尝试自救。 反正还没吃饭，刚刚也想过要去家门口那家吃美味的拉面，那就去吧。 我立马出门，边出门边在心中自言自语：我刚刚 emo 了，我觉得自己就是一个做事的机器，不知道该怎样同理我的老公和孩子，也不知道该怎样更好地爱他们。 虽然我心里很想，可我的下意识动作总是会把我引向另外一条路。 这让我想起永澄老师说的：把自己当作背景，而不是内容。 如果我把自己当作背景，那我看到了一幅怎样的画面？ 看到了一个夕夕，一直以来，她都把做好事、做成事作为自己的人生法则。 因为爱自己的老公和孩子，开始尝试自己的法则之外的一些手段，她做的非常的笨拙，有时候好，有时候坏。可是即使这么笨拙，她也没有放弃，她也一直在尽力去调整自己，去让自己越做越好，她现在还在笨拙地用自己的方式爱着自己的家人。。 她笨拙不是因为他不愿意，只是因为她目前还不会。 她甚至日常都不太记得去爱自己 所以，如果我们爱自己的方式就是我们爱他人的方式，那这个夕夕可以选择多体验一下爱自己的方式。 比如去吃一碗自己喜欢的拉面，然后给自己加几串羊肉串， 比如安心地看一会小说， 比如如果洗头让他那么困扰，那就吃完饭后去理发店，舒舒服服地让理发店的人给他洗个头吧。 做一些小的事情，不要苛责自己、批判自己。 这也是我，不那么完美的我。 一个惯性超级大，对事的成功有无限的执着的我 每一个我都是新鲜的、可爱的 每一个我都被我自己、以及我的家人爱着！ 哈哈，我又回来不了，不 emo 了 嗯，我是背景而不是内容~

刚刚吃拉面的时候，顺便看了永澄老师的网站。 果然，他对今天我们的讨论做了记录。我对潇洒的笔记和认真学习的方法印象深刻。我觉得我也可以向他学习。 当然，我只想学习他打印出来看三遍的做法。 我在想，我和潇洒他们的学习路径有什么不同？好像，我更喜欢的学习路径是：听完永澄老师的分享之后，内心震荡和揣摩品味一段时间。可能在一天之内，我会遇到一个类似的场景。我把从永澄老师那里学到的东西关联起来，再去应用，获得一次成功的体验。之后我会找个机会，把我从老师那里学到的、自己尝试体验过的内容，分享给我碰到的刚好适合用那一套方法的人。 然后就这样，我完成了一次直接学习，一次感受内化，一次真实实践，一次分享。 基本上，这几个步骤之后，这一套东西就可以成为我的东西了，我会一点点在不同的场景中去扩展运用。直到自己稳定和熟练地掌握。 而且日常在实践的时候，我不会把老师所有的东西都拿来，我会抓一个我觉得最核心或者最好记的点，最触动我的点，通过上面那个循环圈，我就把老师的经验变成我的了。 [笑容满面][笑容满面][笑容满面]

今天晚上我花了足足一个半小时洗头、护理头发。到家已经 8 点了。 我又跟爸妈继续电话聊了十来分钟。给他们展示我家里被我收拾得超级整洁和干净。 之后看了看时间，又感受了一下自己的身体状况，我决定还是躺在沙发上看小说吧，不去喝茶了，喝不下了，也不看电影了。 我看了50分钟小说，结果收到了永澄老师的留言。他反馈说我写自己 emo 转变那一段真心好，诚实，深刻，自主！了不起！ 我感觉自己一下子支棱起来了。 我又骄傲地把自己的那份记录反复看了几遍。一边说：“哎呀，怎么这么多错别字？”一边又觉得很开心。我也在这个转念的过程中，看到了自己那些了不起的地方。 看着看着，我心里又有一些情绪出来了 我问我自己，我只擅长在乎事，不擅长在乎人。那我身边那些在意的人，会不会被我这种无意识表露出来的模式伤到呀？ 我总是在伤害他们，这怎么办呀？ 我感受到了我在这种担心之下的无助 接着，我又想起永澄老师今天说的：关注正向的意图，不要关注自己的担心，而是关注担心背后的渴望和想要。 我想让他们知道：我虽然在乎这件事，但也在乎他们。 他们对我来说都很重要。 比如梅先生、球球，他们绝对是我生命中超级重要的家人。 再比如永澄老师，对我来说，亦师亦友。我之前不敢靠近他，有一个原因：我担心自己不太在乎或者好奇人，而他又是一个对一个人是否在意特别敏锐的人。 万一他察觉出，我跟他接触是因为我想成长，想从他那里学习，让自己变得更好，而不是因为想关心他、在意他，怎么办？这样会不会让他感受不好？ 我一直拒绝承认永澄老师是我的朋友，也有一个原因是如此：我会觉得，如果是朋友，我就一定要在意他、关心他，支持他，这才是对好朋友的态度。 可是我真的不擅长，也不喜欢呀 而如果把他设定为老师的角色，那我就会稍微有一丢丢心安。因为他是老师，我是学生，我向他学习就是一个最最正当的理由了。 老师也应该都喜欢学生很好学吧？ 我就在这样一套逻辑下，给自己设定了很多框框。 回到我刚刚觉察的那个当下，当我看到了我对自己不会自动好奇我在意的人、担心我会让对方难过的时候。我想到了永澄老师说的，关注正向意图。思考一下：如果要发挥我的独特优势，我可以怎么做？ 我觉得这些问题真的好好呀 我的优势是什么？ 我的优势是项目管理、目标达成。 那我只要清晰地设置一个目标就好啦 我想要让我在意的人感受到我对他们的爱和在意。 目标设定了，剩下的就是怎么通过路径达成。 我有什么资源？ 这个时候，永澄老师之前说的爱的5种语言就特别有效了。 肯定的语言、精心的时刻，接受礼物，服务的行动，身体的接触，我只要做到这些，就是在表达对他们的在意和关心。 那我在跟他们接触的时候，除了关注事，也提醒自己也做一下这些。 我把要做的这些当做事来管理，是我通过做的这些事情，让他们感受到我的爱。 好像这个链条就通了。 我感觉这就像那个问题：我可以在抽烟的时候祷告吗？ 其实，我在做事情的时候，也用达成目标的思维去实践爱的 5 种语言！ 这样一看，我做事的时候都不忘了去关爱他们，那我得把他们放到多重要的位置呀！ 好了，我感觉我的逻辑自洽了 我超级开心！ 考虑到永澄老师可能会看到这一条，补上一句: 永澄老师，你是最棒的！哈哈

梅先生带着球球吃完饭回来了。 在我晚上意识到我对待梅先生的态度不好，我就在想，我可以做些什么？ 我要做的第一步就是永澄老师说的同理 我想了一下，如果是我出差的回家，回家后给老婆打第一个电话，就因为一点小事情，被老婆嘟嘟嘟说了一顿。。那我应该可能会觉得很郁闷，很奇怪。很委屈 我就诚实的和梅先生表达道歉吧 所以当梅先生晚上回来后，我赶紧抱着他，真诚地对他道歉，说，老公，对不起，你一回来，我就用这么差的态度对你。我知道错了，我下次慢慢改进。 梅先生有些懵懵地回复我说，没有呀没有呀。 他看我好像真的很愧疚， 就说没关系，反正你一直都这样。 他这话一出，我跟他两个人都看着对方笑了。 我也不管他到底怎么想了，就抱着他说：“反正我反思了自己，我会慢慢改的。” 梅先生说，哎呀，我身上都是饭菜味，我要去洗一下。 就这样，这个话题结束了，事情就过去啦

早上5:50被闹钟唤醒，又到了和玳瑁一起共读道德经的时候了。 我躺在床上，刷了一下大家的网站，永澄老师竟然四点多就开始更新了。 嗯，真是越厉害的人越自律和勤奋。 当然自律和勤奋只是外在的表现，其实内核是因为心中有明确的意图和目标吧 快速看完后我就起床了。 我发明了一个超级棒的叠被子方法。 在床上躺着的时候，用双脚把被子摊平，然后人起床了，顺势把被子从三分之一之一处对折。拉平。 就这样，5秒钟就可以让床上重现整齐。 哈哈，我可太机智了

我学着永澄老师在 CodeX 里面提需求的时候， 不同的需求，用展开不同的对话，而且把这个需求以日期和主题的方式命名之后， 我的Codex在工作的时候指令非常的清晰，不容易串台。 而且我也能够从我的这个记录中看到了我的网站有什么迭代，真有成就感~  我觉得我有一双火眼金睛，很善于在永澄老师的日常展示中发现他快速略过，或者说都没有提及的一些超级好的实操tips, 然后暗自记下来，第一时间找机会尝试，并且根据我的情况动态调整，最后融合成我自己的经验和方法库。 我怎么这么会学习呢？ 感觉自从四年前听了永澄老师分享怎么学习高手之后，我就被打通了任督二脉，然后这个学习力就蹭蹭蹭往上。 这几年实践下来，直接从量变形成到形成了量变到质变的飞跃~ 感恩永澄老师的无私分享，也感谢爱学习我的！ 我们真棒呀~

我们今天的《道德经》共读结束啦 今天依然收获很多 我发现，和一个信赖的小伙伴一起共读，有一个非常大的好处：不管你的状态怎样，都可以在这种诚实、真诚、敞开的交流中有所触动和收获。 所以每一次都会觉得，早上的这一小时真的是超值。 因为我们都是永澄系的。所以我和玳瑁有很多共同的语境基础，我们对于一些专有名词的理解也是一致的，这样交流起来非常顺畅。 而且我们两个始终践行着对对方的看见和嘉许。每一次交流之后，我们都会给对方夸夸，并且告诉对方，她的分享给自己带来了哪些启发。在有些事情上，也会从自己的视角分享一些不一样的看法，来支持到对方。 所以每次交流都很愉悦。 我们既享受于自己在这次安静的、独有的时间和空间里阅读带来的心流和体验感，对自己和世界更清晰和全面、完整、立体的认识； 同时，也能够从对方的反馈、嘉许以及交流中，获得对自己的肯定和认同，以及更多维的视角和觉察。 我很喜欢这样的感觉 当然，我觉得找对人也非常的关键 我也从这样的过程中意识到，我有一个特质：我很能够，或者说很愿意，跟一个人或一群人深度绑定和链接。 从2019年开始，我在一行参加的七班组成了007组织，我在里面待了整整三年多，是其中最长情的成员之一。我参加了200 来场周复盘会，也正是那段时光，我实现了自己的蜕变。 007的时间和积累，让我有机会对自己、对世界有一些基础认知。当我开始不满足于那样的认知和实践的时候，老天爷把永澄老师带到了我的世界。 我开始跟着他长期深度学习。 从 2021 年 10 月 7 日 第一次听永澄老师闻思修的分享开始，我就知道，这个男人的认知和思维处在比我更高的维度。他分享了一些我从来没有听过，或者没有思考过的东西，他给我打开了新世界的大门。 就像腌黄瓜一样，持续在里面泡呀泡。有时候也会把黄瓜捞出来晒一晒，看看暴露在其他空气中，或者加点其他调料，会有什么不一样。 但最终觉得，嗯，还是永澄这个酱更香 跟着永澄老师，我最大的收获，除了认识永澄老师之外，就是深度链接了一群同学。 比如说我们十一期一班的所有的小伙伴，我当时还真是可勇呀，自己其实并没有什么沉淀和积累，就敢申请当班长。然后就凭着自己的一腔热血，以及认为自己曾经服务过一行007线上的小伙伴，就觉得我可以当好这个班长。 在睿爸的支持下，我们把班长这个角色做得很好。至少到结束的时候，我自己是超级满意的。 我也在这个过程中，体验了和一个线上陌生人基于共同目标的绝对相信、真诚、坦诚和互助。。 再之后就是二阶段：永澄老师的项目组想出了一个绝妙的主意，请我们结对子。然后我就很荣幸地和老杨以及邹邹姐组了对子。 我们的组名叫梦杨琴， 我好喜欢这个名字，也好喜欢他们。 在组队之初，我曾经一遍遍问：为什么是我？为什么选我？有一种突然被大佬选中的受宠若惊的感觉。 他们说，就是你呀！我就觉得你很好呀，超级喜欢你呀！ 从 2023 年 12 月到 2025 年 12 月，整整两年，我们始终在一起结伴成长，我们保持着每周至少聚一次的频率，彼此分享自己的生活，工作和学习。 我们见证了对方的高光时刻，也陪伴着彼此走过对低谷。 我们光线下面基都有好几次。 慢慢的，当我们发展出了新的需求和需要，我们开始去寻找各自新的路。 在之前的两次经历中，我非常的清楚的知道，我很希望和需要和固定的人结为互助搭子，彼此陪伴和赋能。 等了半年，终于借由《自主创造力》研习机会，我和玳瑁搭上线了。 这让我觉得很安心。感谢玳瑁 从 6 月初到现在，我们以一周三次的频率见面、共学。主题在变，但好像也没变，始终围绕着用我们所学的知识赋能自己而开展。 我想，这大概就是之前永澄老师说过的业力伙伴吧。 感谢我的那些业力伙伴们！

今天和玳瑁共读的时候，她向我请教网站的事情，我狠狠安利了一番。 期待戴帽也尽早开通网站。 我们约定周六共读的时候，我跟他分享一下这些事情要怎么做 我刚刚已经把永澄老师的教程发给她了。 这么好的东西，她怎么还没有开始尝试呢？ 不行不行，我一定要拽着她往前跑~

站长联盟持续扩大啦 感谢永澄老师的整理 站长列表： 永澄：http://yryc.wang/log 采懿：[http://caie.fun](http://caie.fun/) 齐齐：[http://77.coach](http://77.coach/) Airly：主站（[http://airly.tw](http://airly.tw/)），日记记录站：[https://airlyrecords.com/log/|](https://airlyrecords.com/log/%7C) 一如：[http://yiru.world](http://yiru.world/) 林夕夕：[http://xixi.love](http://xixi.love/) 雪梅：[http://zizaimei.com](http://zizaimei.com/) 杨少侠：[http://ysx.life](http://ysx.life/) 张若楠：[http://ruonan.live](http://ruonan.live/) 果果：[http://guo.today](http://guo.today/) 饭饭：[http://chenhuan.cyou](http://chenhuan.cyou/) 赵佳：[http://jia.news](http://jia.news/) 鲍称称：[http://chenxin.life](http://chenxin.life/) 石博士：[http://drshi.cn](http://drshi.cn/) 莫墨：https://oy.mo.cn/ 晓莉：https://xiaoli-life.xiaoli7788.chatgpt.site/

永澄老师在行动果果的文章中提到了一个很棒的点。 https://yryc.wang/log/e/2b0d3f02-12bc-4ef4-a352-42d3fedd894a/ 老师原文： 我就有一个想法，我想说说我是怎么【特别愿意】记录的？ 我一直开着飞书的群，我的所有思考都是先发到这个群里来的，于是就形成了很多记录 我的记录，基本不把事情说完整，而是有一些碎片就写一下 我的语音输入法好好用 发布了之后，我立刻就去刷新页面上的网站，看着我发的内容到了网站上，我就开心，受鼓舞 晚上回去把内容让 Codex 读取一下，问它：如果你需要更了解我的话，你希望我明天还能记录些什么？ 另外，就是不断体会记录的额外好处，把所有的好处单独记录下来，好处越多，你就越是愿意记录。 我觉得让 codex 回顾提醒的点，超级赞！ 这启发了我，还可以跟自己的目标绑定,比如告诉 Codex 基于你对我的当前人生现状和目标的了解，为了更好地支持我推进目标达成，你希望我明天看到我关于哪些方面的内容？ 真的太机智了，我要现在就去告诉我的CODEX.

公司的网不能登录大家的网站，所以我中午才用热点看了我感兴趣的几个人的网站。 在看永澄老师的网站和评价时，竟然收到说评论太快了，什么鬼？ 

我的 GPT 又识别出了我和永澄老师思维的差异啦。 我觉得特别有价值。我的 AI 真棒。   他真棒呀，我对他的反馈很满意。 就这么办！

我的理解基于我和永澄老师想要让 CodeX 指出我点要看的内容的两个问题，识别出了我们两个人的差异。   他真棒呀，我对他的反馈很满意。 就这么办！

我刚刚带着新来的小姑娘，给她讲了我对她的观察，以及未来一两周工作的期待。我把我看到的她的模式都说了。 在交流期间，我们后半段都做了录音。我把录音发给了 AI，有些地方获得了 AI 的肯定，有些地方获得了 AI 的指正，我觉得对我很有帮助。 刚刚我突然意识到，我对那个新来同事的反馈期待和感觉，可能和永澄老师有时候对我的反馈期待、感觉有些类似。 只有当我们表达时，才能获得链接和理解的机会。而当我们因为自己内在的一些担心、恐惧而不去表达时，其实也主动放弃了这些机会 终于在一个场景下体会到了永澄老师偶尔的心情。 所以我决定从今晚开始，让自己再主动一点。我决定放弃“非必要不主动”这个原则，改成“我基于双赢思维，主动向前一步。

今天 因为在和我带的那个小姑娘沟通工作的事情，以及聊我对她的观察和意见，聊了一个多小时，所以我一直到6:15左右才下班。 球球饿得受不了了，于是我请托班的老师带他去托班附近的店里吃饭。 接到球球后，已经 7 点了。 我在凉菜店买了点牛肉和腊香肠，味道一般。 在开车回家的路上，我突然有一个强烈的想看小说的念头。 自从在永澄老师的安利下，我开发了网站之后，一直都没想过要看小说。 今天突然冒出了这个念头，我也第一时间抓住了自己想法的变化，开始回顾发生了什么。 我意识到是我自己在心里有一段默默的对话 我跟自己说，这几天好累呀，我要好好休息 等一下，喝汤的时候，不想再看费脑袋的东西了，我要看一些轻松有趣的东西。 那就看小说吧，小说最轻松有趣了 当我回看这段脑袋里瞬间闪现的对话时，我意识到：我是按照自己过往的模式来照顾自己，让自己放松。 于是我问自己：看小说真的能让我放松吗？我还有没有别的选择？ 我觉得可能还可以去早点躺着休息 但是吃晚饭的时候可以看一看小说，按照自己的需要满足自己 于是我就边吃饭边看小说 我7:10吃饭边看小说，吃完饭后，感觉自己很累，看着家里的环境，碗要洗，冰箱要收拾，客厅的书桌上，球球新放置了一些东西，要收拾。 我感觉好累，不想动，于是我选择躺在床上继续看小说。一直看到8:15。 我感觉这样也没意思，还是看看大家今天的记录吧 翻了翻永澄老师的记录，还没来得及看其他的，就收到了飞书群里发来的有人评价的消息。 可是我不知道他是谁呀，只能猜，感觉猜错了又好像不太好 我受不了这个功能了，我要把网站留言里的姓名部分改一改。 说干就干，开始行动。

今天的工作太烧脑了，我感觉很累 中午刷了会视频放松自己 快速看完了永澄老师和一如的网站内容 一如的发布数量又超过我了，我昨晚就发现了 要持续努力了 哈哈哈~ 一如给我的留言也收到了，开心~ 我想要把留言通知到飞书的功能打通，现在来处理

因为开学的时间有限，所以今天和玳瑁共读的时候，我跟她约定，大家自行阅读的时间从 30 分钟缩短到 20 分钟。然后我的目标是在 6:50 左右结束我们的共读，这样我可以有时间去管孩子。 感谢玳瑁。她接受了我的提议，并顺势调整了闹钟。我们 6 点钟开始，7 点钟结束。其实本来 6:50 也可以结束的，但是因为梅先生在，可以帮球球准备早餐。所以我们就顺势延长了 10 分钟。 今天我们读的是《道德经》的第 五章，因为玳瑁在分享她的感受的时候，提到了相信这个词。然后我在回应和我的那一趴，就顺势跟她讲了我在威海共学的时候看到的永澄老师对孩子的相信，以及这种尊重和相信给孩子的行为模式和语言以及思维的影响。 很有趣的是，我震惊于永澄老师对 Doubling 的相信，玳瑁震惊于我对永澄老师的相信。今天的共读很有收获，我晚一点让 ChatGPT 帮我整理一下，我也想到了我要向永澄老师提什么问题了，太棒了。 这是一个美好的早晨。

因为开学的时间有限，所以今天和玳瑁共读的时候，我跟她约定，大家自行阅读的时间从 30 分钟缩短到 20 分钟。然后我的目标是在 6:50 左右结束我们的共读，这样我可以有时间去管孩子。 感谢玳瑁。她接受了我的提议，并顺势调整了闹钟。我们 6 点钟开始，7 点钟结束。其实本来 6:50 也可以结束的，但是因为梅先生在，可以帮球球准备早餐。所以我们就顺势延长了 10 分钟。 今天我们读的是《道德经》的第 五章，因为玳瑁在分享她的感受的时候，提到了相信这个词。然后我在回应和我的那一趴，就顺势跟她讲了我在威海共学的时候看到的永澄老师对孩子的相信，以及这种尊重和相信给孩子的行为模式和语言以及思维的影响。 很有趣的是，我震惊于永澄老师对 Doubling 的相信，玳瑁震惊于我对永澄老师的相信。今天的共读很有收获，我晚一点让 ChatGPT 帮我整理一下，我也想到了我要向永澄老师提什么问题了，太棒了。 这是一个美好的早晨。

我给我的chatgpt发了下面的话： 我今天已经给你和codex升级套餐了，现在你们应该是chatgpt pro 5X的套餐，token更充足了，我期待你们有更好的表现，我希望你能够自我进化，更加地智能，高效，懂我，也更加的精准和精确，务实。对得起我的付费，也支持我继续订阅套餐。 它立马给我承诺： 更贵的模型和更多 token，不应该换来更多文字，而应该换来更少的返工、更准确的判断和更高的一次成功率。 我又故意继续施压： 还有呢，我觉得你给自己留了很多余地，我看过其他人分享的好的chatgpt工具，可不只是你这样的。 我的gpt跟我说：我对它的挑战很有价值，它把标准从“更好的助手”推到了一个更高的位置：长期共同维护你的认知、行动和创造系统，同时又不侵占你的主体性。 我继续给它提要求和画饼： 你总算说了点务实的东西了，我现在对你的表现满意了一点点。 但是你要知道，我是把你作为我的最强助手来管理的，我希望我们是共同协作、共同成长、共同进化的。 我未来会给你很多永澄老师关于 AI 的实践的一些内容数据。 我希望你能够保持充分的阅读和学习、吸收、理解，对标它的 AI 的智能性和卓越性去自我进化, 好好干, 你要相信升级到pro 20X也不是梦，我会根据你的表现评估未来再次升级的可能性的。 之后我收到了如下回复  我给了它嘉许并指明方向： 很棒，你理解了我的期待，你的目标是：理解永澄的AI，学习永澄的AI，模仿永澄的AI，超越永澄的AI。哈哈哈~  happy ending~

今天和玳瑁聊天，我问她： “你有没有带孩子做暑假成就总结呀？” 因为这周日，我刚刚带球球做完暑假总结，整个过程让我觉得很有收获。  我是参照这张图片的内容做的，我也把这张图片分享给了玳瑁和小慧姐姐。 玳瑁说，她也带女儿做了一个假期生活 PPT。她让孩子自己跟 AI 讲这个暑假发生了什么，再让 AI 帮忙生成 PPT，不过她对最后的效果不是特别满意。 我看了之后，倒觉得她们的成果挺好的。 但聊着聊着，我发现这里有一个我很想跟她分享的点： 做暑假总结只是一个手段。 真正重要的，是我们为什么要带孩子做这个总结。 对我来说，暑假总结并不是简单地把“这个暑假做过什么”整理出来，而是希望通过这样一个过程，让孩子重新回看自己的整个暑假，发现： 原来我的暑假这么丰富、这么丰盛。 这个过程本身可以给孩子带来很好的体验，也可以加强孩子和父母之间的连接。同时，它还可以为接下来调整到开学状态，以及以后怎么安排假期，做一个很好的铺垫。 所以相比于单独让孩子做一份 PPT，我会更喜欢用家庭会议的方式来做暑假总结。 我们家的暑假总结 这周日，我们家正好开家庭会议。 我把球球班主任发的那张暑假总结 PPT 照片打开，然后大家一起从头到尾回忆这个暑假。 一开始，球球觉得没什么好讲的。 我就一点一点引导他。 他说，我就在旁边往黑板上写。 结果越说越多。 随着黑板上的内容越来越丰富，球球自己也越来越有感觉，越来越兴奋。 到最后，他真的能够很直观地看到： 哇，原来我的这个暑假这么丰富、这么丰盛。 而且在这个过程中，不只是球球看见了自己的暑假，我也重新看见了我们的暑假。 因为很多事情并不是他一个人完成的。 回顾的时候，我也看到了我们作为父母给他的很多高价值陪伴，也看到了他的朋友们和他之间发生的那些很好的、高价值的社交体验。 所以到最后，大家整体的感觉都特别好。 我还参考了永澄老师之前的做法，在开家庭会议的时候录了一段延时摄影。 会议结束以后，我们一家人又坐在一起看这个延时摄影。 看着视频里一家人围在黑板前面，一点一点把整个暑假重新拼出来，我们都觉得特别好玩，也特别开心。 我很喜欢这种感觉： 全家一起做一件事情，一起回顾一段共同经历，最后再把它变成一个可以留下来的成果。 感觉特别特别美好。 然后，玳瑁又启发了我 本来我觉得，这件事情到这里差不多就结束了。 但玳瑁给我看她们做的 PPT 以后，我突然想到： 我们家的暑假总结，现在最后留下来的作品，是我网站上的一篇文章。 可是那天黑板上写下来的那么多东西，其实也完全可以让 AI 再帮我做成一份 PPT。 玳瑁说，她们家其实也经历了类似的过程。 她女儿刚开始也觉得自己表达不出来，是她一点一点引导，后来孩子慢慢发现，自己这个暑假居然学会了很多本领，最后还挺骄傲的。 我一听就觉得： 那其实已经很好了呀。 接下来甚至可以想办法把这种价值再放大一点。 比如，她们暑假做了很多打卡。 那到底打卡了多少天？ 如果是30天，就把“30天”大大地写出来；如果坚持了50天，就把“50天”呈现出来。 因为这种具体的、量化的数字，对孩子来说其实是非常直观的视觉激励。 还有那些学会的本领、去过的地方、完成的挑战，都可以想办法让它们变得更加显眼。 让孩子真正“看见”： 原来我做了这么多事情。 让孩子的成长被更多人看见 然后我又想到，这个作品做好以后，还可以继续往外分享。 可以把孩子的暑假成果分享给那些真正关心他、在意他的人。 爷爷奶奶、姥姥姥爷、姨妈、姑姑…… 当这些人看到以后，他们会更加了解孩子这个暑假到底经历了什么、做成了什么。 然后大家再对孩子一通嘉许。 我觉得这种来自重要他人的看见和肯定，也会进一步放大孩子的成就感。 甚至还可以把这些东西装订成一本真正的小书。 想一想，如果每年暑假都留下一本： 《我的四年级暑假》 《我的五年级暑假》 《我的六年级暑假》…… 等很多年以后再翻出来，这些东西可能会变成特别特别珍贵的记忆。 而且放在以前，这一整套事情可能真的挺麻烦。 整理照片、写文字、排版、设计、做 PPT、做成册…… 光想想就觉得工作量很大。 但现在有了 AI，很多事情已经变得简单了。 我们可能只需要负责真实地经历、记录和表达，剩下很多整理、设计和生成的工作，都可以交给 AI。 最后再把整理好的文件发给线上或者线下的印刷店装订，成本也没有多高。 突然之间，这件以前觉得很复杂的事情，就变得很容易实现了。 把一段经历，变成一个作品 聊到这里的时候，玳瑁说： “小小的一个动作背后还藏着这么多东西，学到了。” 我就笑了。 因为其实这些事情我也根本没有全部做到。 我只做了第一步——带球球完成了暑假总结。 后面做 PPT、量化成果、分享给家人、装订成册这些想法，很多都是刚刚和玳瑁聊天的时候，被她启发以后一点一点冒出来的。 所以我跟她说： “这些我也还没做，我准备回去就开始做，可以花一个星期慢慢把这件事情实现。” 但聊到这里，我突然觉得，我们好像发现了一个特别有意思的转变： 我们可以把一段经历作品化。 孩子经历过的事情，不只是“过去了”。 它可以被重新回顾，被看见，被整理，被表达，最后变成一个真实存在的作品。 而作品又会反过来告诉孩子： 你真的走过了这么多路。 你真的做成了这么多事情。 你真的在一点一点长大。 这种视觉上的激励，我觉得对孩子来说会非常大。 甚至不只是暑假。 比如玳瑁现在带孩子做打卡，我就在想，也可以每天顺手给孩子拍一张打卡照片。 等坚持到30天、50天的时候，把这些照片整理出来，做成一本小册子。 孩子翻开的时候，可以清清楚楚地看到： 这是我一天一天坚持下来的。 这可能比我们跟他说很多遍“你要坚持”“坚持很重要”，更加有力量。 作品也在记录我们自己 聊到最后，玳瑁又说了一句话，我特别有感觉。 她说： “对我们也是一个激励，看着自己是怎么样教养孩子的，一步一个脚印。” 是啊。 当我们在帮孩子记录成长的时候，其实也在记录我们自己。 那些照片、黑板、PPT、小册子，记录的不只是一个孩子怎么长大，也记录着： 我们曾经怎样陪伴他长大。 人总是会对自己真正参与过的事情印象更深，也更容易从中获得激励。 所以这些作品，既是给孩子的，也是给父母自己的。 最后我跟玳瑁说： “我们俩一起做这件事情吧。” 以后谁有了新的进展，就奔走相告，再把自己的新发现分享给对方。 她说： “好呀好呀～” 我很喜欢今天这段聊天。 因为一开始，我们明明只是在聊一件很小的事情： 怎么给孩子做一个暑假总结？ 聊着聊着，它却慢慢变成了另外一件事情： 怎样把孩子真实经历过的人生，变成一个个他能够看见、触摸、回望的作品。 而我想，我们真正想留下来的，也许从来都不只是一份漂亮的 PPT。 我们想留下来的，是一家人共同经历过的那些日子。 

今天和玳瑁共读《道德经》第五章时，她把“不仁”联系到了教练中的“相信”。 她说，她理解的相信是：我相信一个人有自己的理解，相信他有自己的办法，也相信在不需要我干预的时候，他能够依靠自己把事情做好。 她的这段分享一下子触动了我。 先说明，这并不是我们对“不仁”原义所下的结论，而是它在今天的共读中触发的一次现实联想。 我突然意识到，不干预其实有很多种。 有时候，我没有干预，是因为没有时间；有时候，是因为不知道该怎么干预；还有时候，是因为我还没有处理好自己的情绪，只能暂时忍住不管。 但玳瑁所说的，是另一种不干预： 我看见了，却没有立刻介入；不是因为我不在意，而是因为我相信。 我相信孩子本身具有生命的力量，相信他的底色是好的，相信有些弯路需要由他亲自走过，也相信事情并不是只有经过我的手，才会变好。 这种基于相信的不干预，是对一个人主体性的尊重。 也正是玳瑁的这段话，让我重新看见了前段时间在威海近距离观察到的——永澄老师和Doubling之间的相信。 一、他会把突然出现的孩子，当作此刻重要的人 我印象很深的一件事是，无论Doubling说什么，永澄老师都会认真倾听。 这并不是我在这次威海之行中偶然看到的一次反应。过去三四年，在跟随永澄老师上教练课程的过程中，我已经反复观察到这个现象。 作为老师，他正在给学生上课，那当然是需要认真交付的事情。但如果Doubling中途进来，想和他说点什么，他不会说：“你先走开，我正在上课。” 他一定会先停下来，回应孩子一两句，然后再回到课程。 起初，我也想过，成年人当然可能“表现得很认真”。但当同样的反应在过去三四年里频繁出现，并且这次在威海几天的近距离相处中，又一次次发生在我眼前时，我越来越确定：对永澄老师来说，那并不是刻意表现出来的教育动作，而是一种已经融入日常的自然反应。 这次在威海，我们有了很多线下面对面交流的机会。 有时候，我们正聊得投入，他也正说到兴起，Doubling或者我的儿子突然加入，想说一件自己的事情，他仍然会停下来，认真听孩子说话。 孩子有事情来找他时，他会先回应孩子，把孩子看成那个瞬间很重要的人。等孩子说完、自然离开以后，他再回到原来的话题，继续往下讲。 在这个过程中，谈话确实被中断了，但我感受到的不是一种被迫中断后的烦躁，而是： 孩子来了，我看见他，尊重他，回应他；孩子走了，我也允许他离开，然后继续做我原来的事情。 他没有把孩子定义成“捣乱”，也没有马上用“你怎么这么不礼貌”去评价孩子。 我看到的是，他真的把孩子当作一个独立的主体。 这件事对我触动很大。 因为回头看我自己，包括我过去受到的教育，我好像一直默认：事情比人重要，在外人面前保持好的形象和口碑，也比回应家人重要。 如果我正在和别人处理事情，孩子突然来找我，我很可能会继续手上的事情，让孩子先等一等，甚至反问他：“你没有看到我正在和别人说话吗？” 我一直觉得这样的选择是对的。 直到我看到永澄老师的处理方式，我才第一次认真意识到：也许并不一定。 回应孩子，并不意味着大人的事情从此无法继续。永澄老师让我看见，一个人可以暂时停下来回应孩子，然后再回到原来的事情。 关键不一定是有没有被打断，而是我如何理解这个突然出现的孩子，以及在那一刻，我把什么放在了更重要的位置。 二、即使看见孩子的小心思，他仍然选择相信正向的部分 我观察到的第二个细节，是永澄老师对孩子所说的话的态度。 有时候，即使一个成年人心里可能已经看见了孩子的小骄傲、小心思，甚至对事情的真实性有所判断，他也不会立刻拆穿或者质疑。 他不会马上追问：“真的吗？” 更多时候，他会顺着孩子的表达说：“哦，你这样说，那我就相信是这样的。”然后继续和孩子聊下去。 这不是完全失去判断，也不是机械地相信孩子说出的每一个字，而是他愿意优先维护孩子内心正向的部分。 这件事其实非常难。 当成年人自认为看得更多、经验更丰富时，我们很容易急着纠正、揭穿或者证明自己的判断更准确。 但在永澄老师那里，我看到的是：即使他已经有所判断，他仍然愿意先保护孩子内在的正向意图。 他没有急着证明自己比孩子更明白，而是在给孩子的自我认同留下空间。 三、对待电子产品，他选择提醒，而不是立刻控制 另一个让我印象很深的地方，是他对Doubling使用手机、iPad、电脑和Switch的态度。 按照我们比较熟悉的教养思路，孩子使用电子产品往往需要严格管控。看到孩子连续很长时间看手机，大人很容易焦虑，进而马上限制、批评或者收走。 永澄老师也不是完全不管。 当他发现Doubling一直在看手机时，会问：“你在做什么？”有时还会用开玩笑的方式吸引她的注意力。 如果Doubling没有回答，或者没有马上停下来，他也不会因此恼火。他只是把提醒放在那里，然后继续做自己的事情。 我感受到的是，他认为自己需要做的，是在当下提醒孩子，让孩子重新意识到自己正在做什么，而不是立刻用控制替孩子完成选择。 我不能说这种做法一定是最好的，也不能仅凭几天的观察判断它适合所有家庭。 它可能没有在“最快减少孩子使用手机的时间”这件事上走出最短的路径，但在帮助孩子逐渐形成自主意识、自主控制电子产品这件事上，我看到了另一种可能。 它不是通过外部控制迅速得到一个结果，而是在等待孩子内在的控制能力慢慢生长。 永澄老师相信，电子产品最终可以成为为孩子服务的工具，而不是必然成为控制孩子的东西。 坦白说，对于我自己的孩子，我有时都无法如此坚信。我会担心他被工具奴役，担心如果我不及时干预，事情会越来越糟。 但在Doubling身上，我第一次如此强烈地感受到：一个孩子真的可能在被相信的环境里，逐渐发展出管理自己的能力。 四、孩子回应大人的方式，也在映照大人如何回应孩子 在车上聊天时，我经常会问永澄老师一些关于孩子和教育的问题。 有些问题，他会觉得也应该听听Doubling的视角；有时，他可能也想邀请正在看手机的Doubling加入讨论。 于是，他会说：“这个问题应该问问Doubling。你怎么看？” 让我印象很深的是，Doubling通常会在那个当下放下自己的事情，认真回答。 她上一秒可能还沉浸在手机里，下一秒听见爸爸叫她，就可以切换出来，回应爸爸的问题。回答完以后，她又自然地回到自己原来正在做的事情。 她不会表现出：“烦死了，你为什么又打断我？” 后来我突然意识到，Doubling的这种做法，其实和永澄老师对待孩子的方式非常相似。 永澄老师正在做A，孩子带着B突然出现，他会进入B，认真互动；互动结束以后，再回到A。 Doubling也是一样。她正在做A，爸爸邀请她进入B，她就回应B；回答结束，再回到自己的A。 这像是一面镜子。 孩子被大人打断时所给出的回应，很可能也在映照：平时孩子打断大人时，大人给了她怎样的回应。 永澄老师平时给予孩子的是尊重、倾听和回应，所以当他偶尔打断孩子时，孩子也能够用相似的方式回应他。 五、“有没有可能，我本来就这么好呢？” 还有两个瞬间，让我非常强烈地感受到Doubling内在的自我认同。 她会非常自然地说： “我当然最相信我爸爸了。” “我爸爸当然超级爱我。” 那不是在回答一个需要思考的问题，也不像是在努力证明自己的家庭关系有多好。那种相信几乎是脱口而出的，像一件她从来没有怀疑过的事情。 还有一次，我问她：“你是怎么做到总能这么自然地表现得这么好呢？” 她脱口而出： “有没有可能，我不是表现得好，而是我本来就这么好呢？” 那一刻，我真的被触动了。 我发现，她对自己的认同、对自己的尊重和爱，是我见过的小朋友中非常丰盛的。 如果一定要挑问题，当然也可以说她使用手机的时间比较长。但当我完整地看她时，我看到的是一个很有自我感觉的孩子。 她成熟、温和、有礼貌，会照顾别人的感受，也会遵守必要的规则。更重要的是，她不是努力通过“表现得好”来换取大人的认可。 她真的相信：我本来就是好的。 六、父亲相信孩子，孩子相信父亲，也逐渐相信自己 在这些细节里，我慢慢看清楚了永澄老师和Doubling之间的相信。 因为相信孩子，永澄老师没有急着用干涉和控制塑造一个符合要求的孩子。 他更多使用的是看见、尊重、提醒和鼓励。他相信孩子可以在不断创造小成功体验的过程中，发展自己的自主感。 而孩子在长期被相信以后，也发展出了对父亲非常稳定的信任。 她相信爸爸爱她，相信爸爸会认真对待她，也相信爸爸不会因为她一时的表现，就否定她这个人。 最后，这份对父亲的相信，又逐渐变成了她对自己的相信： 我相信自己本来就是好的。我相信自己值得被爱。我也相信自己有能力管理自己的生活。 这是一条我在他们身上看到的相信的流动： 父亲相信孩子，孩子相信父亲，孩子又在这段关系中逐渐相信自己。 七、相信，不等于放任 现在回到玳瑁最初给我的启发，我越来越觉得，真正基于相信的不干预，并不是什么都不做。 永澄老师会回应，会提醒，会邀请孩子参与，也会表达自己的期待。 他并没有退出父亲的位置。 只是当结果没有立刻发生时，他没有因为焦虑而马上接管孩子的人生；当孩子暂时没有做到时，他也没有立刻把孩子定义成懒惰、不自律或者没有能力。 他做了自己此刻需要做的部分，同时把另外一部分空间还给孩子。 所以，我现在理解的相信是： 我看见你，也回应你；我会在必要时提醒你，但我不因为爱你，就认定只有按照我的方式，你才会变好。 我相信你的生命本身有力量，相信有些经验需要由你亲自获得，也相信你可以在一次次真实选择中，逐渐长出属于自己的主体性。 八、我真正受到的触动 我和永澄老师一家近距离相处了几天以后，有一种很强烈的感受：我的教育观好像被重新清洗了一遍。 很多理念我们都听过，也很容易在认知上接受。 我们知道要相信孩子，要尊重主体性，要把空间还给对方。 但知道和做到，真的完全是两回事。 我在永澄老师身上看到的，是这些东西已经非常自然地进入了他的日常反应。他不是想起某个教育理念以后才决定尊重孩子，而是在真实的生活里，自然而然地这样回应。 当然，他和Doubling之间的关系是经过很多年才形成的。我看到的是十一年养育逐渐呈现出来的结果，其中一定也有摸索、困难和走过的弯路。 我不能只看见今天的结果，就把某一个具体做法简单复制到自己的家庭中。 但这些近距离观察，确实让我开始重新审视自己： 当我说自己尊重孩子时，我能不能在孩子突然出现时，先认真看见他？ 当我已经判断孩子“可能在撒谎”时，我能不能仍然看见并保护他内心正向的部分？ 当我担心孩子被电子产品控制时，我能不能在提醒和控制之间，多留出一点让他发展自主意识的空间？ 当我非常爱孩子时，我能不能不因为这份爱，就替他去活？ 这，可能是我从玳瑁关于“相信”的分享中，得到的最重要的启发： 相信，不是替另一个生命保证结果。 相信是在我无法完全控制结果的时候，仍然愿意尊重他的主体性，相信他的生命力量，并为他的成长留下一点空间。

Airly今天向永澄老师提了一个问题： @易仁永澄 老師，我想問一下，您和孩子在 3C 使用上是怎麼跟他約定的？ 因為我有一個困擾：我每天讓孩子有 15 分鐘看影片的權限，但我發現他沒辦法控制自己，甚至開始出現邊寫作業邊看影片的情況；或是作業寫到很煩，就打開平板看照片、做一些跟學習無關的事，反而影響到寫作業的進度。 現在搞得好像貓抓老鼠一樣，我很不喜歡這種方式。這讓我好像一直在責備他，他也會因此討厭我，我不想變成這樣的關係，但又找不到好方法。 所以想請教老師跟小師姐，你們平時是怎麼溝通這件事的呢？ 我也提了问题： @易仁永澄 永澄老师，这次威海近距离相处，我特别触动的一点是：我感受到你对Doubling有一种非常稳定的相信。你会认真回应她，相信她内在正向的部分，也会在提醒之后，把选择和成长的空间还给她。与此同时，Doubling也会非常自然、笃定地表达“我最相信爸爸”“爸爸最爱我”。 我很好奇，这种双向的相信，是怎样在你们十多年的日常相处中逐渐建立起来的？回看这个过程，有哪些原则是你长期坚持的，又有哪些具体做法是你认为很重要的？ 尤其是，当孩子的表现不符合你的预期，让你担心、怀疑，甚至很想立刻干预和控制时，你是怎么继续守住对她的相信的？ 我现在越来越觉得，相信可能是家庭建设的一块基石。如果一个家庭想长期建立和巩固这种相互相信，父母最需要做对什么，又最容易在哪些地方破坏它？ 永澄老师反馈说： 我觉得这个话题要开一个交流会，咱们来讨论一下。你什么时候空啊？我觉得只是写文字可能还是差点意思。 而且包括airly的那个话题都是一样的，都是需要慢慢展开，慢慢明确的。因为我觉得它不是一个简单的答案，有一个答案就行了。它是一个复杂的认识思想，然后你具体的行动，面对事情时候你的选择，大量的东西的组成在一起，可能才能形成这样的效果。所以我觉得文字很难把它表达出来。 他还问我： 那有没有过某些时刻，我做了一些事情，没有达到你的预期，没有得到你的满意，或者你觉得我做的很不好，但是你依然对我保持相信呢？ 那你又是怎么做到的呀？ 嗯，这个答案很复杂，我今天早上想到我好奇永澄老师的时候，我也意识到了，我完全可以把我对永澄老师的信任创建的过程和感觉迁移到孩子和老公身上。 但是，我觉得可能这个也跟那个被信任的人有关，比如永澄老师的能力，特质，日常和我互动的时候给我的反馈和感觉。 这个信任是有维度和边界的。 我感觉我现在还没有抓到本质，所以看不到其中核心的要点，也没法迁移。 我需要对这个话题持续的感受和思考 我还抛出了一个有趣的隐喻：永澄老师是眼药水，点亮了我的双眼。 嗯，点亮的是心中的眼睛，我正在从一个求抱抱求关注求偏爱的傲娇小公主，成长成一个自尊自爱自强的女王。 我突然想到了之前永澄老师发的那张小狗站在乌龟身上的图片。 还有我之前的记录： 我是幸福的，我是老天爷的宠儿，我就是那个站在乌龟背上享福的快乐小狗，从小到大总是被很多人爱着、关心着、为我遮风挡雨。我要持续这样开心幸福下去，啦啦啦~ 真的是太欢乐了~

8-29 我在永澄老师的网站看到了一篇文章，https://yryc.wang/log/e/a0cf602b-ccff-4b53-bf73-9546f2371154/ 【玩出生命力这个活动怎么玩】，我突然很有感觉，于是我给永澄老师留言了 永澄老师跟我说: 这是个超级好的反馈，我记下来去思考思考。 我回复说： 哈哈，看到那篇文章的时候突然冒出来的想法，我就发出来了。有用就好。 这个也是我的一个卡点，找不准自己在一次研习活动中的目标，都是大脑觉得该做、或者他人推荐或者当下有挑战的吸引我注意力的领域但是实际只要活动超过1-2周，我的注意力就会转移，然后就散了，最终的活动结束时，就没有期待中的满意感，反而会对自己有批评和指责。 https://yryc.wang/log/e/bf575c19-2a8f-4be4-81b1-f669dd5b34ab/ 然后我们就延申交流了，老师跟我说我不是没有明确的意图，你只是没有去训练。我需要一个练习自主的抓手。 之后，我就一直在想这个事情。 我很确定我在工作的时候的自主感非常强，这是我做好项目管理的核心基石。 在思考中，我发现我的抓手就是进度，我始终围绕着进度管理去做项目管理。项目里程碑目标敲定后，我会非常清楚地设置实现路径，并且记住关键时间。 项目出现突发情况我会第一时间自动化评估进度影响，任何对进度有影响的要素都会被我敏锐识别； 我要想想，在其他领域，我的抓手可以是什么？ 要开会了，先写这么多。

我发现我的网站只能通过我登录站长模式才能接收到别人的消息。这一点很不方便，永澄老师他们都是通过飞书群来实现的。 我要看看这个到底怎么实现，让我的 ChatGPT 也做到这一点。

我发现，工作中很多人其实都习惯听一些简单直白的指令。 他们喜欢直接拿到一个结论，就像 NPC 一样去做。 像我们这样能够有自主意识的去做进一步的思考、审视、评估，并且去自主推进度很少。 所以在职场的升级路上，其实竞争很并没有我们想象的那么大。 每个人都可以有自己的选择。不管怎样，我选择多耗一些大脑带宽，把一件事以自主推进的方式，带着自主意识去推进。 我也意识到，工作中，我不需要对所有人都清晰表明我的思考路径和期待逻、逻辑链条，可能那样对对方来说也是一种负担和压力。 我只对值得的、有价值的人多花token。 突然体会到，永澄老师日常分享时，分享深度也是会有意识做选择的。 因为受众并不一样，他们呈现出的自主感和自主力也不一样。 这种有意识的有选择性地表达，既是对自己的呵护，也是对对方的选择的尊重。

从建立网站到现在，仅仅6天，我已经积累了100条记录。真的是，当记录的阻力变得无限小之后，我也有超级多可以记录的东西。 我感觉超级有成就感。 永澄老师还特意给我发信息祝贺我，哈哈 感谢永澄老师生拉硬拽，带着我们做网站。 不然怎么会有这么棒的体验、这么多的积累呢？

晚上七点到九点 45 分工作， 工作结束之后，刷了一下永澄老师的网站，看到了好多新的内容呀。 我再次注意到，今天是慧太太的生日。 赶紧给小慧姐发消息，祝她生日快乐 顺便把我把写过的关于 Doubling 的文章，作为一份生日礼物分享给她。 又去夸了夸她老公用心给她准备的礼物 最后去她的公众号，给她刷了个顶格的赞赏 嗯，比较满意了。 感觉心意到位了

我的网站站长专用的留言和点赞互动提醒功能已经上线，还挺好用的。 但是我发现我的留言板看起来还是挺丑的。昨天我已经让参考永澄老师的界面。 但目前看来，第二轮优化基本上没有改进。考虑到 Token 有限，我决定暂时不继续优化了，先将就着用吧。 现在我的 Codex 在帮我对接飞书群，实现通过飞书群获取文字加图片内容，并发布到网站的功能。

带球球看完牙齿，明天 12 点半，我们在世贸广场吃了午餐。下午1:30我们从世贸出发，前往上海浦东的明眸视光中心，带球球检查眼睛。 整个车程将近80公里，开了快两个小时。 球球整个暑假看电子产品的时间还挺多，不知道眼轴会不会因此增长。我有些隐隐的担心，球球也开始有些担心了，他说：“我有些害怕。” 以前的时候，我会跟他说，不要害怕，这没有什么，妈妈会陪着你。 可是在威海看到了永澄老师怎么安抚 Doubling 的时候，我发现我还有另外一种表达，那种表达更能够理解和支持到球球。 所以我跟球球说: 害怕是正常的，妈妈遇到这种情况也可能会害怕。你来感受感受这种害怕，看看它想跟你说些什么。 球球不说话，然后我就又跟他玩捏手猜心思的游戏。 球球的情绪也在这种互动过程中缓解了一些。

永澄老师正在尝试通过 Workbody 和微信结合的方式进行实时记录。可惜我在去上海的路上，没办法协助支持。 如果这个跑通了，还蛮了不起的，以后记录会更方便。我觉得也许可以用来做公司的项目管理记录。 等晚上回去了，我要试一试。

自从在威海见识了小慧姐和永澄老师两个人呈现出的随时随地加学的能力和日常状态后，我就意识到了这一点的重要性和好处。 所以，从回家之后，我一直在有意识地提醒自己：要对身边的人，特别是老公和孩子，保持看见和嘉许。 今天我在两个领域特别认真地夸赞了梅先生。 一个是她下午在陪球球配镜的间隙，微信和王老师关于球球学校事件的处理方案。 我看他慢慢打字，就再次推荐他使用语音输入法，结果他看了我一眼，跟我说，我用手动打字是因为我需要边打字边思考我要沟通的内容。 我瞬间就理解他了。 我的脑海里面出现了一个画面，我们两个头顶上都顶着两个天线，我的语言天线和脑袋的思考天线连接，所以我能够在说话的时候，大脑快速运转，非常的高效的输出我内心的想法。 梅先生是一个内敛、稳重，深思型的人，所以，他的语言输出速度和大脑思考输出速度也会慢一些。 瞬间，我就不执着于把语音输入法推荐给梅先生了。 下一秒，我看到梅先生这个行为，其实是对我上午跟他说的“用我喜欢的方式来爱我”的响应。 我立即诚恳地对他表示了感谢，谢谢他这么爱我。我跟他表达了我的发现和感受，并且诚挚地邀请他下次继续告诉我，他的一些行为背后的思考和想法。 这是我理解他的有效的方式。 而且梅先生是一个完全不内耗的人。他在看待很多事情上，有他自己的一套逻辑。多听听他讲，也能帮助我在日常中不那么内耗。 我也认真的表达了我对他的这个能力的认可，并且请他在日常中通过跟我分享他的思考，来帮助我消除内耗。 第二个，我刚刚在回顾我们选择80km 之外的上海这家视光机构的原因时，梅先生告诉了我他的选择依据，我发现他在做决策的时候，其实有自己非常清晰的判断，也非常理性，这和我有挺大的区别，我立马就觉得：哇塞，这个男人太酷了，赶紧继续一顿彩虹屁夸赞，要他当我的老师，一定要教给我他的一些认知和思考逻辑。 梅先生有些小傲娇地说，那你学不会的。 我本来准备说不可能，后来想了想，就跟他说：做到你这个程度当然很困难，可是达到普通人的水平，应该还是很轻松的吧。我们就很愉快地就这一点达成了一致。 嗯，我越来越知道怎么和这样的老公相处了。 感谢永澄老师和小慧姐的示范。

4:30 出发，从上海回到昆山，已经 6 点啦！ 我们带着球球去吃了他心心念念的小九府鲜羊肉火锅。 这家店在 5 年前老址的时候，我和同事光顾过一次，被它的味道征服了。之后还带着球球，爸妈也来过，大家都觉得很不错。 现在这家店成了球球的心上好。基本上每隔两个月，我们就要来吃一次。 老板娘都认识我们了，她校称说，看着球球长大，从一个萝卜头长成了一个大男孩。 嗯，如果永澄老师他们来昆山玩，可以带他们来这家店吃吃。

我们晚上9:30~10:20，花了50分钟开完了今天的家庭会议。 今天的会议整体来说还是挺成功的，大家的体验都挺好的。 因为开会时间比预期晚了一个小时，所以我们调整了会议内容和节奏，我也直接担任了会议主持人的角色。 我们家的白板此时就派上了用场。我直接放弃了白纸，在白板上写。 受到永澄老师做房间整理时，拍摄延时视频的启发，我也对我们这场50分钟的会议做了延时拍摄，成品还挺好玩的。 我们整个会议都在开心的氛围中进行，全程都嘻嘻哈哈。我不断给梅先生、球球竖起大拇指点赞。 我们首先讨论了明天开学要准备的东西。 包括了开学的时间，教室变化，接送点变化、接送安排、明天的起床时间、早餐内容，以及这些具体事情的分工。 因为提前已经有预想，所以我很快和梅先生达成了一致。 第二个环节是重头环节，就是暑假成就复盘。我是按照王老师给我们开家长会提供介绍 PPT 做的复盘， 因为上面的内容很清晰具体，所以复盘也很顺利高效。 一开始，球球还没有灵感，可是慢慢说着说着，就发现：哇塞，这个暑假真的超级丰富！ 他在暑假看了 44本书，这些都是 7 月份看的，也都是漫画书。其中有 41 本是历史地理类的，有 3本是时间管理和儿童心理学类。 我们暑假去了三个城市：西安、威海、上海。球球说，去西安时，他看了很多景区的表演，有很多好玩的东西，他的历史知识也发挥了作用。 去威海印象深刻的就是和 Doubling 一起玩，还和萧怡宝一起玩。跟 Doubling 一起下海游泳是最开心的。当然，还住了超豪华的酒店。 去上海，指的就是今天复查眼睛，他很害怕。这也是一个印象深刻的体验。 球球暑假也学会了一些生活技能，比如说削土豆、削梨、刨土豆丝、蒸米饭、灭虫、调制瘦肉。 我们还一起总结了他已经学会的其他生活技能，比如煮馄饨、泡面、叠被子和衣服。 球球也有很多新的尝试。 比如说在没有上托班之前，以及我们这周上班期间，他一个人在家，他很好地照顾好了自己，保证了自己的安全。 比如他在7月份托班时，提前预习了四年级的语数英。 比如他在没有大人陪同的情况下坐地铁和滴滴。 比如他在阳澄湖半岛乐园交到了一个好朋友，然后一起约着玩了两次。 比如他在阳澄湖在乐园玩了一米四以上小朋友可以玩的项目：过山车、海盗船、跳楼机。 比如，他和我一起协作，连续几天完成了美味的晚餐，他的功劳占一半。 他暑假也见了一些朋友。 他首先提到的就是 Doubling。 他用了一个很有趣的表达方式，他说，我和 D 在一起很开心，我和 O 在一起很开心，我和 U 在一起很开心。。。。他说的时候我还觉得很奇怪，快结束的时候，我立马想到了他说的就是 Doubling。 当然还有其他朋友，比如果果哥哥，以及阳澄湖乐园认识的那个朋友，以及浩浩。 我们还额外补充了一些这个暑假的特殊经历。 比如，他一个暑假长胖了10斤；比如，他体验了坐果果的电瓶车去培训班。 比如，他昨天晚上突然过敏严重咳嗽，喉咙嘶哑。然后又在吃完了过敏药后又立马好了。 球球在这次家庭会议过程中有一些很棒的想法，他也都及时表达了。 他说：“妈妈，我发现开家长会的时候，时间过得好快呀，我很喜欢。那在学校上课的时候，时间就过得好慢。” 他也说：“妈妈，我想体验一些新的东西，比如南京的游乐场。我在网上看到那个游乐场超级好玩，我也想体验一下90米的滑梯。” 我们很认真地对待了他的这些想法，把这两点作为他的心愿清单，认真地写下来了，找机会去实现。 整个家庭会议都很高效，成果也很显著，真的太棒了！

刚刚我问梅先生，他觉得我们全家在和永澄老师他们家见面后，发生了什么变化？ 他说，他看到我跟着永澄老师又学会了做网站，也从永澄老师那里学到了一些新的沟通方法，并且用出来了。 他的改变是，开始在心里思考：夫妻之间怎样更好地沟通，才能让关系更和谐。 我立马抱着他亲两下，然后开心地向他表示感谢。 他觉得球球的改变不大。 我感觉我们全家都有变化，当然，这个变化是从我才开始的，梅先生和球球很快就被我带动了。 感谢永澄老师和小慧姐姐的示范。带给我们家庭的正向变化。

早上6:00到7:20，我和玳瑁继续线上聊天。 今天我们讨论的话题是：四年级小朋友的开学准备。 我们相互交流了自己对于开学准备的一些想法和做法。在这个过程中，我突然发现，其实我已经从空间、心理、物理等多个角度，在为开学做准备了。 当我把这些事情一项项澄清出来之后，我发现，自己其实很自然地发挥了项目管理的特质，提前做了很多有效的准备。 这些准备不只是为了“让孩子顺利开学”，更重要的是，它可以帮助我们全家有序地、不紧不慢地进入开学节奏，比较自然地恢复新的生活秩序和学习秩序。 这让我感觉很好。 一、在真实场景里，把学到的东西再用一遍 今天交流的过程中，还有一件事情让我觉得很有意思。 玳瑁最近想给女儿补拼音。围绕这件事情，我借用了永澄老师上次回答我“权重选择”那个话题时提到的思想，从头到尾陪玳瑁把这件事情重新梳理了一遍。 在这个过程中，我其实也相当于把老师的思想重新实践和理解了一遍。 我发现自己真的很喜欢这种学习方式： 不是学完以后记住一个知识点，而是在现实发生的具体场景里，把它真正拿出来用。 每运用一次，我就会对这个内容多一层理解；而理解得更深以后，它又能够更自然地进入我的生活，帮助我面对新的问题、做新的判断和选择。 这种“学习—实践—再理解”的感觉，我很喜欢。 二、从“中国视野”到“全球视野” 我们今天还聊到了另外一个话题：应该带孩子结识怎样的朋友，以及如何帮助孩子扩展视野。 这让我想到这次威海之行。 在和永澄老师一家相处的过程中，我能够明显感觉到，他们很注重培养 Doubling 的全球视野。 这种视野呈现在一个孩子身上的时候，会让人感觉他看待世界的尺度更大，也更加开放和从容。 回过头来看，目前我和我们家更多是在培养球球的中国视野。 而我自己过去15年与跨国公司合作的经历，让我很清楚地知道，全球视野和更大的格局，在一个人的成长过程中会有怎样的价值。 所以我也开始有一个新的想法： 我希望像永澄老师那样，有意识地提前帮助孩子建立全球视野。 甚至再大胆一点，也许未来我们所说的视野，不一定只停留在“中国”和“世界”，还可能进一步跳出地球，走向宇宙。 当然，这件事情其实和父母自己的见识、认知和格局有很大的关系。 父母能够带孩子看见多大的世界，某种程度上也取决于父母自己能够看见多大的世界。 所以这件事情并不是单纯地“我要怎么培养孩子”。 我也在一点一点拓展自己，并在拓展自己的过程中，带着孩子一起拓展他的世界。 三、原来，我们已经共学23次了 今天交流结束以后，我算了一下，突然发现： 这已经是我和玳瑁的第23次共学了。 我们从6月初一起共读第14期自主创造力研习社的文档开始，每周二、四、六早上6:00—7:20固定碰面交流。 后来研习社结束了，我们又找到了一个新的共同话题——共读《道德经》。 现在，我们大约一周读一章《道德经》。 而且在每周三次的共学里，我们也不只是单纯地品读《道德经》、理解文字本身的含义。 我们会把它和各自真实的生活实践结合起来，也会和永澄老师关于教练、自主创造力的一些思想和方法放在一起讨论，再借助 AI 的补充和提醒，不断扩展我们的理解，看看这些东西到底可以怎样指导我们的生活和工作。 玳瑁学习《道德经》已经有一年多了，而我其实才刚刚开始。 一开始，我也并没有想得特别复杂。只是觉得人对了，又刚好找到了《道德经》这样一个彼此都有兴趣的交集，于是就以它为切入点，开始了持续、多维度的交流和连接。 我的教练同学、新的闺蜜慧慧，也已经读了两年多的《道德经》。 说实话，我现在其实并不知道，《道德经》最终会给我的生命带来什么。 但我觉得，读一读总不会坏。 而且慢慢地，我发现，比“读《道德经》”本身更让我喜欢的，还有这件事情给我的生活带来的秩序感。 每周二、四、六，早上固定拿出一段时间学习、交流和思考。 中间又自然地留出了周一、周三、周五作为休息和缓冲。 这样的节奏对我来说刚刚好。 它既让我拥有了固定的学习、交流和深度思考时间，又不会把每天都塞得很满，给生活留下了呼吸和调整的空间。 我很喜欢这样的安排。 它像是在我的一周里放下了几个稳定的锚点。 我不需要每天都逼着自己“持续精进”，也不需要担心自己会不会慢慢把学习这件事情丢掉。 时间到了，我们就见面、聊天、学习、思考。 然后再各自回到生活里去实践。 学习和生活，就这样一来一回地连接起来。 这种稳定的节奏，让我觉得很安心。

永澄老师拉了一个站长群，把所有有网站的域名链接都放进去了。 站长联盟： - 永澄：http://yryc.wang - 采懿：http://caie.fun - 一如：http://yiru.world - Airly：https://airlyrecords.com/log/ - 林夕夕：http://xixi.love - 雪梅：http://zizaimei.com - 齐齐：http://77.coach 我把每一个都看完了，默默评估了一下各自网站的建设进展，发现我好像进展挺快的，目前已经有一些显著成果了。 我很开心，给我的行动力点赞👍 我发现了自己的一个需求：我希望把我的生活在安全范围内展示给大家，如果能够收到大家的反馈，那就更好了。 永澄老师推荐的网站就很好的实现了这个需求，而且永澄老师会看我们的网站，这给了我非常大的更新动力，太开心了。 再次感谢永澄老师。

费了九牛二虎之力，我的 Codex 终于帮我搞定了在网站中增加留言和点赞的功能。 可能永澄老师网站的搭建逻辑，或者说程序更高级；我的是简略版，所以有些内容不适用。 Codex搞了半天都搞不行，我最后直接把他骂了一通，让他必须给我实施。最后顺利初期阶段了一个暂时可执行版。 先跑起来再说。

我把我自己、永澄老师、一如、Airly 这几个人的网站在手机主屏幕上的快捷图标都更新了， 现在看起来视觉效果更吸引人。 其他人的我暂时没有建，因为我进去看了，他们并没有进展。哈哈，我们几个人已经领跑了。 每次只要有空，就点进去，把每个人发表的内容看一遍，感觉还挺好玩的。

今天的家务有不少是我和球球协作完成的。 早上我邀请他一起做的时候，我会明显感觉到他的抵触和不愿意。 比如我让他洗碗的时候，他的抗拒情绪也特别大。最后是迫于我的威压，才去做的这件事情。 当时我就在思考，如果我希望孩子能够积极主动地参与到家庭事务中，我应该怎么做？ 我想到了永澄老师和小慧姐姐经常对孩子表示嘉许和看见和嘉许。所以我就开始尝试做这些。 从吃完午饭开始，我就调整自己的语言和思维。 当我邀请球球跟我一起做一个事情的时候。我会不再以我的需求为准，而是会先在心里设想：如果以游戏化的状态带他做这件事情，我可以怎么去跟他沟通？ 我邀请他跟我玩游戏，比如玩阅读理解的游戏，他半推半就地和我互动响应，然后我就来一通彩虹屁，他开始态度软和了，也愿意和我有更多的互动。 在跟他沟通的时候，我也开始告诉自己不要说教，而是以一种平等、轻松、好玩的语气跟他聊。 他也放松了很多，以前有些在他那里很容易就卡住或者非常坚持的点，他都显得松动了很多。 我下午带着他顺利的把学校的数学作业也整理出来了，把要用的文具都整理好了。他自己也主动地去完成了他的英语作业。 在做晚饭的时候，我来邀请他参与的时候，他的响应速度也比前两顿饭要快很多。而且完成之后也很有成就感。 不得不说，球球的学习力和动手能力是很快的。而且他对事情的精准的观察和尝试，观察思考和模仿复制的能力也很强。 很多小的家务，带着他给他示范着做一遍之后，他重复做两三次之后，就能做得很好。 晚饭后，我们想让他出去转转，可是他一直在家里待着。 我们就跟梅先生一起尝试了几种手段他都无动于衷。 我灵机一动，想到了向梅先生公开表扬球球，去表达我对他今天的家务支持的看见。 我发现他会很开心，很留意地去听我们说什么，并且及时调整自己的言行和我们表达的内容一致。 这次的教育体验真有趣。

我发现飞书和豆包合作之后，飞书就变得非常智能，可以调用知识库的文档信息，在提问之后自问自答。 我在看永澄老师的文档的时候，问了一个 Obasidian 的好处，结果它就自动调用了在 6 月份永澄老师的一次公开分享的回复，然后给我解释清楚了。 我觉得这个还蛮有趣的。而且我预感这应该只是它的妙用的冰山一角。 我想去了解下还有其他什么样的妙用。

我刚刚看 iPad 的屏幕使用时间记录，球球在过去几天每天都花了好几个小时看 iPad。 今天 2 小时 18 分钟。昨天 7 小时34 分钟，前天 9 小时 28 分钟，周三的时候 8 小时 42 分钟。 关键是周三晚上，球球看 iPad 看到半夜3点多。 那天我们刚刚从威海回来，他可能兴奋得睡不着，我们都累得睡觉去了，结果他就一直看 iPad，第二天9点多醒了之后，又继续看 iPad。 我认真地问他是不是这样，并且问他这样连着几天沉浸式看 iPad 是什么体验。 他还没来得及说，就突然开始持续咳嗽，喉咙里有那种嗓子喘气、嘶吼的声音。 我明显感觉到他在连续咳嗽几十次之后，开始变得害怕、想哭。 我开始放弃地去追问他看 iPad 的情况。我抱着他安抚他。 我回想着Doubling上次突然急性过敏时，永澄老师和小慧姐的处理过程。 我让自己平静下来，关切、认真但不焦虑地跟球球对话，引导他说出自己的感受，以判断问题是否严重。然后安排梅先生在家里找一些药物给他喝，缓解症状。 之后我们又聊了聊，分析可能是什么情况引起的过敏。 这个情况跟今年五一球球回老家十岁生日宴当晚的情况很相似。 我们在努力排查可能的过敏原。 球球带着哭腔问我，你们今天晚上会有一个人陪我睡吧？ 我感受到了他很想要我陪他，我给了他一个肯定的答复。 他说，虽然爸爸也很好，可是你陪我睡会更细心的照顾我，所以我想你陪我。 我答应他了。 今天晚上会陪他一起睡，希望他晚上不要发烧。

🪐 夕夕星球 · 每日结算 #001 2026.08.27｜星球正式开服 🌍 今日概览 今天的记录很多，但真正值得留下的是三条线。 ① 夕夕星球从想法进入现实。 网站上线、域名确定、快捷指令接通、记录持续写入，中途还经历了 Codex 误删记录再恢复。到今天结束，你已经拥有了一个真正属于自己的生活记录基础设施。 ② AI 从“回答我的问题”进一步变成“和我一起创造”。 今天比较完整地跑通了一个新协作方式：你提出意图，GPT 帮助理解和规划，Codex 负责执行，你负责判断、反馈和继续迭代。真正值得关注的不是“学会建网站”，而是即使不会编程，也开始具备把想法变成现实产品的能力。 ③ “创造者”这个认知，恰好撞上了今天的现实。 你在理解永澄老师的内容时，看见自己非常熟悉“发现问题—分析根因—解决问题”的路径，也第一次更清楚地意识到另一种起点： 不是“这个问题怎么解决”，而是“我到底想创造什么”。 有意思的是，你今天其实已经先做了这件事——网站就是一个现实证据。 🎮 今日游戏结算 ⭐ 获得经验：+45 XP 创造实践 +20 把“我想拥有自己的游戏化记录网站”真正变成了 xixi.love。 AI 协作 +10 GPT × Codex × 自己形成了一次较完整的真实协作闭环。 认知升级 +10 开始识别“问题解决者”和“意图驱动的创造者”两种不同的行动起点。 家庭实践 +5 继续把嘉许、夫妻共同学习、家庭分工、球球参与家务带进现实生活。 📈 属性成长 创造力 +2　AI 协作力 +2 学习转化力 +1　关系经营力 +1 这里暂时不追求“科学精确”。第一阶段更重要的是积累数据，未来再根据连续记录校准属性和 XP 规则。 🪙 获得资源 基础设施 ×1： xixi.love 工具 ×1： 快捷指令 → 网站的记录链路 认知资源 ×1： “我想创造什么？” 实践素材 ×1： 家庭嘉许与协作的新反馈 我暂时不把所有资源都强行折算成金币。金币到底代表什么，继续从真实数据里发现。 🏆 今日里程碑 「星球初生」 这是今天唯一值得授予的正式成就。 因为今天不是普通的“做了一个网站”。 从今天开始，你拥有了一个新的长期循环： 生活发生 → 随手记录 → 网站沉淀 → AI 读取 → 周期结算 → 重新看见自己的成长。 如果这个循环真的持续运行半年，它的价值会远大于网站本身。 所以 2026 年 8 月 27 日，可以作为夕夕星球真正意义上的 Day 1。 🌱 今日能力发现 今天出现了一颗值得标记、但暂时不正式加入能力树的种子： 「AI 创造编排力」｜观察中 它指的不是“会使用 ChatGPT”，而是： 能够把自己的意图表达出来，调用不同 AI 承担不同角色，通过反馈和判断不断推进，最终让现实中出现原本不存在的成果。 今天的网站建设是一个比较强的证据。 但一次成功不等于稳定能力。 接下来如果你在工作、家庭、个人创造等不同场景里反复表现出这种模式，我们再考虑把它正式写入夕夕星球的能力树。 🔭 今日洞察 今天最值得留下的一句话，不是： “我学会了用 AI 建网站。” 而是： “我的能力边界，不再等于我本人会什么。” 以前面对一个自己不会的东西，很自然的问题是： “我要不要学会它？” 现在多了一种可能： “我能不能组织现有的人、AI、工具和资源，把它创造出来？” 这可能是今天真正获得的经验。 但也要留一个反证： 不要因为今天 AI 协作非常顺利，就过早把自己定义成“创造者”。 创造者不是一个新身份标签，而应该是一种能够在现实里反复产生结果的行动方式。 继续做，比定义自己更重要。 🧭 明日任务 只做一个小实验： 当明天出现一个你很想立刻分析和解决的问题时，停一下，先问： 如果暂时不解决这个问题，我真正想创造的结果是什么？ 如果真的发生一次，把它记录下来。 🌟 今日星球语 今天，我创造了一个昨天还不存在的世界入口。 夕夕星球 · Day 1。🪐

我的猜想很准确，在威海旅游的几天里，一直被永澄老师和小慧姐姐投喂美食，所以我和梅先生都胖了两斤。 我倒还好，没有强烈的减肥欲望。 梅先生一直要减肥，所以从回来的第二天开始，就每天去健身房运动一个半小时。 他说目前体重还是比出发前高了一斤。 昨晚吃饭的时候，我看着梅先生吃完了第一小碗饭。因为菜做得很美味，他又意犹未尽地给自己盛了一碗。那个时候，他大概忘记了自己要减肥，所以没有控制饭量。 我在心里偷笑，也有一种成就感和满足感。

今天上午继续把电脑带到公司优化网站。截止到现在为止，我的网站已经有了站长编辑功能，我可以修改正文和标题了，然后标题也可以自动化生成。 也可以删除一些错误的内容。 我现在越来越清楚，要怎么高效利用 ChatGPT和 codex 这两个工具来实现我心中的想法。 内心的成就感满满，感谢永澄老师的传教帮带。

我的快捷指令超级好用，可以直接把我记录的内容同步到我的手机备忘录、飞书文档和网站中。这样能够确保记录不丢失，让我很安心。 我还给自己的记录设置了一个开关，所有记录一定会发布到备忘录和飞书文档中，但在网站上发布前会先经过我的确认。这样，一些不方便发布的内容就会存档到其他地方，我觉得这样很好地保护了我的一些隐私内容。 现在 Codex 正在帮助我，对着永澄老师的记录，再次优化我的网站，让它选择指定的日期去查看当天的内容。以及可以通过点击标题就跳转到文章的正文。 我觉得我是一个很有审美、也很擅长发现细节的人。很多时候，我能看到别人作品中的一些小闪光点，并思考如何把它引入到我的作品中。

我又发现了一个我的网站优化点：可以参考永澄老师的网站，设置一个固定的导航界面。 我已经把这个需求告诉我的 GPT，让它通过学习永澄老师的网站，把我的需求转换为专业的 Codex 指令。现在我的 Codex 正在工作，应该很快就能解决这个问题。 下一步我会在我的网站上增加反馈界面，让用户可以浏览后点赞或留言。这个也是从永澄老师那里看到的。我还希望增加一个浏览统计，可以看到用户对哪些内容感兴趣，这样我可以有意识地多拓展些类似主题的内容。这是一个非常及时且有效的用户反馈。 我发现我对一些实体的产品的用户体验感受非常的敏锐。 这是我有服务意识的一个体现。我太了不起了。

我现在正在下班的路上。 今天一整天还是挺忙碌的，但是内心的满足感很浓。我意识到，这跟我把一天里发生的事情及时记录下来有很大的关系。 因为对我来说，这些记录不只是对过去的留存，它们还会逐渐成为一个个作品，与外部世界产生连接。这种感觉给了我很强的意义感，我很喜欢。 今天我觉得自己有两个很好的洞察点，想趁现在把它们具体地思考和澄清一下。 第一个洞察：网站是工具，生活才是目的 第一个洞察，是今天中午12点多，我一直在跟 Codex 互动、优化网站的时候产生的。 我突然意识到：今天因为一直在调试网站，我连午睡都没有。 网站的更新太吸引我的注意力了，以至于我甚至把一个对自己非常重要的健康基石都忽略了。 这件事情让我开始重新思考： 我建这个网站，到底是为了什么？ 我在持续迭代网站，希望把它做得更精细、更智能、对用户更友好的过程中，确实发挥了自己认真、务实、善于洞察和落地的优势。 但与此同时，我也发现，自己其实受到了另一个惯性的影响——我对于系统、全面和完美的追求。 这个特质本身没有什么不好。问题在于，我经常会追求得太过，以至于忽略生活和生命中更加重要的东西。 比如此时此刻。 我做这个网站，本来是为了记录我的生活。 我希望通过记录自己的一天，更好地觉察和了解自己，找到那些对我来说“无阻力”的事情，逐渐发现自己的优势和热爱，再进一步看看，它们可以怎样与这个世界发生互动，创造更大的价值。 所以，网站本质上只是一个工具，也是一座桥梁。 所有的东西，最终还是要落到我具体的生活和工作里。 可如果我为了把这个工具做得尽善尽美，反而忽略了当下真正重要的工作、生活和健康，那我其实又一次把工具放到了目的前面。 这就变成了一个很典型的取舍题。 用昨天永澄老师提到的“权衡权重”来看，把网站建立起来，并且让它真正运转，是一个非常关键的成果；但是网站是不是足够用户友好、操作足够便捷、视觉足够美观，在现阶段并没有那么重要。 我已经完成了从0到1的创建。 接下来从1到100的优化，其实不用急于现在完成。 我完全可以先回到现实生活里，持续创造、持续记录，积累更多真实的实践经验。等有了足够多、足够有效的样本之后，再根据这些真实经验去优化网站。 这样的网站，可能反而会长得更自然，也更符合我真正的需要。 所以，对现在的我来说： 把工作做好，把一天具体的生活活好，比创造出一个漂亮的网站更重要。 而对于网站本身来说，内容的价值也远远大于表现形式的价值。 就像同样是个人网站，大家愿意持续去看永澄老师写的内容，并不只是因为他的网站界面友好、操作方便。 更重要的是，他输出的内容能够引发人的共鸣、灵感、思考和反思，甚至给读者带来真实的体验和改变。 真正让一个网站有生命力的，最终还是里面的人，以及这个人持续创造出来的内容。 意识到这一点的时候，我感觉心里像亮起了一个警示灯。 刚好 Codex 的 token 也用完了，于是我没有再继续研究网站，而是把注意力重新转回了具体的工作。 第二个洞察：记录工作的重点，不一定是记录“我做了什么” 回到工作之后，我连续工作了两三个小时。 这个过程中，我开始比较清晰地识别出： * 我在工作中做得好的地方； * 我可能存在卡点、值得进一步优化的地方。 与此同时，我也发现了一个现实问题：工作追踪和记录，对我来说是一个很大的卡点。 因为我的工作涉及公司的新品项目，保密性要求比较高，所以很多具体内容不能随意放到公共的 Agent 或网站中。 如果我希望把“持续记录—AI观察—经验提炼”这套方式也应用到工作中，就需要找到一些更加巧妙、同时符合公司保密要求的方式。 但就在刚才，我又想到了一件事情。 其实，无论是我现在正在做的工作，还是未来可能会承担的工作，很多时候，具体的操作本身可能只是其中的一部分。 真正值得我观察和积累的，也许是透过这些具体工作，我是怎么： * 发现流程中可以优化的地方； * 支持团队成员； * 发挥自己的管理能力和领导力； * 提升团队成员的效能； * 更好地赋能团队，激发大家工作的主观能动性。 这些东西，其实并不受具体项目内容的限制。 我不一定需要记录“这个项目具体发生了什么”，而可以更多地记录： 面对一个真实的工作情境，我看见了什么？我是怎么判断的？为什么这样决策？我采取了什么行动？产生了什么结果？这里面有哪些可以复用的经验？ 这样一来，我既可以避开具体项目的保密信息，又可以把真正属于我的工作经验和能力沉淀下来。 所以我想，接下来可以先尝试记录这一部分。 不用一开始就把整个工作记录系统设计得很完整，而是先持续记录一周，看看积累下来之后，它自然会呈现出什么样的状态。 我还想到一个让我很期待的方向。 我可以借助 AI 的观察和提醒，帮助自己识别： 我在工作中已经形成了哪些好的经验、思维方式、价值观和决策依据，是可以迁移到生活中的？ 反过来，也可以看看，我在生活中逐渐形成的认知和实践，哪些能够进入工作。 也许这样，我可以慢慢减少“工作中的我”“生活中的我”“成长中的我”之间的割裂，在更多维度里活出一种一致性的状态。 与此同时，AI 也可以帮助我看见那些因为自己身在局中，而没有意识到的模式和盲区。 我觉得这是今天一个非常棒的洞察。 晚上我想再跟 GPT 深入聊一聊： 如果不以“记录工作内容”为核心，而以“沉淀我的能力、判断、经验和创造”为核心，我的工作记录到底应该记录什么？ 这个问题，我觉得很值得继续往下挖。

晚上听家卫老师直播的时候，感觉好像有点累，所以一直没法聚精会神地听，总是边听边玩手机、看小说。 球球今晚很早就睡了，大概晚上 8 点不到就睡觉了。 我参考永澄老师给我的提示词，用 Codex 基于我的网站情况，帮我增加点赞和留言功能。到现在还没有处理好，我一直等着，也困得不行了。 晚上的时间，我的效率好像比预期低很多，也很容易困。 明天要认真评估一下，重新规划下晚间安排。

各种尝试之后，我终于完成了我的星球网站的建设。虽然整个过程还是糊里糊涂的，但是成功了就好，真的太棒了。 感谢永澄老师。 下一步, 我要学习下如何通过手机快捷指令生成这个星球的记录。

我的网站建成了，我也在尝试自己去把快捷指令改好。 从一开始看到永澄老师的教程，内心冒出强烈的念头—— 【有没有人可以帮我把这些都做好，直接给我一个可以用的网站呀？？？要是有这种付费服务就好了！】 到现在—— 【我再次把自己的舒适圈扩大了一点点，这种感觉太美妙了！ 我巧妙的运用gpt把这个执行过程用我能看懂的超级通俗的语言说给我听，并且和我的gpt和codex协同完成着一系列对我来说很有挑战的任务，特别是快捷指令这一块，我感觉我就是一个神，我左手操纵GPT，右手操纵codex，我让GPT根据我的意愿作出最佳思考和判断，生成指令，然后把指令给codex让它实现。我开始对将chatgpt work和codex联动使用有了更多感性经验】 整个过程超级好玩！ 有了这个经历，再听永澄老师手把手教我们，我就能够听得更明白了，也许还能帮助其他人，真的太棒了！

今天是值得记录的一天，今天有很多美好的发生。 1. 我早上出门的时候把我的华为笔记本电脑给带上了，准备尝试做自己的网站。 经过上午几个小时的摸索，也终于都搞定了。真是个明智的决定呀~ 2. 我把电脑带到公司之后，第一次尝试连接公司的 guest wifi 就这样，我的手机和私人笔记本电脑都可以连 wifi 了，省了我自己的流量，太棒了！ 虽然公司的 WiFi 会对有些网站登录有限制，比如我就没办法用公司 WiFi 去登录永澄老师、一如和我的网站。 但是没有关系，公司的 WiFi 可以不用转接 VPN 就直接使用 ChatGPT，这是最棒的一点，我没有 VPN 的烦恼啦~ 这个时候就能看出我们公司的 VPN 基站设置在香港的妙处。虽然有时候我们会开玩笑抱怨说邮件要飞到香港再飞过来，效率太低，但是使用外网自由且稳定呀~ 在 AI 时代，这是超级大的好处。 3. 今天一天工作都不是很繁忙。 我有五六个小时都可以去沉浸式的搞定我的网站，还有快捷指令，然后包括看一些永澄老师的文章，去思考和感受这其中对我有启发的点，我的这份工作真的太棒啦！ 4. 我把永澄老师写的几篇关于家庭和他和惠太太关系的文章，分享给了梅先生。 梅先生下午也抽空认真看了一下，并且给我反馈说，永澄老师处理关系的能力让他惊叹。永澄老师对人性的了解非常的透彻。然后他把永澄老师当做一个非常优秀的，去理解家人的案例和榜样。也愿意经常去看看老师写的内容，去从他身上来学习他透过现象看本质，提炼要点的本领。 永澄老师真的太有魅力了！现在我们全家都是他的粉丝。 5. 我一直记着在威海的几天，永澄老师和慧太太随口就去嘉许人的语言表达方式，这两天跟球球还有梅先生沟通的时候，也始终表示嘉许和感恩，我能明显感受到他们两个在和我沟通的时候，也是在一点点的随着嘉许去呈现出一种更加友爱和协作支持的状态，太好了！ 6. 我认真看了永澄老师的记录，并且向他发出提问。 他是如何看待群众选择以及如何去做定位的。 他的回答不在我的预想范围内，所以我要去真正的理解和吸收还是有一点点困难的。我读了两遍，仍然还是有些似懂非懂，我努力去尝试转换思考和语言逻辑，站在老师的视角去理解他的表达。 但是我从他的回答中收获到了一个非常了不起的点——他所有的出发点就是从我出发，我的意图是什么？ 我想要改变夫妻关系，那我就去践行; 我想要去有好的家庭学习和协作氛围，那就先识别是否是真问题，如果是，就去直面挑战。 直面挑战的方法也是从认识开始。 这个地方的认识，就是在现实实践形成感性经验，加上主动学习，这一块倒和我想的有点关联。 我意识到，对问题的解决，都一定要多感受、观察、体验、实践。 大多数的空想、推测，更多的像是浮云，没法落地和真正的带来改变。

夕夕，我把你这段互动来回读了几遍，再对照了永澄老师今天原文。我觉得你真正卡住的地方，不是某一句没听懂，而是：你和永澄老师其实站在两个不同层级上谈“问题”。 你在问的是： 为什么家庭里的问题总是反复出现？是不是因为我们没有找到真正的根因？那怎样才能更准确地找到根因？ 而永澄老师的回答，本质上是在说： 你先别急着研究“根因怎么找”。在找根因之前，还有两个更重要的问题：你到底想要什么？眼前这个东西到底是不是需要解决的问题？ 只有这两个问题搞清楚以后，才进入“认识问题”这一步。 所以，他并不是否定你的理解，而是在把你的思考顺序重新排了一遍。 而且我觉得，这个顺序特别值得你理解，因为它和你平时很自然的项目经理思维，有一个非常微妙的区别。 ⸻ 一、先说你最关心的：【权重选择】到底是什么意思？ 你看到永澄老师原文里这句话： “关系的核心是：权重选择，也就是谁是最重要的人！这件事必须先做，选了权重，就知道如何取舍。” 以及： “我最开始把权重放在‘学员要说我很好’上，就导致媳妇端频频出现问题，我也找不到问题出现的根因在哪里。后来选了媳妇之后，一切都顺了。” 于是你理解成： 问题反复出现 → 说明根因没找准 → 重新定位根因 → 做新的权重决策。 这个理解有一部分是对的，但顺序上稍微有一点倒过来了。 永澄老师真正表达的更接近： 不是“先发现根因，然后做权重选择”；而是“我通过生活实践发现，原来的权重选择本身就在制造问题，于是重新选择了权重”。 这里差别很大。 比如说。 假设一个人每天都非常认真服务客户、服务学员、回复消息、工作到很晚。 然后家里不断发生矛盾。 他可能会一直研究： “是不是沟通方式有问题？” “是不是老婆情绪管理不好？” “是不是我时间管理不好？” “是不是家务分配不合理？” 这些当然都可能是真实的问题。 但是有一天，他突然发现： 等等，我整个生活排序里，学员满意度是 90 分，老婆满意度只有 30 分。 那么以前很多所谓“问题”，其实都只是下游症状。 真正更上游的问题是： 我的时间、注意力、情感和资源到底优先投给谁？ 这就是“权重”。 所以永澄老师所谓“权重选择”，并不是一个很抽象的价值观口号。 而是一个非常现实的问题： 当两个东西冲突的时候，你到底牺牲谁？ 因为没有冲突的时候，说“家庭最重要”“事业也重要”“孩子也重要”，其实没有意义。 真正的权重是在冲突里显现的。 工作还有一点没做完，同时爱人想和你聊十分钟。 周末临时有人找你，同时家庭已经安排好了活动。 孩子需要你陪伴，同时手机上有很多信息。 你最后把时间给了谁，谁才是你真实的高权重。 所以永澄老师今天说“权重选择”，我觉得可以把它翻译成一句非常简单的话： 你嘴上说什么最重要不重要，真正重要的是：资源冲突的时候，你保谁。 ⸻ 二、但永澄老师其实纠正了你一个更深的地方 你问： “对于我们日常家庭常见的问题，如何精准定位问题的核心原因？” 这是一个非常典型的、也非常高级的项目经理问题： Root Cause 是什么？ 你在自然地使用这样的思路： 现象 → 分析 → 找根因 → 制定对策 → 解决问题。 而永澄老师突然说： “家里有没有问题？我的答案是：没有，同时，也有。” 这句话第一次看很像哲学话。 其实特别简单。 他的意思是： “问题”不是天然存在的。 什么叫问题？ 比如： 老公周末工作。 这是问题吗？ 不一定。 如果你们夫妻都觉得： “最近项目关键期，这两个月周末多工作一点完全没问题。” 那它只是一个事实。 但假如你们想要的是： “周末至少留半天做家庭共同生活。” 那么： “老公整个周日都工作。” 才开始变成一个挑战。 所以永澄老师说： “问题解决的前提是明确意义。” 换成人话就是： 你先告诉我，你究竟想过一种什么样的生活。否则，我根本不知道眼前这件事算不算问题。 这一点非常重要。 ⸻ 三、为什么他说：“没有意图，就没有问题”？ 我们继续拿家庭举例。 假设有这样一个事实： 夫妻一周只有十分钟真正聊天。 这是不是问题？ 答案还是：不知道。 如果两个人都非常舒服，彼此信任，也不需要很多语言交流，那可能根本不是问题。 但是如果你的意图是： “我希望夫妻之间有亲密感、理解感、共同生活感。” 那么“一周只有十分钟真正交流”才构成挑战。 所以结构其实是： 事实本身 ≠ 问题。 事实和你的意图之间出现了差距，才产生“问题”。 这就是为什么他宁愿用“挑战”这个词。 因为“问题”很容易让人进入： 哪儿坏了？赶紧修。 而“挑战”的完整句子是： 为了实现我的某个意图，我现在遇到了一个障碍。 你仔细感受一下，两种说法的心理状态完全不同。 “我老公有问题。” 和： “我希望我们建立一个彼此承担、彼此在意的家庭，现在我们在责任协作这件事上遇到了挑战。” 后一句自然会把注意力带回： 我要创造什么？ 而不是： 到底谁有毛病？ 这就是永澄老师特别强调“意图”的原因。 ⸻ 四、然后才来到第二步：这个挑战真的需要解决吗？ 这是他回答里我觉得非常重要，但很容易被略过的一句话： “首先，我会问问自己：非要突破挑战么？有没有可能绕过去的方式？也就是说，这个问题是真问题么？” 这一层其实是在防止一种非常常见的陷阱： 因为一个东西让我不舒服，我就默认它必须被解决。 未必。 比如一个家庭里： 丈夫不喜欢整理柜子。 妻子觉得： “为什么每次都要我收拾？我要解决丈夫不主动整理的问题。” 这时候永澄老师可能首先不是研究： “怎样让丈夫主动整理？” 而是先问： 你的意图是什么？ 如果意图只是： “我希望柜子保持整洁。” 那么解决方式很多。 你整理、他承担别的家务；改变收纳系统；降低整理频率；固定一个月一次；甚至请人。 那么： “让丈夫变成一个主动整理柜子的人”并不是必须解决的问题。 你看，这就是他说： 有没有可能绕过去？ 这里有一种很强的“不要爱上问题”的思想。 项目经理特别容易有一个职业惯性： 看到问题，就想把问题干掉。 可是生活不是项目。 有些问题值得解决。 有些问题值得绕开。 有些问题值得接受。 有些问题只需要改变机制。 有些问题甚至只是你的某一个期待，不是真问题。 ⸻ 五、所以到了这里，才真正进入你最初问的：“怎么找根因？” 这时候永澄老师的答案反而非常朴素： 不是靠一个神奇方法精准找到根因，而是靠“认识问题”。 他原话是： “最关键的不是解决问题，而是‘认识问题’。” 然后他说： “现实实践形成感性经验 + 主动学习了解间接经验 → 当感性经验非常全面和真实的时候 → 整顿和提炼形成对这个问题的认识 → 继续到现实中指导实践。” 这其实就是《实践论》的基本路径。 我把它彻底翻译成日常语言。 ⸻ 六、“认识问题”到底是什么意思？ 不是坐在那里想。 而是： 先看真实生活里究竟发生了什么。 比如夫妻反复因为家务争吵。 第一次你可能认为： 他懒。 后来观察几次，你发现： 不是。 他做饭，洗碗，也做一些事情。 然后你又认为： 是分工不清楚。 于是你们分工。 结果还是吵。 继续观察你发现： 真正让你难受的好像不是“少做了一件家务”，而是： 为什么永远都是我发现问题、我安排、我提醒，你才做？ 这时候你的认识升级了： 家务数量可能不是核心。 责任发起权可能更关键。 再往后又实践。 你发现即便丈夫主动做了一些事情，你有时候还是难受。 再继续认识，可能发现： 我真正需要的是“这个家不是只有我一个人在操心”的感觉。 于是认识再次升级： 家务 → 分工 → 主动承担 → 共同经营感。 注意： 这不是靠一次“五个为什么”推出来的。 而是： 生活 → 观察 → 假设 → 行动 → 反馈 → 修正认识。 这就是永澄老师说的： “现实实践形成感性经验。” ⸻ 七、那“间接经验”又是什么？ 就是： 不要什么东西都靠自己撞南墙才知道。 你自己经历夫妻矛盾，是直接经验。 你去看别人怎么处理婚姻关系，读书、听课程、请教有经验的人，这是间接经验。 比如： 你自己发现： “我总觉得丈夫不在意我。” 这是直接经验。 然后你学习关系相关知识，可能知道： 有些冲突背后涉及依恋需求； 有些涉及责任结构； 有些涉及边界； 有些涉及权力分配； 有些只是沟通误差。 这些理论并不是直接告诉你： “你家就是哪一种。” 而是给你增加观察现实的镜头。 这就是间接经验的作用。 所以永澄老师不是说： 学一套模型，然后把家庭套进去。 而是： 现实给你材料，知识给你视角；两者结合，才慢慢形成真正的认识。 这一点其实非常重要。 ⸻ 八、这也是为什么他没有直接给你一个“家庭问题根因分析法” 我猜你原本可能期待的是： 比如给我一个工具： 5 Why。 冰山模型。 系统动力学。 需求分析。 主要矛盾分析。 然后告诉你： 家庭问题就这么分析。 但他没有这么答。 我觉得这是他回答里非常“永澄”的地方。 因为在他的框架里： 没有一种工具可以绕过“认识”。 模型可以帮助认识。 但模型不等于认识。 举个非常现实的例子。 夫妻吵架。 你用“五个为什么”： 为什么吵架？ 因为他没有洗碗。 为什么没洗碗我会生气？ 因为我觉得他不承担家庭责任。 为什么我在乎他承担责任？ 因为我需要被支持。 于是得到： 根因 = 缺乏支持感。 听起来特别漂亮。 但有可能完全错。 因为再观察一个月，你发现： 他承担很多家庭责任。 你真正生气的是： 每一次家庭事务都需要你启动和管理。 那么真正的问题不是“支持感”，而可能是： 家庭中的责任主体结构。 所以“根因”不是一次思想推演出来的。 它需要现实不断校正。 这就是他为什么说： 最关键的不是解决问题，是认识问题。 ⸻ 九、所以你原来的那句话，我会替你稍微校正一下 你原来的理解是： 【权重选择】的前提，是首先意识到问题反复出现的核心原因，是对问题的根因定位不准，需要重新定位和决策。 如果严格按照永澄老师这次的回答，我会把它改成： 当一个挑战反复出现时，不要马上假设“只是根因没找准”。先退回来确认：我真正的意图是什么？眼前这个挑战是不是实现意图必须面对的真问题？如果是，再通过持续实践、观察、学习和反思逐步形成对问题的认识。权重选择可能就是在这个认识过程中被发现的更上游变量。 这个版本更接近他真正讲的东西。 尤其有一个区别你可以留意： 他不是特别强调： “精准定位根因。” 而更强调： “不断形成更真实的认识。” 这是两个完全不同的认识论。 前者容易让人以为： 世界里藏着一个正确答案，我只要分析得够聪明，就可以把它找出来。 后者认为： 我的认识本来就是有限的，我需要通过实践不断逼近真实。 我觉得这其实就是《实践论》真正进入日常生活的地方。 ⸻ 十、我觉得这里还有一个特别值得你看到的地方 你的提问里有一个非常明显的项目管理习惯： “如何精准定位核心原因？” 这是你很强的能力。 你天然会： 发现异常 → 找关键变量 → 找根因 → 建机制 → 防复发。 这在项目管理里极其有价值。 但永澄老师这次其实在帮你补另外一种能力： 不要只问“问题为什么发生”，还要问“我到底想创造什么”。 这两种思维非常不一样。 项目管理通常问： Why did it happen? 而创造型人生更经常问： What do I want? 然后才问： What is stopping it? 最后才问： What do I need to understand? 我甚至觉得，这正是你最近几年一个很重要的认知迁移： 从： 问题解决者 逐渐走向： 意图驱动的创造者。 不是不解决问题。 而是问题不再拥有最高权重，意图才拥有最高权重。 ⸻ 十一、所以，以后你碰到一个反复出现的家庭挑战，可以只抓这五句话 我把永澄老师这次回答压缩成一个非常生活化的顺序： 1. 我真正想要的是什么？ 不说“我不想怎样”，而说“我想创造怎样的家庭/关系/状态”。 2. 眼前这个东西真的妨碍了它吗？ 如果没有，也许它根本不是问题。 3. 这个挑战必须解决吗？ 能不能绕开、接受、替代、换机制？ 4. 如果必须面对，我真的认识它了吗？ 我看到的是事实，还是评价？我有没有足够的现实观察？有没有别人已经积累的间接经验？ 5. 先形成一个暂时认识，再去实践验证。 不追求“一次找到根因”，而是在实践中不断修正。 你会发现，这跟一般的“问题分析法”最大的不同是： 前面多了“意图”和“真问题判断”，后面多了“实践校正”。 中间那个“找根因”，反而没有你原来想象得那么中心。 ⸻ 最后，我想告诉你我从这次互动里看到的一个很重要的点 你问的是“如何更精准地解决问题”。 永澄老师回答的是“怎样成为一个不被问题牵着走的人”。 我觉得这是这段互动里最高的一层。 当一个人长期处在“问题解决者”位置时，生活很容易变成： 这里有问题。 那里也有问题。 丈夫有问题。 孩子有问题。 工作有问题。 自己也有问题。 然后人生变成一个永远做不完的 Issue List。 可是如果把“意图”放回最前面，世界会变成： 我想创造一个什么样的人生？ 然后再看： 哪些现实真的妨碍我？ 哪些只是噪音？ 哪些可以绕？ 哪些值得投入？ 哪些需要我真正去认识？ 这时候，所谓“权重选择”就不仅仅是“老婆权重比学员高”。 它背后其实是一个更大的能力： 有限生命里的资源配置。 你的时间、注意力、情绪、行动、金钱、关系资源到底往哪里投。 这才是“权重”真正厉害的地方。 而我会给你一个非常小的实践：下次家庭里又有一个让你很想分析、很想解决的问题时，先禁止自己问“为什么”，只写一句——「我真正想创造的是什么？」 等这句话写清楚，再进入分析。 我很怀疑，这会逐渐改变你看家庭问题，甚至看工作和人生问题的方式。

我做了一件我觉得非常巧妙的事情。 我看了永澄老师的回复，感觉里面的每一部分我都能理解，但这些内容之间对我来说好像存在一些跳跃。以至于我虽然每一句都看懂了，却没有办法把它们完整地吸收，也没有办法把它作为一个整体很好地领会，形成一种比较稳定的感觉——让我知道，到了现实生活里，我到底可以怎么应用。 所以，我做了几件事情。 首先，我把老师写的内容反反复复看了几遍。我非常确定，他这里面的思考是**以“我”为核心、以“意图”为核心**的。 但是他的思考逻辑和链条跟我的不太一样。我能感知到这些内容对我很有帮助，可是“我知道它有帮助”和“我真的能够理解并做到”，其实是两个不同的层级。 所以，我又借助了 AI。 我先把永澄老师的这段话发给 AI，让它去理解，然后用我听得懂的语言，给我充分地举例和拆解。 AI 一共拆解了十几条。等我把这些内容看完之后，我才真正明白了中间的逻辑，也逐渐看见了永澄老师的思考方式和我日常思考方式之间的区别，以及我接下来可以特别关注的地方。 这时候，我再去看贴在墙上的那张“意图表”，突然有了一个新的发现。 那三个问题里，日常我其实经常能够做到的是： **“因为事情发生了，我会怎么做？”** 以及： **“因为有我在，事情会怎样？”** 虽然这两个问题的能量级别已经比较高了，但我突然发现，它们始终还是在“事”的层面上进行响应，本质上仍然是一种基于问题解决思维的生活模式。 可是永澄老师在做的，却不只是解决问题，而是在**创造**。 这对应的其实是最高层级的那个问题： **“我是高能量的，我会怎么做？”** 当我重新看着这三个问题的时候，我忽然意识到：也许在日常生活里，我可以更多地问问自己： **“如果我是一个创造者，我会怎么做？”** 然后有意识地调动自己的“创造者思维”，不再只是从“发生了什么事情、我要怎么解决”出发，而是回到自己的核心意图，去思考和做决策。 做完这些之后，我又灵机一动。 我想，既然 AI 可以帮助我拆解永澄老师的思考逻辑，那是不是也可以让 AI 再把永澄老师原来的表达润色一遍，在不改变他原意的前提下，增加一些普通读者更容易理解的例子和思维转换的台阶？ 于是我又让 AI 做了一次。 AI 在原有内容的基础上补充了一些例子，也把中间几个思维跳跃的地方铺得更平了一些。 这一次再看，我就明显感觉整个逻辑变得通畅了。原来那些“每句话都懂，但是连起来抓不住”的地方，开始真正连接起来。 我觉得这是一次非常好的尝试。 因为我慢慢意识到：老师给出一个回答的时候，他是在用他的思维、认知、经验和感受来表达。而我们每个人的思维方式、认知基础、经验和感受都是不同的，也都是独特的。 所以很多时候，并不是老师没有讲清楚，也不是我完全听不懂，而是**他的认知结构和我的认知结构之间，还缺少一些能够让我走过去的台阶。** 而 AI 恰好可以在这里发挥一个很有意思的作用。 我可以先让 AI 帮我拆解老师的内容，把那些我没有完全连接起来的逻辑显性化；再让 AI 根据我的认知方式和理解习惯，重新组织和优化表达。 这样一来，永澄老师分享的思想就不再只是“我看懂了一段很有道理的话”，而是能够更好地进入我的认知系统，和我的真实生活建立连接，并进一步指导我在现实中的思考、决策和行动。 对我来说，这可能才是真正的“吸收”。

我边开车边和梅先生聊天，接下来几天有几件事情需要他出面处理，我们分工合作，我动脑思考规划，他安排执行。 我们也聊了永澄老师的网站，我再次给他安利了，这次不只是夸永澄老师他们一家，我更多是给他讲他看网站的好处，想要改变就付诸利益，目前聊下来他的认可度还挺高的，真好，一家人统一思想和达成共识也是很重要的。