一如

早上七点，儿子准时醒来，因为跟小伙伴约好早上打游戏，果然是需要有动力呀。 他说他的手表没电了，其实是我给关机了，前两天一大早小伙伴就给他电话，前几天他睡的有点晚，早上被电话吵醒了，导致白天会比较没精神，所以为了避免同样情况发生，没想到他今天能自己醒来。说明昨天睡的比较好[捂脸]

早上跟儿子一起打卡多邻国，我发现他很喜欢和我一起打卡英语，虽然他听不懂我的级别内容，但是他热衷参与凑热闹。有一些单词还是知道的，比如我又先入为主的认为玩具就要填写doll，其实他已经提醒我也要填写toy，但是我完全没有听[捂脸] 这个“自以为是”的问题，还要继续调整，我观察其实主要是因为太快了，没有给脑子一些缓冲的时间，下次自己慢一点，慢一两秒钟没关系的。

为计划的事情马上安排时间，去行动以后，无论有没有拿到结果，只要先行动起来，感觉就很好。10月份，我要在可能有客户的地方投入时间

老姨来啦，说到她膝盖疼，妈妈开始给老姨“上课”提醒一定要吃钙片呀，软骨素呀，贴热帖也可以舒服一些呀。看着妈妈一直给老姨安利补钙的重要性，我感受到这些年的灌输是有些成功的。 最近妈妈脚后跟有点疼，我昨天给刮痧了小腿，今天说确实舒服多了，其实四肢的很多疼痛，都跟经络不同同有关，再次感受到刮痧的好处，以后我学习中医相关知识，我从刮痧先开始吧。 老姨说跟我在一起聊天，就觉得很舒服很开心，妈妈说我就是心态好，随爸爸天天傻乐呵，我挺喜欢这个评价的，傻乐呵挺好的，不提前犹豫，不反刍过去，就是当下想开了过日子。最重要的是对自己好，顺自己的心 老姨待一会儿要回家了。临走的时候，妈妈再次嘱咐老姨，一定要爱护好自己的身体，身体疼是自己的，别人谁都替代不了。所以刚刚开始腿疼，就要尽快调理，不要等严重了，等到非常严重了，每天在疼痛中，受罪的是自己呀。 看到妈妈明白这个道理，真的非常开心，这些年的碎碎念是有用的，无论是不是她自己能完全做到，至少她开始有意识的去影响身边人，也是很好的开始

哈哈，完成手机快捷指令打开飞书记录群，再次交给输入阻力，太棒了 有需要马上就满足的感觉，真好呀

我很容易因为儿子丢三落四而发火，尤其是手表的手表已经无数次，包括我想到的还有两三次实在的丢在了别处回去找这件事情，为什么他总是会忘记这个手表对他来说可能并没有那么大的需求，更多的是我对他的需求比较大，就当他自己下楼玩的时候，我希望能够找到他，但其实他下楼玩的时候，我跟着下楼那个问题其实也可以解决，但是我不想下想处理我自己的事情，所以就出现了这样的一个矛盾，每次生气提醒他很多次了，他都不记得今天这样冷静下来对他没有什么好处或者必然性确实也没什么必要的，像之前会听故事的时候，他就会随时打电话，没有其他的需求，他又不想呆在手腕上，所以丢在哪里是非常正常的事情

程老师的青涩会议要确认一下他聊了哪几个话题有哪些话题是我也可以做的，比如我的人生目的那个龙罗盘我要怎么在日常中用起来，然后关于零本万历的事情对我来说什么事 事业做事业的逻辑 读书的内容怎么让agent学习呢？ 关于老师做事业的逻辑部分，还需要在重新整理听一下，现在不太理解。 启发：把儿子的场景都转变成日记卡片 从宝坻回来路上，听上周的青色组织会议，真的要多多听，虽然很多内容一时理解不了，但是启明了方向呀，投入注意力慢慢研究

手机快捷打开飞书，真的太好了用了，以后有经常觉察那些觉得麻烦的背后的想要是什么去把他们实现真的是很爽，今天回来路上开车听到老师分享的内容有触动的马上用快捷键打开飞书做零散的记录，然后统一发布，真好呀！

从宝坻回来的路上，突然说到生命轮回，儿子下辈子还要做我的孩子。我问他威慑呢么呀，他说，虽然我给他留很多作业，他下辈子还想要做我的孩子，因为我总是带他到处玩[捂脸] 哈哈，可见给孩子美好的感觉和记忆很重要，可以抵消“痛苦”

昨天熬夜看刘学义的各种剧，哈哈，最近被他刷屏了。真的是演技越来越好了，以前就是觉得他帅，最近再看《兰香如故》，他的眼睛会演戏，真的太棒了。不过也要看导演的关注点，这个导演真的非常喜欢怼脸拍眼睛戏。 也刷了谭松韵的一些戏，感觉她这些年长相没有太大变化，从快三十的时候邀请何炅给她介绍对象，到如今36岁啦，不过成熟的感觉越来越浓了，我喜欢。我发现这些年我的喜好一直没变，我喜欢成熟一些的男女[呲牙]

起的晚，早饭也晚，昨天晚饭的时候，儿子点餐的焖饼，妈妈做的焖饼超级无敌好吃，无论是以前的顾客还是家人，没有一个人不是吃了就念念不忘，还想吃第二顿的，昨天晚上焖饼太好吃了，他说今天早上还要吃  刚吃完早饭，儿子又说，午饭也要吃，哈哈，太好吃了

假期中，封老师也挺拼的，还安排了案例演示会议，本来计划做微信收件箱路径捋顺，但是我决定先听“考核人案例延展” 今天看小慧的文章，天津行的记录，有亲切感，因为有一部分是我参与的，她随时记录的习惯真的值得学习，她会捕捉很多瞬间，回看都是幸福的感觉。https://mp.weixin.qq.com/s/3T9PLbJ0s85H0Yl6eGrfVA 我曾感慨小慧他们一家人对于生活的热情，真的是让人羡慕，随时记录发生，随时留住美好。我喜欢看她的文字，会让我有一种向往的感觉，我也期待自己可以如此。 我记得之前看到一种说法，“如果你能在别人身上看到勇气非凡和魄力，那么在你的内心深处一定也有一样的东西，否则你是认不出来的。也就是说，你所欣赏的人身上藏着你的品质和志趣。你所厌恶的人身上藏着你的底线和原则，不要只是仰望别人的光，你能认出光，就证明你本身就是光源。你心里有光，你内心深处的力量其实并未缺席，只是需要你去勇敢的唤醒，大胆的去做，你远比自己想象中厉害。”所以，我羡慕和向往的，是我也可以做到的，只要我愿意投入时间和注意力。 读小慧的文章最后，留言区看到小慧的父亲（应该是）留言，很喜欢他的留言，我觉得非常有智慧。他说，人生不是通往某个目的的途径，而是所有的经验、感受、思考和领悟本身。当然，人类所能拥有最美好的事物就是闲暇。幸福由闲暇构成，无干扰的闲暇是智者最珍贵的财富。 看了这段话，我好像对于自己“闲暇时间”有了新的感受，要安排这样的时间，不是浪费时间，而是在体验和收拾生命的宽度和厚度。 安排一些时光，就是不做什么，就是体会闲暇带来的惬意，尝试体验不同，就像我昨天体会到静坐时的美好一样，很多时候需要我们自己体验的

基于需求，让AI agent帮助我实现——完成日常微信中零散内容的收集箱，建立一个米仓入口。有了这个成功，我感觉其他渠道的，比如微信文章、视频号；会议记录的内容等途径，达成也不会远了。 我觉得这次有一个很重要的点，是让codex和ChatGPT进行沟通，让ChatGPT作为专业顾问来提供思路和方案，codex来执行，效果很好 这个需求完成以后，立马上codex对于实现这个需求的过程进行了记录总结，同时也同步米仓建设过程记录，都是由codex来完成的，这个太棒了。

看和菜头的文章，简单却很吸引人眼球，我知道他天然有粉丝，但是他的行文风格还是值得我学习的，于是我跟WB研究了一下他的写作风格，我决定学习学习，以后试试按照他的风格写写文章看看 分析完一篇文章，不过瘾，又有workbuddy分析了最近10篇的，不得不多，腾讯系统的，工作起来就是效率高呀，马上就分析来了。整体来说，基本是思路基本差不多，我觉得最重要的是确定，这篇文章，希望读者带走什么  除了读者可以带走什么，我觉得可以学习的是“反转”和“升维”，以后我写的内容，让AI检测一下，是否包含这两个部分，如果不包含，要提醒我 今天发公众号的文章，就试试这个思路，看看效果如何

让儿子练习国际象棋习题，他提出姐姐也要写作业。但是姐姐没有带作业回来，他就提出来让姐姐默写，他一边做国际象棋的习题，一边默写生字，再次感受到儿子很喜欢“为人师”的那种引领安排的状态，太明显了。 回想跟他一起复习课本的时候，当我好奇时什么意思的时候，他的“教学模式”就打开了，“好为人师”，以后我要多多利用他的这个特质，激发他的学习动力。 做国际象棋习题的过程中，说有两道题不会，我问他，昨天我们说，思考每一个棋子可以走的可能，然后他马上说，哦哦，会了，多亏你提醒。 今日总结：每个棋子可以走步是什么？不着急说没有步骤可走 回顾昨天经验：每一步识别自己和他人的意图是什么， 可以进攻的，在保证自己优势情况下保持进攻。 我发现这样每次结束后都总结一下挺好的，希望可以帮助他在“国象”的路上可以走的很远

填写申请PM表格，当进入实例拆解的时候，我本能的“逃跑”了，一下午想睡觉，但是整理AI agent协作，以及跟果果聊天，都没有真的行动午睡，但是一感到难，我就睡意明显来袭，那就睡会儿吧，本来计划睡15分钟，结果睡了30分钟。睡觉回能量，我现在有更多的能量去面对申报表的问题啦 今天完成申报表，其实也是笔记内容 今天完成申报表，其实也是笔试内容，我发现真正静心的阅读案例内容的，围绕具体的问题时候，我内心还是挺清晰的，再次体验了，并没有我想想的那么难。不过这一次我非常有进步的是，先开始，过程中有一度感觉到难，去睡了一觉，其他的时候没有特别明显的感觉，就是当我确定要尽快完成这个目标以后，我就没有过多的情绪了，就是专注完成它，我很喜欢自己这个状态 在整个答题的过程中，我感受到内心很平静，合理的利用AI分析整理，尤其涉及到提效的问题。我首先想到的是充分利用AI agent，但是我目前还不知道如何有效利用，于是我马上去问agent来帮我解决一下这个问题 在学习agent给我的思路的时候，也会获得一种收获感，而且我发现有些方法，是可以直接用在我现在的行动教练工作上的，真的是每一次学习，都可以有收获呀，真好

今天做PM申请笔试的内容填写时候，我完全没有以往那种“觉得麻烦”的感觉，问题不是那么容易回答，我就耐心跟AI交流，找到我满意的答案。在AI时代，要善用AI，这没什么问题的。 而且在跟AI交流的过程中，我还在不断的学习新的内容进来，我很喜欢这种感觉 这一次我感受到，耐心的跟AI沟通调整，其实AI是存在信息缺失的，需要我给到提醒，他才能去往那个方向去行动的。我真的几乎没有这么耐心过呀，没想到在一个新的项目上体会到了，开心

刚刚儿子在国象联盟上对弈，积分赛，本来他占优势的，再次因为我的“瞎指挥”进入劣势，还好最后因为时间原因，儿子胜了，减少我的罪恶感，事后我们一起复盘的时候，看到我指挥的地方，其实可以两步杀的棋局呀，于是我们研究了一下如何实现两步杀，在国象联盟上有一个好处，就是没有思路没关系，可以无限的试错，而且马上就有反馈，是走对了，还是错了。最终找到那个关键将杀的时候，好有成就感呀。 于是我赶紧带着儿子总结经验：到最后残局的时候，优先考虑的不是吃子，而是将杀。不仅要考虑一步杀，还有布局两步杀和三四步杀，逐渐练习这个思维。 而且今天对弈过程中，儿子还给我一个正反馈，前面总结的思路，如果对方要吃我方棋子的时候，不着急避开，而是看看有没有自己的棋子可以吃掉这个进攻的棋子的，如果没有再避开，他做到了，他自己也很开心。 目前看来，这样复盘总结经验的思路是有效的，可以继续保持

刚跟儿子一起玩了几局植物大战僵尸，发现儿子相比较他自己打，更喜欢看我打，但是他会思考研究战术，有点意思，有的时候按照他的策略去排兵布阵，还真的是可以赢的，有趣。这个小孩呀，不喜欢直接对抗，但是喜欢研究策略，这是不是喜欢纸上谈兵的意思，哈哈

在影视作品中穿插BGM，真的太绝的想法了，用音乐串场，给观众留白，也是留下空间遐想，每个人经历不同，都会有不同的感受。以前我很少关注，最近经常被各种剧中的BGM所感染，还有那些剪辑的小视频，有些配的音乐也是极好的 我越来越关注这些留白时间了，我真棒 哈哈，睡觉看剧时间，再次感受《兰香如故》传递理念真的非常无敌，从活着，到看到女子在那个时代挣一份“自由”，超级励志。“以一灯传诸灯， 终至万灯皆明”喜欢看这样励志剧 熬夜把这剧看完了，一部以”活着“贯穿全剧，又以各种”死去“收束结尾。人要好好活着，但人也终会死去。在精彩的剧情也有全剧终的那一刻，一边看一边狠狠的哭，剧情结束了，心里空落落的，但是这个故事又好像告诉我们，活着的时候就好好活，认真的活，像野草一边坚韧的活，珍惜活着的时光，该谢幕的时候，也平静接受，各人都有不同谢幕，不耽于过去，回到当下，抬头向前，走那条自己的路。

哎呀，看剧哭的头疼，刷完《兰香如故》，感慨很多，明天继续吧。

早上带妈妈到医院做检查，我又发现了我自己的一个惯性模式，“我以为”，我会习惯性的觉得没有什么或者是有什么，有一个好的点是，哪怕是我习惯性觉得没有的情况，我也会愿意再去了解一下去尝试一下，“向前一步”试试看。 还好我现在有了这样的调整，不着急下定论，围绕自己的意图目标，去了解看看，去争取试试，“有枣没枣打一杆子”万一有呢，这样心态去做了以后，我发现有好多时候，跟“我以为”的情况是相反的。 所以，有“我以为”的习惯没关系，这个是自然反应的，但是我可以选择第二反应，而第二反应在可以练习的情况下，几乎可以跟着第一反应出来了。 我喜欢给自己设定的这个第二习惯，在“自以为”的情况，再进一步看看，试试，体验一下 事情上会有很多惊喜[呲牙]

吃到了烤红薯，白瓤子的，超级好吃，一口气吃了一大块，哎呀，感觉有点晕碳，需要躺着休息会。哈哈，开启假期的躺吃模式。 带着妈妈从医院回来，儿子跟侄女在床上玩手机，吃着零食，俩人真是惬意呀 好羡慕他们现在无忧无虑的状态呀，回想我8岁的时候，我已经开始跟着爸妈干活了，一到放假，就拖地，桌子餐具摆放。 八岁的详细记忆已经没有了，国庆假期都会干什么呢？大部分是去村里找小伙伴们玩，或者自己在屋子里收拾整理我的书桌，写作业，看一些小人书吧，记不清了。其实怀念更多的是年轻的状态吧

不能问我假期会做什么，我不回答就是在家里躺着吃睡。 看看吃了红薯，感觉困意来袭，睡了一个小时，在家里好像意志力就是会薄弱一些，哈哈， 本来上了15分钟的闹表，一点没有听见，直到听到爸爸喊，吃晌午饭了，我才醒来[笑哭] 想到上学的时候，我经常在假期睡懒觉，一睡就是到中午，被“晌午饭”招呼醒。 那时候从来没有考虑过，睡觉是浪费时间的，好像总有睡不完的觉。 现在白天睡觉太久，多少会有一些罪恶感，觉得这个时间应该做其他很重要的事情，比如建米仓，比如读书，其实还有很多事情要做的[笑哭] 好啦。一想到好多任务，焦虑来袭了，我先把今天晚上要做的教练交流准备好，再整其他的。 今天大风降温了，孩子们在麻将房玩麻将，今天下午我就要全力搞我的ai agent 们。确切的说，要实现我的意图

“如果，经历了更多，没有让我看到自己已经拥有了很多，而是一直朝着自己没有拥有的方向去看，那我可能很难前进”，今天收到一位伙伴的分享，她最近的感触，非常优秀的一个人，生物学博士，总是觉得自己很差劲。 看到她的表达，我脑子里马上想到了 差距思维和增益思维。其实很多人会这样，习惯性看到自己不好的，这是我们习惯性思维，但是习惯是可以改变的，最终要的是知道自己想要什么。 我以前也是差距思维，但是当我慢慢的学习调整以后，我发现我现在很大的变化，是我不会自己没有的困住，而是把“没有”当成一个出发点，每一个“没有”都对应一个目标，这个目标就是我的想要，澄清想要什么，不停留在我看到了当下或者过去的自己，而是要继续向前，问问自己想要什么，然后围绕自己想要的向前进。 所以，我感觉自己现在整体的状态就会比较少的内耗，从优势力的视角来说，我是聚焦在目标力的发挥了，而不是让共情力反复沉浸在情绪里消耗。 这一里有一个思考，我是如何做到呢？我又怎么可以把这个过程传递或者影响给其他人呢，我觉得这里面是有有价值的内容的，但是我不太清晰

刚刚做了一个教练交付前沟通，我的妈呀，已经诊断抑郁症，大夫给开了药，她没有吃。个人状态非常差，一开始就哭，表示自己有轻生的想法，那一刻我清晰的知道，这个学员我不要接。 所以我简单的回应了一些她的情绪以后，没有进行后续的流程，而是跟她说，先去就医治疗，等她状态好点以后再开启配跑，她也表示我的理解，我觉得即停下来是明智的。 然后我把这个情况同步给了交付组的负责人，也同步给了我的组长。组长表示，幸好没有进入交付，收到她的回应，我进一步觉得我的决定是对的。我对这一次非常果断的决定点赞。

趁着儿子泡脚的时间，我跟儿子一起复盘了他今天在国象联盟上的两个棋盘，两局虽然虽然都胜利了，主要是因为对手太弱了。真的是没啥可复盘的。 后来他的好友邀请他友谊赛了一局，那个小朋友的水平，在儿子之上，明显可以感觉到儿子是占劣势的，我们分析复盘的时候发现，其实对方也是有失误的时候，只是儿子没有抓住机会，后来我发现，他下棋有一个思维需要升级，就是需要分析对方为什么走那一步棋，明白对方的意图后，自己再分析自己情况， 是否可以进攻、吃子。 今天给他总结了一下，不知道他明天是否能记得。今天有效经验：①每一步棋都是要有效棋，所有有效，就是要知道自己这步棋的意图是什么，是不是可以优先吃子，或者为下一步吃子做准备。②识别别人每一步的意图目的是什么，分析清楚了，再动自己的棋子。

出发回宝坻，今天和表姐们聚会，假期就应该这样朋友家人们聚聚会聊聊天

一家人聚在一起吃饭，最忙的就是吃饭之前的准备和做饭的过程，虽然忙忙叨叨的，但是聚在一起，就会有一种舒适感。平时见面少，节假日聚在一起，有一搭没一搭的闲聊，是我非常喜欢的，主要聊天主要集中在吃饭的时候和饭后。 今年聚餐，我有一个很明显的感受，就是我很希望有能有一段饭后静心的聊天，其实也聊不来什么深入的话题，就是吐吐槽，唠唠家常。可能是我今年想要深入聊一些话题的原因吧，我特别渴望这段时间。 我问表姐，她之前去西藏的原因，开始预想是什么朝圣之旅，但其实是因为那段时间她骑行很多，看到很多人都骑行去西藏，然后她也就去了。原来是这么简单的理由呀。 或许这就是生活的样子吧，我以为的隆重，在别人那里可能就是自然的随心之选。我想到今天上午看到那条去西藏的不同“交通工具”，那一刻我非常的感动，大概是我预想了那些人的“隆重”选择，但或许，就是一个想到就去做了，并没有考虑很多。

我今天又有这种很明显的感觉，只要一和AIagent沟通事情，我脑子里就是乱的。我最近得想办法把这个乱的感觉清理一下，我需要一种清晰明了的感受，才会让我更愿意去往下推进事情 我最近希望记录的日常内容能够及时反馈之前跟codeex沟通的时候，我感觉我陷入到一种窄窗思维，或者是随着他陷入到了窄创思维，好像必须需要通过网站的途径才能实现这个功能。 我今天尝试和workbuddy和来沟通实现，感觉它实现的还挺快的，不过需要测试是不是会影响我的网站公布功能。

起床收拾，早饭后完成一场教练，就带儿子出门，逛逛天津，第一站瓷房子[呲牙]

妈呀，今天看到了自己的熊猫眼[捂脸]以前总是疑问，为什么熬夜能看到熊猫眼，我看不到呢？今天早上卫生间水雾缭绕，镜子模模糊糊时候，熊猫眼超级明显，整个脸都是白的，但是眼睛部位是黑的。水雾约大的地方越明显，随着水雾干净了，这个视觉效果就消失了[捂脸] 这个假期的任务之一，让熊猫眼消失，多睡觉

但是跟ChatGPT交流后，它很快就解决了这个问题，这个方法真的太好使了，以后有想法，就让codex直接跟ChatGPT聊完了，再说，效率太高了。果然方向对了很重要呀 跟ChatGPT交流后，codex很快就解决了这个问题，实现了及时反馈，这个方法真的太好使了，以后有想法，就让codex直接跟ChatGPT聊完了，再说，效率太高了。果然方向对了很重要呀 赶紧让codex整理一下，为什么这次做大这么快，怎么做到的，有效经验是什么。 但是反馈的内容我不是很满意，需要它进一步优化，同时我还想增加其他agent的反馈，哈哈，想要越来越多，越来越兴奋的感觉

我最近经常会有一个感觉，就是当周围没有太大声音，没有汽车声音，小孩喧闹声音，就会感觉很安静。怪不得很多人喜欢去山里边，山里边就是这样的安静呀。 其实回农村也是这个效果，每次回婆婆家里的时候，就会感受到一种静谧感，这种静谧感的时候，就会感觉内心很平静。 我在想有没有可能也是因为最近整体人没有那么急躁的原因才会因为环境的变化，能够感受到一种内心的平静。 好像不会那么着急去做什么，一定要去完成什么，当下再做什么就专注在当下做的事情就好。

吃完午饭，我儿子终于出门了，我们选择坐公交车出行。 在等公交车的过程中，为了避免儿子感觉无聊，我跟他做小游戏，让他猜还有多久到，然后我们俩就开始数数。 我觉得这种小游戏虽然没有什么动脑的部分，但是在于体验的过程，两个人数着数，那种感觉还挺欢乐的。 然后在数数中我发现他对于数字过百以后的数法，其实不是那么清晰的。  很少坐公交车，但是感觉他每次坐车都会思考，还不让我打扰的那种[笑哭]

儿子说，“这也算是助人为乐了” 刚刚坐公交车的过程中发生一个小插曲，公交车是到达天津站的路线，但临时通知只在半路就停了到皇家花园站在车上有几位乘客是要到天津站的，尤其有一个阿姨，对于周围的路线不清晰，很明显不知道如何用手机地图，临时的变更路线，让她感受到非常的慌乱。 车上熟悉路线的叔叔阿姨们，提醒坐地铁去火车站比较快，告诉了具体的公交车下站点，但明显感受到她依然很焦虑。 我在那一瞬间我想怎么帮助一下她呢？ 我查看了一下地图的路线非常清晰，下了公交站就是地铁站3号线，可以直达天津站，而且时间非常短。 我给她展示地图路线，告诉她地铁大概坐多久，下了地铁站，如果不知道怎么走可以问工作人员，而且时间很充足， 当我把这些信息同步以后，明显感受到阿姨的那种焦虑的感觉平静了很多，她表示感谢，这个时候另外一对老年夫妇也感谢我，他们也是去天津站的。 我想在那一刻我为什么要展示我就想到最近看《兰香如故》里说的多做善事。虽然是举手之劳的小事。 嗯嗯，看电视有用细节[呲牙]

觉得瓷房子会有很多人，决定改道明园广场，结果广场全是人，看不到广场的那种，哈哈   不过今天天气是真的很好，适合外出逛逛 儿子因为没有买到大刀有点不开心，后面买了两本小人书，说送给doubling姐姐一本，有点开心了

傍晚到了饭店，可以直接看到天津之眼，看着天津之眼没动呀，第一时间怀疑，是停运了么？ 赶紧找我下单的平台，巧了，好几个平台都找不着订单，妈呀，是没下单成功吗？我记得下单成功了，幸好在短信里找到了。 提示需要身份证，我没带，哎呀，赶紧想办法怎么办，让老公把身份证跑腿过来？还是先打官方电话问问吧 电话占线，同时给老公打电话，问问他在家吧，知道他在家里心里边就安稳了一些。这时候官方电话也打通了，说没有带身份证，身份证照片也可以，那这就解决大问题了，赶紧让老公把儿子的身份证照片拍过来。 顺便问了一下摩天轮是否正常运行，客服说正常的，全天都在运行。在他回答我这个问题的时候，我听到电话那头另外一个客服也在回答这个问题，哈哈，看来大家和我的疑问是一样的。 儿子说你仔细看他是动的，只是动的比较慢，需要仔细看才行，果真是[笑哭] 

我和儿子在手机上看了升国旗的回放，他表达了自己的想要，希望能够去看现场升国旗，或许明年天气暖和的时候，可以带着他去体验一下升国旗的现场。 就不要找国庆了。国庆的时候人实在是太多了。 其实前两年带他去过天安门，他其实没什么兴趣，可能是因为去年看93阅兵后，激发了他的当兵梦吧，现在对于部队相关的事情都非常有兴趣。 后面又找了一点新闻直播的内容，发现他是能够耐心看下去的。我觉得以后早上找一点新闻直播，在吃饭的时候看应该是可以的。哈哈，试试看

出门去看电影啊，儿子说我请他看电影，他请我吃小零食，用他的零花钱买的零食。 买零食的时候你可以说儿子请客，小卖部老板娘夸儿子长大了，感觉他好开心的 

今天出门没开车，在打车和坐地铁间选择了地铁，其实地铁站点不多，就是需要换乘和走很多路。需要花30分钟左右的时间。 路上我在考虑，多花的二三十分钟的时间和省下来的七八块钱，到底哪个值？ 其实决策成本比较低，好像也无所谓，但是如果多呢，是值得思考的

电影看完了，挺欢乐了，人与人的相处呀，换位思考没有那么容易，除非直接换身体真实的体验和感受[笑哭]

今天还挺神奇的，打车回家的滴滴车，五月三十号也乘坐过，是家里到奥城，这次是奥城回家里，看来这个司机师傅也是经常跑这条线路

给自己鼓掌，对于自己心里打鼓的事情，马上行动，做完了，心里踏实了，给优势星球的学员们留言，假期可能回复消息会比较慢，避免有可能存在的客诉风险，接下来就可以安心过假期了。 我觉得现在自己很大的进步在于，对于自己感觉不舒服的事情，能够快速识别原因，然后找到可以行动点，去行动就能心安了。

收拾换季的衣服，对于不季节的衣服放在不同的整理箱子里，每次都要全都翻出来看看里面是什么物品，我今天决定给他们都编号并且记录详细内容，这样以后找就可以精准定位了。 我在认真优化自己的生活管理，我真棒。 开始我想一个本子手写，但是想着后续还会变动，还是用电子版吧，方便后续修改管理 马上行动，建表，哈哈， 小小事，但很有成就感

真的非常不喜欢做家务，今天晚上趁着看电视的时候把厨房收拾了一下，不知不觉得两个小时过去了。 所以我感受了一下，我不喜欢做卫生，收拾家务，主要是因为觉得太浪费时间了，如果说听课或者学习一些音频的时候，我还是愿意做家务的。 比如今天，看电视的同时就不觉得浪费时间，哈哈

睡觉前，给儿子腿上抹药，需要晾一会儿，趁着这个时间，我们两人一起玩了一会植物大战僵尸，玩游戏的过程中，我有两个发现第一个，我对于那些不熟悉的植物，习惯性的不想选择，想想就是觉得怕输吧，但我越不选择使用就越不熟悉呀，就一直不熟悉呀。 这跟我的原有的生活习惯是一样的呀，不愿意尝试。但是游戏里不怕呀，我可以试试的。 所以我决定后面尝试用一下那些不熟悉的植物，输了就重来呀，重在体验嘛。 我了解了基本能力了，后面才好调派，就像仙人掌，我以前一直不喜欢用，但是用了几次后发现很好用，现在每次都带上啦[呲牙] 人生就要多体验，不要给人生设限，对，先从安全的游戏里开始，就这么办 一如真棒，从能在生活里提取智慧

今天早上起床，身体乏力的很，昨天忙的有点晚，睡晚了。一定不能因为工作耽误睡眠啊，尤其身体状态不是很好的时候。 前两天早睡不早起，整个人的状态就挺好的，还是要持续这个状态，养气血最好的补药就是按时睡觉，充足睡眠。 接下来国庆假期，要好好睡觉，好好养身体

送儿子参加学校歌颂表演忘带小板凳的经历与自我成长感悟 今天儿子学校有歌咏展示赛。早上送儿子上学的路上，儿子突然说不用带小板凳了。我非常斩钉截铁地说，不用，老师又没通知，就一个小时的表演时间，站着就行。 那个时候我完全没有意识到自己错过了通知消息。直到送儿子到学校门口，看到其他同学都带了小板凳，那一瞬间我还在怀疑：难道是老师没通知，其他家长主动给孩子带的吗？然后我想再去看一下，老师怎么没通知呢？结果发现，那条通知反复发了几遍，我都没有看到。我每次看那条通知消息的时候，看到的都是几点送去上学、几点接放学。 那一刻我就觉得很搞笑。我的那种信息读取习惯——习惯性地只读取某一些信息的习惯，其实过往也遇到过。但那一刻刚开始看到这个的时候，最开始的感觉就是觉得很好笑。然后当时脑子里还过了很多的想法：别的同学都坐着，儿子站着，他会是什么感觉呢？我甚至会想，他要如何去解决这个问题呢？他们班会不会有一些备用的呢？或者老师会不会帮他想办法呢？ 开始的时候觉得这个事情很搞笑，就不由自主地笑。可能就是人在这种对自己无语的时候，真的是会笑吧。 但是笑着笑着，我发现开始有一些难过的感觉涌上心来，难过和自责交杂在一起，就会觉得为什么一个通知我都不能仔细看呢？老师反复发了很多次，为什么这么简单的事情，我还会出错呢？我就想到之前老师通知带写字本，我一个学期、两个学期都没给带。就是这种发了通知不看的情况，越想越觉得自责、难受。当我识别到自己这种难受、自责的情绪时，其实是希望我自己在这件事情上做得更好。那一瞬间我就想，这个事怎样才能做得更好呢？下一次要仔细认真地去读通知，提前做好准备。那除此之外，我还能做些什么呢？我想回家取板凳给他送过来，但是看了一下时间，来不及了。然后我想到离开演还有10多分钟，我可以折回学校——学校旁边有个商场，有个小菜市场，有卖土货的，应该会有小板凳。掐算时间刚好来得及，所以我决定回去试一下，哪怕卖土货那儿没有小板凳，我也积极地去争取了一下。于是我马上掉头回他学校。幸好那个土货摊有小板凳，也幸好在他们正式表演开始前正在排队的过程中，开始前两分钟，我把小板凳送到了。 那一瞬间，我感受到内心的一份喜悦，这份喜悦里夹杂着一些复杂的情绪——刚才那种自责、紧绷的状态得到了释放，所以这份喜悦里多少还有一些喜极而泣的成分。但它不是那种非常强烈的。尤其是在这样一个回看的过程中，我觉得这一次我做到了，实现了对自己之前的期待：以后再遇到事情的时候都向前一步。这一次，我积极地去争取了一下。虽然是很小的事情，但拿到了我想要的结果。至少对儿子来说，他不会在这个过程中感到难受、不舒服。我觉得我做到了，这一次我又做到了积极向前一步。虽然这个过程很简单，但对我来说，这是一个思维习惯的转变：面对一个结局、一个结果，我还能再做些什么？以前我可能会习惯性地思考下一次怎么样，而这一次的经历让我看到，对于那些不太满意的结果，是不是在当下就能积极努力、向前一步，去争取，去拿到一个自己更满意的结果。

参加优势星球破局行动产品升级答疑会。我发现当我聚焦和专注的时候，我是能提出好奇的。而且也能很平静坦然的提出来，我一点都不紧张呀，我发现我还是进步很多了的，哈哈 一边听，一边跟agent交流，然后再梳理出我的新的疑问，这个感觉很好 优势星球精准用户：有愿景，有通道，有挑战。战略是对的，有付费能力。从策略上如何操作呢？这样的用户去哪里找？ 为什么要做战略上调整，从交付上来说，原来上来就抓模式的方式，教育成本很高，从元能力上入手，先拿到外部的成就和结果，从枝干开始慢慢深入到模式。我整体的感觉，是从人的维度，又回到的事情层面了 整体来说，机会还是会更多的，听完整体答疑会，那种确定感，会让我更有动力行动了

我现在对于自己的需求，还是能够及时看到的，比如刚才感受到学员跟我约时间有点不满意，但是我的时间确实安排不开，我又不是特别针对她，我想着要不要稍微迎合一下他，但是我今天下午的时间确实都约满了，没有办法约了，所以当我想开口去跟他再协调一下时间。比如说晚上早一点开始的时候，我决定不说了，还是要让我自己舒服为主，按照我的节奏啦， 这样我感觉会更好

一天几场教练，我有点体会到那些一天安排四五场教练交流的伙伴们的心情了，那些不需要提前准备的还好，需要准备的真的是很消耗心力呀。不过整体来说，虽然几场都需要我提前准备，但是从结果上来说都比较满意。 还有感谢完成一个场次的学员临时取消了，可以给我喘口气的时间，晚上相对放松一些，可以轻松的准备进入假期啦~

晚饭的时候，我跟儿子一起看电视，《兰香如故》他说，这个剧情安排，后面该有人死了，当时给我惊讶的，他说之前看的都是这样演的，我仔细想想，她也没怎么看到电视剧呀，都是动画片。 遇到剧情紧张的时候，他也跟这个紧张憋气，紧张剧情过去了，能听到他长呼一口气。遇到战士打仗的剧情，非常喜欢看，一般这些时候我都是快进的，被他给制止住了。我们两人一起看剧，那感觉还挺奇妙的，我在想，如果换其他的纪录片或者历史地理内容，他是不是也能跟我一起看呢？ 假期找机会试试

使用AI agent这个事情呀，真的是要保持注意力呀，这两天工作上忙一些，没有精力关注，今天有点时间了，突然不知道要干点什么了，幸好我有一个梳理的图，看一眼，找回一个目标，行动

小孩对于早上出门是一点都不着急呀，慢条斯理的吃饭，慢悠悠的穿鞋穿外套。真的是没有让他体会过迟到是什么感觉呀，今天要不要让他体会一把呢[捂脸] 可是我内心还是很着急

哈哈，搞定远程控制电脑，回老家可以只带笔记本了，开心。用最简单的方式，感觉真好呀~

加入优势星球新的陪跑产品打样小组了，有点压力，我感觉我是属于那种差不多就行的，进入打样就得报备行动情况和进度，我不喜欢这种感觉。本来昨天填写考核问卷的时候，差3分，没有进入85分，以为可以先不开启呢，其实那时候是有点逃避心理的。但是今天看到自己被拖入打样群了，那种逃避心理也立马散去了，既然早晚要开始，那就推自己一把，早点开始吧

跟一鸣妈妈聊，他们因为转学到新学校，学校没有报名最近教育局组织的比赛，她就去跟学校要求去报名，让一鸣参加，因为不能个人名字报名，只能学校组织报名，于是一鸣就是一人代表学校去参加区里的选拔赛。 虽然区里的选拔赛大概率也会被刷下来，但是一鸣妈妈这样积极争取的态度挺出触动我的。 试想，如果我们身份互换，我可能觉得孩子水平也就那样，还是算了吧。不过我还是很羡慕她的这个状态的。而羡慕就说明我也想要，所以也提醒自己，以后遇到机会，都去争取一下，万一成了呢，没成也不影响什么。

今天送儿子上学回到家以后，收拾屋子的时候，看到他书桌上堆着的书本，我突然意识到最近和儿子的关系状态缓和，是因为我对于希望他养成的那些习惯或者是持续去推进的事情上，出现了断点，对他要求变少了，所以整体他的感受也变好了。 但这不是我想要的。这种舒适是一种暂时的假象。未来肯定还会面临因为这些习惯，这些问题没有解决，而产生的一系列的问题。 比如拼音，比如握笔姿势，比如日常学习习惯的养成。所以我还是要重新对他的这些习惯的养成做一个梳理，哪些是重点每天都要推进的，哪天是每周推进的，要保持观察和确认，不要形成“三天打鱼两天晒网”的状态。

哇塞，今天一天没怎么做记录，说明我今天都被具体的事情抓走了注意力，没有回归到我的身上，来观察自己。 工作十几年了，除了刚工作那几年，很少这么晚了还在纯工作，为什么呢？ 因为明天早上有个急活，我不熟悉，我需要提前做准备。准备好了，心里有底了，可以睡觉了 其实之前也可以提前研究，但是总是不上轿子不扎耳朵眼，哈哈，以后还是提前安排吧

多睡觉，养身体，我决定最近两周都按照10点前睡，早上自然醒的节奏，看看对于鼻炎的恢复，是否有帮助。 我最近的观察只要晚上超过11:00睡觉，第二天鼻炎就会严重，但如果晚上9:30 10:00左右睡觉，第二天早上起来就会舒服很多。 我现在鼻炎的主要原因是肺气虚，然后我研究了下，为啥跟熬夜有关系呢？ 豆包说，中医里23点到凌晨1点是胆经当令，这个时间段必须睡觉，否则容易郁而化火。 熬夜会加重虚火、耗伤肺气，直接抵消药方子补气固表治鼻炎的效果。 所以除了吃药，我还要增加可以提升肺气的运动

我现在逐渐能够感受到自己的“尖锐”了。有一个网友是在网上微信上好几年了，没怎么聊天的，当时应该是做优势星球运营班班的时候加的。 昨天突然聊天，她知道我在做教练，聊了一会儿后，她突然给我发了一条公众号，是关于干花插画类的课程，问我感觉怎么样？ 我一脸懵，但是还是礼貌问了发这个文章是为了啥，她说想听听我的意见，是不是合适报名上课。 我没有办法给到她答案呀。这个只有她自己觉得合适呀。我问她为什么想学这门课程，她说想要赚钱，我说学习完这个以后的赚钱路径是清晰的了哈。 她说你不用拿教练的方式跟我聊，我就想听一下，第三视角怎么看这个事情？ 接着她又说，如果是纯兴趣，我就直接报名了，我还是想要赚钱的，所以想听听其他人的意见。 我看她他的这条消息，我就感受到内心的不愉快。感受到她对我的不尊重，心里想，明明是你来找我的呀，整得好像是我上赶着的一样。 有点生气，我决定“反击”回去。我就直接回复她，这个内容我不感兴趣，从我的角度我不会报。 那一瞬间我觉得自己没有“分别心”的对待每一个人，其实是不对的。 我们是不同频的人，不同认知的人，话不投机半句多，我感受不到她的尊重，而她于我就是一个陌生人，我何必在一个陌生人身上投入注意力呢，而我这份生气，其实就是在投入注意力，就让她随风去吧。以后不回复就好了，不要消耗自己。 再一次感受到，跟相同认知的人在一起的美好感觉是多么重要呀

这两天我要搞定笔记本可以远程控制mac电脑的问题，这样国庆回老家，我只需要打及笔记本回去，不用搬电脑和显示器了。昨天跟ChatGPT简单聊一下，不想动。我内心有一些阻力，觉得它描述的内容有点复杂，而且也有一些担心，担心会影响现有的事情推进。 算了，我先干会活，下午再研究吧

今天和客户聊到放假回家的状态，想到我自己每次回老家，都会比较放松，无论是回娘家还是婆家，都会不由自主的想睡觉，好像回到了学生时代，不需要关心任何事情，只要管住自己的事情就好。包括一日三餐，因为有妈妈们做准备，包括孩子也会有人看着或者陪玩，真的非常惬意。 我有尝试着感受下那个状态，感慨有句话说“有妈妈在，自己就还是孩子”的感觉，就是这样的，放松、自在，不需要证明价值，我就是我，什么样的我都不用关注的状态

我的大脑真的太神奇了，不觉得困，但是意识到今天中午还没有睡午觉，这个头就越来越沉，所以我决定睡10分钟糊弄糊弄它，哈哈哈

午饭时，我纠结了一下，还是选择看电视，《兰香如故》我是从十几集开始看的，开头是碎片化看的，我决定今天重新看看。今天看的部分，感触我的是关于人有情绪的时候，一定要先发泄出去，有了共鸣。 沈嘉兰成为许兰香后，知道当初跟他有婚约的林锦岐大婚的时候，大哭不止，兰香妈妈安慰兰香的时候说的那句话：哭吧，想哭就使劲哭，使劲地哭，用力哭，哭完了咱们再好好活，使劲活，用力活，像野草一样，没皮没脸的活，咱们往后日子只有春天，没有冬天。咱们要没心没肝的活。 我想到最近有一个体会，人难过的时候，不要强行让自己做什么，就是释放和休息，最好置身能让自己有能量的环境最好。但是不要保持让自己停留，释放休息好了以后，要让自己再“活”过来。 许兰香妈妈就是在让她释放，使劲哭，用力哭的时候，我有点泪目的，感受着许多人，应该都是这样吧，生活面临很多事挑战，但是还是“关关难过关关过”，这也是一种生命力的样子。 虽然这个“生命力”并不是阳光明媚般的，但确实“疾风知劲草”般的，这种生命力就是许兰香的生命力，再回想后面的剧情，她真的是看似柔柔弱弱，关键时刻总能“强劲“一击，她虽然没有表现出对于世道的愤怒，但是也在用她的方式，去做她认为对的事情。

最近进入了不想做饭模式，主要老公不在家里吃饭，儿子除了肉其他都没啥兴趣，我觉得做饭没啥意思，就想着对付，对付对付就国庆放假了， 回家找妈妈们，就不用我做饭了。 下午儿子吃了月饼，晚饭没啥兴趣，吃了一点顿鸡蛋，半个桃子，几口馒头，看的我很不爽。 不看不看，眼不见心不烦

晚上做了一场情绪疏导的交流，通过隐喻方式去单点看到情绪，然后让情绪释放出来。这是我做教练以来，客户哭的最久的一个小时的时间，有45分钟都在哭，而且哭的很用力，真的是哇哇大哭的那种。很少在做教练的时候遇到，日常倒是考到过。 客户也是真的压抑了很久了。当她情绪被看见，那些压抑被宣泄后，她自己慢慢就能看到那个有能量的自己了。 我发现全程我居然没有一点紧张，我就是那么耐心的等着她哭，哭一段说一段，然后我好奇她在哪里，感受到了什么，一波又一波的哭，我很平静。当我看到她在哭的过程中，突然开始转念的时候，我知道她宣泄的差不多了，带着她看看启发，她一下子就链接上了，那个对抗的变成了队友了。整个人都放松下来了，而这个放松后，整个人是有力量了。 我最近处理了几个有情绪的客户，我发现我是可以比较妥善的处理这类客户的。 哈哈，希望我是打脸，为了避免打脸，我可以去跟AI交流下，回顾下我这次教练过程，以及我可以采取哪些思路来支持我去支持情绪类的客户。

保护好身体太重要的，睡一觉，头还是疼，只是没有昨天那么疼的不能做什么了。站桩15分钟恢复一点能量

codex重置了，说是补充重置的，这次羊毛又没薅上，因为本来我的额度也是昨天晚上重置的。但是这次没有损失感，或许是因为我现在有备用WorkBuddy和豆包工作，codex不能干的时候，我就用备用，我的需求都在推进就很好。 有了新额度了，准备使用巧妇技巧，推进我的教练业务进米仓。先建立文件夹，然后启动巧妇技巧。

今天带儿子来参加国象比赛初筛，又遇到了二级的小朋友，上次第一次比赛就遇到的地狱级难度，这次见面明显有一种亲切感，二级小骑士旁观他跟另外一个小朋友对弈，说儿子不应该走那一步，练的多的就不一样呀，儿子还需要继续努力呀[呲牙] 选拔赛开始，我看到远处有几位家长上一次选拔赛的时候见过面，她们正在聊天，我犹豫了一下是要处理我自己的事情还是过去和她们聊天呢？最终决定选择。 我绝对是跟我以往做选择不同的，这次我用的标准不是有没有用，而是我想不想在那一刻，当我看见她们几个人在一起聊天的时候，我感受到我内心是想过去和她们聊天的，虽然我不知道和她们聊什么，所以我过去了，我过去的时候，一位家长也很热情的摆一个凳子给我，被回应的感觉真好呀，坐下来听着大家闲聊，妈妈们无非这一点话题，饮食，学习，和国象。 二级小骑士的那位妈妈，推荐另外两位妈妈去杨老师那里学习，听她们聊的，孩子很愿意去学习，正好儿子现在上课的机构，课时不多了，可以考虑去杨老师那里。 其实最开始的时候我还是有些犹豫的，因为路程比较远，单场就要半个小时左右的时间，但听他们聊天，他们其实差不多也需要半个小时左右才能到，而且最重要的是孩子愿意去上，我觉得这个是最重要的。 老师愿意去激发孩子，这样孩子也能够更多的动力去学习，在刚开始这个阶段还没有完全找到兴趣，心流的时候，外在的激励，我觉得是很重要的。 所以等这一次在蔡老师这儿上完以后就换到杨老师那边去上课了，期待在那边会有新的不同的学习体验和感受。 其他几位妈妈都是345年级的，我就一个二年级的妈妈可以向她们了解学校的一些基本情况，因为是同一个小学，所以聊起来话题还挺多的，没有像我开始以为的会尴尬，一点都没有呀。 虽然这半天没有推进我的行动计划，但是跟这些家长聊天很放松，好像不知不觉我的头疼都环节了[呲牙] 虽然这半天没有推进我的行动计划，但是跟这些家长聊天很放松，好像不知不觉我的头疼都缓解了[呲牙] 一会儿儿子出来了，说自己选拔赛晋级了，哈哈，可以参加后续比赛了，真的太棒了，人少，机会就是会多些哈 他班上马驰弃权了，原来同一栋楼的小伙伴一鸣转学了，又少了一个竞争对手了，哈哈 组织选拔赛的老师说，如果能够选拔上一定要重视这个比赛大概的意思，这次比赛是教育局举办的，对于后续的升学等相关是会有加分的，然后还说了一些关于国象可以作为体育竞技特长在各种录取中都有用的时候，我觉得这个选的对了。儿子喜欢，而且可以有机会加分。 哈哈。离不开我的功利心啊，不过前提是儿子喜欢，是他都是1后面0，他有兴趣，我就好好支持他

”相信“这个课题修炼真的是任重道远呀~午睡25分钟，今天居然不到半个小时就醒了，说明不缺觉。醒来感觉外面静悄悄，第一反应是Jasper没在干正事，不是在玩手机就是在玩我电脑，于是我轻手轻脚的从卧室出来，发现他正在客厅中央，看漫画书呢，非常安静认真的。甚至我从卧室出来他都没有注意到，于是我又蹑手蹑脚的退回卧室了。 一瞬间觉得惭愧呀，第一反应是不相信儿子，哎

准备用巧妇技巧来整理我的教练交付的内容进入lifeos系统里，回看巧妇技巧的资料，觉得我还需要前期准备的内容有点多，我当下有一个复盘的内容需要马上进行了，为了避免自己绕着直接目标的达成，我决定先用我原来的思路整理，后面再慢慢的用巧妇技巧，说到这里我觉得还是有点乱，不知道怎么用是对的了

尝试“开卷考试”，儿子语文上要求会写汉字很少，只要不在生词表的，他就会默认不用会写，所以虽然他认识，但是不会写。在做一些课外习题的时候，会发现很多生字，不会写。我跟他说，可以翻书，翻书写对了，也算对了。 他就非常兴奋，不停的翻着书。 但是我发现，即使是翻书，他有的时候也不能定位要写的字，这个时候问他，这个字是什么意思，然后再去找，就更容易成功。 我觉得这样挺好的，让他有寻找的过程，不要我直接告诉他怎么写。我在想，这样是不是也能修炼他以后阅读理解的能力呢， 哈哈，瞎想不知道，现在我能偷懒就偷懒。真的是不喜欢辅导他写作业。 还有一个发现，我做在他旁边看书，他每次招呼我，我都有点烦他打扰我的状态，他反而更放松的，不会觉得我严肃的要批评他。 整体的辅导作业的氛围还是不错滴。

有agent支持做客户的阶段性复盘，真的超级省心呀，而且也会让自己更清晰自己过去交付中需要优化调整的部分。 针对不同客户的不同，有些客户目的性比较强，所以在最开始的时候就要聚焦，但是有些客户比较发散，在最开始的时候就是要聚焦目标，很难给出具体的答案，但是跑一个月后，再来感受阶段性目标，可能会有不一样的感受，期待下一次交流时，我们做阶段性复盘 不过code给我提出的整体的方向性建议，我觉得也是挺好的，采纳 我喜欢自己现在的状态，不去质疑自己做的行动或者决定，同时也愿意去吸纳更多的建议和意见

今天下午度过了一个非常美好的亲子时光。为什么会觉得是一个美好的状态呢？是因为今天我们没有因为他写作业这个事情“吵架”，而且是非常愉快的推进的。 我觉得最关键的是，在他启动写作业的时候，有情绪阻力的时候，我及时给到了支持和回应，搬开了那个小石头，后续写作业本身，他并不排斥。 下午提醒他写作业的时候，他说知道了，但是没有行动，第二次提醒他的时候，他依然回复知道了。我马上回应他，我感觉你在写作业这件事上有些阻力呀，需要妈妈陪你一起看看吗？ 他马上说数学是重复写的，今天还做，我就不想做了。可能是昨天做的题他都对了，觉得没必要重复，这个是他经常会有的习惯，会觉得“会的东西”就不用重复了。我说，那我们就写语文吧，把生字默写一下，不会的翻书查看。https://yiru.world/entry/record-6665697368752d313739303439373537332d323031/ 还有在国际象棋刷题的时候，也有一个非常愉快的瞬间，但是我觉得他今天的行动过程本身，也是非常有价值的。 刷题一会儿后，他说要休息一下，然后他就看了一会儿漫画。他真的只是看了一会儿，然后又放下继续刷题，当来到今天任务的最后一题时，他感慨说，就剩最后一题了，但是不会啊~ 如果以往发生这个情况，他可能就会有情绪了。但这一次他说，那我就给我自己洗洗脑吧。然后他又拿起了漫画说看，这次又是没经提醒，主动放下漫画书，一边还说，看看“洗脑”一会儿，会了么？ 没想到，真的会了，他高兴的说，“妈妈洗脑是有用有用的。我看了一会儿漫画，我在再来看这个题，我就会了。” 那一刻感受到他是真的非常的喜悦。我也感受非常开心，是因为他在面对自己不会的，或者觉得有有点难的事情上，他开始去思考如何去调整自己的状态了。 我觉得这是一个非常好的信号。他在尝试区分事情和感觉，如果感觉不好就“停下来，跳出去”，转一圈再回来看看。 我觉得今天我做的非常有效的是，跳出事情本身，关注到面前这个人。我抓到了他写作业并不是排斥作业本身，而是他感受到感觉，他觉得作业难，觉得作业多，觉得在重复，这些感觉让他不愿意启动。而当我陪他看到自己情绪背后的需求，满足需求他就能够去行动了。 当下我感受到一种通透感，做教练的时候，知道跳出事情，看到人的。其实就是按照这个思路，也是可以很好的支持亲子相处的。 回想之前，一直围绕着事情，没有跳出来看他这个人，所以之前就比较拧吧。但一旦回到看到这个人，而不是去帮他解决事情，写作业这件事，而是帮他处理人上的这些困难的时候，一下子就通了。 棒棒棒，我可真的太会做妈妈了，教练式妈妈初体会，成功，给我自己点赞！！

果然看书是最助眠的，一看就困，马上睡觉

早上带儿子出门去上国象课，想着路上吃早点，我们两人都喜欢的“二姑包子”可是到了以后才发现，包子铺休息。然后选择旁边的煎饼果子吧，可是排队的人真多呀。排队的过程中，我意识到，煎饼果子儿子可能不太喜欢，于是我又在旁边商店买了一个他爱吃的面包，果不然，上车后，他发现没有包子，有点不开心，但是看到我拿着面包后，就开心了。 吃上面包后，他又主动要吃煎饼果子，估计是比较对他的口味，后面吃了挺多的。但是如果没有面包的话，估计他会陷入情绪里，觉得煎饼果子不是我喜欢吃的，我不想吃。以前就是这样，单独买煎饼果子，他就会不开心，然后就不吃了。 但是今天，煎饼果子是他的可选项，他自主选择的时候，没有过多情绪干扰，就好多了。 今天我要给自己点赞的事，我有考虑到这个早点是不是儿子喜欢吃的，虽然是我喜欢吃的，但是我不能强迫孩子，我从他喜欢的角度来思考，我真棒。

儿子上国际象棋课结束后，老师专门叫我谈话，说最近上课的状态不对，跟不上上课进度，要增加日常的练习，最近确实松懈了，前阵子每天做30道练习题的时候，那几次上课的状态就被老师表扬来着。 可见日常的基本功太重要了，虽然这个事情很”费妈“但是既然想要在国象上投入学习，还是要多些关注的，希望他能在这里面尽快找到自主练习的动力，早点让我解脱出来，哈哈 儿子下课后，我迫不及待的回家，跟我的AI继续协作推进业务。今天又有了新的想法，哈哈，行动起来吧

中午觉得头疼的厉害，没有做午饭，直接睡觉，让儿子自己搞定午饭，冰箱里有剩饭可以热热，或者自己煮意面吃，他欣然答应，估计也是不怎么饿，一点多醒来，他还没有吃午饭，还是我准备午饭，我们两个人一起吃了。 吃饭的时候，一起看了《地球超新鲜》我很喜欢这样的放松时间，娘俩为了一个搞笑的内容哈哈大笑，一起讨论谁更聪明谁更”笨“ 我在想啊，其实不要给孩子设置太多的限制，增加适当的这种电子时间，他好像就不太想自己偷偷玩手机看小视频了。 这个感觉跟我自己看视频的感觉是一样的，我如果白天花时间看视频了，晚上可能就没有那么渴望想看了，而白天没看的时候，到了晚上就特别想看。

吃完午饭后，简单收拾，下午2点有一场教练交流，今天超级开心，客户说感觉自己看到了希望，她过去那样拧巴、低能量的状态，最近一个月基本没有了，而且可以明显的感觉到她自己越来越对自己的状态满意。而且她今天说了一次，跟鼓舞我，她说，她看到了希望了，这个希望不仅仅在她自己，还在于她觉得自己的转念成功，可以迁移到自己的女儿身上。 我觉得她的成长变化，除了她的转念，还有一个很关键的点，在于她每次教练交流后，都会对于下一步行动认真的去做和实践，马上就能拿到反馈。而那些她不能马上行动的，她会在教练交流上马上提出来，我们就可以及时的做调整，这种客户，真的是神仙客户呀，我做教练也做的很开心，哈哈。 再来招募几个这样的客户吧，哈哈

辅导儿子放假前考试的卷子，数学错的4道题，全部是因为马虎，而”马虎“这次，我觉得跟他是不太挂钩的，因为他平时是很细心的人。我问他下次怎么可以避免这种情况呢，他说这次以后就不会了，他说的很笃定，我且相信吧，哈哈 辅导完后，又安排了”妈妈牌试卷”他这次居然没有一点反抗的情绪，超级意外，投入到做题中，基本就不用我跟进了，一会儿等收卷子就好了。 过程中，他有两次喝水，一次“心里痒痒”（今天的电子游戏时间还没使用），整天来说是很好的。 耐心一点，孩子感觉难得时候，降低难度，来到他愿意执行的难度目标上，他还是愿意行动的。 我可真的太会做妈妈了，能够识别到儿子畏难的点，回归注意当下的主要矛盾，一点点了，一个个突破

身体不舒服，什么都不想干呀，我突然意识到最近两三个月自己的身体状态，断断续续的不太理想，要好好照顾身体，有些投入是必要的，不要嫌麻烦，不要嫌费钱，不要嫌浪费时间，对于身体的投资，多少都不为过。 还有不要为短暂的好迷失了双眼👀

身体不舒服，让儿子自己接水泡脚，他说他不会，我告诉他怎么接水，先来到热的然后再根据水温慢慢调整到凉的，自己判断温度。 他又接着说那热水是调到小热中热还是大热呢？会看他对这件事情是有一些畏难情绪的，因为以前没有做过，估计对热水有一些害怕。 我又给他更详细的描述了一次，他还是在纠结我跟他说，你怎么确定这个水就是适合呢？万一还烫怎么办？ 我说这个事儿需要你自己去试一次，在放学的过程中去体会一下，现在咱俩这样说来说去，你是还是没有办法确定的，对不？ 这次他好像听进去了，去到卫生间，接水泡脚都很顺利，泡脚后我问他，接泡脚水是不是挺容易的？他说是的，开始还以为很难呢。 我跟他说，其实我也经常被“觉得难”吓得不敢做事情的，但是真的去体验的时候，发现也没有那么难的 他说，嗯。不知道他听懂多少，反正有机会就会给儿子“洗脑”哈哈

咖啡的影响啊，下午喝了咖啡，晚上倍精神，十点多睡着，这会儿又精神了[捂脸]睡不着，

假期的早上，想要睡懒觉，但是睡不着了。听东方教练公开教练吧 拿合约：这次教练结束的时候，你想收获的是什么呀？ 这样问比“你想要解决的问题是什么呢？”要好很多，前者没有基于匮乏感 最近关注到，很多问题，提问的时候，感觉是相信还是不相信，是基于匮乏还是富足，给人的感受是完全不一样的 观电影法，导演和编剧的视角，这个感觉有点意思，但是我不清楚具体需要关注的是什么？我要问问ai 哈哈，看了今天这场教练，走向MCC的感觉水平也不咋地，今天这场中的教练她好执着啊，她自己想要的是什么自己表达不清楚，督导说她的提问是什么，她自己想不明白。然后一直说“我的意思是”，这本身就是一个解释吧 还有唯恒有一个特点，就是对方犟，他更犟。我有的时候感觉他像一个高傲的狮子，在说些过来人的话的感觉。很不喜欢这个气场，想到前阵子去参加一个其他的课程，也是因为不喜欢那个老师的气场，就没有报那门课程。 我很开心自己现在非常在意自己的感受，太棒了

接下来我要解决一个很严重的问题，不在家的时候，如何保证我能用手机顺利用上chatgpt和各种ai agent ，其次是笔记本电脑如何可以远程控制家里的mac电脑 手机不能登录chatgpt好难受啊[捂脸] 哈哈，不过的再次体验了，明确我的目标之后，我就可以开动脑筋想办法了，chatgpt 用不了，我就用Gemini ，发现它也登录不了，才意识到是梯子问题了，马上调整，顺利解决问题，可以使用了，

从老家回来，周末两天，我要专注搞我的米仓和使用巧妇技巧，哎呀，感觉这个周末需要做的事情好多呀，比如学习破局行动课程，下周还有个小组培训呀，那就试着利用agent助力我学习和准备资料吧。gogogo

推进“破局行动”的学习，稍微有点感觉了，他需要了解我为什么要做这个学习，也是我梳理的过程呀，在这个过程中也逐渐了解了整个培训资料的整体内容。真是不容易啊，之前每周的培训参加的断断续续的，终于是对于整体概貌有了了解。 目前WorkBuddy给建立文件夹，还OK，反正我也还不太清楚往后怎么推进，先把资料学习一通吧 不过在这个过程中，我想起来把其他跟agent聊的内容，让它整理一下建立一个文件夹，我还挺满意的，这样那些随机交流的内容，每次都让它整理进来，这样核心内容就不会零散在各种agent里拉，这也是一种存进米仓的方式，满意  过程中，WB提了几个没有推进的事情，我给到了它具体的指令，要它去做。然后它也可以推进。所以在这一轮交流完以后，我要让它整理一下，对于我和它协作的基本原则，在这一场沟通过程中，它学习到的是什么，然后要让他存在跟目录里

第一次这么真切的感受到在agent的辅助下学习的爽啊， 初步感受，我有一个感受，就是对这个东西，我要知道我想要了解什么。然后基于它给到我的内容，再去把那些不清楚的部分再进行一轮又一轮的交流去澄清。 这个过程其实就是围绕着我想要我关心的内容去进行整理。然后每一次交流的内容又都存档到本地这个过程确实感受非常棒 今天一边学习资料，一边建设我的米仓，结束的时候，对于今天米仓建设做了记录。并且跟WB做了协定，后面由它来整理我每天在米仓里的行动内容，反复沟通几次，还不太理想，自己手动修改，让它来学习，明天再看学习后的效果如何。 今天满意，最后20多分钟，一遍看《兰香如故》一遍做整顿，哈哈，也算是充分利用时间啦，睡觉

儿子脚腕崴了，一直不见好，最近膝盖也疼了，有些担心，带他到医院检查，结果膝盖和韧带都没有问题，那就放心了。 后面就是需要恢复修养，除了走路，其他的运动都不有，细想他在学校是不跳绳了，但是在家里边还是经常在床上蹦来蹦去的，其实还是会加重这种情况 后面祈祷时间观察一下，不做运动，估计他他会有些难受，小男孩停不住啊 检查照核磁的时候，出了一个小插曲，因为他牙齿做了一个间隔器，所以跟大夫特别提醒了以后大夫说没关系，只要不张嘴就行了，然后儿子说我闭着嘴呼吸会很难受，我就要张嘴呼吸一会儿又开始害怕了，但我发现我无论是好好说哄着他还是讲道理，他完全听不进去，是各种怕不要检查中，有些犹豫要跟大夫沟通一下了，就觉得都来检查了，就是为了消除内心的那个疑虑，然后发现好好说话不好用，用比较严厉的语气跟他说当然也是没有效果，幸好检查室的小医生机智，说那要不带个口罩吧。儿子立马同意了，说要带两个[笑哭] 戴上口罩又说，可是这个口罩上不是也有铁吗？我说那不是铁，然后他就放心的上了核磁的检查。 再次感受到儿子真的是一个非常细致敏锐的孩子，当然也有一些胆小，但用正面的表达就是非常的谨慎

今天下午回公婆家给公公过生日，去采买了一些东西，看到很多待处理的消息，内心有点着急，但是我意识到了，马上提醒自己，不要着急，慢慢都能解决好的

给儿子检查完脚腕儿，已经9点半了，主要的数学和语文课都上完了，但是我还是把他送学校去了。 原因有二： 第一，他去学校，中午我就不用管他的午饭了。我自己按照我自己的心意做午饭还是比较方便的。 第二，他不在家，我能够更安心的工作和处理事情。他说果在家里他就会不停的妈妈妈好无聊，我要做点啥，也会很干扰我的状态。 哈哈，我可真是太机智了

今天听脱不花和沈奕斐对谈，沈老师对于的培养孩子有一个关键点，她认为是有主体性的，就是全责利一致。 就是你在做过什么事情的时候，你要承担的责任是什么，你能拿到的好处是什么？同时你要有什么风险？ 你只要能够承担这个东西，我觉得就是有主体性。而不是你一定要做什么。比如，一个人选择做全职太太，她自己想明白了，我就很喜欢孩子，我就很喜欢做这个事情，我就不喜欢工作，我能承担这个结果。 我觉得这就是有主体性的，只要我想明白其中的权利，愿不愿意承担这个后果就好了 第一次对权责利有这么清晰的了解， 而且，我听她两的对话，还有一个感慨，人的气场呀真的是没有对比，就没有那么清晰感受呀。 我之前听脱不花和别的老师交流的时候，我就觉得脱不花这个人很有气场。但是今天听他和沈老师聊的这个部分，就觉得沈老师好有气场，就不觉得脱不花气场强了。

开车三个小时，回老家给公公过生日，路上我跟儿子学习要唱海底捞的生日歌，儿子说，唱着太难受了（我理解是他有点感动）决定不唱了，敏感的小孩呀，情感超级丰富 

晚上一家人，坐在炕上看亚运会，正好是乒乓球女团比赛 一边看，一边给婆婆刮痧后背，老太太说太舒服了，她说很喜欢刮痧 我说让公公平时帮她，她说，求人难。 我说您跟您老公撒娇，哈哈，一屋子人，连儿子都跟着笑啦， 哎，不会撒娇真吃亏[捂脸] 睡觉前跟儿子一起泡脚打植物大战僵尸，发现回到老家就会不由自主的放松下来了，明天要睡到自然醒[呲牙]

按照睡眠周期睡觉，还是因为昨天提前吃了药，今天早上5:30醒来很精神。 醒盹神器读老师的网站，我突然意识到，以前总觉得自己不会提出疑问，但其实，只要关注我想要的就行啦，不会的都是疑问😁 这一份对自己的接纳以后，我感觉内心有一股跃跃欲试的小火苗在生长，我很想再去把我那些想要实现的内容确认一下。 关注我内心的想要，去实现它们，就是如愿[呲牙]

按照我的思路开始建设米仓啦~昨天完成了初始化，今天开始要补充一些细节内容啊从基本的我是谁写作原则等内容来整理吧 我还给自己的米仓建设过程做了一个随手记，这样我就能够看到自己建设米仓的来时路了， 不要嫌麻烦，这些都是有价值的

刚刚开完行动教练我们小组的会议。我这一次调整了策略。不要以一个组长什么都懂的姿态，而是学习请教的状态。 跟组里的那些前辈们、续费能力很强的伙伴们请教。她们都非常慷慨的表达自己的思路。 听了他们的思路，有一种燃起来的感觉，瞬间哇塞，哇塞，跃跃欲试，想要去试一下。 他们的思路超级清晰，对比最近这个阶段，我的效果为什么不好，其实是因为很混乱，有一点这个杂牌军的感觉。 而前阵子我续费高的时候，其实就是误打误撞的做到了，但是无意识的，没有被提炼出来，没有形成可复用的有效性。 今天再次听她们分享，又一次澄清了，真好，学习起来。成交的思路都是一样的，就看你是如何舒服、丝滑的走入客户的内心需要啦。

还是要随手记录事后补录，今天下午没有随手记录，半天又过去了[笑哭] 下午做的这场教练整体打60分吧，刚刚及格，整体感觉有一点散，客户比较思维发散，但他的核心议题得到解决了，从他最后的反馈来说，他说感受到一种跃跃欲试的感觉，我又觉得从他的体验感受角度来看，应该也能到80分，满意点，当聊到一些具体方法的时候，我感受到他的表情变化，我就直接问他对于这个方法，他有什么想法感受，他把他内心的那个真实想法呈现出来以后，我们围绕这个做了一个简短交流，突破了他的这个内心的卡点他就开心了，然后他说他感受到了那一份跃跃欲试啦。 那一刻，我有一点内心的小欢呼就是哇塞，我现在对于客户的情绪感受变化捕捉的好敏锐呀，以前的那些电视剧没刷，哈哈

做完教练感觉有点困，纠结了一下，在站桩和睡觉之间，我选择的去睡一会儿，三十分醒来，很舒服 我现在越来越能够跟随自己身体的感受去回应她，不跟她来拧巴着来，所以她对我也越来越好 前几天去医院拿了中药，跟医生确认了，我的鼻子容易敏感，是因为肺气弱，我观察有一个很明显的变化：鼻子里不干啦 以前鼻子里总是干干的，我觉得是因为鼻黏膜功能弱导致的，这几天喝了中药以后，原来调理肺气就可以解决这个问题。 再次感受到，身体互相表里的神奇呀～ 而肺气弱是因为脾胃不和导致的，所以感觉胃调理好了，但是还需要巩固呀。 又一次感受到想要去学中医了，哈哈，设个长期待办[笑哭]

晚饭跟儿子一起看《地球超新鲜》，电子榨菜时间，看到儿子的思路，有一个推理环节，他说直接跳过去吧，我说还不知道有没有抓到无影手，他说，看下局就知道这两个“无影手”有没有被投出去了 我一想，也是哈，思路跟不上了[捂脸]

你是如何看待自己身份的，就会用什么心态去经历 「我是去寻求意见,而不是去寻求许可。」 精准点破了合作沟通中的心态误区,为平等推进合作事项提供了清晰的心态指引。

哎，刚才睡着朦胧的时候，看到客户一条条表达她最近的变化，给我看兴奋了[捂脸] 清醒了就还想干点啥，睡前就想刷剧，哈哈，我今天要切断这个习惯，直接睡觉

完成跟客户一场交流，主要从优势视角看到这人反复进入一个模式的原因，然后围绕当前面临的情绪内耗，给到优势力的发挥武器。 我发现给客户的很多思路和方法，都是自己已经已经验证过的，有效的。 当这个客户非常信任我的时候，他就非常愿意去行动。我给到他的一些建议，他都经常会拿出来，给我反馈，因为用了我的什么样的方法，他有了什么样的改变。 有些时候我甚至不记得我曾经说过这样的话，但他依然记得，就这种感觉还挺好的。就是好像在慢慢的接近，我想要的那种用生命影响生命的状态。我给到别人分享的方法都是我自己验证过在实践的

我突然有一个想法，那个不能及时记录的， 我先写一些要点，然后回头再补，这样也可以，哈哈，我可真是太棒了

早上送儿子上学的路上，我们跟儿子聊天，问他昨天完成作业以后，再玩游戏的感觉是不是很踏实呀？他说是的。 最近调整了给他每天的任务以后，他的状态很多了，每个事情都愿意去推进了。 回想前几个星期，我们两“对抗”的时候，其实就是任务太多，他觉得没有希望，然后“反抗”，开始我没听到，然后就出现了“对抗”。 我觉得儿子挺棒的，他能够坚持住自己的需要，虽然他不会表达自己的意图，但是他用行动表达着。 对对，我要跟儿子复盘一下最近的发生，让他知道自己的品质。

听家卫老师直播，有感触 他跟学生聊天的那个风格和思路，感觉和教练的思路是一样的。有对于那些心理能量比较低的人来说，首先给予托举和认可。然后再帮他们做事情的分析和建议方法，会让对方愿意更愿意做交流 在听他直播的时候，我在想，为什么这个人可以给人这样舒服的感觉，感觉他涉猎的内容好多呀。 我试想了一下，如果是我在直播，我可以这么自然吗？好像不太能耶，好像自己平时的感觉，是比较板正，不够轻松好玩有趣的，但是我为什么羡慕他呢，就是因为我也想要这么轻松自然的状态呀。 不过，我突然意识到，有没有可能，我先去直播，或者先录制一些视频后，再去判断和结论，对自己更公平一些呢？ 回看前几年我录制是视频，其实我觉得还挺温暖的，没有太严肃板正的感觉，哈哈，接纳我这就是这样的，感觉很好！

听家卫老师直播，有感触

听到一半会议，要进入我的教练交流啦，今天跟客户交流的好开心呀，跟高认知的客户交流，就会觉得自己好棒呀，一下子就能启发到客户呀 今天还有一个新的发现：我可以在有一个大纲的情况下，去做分享是可以的。 以前总觉得需要做充足的准备，要有逐字稿，我才能做到，但是今天发现，我最近我越来越能对我熟悉的那些领域的内容，进行半即兴发挥了。 给我有一个大纲，就能够根据和客户的交流内容做补充和发挥。 仔细想来，我对自己的这个状态很满意。这部分的发挥是很大一部分原因。当然，客户给到的回应，确实让我觉得自己超级棒，哈哈。

听到一半会议，要进入我的教练交流啦，今天跟客户交流的好开心呀，跟高认知的客户交流，就会觉得自己好棒呀，一下子就能启发到客户呀

听到一半会议，要进入我的教练交流啦，今天跟客户交流的好开心呀，跟高认知的客户交流，就会觉得自己好棒呀，一下子就能启发到客户呀 今天还有一个新的发现：我可以在有一个大纲的情况下，去做分享是可以的。 以前总觉得需要做充足的准备，要有逐字稿，我才能做到，但是今天发现，我最近我越来越能对我熟悉的那些领域的内容，进行半即兴发挥了。 给我有一个大纲，就能够根据和客户的交流内容做补充和发挥。 仔细想来，我对自己的这个状态很满意。这部分的发挥是很大一部分原因。当然，客户给到的回应，确实让我觉得自己超级棒，哈哈。

天气凉了，开着窗户，小风吹进来，听着喜欢的分享内容，感觉好舒服呀。一遍听课，我再一遍站个桩，完美。 今天没有穿袜子，穿着拖鞋，感觉凉气从脚底嗖嗖的往上窜，赶紧穿上袜子吧 我很喜欢观察和感受自己身体的变化~

刚刚儿子突然问我，榴莲用英文怎么说，然后知道以后，用英文表达，想吃榴莲，我觉得这是一个非常好的信号，他有意愿用英语表达里，于是我用我笨拙的英语跟他简单的对话，不会的我就问翻译软件，哈哈，他是愿意配合我互动的。我说我们可以以后尽可能用英语日常表达，他说可以。 但是我知道这个尽可能只能在特定场景，不是试试看看，试试我的多邻国打卡是不是有效果了。 我们两人分榴莲的时候，用英语沟通，本来就分不平均的，还要用英语，可太为难我们娘两了，不过最终还是“分赃”成功了，我们认真分完以后，我突然就笑了，这个妈妈呀，跟儿子还要分吃食。但是我也很喜欢吃榴莲，也是因为我想吃才买的嘛，哈哈 这让我想到小时候，跟弟弟一起的时候，经常是买回来的吃的，我们两先做的第一件事就是平分，然后分给自个以后，自己决定吃的进度。 不过还是有区别的，那时候是一定都不能退让的，必须公平，分的人候选，现在跟儿子，还是优先儿子的，我还是有成长的，哈哈哈

今天早上儿子起得挺早，说要玩游戏。因为昨天还有游戏时间没有使用，所以我就同意了。 我们达成一致，玩几把植物大战僵尸，出门前读一会拼音，他答应了。 而且明显感觉到，当他玩完游戏以后，再让他做一些事情，他会更愿意去做。只有有些时候这个事情在的认知里，判定”比较难“的时候，他就会不愿意去做。 但是相对轻松点的，还OK，比如说把今天的拼音任务完成。他还是很愿意去完成的，因为现在已经把这个任务调节到比较小、很容易就打完的状态了。 今天晚上我要给他强化一下，我们两都按照约定的去做，事情顺利推进，我们两人都很开心。 而且我观察到，当不能听故事后，他的注意力就更能回到现实的生活上了，不过“戒掉”听故事也是需要过程的，昨天晚上就出下一个“戒断反应”，不听故事不知道能干什么了。 昨天晚上我在做教练的时候，他想玩手机被我拒绝了，又不能听故事，于是他在我的书桌旁铺了地毯，听我做教练，然后在迷迷糊糊的时候，自己会屋里睡觉了，这个样子还怪可爱的。 今天他在觉得无聊的时候，我要带他玩点好玩的，帮他顺利度过“戒掉听故事”的习惯戒断。

今天早上儿子起得挺早，说要玩游戏。因为昨天还有游戏时间没有使用，所以我就同意了。 我们达成一致，玩几把植物大战僵尸，出门前读一会拼音，他答应了。 而且明显感觉到，当他玩完游戏以后，再让他做一些事情，他会更愿意去做。只有有些时候这个事情在的认知里，判定”比较难“的时候，他就会不愿意去做。 但是相对轻松点的，还OK，比如说把今天的拼音任务完成。他还是很愿意去完成的，因为现在已经把这个任务调节到比较小、很容易就打完的状态了。 今天晚上我要给他强化一下，我们两都按照约定的去做，事情顺利推进，我们两人都很开心。 而且我观察到，当不能听故事后，他的注意力就更能回到现实的生活上了，不过“戒掉”听故事也是需要过程的，昨天晚上就出下一个“戒断反应”，不听故事不知道能干什么了。 昨天晚上我在做教练的时候，他想玩手机被我拒绝了，又不能听故事，于是他在我的书桌旁铺了地毯，听我做教练，然后在迷迷糊糊的时候，自己会屋里睡觉了，这个样子还怪可爱的。 今天他在觉得无聊的时候，我要带他玩点好玩的，帮他顺利度过“戒掉听故事”的习惯戒断。

上午有一段时间混混沌沌的，那个时候我有一点强撑，其实那那时候去站桩或者是小睡一下，更有利于我快速恢复精神，然后在书桌前熬了一会儿以后，大概10点半左右，看到跟学员约的10点做交流，我把这个会议给忘了。 那一瞬间我就醒过来了。就很感慨，有些时候这个人的精神不振啊，就是因为没有一个强有力的刺激源，只要有一点，瞬间就非常清醒了

上午有一段时间混混沌沌的，那个时候我有一点强撑，其实那那时候去站桩或者是小睡一下，更有利于我快速恢复精神，然后在书桌前熬了一会儿以后，大概10点半左右，看到跟学员约的10点做交流，我把这个会议给忘了。 那一瞬间我就醒过来了。就很感慨，有些时候这个人的精神不振啊，就是因为没有一个强有力的刺激源，只要有一点，瞬间就非常清醒了

真有趣，今天来医院看中医，对于我目前鼻炎的情况，大夫给的判断和我给的判断自己的判断是一样一样的。 现在跟大夫的差距就是我不会开中药，但是我觉得我可以去学一下食补，先学食补，再学中医，哈哈[呲牙]

真有趣，今天来医院看中医，对于我目前鼻炎的情况，大夫给的判断和我给的判断自己的判断是一样一样的。 现在跟大夫的差距就是我不会开中药，但是我觉得我可以去学一下食补，先学食补，再学中医，哈哈[呲牙]

今天和行动教练负责人，聊了一下我负责的一个行动教练的情况。我在想对于一个人来说，对于一个教练来说，他如果不能够及时的觉察到自己的情绪，一直让自己处于一种对抗的状态之中，对他来说能够做好一场教练吗。在交流过程中感受到对客户的好奇理解成冒犯，并“反击”的状态，真的适合做教练吗？ 不过回想我刚开始做教练的时候，其实也是会有这种反击的状态的。但我觉得我有一点比较好的是，我在结束以后是可以观察到自己在过程中的情绪状态的。然后知道自己可以怎么去调整，去做的更好。 所以我觉得我和这个小组伙伴的一个很大的差别是我在始终以一种保持学习的心态来看待每一场交流来看待在教练交付过程中每一次的课诉。所以当我越来越多的。能够在客户有情绪的时候去托举到对方的时候，其实对方是可以感受到我的价值的 记得之前有一客户说，“一如你真厉害，你能接住我的这些话题”。他说以前这些话题跟其他的教练或者是心理医生交流的时候，很多都接不住他，也就是因为那一次的接触他，所以他后续对我非常的信任，我们在后续的很多场的交流中都是非常的顺利的

今天和行动教练负责人，聊了一下我负责的一个行动教练的情况。我在想对于一个人来说，对于一个教练来说，他如果不能够及时的觉察到自己的情绪，一直让自己处于一种对抗的状态之中，对他来说能够做好一场教练吗。在交流过程中感受到对客户的好奇理解成冒犯，并“反击”的状态，真的适合做教练吗？ 不过回想我刚开始做教练的时候，其实也是会有这种反击的状态的。但我觉得我有一点比较好的是，我在结束以后是可以观察到自己在过程中的情绪状态的。然后知道自己可以怎么去调整，去做的更好。 所以我觉得我和这个小组伙伴的一个很大的差别是我在始终以一种保持学习的心态来看待每一场交流来看待在教练交付过程中每一次的课诉。所以当我越来越多的。能够在客户有情绪的时候去托举到对方的时候，其实对方是可以感受到我的价值的 记得之前有一客户说，“一如你真厉害，你能接住我的这些话题”。他说以前这些话题跟其他的教练或者是心理医生交流的时候，很多都接不住他，也就是因为那一次的接触他，所以他后续对我非常的信任，我们在后续的很多场的交流中都是非常的顺利的

昨天晚上梦见表姐买了很多翡翠，而且好像是连续梦，之前好像也没到多，她在买各种翡翠 还能聊了参加活动，那种聚在一起玩游戏的活动，但不记得玩什么了？还有淑玲和大梅，好像没一起玩了，在梦里也是没在一起玩[笑哭] 最近梦有点多，需要注意身体情况啦～

昨天晚上梦见表姐买了很多翡翠，而且好像是连续梦，之前好像也没到多，她在买各种翡翠 还能聊了参加活动，那种聚在一起玩游戏的活动，但不记得玩什么了？还有淑玲和大梅，好像没一起玩了，在梦里也是没在一起玩[笑哭] 最近梦有点多，需要注意身体情况啦～

身体不舒服的时候真的是什么也不想干，就想躺在床上睡觉。今天一天断断续续已经睡了好几觉了。但是还是很乏力。那就再继续睡一会儿，再睡30分钟去接儿子放学。 有一个小感慨，就是关于身体健康啊，真的是不能得瑟。前两天才觉得鼻炎调理有成效了。今天就鼻涕不止了[捂脸]，而且之前有效的方法，也要持续的去做才行

身体不舒服的时候真的是什么也不想干，就想躺在床上睡觉。今天一天断断续续已经睡了好几觉了。但是还是很乏力。那就再继续睡一会儿，再睡30分钟去接儿子放学。 有一个小感慨，就是关于身体健康啊，真的是不能得瑟。前两天才觉得鼻炎调理有成效了。今天就鼻涕不止了[捂脸]，而且之前有效的方法，也要持续的去做才行

心想事成居然是这样的方式，哈哈 我最近发现，听故事非常影响儿子的状态，比如他无心做其他的事情，注意力不集中，跟他说一些事情，他都不行动，而如果没有听故事的时候，他就会找书看，找手工做，于是我就想，怎么想办法，让他没办法听故事了。 因为听故事是用的电话手表，不能通过藏起的方式，所以一直没有找到合适的方式，然而今天，他把手表的屏幕摔坏了，只能勉强打电话，进入故事页面失灵了，哎呀，我就内心窃喜，有一种“心想事成”的感觉，哈哈

心想事成居然是这样的方式，哈哈 我最近发现，听故事非常影响儿子的状态，比如他无心做其他的事情，注意力不集中，跟他说一些事情，他都不行动，而如果没有听故事的时候，他就会找书看，找手工做，于是我就想，怎么想办法，让他没办法听故事了。 因为听故事是用的电话手表，不能通过藏起的方式，所以一直没有找到合适的方式，然而今天，他把手表的屏幕摔坏了，只能勉强打电话，进入故事页面失灵了，哎呀，我就内心窃喜，有一种“心想事成”的感觉，哈哈

一天记录的内容很少的时候，其实就是处于“无意识驾驶”的状态了。 幸好现在跟AI agent会有协作，让它提醒我检查意图的推进情况。可以及时发现自己有很多意图没有推进，也能看到自己推进了一些行动，但是没有做记录。 对于那些有价值的，当时没有继续的，就马上补上。什么时候记录都不晚。只要还能想起来。 比如，昨天晚上跟夕夕请教项目经理初步了解，可以关注什么资料，她推荐了公众号：PM洞察，夕夕真的关注了很多宝藏账号，之前推荐家卫老师，勾引起我学习了解星座的兴趣，哈哈。 还推荐我读小说《人人都是项目经理》，小说这个好，我已经很久没有看小说了，换换消耗时间的口味，哈哈。 接下来，争取在国庆期间搞定这件事情。我估计国庆后优势星球应该就会开始推荐这个事情了，我要做好充分准备[呲牙]

一天记录的内容很少的时候，其实就是处于“无意识驾驶”的状态了。 幸好现在跟AI agent会有协作，让它提醒我检查意图的推进情况。可以及时发现自己有很多意图没有推进，也能看到自己推进了一些行动，但是没有做记录。 对于那些有价值的，当时没有继续的，就马上补上。什么时候记录都不晚。只要还能想起来。 比如，昨天晚上跟夕夕请教项目经理初步了解，可以关注什么资料，她推荐了公众号：PM洞察，夕夕真的关注了很多宝藏账号，之前推荐家卫老师，勾引起我学习了解星座的兴趣，哈哈。 还推荐我读小说《人人都是项目经理》，小说这个好，我已经很久没有看小说了，换换消耗时间的口味，哈哈。 接下来，争取在国庆期间搞定这件事情。我估计国庆后优势星球应该就会开始推荐这个事情了，我要做好充分准备[呲牙]

今天辅导孩子，今天陪儿子练字的时候，我再一次感受到了，引领力强的人，那一股“我以为是最准确”的那个劲儿真的太清晰了，“我以为”、“我的行动”都是不容别人给到质疑的。 如果想要给到意见是需要带着证据，否则会马上恼火，会觉得在“没事找事”。 比如他勾手腕这个情况，虽然他知道正确的姿势，但是在写的过程中会不由自主的回到原来的状态。这个时候如果一边写一边提醒他，他就会非常的烦躁。 但是带着证据就不一样了，今天他写字的过程中，录制的内容，再让他自己回看，他能清晰的看到每一处的问题。 而如果我直接提出来，他觉得自己刚刚没有错，我就觉得这这种状态真的是太神奇了。明明是错的，是怎么感知到自己是对的呢？ 于是，开启“有证据”的陪写作业模式。 关于引领力优势，我想到在做优势教练过程中，很多能够识别出来有引领力的，客户都会有这种情况，非常的明显。他会因为坚守自己的想法。而去否定周围的甚至一切。 我想到一个客户，我们在聊他的引领力，他的引领力非常的突出。他就是觉得在工作协作过程中，别人都有问题，他自己没有问题。 然后我试着让他用呃转面用ABC理论来拆解一下经历的事情的时候，他拒绝了。他说ABC理论本来就有问题。那些事实都不是事实，怎么来讨论后续的呢。 但是其实在他表达的那些细节里，他描述的根本都不是事实，描述的都是人对于这个事实的解读，那他肯定就不成立。 在那一刻我就想到一个人对于他了解的东西。不是理解的时候，就去否定他，就会就去用我觉得我都是对的这个思路去看待他。这个真的是太引领力了。 我在今天跟儿子互动过程中，我再次感受到这个部分。呃所以今天在书法结束以后，我跟他做了一个小小的聊天。我跟他说，嗯，我纠正你不是为了指责你批评你不对，而是希望你能够在正确的方式上持续做，而不要在错误的事情上。很多事情我们投入时间在当下你会觉得没什么意义，没什么价值。但是长时间来看他的价值就是非常。大的嗯，在他的认识里，其实会有很多他自己的一些想法。那今天呢我都在尝试着呃从另外一个角度来给他解读他的这些想法。听到后来他没有那些反抗的情绪，而是比较认真的去倾听我后来的表达，我觉得后面跟他说的那些内容，他应该是能够听进去一些的。但是肯定不会马上能改变 今天辅导孩子，今天陪儿子练字的时候，我再一次感受到了，引领力强的人，那一股“我以为是最准确”的那个劲儿真的太清晰了，“我以为”、“我的行动”都是不容别人给到质疑的。 如果想要给到意见是需要带着证据，否则会马上恼火，会觉得在“没事找事”。 比如他勾手腕这个情况，虽然他知道正确的姿势，但是在写的过程中会不由自主的回到原来的状态。这个时候如果一边写一边提醒他，他就会非常的烦躁。 但是带着证据就不一样了，今天他写字的过程中，录制的内容，再让他自己回看，他能清晰的看到每一处的问题。 而如果我直接提出来，他觉得自己刚刚没有错，我就觉得这这种状态真的是太神奇了。明明是错的，是怎么感知到自己是对的呢？ 于是，开启“有证据”的陪写作业模式。 关于引领力优势，我想到在做优势教练过程中，很多能够识别出来有引领力的，客户都会有这种情况，非常的明显。他会因为坚守自己的想法。而去否定周围的甚至一切。 我想到一个客户，我们在聊他的引领力，他的引领力非常的突出。他就是觉得在工作协作过程中，别人都有问题，他自己没有问题。 然后我试着让他用呃转面用ABC理论来拆解一下经历的事情的时候，他拒绝了。他说ABC理论本来就有问题。那些事实都不是事实，怎么来讨论后续的呢。 但是其实在他表达的那些细节里，他描述的根本都不是事实，描述的都是人对于这个事实的解读，那他肯定就不成立。 在那一刻我就想到一个人对于他了解的东西。不是理解的时候，就去否定他，就会就去用我觉得我都是对的这个思路去看待他。这个真的是太引领力了。 我在今天跟儿子互动过程中，我再次感受到这个部分。 今天在书法结束以后，我跟他做了一个小小的聊天。我跟他说，我纠正你不是为了指责你批评你不对，而是希望你能够在正确的方式上持续做，而不要在错误的事情上。 很多事情我们投入时间在当下你会觉得没什么意义，没什么价值。但是长时间来看他的价值就是非常大的，在他的认识里，其实会有很多他自己的一些想法。那今天呢我都在尝试着呃从另外一个角度来给他解读他的这些想法。 听到后来他没有那些反抗的情绪，而是比较认真的去倾听我后来的表达，我觉得后面跟他说的那些内容，他应该是能够听进去一些的。但是肯定不会马上能改变

今天辅导孩子，今天陪儿子练字的时候，我再一次感受到了，引领力强的人，那一股“我以为是最准确”的那个劲儿真的太清晰了，“我以为”、“我的行动”都是不容别人给到质疑的。 如果想要给到意见是需要带着证据，否则会马上恼火，会觉得在“没事找事”。 比如他勾手腕这个情况，虽然他知道正确的姿势，但是在写的过程中会不由自主的回到原来的状态。这个时候如果一边写一边提醒他，他就会非常的烦躁。 但是带着证据就不一样了，今天他写字的过程中，录制的内容，再让他自己回看，他能清晰的看到每一处的问题。 而如果我直接提出来，他觉得自己刚刚没有错，我就觉得这这种状态真的是太神奇了。明明是错的，是怎么感知到自己是对的呢？ 于是，开启“有证据”的陪写作业模式。 关于引领力优势，我想到在做优势教练过程中，很多能够识别出来有引领力的，客户都会有这种情况，非常的明显。他会因为坚守自己的想法。而去否定周围的甚至一切。 我想到一个客户，我们在聊他的引领力，他的引领力非常的突出。他就是觉得在工作协作过程中，别人都有问题，他自己没有问题。 然后我试着让他用呃转面用ABC理论来拆解一下经历的事情的时候，他拒绝了。他说ABC理论本来就有问题。那些事实都不是事实，怎么来讨论后续的呢。 但是其实在他表达的那些细节里，他描述的根本都不是事实，描述的都是人对于这个事实的解读，那他肯定就不成立。 在那一刻我就想到一个人对于他了解的东西。不是理解的时候，就去否定他，就会就去用我觉得我都是对的这个思路去看待他。这个真的是太引领力了。 我在今天跟儿子互动过程中，我再次感受到这个部分。呃所以今天在书法结束以后，我跟他做了一个小小的聊天。我跟他说，嗯，我纠正你不是为了指责你批评你不对，而是希望你能够在正确的方式上持续做，而不要在错误的事情上。很多事情我们投入时间在当下你会觉得没什么意义，没什么价值。但是长时间来看他的价值就是非常。大的嗯，在他的认识里，其实会有很多他自己的一些想法。那今天呢我都在尝试着呃从另外一个角度来给他解读他的这些想法。听到后来他没有那些反抗的情绪，而是比较认真的去倾听我后来的表达，我觉得后面跟他说的那些内容，他应该是能够听进去一些的。但是肯定不会马上能改变 今天辅导孩子，今天陪儿子练字的时候，我再一次感受到了，引领力强的人，那一股“我以为是最准确”的那个劲儿真的太清晰了，“我以为”、“我的行动”都是不容别人给到质疑的。 如果想要给到意见是需要带着证据，否则会马上恼火，会觉得在“没事找事”。 比如他勾手腕这个情况，虽然他知道正确的姿势，但是在写的过程中会不由自主的回到原来的状态。这个时候如果一边写一边提醒他，他就会非常的烦躁。 但是带着证据就不一样了，今天他写字的过程中，录制的内容，再让他自己回看，他能清晰的看到每一处的问题。 而如果我直接提出来，他觉得自己刚刚没有错，我就觉得这这种状态真的是太神奇了。明明是错的，是怎么感知到自己是对的呢？ 于是，开启“有证据”的陪写作业模式。 关于引领力优势，我想到在做优势教练过程中，很多能够识别出来有引领力的，客户都会有这种情况，非常的明显。他会因为坚守自己的想法。而去否定周围的甚至一切。 我想到一个客户，我们在聊他的引领力，他的引领力非常的突出。他就是觉得在工作协作过程中，别人都有问题，他自己没有问题。 然后我试着让他用呃转面用ABC理论来拆解一下经历的事情的时候，他拒绝了。他说ABC理论本来就有问题。那些事实都不是事实，怎么来讨论后续的呢。 但是其实在他表达的那些细节里，他描述的根本都不是事实，描述的都是人对于这个事实的解读，那他肯定就不成立。 在那一刻我就想到一个人对于他了解的东西。不是理解的时候，就去否定他，就会就去用我觉得我都是对的这个思路去看待他。这个真的是太引领力了。 我在今天跟儿子互动过程中，我再次感受到这个部分。 今天在书法结束以后，我跟他做了一个小小的聊天。我跟他说，我纠正你不是为了指责你批评你不对，而是希望你能够在正确的方式上持续做，而不要在错误的事情上。 很多事情我们投入时间在当下你会觉得没什么意义，没什么价值。但是长时间来看他的价值就是非常大的，在他的认识里，其实会有很多他自己的一些想法。那今天呢我都在尝试着呃从另外一个角度来给他解读他的这些想法。 听到后来他没有那些反抗的情绪，而是比较认真的去倾听我后来的表达，我觉得后面跟他说的那些内容，他应该是能够听进去一些的。但是肯定不会马上能改变

我今天发现我可以优化升级的一个点，就是如何在交流的结束后直接去续费成功，我感觉我现在还是有点不敢说，然后也不敢去跟要对方有一个明确的结果，对方说考虑考虑，我就会让对方考虑考虑了。 虽然我感觉他续费的可能性会比较大，但总是不太能很坚定的让对方马上续费。 我感受了一下，其实并不是我不敢，而是我不知道怎么样更体面的去跟进。我还需要再学习学习销售们是如何促单成功的。 吼，有一个具体的方向，开心

我今天发现我可以优化升级的一个点，就是如何在交流的结束后直接去续费成功，我感觉我现在还是有点不敢说，然后也不敢去跟要对方有一个明确的结果，对方说考虑考虑，我就会让对方考虑考虑了。 虽然我感觉他续费的可能性会比较大，但总是不太能很坚定的让对方马上续费。 我感受了一下，其实并不是我不敢，而是我不知道怎么样更体面的去跟进。我还需要再学习学习销售们是如何促单成功的。 吼，有一个具体的方向，开心

昨天晚上睡觉前看了一会儿《兰香如故》，之前刚开始播放的时候，这个剧刚上映的时候，我看到过一些片段，但当时并没有吸引我的注意，我也不太想看。但是昨天晚上被吸引住了，我感受了一下吸引我的是谭松韵扮演的许如兰所呈现的那样的一个睿智的状态，当时我就产生了一个好奇，为什么他会如此的聪明，可以那样的有勇有谋的状态。因为只看片段，不知道前后剧情，我我马上去网上找了一些资料，了解到原来她原本是大学士府的长孙女沈嘉兰，出身很好，但她的人生没有那么顺利：祖父被判谋逆，沈家遭遇灭门之祸。原本与沈家有婚约的林家，为了自保，迅速退婚，并转而和朝中新贵赵家联姻。曾经受过沈家恩惠的一对林家家奴，正好有一个刚刚病逝的女儿叫许兰香。他们冒险让沈嘉兰顶替女儿的身份。开始以许兰香的身份活着。虽然虽然身份变了，但他的生命底蕴没有变，从一些剧透的短片中了解到，最后她加入了林府，成为当家主母。 我刚刚又感受了一下，我为什么会被这个剧吸引，我觉得是因为大女主的戏本身我就很喜欢，同时女主呈现出来的生命力也很吸引我。身份的落差让她活着小心翼翼，但是确依然在糟糕的环境下，为自己一点点打出一片天地来，是因为她不抱怨环境，认真对待生活的样子，吸引了我。 昨天晚上睡觉前看了一会儿《兰香如故》，之前刚开始播放的时候，这个剧刚上映的时候，我看到过一些片段，但当时并没有吸引我的注意，我也不太想看，但是昨天晚上被吸引住了。 我感受了一下吸引我的是谭松韵扮演的许如兰所呈现的那样的一个睿智的状态，当时我就产生了一个好奇，为什么他会如此的聪明，可以那样的有勇有谋的状态。 因为只看片段，不知道前后剧情，我我马上去网上找了一些资料，了解到原来她原本是大学士府的长孙女沈嘉兰，出身很好，但她的人生没有那么顺利：祖父被判谋逆，沈家遭遇灭门之祸。 原本与沈家有婚约的林家，为了自保，迅速退婚，并转而和朝中新贵赵家联姻。曾经受过沈家恩惠的一对林家家奴，正好有一个刚刚病逝的女儿叫许兰香。他们冒险让沈嘉兰顶替女儿的身份。开始以许兰香的身份活着。虽然虽然身份变了，但他的生命底蕴没有变，从一些剧透的短片中了解到，最后她加入了林府，成为当家主母。 我刚刚又感受了一下，我为什么会被这个剧吸引，我觉得是因为大女主的戏本身我就很喜欢，同时女主呈现出来的生命力也很吸引我。身份的落差让她活着小心翼翼，但是确依然在糟糕的环境下，为自己一点点打出一片天地来，是因为她不抱怨环境，认真对待生活的样子，吸引了我。

今天早上我干了什么事情？本来计划读书，结果还是被我内心更想做的事情吸引走了注意力。 我对齐了我当前一直想恢复的公众号文章的发布机制。我发现现在一旦开始用了AI辅助以后，写公众号发布文章这件事情，它和我的关系在发生一个微妙的变化。我现在对它是又想继续又想放弃，一方面我想持续去现在公众号。 发布文章已经变了味道，现在它不是我个人记录的途径了，而是一种对外传播个人影响力的窗口，所以“定时出摊”，是非常有必要的。而且现在就打通了一个流程，就是我只负责记录，然后其他的交给AI来进行排版整理，省了很多事。 还有在关注大家网站的过程中，我冒出一个需求，就是我要把看到大家网站对我来说有用的内容，要存在一个专门的文件里，尤其涉及到进一步交流探讨的内容，我要留痕

今天早上我干了什么事情？本来计划读书，结果还是被我内心更想做的事情吸引走了注意力。 我对齐了我当前一直想恢复的公众号文章的发布机制。我发现现在一旦开始用了AI辅助以后，写公众号发布文章这件事情，它和我的关系在发生一个微妙的变化。我现在对它是又想继续又想放弃，一方面我想持续去现在公众号。 发布文章已经变了味道，现在它不是我个人记录的途径了，而是一种对外传播个人影响力的窗口，所以“定时出摊”，是非常有必要的。而且现在就打通了一个流程，就是我只负责记录，然后其他的交给AI来进行排版整理，省了很多事。 还有在关注大家网站的过程中，我冒出一个需求，就是我要把看到大家网站对我来说有用的内容，要存在一个专门的文件里，尤其涉及到进一步交流探讨的内容，我要留痕

鼻炎调理阶段性成果✌🏻，这两天涂抹抗过敏鼻炎凝胶的时候，鼻腔不会有明显的痛感了，说明最近对于鼻粘膜恢复是有效了。 而且当我感觉到鼻子有一些痒，马上就打喷嚏的时候，敲打脖颈的风池穴，可以从要打喷嚏的状态恢复到正常的状态，我觉得这个发现真的是太牛了，哈哈 之前我去医院拿中药喝的时候我就发现了这个规律，感觉自己的鼻炎并不是花粉过敏，而是因为脑供血不足，同时鼻黏膜又比较脆弱，所以当早上起来尤其躺，然后坐着起来那一瞬间头供血没有那么顺畅的时候，鼻子就会发痒，而痒的时候，及时敲打风池穴来增加头部供血以后，血管末梢不痒了，鼻子的警报就解除了。 我那段时间观察，在白天动起来的时候，尤其是运动的过程中，都没有出现过鼻痒的情况。当然停下来以后不算。 这个情况我之前跟几个大夫都提过，但感觉他们都没有重视。这次我决心自己调理，没有去拿中药喝，自己做日常饮食和运动的调整，情况在改善，太开心了。 这个场景是非常的似曾相识，以前做胃病调理的时候也是，断断续续喝了几年的中药，药不能停，喝的时候有改善，停药就继续，也是后来我决定自己研究，吃营养素，调整饮食，打类似气功的操，调理好啦！ 现在偶尔喝咖啡，吃辣的、冰的食物，胃不会有那么明显的感觉了，很吃其他食物没有什么两样了，这种体验太好了[呲牙]

鼻炎调理阶段性成果✌🏻，这两天涂抹抗过敏鼻炎凝胶的时候，鼻腔不会有明显的痛感了，说明最近对于鼻粘膜恢复是有效了。 而且当我感觉到鼻子有一些痒，马上就打喷嚏的时候，敲打脖颈的风池穴，可以从要打喷嚏的状态恢复到正常的状态，我觉得这个发现真的是太牛了，哈哈 之前我去医院拿中药喝的时候我就发现了这个规律，感觉自己的鼻炎并不是花粉过敏，而是因为脑供血不足，同时鼻黏膜又比较脆弱，所以当早上起来尤其躺，然后坐着起来那一瞬间头供血没有那么顺畅的时候，鼻子就会发痒，而痒的时候，及时敲打风池穴来增加头部供血以后，血管末梢不痒了，鼻子的警报就解除了。 我那段时间观察，在白天动起来的时候，尤其是运动的过程中，都没有出现过鼻痒的情况。当然停下来以后不算。 这个情况我之前跟几个大夫都提过，但感觉他们都没有重视。这次我决心自己调理，没有去拿中药喝，自己做日常饮食和运动的调整，情况在改善，太开心了。 这个场景是非常的似曾相识，以前做胃病调理的时候也是，断断续续喝了几年的中药，药不能停，喝的时候有改善，停药就继续，也是后来我决定自己研究，吃营养素，调整饮食，打类似气功的操，调理好啦！ 现在偶尔喝咖啡，吃辣的、冰的食物，胃不会有那么明显的感觉了，很吃其他食物没有什么两样了，这种体验太好了[呲牙]

当我心静下来，我还是可以看进去一些文字内容的。 刚刚读了刘润解读，雷军发布会会师的文章。那些商业的分析布局其实只是大概了解，看个热闹。但是其中关于企业长期规划的这一部分还是我很触动的。   “如果手机业务无法继续，公司怎么办？”第一个触动的问题，最近我也在思考这个问题，如果不能纯靠教练收入还可以做些什么，所以现在会投一些注意力在Ai上，最近优势星球又推出了项目制陪跑，可以申请做项目经理，我觉得这也是一个机会，无论最后又是星球如何发展，我觉得掌握这项基本能力对未来说是加分的，所以后续我考虑准备了解下，为后续面试这个项目经理的岗位增加一些成功率。 我决定向夕夕请教了解一下，可以从哪交付去了解。哈哈，有认识的人的感觉就是好 “我今天的努力，有没有为明天积累新能力？” 这也是一个好问题，我最近这段时间看似挺忙的，好像做了很多事情，但是又好像没有什么痕迹，就觉得有必要去澄清一下这一部分，我每天在积累的新能力是什么！

当我心静下来，我还是可以看进去一些文字内容的。 刚刚读了刘润解读，雷军发布会会师的文章。那些商业的分析布局其实只是大概了解，看个热闹。但是其中关于企业长期规划的这一部分还是我很触动的。   “如果手机业务无法继续，公司怎么办？”第一个触动的问题，最近我也在思考这个问题，如果不能纯靠教练收入还可以做些什么，所以现在会投一些注意力在Ai上，最近优势星球又推出了项目制陪跑，可以申请做项目经理，我觉得这也是一个机会，无论最后又是星球如何发展，我觉得掌握这项基本能力对未来说是加分的，所以后续我考虑准备了解下，为后续面试这个项目经理的岗位增加一些成功率。 我决定向夕夕请教了解一下，可以从哪交付去了解。哈哈，有认识的人的感觉就是好 “我今天的努力，有没有为明天积累新能力？” 这也是一个好问题，我最近这段时间看似挺忙的，好像做了很多事情，但是又好像没有什么痕迹，就觉得有必要去澄清一下这一部分，我每天在积累的新能力是什么！

今天我感受了一下，我还是挺喜欢听音乐的，音乐的时候我会比较专注在当下，今天在上班面等儿子的时候，我选择在楼下遛遛弯的时候起了一首歌，最近听的那个调调很喜欢，干脆打开音乐App听起来吧，然后一曲循环以后，我意识到我喜欢这个类型的歌，然后到了郁可唯的镜中花，还有它的改编的再度重相逢都是我很喜欢的，于是我突发奇想决定研究研究我喜欢的这类风格到底是什么曲风或者调调之类的，不懂但可以了解 郁可唯改编的《再度重相逢》这版属于复古流行、轻民谣抒情，偏温暖治愈的都市流行，编曲弱化了摇滚力量感，加入弦乐+箫，氛围感很松弛、怀旧淡然。 然后顺着他推荐的几首听下来，真的都是我喜欢的，太棒了。原来带着好奇的心态去研究自己有兴趣的话题真的会有心流感。 更新对自己的认识，以后可以说，我喜欢听歌了，可以听出专注感，听课的时候会不由自主的开心，尤其我开心的时候，会情不自禁的哼歌，哈哈，如果我五音OK的话，我是不是会天天学歌唱歌呀[呲牙]

今天我感受了一下，我还是挺喜欢听音乐的，音乐的时候我会比较专注在当下，今天在上班面等儿子的时候，我选择在楼下遛遛弯的时候起了一首歌，最近听的那个调调很喜欢，干脆打开音乐App听起来吧，然后一曲循环以后，我意识到我喜欢这个类型的歌，然后到了郁可唯的镜中花，还有它的改编的再度重相逢都是我很喜欢的，于是我突发奇想决定研究研究我喜欢的这类风格到底是什么曲风或者调调之类的，不懂但可以了解 郁可唯改编的《再度重相逢》这版属于复古流行、轻民谣抒情，偏温暖治愈的都市流行，编曲弱化了摇滚力量感，加入弦乐+箫，氛围感很松弛、怀旧淡然。 然后顺着他推荐的几首听下来，真的都是我喜欢的，太棒了。原来带着好奇的心态去研究自己有兴趣的话题真的会有心流感。 更新对自己的认识，以后可以说，我喜欢听歌了，可以听出专注感，听课的时候会不由自主的开心，尤其我开心的时候，会情不自禁的哼歌，哈哈，如果我五音OK的话，我是不是会天天学歌唱歌呀[呲牙]

上午，儿子上国际象棋到家后，就开始准备中午饭，可能是早上吃的有点少，11点就饿了。11点半左右，差不多弄完了。新学的蔬菜虾滑蒸蛋，配上蒜蓉辣酱，真的太配了。现在才意识到中午没拍照。 吃午饭时，儿子我们两一起看了地球超新鲜，轻松的综艺节目，非常时候适合下饭，不知不觉看了一个小时。吃完饭，睡觉一个多小时，昨天晚上睡的有点少，今天并没有预想的那么困需要睡更久。 睡醒后，处理优势星球学员的预约安排，差不多花了一个半小时的时间，真的是不知不觉呀。工作流程上，我觉得还需要优化一下

上午，儿子上国际象棋到家后，就开始准备中午饭，可能是早上吃的有点少，11点就饿了。11点半左右，差不多弄完了。新学的蔬菜虾滑蒸蛋，配上蒜蓉辣酱，真的太配了。现在才意识到中午没拍照。 吃午饭时，儿子我们两一起看了地球超新鲜，轻松的综艺节目，非常时候适合下饭，不知不觉看了一个小时。吃完饭，睡觉一个多小时，昨天晚上睡的有点少，今天并没有预想的那么困需要睡更久。 睡醒后，处理优势星球学员的预约安排，差不多花了一个半小时的时间，真的是不知不觉呀。工作流程上，我觉得还需要优化一下

今天下午一直觉得胸口堵堵的，我感受了一下是因为我在质疑自己的行为，本来想要梳理一下的，但是拿起手机就像刷视频，一条条没有目的，时间流逝，焦虑上来的时候，我想到很多客户在有情绪的时候我会建议他们做表达，我这次真切的感受到，在情绪正浓的当下，其实是不愿意表达的。我觉得最好的是动起来，或者睡觉，或者其他转移动作。 今天什么都不干了，明天睡醒了， 再梳理吧，一会儿就睡觉

今天下午一直觉得胸口堵堵的，我感受了一下是因为我在质疑自己的行为，本来想要梳理一下的，但是拿起手机就像刷视频，一条条没有目的，时间流逝，焦虑上来的时候，我想到很多客户在有情绪的时候我会建议他们做表达，我这次真切的感受到，在情绪正浓的当下，其实是不愿意表达的。我觉得最好的是动起来，或者睡觉，或者其他转移动作。 今天什么都不干了，明天睡醒了， 再梳理吧，一会儿就睡觉

儿子在上课，我还不能马上睡觉，看看的ai agent 们吧，其实当注意力投放在那些我日常做的事情上，比如跟codex协作推进项目以后，我发现那个能量在不知不觉中就回来了，所以暂时感慨人呢，还是要做事，如果觉得没能量，那就动一动，行动起来试试看

听《人类误判心理学》，写日记对于“人类误判”这个情况有规避的效用 诚实、真实的记录，当时发生的情况就可以更好地去回看当时发生的行为是否合理的，做了哪些假设，就可以去减少因为自己的错误心理倾向而带来的各种问题 非常认同这个观点，所以从我自己和我支持陪跑的客户，都会建议大家保持记录，通过成甲老师这么说，就更清晰了

听《人类误判心理学》，写日记对于“人类误判”这个情况有规避的效用 诚实、真实的记录，当时发生的情况就可以更好地去回看当时发生的行为是否合理的，做了哪些假设，就可以去减少因为自己的错误心理倾向而带来的各种问题 非常认同这个观点，所以从我自己和我支持陪跑的客户，都会建议大家保持记录，通过成甲老师这么说，就更清晰了

在网上买了蒸盅，取回快递兴致勃勃地做了蒸苹果和蒸梨准备上锅的时候发现蒸太高了，两个一起蒸，盖不上盖子。只能一次蒸一碗，太费火了。 于是我就研究要买一个蒸锅，在我准备要下单的时候，我问了一下自己，除了买蒸锅，还有其他办法解决这个问题吗？记得之前拿回老家一个蒸锅，中秋回去问问有没有用，没用再拿回来，哈哈。 哈哈，今天花钱💰“斤斤计较”啦，太棒了[呲牙]

在网上买了蒸盅，取回快递兴致勃勃地做了蒸苹果和蒸梨准备上锅的时候发现蒸太高了，两个一起蒸，盖不上盖子。只能一次蒸一碗，太费火了。 于是我就研究要买一个蒸锅，在我准备要下单的时候，我问了一下自己，除了买蒸锅，还有其他办法解决这个问题吗？记得之前拿回老家一个蒸锅，中秋回去问问有没有用，没用再拿回来，哈哈。 哈哈，今天花钱💰“斤斤计较”啦，太棒了[呲牙]

这一周，《人类误判心理学》的共读回看，我觉得我做的特别好。 对于我有触动的部分的内容，我及时的停下来，并且把内容做了记录和整理。 有用的存档，甚至分享支持其他人，这就形成了一份跟自己的链接，这种感觉很好，很踏实。

这一周，《人类误判心理学》的共读回看，我觉得我做的特别好。 对于我有触动的部分的内容，我及时的停下来，并且把内容做了记录和整理。 有用的存档，甚至分享支持其他人，这就形成了一份跟自己的链接，这种感觉很好，很踏实。

刚才跟学员沟通中，有一个觉察，学员需要我每周五固定给他电话答疑，对于这个需求有一些排斥。 但我们后来协商，如果微信解决不了，对方可以清晰的表达自己需求和问题的，我可以马上安排电话交流，不需要等到一周的固定时间。 所以我在意的并不是答疑的这件事情，而是在意被固定的占有我的某个时间。因为这意味着我这个是都都要给对方安排了，这种感觉不好。 哪怕每周需要的时间是一样，但是可以随机安排，我就有了更多自主权，这种感觉就舒服很多

刚才跟学员沟通中，有一个觉察，学员需要我每周五固定给他电话答疑，对于这个需求有一些排斥。 但我们后来协商，如果微信解决不了，对方可以清晰的表达自己需求和问题的，我可以马上安排电话交流，不需要等到一周的固定时间。 所以我在意的并不是答疑的这件事情，而是在意被固定的占有我的某个时间。因为这意味着我这个是都都要给对方安排了，这种感觉不好。 哪怕每周需要的时间是一样，但是可以随机安排，我就有了更多自主权，这种感觉就舒服很多

今天做优势星球学员资料准备的环节，原有的工具给的结果不太满意，所以我决定把workbuddy利用起来。看看效果会不会更满意 其实我也可以利用豆包工作，可以让他们都来做做看，看哪个更满意 感受到我的行动，是因为“不满意”才改变，我很期待我是基于目标，而不是我基于不想要

今天做优势星球学员资料准备的环节，原有的工具给的结果不太满意，所以我决定把workbuddy利用起来。看看效果会不会更满意 其实我也可以利用豆包工作，可以让他们都来做做看，看哪个更满意 感受到我的行动，是因为“不满意”才改变，我很期待我是基于目标，而不是我基于不想要

站桩真的是很神奇的存在，我今天吃东西后胃有点不太舒服，所以下午站桩的时候就感觉到胳膊比较酸胀，整个胳膊都会觉得是木木的。但之前胃舒服的时候就不会有这种情况。 我真的很喜欢对于自己的身体进行观察和调整呀。最近我针对自己过敏鼻炎进行的自我调理，也初见成效了，鼻腔的敏感度降低，应该是跟鼻粘膜修复有关。感受到敏感刺激的情况变少，应该跟我的身体气血运行调整有关。 我观察自己的过敏鼻炎主要是跟自己的肺阳气不足有关，而不主要是因为花粉过敏等情况。所以当我开始更多的注意力来调理肺阳气以后，成果慢慢的显现出来了，开心。 等我把自己的鼻炎也调理好了，我觉得我真可以去找个中医课程学习学习了，

站桩真的是很神奇的存在，我今天吃东西后胃有点不太舒服，所以下午站桩的时候就感觉到胳膊比较酸胀，整个胳膊都会觉得是木木的。但之前胃舒服的时候就不会有这种情况。 我真的很喜欢对于自己的身体进行观察和调整呀。最近我针对自己过敏鼻炎进行的自我调理，也初见成效了，鼻腔的敏感度降低，应该是跟鼻粘膜修复有关。感受到敏感刺激的情况变少，应该跟我的身体气血运行调整有关。 我观察自己的过敏鼻炎主要是跟自己的肺阳气不足有关，而不主要是因为花粉过敏等情况。所以当我开始更多的注意力来调理肺阳气以后，成果慢慢的显现出来了，开心。 等我把自己的鼻炎也调理好了，我觉得我真可以去找个中医课程学习学习了，

本周末只有一天，一般我周日早上去打球，但是这周日早上要送儿子，所以想着明天早上去打，但是在刚刚突然冒出一个念头，要不明天早上不去打球了，还是读一会儿书吧，这个念头出来的时候，我还挺惊讶的。羽毛球已经不再是我的最爱了，哈哈。除了读一会儿书，我还希望和AI agent多一些的交流和碰撞。好吧就这么决定了 本周末只有一天，一般我周日早上去打球，为了能够打球，我决定今天早上去打球，但是早上起来的瞬间，突然冒出一个念头，要不早上不去打球了，还是读一会儿书吧，这个念头出来的时候，我还挺惊讶的。羽毛球已经不再是我的最爱了，哈哈。除了读一会儿书，我还希望和AI agent多一些的交流和碰撞。好吧就这么决定了。

本周末只有一天，一般我周日早上去打球，但是这周日早上要送儿子，所以想着明天早上去打，但是在刚刚突然冒出一个念头，要不明天早上不去打球了，还是读一会儿书吧，这个念头出来的时候，我还挺惊讶的。羽毛球已经不再是我的最爱了，哈哈。除了读一会儿书，我还希望和AI agent多一些的交流和碰撞。好吧就这么决定了 本周末只有一天，一般我周日早上去打球，为了能够打球，我决定今天早上去打球，但是早上起来的瞬间，突然冒出一个念头，要不早上不去打球了，还是读一会儿书吧，这个念头出来的时候，我还挺惊讶的。羽毛球已经不再是我的最爱了，哈哈。除了读一会儿书，我还希望和AI agent多一些的交流和碰撞。好吧就这么决定了。

早上看到玳瑁了留言，他家孩子也有写字勾手腕的情况。我突然想到昨天傍晚陪儿子练字的情景。昨天没有记录。 我们找到了一个视频可以纠正动作，但是纠正动作跟调整习惯是一样的，它是需要一个过程的，但是明显在完成一页书法和纠正动作之间儿子会倾向于快点完成一页。 意识到这点以后，我马上跟他做了调整，我们保证写字姿势正确的情况下，可以少写几行。 调整达成的目标以后，儿子虽然在握笔上还是有一些排斥，但是明显比之前好了很多，顺利的写完了两行，虽然过程中他还是有一些痛苦的，毕竟改变一个习惯是需要一些时间的，要逆着一些惯性的，而而且对于他来说改变惯性是很不喜欢的一个事情。但是他最终做到了。在这里面我就体会到了激励机制的作用，也就是说我希望他达成什么样的效果，或者说实现什么样的目标就要在那个目标上去做激励，而不是在其他的方向上做激励。 对于儿子来说少写本身就是激励那少写的前提是握笔的姿势手腕的动作是正确的，所以昨天就初步达成了一些目标，虽然刚刚迈出第一步，但是我相信随着儿子在写作过程中感受到正确的握笔姿势和手腕动作以后的那种轻松的感觉，他就会愿意继续调整改变了。

早上看到玳瑁了留言，他家孩子也有写字勾手腕的情况。我突然想到昨天傍晚陪儿子练字的情景。昨天没有记录。 我们找到了一个视频可以纠正动作，但是纠正动作跟调整习惯是一样的，它是需要一个过程的，但是明显在完成一页书法和纠正动作之间儿子会倾向于快点完成一页。 意识到这点以后，我马上跟他做了调整，我们保证写字姿势正确的情况下，可以少写几行。 调整达成的目标以后，儿子虽然在握笔上还是有一些排斥，但是明显比之前好了很多，顺利的写完了两行，虽然过程中他还是有一些痛苦的，毕竟改变一个习惯是需要一些时间的，要逆着一些惯性的，而而且对于他来说改变惯性是很不喜欢的一个事情。但是他最终做到了。在这里面我就体会到了激励机制的作用，也就是说我希望他达成什么样的效果，或者说实现什么样的目标就要在那个目标上去做激励，而不是在其他的方向上做激励。 对于儿子来说少写本身就是激励那少写的前提是握笔的姿势手腕的动作是正确的，所以昨天就初步达成了一些目标，虽然刚刚迈出第一步，但是我相信随着儿子在写作过程中感受到正确的握笔姿势和手腕动作以后的那种轻松的感觉，他就会愿意继续调整改变了。

玳瑁在夕夕的鼓励下，也开始关注网站啦，我给她留言说，做网站成功了，超级有成就感，感觉从做网站以后，就觉得自己可以做任何想做的事情了。 这个是之前我体会到的，但是没有做有效回顾总结的，但这一次给他回复的时候就调取了这些记忆，确实自从做了网站以后，我就更愿意去和AI agent去做探索，怎么样去更多的实现我的想要。 这个经历其实给到我一些触动的点，就在于很多时候我们做一些事情，刚开始的时候因为不太了解，会觉得它很难，然后会习惯性的去行动去尝试，而一旦有一些外界的推力让我们能够去做这个事情，而且把这个事情做成了，在这过程中体会到了心流体会到了成就感，这个感觉对于推动我们去做更多的探索是非常大的内在的动力。 所以一直在思考如何去激发孩子的内动力。我觉得也是需要顺应这样的思路的。 对于儿子来说，目前的任务过多导致他畏难情绪很大，那我就要回归当下核心的重点，先去突破这部分，然后再去推进其他的事情。一点点来先把最基础的地基打好。 感谢玳瑁的留言，给我新的触动

玳瑁在夕夕的鼓励下，也开始关注网站啦，我给她留言说，做网站成功了，超级有成就感，感觉从做网站以后，就觉得自己可以做任何想做的事情了。 这个是之前我体会到的，但是没有做有效回顾总结的，但这一次给他回复的时候就调取了这些记忆，确实自从做了网站以后，我就更愿意去和AI agent去做探索，怎么样去更多的实现我的想要。 这个经历其实给到我一些触动的点，就在于很多时候我们做一些事情，刚开始的时候因为不太了解，会觉得它很难，然后会习惯性的去行动去尝试，而一旦有一些外界的推力让我们能够去做这个事情，而且把这个事情做成了，在这过程中体会到了心流体会到了成就感，这个感觉对于推动我们去做更多的探索是非常大的内在的动力。 所以一直在思考如何去激发孩子的内动力。我觉得也是需要顺应这样的思路的。 对于儿子来说，目前的任务过多导致他畏难情绪很大，那我就要回归当下核心的重点，先去突破这部分，然后再去推进其他的事情。一点点来先把最基础的地基打好。 感谢玳瑁的留言，给我新的触动

静下心来，才能感受到和链接到一些信息。 今早上读小慧的文章时候我意识到我现在已经很少去看文章了，每一次看公众号文章的时候，我内心都会有一些沉不下来或者是着急的感觉。 很多时候打开一篇文章草草的扫了两眼，然后就关闭了那些内容也没有留下什么痕迹，仿佛只是浪费了我打开关闭的时间。 这个状态让我更烦躁了，然后就越来越不想看了。今天看小慧文章的时候，我让自己有意识的慢下来。我发现当我慢下来，其实是可以有一些链接的，我感受到她会去关注一些热点新闻会对内容进行思考，有她的表达，保持一种与社会的对话，这种感觉挺好的。 而且热点新闻也容易被平台推流，哈哈，学习到了。 看完小辉的文章，又看了一条系统推荐的，一条危言耸听的标题，点进去说了很多当下的背景情况，越看越烦，然后就想他想要传递什么呢，快速的拉到文章的最后，原来是为了推荐保险。 现在很多大号都是这么干的，但这种行为也无可厚非吧，谁做事情没有一点所图呢，以后慎重，不要上当点进来就好了[捂脸]

静下心来，才能感受到和链接到一些信息。 今早上读小慧的文章时候我意识到我现在已经很少去看文章了，每一次看公众号文章的时候，我内心都会有一些沉不下来或者是着急的感觉。 很多时候打开一篇文章草草的扫了两眼，然后就关闭了那些内容也没有留下什么痕迹，仿佛只是浪费了我打开关闭的时间。 这个状态让我更烦躁了，然后就越来越不想看了。今天看小慧文章的时候，我让自己有意识的慢下来。我发现当我慢下来，其实是可以有一些链接的，我感受到她会去关注一些热点新闻会对内容进行思考，有她的表达，保持一种与社会的对话，这种感觉挺好的。 而且热点新闻也容易被平台推流，哈哈，学习到了。 看完小辉的文章，又看了一条系统推荐的，一条危言耸听的标题，点进去说了很多当下的背景情况，越看越烦，然后就想他想要传递什么呢，快速的拉到文章的最后，原来是为了推荐保险。 现在很多大号都是这么干的，但这种行为也无可厚非吧，谁做事情没有一点所图呢，以后慎重，不要上当点进来就好了[捂脸]

今天早上对于发朋友圈，有一种很强烈的行动的想法，是因为有AI支持，我只需要提供素材，它就能帮我生成，感受到可以不那么麻烦的感觉后，我就愿意行动了。 接下来就是跟它跑通这个过程，后面就可以去形成一个固定的 skill，我只需要给它发素材，它就可以给我这个生成出来。 想想就很开心，后面再考虑一下，让它直接帮我发布到朋友圈里，哇，想到这里就觉得很开心，哈哈

今天早上对于发朋友圈，有一种很强烈的行动的想法，是因为有AI支持，我只需要提供素材，它就能帮我生成，感受到可以不那么麻烦的感觉后，我就愿意行动了。 接下来就是跟它跑通这个过程，后面就可以去形成一个固定的 skill，我只需要给它发素材，它就可以给我这个生成出来。 想想就很开心，后面再考虑一下，让它直接帮我发布到朋友圈里，哇，想到这里就觉得很开心，哈哈

早上跟儿子进行了一些交流，也有一些冲突。但整体我感觉，我们是在这个阶段需要去面的挑战。我内心有一些期待，他内心有一些想法，当我们两人的需求冲突的时候，如何找到第三个方向，可以满足两个人需求的。 目前，对于儿子来说，他的需求是感受到任务可以很快完成，然后可以玩电子设备或者自己安排去耍。我的需求是培养的他的习惯，这几天我意识到对于他的习惯是什么，对于希望他养成的习惯是什么，没有做澄清，过于大了，眉毛胡子一把抓了，今天早上意识到这一点。所以接下来我们就单点突破。先减少他觉得难，觉得任务重的感觉，同时先围绕我觉得重要的习惯养成，一点点的突破，先形成一个习惯以后再养成后续的。 “感觉好，才会觉得我能行”，最近有点持续让他感觉不好了，所以我们的冲突也变多了。我反思最近的情况，其实本质上还是因为我想要的有点多。又想同时搞定，而且没有真正的听到孩子的需求是什么。 保持聆听孩子的真实需求，是我当下要关注的。来吧，继续调整。

早上跟儿子进行了一些交流，也有一些冲突。但整体我感觉，我们是在这个阶段需要去面的挑战。我内心有一些期待，他内心有一些想法，当我们两人的需求冲突的时候，如何找到第三个方向，可以满足两个人需求的。 目前，对于儿子来说，他的需求是感受到任务可以很快完成，然后可以玩电子设备或者自己安排去耍。我的需求是培养的他的习惯，这几天我意识到对于他的习惯是什么，对于希望他养成的习惯是什么，没有做澄清，过于大了，眉毛胡子一把抓了，今天早上意识到这一点。所以接下来我们就单点突破。先减少他觉得难，觉得任务重的感觉，同时先围绕我觉得重要的习惯养成，一点点的突破，先形成一个习惯以后再养成后续的。 “感觉好，才会觉得我能行”，最近有点持续让他感觉不好了，所以我们的冲突也变多了。我反思最近的情况，其实本质上还是因为我想要的有点多。又想同时搞定，而且没有真正的听到孩子的需求是什么。 保持聆听孩子的真实需求，是我当下要关注的。来吧，继续调整。

我突然意识到，这一周我在记录上投入的时间有点少。很多时候事情发生了，我并没有想去把他们做记录，但事后去回看的时候，其实很多发生是非常值得去记下来的。 因为那里面体现了我的很多习惯或者是思维方式，但是为什么在那当下我没有想着把他们记下来呢。我想了一下，可能是因为： ①没在电脑前我就会倾向于一个事情一个事情的去做，没有让自己慢下来，没有保持有意识的去回看自己的发生。 ②有些时候一些事情觉得没有觉得他们是有价值的，但其实当那个记忆被我再次激活，或者是回想起来的时候，我意识到这个事他对我就是有价值的，不然他不会被我重复的想起来。 不过想到这里，我突然觉得事后想来，再记录其实也OK。无形中也是一次筛选，让那些我觉得重要的事情留下来。 比如，昨天睡觉前决定把我ᴬᴵ丨自主创造、增强自我社群的消息看了再睡觉，看到老师热情，也看到大家的兴奋，我感受到自己的跃跃欲试，9宫格，搞起来，首先第一件事情，周回顾先完成 比如，昨天跟儿子的同学妈妈请教，他家儿子戴的是什么类型的眼镜，他说儿子自打戴了那个眼镜以后，度数就没有再长了，所以我也决定去试试。叫优控点，看看怎么样

我突然意识到，这一周我在记录上投入的时间有点少。很多时候事情发生了，我并没有想去把他们做记录，但事后去回看的时候，其实很多发生是非常值得去记下来的。 因为那里面体现了我的很多习惯或者是思维方式，但是为什么在那当下我没有想着把他们记下来呢。我想了一下，可能是因为： ①没在电脑前我就会倾向于一个事情一个事情的去做，没有让自己慢下来，没有保持有意识的去回看自己的发生。 ②有些时候一些事情觉得没有觉得他们是有价值的，但其实当那个记忆被我再次激活，或者是回想起来的时候，我意识到这个事他对我就是有价值的，不然他不会被我重复的想起来。 不过想到这里，我突然觉得事后想来，再记录其实也OK。无形中也是一次筛选，让那些我觉得重要的事情留下来。 比如，昨天睡觉前决定把我ᴬᴵ丨自主创造、增强自我社群的消息看了再睡觉，看到老师热情，也看到大家的兴奋，我感受到自己的跃跃欲试，9宫格，搞起来，首先第一件事情，周回顾先完成 比如，昨天跟儿子的同学妈妈请教，他家儿子戴的是什么类型的眼镜，他说儿子自打戴了那个眼镜以后，度数就没有再长了，所以我也决定去试试。叫优控点，看看怎么样

午饭吃多了，蒜蓉辣酱配馒头，停不下来，哈哈 记得小时候，每次放学回家，饿了，就给炒菜吃饭，所以我就特别羡慕同学，回家后可以去碗橱里找馒头沾辣酱吃。 那个时候不知道，人家也很羡慕我，到家就能有热乎饭吃，他们是因为大人不在家，只能找点馒头垫垫肚子。 总之，那会我非常馋馒头沾辣酱，然后我有一段时间就要求，午饭晚饭都要吃馒头夹辣酱，持续吃了一周才吃腻了，现在回想我小时候在吃饭着还挺执着的，喜欢吃一个菜就会连续地吃一周[捂脸]。 前两天去菜市场买调料的时候，有个大姐说要蒜蓉辣酱，我说嘿，我也要来，一袋年没吃了。当时忘记买馒头了，今天又专门买了馒头，中午吃个痛快。哈哈 今天再吃，还是很好吃，哈哈  中午还有自制的“盗版米村石锅豆腐鸡蛋”[呲牙]

午饭吃多了，蒜蓉辣酱配馒头，停不下来，哈哈 记得小时候，每次放学回家，饿了，就给炒菜吃饭，所以我就特别羡慕同学，回家后可以去碗橱里找馒头沾辣酱吃。 那个时候不知道，人家也很羡慕我，到家就能有热乎饭吃，他们是因为大人不在家，只能找点馒头垫垫肚子。 总之，那会我非常馋馒头沾辣酱，然后我有一段时间就要求，午饭晚饭都要吃馒头夹辣酱，持续吃了一周才吃腻了，现在回想我小时候在吃饭着还挺执着的，喜欢吃一个菜就会连续地吃一周[捂脸]。 前两天去菜市场买调料的时候，有个大姐说要蒜蓉辣酱，我说嘿，我也要来，一袋年没吃了。当时忘记买馒头了，今天又专门买了馒头，中午吃个痛快。哈哈 今天再吃，还是很好吃，哈哈  中午还有自制的“盗版米村石锅豆腐鸡蛋”[呲牙]

今天跟学员沟通她的面试情况，她说的自己面试的时候回答问题很糟糕，没有准备的问题都很不满意。我尝试看了下她的面试问题，我问自己，如果是我现在去面试，我会如何回答这两个问题呢？ 1.你下班了，这个时候领导电话通知你临时接了个接待，你的应急预案是什么？ 应急预案，说明是提前规划准备的方案，我会如何规划这个事情。 2.针对消防安全这方面，你有什么应急预案 今天跟学员沟通她的面试情况，她说的自己面试的时候回答问题很糟糕，没有准备的问题都很不满意。我尝试看了下她的面试问题，我问自己，如果是我现在去面试，我会如何回答这两个问题呢？ 1.你下班了，这个时候领导电话通知你临时接了个接待，你的应急预案是什么？ 2.针对消防安全这方面，你有什么应急预案 尝试了想了一下，没什么思路，酒店招待的工作我不知道具体的流程是什么，但是这这个过程中，我观察到自己有点紧张，我突然有个想法，我是不是可以去投简历面试面试，去看看自己现在的临场应变能力如何。哈哈 我觉得这个两事情，都是关于应急预案，就说明是关注随机应变的能力，如何能够快速抓住这个事情处理的核心要点，同时还要在紧急的情况下，如何协调好各方资源，来实现顺利解决的目标。 有点莫名其妙的的比较和想要

今天跟学员沟通她的面试情况，她说的自己面试的时候回答问题很糟糕，没有准备的问题都很不满意。我尝试看了下她的面试问题，我问自己，如果是我现在去面试，我会如何回答这两个问题呢？ 1.你下班了，这个时候领导电话通知你临时接了个接待，你的应急预案是什么？ 应急预案，说明是提前规划准备的方案，我会如何规划这个事情。 2.针对消防安全这方面，你有什么应急预案 今天跟学员沟通她的面试情况，她说的自己面试的时候回答问题很糟糕，没有准备的问题都很不满意。我尝试看了下她的面试问题，我问自己，如果是我现在去面试，我会如何回答这两个问题呢？ 1.你下班了，这个时候领导电话通知你临时接了个接待，你的应急预案是什么？ 2.针对消防安全这方面，你有什么应急预案 尝试了想了一下，没什么思路，酒店招待的工作我不知道具体的流程是什么，但是这这个过程中，我观察到自己有点紧张，我突然有个想法，我是不是可以去投简历面试面试，去看看自己现在的临场应变能力如何。哈哈 我觉得这个两事情，都是关于应急预案，就说明是关注随机应变的能力，如何能够快速抓住这个事情处理的核心要点，同时还要在紧急的情况下，如何协调好各方资源，来实现顺利解决的目标。 有点莫名其妙的的比较和想要

今天刷了一段小视频，https://weixin.qq.com/sph/AebyeweG44 一句话给我好多触动，“你值得无缘无故爱，也接纳无缘无故的失去爱”。徐志胜说的太有水平，我在想，这是一个多么的坦然看待自己的人才能说出这样的话呢，他是因为内心足够强大，相信自己值得相信自己，配得这个世界上所有美好的存在。很清晰的知道，有得也会有失，失去了就坦然的接纳，就像坦然的接纳它的发生一样。 不问为什么是我，而是接纳当下，然后继续向前走，因为失去一份爱，并不代表着我这个人不好或者不值得，只是说那个曾经关注我给我爱的人，他不再关注我了，但我的人生还要继续要向前，我还会遇到很多美好，所以当一个人能够坦然的生命的发生，能够从容的面对生活可能存在的变化，这个人他就进到一种无敌状态，这个无敌就是好像没有什么可以伤害到他，是因为他的内心就像一朵柔软的棉，任何锐利来到他这里都会被稳稳地接住，然后感受不到那一份外在的攻击。 我觉得生命应该如此，但没有达到这个状态也没有关系，心中有往慢慢就会靠近的，不着急，自己当下马上拿到，但是相信自己总有一天可以到达。

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还是早起心里舒坦，今天早上读书《吾辈如神》，试试一个小时的收获

今天早上看夕夕的记录，我发现夕夕对于自己的观察好细致啊，很喜欢看她的记录，然后观察我自己的样子。比如她在意别人给她提要求，要做个好妈妈，好妻子，我好像没有关注过别人是不是要求我，可能家里没有这个环境吧，自己父母和公婆，都给我很多空间，很感激我有这样的生命环境。 工作中以前也不会在意，好像天然的觉得，被要求就是工作的需求，所以很多时候会失了自己的一些边界，导致自己做了很多可以不需要自己做的事情，但是做全职做教练后，工作中可以有一些跟同行者的交流，看到他们的在意，意识到原来有一些要求配合可以去拒绝的时候，才意识到自己之前是多么的让渡边界呀。 当开始注意了以后，很奇妙的事情发生了，再被要求的时候，也能很快感受到自己的烦躁了，这个过程就挺有趣的。投给注意力，你想看到什么就会看到什么。 这样我想到自己之前总是关注自己是不是自信，那时候观察自己呈现的感觉就是不自信的。 后来有段时间没有关注的时候，我意识到那段时间自己整体是自信的了，这个更有趣，好像自己没有的时候就会习惯性地关注，但一旦有了就不会再投入注意力了 所以两个注意力其实是不一样的，一个是没有意识到自己可以关注而关注到一些以后，他会给我们带来一些情绪的波动，是因为一种新的体验感受进入到生命力会有一些排斥反应，需要一段时间的适应 而有一些是因为匮乏，所以关注而当不匮乏以后关注就会被减少，或者是说适应了那样的一种存在的状态，以后他就变成了一种背景

今天早上看夕夕的记录，我发现夕夕对于自己的观察好细致啊，很喜欢看她的记录，然后观察我自己的样子。比如她在意别人给她提要求，要做个好妈妈，好妻子，我好像没有关注过别人是不是要求我，可能家里没有这个环境吧，自己父母和公婆，都给我很多空间，很感激我有这样的生命环境。 工作中以前也不会在意，好像天然的觉得，被要求就是工作的需求，所以很多时候会失了自己的一些边界，导致自己做了很多可以不需要自己做的事情，但是做全职做教练后，工作中可以有一些跟同行者的交流，看到他们的在意，意识到原来有一些要求配合可以去拒绝的时候，才意识到自己之前是多么的让渡边界呀。 当开始注意了以后，很奇妙的事情发生了，再被要求的时候，也能很快感受到自己的烦躁了，这个过程就挺有趣的。投给注意力，你想看到什么就会看到什么。 这样我想到自己之前总是关注自己是不是自信，那时候观察自己呈现的感觉就是不自信的。 后来有段时间没有关注的时候，我意识到那段时间自己整体是自信的了，这个更有趣，好像自己没有的时候就会习惯性地关注，但一旦有了就不会再投入注意力了 所以两个注意力其实是不一样的，一个是没有意识到自己可以关注而关注到一些以后，他会给我们带来一些情绪的波动，是因为一种新的体验感受进入到生命力会有一些排斥反应，需要一段时间的适应 而有一些是因为匮乏，所以关注而当不匮乏以后关注就会被减少，或者是说适应了那样的一种存在的状态，以后他就变成了一种背景

拖了好久的给车保养，今天上午决定安排。 送儿子上学后，导航到4s店，显示九点才上班。想着可以去中石化补办一下加油卡。发现一条非常顺路的站点，而且能补办，太棒了。 这两个事情都是拖着好久的，今天做了以后，会有一种轻松的感觉，尤其补办完加油卡以后，瞬间有一种额外赚了钱的感觉，哈哈。 补办完加油卡去，现在去给车做保养，时间刚刚好[呲牙]

拖了好久的给车保养，今天上午决定安排。 送儿子上学后，导航到4s店，显示九点才上班。想着可以去中石化补办一下加油卡。发现一条非常顺路的站点，而且能补办，太棒了。 这两个事情都是拖着好久的，今天做了以后，会有一种轻松的感觉，尤其补办完加油卡以后，瞬间有一种额外赚了钱的感觉，哈哈。 补办完加油卡去，现在去给车做保养，时间刚刚好[呲牙]

今天看林海老师记录的跟孩子的公众号内容，学到一个关键的点，对当下我的困扰，还是挺重要的。人是人，事是事，这个分开。 我们可以有情绪，有情绪就处理情绪，但是还做是事情还是要做的，不能因为不想就不做，我们每个人都有自己的责任需要承担。 经过几天的磨合，我觉得可以给自主空间，但不能太多。我可以帮助他看到目前处境，他的困扰，但是需要他自己行动，如果还是不能自主行动，那就来点外力推动，先让飞轮转起来，然后再考虑它自转的问题 文章链接： https://mp.weixin.qq.com/s/NE3fyY2TB9bD617Gs7Mxwg?from=groupmessage&isappinstalled=1&scene=1&clicktime=1789521127&enterid=1789521127

今天看林海老师记录的跟孩子的公众号内容，学到一个关键的点，对当下我的困扰，还是挺重要的。人是人，事是事，这个分开。 我们可以有情绪，有情绪就处理情绪，但是还做是事情还是要做的，不能因为不想就不做，我们每个人都有自己的责任需要承担。 经过几天的磨合，我觉得可以给自主空间，但不能太多。我可以帮助他看到目前处境，他的困扰，但是需要他自己行动，如果还是不能自主行动，那就来点外力推动，先让飞轮转起来，然后再考虑它自转的问题 文章链接： https://mp.weixin.qq.com/s/NE3fyY2TB9bD617Gs7Mxwg?from=groupmessage&isappinstalled=1&scene=1&clicktime=1789521127&enterid=1789521127

今天有个注意，现在有Ai以后，好多内容不想自己看了，全都委托给Ai，但是这个是需要区别的，有些整理提炼的内容可以交给Ai，但是有些需要自己学习体验感受的，是主要需要自己亲自来的。 尤其涉及一些认知增加的部分，不可以被代劳

今天有个注意，现在有Ai以后，好多内容不想自己看了，全都委托给Ai，但是这个是需要区别的，有些整理提炼的内容可以交给Ai，但是有些需要自己学习体验感受的，是主要需要自己亲自来的。 尤其涉及一些认知增加的部分，不可以被代劳

其实这个时间点也不太困，但总觉得不睡午觉，下午就会没精神，然后困意就来了，所以我决定睡10分钟打个盹 我这个自我催眠还挺厉害的，我如果在专注的做事情上，没有注意自己是没睡午觉这个事情，我就可以干啥都非常精神的，而一旦注意到自己没睡午觉，睡意马上就来，特别的神奇

今天有客户找上门来，给我一份兴奋剂，哈哈，我要保持朋友圈，保持我对外影响渠道的这些发布呀～ 我要研究一下怎么持续地做这件事情

哦，今天白天用快捷指令发布的几条消息都没有发布成功，但还好在备忘录里有留存，可能是最近做网站留言，以及希望能够建立及时反馈系统，导致了出现一些bug，以后要强调：在修改的同时要保证之前的功能都是完整的

基于我当前的需求，马上跟codex交流，形成一个初步的方案，把我日常跟客户交流的内容作为素材，形成朋友圈文案，先把这个跑通，然后后续可以把这些素材作为写长文的素材，太棒了。 想到这里，我开始还想先跑通朋友圈这个流程但现在我觉得我应该先做一个整体的架构，然后完成架构中的一小部分，这样的话它作为整体的一小部分，在前期它可以直接做一些相关的铺垫，就不用到时候再去跟他沟通做调整了。 实践中获得经验积累，这个真不错，哈哈

基于我当前的需求，马上跟codex交流，形成一个初步的方案，把我日常跟客户交流的内容作为素材，形成朋友圈文案，先把这个跑通，然后后续可以把这些素材作为写长文的素材，太棒了。 想到这里，我开始还想先跑通朋友圈这个流程但现在我觉得我应该先做一个整体的架构，然后完成架构中的一小部分，这样的话它作为整体的一小部分，在前期它可以直接做一些相关的铺垫，就不用到时候再去跟他沟通做调整了。 实践中获得经验积累，这个真不错，哈哈

上午打了半天羽毛球，心里美美的。打女双就是要更容易出汗一些，需要很多跑动。不过今天整体状态不太好，感觉身体没劲儿，十拿九稳的球接不到，接到的球没力量，总是丢球，每次丢球就会指责自己一次。 但今天整体是处于力不从心的状态，想调整也调整不过来，所以我就感觉到我开始有一点自卑跟谁组队都输球打了20分钟后都来了，还是在打一会儿吧，一个姐姐搭档开张了，上周也是这个姐姐搭档的时候开张的，哈哈。想要求还是要得找好搭档啊， 而且我有一个发现，女双打球，有劲就赢了大半了。 反思今天上午为啥没劲，应该是昨天睡的晚的，而且半夜醒了两三次，没睡好有关。 早睡早起才能身体好，哈哈，一直在强调，逐渐去做到😁

上午打了半天羽毛球，心里美美的。打女双就是要更容易出汗一些，需要很多跑动。不过今天整体状态不太好，感觉身体没劲儿，十拿九稳的球接不到，接到的球没力量，总是丢球，每次丢球就会指责自己一次。 但今天整体是处于力不从心的状态，想调整也调整不过来，所以我就感觉到我开始有一点自卑跟谁组队都输球打了20分钟后都来了，还是在打一会儿吧，一个姐姐搭档开张了，上周也是这个姐姐搭档的时候开张的，哈哈。想要求还是要得找好搭档啊， 而且我有一个发现，女双打球，有劲就赢了大半了。 反思今天上午为啥没劲，应该是昨天睡的晚的，而且半夜醒了两三次，没睡好有关。 早睡早起才能身体好，哈哈，一直在强调，逐渐去做到😁

今天读到李松蔚的文章，《家庭失功能》https://mp.weixin.qq.com/s/6jECr_aOfdierNkibtPf9w 给我一点启发，给孩子空间的同时，也需要给到边界，不能完全放手，如果合作过程中，一个方式不好，就换一个，但是基本的边界有的。 因为孩子现在的心智不足以做出判断，跟随他的选择，肯定是那些当下最愉快的部分，而这部分其实并不利于他作为一个个体的成长 有些时候，树立边界其实就是如文中所说的给到确定感的时候，他现在的评判标准是非常不成熟的，而且不能为结果负责的，而在决策里面有一个非常关键的部分，做决策的人是需要对结果负责的。 有的时候希望给到孩子一些自主的空间，是希望他能够慢慢的掌握对于自己想要的渴望的识别。但是如果是在一片旷野之中，无边无际，就失去了意义。 有些时候，觉得应该保护好他的情绪感受，但是又会不小心“自由过了火”。不断磨合，不断找到适合我们两人的相处方式。 文中提到“需要结构性的保护”我有点兴趣，研究研究

今天读到李松蔚的文章，《家庭失功能》https://mp.weixin.qq.com/s/6jECr_aOfdierNkibtPf9w 给我一点启发，给孩子空间的同时，也需要给到边界，不能完全放手，如果合作过程中，一个方式不好，就换一个，但是基本的边界有的。 因为孩子现在的心智不足以做出判断，跟随他的选择，肯定是那些当下最愉快的部分，而这部分其实并不利于他作为一个个体的成长 有些时候，树立边界其实就是如文中所说的给到确定感的时候，他现在的评判标准是非常不成熟的，而且不能为结果负责的，而在决策里面有一个非常关键的部分，做决策的人是需要对结果负责的。 有的时候希望给到孩子一些自主的空间，是希望他能够慢慢的掌握对于自己想要的渴望的识别。但是如果是在一片旷野之中，无边无际，就失去了意义。 有些时候，觉得应该保护好他的情绪感受，但是又会不小心“自由过了火”。不断磨合，不断找到适合我们两人的相处方式。 文中提到“需要结构性的保护”我有点兴趣，研究研究

简单回顾今天，没怎么记录的一天~今天一天基本没做什么事情（工作相关，打羽毛球除外），傍晚到晚上完成两场教练，这是一天中觉得最有存在感的时刻。刚刚完成了这一场，对于4个月陪伴做了复盘梳理，并且明确她后续的续费意愿，还是比较确定的，我喜欢自己直接跟对方表达，需要继续陪跑的时候那种坦然的感觉。 晚上跟儿子发火，自由过了火，需要矫枉过正了，被凶了以后，他的行动力明显上来了。现在就是不断的尝试的阶段，继续调整。 22点了，很困了，今天早点睡觉，明天五点半起床，走起

简单回顾今天，没怎么记录的一天~今天一天基本没做什么事情（工作相关，打羽毛球除外），傍晚到晚上完成两场教练，这是一天中觉得最有存在感的时刻。刚刚完成了这一场，对于4个月陪伴做了复盘梳理，并且明确她后续的续费意愿，还是比较确定的，我喜欢自己直接跟对方表达，需要继续陪跑的时候那种坦然的感觉。 晚上跟儿子发火，自由过了火，需要矫枉过正了，被凶了以后，他的行动力明显上来了。现在就是不断的尝试的阶段，继续调整。 22点了，很困了，今天早点睡觉，明天五点半起床，走起

看别人有我也想要和我想要我创造 是否行动是判断标准 看见别人有也想要的时候，问问自己的意图是什么？感受到内在的动力，行动不用推

最近我开始感觉焦虑了，是有很多想做的事情没有推进，但是还有源源不断的信息进来，或者说我会主动的找信息进来，尤其看到其他伙伴在使用Ai的情况，我感受到我内心还有一个担心，就是如果我不快点去学习使用AI agent 为我所用，我就落后了。 这个感觉其实跟陪孩子的感觉一样，看到了问题，就想马上解决，而每天又有很多事情需要跟进，就乱套了。 对于我跟儿子来说，我们都需要去聚焦一个核心重要的事情，先在这上面去取得一些成果，其他支线不要占用太多时间。 本周继续推进意图系统

看别人有我也想要和我想要我创造 是否行动是判断标准 看见别人有也想要的时候，问问自己的意图是什么？感受到内在的动力，行动不用推

最近我开始感觉焦虑了，是有很多想做的事情没有推进，但是还有源源不断的信息进来，或者说我会主动的找信息进来，尤其看到其他伙伴在使用Ai的情况，我感受到我内心还有一个担心，就是如果我不快点去学习使用AI agent 为我所用，我就落后了。 这个感觉其实跟陪孩子的感觉一样，看到了问题，就想马上解决，而每天又有很多事情需要跟进，就乱套了。 对于我跟儿子来说，我们都需要去聚焦一个核心重要的事情，先在这上面去取得一些成果，其他支线不要占用太多时间。 本周继续推进意图系统

听杨天真跟脱不花的长谈，有一个感慨，要多去看看访谈，看看不同人的生命状态，他们是如何过人生的，如何一步步走到今天的，每次听杨天真的分享表达，都有一种生活的通透感，她能抓到时代和自己的规律，顺势而为，而且感受到她的生命里总是有一股积极争取，主动布局的感觉。 不过目前的感觉是，她说的内容很有用，但是我不知道怎么用的感觉，接下来让ai辅助我下吧

听杨天真跟脱不花的长谈，有一个感慨，要多去看看访谈，看看不同人的生命状态，他们是如何过人生的，如何一步步走到今天的，每次听杨天真的分享表达，都有一种生活的通透感，她能抓到时代和自己的规律，顺势而为，而且感受到她的生命里总是有一股积极争取，主动布局的感觉。 不过目前的感觉是，她说的内容很有用，但是我不知道怎么用的感觉，接下来让ai辅助我下吧

儿子到学校后说肚子不舒服，大概率是骑电动车灌凉风导致的，日常的保险措施，今天都失效了，于是上午九点又去学校给接回来了。 今天是一天娃在家的工作状态[笑哭]

儿子到学校后说肚子不舒服，大概率是骑电动车灌凉风导致的，日常的保险措施，今天都失效了，于是上午九点又去学校给接回来了。 今天是一天娃在家的工作状态[笑哭]

识别自己的需求，马上去实现它，这个感觉很好~ ①把腾讯会议上录制的内容，存到本地，根据不同客户分类，方便整体管理 ②重新启动公众号发布文章和贴图，想要就给它们安排时间

识别自己的需求，马上去实现它，这个感觉很好~ ①把腾讯会议上录制的内容，存到本地，根据不同客户分类，方便整体管理 ②重新启动公众号发布文章和贴图，想要就给它们安排时间

我对儿子的情况观察还是挺敏锐的，哈哈 我前面的观察假设是对的，我总觉得故事机，非常影响孩子的状态，今天因为肚子疼，在家里，但是故事机坏了，没什么听的时候，他就自己安静的各种手工，能够静下心来了，以前听故事的时候是万万做不到的。 他也到了，通过眼睛而看，而不是耳朵听去了解世界的时候了，故事机不修了，看看未来他的情况变化如何

我对儿子的情况观察还是挺敏锐的，哈哈 我前面的观察假设是对的，我总觉得故事机，非常影响孩子的状态，今天因为肚子疼，在家里，但是故事机坏了，没什么听的时候，他就自己安静的各种手工，能够静下心来了，以前听故事的时候是万万做不到的。 他也到了，通过眼睛而看，而不是耳朵听去了解世界的时候了，故事机不修了，看看未来他的情况变化如何

工作的时候就全力以赴的工作，然后抽出一整块时间来处理codex的相关需求，这种安排的感觉不错。 我注意到我现在的优先顺序是先处理和网站记录相关的细节优化。但其实这个不应该是我当前的重点。我当前的重点应该是我的意图推进系统的建立以及读书，这两天都没有读《吾辈如神》 意图推进系统，最关键是我的日常行动，不能在系统里沉迷，所以先去行动，再来跟codex聊

工作的时候就全力以赴的工作，然后抽出一整块时间来处理codex的相关需求，这种安排的感觉不错。 我注意到我现在的优先顺序是先处理和网站记录相关的细节优化。但其实这个不应该是我当前的重点。我当前的重点应该是我的意图推进系统的建立以及读书，这两天都没有读《吾辈如神》 意图推进系统，最关键是我的日常行动，不能在系统里沉迷，所以先去行动，再来跟codex聊

今天删除了好多条待办，感觉好爽呀😂，我发现有些待办已经推迟了300多天了，太搞笑了，一年都不想干，最重要是我一直不看待办，只看每天要做什么，有些事情，当天没做，就没有下文了，于是就呈现这么搞笑的状态😅

气伤胃，今天早上起来胃有点疼😣，周末的火锅要拜拜了，今天养胃为主吧😅 精神状态不好，也不想起床，精气神太重要了

午饭前，我和儿子聊了聊他对于自己需要的事情的态度，我们聊到一个关键的点是他在做这些事情上没有成就感，包括他在打游戏的过程中，因为这些游戏大部分是以撤离失败为主导的。 关于这部分我们之前一直没有注意过，是昨天跟小伙伴下国际象棋失败后才意识到的，他对成功很在意，而很多时候我没有陪他建立起事情中的成就感。 找到接下来的重点了，不是培养学习习惯，是他在日常事情中的成就感。

早起鼻子堵，做早上锻炼20分钟后，通畅了，感觉气血运行操对于鼻炎改善有效，待多次验证

气伤胃，今天早上起来胃有点疼😣，周末的火锅要拜拜了，今天养胃为主吧😅 精神状态不好，也不想起床，精气神太重要了

成甲老师真厉害，对于“感觉充分表达”这个产品，能够有一个充分的理解，太了不起了，要好好分析一下，他反馈的这一部分

做早饭的时候，我有一个觉察，我有没有在按照我的喜好去给到儿子一些事情，比如摊鸡蛋我喜欢吃带葱花的，但是从没有问过儿子是否喜欢，我就默认了。当我意识到这点后，我今天早上摊了两个鸡蛋饼，一个带葱花，一个不带，问问他喜欢吃哪种？ 从今天开始我要练习按照他的节奏来，过往强推的方法不符合他的“活动程度”，效果不好，就换一种方式吧，不要在错方式上持续不断，虽然换其他的方向我现在拿不准，没有底，但这是的内在模式需求。 不是所有事情都只是最后结果怎么样的，都是实践中慢慢拿到反馈的。不要因为结果的不确定，就一直保持现在明显效果不好的方法上。

做早饭的时候，我有一个觉察，我有没有在按照我的喜好去给到儿子一些事情，比如摊鸡蛋我喜欢吃带葱花的，但是从没有问过儿子是否喜欢，我就默认了。当我意识到这点后，我今天早上摊了两个鸡蛋饼，一个带葱花，一个不带，问问他喜欢吃哪种？ 从今天开始我要练习按照他的节奏来，过往强推的方法不符合他的“活动程度”，效果不好，就换一种方式吧，不要在错方式上持续不断，虽然换其他的方向我现在拿不准，没有底，但这是的内在模式需求。 不是所有事情都只是最后结果怎么样的，都是实践中慢慢拿到反馈的。不要因为结果的不确定，就一直保持现在明显效果不好的方法上。

午饭前，我和儿子聊了聊他对于自己需要的事情的态度，我们聊到一个关键的点是他在做这些事情上没有成就感，包括他在打游戏的过程中，因为这些游戏大部分是以撤离失败为主导的。 关于这部分我们之前一直没有注意过，是昨天跟小伙伴下国际象棋失败后才意识到的，他对成功很在意，而很多时候我没有陪他建立起事情中的成就感。 找到接下来的重点了，不是培养学习习惯，是他在日常事情中的成就感。

今天刚注意到儿子阅读课程后，给的反馈，这个激励还挺好，但是似乎还是不能激励儿子，给他看这个内容，他没什么感觉。关于成就感这部分，我感觉还得是日常我要多一些激励才更有用  不过我问他喜欢上这个课程吗，他说非常喜欢，45分钟，全程跟下来，没怎么走神，确认还不错。我觉得有必要跟他聊聊，为什么他喜欢，找点线索

今天刚注意到儿子阅读课程后，给的反馈，这个激励还挺好，但是似乎还是不能激励儿子，给他看这个内容，他没什么感觉。关于成就感这部分，我感觉还得是日常我要多一些激励才更有用  不过我问他喜欢上这个课程吗，他说非常喜欢，45分钟，全程跟下来，没怎么走神，确认还不错。我觉得有必要跟他聊聊，为什么他喜欢，找点线索

今天刚注意到儿子阅读课程后，给的反馈，这个激励还挺好，但是似乎还是不能激励儿子，给他看这个内容，他没什么感觉。关于成就感这部分，我感觉还得是日常我要多一些激励才更有用  不过我问他喜欢上这个课程吗，他说非常喜欢，45分钟，全程跟下来，没怎么走神，确认还不错。我觉得有必要跟他聊聊，为什么他喜欢，找点线索

今天老师分享记录日记从2002年就开始了，我也是差不多，哈哈，从初中就开始写日记，可惜之前写在日记本上的内容，在拆房盖房的过程中，被当做废品卖掉了。但是后来工作以后电子日记以后就方便多了，想起都存在印象笔记上，以前一直想整理，但是觉得太麻烦了，一直拖着。现在可以用agent的来帮我完整，太棒了，开心。 马上行动起来，跟codex沟通，一会儿就干没额度了，最近真切体验，不要有具体的任务，只要有，额度就不够[捂脸] 还好现在还有豆包工作和workbuddy ，转战！！

今天老师分享记录日记从2002年就开始了，我也是差不多，哈哈，从初中就开始写日记，可惜之前写在日记本上的内容，在拆房盖房的过程中，被当做废品卖掉了。但是后来工作以后电子日记以后就方便多了，想起都存在印象笔记上，以前一直想整理，但是觉得太麻烦了，一直拖着。现在可以用agent的来帮我完整，太棒了，开心。 马上行动起来，跟codex沟通，一会儿就干没额度了，最近真切体验，不要有具体的任务，只要有，额度就不够[捂脸] 还好现在还有豆包工作和workbuddy ，转战！！

今天晚上整理印象笔记的日记，跟儿子一起查看我过去几年的日记，有些是跟他有关的，有些是他出生前的，有些很陌生，好像发生从来没有发生过，有些是有模糊记忆的，但都是不真切的感觉了。但是这样的两人亲子时间，我们两人都很喜欢的，不知不觉九点了，我提醒他该睡觉了，他自己回屋里睡觉了。 我检查下今天的待办，还挺多，但是也差不多了，收收尾准备睡觉吧，早睡觉养身体，争取早日调理好鼻炎，加油 11.

今天晚上整理印象笔记的日记，跟儿子一起查看我过去几年的日记，有些是跟他有关的，有些是他出生前的，有些很陌生，好像发生从来没有发生过，有些是有模糊记忆的，但都是不真切的感觉了。但是这样的两人亲子时间，我们两人都很喜欢的，不知不觉九点了，我提醒他该睡觉了，他自己回屋里睡觉了。 我检查下今天的待办，还挺多，但是也差不多了，收收尾准备睡觉吧，早睡觉养身体，争取早日调理好鼻炎，加油 11.

整理一下昨天跟克琼交流后，关于养育话题的收获和触动，我觉得可以作为接下来一段时间的亲子相处指导原则： 1.无助时，少做比多做更重要 ①克琼的核心观点——如果你无助、没有好方法，就先静下来、少做一点、观察；强行干预往往两边都累，效果还差。相信生命有自我成长的能力，不是孩子自己的意愿，外界硬干预难见效。 ②我的调整：收住「每个小点都想干预」的本能，本学期先减干预。 2.助缘的时机（了凡四训：认命改命） ①一个人的命运转变，关键不在家长前期助力多少，而在他自己有意愿、有认知的时候，恰好出现一个助缘人（可能是父母、老师或朋友）。缘分没到，硬助没用。「认命」是积极态度——真接纳了才能改命。 ②我的启发：我可以不作助力的人，我就做好培土的人就好，给他足够的爱和滋养，比如，让他逐渐感受到生命中的成就感。 3.关系第一，纠错靠后 ①亲子关系里关系永远第一位，教育、纠错、培养习惯都不是第一位。家长精力有限时，一段时间只聚焦一件事，别摊开抓。 ②我的启发：想到之前读《游戏力》这本书的时候就提过，“连接”最重要，这部分当时是体会到过的，时间久了，有点忘记了，再拾起来。这个阶段只抓连接这个要点 4.项目制培养（本场最有画面感的部分） ①克琼分享的的两个实例：老大做了一整年饭（买菜+营养搭配），自我价值感完全不一样；14 岁独自去徐州看演唱会——妈妈不直接给钱，让他用「减 9 斤 + 早睡早起」的目标达成来换取资金（孩子自称「白嫖计划」），然后她自己搞定抢票、找 18 岁搭子合租住宿、拼团租相机、做安全预案。回来后她在同龄人中「闪闪发光」。 ②我的触动：克琼真的是超级棒的妈妈，给孩子足够的信任，我在听她分享的时候，一方面羡慕，一方面担心。我还需要修炼更多的“相信”。对于我来说，研究如何项目制培养孩子，这个一个可以关注的点 5.不在热爱的事上急踩刹车 ①孩子沉迷游戏时，别在游戏上强行控制，“对抗”不利于局面的改善，反而陷入母子关系破裂的情况。先观察他在哪些事上和游戏一样有兴趣，在那个部分设计结合（想玩游戏→自己争取游戏时间和额度）。 ②我的后续行动：做事上不强行跟游戏绑定在一起，培养他习惯安排自己事情的习惯。同时改变他对“游戏/电子时间”的态度，不是理所应当的，要引起他的重视。同时寻找其他可以激发儿子的部分（今天聊天中识别他对成就感的在意，今天一天都在识别每件事情的成就感，尤其给他当老师的机会） 6.放下对孩子未来的执念 ①克琼问了我一个问题——「你能接受孩子将来的层次和收入不如你吗？」这个问题真好呀，昨天我才问过我的客户，然后马上就被问到了。说实话，从感性上不接受的，但是人各有命，幸福感跟职位身价关系没那么大（理性上认可，但是心理上适应还需要一段时间）；父母只需想好最坏结果自己能否兜底，然后放心让孩子试错。 ②我的感慨：嘴上说「如其所是」和真正做到之间还有距离，我还有很长的路要走呀~每天诚实一点，真实一点，成长一点，好玩一点。 同时也有基于这场聊天的一些其他的思考： 1.认命是积极动词，但「认命改命」的边界是什么？ ①认命、接纳不等于放任，基本指导还是要有的，具体的执行过程减少干预，让他自己体会过程。 ②必要的争取也是要有的，尤其优化自己的激励机制，正想激励孩子，激发他内在的动力，今天早上跟他聊天是能够感受到他内心对于“成功”的渴望。我要多多激励的事情经过中他的努力和投入。 2.多跟儿子交流，听听他的声 ①这两天我注意到很多时候，我其实不太能认真的去聆听孩子的表达，这也是我需要去调整的。 ②和他跟他交流的过程，让他感觉愉快/能激发内在能量，也是我接下来一个重要的关注点

整理一下昨天跟克琼交流后，关于养育话题的收获和触动，我觉得可以作为接下来一段时间的亲子相处指导原则： 1.无助时，少做比多做更重要 ①克琼的核心观点——如果你无助、没有好方法，就先静下来、少做一点、观察；强行干预往往两边都累，效果还差。相信生命有自我成长的能力，不是孩子自己的意愿，外界硬干预难见效。 ②我的调整：收住「每个小点都想干预」的本能，本学期先减干预。 2.助缘的时机（了凡四训：认命改命） ①一个人的命运转变，关键不在家长前期助力多少，而在他自己有意愿、有认知的时候，恰好出现一个助缘人（可能是父母、老师或朋友）。缘分没到，硬助没用。「认命」是积极态度——真接纳了才能改命。 ②我的启发：我可以不作助力的人，我就做好培土的人就好，给他足够的爱和滋养，比如，让他逐渐感受到生命中的成就感。 3.关系第一，纠错靠后 ①亲子关系里关系永远第一位，教育、纠错、培养习惯都不是第一位。家长精力有限时，一段时间只聚焦一件事，别摊开抓。 **②我的启发**：想到之前读《游戏力》这本书的时候就提过，“连接”最重要，这部分当时是体会到过的，时间久了，有点忘记了，再拾起来。这个阶段只抓连接这个要点 4.项目制培养（本场最有画面感的部分） ①克琼分享的的两个实例：老大做了一整年饭（买菜+营养搭配），自我价值感完全不一样；14 岁独自去徐州看演唱会——妈妈不直接给钱，让他用「减 9 斤 + 早睡早起」的目标达成来换取资金（孩子自称「白嫖计划」），然后她自己搞定抢票、找 18 岁搭子合租住宿、拼团租相机、做安全预案。回来后她在同龄人中「闪闪发光」。 ②我的触动：克琼真的是超级棒的妈妈，给孩子足够的信任，我在听她分享的时候，一方面羡慕，一方面担心。我还需要修炼更多的“相信”。对于我来说，研究如何项目制培养孩子，这个一个可以关注的点 5.不在热爱的事上急踩刹车 ①孩子沉迷游戏时，别在游戏上强行控制，“对抗”不利于局面的改善，反而陷入母子关系破裂的情况。先观察他在哪些事上和游戏一样有兴趣，在那个部分设计结合（想玩游戏→自己争取游戏时间和额度）。 ②我的后续行动：做事上不强行跟游戏绑定在一起，培养他习惯安排自己事情的习惯。同时改变他对“游戏/电子时间”的态度，不是理所应当的，要引起他的重视。同时寻找其他可以激发儿子的部分（今天聊天中识别他对成就感的在意，今天一天都在识别每件事情的成就感，尤其给他当老师的机会） 6.放下对孩子未来的执念 ①克琼问了我一个问题——「你能接受孩子将来的层次和收入不如你吗？」这个问题真好呀，昨天我才问过我的客户，然后马上就被问到了。说实话，从感性上不接受的，但是人各有命，幸福感跟职位身价关系没那么大（理性上认可，但是心理上适应还需要一段时间）；父母只需想好最坏结果自己能否兜底，然后放心让孩子试错。 ②我的感慨：嘴上说「如其所是」和真正做到之间还有距离，我还有很长的路要走呀~每天诚实一点，真实一点，成长一点，好玩一点。 同时也有基于这场聊天的一些其他的思考： 1.认命是积极动词，但「认命改命」的边界是什么？ ①认命、接纳不等于放任，基本指导还是要有的，具体的执行过程减少干预，让他自己体会过程。 ②必要的争取也是要有的，尤其优化自己的激励机制，正想激励孩子，激发他内在的动力，今天早上跟他聊天是能够感受到他内心对于“成功”的渴望。我要多多激励的事情经过中他的努力和投入。 2.多跟儿子交流，听听他的声 ①这两天我注意到很多时候，我其实不太能认真的去聆听孩子的表达，这也是我需要去调整的。 ②和他跟他交流的过程，让他感觉愉快/能激发内在能量，也是我接下来一个重要的关注点

整理一下昨天跟克琼交流后，关于养育话题的收获和触动，我觉得可以作为接下来一段时间的亲子相处指导原则： **1.无助时，少做比多做更重要** ①克琼的核心观点——如果你无助、没有好方法，就先静下来、少做一点、观察；强行干预往往两边都累，效果还差。相信生命有自我成长的能力，不是孩子自己的意愿，外界硬干预难见效。 **②我的调整：**收住「每个小点都想干预」的本能，本学期先减干预。 **2.助缘的时机（了凡四训：认命改命）** ①一个人的命运转变，关键不在家长前期助力多少，而在他自己有意愿、有认知的时候，恰好出现一个助缘人（可能是父母、老师或朋友）。缘分没到，硬助没用。「认命」是积极态度——真接纳了才能改命。 **②我的启发**：我可以不作助力的人，我就做好培土的人就好，给他足够的爱和滋养，比如，让他逐渐感受到生命中的成就感。 **3.关系第一，纠错靠后** ①亲子关系里关系永远第一位，教育、纠错、培养习惯都不是第一位。家长精力有限时，一段时间只聚焦一件事，别摊开抓。 **②我的启发**：想到之前读《游戏力》这本书的时候就提过，“连接”最重要，这部分当时是体会到过的，时间久了，有点忘记了，再拾起来。这个阶段只抓连接这个要点 **4.项目制培养（本场最有画面感的部分）** ①克琼分享的的两个实例：老大做了一整年饭（买菜+营养搭配），自我价值感完全不一样；14 岁独自去徐州看演唱会——妈妈不直接给钱，让他用「减 9 斤 + 早睡早起」的目标达成来换取资金（孩子自称「白嫖计划」），然后她自己搞定抢票、找 18 岁搭子合租住宿、拼团租相机、做安全预案。回来后她在同龄人中「闪闪发光」。 **②我的触动**：克琼真的是超级棒的妈妈，给孩子足够的信任，我在听她分享的时候，一方面羡慕，一方面担心。我还需要修炼更多的“相信”。对于我来说，研究如何项目制培养孩子，这个一个可以关注的点 **5.不在热爱的事上急踩刹车** ①孩子沉迷游戏时，别在游戏上强行控制，“对抗”不利于局面的改善，反而陷入母子关系破裂的情况。先观察他在哪些事上和游戏一样有兴趣，在那个部分设计结合（想玩游戏→自己争取游戏时间和额度）。 **②我的后续行动**：做事上不强行跟游戏绑定在一起，培养他习惯安排自己事情的习惯。同时改变他对“游戏/电子时间”的态度，不是理所应当的，要引起他的重视。同时寻找其他可以激发儿子的部分（今天聊天中识别他对成就感的在意，今天一天都在识别每件事情的成就感，尤其给他当老师的机会） **6.放下对孩子未来的执念** ①克琼问了我一个问题——「你能接受孩子将来的层次和收入不如你吗？」这个问题真好呀，昨天我才问过我的客户，然后马上就被问到了。说实话，从感性上不接受的，但是人各有命，幸福感跟职位身价关系没那么大（理性上认可，但是心理上适应还需要一段时间）；父母只需想好最坏结果自己能否兜底，然后放心让孩子试错。 **②我的感慨**：嘴上说「如其所是」和真正做到之间还有距离，我还有很长的路要走呀~每天诚实一点，真实一点，成长一点，好玩一点。 **同时也有基于这场聊天的一些其他的思考：** **1.认命是积极动词，但「认命改命」的边界是什么？** ①认命、接纳不等于放任，基本指导还是要有的，具体的执行过程减少干预，让他自己体会过程。 ②必要的争取也是要有的，尤其优化自己的激励机制，正想激励孩子，激发他内在的动力，今天早上跟他聊天是能够感受到他内心对于“成功”的渴望。我要多多激励的事情经过中他的努力和投入。 **2.多跟儿子交流，听听他的声音** ①这两天我注意到很多时候，我其实不太能认真的去聆听孩子的表达，这也是我需要去调整的。 ②和他跟他交流的过程，让他感觉愉快/能激发内在能量，也是我接下来一个重要的关注点 >

医不自治，还是自己水平不行啊……

好有趣的早上，夕夕星球侦察记，今天早上看到夕夕说要恢复我的消息，但是我没收到回复提醒[笑哭]  于是我想找到留言的这条消息，去看看她回复了啥，于是又发现了她的其他记录，远程喊话，有点意思，全凭缘分  这种话隔空喊话，有点意思，现在什么都快的年代，这个信息慢下来，会有不一样的感受。 赶紧去加飞书，建立多渠道联系， 原来我的留言功能没有成功，自己测试后忘记找其他人测试了，这里有一个思维模式可以优化调整的就是要进行多方验证。

好有趣的早上，夕夕星球侦察记，今天早上看到夕夕说要恢复我的消息，但是我没收到回复提醒[笑哭]  于是我想找到留言的这条消息，去看看她回复了啥，于是又发现了她的其他记录，远程喊话，有点意思，全凭缘分  这种话隔空喊话，有点意思，现在什么都快的年代，这个信息慢下来，会有不一样的感受。 赶紧去加飞书，建立多渠道联系， 原来我的留言功能没有成功，自己测试后忘记找其他人测试了，这里有一个思维模式可以优化调整的就是要进行多方验证。

好有趣的早上，夕夕星球侦察记，今天早上看到夕夕说要恢复我的消息，但是我没收到回复提醒[笑哭]  于是我想找到留言的这条消息，去看看她回复了啥，于是又发现了她的其他记录，远程喊话，有点意思，全凭缘分  这种话隔空喊话，有点意思，现在什么都快的年代，这个信息慢下来，会有不一样的感受。 赶紧去加飞书，建立多渠道联系， 原来我的留言功能没有成功，自己测试后忘记找其他人测试了，这里有一个思维模式可以优化调整的就是要进行多方验证。

注意力在哪里就在哪里投入时间，解决自己现实的问题，成功了就可以支持别人，耶 我这两天总是感觉自己的意图有些失交，每天被日常的工作和生活内容推着走，而我内心更希望去推进的比如教练招募客户，比如跟AI agent的协作升级优化我的内在系统部分的内容都没有安排时间推进。所以我决定跟codex写作做一个每日意图澄清和达成系统。如果这个事情顺利的话，我感觉它可以形成一个小的产品，作为我后续招募教练客户的前端。 今天第二天跟codex沟通，它建议我先行动15天，再考虑用AI流程化，我觉得可以，先建立我的体感最重要。

注意力在哪里就在哪里投入时间，解决自己现实的问题，成功了就可以支持别人，耶 我这两天总是感觉自己的意图有些失交，每天被日常的工作和生活内容推着走，而我内心更希望去推进的比如教练招募客户，比如跟AI agent的协作升级优化我的内在系统部分的内容都没有安排时间推进。所以我决定跟codex写作做一个每日意图澄清和达成系统。如果这个事情顺利的话，我感觉它可以形成一个小的产品，作为我后续招募教练客户的前端。 今天第二天跟codex沟通，它建议我先行动15天，再考虑用AI流程化，我觉得可以，先建立我的体感最重要。

一个朋友她是顶香，她说最近经历了一个“考试”，也就是拿她在意的人和事来磨她。 前几天她来找我聊她最近困扰的事情，我识别到了她的焦虑，给到她一些行动建议，然后她的行动力也很高，得到回应后，她整个人明显就放松了。 今天早上跟我说，这个事情其实也是老仙们给她的“考试”，她说总是拿自己在意的人和事磨她。 其实仔细想想，每个人都在经历同样的事情，用那些我们在意的人和事来磨我们，我想这就是所谓的“事上炼心”吧。 基于我对自己的观察，当我们关注某一个课题的时候，其实背后就会是一种匮乏的状态，觉得自己不好，需要去改进提升，或者是真的现实层面有很多痛的部分，需要解决。 但是当慢慢突破这个课题以后，这个课题或者问题就会不知不觉地从你的生活中消失了。或者是不在意了，也就不投放注意力了。 所以，对于那些正在进行的磨人的人和事，其实从另外一个角度看也是我们可以成为“转危为机”的资源。如何去把那些经历幻化成生命的养料，让它来成就自己。 每个人都有自己需要突破的课题一个一个来来，接纳是更高境界，如其所是[呲牙] 我感觉最近这个孩子的话题上其实也是来磨练我的，到底想要让我学会什么呢？ 我首先想到的是目标设定和达成之间的空隙拉长，如何面对和回应情绪的思路

一个朋友她是顶香，她说最近经历了一个“考试”，也就是拿她在意的人和事来磨她。 前几天她来找我聊她最近困扰的事情，我识别到了她的焦虑，给到她一些行动建议，然后她的行动力也很高，得到回应后，她整个人明显就放松了。 今天早上跟我说，这个事情其实也是老仙们给她的“考试”，她说总是拿自己在意的人和事磨她。 其实仔细想想，每个人都在经历同样的事情，用那些我们在意的人和事来磨我们，我想这就是所谓的“事上炼心”吧。 基于我对自己的观察，当我们关注某一个课题的时候，其实背后就会是一种匮乏的状态，觉得自己不好，需要去改进提升，或者是真的现实层面有很多痛的部分，需要解决。 但是当慢慢突破这个课题以后，这个课题或者问题就会不知不觉地从你的生活中消失了。或者是不在意了，也就不投放注意力了。 所以，对于那些正在进行的磨人的人和事，其实从另外一个角度看也是我们可以成为“转危为机”的资源。如何去把那些经历幻化成生命的养料，让它来成就自己。 每个人都有自己需要突破的课题一个一个来来，接纳是更高境界，如其所是[呲牙] 我感觉最近这个孩子的话题上其实也是来磨练我的，到底想要让我学会什么呢？ 我首先想到的是目标设定和达成之间的空隙拉长，如何面对和回应情绪的思路

今天跟儿子说了气话，哎😔，能量有点低，啥不想干，看了两个多小时的短剧《我的剑宗小师妹》。软萌的娃+温情的剧情+搞笑的节奏。六百集的剧情，不能停的节奏啊，幸好晚上有一场的教练，打断了这个惯性。 今天我看到了，跟儿子之间的冲突关键是我太想包揽他的一切，总觉得他不能自己有节律的生活，需要我提醒，一旦我提醒没有回应，我就很着急，炸毛了。但是像儿子说的，我正玩的开心的时候，你让我写作业，我很不开心啊，不开心的时候啥也不想干。 对，不开心的时候就想刷剧[捂脸] 所以，我决定尝试放下他一定要按照我的提醒节点做事情了，日常饮食和提醒，该做做，节奏他自己把握，结果他自己负责。或许他自己真的经历过了，会比我提醒更有效呢，相信他，给到他需要的支持。 仔细想想，我的不断提醒和要求，本质上是不相信他可以做到，“相信”真的是难啊[流泪]

今天跟儿子说了气话，哎😔，能量有点低，啥不想干，看了两个多小时的短剧《我的剑宗小师妹》。软萌的娃+温情的剧情+搞笑的节奏。六百集的剧情，不能停的节奏啊，幸好晚上有一场的教练，打断了这个惯性。 今天我看到了，跟儿子之间的冲突关键是我太想包揽他的一切，总觉得他不能自己有节律的生活，需要我提醒，一旦我提醒没有回应，我就很着急，炸毛了。但是像儿子说的，我正玩的开心的时候，你让我写作业，我很不开心啊，不开心的时候啥也不想干。 对，不开心的时候就想刷剧[捂脸] 所以，我决定尝试放下他一定要按照我的提醒节点做事情了，日常饮食和提醒，该做做，节奏他自己把握，结果他自己负责。或许他自己真的经历过了，会比我提醒更有效呢，相信他，给到他需要的支持。 仔细想想，我的不断提醒和要求，本质上是不相信他可以做到，“相信”真的是难啊[流泪]

今天做教练的过程，过程很波折呀，开始觉得肯定没问题，中间觉得完了，这次要凉凉，但是慢慢走着走着，客户就走开了，关键在于对于他整体状态的看见和反馈，她最后给我的反馈是挺认可我的。她说跟ChatGPT聊，它会顺着她的思路在一个小点上深入，但是教练从全局看到这她的情况。 最后满意结束~

今天做教练的过程，过程很波折呀，开始觉得肯定没问题，中间觉得完了，这次要凉凉，但是慢慢走着走着，客户就走开了，关键在于对于他整体状态的看见和反馈，她最后给我的反馈是挺认可我的。她说跟ChatGPT聊，它会顺着她的思路在一个小点上深入，但是教练从全局看到这她的情况。 最后满意结束~

我真的是生活小能手😆 最近白天我会煮茶饮，用的是麦冬，莲子，百合，芡实这些，每次煮完水觉得直接倒掉，有点浪费，昨天突然想到，可以把这些食材放在冰箱里，第二天早上用破壁机把它们打碎成豆浆，早上的饮品也解决了，超级棒！

最近关注亲子关系多了，感觉自己需要调整的很多，今天早上看到夕夕跟球球的沟通，给我了示范，我要把每次发生变成资源，是我锻炼随时保持教练状态的好时候呀 https://xixi.love/e/?id=336a037e9cadefa1 我对自己有一个看见，好像很多道理需要看到别人做了，然后才能让我更有感觉，知道如何去我的现实中 昨天晚上和睿爸交流我的这个养育的话题，他抓到了两个点，一个就是情绪化表达，一个是回应，当我看到这两个问题，其实是在夫妻之间存在的很深化的课题时候，我有一种释然了，或许这是一个机会，一个突破口，从简单一点的部位先去修炼，我自己也是一个很好的安排

最近关注亲子关系多了，感觉自己需要调整的很多，今天早上看到夕夕跟球球的沟通，给我了示范，我要把每次发生变成资源，是我锻炼随时保持教练状态的好时候呀 https://xixi.love/e/?id=336a037e9cadefa1 我对自己有一个看见，好像很多道理需要看到别人做了，然后才能让我更有感觉，知道如何去我的现实中 昨天晚上和睿爸交流我的这个养育的话题，他抓到了两个点，一个就是情绪化表达，一个是回应，当我看到这两个问题，其实是在夫妻之间存在的很深化的课题时候，我有一种释然了，或许这是一个机会，一个突破口，从简单一点的部位先去修炼，我自己也是一个很好的安排

夕夕说她进入记录倦怠期了，我看到后，首先想到的接纳。倦了就休息，接纳自己的身体本能和现实的环境挑战。 因为自责不仅不会让自己感觉好，还会让自己在这件事情的情绪上越陷越深陷越。 像我以前总是diss自己，感觉累了，就会不受控制的睡着了，指责自己不能早早睡觉，搞得白天精神不好，但后来我意识到累了休息就是很正常的，那段时间的身体状态，哪怕早睡白天依然会是那样的呈现，那时候和自己身体整体的气血运行是有关系的。 后来当我在自我教练过程中意识到自己有很多自我指责的情况的时候，我知道我要调整接纳自己当前的发生，反而不指责自己了以后，这种状态慢慢变少了。 当然，这个过程中也配合了我做了很多身体调理的行为，整体来说就是身体本身在变好，心理情绪也在变好，他们两个又形成了一种互相滋养的状态。 我想到顺顺教练经常跟学员说，“我接纳你当前的状态”听到这句话的时候就会感觉很好。我们也要经常跟自己说呀[呲牙]

夕夕说她进入记录倦怠期了，我看到后，首先想到的接纳。倦了就休息，接纳自己的身体本能和现实的环境挑战。 因为自责不仅不会让自己感觉好，还会让自己在这件事情的情绪上越陷越深陷越。 像我以前总是diss自己，感觉累了，就会不受控制的睡着了，指责自己不能早早睡觉，搞得白天精神不好，但后来我意识到累了休息就是很正常的，那段时间的身体状态，哪怕早睡白天依然会是那样的呈现，那时候和自己身体整体的气血运行是有关系的。 后来当我在自我教练过程中意识到自己有很多自我指责的情况的时候，我知道我要调整接纳自己当前的发生，反而不指责自己了以后，这种状态慢慢变少了。 当然，这个过程中也配合了我做了很多身体调理的行为，整体来说就是身体本身在变好，心理情绪也在变好，他们两个又形成了一种互相滋养的状态。 我想到顺顺教练经常跟学员说，“我接纳你当前的状态”听到这句话的时候就会感觉很好。我们也要经常跟自己说呀[呲牙]

我真的是生活小能手😆 最近白天我会煮茶饮，用的是麦冬，莲子，百合，芡实这些，每次煮完水觉得直接倒掉，有点浪费，昨天突然想到，可以把这些食材放在冰箱里，第二天早上用破壁机把它们打碎成豆浆，早上的饮品也解决了，超级棒！

早上叫儿子起床，我们约定今天继续“合作愉快”模式，虽然他还是按照他的节奏不起床，但是我感觉内心没有那么急躁了。 我保持好奇，问他为什么躺着不起床，他说有三个原因，第一个是因为舒服，第二个是因为舒服，第三个是因为舒服。[捂脸] 我注意到他其实是停留在听故事的场景里，没有意识到的自己需要起床，我说“危险警报”，听故事频道马上关闭，他啊啊啊表示抗议，我说穿衣服可以解除警报，于是他马上穿衣服了。 吃完早饭，他还是磨蹭的做事，我决定不用催促的方式，而是让他决定的方式，我说我已经准备好了，你准备好了咱们出门，然后他就慢悠悠的穿衣服，穿完又去看会漫画了，我很急，但是我不能催他 七点四十五的闹表响了，我提醒说，这个时间如果还不走的话，肯定会迟到了，他开始行动了。 其实他是知道应该做什么的，只是他不想做，所以在他不想做的时候我催促提醒他也没什么用，这么难看，其实这个就比较清晰了，我跟他说以后早上只提醒他时间节点什么时候出门按照他的节奏来，如果迟到就他自己负责。 当跟他说，以后他来决定出门时间，我发现当把决定权给到他的同时责任也给到他了，他其实是有些担心的，他说我要是被老师说我就说你，我说，我无所谓呀。 那一刻我感受到我不再背着他的责任，而他也要面对他自己责任了。谁背上责任都会无形中有一些压力的呀。 我跟他说，每天早上每个时间点要做什么，我依然会提醒的，做不做你来决定。他小声的嗯了一声。我知道接下来还是有很多磨合的过程的，但是那一刻我放下了替他背责任的包袱，感觉轻松很多。 今天在送儿子上学的路上，我们对早上的相处状态做了一个小复盘，他说今天早上是合作愉快的，我们两个人都没有动不动就用情绪表达，而是表达自己的需求和目的，我们约定继续保持。 我们两简单聊了，关于家庭环境的问题，就是我们三个人是彼此互相的环境，三个人都是互相影响的关系，如果我的表达带有情绪会影响他的情绪，他的情绪释放也会影响我样的，他爸爸的也是如此。我还挺喜欢这样早上有一搭没一搭的交流的可以给他传递很多的信念认知可能有一些他也不太能理解，但是在这种松弛状态下的信息他会更倾向于记住，就像有些时候他会说出一些出其不意的话，其实是因为他经常会听我做教练时候的表达，我想这就是一种潜移默化的影响吧 早上叫儿子起床，我们约定今天继续“合作愉快”模式，虽然他还是按照他的节奏不起床，但是我感觉内心没有那么急躁了。 我保持好奇，问他为什么躺着不起床，他说有三个原因，第一个是因为舒服，第二个是因为舒服，第三个是因为舒服。[捂脸] 我注意到他其实是停留在听故事的场景里，没有意识到的自己需要起床，我说“危险警报”，听故事频道马上关闭，他啊啊啊表示抗议，我说穿衣服可以解除警报，于是他马上穿衣服了。 吃完早饭，他还是磨蹭的做事，我决定不用催促的方式，而是让他决定的方式，我说我已经准备好了，你准备好了咱们出门，然后他就慢悠悠的穿衣服，穿完又去看会漫画了，我很急，但是我不能催他 七点四十五的闹表响了，我提醒说，这个时间如果还不走的话，肯定会迟到了，他开始行动了。 其实他是知道应该做什么的，只是他不想做，所以在他不想做的时候我催促提醒他也没什么用，这么难看，其实这个就比较清晰了，我跟他说以后早上只提醒他时间节点什么时候出门按照他的节奏来，如果迟到就他自己负责。 当跟他说，以后他来决定出门时间，我发现当把决定权给到他的同时责任也给到他了，他其实是有些担心的，他说我要是被老师说我就说你，我说，我无所谓呀。 那一刻我感受到我不再背着他的责任，而他也要面对他自己责任了。谁背上责任都会无形中有一些压力的呀。 我跟他说，每天早上每个时间点要做什么，我依然会提醒的，做不做你来决定。他小声的嗯了一声。我知道接下来还是有很多磨合的过程的，但是那一刻我放下了替他背责任的包袱，感觉轻松很多。 今天在送儿子上学的路上，我们对早上的相处状态做了一个小复盘，他说今天早上是合作愉快的，我们两个人都没有动不动就用情绪表达，而是表达自己的需求和目的，我们约定继续保持。 我们两简单聊了，关于家庭环境的问题，就是我们三个人是彼此互相的环境，三个人都是互相影响的关系，如果我的表达带有情绪会影响他的情绪，他的情绪释放也会影响我样的，他爸爸的也是如此。 我还挺喜欢这样有一搭没一搭的聊天的，可以给他传递很多的信念认知，可能有一些他也不太能理解，但是在这种松弛状态下的信息他会更倾向于记住，而且也不知道他到底储存了些什么。 就像有些时候他会说出一些出其不意的话，其实是因为他经常会听我做教练，听我是如何表达，我想这就是一种潜移默化的影响吧。 很好很好，继续

早上叫儿子起床，我们约定今天继续“合作愉快”模式，虽然他还是按照他的节奏不起床，但是我感觉内心没有那么急躁了。 我保持好奇，问他为什么躺着不起床，他说有三个原因，第一个是因为舒服，第二个是因为舒服，第三个是因为舒服。[捂脸] 我注意到他其实是停留在听故事的场景里，没有意识到的自己需要起床，我说“危险警报”，听故事频道马上关闭，他啊啊啊表示抗议，我说穿衣服可以解除警报，于是他马上穿衣服了。 吃完早饭，他还是磨蹭的做事，我决定不用催促的方式，而是让他决定的方式，我说我已经准备好了，你准备好了咱们出门，然后他就慢悠悠的穿衣服，穿完又去看会漫画了，我很急，但是我不能催他 七点四十五的闹表响了，我提醒说，这个时间如果还不走的话，肯定会迟到了，他开始行动了。 其实他是知道应该做什么的，只是他不想做，所以在他不想做的时候我催促提醒他也没什么用，这么难看，其实这个就比较清晰了，我跟他说以后早上只提醒他时间节点什么时候出门按照他的节奏来，如果迟到就他自己负责。 当跟他说，以后他来决定出门时间，我发现当把决定权给到他的同时责任也给到他了，他其实是有些担心的，他说我要是被老师说我就说你，我说，我无所谓呀。 那一刻我感受到我不再背着他的责任，而他也要面对他自己责任了。谁背上责任都会无形中有一些压力的呀。 我跟他说，每天早上每个时间点要做什么，我依然会提醒的，做不做你来决定。他小声的嗯了一声。我知道接下来还是有很多磨合的过程的，但是那一刻我放下了替他背责任的包袱，感觉轻松很多。 今天在送儿子上学的路上，我们对早上的相处状态做了一个小复盘，他说今天早上是合作愉快的，我们两个人都没有动不动就用情绪表达，而是表达自己的需求和目的，我们约定继续保持。 我们两简单聊了，关于家庭环境的问题，就是我们三个人是彼此互相的环境，三个人都是互相影响的关系，如果我的表达带有情绪会影响他的情绪，他的情绪释放也会影响我样的，他爸爸的也是如此。我还挺喜欢这样早上有一搭没一搭的交流的可以给他传递很多的信念认知可能有一些他也不太能理解，但是在这种松弛状态下的信息他会更倾向于记住，就像有些时候他会说出一些出其不意的话，其实是因为他经常会听我做教练时候的表达，我想这就是一种潜移默化的影响吧 早上叫儿子起床，我们约定今天继续“合作愉快”模式，虽然他还是按照他的节奏不起床，但是我感觉内心没有那么急躁了。 我保持好奇，问他为什么躺着不起床，他说有三个原因，第一个是因为舒服，第二个是因为舒服，第三个是因为舒服。[捂脸] 我注意到他其实是停留在听故事的场景里，没有意识到的自己需要起床，我说“危险警报”，听故事频道马上关闭，他啊啊啊表示抗议，我说穿衣服可以解除警报，于是他马上穿衣服了。 吃完早饭，他还是磨蹭的做事，我决定不用催促的方式，而是让他决定的方式，我说我已经准备好了，你准备好了咱们出门，然后他就慢悠悠的穿衣服，穿完又去看会漫画了，我很急，但是我不能催他 七点四十五的闹表响了，我提醒说，这个时间如果还不走的话，肯定会迟到了，他开始行动了。 其实他是知道应该做什么的，只是他不想做，所以在他不想做的时候我催促提醒他也没什么用，这么难看，其实这个就比较清晰了，我跟他说以后早上只提醒他时间节点什么时候出门按照他的节奏来，如果迟到就他自己负责。 当跟他说，以后他来决定出门时间，我发现当把决定权给到他的同时责任也给到他了，他其实是有些担心的，他说我要是被老师说我就说你，我说，我无所谓呀。 那一刻我感受到我不再背着他的责任，而他也要面对他自己责任了。谁背上责任都会无形中有一些压力的呀。 我跟他说，每天早上每个时间点要做什么，我依然会提醒的，做不做你来决定。他小声的嗯了一声。我知道接下来还是有很多磨合的过程的，但是那一刻我放下了替他背责任的包袱，感觉轻松很多。 今天在送儿子上学的路上，我们对早上的相处状态做了一个小复盘，他说今天早上是合作愉快的，我们两个人都没有动不动就用情绪表达，而是表达自己的需求和目的，我们约定继续保持。 我们两简单聊了，关于家庭环境的问题，就是我们三个人是彼此互相的环境，三个人都是互相影响的关系，如果我的表达带有情绪会影响他的情绪，他的情绪释放也会影响我样的，他爸爸的也是如此。 我还挺喜欢这样有一搭没一搭的聊天的，可以给他传递很多的信念认知，可能有一些他也不太能理解，但是在这种松弛状态下的信息他会更倾向于记住，而且也不知道他到底储存了些什么。 就像有些时候他会说出一些出其不意的话，其实是因为他经常会听我做教练，听我是如何表达，我想这就是一种潜移默化的影响吧。 很好很好，继续

今天表扬自己，专门安排了时间陪儿子纠正勾手腕的事情。 他一直很抗拒我我纠正，因为他觉得现在这样写的舒服了，调整的很不舒服。我一直强调他现在不调整以后写字多了会非常辛苦，很累。但其实说过很多遍，这样的话没有什么效果。 我今天突然意识到，对于引领力的孩子来说，他不要我觉得他要他觉得，所以我建议他体验一下，按照他的方式写，重复的动作和按照正确的姿势写重复的动作，哪一个更轻松一些，他体验以后说确实正确姿势会好一些，然后他就提议要做写字节律操。 太棒了，我儿子还是愿意听劝的，我赶紧乘胜追击，去小视频里找到一些示范正确动作的视频让他看，说过到看视频，无论看什么，都非常愿意的。 知道正确的姿势以后，我就参照视频里的一个方式，给他的姿势拍照，让他自己来检查哪里需要调整。 果然，直观的看到自己哪里需要调整，才容易带来自己调整呀，我就想到之前有本书上讲那个羽毛球教练指导网球学员的是偶，就是让学员对着镜子，自己看哪部分是需要调整的，反而教学效果比专业的网球教练教学效果还要好。 今天我又是非常会做妈妈的一天。睡觉前，儿子说，今天可以贴一个中号的“合作愉快”贴。可以可以，不是最小的了，哈哈

今天表扬自己，专门安排了时间陪儿子纠正勾手腕的事情。 他一直很抗拒我我纠正，因为他觉得现在这样写的舒服了，调整的很不舒服。我一直强调他现在不调整以后写字多了会非常辛苦，很累。但其实说过很多遍，这样的话没有什么效果。 我今天突然意识到，对于引领力的孩子来说，他不要我觉得他要他觉得，所以我建议他体验一下，按照他的方式写，重复的动作和按照正确的姿势写重复的动作，哪一个更轻松一些，他体验以后说确实正确姿势会好一些，然后他就提议要做写字节律操。 太棒了，我儿子还是愿意听劝的，我赶紧乘胜追击，去小视频里找到一些示范正确动作的视频让他看，说过到看视频，无论看什么，都非常愿意的。 知道正确的姿势以后，我就参照视频里的一个方式，给他的姿势拍照，让他自己来检查哪里需要调整。 果然，直观的看到自己哪里需要调整，才容易带来自己调整呀，我就想到之前有本书上讲那个羽毛球教练指导网球学员的是偶，就是让学员对着镜子，自己看哪部分是需要调整的，反而教学效果比专业的网球教练教学效果还要好。 今天我又是非常会做妈妈的一天。睡觉前，儿子说，今天可以贴一个中号的“合作愉快”贴。可以可以，不是最小的了，哈哈

跟嫂子聊了一会儿，关于侄子找工作的话题，其实开始的时候，我还在关注给到他解决思路和办法。但是聊了一会，我发现当前对她来说最重要的是疏解她的情绪，而不是给到她建议和方法的时候，我开始回应她的情绪。当我回应她情绪的时候，她立马就哭了，然后表达了一下她当前的压力。当她把这些情绪都表达完以后，然后再给到她建议和方法，就能听进去了，所以再次感慨在教练过程中要先关注人和情绪，再关注事儿

中午参加小组长会议的时候，大家各自表达当前的课题，发现每个人遇到问题都很类似，听着大家的交流，不知不觉自己的问题其实也得到一些答案了。 尤其听到一个组小组长说她自己生活中的课题。关于她的孩子，她的孩子是ADHD，其实我太了解这个病症，但听他们表述，孩子的状态其实会比较差的。 那一刻我突然有一个念头，对儿子好点吧，为什么要对儿子发火呢，他只是没有做到，他只是在当前的场景下遇到了挑战，我们一点点来找办法。至少他是健康的呀。相比那些有症状的孩子来说，家长要投入更多的心力去面对孩子，而当下的我其实是更幸福的。 感谢生命经历总能给我提醒，帮我看到我当前的处境，并提示我可以行动的方向。我们慢慢来商量，慢慢来陪他，看到他当前面临的什么困难，我们一点点来解决。

中午参加小组长会议的时候，大家各自表达当前的课题，发现每个人遇到问题都很类似，听着大家的交流，不知不觉自己的问题其实也得到一些答案了。 尤其听到一个组小组长说她自己生活中的课题。关于她的孩子，她的孩子是ADHD，其实我太了解这个病症，但听他们表述，孩子的状态其实会比较差的。 那一刻我突然有一个念头，对儿子好点吧，为什么要对儿子发火呢，他只是没有做到，他只是在当前的场景下遇到了挑战，我们一点点来找办法。至少他是健康的呀。相比那些有症状的孩子来说，家长要投入更多的心力去面对孩子，而当下的我其实是更幸福的。 感谢生命经历总能给我提醒，帮我看到我当前的处境，并提示我可以行动的方向。我们慢慢来商量，慢慢来陪他，看到他当前面临的什么困难，我们一点点来解决。

工作感慨：有些事情不是我的课题，不需要我直接去表达，但是如果我是利益共同体，需要确认如果放任对方去做，如果结果不理想，我也需要为这个结果承担的。但是我依然不要背上别人的课题。因为从结果来看，别人不会分辨是谁的课题，而是会看谁“点燃了导火索”我可以成为那个扑灭火的人，但是不要因为背上别人的课题而成为点燃的人。两种被动，要从有利于自己的角度来分析和看待 背景：搭档教练因为表达不准确，引发学员你的情绪，搭档教练在意学员没有如期进入会议室，而且两次出现这种情况，提醒学员再次出现，会扣除咨询次数，而她表达的不准确导致学员的情绪。我要去参与安抚学员的情绪。 我识别到自己在这件事情上，开始想”还不如我直接沟通呢“，这个念头其实把自己放在了更高的位置，但是，其实我直接去沟通，也不能避免学员是否会出现的情绪。 所以，无论结果怎么样，保持不背上别人的课题，我就是非常棒的

工作感慨：有些事情不是我的课题，不需要我直接去表达，但是如果我是利益共同体，需要确认如果放任对方去做，如果结果不理想，我也需要为这个结果承担的。但是我依然不要背上别人的课题。因为从结果来看，别人不会分辨是谁的课题，而是会看谁“点燃了导火索”我可以成为那个扑灭火的人，但是不要因为背上别人的课题而成为点燃的人。两种被动，要从有利于自己的角度来分析和看待 背景：搭档教练因为表达不准确，引发学员你的情绪，搭档教练在意学员没有如期进入会议室，而且两次出现这种情况，提醒学员再次出现，会扣除咨询次数，而她表达的不准确导致学员的情绪。我要去参与安抚学员的情绪。 我识别到自己在这件事情上，开始想”还不如我直接沟通呢“，这个念头其实把自己放在了更高的位置，但是，其实我直接去沟通，也不能避免学员是否会出现的情绪。 所以，无论结果怎么样，保持不背上别人的课题，我就是非常棒的

我的真太棒了，今天培训的内容，我注意自己听不进去，于是我站桩听培训，这样能更聚焦在培训上，同时我还注意到，过程中会打哈欠，流眼泪，流眼泪的时候，鼻腔的干燥感会减缓，这个感觉太奇妙了，感慨中国传统智慧真的牛呀！

今天跟一个教练谈续费的话题，他是属于那种目标会影响情绪的，一旦自己期待的目标没有达成，他的情绪就会比较波动，行为表现就会比较冲动，今天他跟我分析自己两个续费的都没什么机会了。所以他有点自暴自弃，他的这种状态，其实我是有点能理解的。 我以前也是这样，我以前的状态是那种总觉得每一个人都是可以续费的，都是应该续费的。所以会抱着很大的期待，但是为什么这个人能续费，其实并没有一个。客观的证据只是品仅凭自己内心的感觉。而这个感觉他其实是会有很多的偏差的，就比如他说的这两个学员，明显在陪跑过程中，他给到学员的知持力度，或者说学员的收获感并不是很强。 如果基于我过往的一些经验。如果学员和教练交流完以后，他的收获感强的话，他是会在会愿意进一步向我们靠近的，反而是那些收获感不强的，可能在群里也是半调子，可能有一单没一单的出现。其实很多时候失望并不是在续费那一刻，呃才有的，而是在最开始其实就是有一些失望。但是作为，主要负责的教练如果没有识别到这一个点，还一直沉浸在自我感觉良好的状态之中的话，我作为一个呃辅助教练来说，我觉得我也没必要投入那么多的注意力。我把更多的注意力放在我自己的续费学员上，才是正道。

今天跟一个教练谈续费的话题，他是属于那种目标会影响情绪的，一旦自己期待的目标没有达成，他的情绪就会比较波动，行为表现就会比较冲动，今天他跟我分析自己两个续费的都没什么机会了。所以他有点自暴自弃，他的这种状态，其实我是有点能理解的。 我以前也是这样，我以前的状态是那种总觉得每一个人都是可以续费的，都是应该续费的。所以会抱着很大的期待，但是为什么这个人能续费，其实并没有一个。客观的证据只是品仅凭自己内心的感觉。而这个感觉他其实是会有很多的偏差的，就比如他说的这两个学员，明显在陪跑过程中，他给到学员的知持力度，或者说学员的收获感并不是很强。 如果基于我过往的一些经验。如果学员和教练交流完以后，他的收获感强的话，他是会在会愿意进一步向我们靠近的，反而是那些收获感不强的，可能在群里也是半调子，可能有一单没一单的出现。其实很多时候失望并不是在续费那一刻，呃才有的，而是在最开始其实就是有一些失望。但是作为，主要负责的教练如果没有识别到这一个点，还一直沉浸在自我感觉良好的状态之中的话，我作为一个呃辅助教练来说，我觉得我也没必要投入那么多的注意力。我把更多的注意力放在我自己的续费学员上，才是正道。

一个小的感慨，一直在输入内容，就会没有意识去做输出。好像总是想要等输入的内容结束以后，但是内容越多，思想越混乱，越不知道如何表达，反而是在一点触动的时候就停下来，就去做输出表达，更容易具体、清晰。 我今天识别到我非常不喜欢那种持续输入，没有输出的状态。 我想前两天有想法就输出，然后一天就感觉很充实。昨天包括今天上午一直在被输入的状态，我就觉得有一点情绪当下来，

一个小的感慨，一直在输入内容，就会没有意识去做输出。好像总是想要等输入的内容结束以后，但是内容越多，思想越混乱，越不知道如何表达，反而是在一点触动的时候就停下来，就去做输出表达，更容易具体、清晰。 我今天识别到我非常不喜欢那种持续输入，没有输出的状态。 我想前两天有想法就输出，然后一天就感觉很充实。昨天包括今天上午一直在被输入的状态，我就觉得有一点情绪当下来，

突然有一个感受不太好，从昨天下午开始，很多想法或者念头没有被及时记录下来。到现在一直在堆积，感觉我现在不知道从哪里开始表达，一想到有很多没有记录下来，就会有一种损失感。 但我知道其实我从现在开始就可以去叨叨把我想说的都说出来。不过又会有一个念头出现，零散的表达没有逻辑，还要重新整理也会浪费很多的时间。 所以一方面很想把这些记录下来，一方面又觉得很浪费时间，然后就陷入到这种情绪的纠结之中的。 关键：混乱、费时间、还有待办催着，让我烦躁

突然有一个感受不太好，从昨天下午开始，很多想法或者念头没有被及时记录下来。到现在一直在堆积，感觉我现在不知道从哪里开始表达，一想到有很多没有记录下来，就会有一种损失感。 但我知道其实我从现在开始就可以去叨叨把我想说的都说出来。不过又会有一个念头出现，零散的表达没有逻辑，还要重新整理也会浪费很多的时间。 所以一方面很想把这些记录下来，一方面又觉得很浪费时间，然后就陷入到这种情绪的纠结之中的。 关键：混乱、费时间、还有待办催着，让我烦躁

对于目标里优稚的我来说，感觉很多事情没有做，一时间不知道做什么，会让我处于一种烦躁的情绪之中，而当我看到自己这个情绪，然后去列清我接下来要做什么事情，然后一条条的去推进，那个着急的情绪就会安静下来，尤其是那一些着急代办的事情处理完，其实是可以给我带来情绪的很大平复的，或者说那些着急代办的。事情如果不是摆在前面，其他一些代办，不会引起我太多的情绪。所以如何不要让自己处在持续去处理着急代办的事情，是我需要关注的话题

对于目标里优稚的我来说，感觉很多事情没有做，一时间不知道做什么，会让我处于一种烦躁的情绪之中，而当我看到自己这个情绪，然后去列清我接下来要做什么事情，然后一条条的去推进，那个着急的情绪就会安静下来，尤其是那一些着急代办的事情处理完，其实是可以给我带来情绪的很大平复的，或者说那些着急代办的。事情如果不是摆在前面，其他一些代办，不会引起我太多的情绪。所以如何不要让自己处在持续去处理着急代办的事情，是我需要关注的话题 儿子今天早上说，给他准备教师节礼物🎁，明天要给老师送礼物，我白天纠结了一下，还是不要我来做，我要让他自己有参与感，所以等他回来，告诉他我的基本想法，买了一盒梨膏糖，用礼品纸包装起来，每个老师一个糖果礼包。 他放学后我们就开始做，我发现我现在心里有工作和其他事情，真的是没什么心思做，马上邀请老公参与进来，事实上，这个决定是对的，他做手工上比我强多了。安心的把后续任务交给他们爷俩，我落得清闲，哈哈 

对于目标里优稚的我来说，感觉很多事情没有做，一时间不知道做什么，会让我处于一种烦躁的情绪之中，而当我看到自己这个情绪，然后去列清我接下来要做什么事情，然后一条条的去推进，那个着急的情绪就会安静下来，尤其是那一些着急代办的事情处理完，其实是可以给我带来情绪的很大平复的，或者说那些着急代办的。事情如果不是摆在前面，其他一些代办，不会引起我太多的情绪。所以如何不要让自己处在持续去处理着急代办的事情，是我需要关注的话题 儿子今天早上说，给他准备教师节礼物🎁，明天要给老师送礼物，我白天纠结了一下，还是不要我来做，我要让他自己有参与感，所以等他回来，告诉他我的基本想法，买了一盒梨膏糖，用礼品纸包装起来，每个老师一个糖果礼包。 他放学后我们就开始做，我发现我现在心里有工作和其他事情，真的是没什么心思做，马上邀请老公参与进来，事实上，这个决定是对的，他做手工上比我强多了。安心的把后续任务交给他们爷俩，我落得清闲，哈哈 

对于目标里优稚的我来说，感觉很多事情没有做，一时间不知道做什么，会让我处于一种烦躁的情绪之中，而当我看到自己这个情绪，然后去列清我接下来要做什么事情，然后一条条的去推进，那个着急的情绪就会安静下来，尤其是那一些着急代办的事情处理完，其实是可以给我带来情绪的很大平复的，或者说那些着急代办的。事情如果不是摆在前面，其他一些代办，不会引起我太多的情绪。所以如何不要让自己处在持续去处理着急代办的事情，是我需要关注的话题 儿子今天早上说，给他准备教师节礼物🎁，明天要给老师送礼物，我白天纠结了一下，还是不要我来做，我要让他自己有参与感，所以等他回来，告诉他我的基本想法，买了一盒梨膏糖，用礼品纸包装起来，每个老师一个糖果礼包。 他放学后我们就开始做，我发现我现在心里有工作和其他事情，真的是没什么心思做，马上邀请老公参与进来，事实上，这个决定是对的，他做手工上比我强多了。安心的把后续任务交给他们爷俩，我落得清闲，哈哈 

儿子今天早上说，给他准备教师节礼物🎁，明天要给老师送礼物，我白天纠结了一下，还是不要我来做，我要让他自己有参与感，所以等他回来，告诉他我的基本想法，买了一盒梨膏糖，用礼品纸包装起来，每个老师一个糖果礼包。 他放学后我们就开始做，我发现我现在心里有工作和其他事情，真的是没什么心思做，马上邀请老公参与进来，事实上，这个决定是对的，他做手工上比我强多了。安心的把后续任务交给他们爷俩，我落得清闲，哈哈  

儿子今天早上说，给他准备教师节礼物🎁，明天要给老师送礼物，我白天纠结了一下，还是不要我来做，我要让他自己有参与感，所以等他回来，告诉他我的基本想法，买了一盒梨膏糖，用礼品纸包装起来，每个老师一个糖果礼包。 他放学后我们就开始做，我发现我现在心里有工作和其他事情，真的是没什么心思做，马上邀请老公参与进来，事实上，这个决定是对的，他做手工上比我强多了。安心的把后续任务交给他们爷俩，我落得清闲，哈哈  

儿子今天早上说，给他准备教师节礼物🎁，明天要给老师送礼物，我白天纠结了一下，还是不要我来做，我要让他自己有参与感，所以等他回来，告诉他我的基本想法，买了一盒梨膏糖，用礼品纸包装起来，每个老师一个糖果礼包。 他放学后我们就开始做，我发现我现在心里有工作和其他事情，真的是没什么心思做，马上邀请老公参与进来，事实上，这个决定是对的，他做手工上比我强多了。安心的把后续任务交给他们爷俩，我落得清闲，哈哈 

哎，今天又成儿子发火了，售后会看我发会原因是因为我对自己有很多的不满，对于孩子过往的一些学习的行为或者学习的投入，其实是处于一种放养的状态而放养的结果就是在很多事情上，他是以一种应付的心态才对待的，然后就想到过去花费了那么多时间，结果却这么不理想，就有很多活，在跟他沟通的过程中会发现接连不断的问题出现，比如它的注意力不集中，容易走神，想到这可能跟平时总是听音频内容有关，虽然我没有一个科学的证据，但我的直觉就是这样的，然后我就想到以后不应该让他听这么多音频了，又想到他打游戏的时候那么聚精会神，遇到做其他事情的时候就磨磨蹭蹭，我又做坏自己，在他还没有建立基本的自我控制能力的时候，他这么多的诱惑，而是我又没有做好跟进，全部是自己在这件事情上没有做到的，而且也目前感觉有一些无力的情况呢，在没有办法不能为力的时候往往会习惯性使用的就是暴躁的教的方式去解决问题，我知道这一刻冲他发火，跟他严肃的沟通并不是好的选择，但我在那一刻还是用了这种方式。 不知道今天跟他说的这些话，他听进去了多少，至少在那个当下后续推进的几个任务都态度比较认真地去完成了，其实看着他这样的状态，我内心也是有一些纠结的，我担心他被这种外在的压力是的互动方式影响以后，只要别人给他压力，他就退让。但是目前来看我又没有其他更有效的办法来推荐他做这些日常的学习事情。 我今天跟他说这个学期我会重点培养他的学习习惯的养成，所以在这个过程中我会摸索一些模式，如果效果不好，我就会及时调整，比如最近放学先玩游戏，再推进后续学习工作就需要花费很多的口舌消费很多的心力，所以觉得这种方式不是一个好的方式，我就直接跟他说我会做调整，知道找到一个我舒服，他也舒服的方式方式可能没那么容易找到，但是就是去实践吧，就像革命的路上总是有很多的曲折的，但我相信道路是曲折的，前途是光明的。 现在有可以很多的途径，问ai ，请教朋友，或者是翻看一下我买的那些养育的书，既然送来课题了，咱就把这个课题解决吧 然后今天在跟他兄的过程中，我有一个意识就对于他这个年龄的孩子来说，其实是需要父母更多的陪伴做事的，不要把事情丢给他，让他自己负责，而是要多一些陪伴，以后今天晚上提醒他洗漱的时候我自己也来到了卫生间，站在旁边两人一起洗，简单的聊天。 洗漱完一起回房间躺在床上，我处理着我的消息，他接着已经很困了，在床上没有分钟就听见他的呼吸声，所以后面他上课写作业，我计划都陪在他旁边，而不是坐在他对面看看能不能有一些帮助

哎，今天又成儿子发火了，售后会看我发会原因是因为我对自己有很多的不满，对于孩子过往的一些学习的行为或者学习的投入，其实是处于一种放养的状态而放养的结果就是在很多事情上，他是以一种应付的心态才对待的，然后就想到过去花费了那么多时间，结果却这么不理想，就有很多活，在跟他沟通的过程中会发现接连不断的问题出现，比如它的注意力不集中，容易走神，想到这可能跟平时总是听音频内容有关，虽然我没有一个科学的证据，但我的直觉就是这样的，然后我就想到以后不应该让他听这么多音频了，又想到他打游戏的时候那么聚精会神，遇到做其他事情的时候就磨磨蹭蹭，我又做坏自己，在他还没有建立基本的自我控制能力的时候，他这么多的诱惑，而是我又没有做好跟进，全部是自己在这件事情上没有做到的，而且也目前感觉有一些无力的情况呢，在没有办法不能为力的时候往往会习惯性使用的就是暴躁的教的方式去解决问题，我知道这一刻冲他发火，跟他严肃的沟通并不是好的选择，但我在那一刻还是用了这种方式。 不知道今天跟他说的这些话，他听进去了多少，至少在那个当下后续推进的几个任务都态度比较认真地去完成了，其实看着他这样的状态，我内心也是有一些纠结的，我担心他被这种外在的压力是的互动方式影响以后，只要别人给他压力，他就退让。但是目前来看我又没有其他更有效的办法来推荐他做这些日常的学习事情。 我今天跟他说这个学期我会重点培养他的学习习惯的养成，所以在这个过程中我会摸索一些模式，如果效果不好，我就会及时调整，比如最近放学先玩游戏，再推进后续学习工作就需要花费很多的口舌消费很多的心力，所以觉得这种方式不是一个好的方式，我就直接跟他说我会做调整，知道找到一个我舒服，他也舒服的方式方式可能没那么容易找到，但是就是去实践吧，就像革命的路上总是有很多的曲折的，但我相信道路是曲折的，前途是光明的。 现在有可以很多的途径，问ai ，请教朋友，或者是翻看一下我买的那些养育的书，既然送来课题了，咱就把这个课题解决吧 然后今天在跟他兄的过程中，我有一个意识就对于他这个年龄的孩子来说，其实是需要父母更多的陪伴做事的，不要把事情丢给他，让他自己负责，而是要多一些陪伴，以后今天晚上提醒他洗漱的时候我自己也来到了卫生间，站在旁边两人一起洗，简单的聊天。 洗漱完一起回房间躺在床上，我处理着我的消息，他接着已经很困了，在床上没有分钟就听见他的呼吸声，所以后面他上课写作业，我计划都陪在他旁边，而不是坐在他对面看看能不能有一些帮助

躺床上早，不玩手机就能睡得早，现在已经困了，洗了睡觉，明天早起再读书 最近读《吾辈如神》，其实到现在还没有真正体会到A真的辅助阅读这件事情给我带来的更多的好处，目前我还是停留在自己阅读这个阶段，这两天因为工作事情多没有关注群里消息，刚刚简单看了群里消息，老师其实是有示范了，所以我想明天早上来看着师范来阅读一下，希望能够尽快地体会到真的辅助阅读的美好感觉[呲牙]

躺床上早，不玩手机就能睡得早，现在已经困了，洗了睡觉，明天早起再读书 最近读《吾辈如神》，其实到现在还没有真正体会到A真的辅助阅读这件事情给我带来的更多的好处，目前我还是停留在自己阅读这个阶段，这两天因为工作事情多没有关注群里消息，刚刚简单看了群里消息，老师其实是有示范了，所以我想明天早上来看着师范来阅读一下，希望能够尽快地体会到真的辅助阅读的美好感觉[呲牙]

我突然间又看到一个我的课题，关于人在能量低心情差的时候，作为教练可以支持什么？ 但这里边其实也有一个矛盾，就是我会情不自禁的想要支持，但是其实就像你说的有些时候就是需要等待黎明，我去研究研究 背景是我的学员最近工作状态很忙，情绪状态很差，我很想给到她支持，但是她大部分时间表达出来的都是她需要接纳和等待这个过程，所以作为教练我就在想这个时候我就是等待吗？这个等待我觉得是一份对她的相信，但她都付费了，我不支持她是不是有一点对不起她付的钱呢？

我突然间又看到一个我的课题，关于人在能量低心情差的时候，作为教练可以支持什么？ 但这里边其实也有一个矛盾，就是我会情不自禁的想要支持，但是其实就像你说的有些时候就是需要等待黎明，我去研究研究 背景是我的学员最近工作状态很忙，情绪状态很差，我很想给到她支持，但是她大部分时间表达出来的都是她需要接纳和等待这个过程，所以作为教练我就在想这个时候我就是等待吗？这个等待我觉得是一份对她的相信，但她都付费了，我不支持她是不是有一点对不起她付的钱呢？

羽毛球运动中的自我接纳与技术提升感悟 上午打了女双场两个小时，还是挺爽的。女双的时候，很多时候就可以轮转过来，可以前后场、左右场的意识。 今天在打球的过程中，我发现自己有很多的不接纳。一个球没打好，就会觉得“哎呀，我水平不行，我拖了队友的后腿，就是因为我的技术水平不行，所以才丢分，才输了比赛”。 我觉察到自己对自己的评价以后，我就问自己这个评价念头。我看到自己的这个评价以后，就能够及时调整：在这件事情上评价和指责自己，并不能有利于我球技的提升。所以我在想，我会放下对自己的评价，我现在就是这个水平。如果别人觉得和我搭档不好打，那就不要和我搭档，这就是一个互相选择的过程。 当我调整这个心态以后，我发现当我不指责自己的时候，我看到的是我可以调整哪些。我注意到我的高远球、扣杀球、接发后场球，这些都需要去修炼，都接不好或者打不好。一下子我就找到了一个锚点，知道我未来可以往哪个方向去发展。 我还观察到，当我不去评价自己、不去指责自己以后，我发现自己发球是很擅长的。很多打球水平比我高的姐姐们，也容易接不好我的球。 愿我能在前场抓到机会，我的前场小球也是很好的。当我开始不去指责自己，开始能看到自己做得好的部分时，我就感觉内心平静了很多。 最神奇的是，当然和谁搭档也是有关系的。当我开始不去指责评价自己以后，我打球开始能够赢球了，能够开张了。小张今天终于开张了，哈哈 所以今天这个经历，让我从自己身上获得了一个非常直观的体感：在做事情上，如果我用指责的态度去看待我做的事情，那我就一直做不好。但当我开始放下对自己的指责，接纳自己当前的水平，然后去看到我还可以在哪些方面去优化提升，我就找到了具体的锚点。我就知道并不是我这个人不好，而只是我某一个动作不好，那后面我去修炼它就好了。 尤其是在场上，发现问题及时改正。我其实是在自我激励，旁边搭档的姐姐看着我就笑，因为她的整体水平是比我高的，所以她也会在过程中给到我一些安慰，说“没关系，这个失误是正常的”。 当我放下对自己的指责，来到一种放松的状态时，我发现还有一些球，明明十拿九稳了，但是没有接到失误了。 最主要的，我觉得跑位以及挥拍的姿势有很直接的关系。怎么解决？其实就是练肌肉记忆。 第一，稳住不要慌，慢慢地瞄准球，再去回拍，不要急着挥拍。想想儿子打球的时候，我也经常提醒他稳住。每次我跟儿子说稳住，他就真的能把球打得很好。当他一急躁，我跟他说稳住，就非常有效果。所以这个其实也可以给到我自己：稳住，一拍一拍地打。 然后再去上课，获得一些技巧，或者纠正一些错误的动作，慢慢来，慢慢成长。我已经好几年没有打球，没有这样娱乐性地打比赛了，所以处于当前这个状态也是很不错的，还是要看到自己的进步。加油，下周二再继续。

羽毛球运动中的自我接纳与技术提升感悟 上午打了女双场两个小时，还是挺爽的。女双的时候，很多时候就可以轮转过来，可以前后场、左右场的意识。 今天在打球的过程中，我发现自己有很多的不接纳。一个球没打好，就会觉得“哎呀，我水平不行，我拖了队友的后腿，就是因为我的技术水平不行，所以才丢分，才输了比赛”。 我觉察到自己对自己的评价以后，我就问自己这个评价念头。我看到自己的这个评价以后，就能够及时调整：在这件事情上评价和指责自己，并不能有利于我球技的提升。所以我在想，我会放下对自己的评价，我现在就是这个水平。如果别人觉得和我搭档不好打，那就不要和我搭档，这就是一个互相选择的过程。 当我调整这个心态以后，我发现当我不指责自己的时候，我看到的是我可以调整哪些。我注意到我的高远球、扣杀球、接发后场球，这些都需要去修炼，都接不好或者打不好。一下子我就找到了一个锚点，知道我未来可以往哪个方向去发展。 我还观察到，当我不去评价自己、不去指责自己以后，我发现自己发球是很擅长的。很多打球水平比我高的姐姐们，也容易接不好我的球。 愿我能在前场抓到机会，我的前场小球也是很好的。当我开始不去指责自己，开始能看到自己做得好的部分时，我就感觉内心平静了很多。 最神奇的是，当然和谁搭档也是有关系的。当我开始不去指责评价自己以后，我打球开始能够赢球了，能够开张了。小张今天终于开张了，哈哈 所以今天这个经历，让我从自己身上获得了一个非常直观的体感：在做事情上，如果我用指责的态度去看待我做的事情，那我就一直做不好。但当我开始放下对自己的指责，接纳自己当前的水平，然后去看到我还可以在哪些方面去优化提升，我就找到了具体的锚点。我就知道并不是我这个人不好，而只是我某一个动作不好，那后面我去修炼它就好了。 尤其是在场上，发现问题及时改正。我其实是在自我激励，旁边搭档的姐姐看着我就笑，因为她的整体水平是比我高的，所以她也会在过程中给到我一些安慰，说“没关系，这个失误是正常的”。 当我放下对自己的指责，来到一种放松的状态时，我发现还有一些球，明明十拿九稳了，但是没有接到失误了。 最主要的，我觉得跑位以及挥拍的姿势有很直接的关系。怎么解决？其实就是练肌肉记忆。 第一，稳住不要慌，慢慢地瞄准球，再去回拍，不要急着挥拍。想想儿子打球的时候，我也经常提醒他稳住。每次我跟儿子说稳住，他就真的能把球打得很好。当他一急躁，我跟他说稳住，就非常有效果。所以这个其实也可以给到我自己：稳住，一拍一拍地打。 然后再去上课，获得一些技巧，或者纠正一些错误的动作，慢慢来，慢慢成长。我已经好几年没有打球，没有这样娱乐性地打比赛了，所以处于当前这个状态也是很不错的，还是要看到自己的进步。加油，下周二再继续。

我开始监控伙伴们的网站啦，围绕自己的期待，开局感觉很好，看看后续可以给我带来的价值是什么

本来想读书半个小时，结果不知不觉一个小时过去了。原来在我专注投入的事情上，我也可以不困的。哈哈。 今天在读《吾辈如神》的过程中，我觉得最大的收获就是关于人的不断被放大的消极偏差，会让人总是听到灾难消息，却想有机会了解审迹，这里面就会让我有一个触动，就是人的注意力，当他习惯性看到某部分的内容，或者说习惯性对某部分的内容，有回应，那对于另外一部分，陌生的就会淡忘他，而。其实这里面就是有一个注意力雷达的问题，也就是说那些被忽略的部分。如果他是像那些被关注的部分一样啊呈现出一种相对激烈的容易引起人关注和感受的呈现状态，它其实也可以被人注意到的。

本来想读书半个小时，结果不知不觉一个小时过去了。原来在我专注投入的事情上，我也可以不困的。哈哈。 今天在读《吾辈如神》的过程中，我觉得最大的收获就是关于人的不断被放大的消极偏差，会让人总是听到灾难消息，却想有机会了解审迹，这里面就会让我有一个触动，就是人的注意力，当他习惯性看到某部分的内容，或者说习惯性对某部分的内容，有回应，那对于另外一部分，陌生的就会淡忘他，而。其实这里面就是有一个注意力雷达的问题，也就是说那些被忽略的部分。如果他是像那些被关注的部分一样啊呈现出一种相对激烈的容易引起人关注和感受的呈现状态，它其实也可以被人注意到的。

昨天给夕夕分享了一些关于执行维度优势如何实现关系目标的策略，在整理完了以后，我突然意识到可能我对于她的优势力的判断有一些武断，然后我尝试着去感受一下她的优势力到底是什么？基于我日常和最近她的网站的观察，有了一些判断，但是事后从她给我反馈的优势结果来看，不太准确，这个提醒我，没有深入的交流，经过多个具体的事情的综合，还是不要妄做优势力的判断，还是容易出现偏差的。 但是当她把优势力测评的结果告诉我以后，我一下子就更清晰了。我就能更理解她在和家人相处的过程中，为什么会呈现当下的这种状态了，首先她并不是没有关系问题，她甚至关系维度占比挺多的，交往力+引领力，所以她是在意关系的。只是她的引领力+目标力，往往容易把她带到事情维度，但是并不代表她不在意，因为如果不在意，其实她也不会那么在意关系上的话题了。 这么“马后炮”的看到，就感觉更顺了，也对我的优势运用，又有了一些帮助。

昨天给夕夕分享了一些关于执行维度优势如何实现关系目标的策略，在整理完了以后，我突然意识到可能我对于她的优势力的判断有一些武断，然后我尝试着去感受一下她的优势力到底是什么？基于我日常和最近她的网站的观察，有了一些判断，但是事后从她给我反馈的优势结果来看，不太准确，这个提醒我，没有深入的交流，经过多个具体的事情的综合，还是不要妄做优势力的判断，还是容易出现偏差的。 但是当她把优势力测评的结果告诉我以后，我一下子就更清晰了。我就能更理解她在和家人相处的过程中，为什么会呈现当下的这种状态了，首先她并不是没有关系问题，她甚至关系维度占比挺多的，交往力+引领力，所以她是在意关系的。只是她的引领力+目标力，往往容易把她带到事情维度，但是并不代表她不在意，因为如果不在意，其实她也不会那么在意关系上的话题了。 这么“马后炮”的看到，就感觉更顺了，也对我的优势运用，又有了一些帮助。

我有一个小电瓶车，好多年了，一直没怎么骑，最近拿出来骑，每次看着它的电量显示就很闹心，本来它的电池存量就很小，这么多长时间不骑不充电了，电池估计更差劲了，我经常担心到半路就没电了，所以从不开太远，基本就是去附近菜市场的时候骑一下，最近面临限号的时候需要送完去上学是打车还是骑电瓶车？我一方面觉得家里有电瓶车还打车有点浪费，另一方面又担心车骑到一半就没电了，所以我上一直在观察充满电量以后他可以骑行多少，虽然没有其他的路程，但通过我的估算应该是问题不大，所以今天早上我就骑着小电瓶车送儿子去上学了，在路上我看见电量显示掉了一格，又掉了一格我内心的那个忐忑呀，直到把儿子送到学校，我回到家以后它还是只掉了一格，我的心就安定下来了，然后就开始想后面我可以尝试骑更远的路程了。大概就是成功一次就想再成功一次的感觉吧。

工作感触：工作中还是要保持一些灵活性。有些时候就是降低一些标准，会提高我的效率，有些时候需要用心讲究质量，要关注自己当下是希望快点推进完成，还是希望能够深度链接，区分不同的目的，选择适合当下的工具或者手段，不要该快速推进的时候去扣细节，这样会把自己压的难受。最后的结果可能也不太理想。

今天跟学员聊天，她分享一句话，也是最近对她比较触动的： “我的人生只有我在乎 所以我何必那么在意别人怎么看我呢 这是我的人生 只有我在乎 而我在乎的方式就是行动 持续的行动 不计付出的行动 使劲的行动” 非常有共鸣，这让我想到《吾辈如神》译者序里提到，未来最稀缺的资本，不再是知识，不是智力，甚至不再是判断力，而是行动力。 深有触动，在AI的支持下，只要你有想法，马上付诸行动，就能带来结果反馈，最怕的是一直想想想，不辅助行动

今天跟学员聊天，她分享一句话，也是最近对她比较触动的： “我的人生只有我在乎 所以我何必那么在意别人怎么看我呢 这是我的人生 只有我在乎 而我在乎的方式就是行动 持续的行动 不计付出的行动 使劲的行动” 非常有共鸣，这让我想到《吾辈如神》译者序里提到，未来最稀缺的资本，不再是知识，不是智力，甚至不再是判断力，而是行动力。 深有触动，在AI的支持下，只要你有想法，马上付诸行动，就能带来结果反馈，最怕的是一直想想想，不辅助行动

吃午饭的时候选择电子榨菜，纠结了一会儿以后，决定看一会儿短剧，好久没看了。但我这次看短剧然后有两个发现。 第一个就是因为开个头就很想把后面的剧情全看完，又不想错过细节，所以时间就会不知不觉的，流逝掉了。 第二就是相比听访谈或者是看综艺节目，看这种短剧的内容一段时间会让我处于一种情绪不太好的状态，就是很消耗。那我就在想，为什么这样一个很消耗的事情，我还总是不由自主的想去看呢，是因为剧情呢？现在很多剧情都已经很雷同了，没什么兴趣，我觉得是那个连续不断，他一集又一集没有一个明确的界限，比如说综艺节目可能这一集结束，我就自然停下来了，现在通过外在层面就把它中断了对我来说是有效的了。 但是对于短剧来说，一集一集的推进，仿佛是陷入到这样的一种信息流中，不能习惯性的自己中止，而是需要一些外在的力量。 想到这儿我就想到，其实孩子玩电子设备也是一样的。他玩游戏一局又一局很上瘾的，这我自己是有体感的。在孩子玩游戏不能停止的时候，不要生气和发火，而是看到孩子的处境，帮他走出那个处境。 因为毕竟停止一个正在沉浸的事情，是有点违背人的习惯的。所以或许我可以尝试用其他的办法其他更吸引他的方式。比如他很喜欢看我打游戏，那我是不是可以邀请他来看我打游戏，哎虽然这种方式有一点拆东向补西项，但我目前想不到其他有有效的方法，觉得这可以思考研究一下

吃午饭的时候选择电子榨菜，纠结了一会儿以后，决定看一会儿短剧，好久没看了。但我这次看短剧然后有两个发现。 第一个就是因为开个头就很想把后面的剧情全看完，又不想错过细节，所以时间就会不知不觉的，流逝掉了。 第二就是相比听访谈或者是看综艺节目，看这种短剧的内容一段时间会让我处于一种情绪不太好的状态，就是很消耗。那我就在想，为什么这样一个很消耗的事情，我还总是不由自主的想去看呢，是因为剧情呢？现在很多剧情都已经很雷同了，没什么兴趣，我觉得是那个连续不断，他一集又一集没有一个明确的界限，比如说综艺节目可能这一集结束，我就自然停下来了，现在通过外在层面就把它中断了对我来说是有效的了。 但是对于短剧来说，一集一集的推进，仿佛是陷入到这样的一种信息流中，不能习惯性的自己中止，而是需要一些外在的力量。 想到这儿我就想到，其实孩子玩电子设备也是一样的。他玩游戏一局又一局很上瘾的，这我自己是有体感的。在孩子玩游戏不能停止的时候，不要生气和发火，而是看到孩子的处境，帮他走出那个处境。 因为毕竟停止一个正在沉浸的事情，是有点违背人的习惯的。所以或许我可以尝试用其他的办法其他更吸引他的方式。比如他很喜欢看我打游戏，那我是不是可以邀请他来看我打游戏，哎虽然这种方式有一点拆东向补西项，但我目前想不到其他有有效的方法，觉得这可以思考研究一下

优势教练工作感悟：学员说：“我要解绑自己：消息可以晚点回，也可以慢点回”，那一刻我非常有共鸣，他和我一样都是目标力第一的人。回想我刚开始做优质教练的时候，需要处理很多学员的消息，看着那些未读的消息，我每天很紧张，后来我就意识到，那是因为我的目标力有时会不自觉的把一些待办放在第一位，而忽略了看到自己当前最重要的意图和目的是什么。 我开始想明白这部分以后，我也开始给自己解绑，去按照规则，有一些不着急的消息可以先不回。先去处理自己当下认为最重要的事情。

优势教练工作感悟：学员说：“我要解绑自己：消息可以晚点回，也可以慢点回”，那一刻我非常有共鸣，他和我一样都是目标力第一的人。回想我刚开始做优质教练的时候，需要处理很多学员的消息，看着那些未读的消息，我每天很紧张，后来我就意识到，那是因为我的目标力有时会不自觉的把一些待办放在第一位，而忽略了看到自己当前最重要的意图和目的是什么。 我开始想明白这部分以后，我也开始给自己解绑，去按照规则，有一些不着急的消息可以先不回。先去处理自己当下认为最重要的事情。

刚刚儿子回到家里好后，名义上说让我玩植物大战僵尸，他只看着，但是实际打开后他就不知觉的玩了，我没有干预，让他自由安排吧，差不多时间后，我提醒他该休息了，吃点水果。他说他饿了，要先吃完，烤鸭已经买好了。但是现在刚刚四点半，我觉得有点早。 于是我说：现在时间还早，我建议你先吃点水果，然后写作业，写完作业再吃饭。 他听了后说：你建议，你建议，我说了，我饿了， 我要先吃饭。 哎呀，在他点出来以后，我才意识到，那一刻我打着”建议“的旗号，在要求他按照我的规划来行动，而忽略了听他的需求，意识到就马上调整，儿子饿了就吃饭。 然后，他安静的吃饭，我继续忙自己的事情，这一刻我觉得自己还挺棒的，能及时识别，及时调整，我可太会做妈妈了。哈哈。

刚刚儿子回到家里好后，名义上说让我玩植物大战僵尸，他只看着，但是实际打开后他就不知觉的玩了，我没有干预，让他自由安排吧，差不多时间后，我提醒他该休息了，吃点水果。他说他饿了，要先吃完，烤鸭已经买好了。但是现在刚刚四点半，我觉得有点早。 于是我说：现在时间还早，我建议你先吃点水果，然后写作业，写完作业再吃饭。 他听了后说：你建议，你建议，我说了，我饿了， 我要先吃饭。 哎呀，在他点出来以后，我才意识到，那一刻我打着”建议“的旗号，在要求他按照我的规划来行动，而忽略了听他的需求，意识到就马上调整，儿子饿了就吃饭。 然后，他安静的吃饭，我继续忙自己的事情，这一刻我觉得自己还挺棒的，能及时识别，及时调整，我可太会做妈妈了。哈哈。

刚跟codex确认了一下我的网站各版本是否有存档，他给我确定的回应，是有存档的，这我就放心多了。然后因为从windows迁移到麦克上会有文件重复的问题，也让他帮我直接修改了。再让他行动之前，我是先让他确认一下我的这个想法，以及他的分析和预计的行动路径，当看清楚他相关的说明以后，再让它行动我的内心就非常的踏实，知道他是怎么做的，所以这次实践。 也更新了一下如何跟AI agent的协作，就是任何想法，在他开始行动之前，一定要让他把思考的过程执行的思路都告诉我，让我清楚以后，他再去行动，避免我处于一种不知道他是如何做到的这种状态。 如果是这样的话，后续出了问题，我就不知道从哪里去找源头。但是我知道他是怎么一步步推进的。那如果后续有问题，就可以去追原。 这个问题解决以后，我就开始跟codex处理网站评论功能的增加了。 我的星球可以增加外联渠道拉~

刚跟codex确认了一下我的网站各版本是否有存档，他给我确定的回应，是有存档的，这我就放心多了。然后因为从windows迁移到麦克上会有文件重复的问题，也让他帮我直接修改了。再让他行动之前，我是先让他确认一下我的这个想法，以及他的分析和预计的行动路径，当看清楚他相关的说明以后，再让它行动我的内心就非常的踏实，知道他是怎么做的，所以这次实践。 也更新了一下如何跟AI agent的协作，就是任何想法，在他开始行动之前，一定要让他把思考的过程执行的思路都告诉我，让我清楚以后，他再去行动，避免我处于一种不知道他是如何做到的这种状态。 如果是这样的话，后续出了问题，我就不知道从哪里去找源头。但是我知道他是怎么一步步推进的。那如果后续有问题，就可以去追原。 这个问题解决以后，我就开始跟codex处理网站评论功能的增加了。 我的星球可以增加外联渠道拉~

今天晚上我尝试调整跟儿子的沟通方式，我不催他了，而是问他要不要今天晚上我们两人合作愉快呀。我发现这个方式他比较喜欢，每当他跑神没有专注写作业的时候，我就说，合作愉快，他就会回神，我们还约定了一个手势，一说“合作愉快”，两人就伸出食指对接一下。如果很好的合作，就击掌，这个是他提出来。于是每次我说合作愉快，他就把手伸出来，两人点手指以后，他就又回到作业中去啦。 用催促代替一个行动暗号，我觉得这个方法好极了，看看这周实践效果如何。 我可真的太做会妈妈了。（我今天受到启发，要经常说这句话，激励自己，哈哈）

今天晚上我尝试调整跟儿子的沟通方式，我不催他了，而是问他要不要今天晚上我们两人合作愉快呀。我发现这个方式他比较喜欢，每当他跑神没有专注写作业的时候，我就说，合作愉快，他就会回神，我们还约定了一个手势，一说“合作愉快”，两人就伸出食指对接一下。如果很好的合作，就击掌，这个是他提出来。于是每次我说合作愉快，他就把手伸出来，两人点手指以后，他就又回到作业中去啦。 用催促代替一个行动暗号，我觉得这个方法好极了，看看这周实践效果如何。 我可真的太做会妈妈了。（我今天受到启发，要经常说这句话，激励自己，哈哈）

刚刚完成了一次跟学员的知识串讲，名义上是知识串讲，实际上是去挖掘学员的陪跑需求，为后续续费做定位。 这场交流下来比较顺利，虽然闹了个乌龙，他陪跑的主题是团队管理，结果我给做的是优势基础的串讲，但歪打正招，激发了他后续陪跑的一愿，每到这个时刻，我就觉得非常有成就感。 这个成就感不仅是来自于对于后续续费结果上的成就，还来自于我对于学员的生命状态的看见定位，然后知道可以通过什么样的方式给到他支持，而他只要按照这个方向去行动，就一定能够拿到结果，是因为我就是在不断的优化升级，自己的优势力的过程中去突破现实的课题的。所以有成就感是因为某种意义上来说，我也是在用生命影响生命，还是符合我的人生期待的。我要做一个用生命影响生命的人。

刚刚完成了一次跟学员的知识串讲，名义上是知识串讲，实际上是去挖掘学员的陪跑需求，为后续续费做定位。 这场交流下来比较顺利，虽然闹了个乌龙，他陪跑的主题是团队管理，结果我给做的是优势基础的串讲，但歪打正招，激发了他后续陪跑的一愿，每到这个时刻，我就觉得非常有成就感。 这个成就感不仅是来自于对于后续续费结果上的成就，还来自于我对于学员的生命状态的看见定位，然后知道可以通过什么样的方式给到他支持，而他只要按照这个方向去行动，就一定能够拿到结果，是因为我就是在不断的优化升级，自己的优势力的过程中去突破现实的课题的。所以有成就感是因为某种意义上来说，我也是在用生命影响生命，还是符合我的人生期待的。我要做一个用生命影响生命的人。

晚上8点半，我要投入会议交流中，儿子去睡觉了。在睡觉之前，我们是用“合作愉快”的表达结束的。 今天初次尝试，效果不错，我发现他对于“合作愉快”的这种表达很喜欢，我在想为什么“合作愉快”这几个字能够激励他呢？ 我的一个初步感觉是因为这几个字会让我们感觉是站在一起的，而不是站在对立面的。而且因为是合作，所以他做的事情，某种意义上是为了我达成我们俩约定的一些小的约定和需求。 比如，为了能够让我在他学习上少投入一些注意力，让他能够在玩游戏上少一些我的唠叨，虽然我们各自有不同目的和需求。但我们是在达成某种合作。 或许是这个感觉吧，我觉得可以观察一周，然后再来问问他对于“合作愉快”这几个字的感受是什么样的？ 啧啧啧，我可太会做妈妈了，合作愉快~~

晚上8点半，我要投入会议交流中，儿子去睡觉了。在睡觉之前，我们是用“合作愉快”的表达结束的。 今天初次尝试，效果不错，我发现他对于“合作愉快”的这种表达很喜欢，我在想为什么“合作愉快”这几个字能够激励他呢？ 我的一个初步感觉是因为这几个字会让我们感觉是站在一起的，而不是站在对立面的。而且因为是合作，所以他做的事情，某种意义上是为了我达成我们俩约定的一些小的约定和需求。 比如，为了能够让我在他学习上少投入一些注意力，让他能够在玩游戏上少一些我的唠叨，虽然我们各自有不同目的和需求。但我们是在达成某种合作。 或许是这个感觉吧，我觉得可以观察一周，然后再来问问他对于“合作愉快”这几个字的感受是什么样的？ 啧啧啧，我可太会做妈妈了，合作愉快~~

睡前又是跟儿子“战斗”的晚上，到了睡前阅读的时间，因为我说要增加两篇拼音的阅读，他瞬间就毛了，他说太浪费时间了，占用这个时间就没有时间读绘本了，然后就跟我僵持着，我说有你现在浪费的时间，这些内容就读完了。我感受到那一刻，他其实是感受到了“难”，想要逃跑，这是他的一个常见的模式，但我那一刻没有选择共情他，而是选择站出这个事情，本身一个相对中立的视角跟他聊，他需要做的这些所有的事情。 我明白的说，我他要做的事情都是他自己的事情，本质上跟我没什么关系。但是因为他现在还没有建立自主的管理习惯，所以我会提醒他，当然我也可以选择不提醒，但这是对他不负责的表现。我感觉他是听进去了，后顺来利再去读拼音的时候，就会非常的。 在今天读拼音的时候，我感觉当他安定下来认真的去看那些拼音的时候，他其实是可以读对的，只是平时在做习题的时候，他好像会处于一种心浮气躁的状态，所以拼音经常读错，或者是觉得自己不会读，然后就放弃阅读了。但是真的认真的读的时候，还是可以一比较顺利的读的。

我这几天体会到一种新的记录，或者说生活方式——利用碎片化时间做记录。 以前碎片化时间都是用来刷短视频的，但真正留给我们的可能并不多，甚至还会因为控制不住占用其他的时间在刷短剧上， 但是现在利用碎片化时间来记录自己的发生，以及思考，这样留下来的东西就非常有价值。

出门之前，先跟codex沟通一下，新的token来啦，这次聚焦先解决日回顾和周回顾更新到网站的问题，估计这5个小时的token又要用完了，正好中午有空可以继续 下一个解决网站留言的功能，耶，目标明确的感觉真不错

晚上参加吾辈如神共读会的第一场交流会，主要是介绍如何用agent辅助读书，通过老师这次详细的示范，我又收到了一些有用的内容。 如何让agent变成巧妇 第一步：建文件夹，第二步：写背景信息，第三步：写需求，第四步：用AI native把它激活 感慨领进门真的是很浅的部分，深入的门道是真的多呀 把一本书转变成“训练环境”，大概理解是让书中的认知变成可以支持我们的skills，在日常能够所是支持到我，这部分我还咩有体感，还需要继续实践 老师示范读书的足迹记录。强调要把整个项目做的过程随时记录下来，然后后面可以供AI分析和研究。 这就让我想到之前用影刀去复刻一些常规的动作，每一步都是需要给到影刀示范抓取当这条链条完全跑通以后，只要按开始按钮，影刀就可以直接工作了。现在把做这个项目的全过程记录下来，也就是可以供 AI agent去学习如何做这个过程，后面他就可以模仿直接做出来了。那就真的是可以复制又一个又一个的项目了。 目前这部分还有点迷茫，我觉得主要是我现在读书这一块投入的时间还不够多。我要再多一些注意力在这上面。

早睡早起就会困得早，我现在已经困得没有意识了，睡觉 今天早上因为打了羽毛球，我感觉我的鼻炎状态好很多耶，继续增加日常锻炼。（这里面是不是藏着偏见这么定义吧）

早睡早起，最近有一个观察。晚上九点半之前睡觉，我很容易做梦，十一点以后基本不做梦。 从三点半醒来，后面就没有睡太沉了，最近我要尝试持续九点半睡，看看最有变化吗？ 昨晚又做了好多梦，不太清楚细节了，个别碎片。 做长途公交车，一起的朋友跟司机认识，后来发现她跟车上的人都很熟，而且她人缘很好，依稀记得开始上车和后面的人不是同一个人，但是我自己的后面人叫添琪 车上有一个“大哥”有一个很酷的名字，不会写不记得了。他在车上请大家吃饭，炒菜味道很好吃，很难想象，那种乡村的公交车还带餐桌位，只有在这个位置的人才能吃，我是因为和添琪一起来的她的面子很大，人缘巨好 这个和现实是一样的，在现实中我觉得天就是一个非常八面玲珑，处理关系，游刃有余的人 第二个梦，跟老公的哥哥嫂子走了一段路去一个陌生的村庄去算命，是个老太太，眼盲，听声音能判断这个人的脾气秉性。有点神奇 梦醒，起床准备去打球喽🏸

俩小时羽毛球打美啦～阳光彩虹小白马 我发现我一开心就会忍不住唱这首歌，哈哈 还是要到俱乐部里打球啊，各种水平的球友都有的，有哄你玩的，也有虐你的，无论哪种都很欢乐 我感觉按照每周两次的速度，我的球技又可以提升了

极限的周日早上，安排的满满当当的情况下，我还在推进我的教练服务招募，我真是太棒了。 儿子说我是卡点大师，哈哈～早上5:20起床跟Codex沟通，把周回顾和日回顾同步到网站上的路径打通了。然后出发去打羽毛球，六点到球馆，打球两个半小时，8:30往回走，9:00到家送儿子去上书法班，然后我回家洗澡收拾，10:30再带儿子到医院服拿中药，在医院等候的时候，完成海报制作，感谢Ai大力支持，哈哈

早睡早起，最近有一个观察。晚上九点半之前睡觉，我很容易做梦，十一点以后基本不做梦。 从三点半醒来，后面就没有睡太沉了，最近我要尝试持续九点半睡，看看最有变化吗？ 昨晚又做了好多梦，不太清楚细节了，个别碎片。 做长途公交车，一起的朋友跟司机认识，后来发现她跟车上的人都很熟，而且她人缘很好，依稀记得开始上车和后面的人不是同一个人，但是我自己的后面人叫添琪 车上有一个“大哥”有一个很酷的名字，不会写不记得了。他在车上请大家吃饭，炒菜味道很好吃，很难想象，那种乡村的公交车还带餐桌位，只有在这个位置的人才能吃，我是因为和添琪一起来的她的面子很大，人缘巨好 这个和现实是一样的，在现实中我觉得天就是一个非常八面玲珑，处理关系，游刃有余的人 第二个梦，跟老公的哥哥嫂子走了一段路去一个陌生的村庄去算命，是个老太太，眼盲，听声音能判断这个人的脾气秉性。有点神奇 梦醒，起床准备去打球喽🏸

出门之前，先跟codex沟通一下，新的token来啦，这次聚焦先解决日回顾和周回顾更新到网站的问题，估计这5个小时的token又要用完了，正好中午有空可以继续 下一个解决网站留言的功能，耶，目标明确的感觉真不错

俩小时羽毛球打美啦～阳光彩虹小白马 我发现我一开心就会忍不住唱这首歌，哈哈 还是要到俱乐部里打球啊，各种水平的球友都有的，有哄你玩的，也有虐你的，无论哪种都很欢乐 我感觉按照每周两次的速度，我的球技又可以提升了

极限的周日早上，安排的满满当当的情况下，我还在推进我的教练服务招募，我真是太棒了。 儿子说我是卡点大师，哈哈～早上5:20起床跟Codex沟通，把周回顾和日回顾同步到网站上的路径打通了。然后出发去打羽毛球，六点到球馆，打球两个半小时，8:30往回走，9:00到家送儿子去上书法班，然后我回家洗澡收拾，10:30再带儿子到医院服拿中药，在医院等候的时候，完成海报制作，感谢Ai大力支持，哈哈

我这几天体会到一种新的记录，或者说生活方式——利用碎片化时间做记录。 以前碎片化时间都是用来刷短视频的，但真正留给我们的可能并不多，甚至还会因为控制不住占用其他的时间在刷短剧上， 但是现在利用碎片化时间来记录自己的发生，以及思考，这样留下来的东西就非常有价值。

刚刚看到夕夕的记录关于孩子教育的话题，在看见另外一个自己，然后就想到昨天和一鸣妈妈交流后自己的一个感触，对于孩子成长过程中遇到的一些挑战和问题，焦虑并不能帮助我们解决问题，也不会帮助我们问题变少，反而我们以更平常的心态去看待孩子教育的问题，可能会带来更意想不到的结果。是因为其实很多亲子相处的问题，是因为父母的视角和需求跟孩子的视角和需求冲突导致的 今天下午因为要弄儿子写作业，我对于他不能自觉地写作业很恼火，我冲他发火，但是我马上就意识到，他现在还没有形成自主学习的意识，我发火并不是有效动作呀。 然后平复一下情绪，尽量平静的把他叫到书桌前，开始写作业。作业的过程中，发现了好几问题，比如拼音不熟悉，比如课文中的字，他能认识，但是不能默写调取出来，比如写作真的很破，我一边生气一边笑了，我笑着跟他说：你这学习呀，就跟我做网站一样，建站挺容易的，后续这bug呀，一个接着一个，你不认真把这些问题解决了啊，后面会有很多问题，但是bug有了，咱们就得慢慢修。 估计是看我笑着说的，也不知道他能不能理解bug是什么，反正说完这些以后，他刚才情绪好了，开始认真写作业了，其中，不会的生字，也能按照我们说的思路去一点点弄了。 虽然很费劲，但是在推进中吧

刚刚看到夕夕的记录关于孩子教育的话题，在看见另外一个自己，然后就想到昨天和一鸣妈妈交流后自己的一个感触，对于孩子成长过程中遇到的一些挑战和问题，焦虑并不能帮助我们解决问题，也不会帮助我们问题变少，反而我们以更平常的心态去看待孩子教育的问题，可能会带来更意想不到的结果。是因为其实很多亲子相处的问题，是因为父母的视角和需求跟孩子的视角和需求冲突导致的 今天下午因为要弄儿子写作业，我对于他不能自觉地写作业很恼火，我冲他发火，但是我马上就意识到，他现在还没有形成自主学习的意识，我发火并不是有效动作呀。 然后平复一下情绪，尽量平静的把他叫到书桌前，开始写作业。作业的过程中，发现了好几问题，比如拼音不熟悉，比如课文中的字，他能认识，但是不能默写调取出来，比如写作真的很破，我一边生气一边笑了，我笑着跟他说：你这学习呀，就跟我做网站一样，建站挺容易的，后续这bug呀，一个接着一个，你不认真把这些问题解决了啊，后面会有很多问题，但是bug有了，咱们就得慢慢修。 估计是看我笑着说的，也不知道他能不能理解bug是什么，反正说完这些以后，他刚才情绪好了，开始认真写作业了，其中，不会的生字，也能按照我们说的思路去一点点弄了。 虽然很费劲，但是在推进中吧

晚上参加吾辈如神共读会的第一场交流会，主要是介绍如何用agent辅助读书，通过老师这次详细的示范，我又收到了一些有用的内容。 如何让agent变成巧妇 第一步：建文件夹，第二步：写背景信息，第三步：写需求，第四步：用AI native把它激活 感慨领进门真的是很浅的部分，深入的门道是真的多呀 把一本书转变成“训练环境”，大概理解是让书中的认知变成可以支持我们的skills，在日常能够所是支持到我，这部分我还咩有体感，还需要继续实践 老师示范读书的足迹记录。强调要把整个项目做的过程随时记录下来，然后后面可以供AI分析和研究。 这就让我想到之前用影刀去复刻一些常规的动作，每一步都是需要给到影刀示范抓取当这条链条完全跑通以后，只要按开始按钮，影刀就可以直接工作了。现在把做这个项目的全过程记录下来，也就是可以供 AI agent去学习如何做这个过程，后面他就可以模仿直接做出来了。那就真的是可以复制又一个又一个的项目了。 目前这部分还有点迷茫，我觉得主要是我现在读书这一块投入的时间还不够多。我要再多一些注意力在这上面。

睡前又是跟儿子“战斗”的晚上，到了睡前阅读的时间，因为我说要增加两篇拼音的阅读，他瞬间就毛了，他说太浪费时间了，占用这个时间就没有时间读绘本了，然后就跟我僵持着，我说有你现在浪费的时间，这些内容就读完了。我感受到那一刻，他其实是感受到了“难”，想要逃跑，这是他的一个常见的模式，但我那一刻没有选择共情他，而是选择站出这个事情，本身一个相对中立的视角跟他聊，他需要做的这些所有的事情。 我明白的说，我他要做的事情都是他自己的事情，本质上跟我没什么关系。但是因为他现在还没有建立自主的管理习惯，所以我会提醒他，当然我也可以选择不提醒，但这是对他不负责的表现。我感觉他是听进去了，后顺来利再去读拼音的时候，就会非常的。 在今天读拼音的时候，我感觉当他安定下来认真的去看那些拼音的时候，他其实是可以读对的，只是平时在做习题的时候，他好像会处于一种心浮气躁的状态，所以拼音经常读错，或者是觉得自己不会读，然后就放弃阅读了。但是真的认真的读的时候，还是可以一比较顺利的读的。

早睡早起就会困得早，我现在已经困得没有意识了，睡觉 今天早上因为打了羽毛球，我感觉我的鼻炎状态好很多耶，继续增加日常锻炼。（这里面是不是藏着偏见这么定义吧）

睡前刷了两眼朋友圈，看到一个伙伴发的朋友圈内容给到我初中，我觉得他的核心观点也非常适合我做我的教练服务的招募，于是我就把这部分内容发给了AI，跟他说了我的基本想法，以后帮我生成了一个招募海报，虽然初稿还有一些地方需要修改，但整体的感觉非常的对，明天要把这部分搞定，然后下周开始招募。 原计划躺床上看书的结果发了个朋友圈，又被朋友圈先走了，注意力就是这样一点点被带走的，要睡觉原计划躺床上看书的结果发了个朋友圈，又被朋友圈先走了，注意力就是这样一点点被带走滴，好嘞，真的要睡觉了 哈哈，每天晚上都要纠结好久才能睡觉，但是我发现这个纠结的过程记录下来好像也能够促进我早点睡觉

跟儿子的小伙伴妈妈聊养育的话题，聊个人的成长，觉得自己还是挺不错的，哈哈。今天聊的内容没有录制下来。找时间再整理😆

一个半小时的时间也太快了，儿子去上书法课，我回家继续整我的AI agent们，codex没额度了，我调整注意力在《吾辈如神》的读书上，按照读书地图，今天开始读书，让workbuddy 给我辅助看看这次合作怎么样？

教会儿子生活的小技能，感觉真的是太好了。 早上儿子起床不说妈妈我饿了，而是自己主动进了厨房，又去煮他喜欢吃的番茄意面了。自从他学会煮这个方便面以后，再不求我了，想吃就吃。 我会洋洋得意，哼，我不求你也能吃到，以前我会限制他吃，天天吃这种速食食品，不太利于营养的跟进呀，但是在他刚刚学会这个技能的时候，我还是不要扫兴了。给营养素补充跟上吧。 幸好前阵子买的一整包，今天最后一包也吃完了，过段时间再采买，哈哈，我可以尝试开发他其他的生活技能。 还有最近几天给他洗餐盒的时候，发现他自己在学校洗干净了，哎呀，暑假学习到的洗碗技能也用上了，而且他是自己主动洗的，这么积极主动的小孩，真的是天使呀~ 但其实，当看到餐盘不需要我洗的时候，我其实感受到自己内心有一点点失落，好像自己不被需要了。 但是这个念头很快就跑了，孩子就是会越来越独立的，我能支持他越来越独立，挺好的。

教会儿子生活的小技能，感觉真的是太好了。 早上儿子起床不说妈妈我饿了，而是自己主动进了厨房，又去煮他喜欢吃的番茄意面了。自从他学会煮这个方便面以后，再不求我了，想吃就吃。 我会洋洋得意，哼，我不求你也能吃到，以前我会限制他吃，天天吃这种速食食品，不太利于营养的跟进呀，但是在他刚刚学会这个技能的时候，我还是不要扫兴了。给营养素补充跟上吧。 幸好前阵子买的一整包，今天最后一包也吃完了，过段时间再采买，哈哈，我可以尝试开发他其他的生活技能。 还有最近几天给他洗餐盒的时候，发现他自己在学校洗干净了，哎呀，暑假学习到的洗碗技能也用上了，而且他是自己主动洗的，这么积极主动的小孩，真的是天使呀~ 但其实，当看到餐盘不需要我洗的时候，我其实感受到自己内心有一点点失落，好像自己不被需要了。 但是这个念头很快就跑了，孩子就是会越来越独立的，我能支持他越来越独立，挺好的。

完成9月4号的日回顾，就可以安心地开启周末时光了。 一会儿送儿子去上国际象棋课

完成9月4号的日回顾，就可以安心地开启周末时光了。 一会儿送儿子去上国际象棋课

儿子上完国际象棋课后，跟小伙伴一起对弈一盘，我能够基本看到儿子下棋的一些习惯，虽然咱不喜欢下棋吧，但是纸上谈兵觉得还行。 我回去可以让儿子多注意调整当前的下棋习惯，其实就是调整思考方式，期待调整效果出来。 学习理论的同时，实战得跟上，而且还得需要有人旁观跟进，只是一想到我还得安排时间，跟进他的具体下棋过程，就有点烦，这个能不能交给ai agent 呢，我来研究研究

上午国际象棋课程结束以后，和儿子的小伙伴一鸣一家三口去天津工业大学玩儿，玩了一个小时左右就在学校食堂吃了午饭。儿子说这个吃饭的地方可以，以后可以经常来，哈哈，可以满足，我也很满意。 后面天气凉了，可以多多安排周末时间在大学玩，散散步的也是很好的，也可以增加一些户外的运动时间。 今天跟一鸣的妈妈聊天，他们会安排挺多的这种户外的亲子时间，相对来说，我其实不太喜欢，我更多的是回到家里，各自玩各自的，每一次合体的时候都是要搞学习的时候，这么想想也确实需要调整一下了，尤其周末的时间，丰富一下活动安排，或者直接约着小伙伴们一起玩也是很好的呀。 中午吃完饭，他们两小伙伴又玩了一会儿，晚饭后又遇到了上午遇到的那位体育老师。不知道他们两人是怎么跟那位体育老师搭上话的，上午在操场上三个人就聊的非常投缘，人家要走的时候，Jasper还跟着说个不停。 有点感慨，儿子在放松的情况下，社交能力还是可以滴

上午国际象棋课程结束以后，和儿子的小伙伴一鸣一家三口去天津工业大学玩儿，玩了一个小时左右就在学校食堂吃了午饭。儿子说这个吃饭的地方可以，以后可以经常来，哈哈，可以满足，我也很满意。 后面天气凉了，可以多多安排周末时间在大学玩，散散步的也是很好的，也可以增加一些户外的运动时间。 今天跟一鸣的妈妈聊天，他们会安排挺多的这种户外的亲子时间，相对来说，我其实不太喜欢，我更多的是回到家里，各自玩各自的，每一次合体的时候都是要搞学习的时候，这么想想也确实需要调整一下了，尤其周末的时间，丰富一下活动安排，或者直接约着小伙伴们一起玩也是很好的呀。 中午吃完饭，他们两小伙伴又玩了一会儿，晚饭后又遇到了上午遇到的那位体育老师。不知道他们两人是怎么跟那位体育老师搭上话的，上午在操场上三个人就聊的非常投缘，人家要走的时候，Jasper还跟着说个不停。 有点感慨，儿子在放松的情况下，社交能力还是可以滴

下午给codex重置了额度，然后让他修复网站存在的问题，半个小时就把5小时可用的额度都用完了，唉，这也太费额度了，后面我考虑这些网站的小问题，我决定不修补了。[捂脸] 要把钱花在刀刃上。后面要让它支持我读书，还有把日总结和周总结的发布同步成功，其他的小问题就先搁置吧。 感觉ChatGPT是在逼我升级到200美刀，但是我不接招，哈哈

下午给codex重置了额度，然后让他修复网站存在的问题，半个小时就把5小时可用的额度都用完了，唉，这也太费额度了，后面我考虑这些网站的小问题，我决定不修补了。[捂脸] 要把钱花在刀刃上。后面要让它支持我读书，还有把日总结和周总结的发布同步成功，其他的小问题就先搁置吧。 感觉ChatGPT是在逼我升级到200美刀，但是我不接招，哈哈

傍晚接儿子回来，在楼下小花园遇到一群小朋友玩丢沙包，果断加入，我本来想回家的，但是看到了他伙伴九九的妈妈跟我打招呼，就过去跟她聊会天，不知不觉就到晚上7点了 ，今天聊了很多天，但是整体来说都是没什么价值，或者说不是很滋养我的话题，下次我要适当“断舍离”，还是喜欢跟我的AI agent一起搞事情。 让我agent把读书每日阅读的文件夹建立起来了，他给建立的也太细节了，我都担心被他喂的不会动脑了，但是马上意识到，读书的过程只是手段，要为了我的意图和目的服务，达成我的意图就行呀 今天晚上准备不干其他事情了，看会书，睡觉了，明早我要去打早场羽毛球，吼吼，我又可以跟伙伴们玩耍了，开心~

傍晚接儿子回来，在楼下小花园遇到一群小朋友玩丢沙包，果断加入，我本来想回家的，但是看到了他伙伴九九的妈妈跟我打招呼，就过去跟她聊会天，不知不觉就到晚上7点了 ，今天聊了很多天，但是整体来说都是没什么价值，或者说不是很滋养我的话题，下次我要适当“断舍离”，还是喜欢跟我的AI agent一起搞事情。 让我agent把读书每日阅读的文件夹建立起来了，他给建立的也太细节了，我都担心被他喂的不会动脑了，但是马上意识到，读书的过程只是手段，要为了我的意图和目的服务，达成我的意图就行呀 今天晚上准备不干其他事情了，看会书，睡觉了，明早我要去打早场羽毛球，吼吼，我又可以跟伙伴们玩耍了，开心~

今天在工业大学吃的焖面有一点辣，到下午四五点左右就开始感觉胃里烧烧的。吃了一颗冰糕没有缓解。晚饭的时候我又喝了500毫升的冰牛奶，也没有缓解，我还是乖乖的吃益生菌吧。保护好自己的胃呀，以后外出吃饭要确认是否辣，低辣度的还可以，或者那种非常刺激的，拉肚子出去也好，这种不温不火的，持续发作才是最难受的呀。 突然想到支持教练客户，那种情绪比较激烈的，反而更容易解决，就怕那种温温的，有问题不直接表达，心里藏着掖着，需要我来猜的，就是比较费劲，看着前者比较激烈，但是其实并没有那么费心。

今天在工业大学吃的焖面有一点辣，到下午四五点左右就开始感觉胃里烧烧的。吃了一颗冰糕没有缓解。晚饭的时候我又喝了500毫升的冰牛奶，也没有缓解，我还是乖乖的吃益生菌吧。保护好自己的胃呀，以后外出吃饭要确认是否辣，低辣度的还可以，或者那种非常刺激的，拉肚子出去也好，这种不温不火的，持续发作才是最难受的呀。 突然想到支持教练客户，那种情绪比较激烈的，反而更容易解决，就怕那种温温的，有问题不直接表达，心里藏着掖着，需要我来猜的，就是比较费劲，看着前者比较激烈，但是其实并没有那么费心。

睡前刷了两眼朋友圈，看到一个伙伴发的朋友圈内容给到我初中，我觉得他的核心观点也非常适合我做我的教练服务的招募，于是我就把这部分内容发给了AI，跟他说了我的基本想法，以后帮我生成了一个招募海报，虽然初稿还有一些地方需要修改，但整体的感觉非常的对，明天要把这部分搞定，然后下周开始招募。 原计划躺床上看书的结果发了个朋友圈，又被朋友圈先走了，注意力就是这样一点点被带走的，要睡觉原计划躺床上看书的结果发了个朋友圈，又被朋友圈先走了，注意力就是这样一点点被带走滴，好嘞，真的要睡觉了 哈哈，每天晚上都要纠结好久才能睡觉，但是我发现这个纠结的过程记录下来好像也能够促进我早点睡觉

第二次验证我的观察假设～早上起来马上踩指压板，我的鼻子就不会那种突然的刺激而打喷嚏的情况。 继续继续

哎呀，今天的午饭要记录下。降低标准，也可以实现随时吃非速冻饺子[呲牙] 以前总觉得和面擀饺子皮太费事了，今天从菜市场直接买回饺子皮。 调好馅，就意味着马上可以开饭了 刚跟朋友电话，她说，中午自己一个人吃饭也包饺子呀，哈哈，是滴，饺子自由了，想吃就马上包[偷笑] 前提是得买好饺子皮[破涕为笑]

这两天早上会有很渴望开启一天的那种感觉，想着自己要做的那些事情，会问自己今天要玩一个什么样的游戏，感觉很有动力，不像以前那种设定目标以后觉得有压力的感觉现在完全没有。今天我要玩一个“装扮我小屋”的游戏～

早上送儿子上学后，去逛了菜市场，买买买，哈哈，买了我和老公喜欢的大螃蟹，儿子喜欢的三文鱼，今天晚饭过周末，哈哈 逛菜市场买东西总会，不知不觉买很多，而且有些时候觉得只买了一点点，结果吃了一个礼拜😂 听着《人类误判心理学》共读的回放，意识到这里面应该也是有一个偏见吧，觉得买很少，觉得可以吃很多，其实事实不然

今天和儿子聊了一个小话题，他是否能够分清情绪化表达和表达情绪，他大概是能够分清的。 我问他觉得那种比较好，他说都不好，如果实在选一个就是觉得表达情绪可以比较好，但在表达情绪的过程中容易说着说着就情绪化表达了。 很惊讶这个小朋友观察的这么细致。确实容易边界模糊了 不仅要表达情绪，还要表达需求。如果围绕需求去做表达，应该就不会边界不清晰了，下次再问问儿子的感觉如何。

第二次验证我的观察假设～早上起来马上踩指压板，我的鼻子就不会那种突然的刺激而打喷嚏的情况。 继续继续

今天和儿子聊了一个小话题，他是否能够分清情绪化表达和表达情绪，他大概是能够分清的。 我问他觉得那种比较好，他说都不好，如果实在选一个就是觉得表达情绪可以比较好，但在表达情绪的过程中容易说着说着就情绪化表达了。 很惊讶这个小朋友观察的这么细致。确实容易边界模糊了 不仅要表达情绪，还要表达需求。如果围绕需求去做表达，应该就不会边界不清晰了，下次再问问儿子的感觉如何。

早上送儿子上学后，去逛了菜市场，买买买，哈哈，买了我和老公喜欢的大螃蟹，儿子喜欢的三文鱼，今天晚饭过周末，哈哈 逛菜市场买东西总会，不知不觉买很多，而且有些时候觉得只买了一点点，结果吃了一个礼拜😂 听着《人类误判心理学》共读的回放，意识到这里面应该也是有一个偏见吧，觉得买很少，觉得可以吃很多，其实事实不然

ChatGPT会员这个月到期了，支付宝礼品卡暂时不能购买，我有点烦躁，我意识到烦躁是因为我想要马上就充值成功。而我是真的着急用嘛？这两天token没了，我用workbuddy不是也挺好的吗？好像也没有那么着急，情绪就落下来了。 情绪平静下来，我的思路马上清晰了，我还有一个采懿推荐的途径，就是有点手续费，但是也可以顺利购买。还想到可以问问夕夕是怎么购买的，记得她也是有苹果美区账号的。 果然，不能着急，不要被情绪干扰，事情都能推进解决的

ChatGPT会员这个月到期了，支付宝礼品卡暂时不能购买，我有点烦躁，我意识到烦躁是因为我想要马上就充值成功。而我是真的着急用嘛？这两天token没了，我用workbuddy不是也挺好的吗？好像也没有那么着急，情绪就落下来了。 情绪平静下来，我的思路马上清晰了，我还有一个采懿推荐的途径，就是有点手续费，但是也可以顺利购买。还想到可以问问夕夕是怎么购买的，记得她也是有苹果美区账号的。 果然，不能着急，不要被情绪干扰，事情都能推进解决的

不过还是马上去问夕夕了，她也是礼品卡的途径，但是她可以购买，妈呀，我被歧视了，哈哈 夕夕马上支持我说，可以帮忙充值，真是太热心肠啦，马上解决，今天codex又可以用了，不用等9.7充值额度了，有一种赚了的感觉，嘿嘿 不过还是马上去问夕夕了，她也是礼品卡的途径，但是她可以购买，妈呀，我被歧视了，哈哈 夕夕马上支持我说，可以帮忙充值，真是太热心肠啦，马上解决，今天codex又可以用了 然而，当我充值成功后发现，账号并没有回复额度，这……白激动了，早知道等到9.7再充值了，精打细算起来[捂脸]

不过还是马上去问夕夕了，她也是礼品卡的途径，但是她可以购买，妈呀，我被歧视了，哈哈 夕夕马上支持我说，可以帮忙充值，真是太热心肠啦，马上解决，今天codex又可以用了，不用等9.7充值额度了，有一种赚了的感觉，嘿嘿 不过还是马上去问夕夕了，她也是礼品卡的途径，但是她可以购买，妈呀，我被歧视了，哈哈 夕夕马上支持我说，可以帮忙充值，真是太热心肠啦，马上解决，今天codex又可以用了 然而，当我充值成功后发现，账号并没有回复额度，这……白激动了，早知道等到9.7再充值了，精打细算起来[捂脸]

做完昨天的日回顾，开始今天的工作 今天我争取搞定，把日回顾同步到网站上去，希望workbuddy给力

做完昨天的日回顾，开始今天的工作 今天我争取搞定，把日回顾同步到网站上去，希望workbuddy给力

今天做“关系能力自我测评“，对于自己有一些新的觉察。跟自己的关系分数很高呀，说明我做觉察日记非常有用的，自我观察和自我接纳的程度很高。 其他维度的，都比较平均，只是在具体场景上，尤其涉及团队部分有点抽离感，可能当下阶段的适配度不高，回想以前的，好像注意力都在不太理想的部分。这个部分的觉察也很有趣，当下很容关注到自己做到的，好的部分，对于过去的回忆会习惯性看到那些不好的部分。

今天做“关系能力自我测评“，对于自己有一些新的觉察。跟自己的关系分数很高呀，说明我做觉察日记非常有用的，自我观察和自我接纳的程度很高。 其他维度的，都比较平均，只是在具体场景上，尤其涉及团队部分有点抽离感，可能当下阶段的适配度不高，回想以前的，好像注意力都在不太理想的部分。这个部分的觉察也很有趣，当下很容关注到自己做到的，好的部分，对于过去的回忆会习惯性看到那些不好的部分。

刚刚看到客户同步过来的话题，她因为最近拼事业，忽略了刚上幼儿园的女儿，但是女儿在幼儿园出现一些异常行为，指向孩子没有安全感后，她崩溃了， 她质问自己工作比孩子重要吗？ 这可能是很多女性，尤其追求个人成长和事业的女性都会面临的困扰吧。 今天上午，跟我的闺蜜雅男聊天，她最近有一个去新加坡开创新事业的机会，她一方面很渴望，一方面会纠结孩子会少了很多妈妈的陪伴，她说虽然我陪伴着可能也不会有多大的出息吧，但是一想到不能陪着就觉得很难受。最后她应该就是放弃这个机会了。 今天给这两个发生，让我有一个感慨，似乎在平衡工作和家庭这个事情上，只有女性会有这个话题的困扰，男士很少有谈论这个话题的，是男性不关注这个吗？ 我觉得关注度肯定是没有女性高的，或者说女性会不由自主，不由自主的在意，不由自主的把这份养育的责任归在自己身上。 而很多时候，“在意”其实就隐藏着一些答案。当我们的两个行为或者两个念头冲突的时候，那个非社会化标准的选项，其实就是我们的答案，但是因为不符合社会化标准，会被否定和质疑，然后就要妥协，而妥协就会带着委屈。 有些时候我们说，跟随自己的内心，但是很多年都没有跟随过自己内心的人，大概率也是做不到，所以就会陷入非常纠结难过的状态之中。情绪不断，纠缠不断 想到我前些年其实也会面临到这些课题，也是在不断的找平衡中达到了一个相对舒服的状态，有段时间我会觉得自己找到了那个平衡，但如果真的一些具体的事情来的时候，也就是那个挑战来的时候，还是会有一些内疚自责的情绪，觉得自己没有兼顾好，但理性讲谁又是一个超人呢？谁又能全面的照顾好所有呢，确实是只能在自己当下的这个状态下去让自己尽量舒服的达成所谓的平衡状态。 看鲁豫的《豫见她们》步惊云分享她老公“主内”的故事，她说，老公现在干了妈妈这个角色，他就变得啰嗦了，是因为他在关注“妈妈”角色要做的事情了，鲁豫说，妻子是一种处境，不分性别，谁在那个位置，TA一定会这样表现。 一个人对于自己是怎样的身份认同，就会做出怎样的行为，这个是我非常认同的。 后来跟朋友聊她新工作机会的话题，她说最终决定还是优先关注孩子，赚更多钱也是为了给孩子更好的环境，但是“环境”并不等于有更多钱。我很认同她，陪伴孩子，不一定是锦衣玉食，当然能够提供更好的物质条件，也是每个家长希望的，但是不是第一位的选择。 跟客户聊她面临的孩子养育的问题。她选择牺牲自己的休息时间，增加更多跟孩子相处的时间。虽然她现在的工作已经很忙了。之前她已经无数次说累了， 但是她不能放下工作的任何安排。我其实有一种无力感的，但是我不能push什么，这是她的选择，在她的价值排序里，工作、孩子都比身体更重要，只能说这是她在这个阶段的权益选择吧 很多时候，作为妈妈的我们在做选择的时候，看似只有一个选择，好像不得不，但并不带边没有其他的可能，只是，在那个当下，不想或者没有能量去看到其他的选择，那就接纳这个阶段存在吧。 回头看，或许这段经历的存在，是为了规避一些去的发生，也未可知。 时间洪流滚滚向前，在当下容易迷雾之中，但只有愿意走出迷雾的人，才会不断寻找新的可能，那些不愿意的人，或许在阳光照射出来的时候，迷雾也自然散了，无论哪种，都好。 呼，一口气说完，感觉有点沉重，或许我也困在了某个视角中了

刚刚看到客户同步过来的话题，她因为最近拼事业，忽略了刚上幼儿园的女儿，但是女儿在幼儿园出现一些异常行为，指向孩子没有安全感后，她崩溃了， 她质问自己工作比孩子重要吗？ 这可能是很多女性，尤其追求个人成长和事业的女性都会面临的困扰吧。 今天上午，跟我的闺蜜雅男聊天，她最近有一个去新加坡开创新事业的机会，她一方面很渴望，一方面会纠结孩子会少了很多妈妈的陪伴，她说虽然我陪伴着可能也不会有多大的出息吧，但是一想到不能陪着就觉得很难受。最后她应该就是放弃这个机会了。 今天给这两个发生，让我有一个感慨，似乎在平衡工作和家庭这个事情上，只有女性会有这个话题的困扰，男士很少有谈论这个话题的，是男性不关注这个吗？ 我觉得关注度肯定是没有女性高的，或者说女性会不由自主，不由自主的在意，不由自主的把这份养育的责任归在自己身上。 而很多时候，“在意”其实就隐藏着一些答案。当我们的两个行为或者两个念头冲突的时候，那个非社会化标准的选项，其实就是我们的答案，但是因为不符合社会化标准，会被否定和质疑，然后就要妥协，而妥协就会带着委屈。 有些时候我们说，跟随自己的内心，但是很多年都没有跟随过自己内心的人，大概率也是做不到，所以就会陷入非常纠结难过的状态之中。情绪不断，纠缠不断 想到我前些年其实也会面临到这些课题，也是在不断的找平衡中达到了一个相对舒服的状态，有段时间我会觉得自己找到了那个平衡，但如果真的一些具体的事情来的时候，也就是那个挑战来的时候，还是会有一些内疚自责的情绪，觉得自己没有兼顾好，但理性讲谁又是一个超人呢？谁又能全面的照顾好所有呢，确实是只能在自己当下的这个状态下去让自己尽量舒服的达成所谓的平衡状态。 看鲁豫的《豫见她们》步惊云分享她老公“主内”的故事，她说，老公现在干了妈妈这个角色，他就变得啰嗦了，是因为他在关注“妈妈”角色要做的事情了，鲁豫说，妻子是一种处境，不分性别，谁在那个位置，TA一定会这样表现。 一个人对于自己是怎样的身份认同，就会做出怎样的行为，这个是我非常认同的。 后来跟朋友聊她新工作机会的话题，她说最终决定还是优先关注孩子，赚更多钱也是为了给孩子更好的环境，但是“环境”并不等于有更多钱。我很认同她，陪伴孩子，不一定是锦衣玉食，当然能够提供更好的物质条件，也是每个家长希望的，但是不是第一位的选择。 跟客户聊她面临的孩子养育的问题。她选择牺牲自己的休息时间，增加更多跟孩子相处的时间。虽然她现在的工作已经很忙了。之前她已经无数次说累了， 但是她不能放下工作的任何安排。我其实有一种无力感的，但是我不能push什么，这是她的选择，在她的价值排序里，工作、孩子都比身体更重要，只能说这是她在这个阶段的权益选择吧 很多时候，作为妈妈的我们在做选择的时候，看似只有一个选择，好像不得不，但并不带边没有其他的可能，只是，在那个当下，不想或者没有能量去看到其他的选择，那就接纳这个阶段存在吧。 回头看，或许这段经历的存在，是为了规避一些去的发生，也未可知。 时间洪流滚滚向前，在当下容易迷雾之中，但只有愿意走出迷雾的人，才会不断寻找新的可能，那些不愿意的人，或许在阳光照射出来的时候，迷雾也自然散了，无论哪种，都好。 呼，一口气说完，感觉有点沉重，或许我也困在了某个视角中了

哎呀，今天的午饭要记录下。降低标准，也可以实现随时吃非速冻饺子[呲牙] 以前总觉得和面擀饺子皮太费事了，今天从菜市场直接买回饺子皮。 调好馅，就意味着马上可以开饭了 刚跟朋友电话，她说，中午自己一个人吃饭也包饺子呀，哈哈，是滴，饺子自由了，想吃就马上包[偷笑] 前提是得买好饺子皮[破涕为笑]

下午跟进了一些不经常联系的学员，这些学员处于太被动的状态了，我不知道他们对于花钱陪跑这件事情是如何看的，好像总是需要我这边使劲拉拽，他才能行动。难道不知道自己花了钱了吗？反正今天下午花了好多时间在这些学员的维护上，真的超级耗费我的能量。我需要考虑下如何借助AI agent来支持我做这部分的工作，减少我的消耗

今天在跟进儿子学习这件事情上，还是有一些阻力，我很希望借助老公的力量，因为他说话孩子就会马上去做，但这里面孩子会有一丝恐惧的情绪在，所以我又不是很想借助。 我不希望让恐惧的感觉和学习连接在一起。但目前确实还没有找到一种，让我们两个人都舒服的方式。 不过有一点我觉得是好的，就是当我跟他说要培养学习习惯这件事情，他其实是不反对的，尤其是在情绪比较好的时候，跟他讲为什么要培养学习习惯，他是能听进去的。不过理论和现实确实是有些差距的，还需要我多多在实践中练习和磨练呀。 目标拆解，接下来重点：如果情绪的平稳的，按时推进计划事情，我就把它叫做“顺利启动飞轮游戏吧~其他玩起来。 虽然我还不知道这个游戏怎么玩，但不重要，重要的是我想要，哈哈

今天在跟进儿子学习这件事情上，还是有一些阻力，我很希望借助老公的力量，因为他说话孩子就会马上去做，但这里面孩子会有一丝恐惧的情绪在，所以我又不是很想借助。 我不希望让恐惧的感觉和学习连接在一起。但目前确实还没有找到一种，让我们两个人都舒服的方式。 不过有一点我觉得是好的，就是当我跟他说要培养学习习惯这件事情，他其实是不反对的，尤其是在情绪比较好的时候，跟他讲为什么要培养学习习惯，他是能听进去的。不过理论和现实确实是有些差距的，还需要我多多在实践中练习和磨练呀。 目标拆解，接下来重点：如果情绪的平稳的，按时推进计划事情，我就把它叫做“顺利启动飞轮游戏吧~其他玩起来。 虽然我还不知道这个游戏怎么玩，但不重要，重要的是我想要，哈哈

感谢夕夕跟我提醒，《吾辈如神》这本书可以换渠道购买，价格优惠很多。 他提醒那一瞬间，我意识到我自己购物的一个习惯，就是认准一个平台，很少比价，马上下单。 我现在回想，当时我觉得它很贵，我都没有想到去其他的平台去做一下比较啊，真是不能麻烦一点呀。及时可以少花钱。 更有趣的是，当她给我建议后，我第一个反应是这次就这样吧，下次记得比价吧，反正是用的京东卡，也没有实际花我的钱，但夕夕马上提醒我说，可以退呀，钱还可以回到我的账户上，在我的账户上就是我的钱呀，能花更少的钱买到这本书，为什么不呢？ 是啊，因为觉得“麻烦”好像可以让我不做很多事情，虽然做了可能对我的好处更大。 她提醒我，要审视一下我和 money honey的关系。好像在省钱和不麻烦之间，我总是倾向于不麻烦，但有些时候开源，有些时候节流，最好开源节流一起上，才是更好的money honey💰呀！ 不要先麻烦，每一分钱都要爱，积少成多聚沙成塔！变得富有不是梦，哈哈

今天写总结回顾、读书启动准备，花了一个小时，这个点了，抓紧睡觉啦~爱自己，早睡觉，鼻炎拜拜，哈哈

今天写总结回顾、读书启动准备，花了一个小时，这个点了，抓紧睡觉啦~爱自己，早睡觉，鼻炎拜拜，哈哈~

今天难搞总结回顾、读书启动准备，花了一个小时，这个点了，抓紧睡觉啦~爱自己，早睡觉，鼻炎拜拜，哈哈

教会儿子煮面，把我自己解放啦，哈哈 他煮面的时候，我可以先做锻炼，虽然只有十几分钟，但就感觉赚到了😁

呼，一个小时前的时候睡觉，然后一个小时后还没有睡，看了一会儿脱口秀和他的朋友们第三季的总决赛，我感觉相比那些脱口秀表演，我更喜欢后以及一些交流互动的话语，我好像很喜欢去看或者好奇一个人，他为什么会呈现当下的这样的一个状态，而表演的时候是一种人生如戏的状态，只有这些采访的时刻交流的时刻才更接近于生命的真实样子，所以突然想到或许我去看访谈比看短剧能够更有趣，我可以看到很多不同的人，他们的故事，它是如何一点成为现在的自己的，或者是他为什么会成为现在的样子。 今天晚上很开心，我又对自己的喜欢有了进一步的看见，这次真的睡觉了，晚安💤

教会儿子煮面，把我自己解放啦，哈哈 他煮面的时候，我可以先做锻炼，虽然只有十几分钟，但就感觉赚到了😁

今天发现 Workbody 是一个很有趣的 AI agent 耶，它在工作过程中会不断地说一些小话，我会不知不觉地看它工作的过程，原来有些时候碎碎念是可以这么可爱的呀 “这会儿我接了，你先去喝口水压压惊” “别担心，我办事儿，你放心” “伸个懒腰吧，剩下的交给我” “正在憋大招” “正在认真，认真地忘了说话” 还有一个惊奇地发现，当我开始想要生活有趣一些以后生活中让我觉得有趣的元素再增加起来，这个体验很好[呲牙]

今天发现 Workbody 是一个很有趣的 AI agent 耶，它在工作过程中会不断地说一些小话，我会不知不觉地看它工作的过程，原来有些时候碎碎念是可以这么可爱的呀 “这会儿我接了，你先去喝口水压压惊” “别担心，我办事儿，你放心” “伸个懒腰吧，剩下的交给我” “正在憋大招” “正在认真，认真地忘了说话” 还有一个惊奇地发现，当我开始想要生活有趣一些以后生活中让我觉得有趣的元素再增加起来，这个体验很好[呲牙]

上午10点，花了30分钟做昨天的回顾，真的体会到一种满足感，今天一天值了的感觉 今天的30分钟有一些时间是在跟AI沟通，如何打通和网站连接。所以如果建立流程以后，可能后面只需要花十来分钟就能完成。这个过程很好很好，是我想要的无阻力的启动状态。

上午10点，花了30分钟做昨天的回顾，真的体会到一种满足感，今天一天值了的感觉 今天的30分钟有一些时间是在跟AI沟通，如何打通和网站连接。所以如果建立流程以后，可能后面只需要花十来分钟就能完成。这个过程很好很好，是我想要的无阻力的启动状态。

今天在开教练小组长会议的时候，对于一个伙伴的表达的内容，我有一些共鸣的点，也想做一些吐槽的，但是在开口的那一瞬间，我决定不表达了。毕竟是有背后非议别人的感觉。 可能在以前我觉得有一些情绪就是要不吐不快，但是那一瞬间我感受到的是有些时候还是要保护好自己，但是不得不说的事，想要吐槽的那个合作教练，她说某一场交流很深的，让我去听听，我听完了“一脸懵”，不理解她说的“深”是什么？明明90%的时间是学员在回顾他过往的事情，一直在事情层面陈述深入到哪里了呢？ 在我看来，很多关键点可以顺着到更深层，看看这个关注点的背后是什么，或者是去了解她表达这些内容背后，她想要的是什么，或者说完成了当前的这个期待的动作（恨别人）会给她带来什么，这些都没有呀，只是表达了很多过去的事情…… 好吧，我感受到这一刻自己的傲慢，哈哈，不如我。[捂脸]

今天在开教练小组长会议的时候，对于一个伙伴的表达的内容，我有一些共鸣的点，也想做一些吐槽的，但是在开口的那一瞬间，我决定不表达了。毕竟是有背后非议别人的感觉。 可能在以前我觉得有一些情绪就是要不吐不快，但是那一瞬间我感受到的是有些时候还是要保护好自己，但是不得不说的事，想要吐槽的那个合作教练，她说某一场交流很深的，让我去听听，我听完了“一脸懵”，不理解她说的“深”是什么？明明90%的时间是学员在回顾他过往的事情，一直在事情层面陈述深入到哪里了呢？ 在我看来，很多关键点可以顺着到更深层，看看这个关注点的背后是什么，或者是去了解她表达这些内容背后，她想要的是什么，或者说完成了当前的这个期待的动作（恨别人）会给她带来什么，这些都没有呀，只是表达了很多过去的事情…… 好吧，我感受到这一刻自己的傲慢，哈哈，不如我。[捂脸]

教练工作感悟：刚刚支持一位客户，对于她“不想动”的话题做了简短的交流，最后落脚点在她需要做情绪觉察，再次感觉到每天写觉察日记真的非常有必要，觉察过程，是从事情中中抽离出来的过程，也是看到自己情绪背后的需求的过程。同时我也想到，有些人只是写事情记录，但是不做觉察，少了过程，其实记录还是在沉浸事情中，并没有抽离的过程，效果就会很小。

今天参加元能力培训感觉不错。之所以感觉不错，是因为我在从头听课，没有走神，没有在这中间做其他的事情。哈哈。 以往培训的时候，总觉得太浪费时间了，培训的内容跟我当下的工作又没什么关系，就总是希望趁着培训的时候再做点起他的事情。所以虽然会议开着，耳朵听着，但是内容并没有进入脑子，然后又会对于什么都没学到而产生一些自责的情绪。 我最近调整了自己对待这个培训的态度，或者说换一个身份来听，这个培训就非常有价值，我就能专注了。而且最重要的是，我想明白一点，这是不花钱的上课呀，对外是一两万的呢，我得重视呀，这就是在赚钱💰，哈哈。 当专注的在培训内容上后，内容进入脑子，那种收获感带来的踏实感，让我感觉很舒服。

今天参加元能力培训感觉不错。之所以感觉不错，是因为我在从头听课，没有走神，没有在这中间做其他的事情。哈哈。 以往培训的时候，总觉得太浪费时间了，培训的内容跟我当下的工作又没什么关系，就总是希望趁着培训的时候再做点起他的事情。所以虽然会议开着，耳朵听着，但是内容并没有进入脑子，然后又会对于什么都没学到而产生一些自责的情绪。 我最近调整了自己对待这个培训的态度，或者说换一个身份来听，这个培训就非常有价值，我就能专注了。而且最重要的是，我想明白一点，这是不花钱的上课呀，对外是一两万的呢，我得重视呀，这就是在赚钱💰，哈哈。 当专注的在培训内容上后，内容进入脑子，那种收获感带来的踏实感，让我感觉很舒服。

一天都在会议上，是什么体会感受呢？ 11:00-11:50；13:00-14:00；14:00-15:30，15:45 -17:15，17:15-17:45，17:45-18:40，19:30 -20:50 一个会接着一个会，通知、培训、推荐产品、教练交流，满满当当的，而且最重要的是，前边那些培训会议，我现在都有认真地去听了。嗯，这是一个非常大的转变。 我之所以能够去听，说明我内心已经开始沉下来没有那么浮躁了，一定要在什么时间做什么事情，甚至同时做事情的那种执念放下来了 怎么说呢？就是一天都在开会的感觉，很忙碌，很紧凑，但居然没有太疲劳的感觉。 我觉得是因为最后一场教练让我获得了一份心流，这个心流不在我是教练位，事实上这场教练我是客户，而是在于我和教练伙伴交流互动的过程碰撞出来的那些火花，非常有收获感。

一天都在会议上，是什么体会感受呢？ 11:00-11:50；13:00-14:00；14:00-15:30，15:45 -17:15，17:15-17:45，17:45-18:40，19:30 -20:50 一个会接着一个会，通知、培训、推荐产品、教练交流，满满当当的，而且最重要的是，前边那些培训会议，我现在都有认真地去听了。嗯，这是一个非常大的转变。 我之所以能够去听，说明我内心已经开始沉下来没有那么浮躁了，一定要在什么时间做什么事情，甚至同时做事情的那种执念放下来了 怎么说呢？就是一天都在开会的感觉，很忙碌，很紧凑，但居然没有太疲劳的感觉。 我觉得是因为最后一场教练让我获得了一份心流，这个心流不在我是教练位，事实上这场教练我是客户，而是在于我和教练伙伴交流互动的过程碰撞出来的那些火花，非常有收获感。

今天教练交流我现实的一些问题，最近让我觉得温温的没有很痛的两个事情，在一场教练里得到了交流。 在这个过程中我看到了，当我对于自己的认可是一致的时候，我内心没有那种纠结的状态，不再去面对这两个事情，我就更愿意去做了。 另外一个从教练的角度看到我现在呈现的是“转化者”的这样一种身份，对于他这个反馈会给到我很大的能量，因为我也是认同的。 我看到当他在给我反馈我这个身份的时候，我内心是有一份底层的信念，就是我相信凡事发生皆有利于我，当我带着这个信念去看待生命的每一个发生的时候，我都可以把他们变成一份资源来支持我。 这个和我日常的行为和看见是相同的，这样一份契合感就会让我很兴奋。一方面是被教练看到了，另一方面也是一份自我认同的加强。

今天教练交流我现实的一些问题，最近让我觉得温温的没有很痛的两个事情，在一场教练里得到了交流。 在这个过程中我看到了，当我对于自己的认可是一致的时候，我内心没有那种纠结的状态，不再去面对这两个事情，我就更愿意去做了。 另外一个从教练的角度看到我现在呈现的是“转化者”的这样一种身份，对于他这个反馈会给到我很大的能量，因为我也是认同的。 我看到当他在给我反馈我这个身份的时候，我内心是有一份底层的信念，就是我相信凡事发生皆有利于我，当我带着这个信念去看待生命的每一个发生的时候，我都可以把他们变成一份资源来支持我。 这个和我日常的行为和看见是相同的，这样一份契合感就会让我很兴奋。一方面是被教练看到了，另一方面也是一份自我认同的加强。

晚上和儿子纠结要不要给他报数学的补习班儿，我感觉他不太需要，但他可能被上课的形式那一种卡通游戏化的形式所吸引了，然后我就问他为什么他觉得需要，但其实他也没有说出特别具体的理由。 然后在交流过程中有一个，他有一个表达很有趣，很吸引我。他说他现在做数学题的状态很慢，我说慢是一个什么样的状态？他做了一个比喻，说其他同学就像西医，治疗很快，能快速找到源头，也能快速解决，但是不一定对，他做题就像中医，治疗很慢，找源头也慢，但是一点找到就非常准。 我的天啊，这个小孩什么时候了解中西的呀？询问得知是科学知识书上讲的，看来看书是真的有用的呀，一定要多读书呀。

晚上和儿子纠结要不要给他报数学的补习班儿，我感觉他不太需要，但他可能被上课的形式那一种卡通游戏化的形式所吸引了，然后我就问他为什么他觉得需要，但其实他也没有说出特别具体的理由。 然后在交流过程中有一个，他有一个表达很有趣，很吸引我。他说他现在做数学题的状态很慢，我说慢是一个什么样的状态？他做了一个比喻，说其他同学就像西医，治疗很快，能快速找到源头，也能快速解决，但是不一定对，他做题就像中医，治疗很慢，找源头也慢，但是一点找到就非常准。 我的天啊，这个小孩什么时候了解中西的呀？询问得知是科学知识书上讲的，看来看书是真的有用的呀，一定要多读书呀。

呼，一个小时前的时候睡觉，然后一个小时后还没有睡，看了一会儿脱口秀和他的朋友们第三季的总决赛，我感觉相比那些脱口秀表演，我更喜欢后以及一些交流互动的话语，我好像很喜欢去看或者好奇一个人，他为什么会呈现当下的这样的一个状态，而表演的时候是一种人生如戏的状态，只有这些采访的时刻交流的时刻才更接近于生命的真实样子，所以突然想到或许我去看访谈比看短剧能够更有趣，我可以看到很多不同的人，他们的故事，它是如何一点成为现在的自己的，或者是他为什么会成为现在的样子。 今天晚上很开心，我又对自己的喜欢有了进一步的看见，这次真的睡觉了，晚安💤

我现在早起醒盹，换成阅读大家的网站了，哈哈，看着大家记录发生，有一种同在的感觉，我发现我很喜欢这种同在感 看到夕夕在认真记录生活，尤其随时记录想法的习惯真好，我复制，哈哈哈 关于养育的话题，儿子今年二年级了，我听了一节学而思的辅导介绍课以后，开始焦虑了，二年级说是关键的思维打基础的一年，哎呀，还是不如都我的伙伴们的亲子相关话题读着开心愉悦呀 https://xixi.love/e/?id=703ac33465932d99

这些年儿子的英语一直搞得的不理想呀，每次说读英语绘本，他都很排斥，但是最近我有一个发现，当我跟他约定每天睡前读书时间以后，他似乎没有那么排斥读英语绘本了，自己会提前挑选好要读的几本，然后再卧室等我，他的这个行为极大的鼓舞了我，或许我在他的其他习惯造成上也可以效仿这个模式试试。 不管做什么，孩子都喜欢跟家长一起的感觉吧

母子车内交流的亲子关系感悟与改进 今天有一个非常好的感受。在车里这样一个密闭的小空间里跟孩子聊天，真的是一个很好的场域。送孩子上下学的路上，十来分钟时间，简单一两个小事，也不用长篇大论。但就是这样，母子之间有一搭没一搭地去调取过往的记忆，还挺有趣的。 今天早上在走去车上的路上，我催他快点儿走。他说：“是你走得太快了。”听到他的表达我还挺惊讶的，这一次他是用一种比较平静、在表达事实的方式说的。 以往这种状态下，他可能会有些生气，会用一种生气的语气来表达。但这次他没有。 不过在当下，我没有太反应过来，给到他一个正向的反馈。但是到车上以后，我突然想到了，然后我跟他说，我刚才我催你快走的时候，你说我走的太快了，你直接表达了你看到的事实，而不是表达情绪。我觉得这个特别好。” 他收到这个信息以后，不知道链接了他的哪个回路，他马上说：“妈妈，我发现你有一个不好的地方。”他说：“昨天你要我读书的时候，我刚要从房间里走出来，你就给我上课禁用了。我就非常生气，然后我就没有出去。” 背景：他有一个电子手表，他喜欢用它来听故事。昨天我催他读书，提醒了几次他都没有行动，我有些生气。于是我就想到利用“上课禁用”这个工具，强行打断他当下的沉浸。 当他跟我说出这件事时，我觉得这个时刻特别好——我们彼此都看到了对方做得好的和不好的地方，并且表达出来，这本身就是一个磨合的过程。 我马上向他道歉，我说：“当时我在客厅，不知道你已经从房间里出来了。我当时有点生气，不知道用什么办法，所以就用了你不喜欢的方式。昨天用那种方式确实不太好。我们做个约定吧：下次我再提醒你做事情时，如果你不想立刻做，可以告诉我你计划多久之后做。这样我知道你的安排，也就不会那么着急和生气了。”他说：“好的。” 虽然不知道后续会如何发展，但我觉得在当下，我们能够这样表达自己内心的真实感受和想法，表达看到的事实，就很好。 人与人之间总会存在信息偏差，我看到的情况和他看到的可能就不一样，更何况各自的感受和体会呢？ 通过这样的交流，我们能更多地看到彼此的想法。我觉得按照这个路径发展下去，我们可以很好地保持一个良好的亲子关系，哈哈。 以前我会希望早上送他上学的路上给他听英语磨耳朵，但我决定以后都改成聊天儿，听读英语的时间就改到睡前，强行给自己安排陪儿子时间。 这个学期我要在儿子上投入更多的时间～感觉自己每天立flag的状态，有点像一个小人，脑门儿系着小红条，上面写着奋斗，然后挥舞着胳膊摇旗呐喊的感觉，还挺有趣的。

因为codex更换设备不彻底，导致网站在更新上出现bug，在修补这个错乱信息的时候消耗了很多token呀，三天用完了本周的额度。要等到周一，许愿明天就重置，哈哈 我决定转战workbuddy，趁着它现在免费，打通它对网站的管理，也不错，哈哈

我现在早起醒盹，换成阅读大家的网站了，哈哈，看着大家记录发生，有一种同在的感觉，我发现我很喜欢这种同在感 看到夕夕在认真记录生活，尤其随时记录想法的习惯真好，我复制，哈哈哈 关于养育的话题，儿子今年二年级了，我听了一节学而思的辅导介绍课以后，开始焦虑了，二年级说是关键的思维打基础的一年，哎呀，还是不如都我的伙伴们的亲子相关话题读着开心愉悦呀 https://xixi.love/e/?id=703ac33465932d99

我一直觉得我的鼻炎是因为脑供血不足导致的，我感觉，早上起来以后没有及时地去促进脑部供血就会容易打喷嚏。没有得到确定验证，只是一点感觉。 我之前早上用站桩的方式，我觉得站桩可以促进气血运行，我觉得有一些效果。 还有练气血运行功，也感觉有效，但是气血运行功做的时候没有什么及时反馈给我，不愿意做了。 今天早上发现，踩指压板慢跑效果更明显，踩上去几下立马就感觉全身打通的感觉。 而且指压板上慢跑10分钟，就能感觉到大腿和小腹微微麻嗖嗖的感觉，这是要外面快走20分钟以上才能感受到呀，我喜欢这种及时的反馈 我决定未来用一周的时间尝试早上起来第一件事儿先踩指压板，看看对于鼻炎的情况是不是有改善作用。 好，我又要开启自我调理的第二个项目了，相信我，因为有把自己的慢性胃炎调理好的前例，这次过敏性鼻炎也可以。gogogo[冲！]

我一直觉得我的鼻炎是因为脑供血不足导致的，我感觉，早上起来以后没有及时地去促进脑部供血就会容易打喷嚏。没有得到确定验证，只是一点感觉。 我之前早上用站桩的方式，我觉得站桩可以促进气血运行，我觉得有一些效果。 还有练气血运行功，也感觉有效，但是气血运行功做的时候没有什么及时反馈给我，不愿意做了。 今天早上发现，踩指压板慢跑效果更明显，踩上去几下立马就感觉全身打通的感觉。 而且指压板上慢跑10分钟，就能感觉到大腿和小腹微微麻嗖嗖的感觉，这是要外面快走20分钟以上才能感受到呀，我喜欢这种及时的反馈 我决定未来用一周的时间尝试早上起来第一件事儿先踩指压板，看看对于鼻炎的情况是不是有改善作用。 好，我又要开启自我调理的第二个项目了，相信我，因为有把自己的慢性胃炎调理好的前例，这次过敏性鼻炎也可以。gogogo[冲！]

母子车内交流的亲子关系感悟与改进 今天有一个非常好的感受。在车里这样一个密闭的小空间里跟孩子聊天，真的是一个很好的场域。送孩子上下学的路上，十来分钟时间，简单一两个小事，也不用长篇大论。但就是这样，母子之间有一搭没一搭地去调取过往的记忆，还挺有趣的。 今天早上在走去车上的路上，我催他快点儿走。他说：“是你走得太快了。”听到他的表达我还挺惊讶的，这一次他是用一种比较平静、在表达事实的方式说的。 以往这种状态下，他可能会有些生气，会用一种生气的语气来表达。但这次他没有。 不过在当下，我没有太反应过来，给到他一个正向的反馈。但是到车上以后，我突然想到了，然后我跟他说，我刚才我催你快走的时候，你说我走的太快了，你直接表达了你看到的事实，而不是表达情绪。我觉得这个特别好。” 他收到这个信息以后，不知道链接了他的哪个回路，他马上说：“妈妈，我发现你有一个不好的地方。”他说：“昨天你要我读书的时候，我刚要从房间里走出来，你就给我上课禁用了。我就非常生气，然后我就没有出去。” 背景：他有一个电子手表，他喜欢用它来听故事。昨天我催他读书，提醒了几次他都没有行动，我有些生气。于是我就想到利用“上课禁用”这个工具，强行打断他当下的沉浸。 当他跟我说出这件事时，我觉得这个时刻特别好——我们彼此都看到了对方做得好的和不好的地方，并且表达出来，这本身就是一个磨合的过程。 我马上向他道歉，我说：“当时我在客厅，不知道你已经从房间里出来了。我当时有点生气，不知道用什么办法，所以就用了你不喜欢的方式。昨天用那种方式确实不太好。我们做个约定吧：下次我再提醒你做事情时，如果你不想立刻做，可以告诉我你计划多久之后做。这样我知道你的安排，也就不会那么着急和生气了。”他说：“好的。” 虽然不知道后续会如何发展，但我觉得在当下，我们能够这样表达自己内心的真实感受和想法，表达看到的事实，就很好。 人与人之间总会存在信息偏差，我看到的情况和他看到的可能就不一样，更何况各自的感受和体会呢？ 通过这样的交流，我们能更多地看到彼此的想法。我觉得按照这个路径发展下去，我们可以很好地保持一个良好的亲子关系，哈哈。 以前我会希望早上送他上学的路上给他听英语磨耳朵，但我决定以后都改成聊天儿，听读英语的时间就改到睡前，强行给自己安排陪儿子时间。 这个学期我要在儿子上投入更多的时间～感觉自己每天立flag的状态，有点像一个小人，脑门儿系着小红条，上面写着奋斗，然后挥舞着胳膊摇旗呐喊的感觉，还挺有趣的。

今天早上，鼠标突然不能用了，新买的鼠标，我想这品质也太次了吧。然后我想着找卖家申请换货，但在那一瞬间我想要不要先看看说明书呢？ 看了说明书发现这个鼠标是两种模式，传统的接收器和蓝牙两种模式，估计是昨天儿子玩鼠标的时候无意间按了切换模式的按钮，到了蓝牙模式，但我没有做蓝牙匹配，所以用接收器并不能控制鼠标。 这个乌龙事件还挺有趣的，让我看到自己习惯模式，同时也看到了自己可以选择不同的应对方式。如果我觉得是品质有问题，那去找卖家，我就很生气。 但是当我只围绕这个鼠标怎么使用来找解决办法的时候，我就很平静，而且也更容易拿到结果

今天早上，鼠标突然不能用了，新买的鼠标，我想这品质也太次了吧。然后我想着找卖家申请换货，但在那一瞬间我想要不要先看看说明书呢？ 看了说明书发现这个鼠标是两种模式，传统的接收器和蓝牙两种模式，估计是昨天儿子玩鼠标的时候无意间按了切换模式的按钮，到了蓝牙模式，但我没有做蓝牙匹配，所以用接收器并不能控制鼠标。 这个乌龙事件还挺有趣的，让我看到自己习惯模式，同时也看到了自己可以选择不同的应对方式。如果我觉得是品质有问题，那去找卖家，我就很生气。 但是当我只围绕这个鼠标怎么使用来找解决办法的时候，我就很平静，而且也更容易拿到结果

又把codex的5小时token用完了，codex的设备迁移，有很多的“坑”需要填呀，慢慢来吧 先解决obsidian在mac有两份备份，不同录入的途径，存档的位置不一样的问题

又把codex的5小时token用完了，codex的设备迁移，有很多的“坑”需要填呀，慢慢来吧 先解决obsidian在mac有两份备份，不同录入的途径，存档的位置不一样的问题

上午估计是喷了抗过敏药的原因，感觉好困，于是决定小睡了一会儿，然后做了一个长长（超累）的梦，梦醒以后觉得这个梦还挺有趣的，它好像在向我提示：按照我们现在的的夫妻相处方式挺好的，有我很多自己做主的空间，他不干预多好呀。现在的生活方式其实就是我最舒适的。是这样的整理客厅的改动，第一这样调整不行的非常的不舒服，然后在梦里，然后过了一会儿，我一个不注意他把家里所有的布局家具的位置所有的布局都做了调整，而且他做的所有的调整我都不满意哇，那一刻我感觉非常的气氛是在于他没有跟我沟通就做了布局的调整，而这些布局是我之前做的，也就是说按照我收拾的方式做的布局规划，然后在梦里边和他大吵，我在现实生活中从来没有过那样激烈的吵架的时候其实现在想那个吵架也不是因为动了家里的布局家具的布局，也不知道是因为什么原因了，很凶声嘶力竭，感觉都要传播来气了，我严重怀疑在那个时候我是睡觉压到了胸口之类的，然后梦醒了以后我才意识到我在睡上午觉，感觉可能也是我的意识，再给我一个提醒，按照你现在的相处模式挺好的，不要一味羡慕别人从自己的现实出发才是最适合的 上午估计是喷了抗过敏药的原因，感觉好困，于是决定小睡了一会儿，然后做了一个长长（超累）的梦，梦醒以后觉得这个梦还挺有趣的，它好像在向我提示：按照我们现在的的夫妻相处方式挺好的，有我很多自己做主的空间，他不干预多好呀。现在的生活方式其实就是我最舒适的。 梦是这样的，他突然要调整我和儿子的书桌摆放，而他调整改动后，我觉得非常的不舒服，跟他提了意见，做了调整，但是整体没有太大变化，不过这个时候也还好。 不过一会儿后，我一个不注意，他把家里所有的家具摆放位置都做了调整，最重要的是每一个调整我都不满意，那一刻我感觉非常的气愤，现在想来不知道为什么生气，怎么不直接沟通呢？ 后面不清楚是不是沟通了，但清晰的记得，我们在梦里大吵了起来，我在现实生活中从来没有过那样激烈的吵架的时候，真的声嘶力竭，喘不开气，我真怀疑那会儿我是用手压住了心脏[捂脸] 梦醒后，想想那个吵架也不是因为动了家里的布局家具的布局，但并不清楚是因为什么原因了，梦里真的很凶声嘶力竭，这个梦梦醒了以后我才意识到我在睡上午觉，感觉可能也是我的意识，再给我一个提醒，按照你现在的相处模式挺好的，不要一味羡慕别人从自己的现实出发才是最适合的。

上午估计是喷了抗过敏药的原因，感觉好困，于是决定小睡了一会儿，然后做了一个长长（超累）的梦，梦醒以后觉得这个梦还挺有趣的，它好像在向我提示：按照我们现在的的夫妻相处方式挺好的，有我很多自己做主的空间，他不干预多好呀。现在的生活方式其实就是我最舒适的。是这样的整理客厅的改动，第一这样调整不行的非常的不舒服，然后在梦里，然后过了一会儿，我一个不注意他把家里所有的布局家具的位置所有的布局都做了调整，而且他做的所有的调整我都不满意哇，那一刻我感觉非常的气氛是在于他没有跟我沟通就做了布局的调整，而这些布局是我之前做的，也就是说按照我收拾的方式做的布局规划，然后在梦里边和他大吵，我在现实生活中从来没有过那样激烈的吵架的时候其实现在想那个吵架也不是因为动了家里的布局家具的布局，也不知道是因为什么原因了，很凶声嘶力竭，感觉都要传播来气了，我严重怀疑在那个时候我是睡觉压到了胸口之类的，然后梦醒了以后我才意识到我在睡上午觉，感觉可能也是我的意识，再给我一个提醒，按照你现在的相处模式挺好的，不要一味羡慕别人从自己的现实出发才是最适合的 上午估计是喷了抗过敏药的原因，感觉好困，于是决定小睡了一会儿，然后做了一个长长（超累）的梦，梦醒以后觉得这个梦还挺有趣的，它好像在向我提示：按照我们现在的的夫妻相处方式挺好的，有我很多自己做主的空间，他不干预多好呀。现在的生活方式其实就是我最舒适的。 梦是这样的，他突然要调整我和儿子的书桌摆放，而他调整改动后，我觉得非常的不舒服，跟他提了意见，做了调整，但是整体没有太大变化，不过这个时候也还好。 不过一会儿后，我一个不注意，他把家里所有的家具摆放位置都做了调整，最重要的是每一个调整我都不满意，那一刻我感觉非常的气愤，现在想来不知道为什么生气，怎么不直接沟通呢？ 后面不清楚是不是沟通了，但清晰的记得，我们在梦里大吵了起来，我在现实生活中从来没有过那样激烈的吵架的时候，真的声嘶力竭，喘不开气，我真怀疑那会儿我是用手压住了心脏[捂脸] 梦醒后，想想那个吵架也不是因为动了家里的布局家具的布局，但并不清楚是因为什么原因了，梦里真的很凶声嘶力竭，这个梦梦醒了以后我才意识到我在睡上午觉，感觉可能也是我的意识，再给我一个提醒，按照你现在的相处模式挺好的，不要一味羡慕别人从自己的现实出发才是最适合的。

“想冰吃下雹子”，组织要求每月至少要已提交一个学员好评反馈，然后刚刚就收到一个学员的表白，哈哈，马上去写好评提交表，[呲牙]

今天跟客户交流完的感触：每个人的状态都有一个关键点，我把它称为“命门”，当这个关键点得到调整和解决以后，这个人所呈现出来的状态就完全不一样了。所以当一个人的情绪比较低落的时候，要去找那个关键的命门在哪里。 真问题是什么，真需求是什么，这里一旦有松动以后，再去看模式，做优化，就会阻力小很多。 夕夕督促我要多多记录，现在每个事情停下来，我都想要赶紧记录一下，感谢夕夕的助力，哈哈，果然抱团一起更容易做事[呲牙]

今天跟客户交流完的感触：每个人的状态都有一个关键点，我把它称为“命门”，当这个关键点得到调整和解决以后，这个人所呈现出来的状态就完全不一样了。所以当一个人的情绪比较低落的时候，要去找那个关键的命门在哪里。 真问题是什么，真需求是什么，这里一旦有松动以后，再去看模式，做优化，就会阻力小很多。 夕夕督促我要多多记录，现在每个事情停下来，我都想要赶紧记录一下，感谢夕夕的助力，哈哈，果然抱团一起更容易做事[呲牙]

这些年儿子的英语一直搞得的不理想呀，每次说读英语绘本，他都很排斥，但是最近我有一个发现，当我跟他约定每天睡前读书时间以后，他似乎没有那么排斥读英语绘本了，自己会提前挑选好要读的几本，然后再卧室等我，他的这个行为极大的鼓舞了我，或许我在他的其他习惯造成上也可以效仿这个模式试试。 不管做什么，孩子都喜欢跟家长一起的感觉吧

因为codex更换设备不彻底，导致网站在更新上出现bug，在修补这个错乱信息的时候消耗了很多token呀，三天用完了本周的额度。要等到周一，许愿明天就重置，哈哈 我决定转战workbuddy，趁着它现在免费，打通它对网站的管理，也不错，哈哈

我发现我现在越来越“敏锐”了，就是对于自己内心不喜欢或者是自己内心的一些需求，能够很敏锐的识别到。 而且我会越来越的去优先争取属于我的利益。但我也不会陷入“独我”的状态。共情力依然在，有些时候也会去站在别人的角度去考虑。 今天因为涉及到一个学员的咨询时间冲突。那个时间段另外一个教练提前约了，但是没有在占位表上同步，我后面约的时候其实是冲突了。因为她的学员比较难沟通，所以希望我来协调。 那一瞬间我就想又不是我的错，为什么是我协调。但转念一想，有些时候因为我的一些失误也会导致和别人冲突的情况，如果我的学员不好沟通，我也会去希望别人能帮我，去跟别人的学员沟通协调。 就那一瞬间，我感受到我的情绪就消解掉了。再一次体会到信念对于一个人的影响，真的是很大啊。 一念天堂，一念地狱，转换就在一瞬间，这个换切真微妙。

网站建设录入搞定以后，我开始去调整周检视的内容，这周把这部分搞定，然后以后每周尽量完成周检视，哈哈，其实我一直不喜欢做这部分，希望通过网站的方式，帮我形成这个习惯。

感觉进入九月份的我，不一样啦～对于好几件事都是期待的 对于赚钱，我明确这个月要收入翻倍， 对于客户维护，我的思路也越来越清晰了，感觉我可以更具体的“见人下菜碟”了，有的人要托举，有的人要启发，有的人要一针见血。越来越切换自如 对于陪跑儿子成长，我明确要松弛有度，明确先培养预习和读书的习惯 对于自己，本月继续好玩一点，这个月要有清晰的好玩地图

准备睡觉了，发现儿子今天晚上的中药没有喝我那个情绪呀，瞬间上头，非常的自责，我在个人成长上，在工作上投入太多的时间，对于儿子投入的关注都太碎片化了，九月份我要增加对儿子的关注度，每天要有满意的感觉。

飞书录入最终测试

啊哈，我的飞书记录方式也打通了。经历一天半的时间，这个过程跟 Codex 反复来回好多遍，5小时的Token用完好几次，回头看，很多都是无效动作。 我觉得我要给他一个原则。以后再去做这些事情推进的时候，先去找最简单、步骤最少的方案去推进。在这过程中不要猜，要确定了再执行。 4. 7:00 不公开：新的一个月开始了，我感受到自己在赚钱上有了更多的渴望。9月我要在事业再向前一步，我这个月我要一个游戏：开辟金币💰流入通道，让更多的金币流入进来。 三个行动方向： ①优势星球把续费率提高上来。研究本月结营学员，提前跟主教练部署续费行动 ②维护优势星球老学员，开启老流量续费。 萱萱、茜琳 ③自由流量微信朋友圈，宣发我的产品，保证每周至少有一个人来体验我的教练。如果没有人主动来找我，那我就去私聊

啊哈，我的飞书记录方式也打通了。经历一天半的时间，这个过程跟 Codex 反复来回好多遍，5小时的Token用完好几次，回头看，很多都是无效动作。 我觉得我要给他一个原则。以后再去做这些事情推进的时候，先去找最简单、步骤最少的方案去推进。在这过程中不要猜，要确定了再执行。

早上送儿子开学，二年级啦~开学第一天，他问我是不是直接去二楼，因为每年级都会换教室，但是老师并没有通知，按照逻辑肯定等他们到期了，然后统一更换教室的。我跟他回复了，显然他还不放心，让我问问老师，我再次说没通知肯定是没换的，还是去原来的教室就行了。然后他就很安静的看着窗外。跟平时的状态不一样，没有小嘴巴巴说个不停。 我问他是不是有点紧张，他接说是的，我说是因为要见新的班主任吗？他说是的。昨天我还觉得开学对他似乎没有太多的影响，看来是我的观察有误呀。他对于适应新老师其实是有点担心，回想最开始跟他说换新班主任的时候，他表现出来的情绪状态，其实就是有点担心，我没有及时的回应他。 但转念想，以后我也不能随时陪他适应，或许我们可以就这次的经历，做一个回顾，看看他的担心的情绪在见到新的班主任的时候，会不会有一些新的变化呢？留给他自己成长的机会。

早上送儿子开学，二年级啦~开学第一天，他问我是不是直接去二楼，因为每年级都会换教室，但是老师并没有通知，按照逻辑肯定等他们到期了，然后统一更换教室的。我跟他回复了，显然他还不放心，让我问问老师，我再次说没通知肯定是没换的，还是去原来的教室就行了。然后他就很安静的看着窗外。跟平时的状态不一样，没有小嘴巴巴说个不停。 我问他是不是有点紧张，他接说是的，我说是因为要见新的班主任吗？他说是的。昨天我还觉得开学对他似乎没有太多的影响，看来是我的观察有误呀。他对于适应新老师其实是有点担心，回想最开始跟他说换新班主任的时候，他表现出来的情绪状态，其实就是有点担心，我没有及时的回应他。 但转念想，以后我也不能随时陪他适应，或许我们可以就这次的经历，做一个回顾，看看他的担心的情绪在见到新的班主任的时候，会不会有一些新的变化呢？留给他自己成长的机会。

送儿子上学回家以后，马不停蹄的开启今天跟客户的交流。今天是做阶段性复盘，跟她陪跑已经有一年了，在这过程中看到了她很多的变化。 当然也看到她仍然还有一个模式，就是习惯性的否定自己的模式，我给她分享了保持觉察记录。形成闭环的关键。在于自我增强。那一瞬间会觉得嗯，学习和实践的内容都是非常有用的，自主创造者的课程要再巩固一下哈哈。以前我也会督促她写觉察日记，但是她可能也没有太重视，但这一次我感觉给她说透了，感受到她非常愿意后续保持觉察记录。 当她跟我说，陪跑真的太有价值的时候，我自己也特别受滋养，我感觉每一次去回顾看到客户的变化，然后也得到他认可的时候，那一种满足感，很喜悦和开心的。我确定不是成就感，就是满足感，我很喜欢这种见证和陪伴个人成长的状态。 满足的开启今天的工作吧~

送儿子上学回家以后，马不停蹄的开启今天跟客户的交流。今天是做阶段性复盘，跟她陪跑已经有一年了，在这过程中看到了她很多的变化。 当然也看到她仍然还有一个模式，就是习惯性的否定自己的模式，我给她分享了保持觉察记录。形成闭环的关键。在于自我增强。那一瞬间会觉得嗯，学习和实践的内容都是非常有用的，自主创造者的课程要再巩固一下哈哈。以前我也会督促她写觉察日记，但是她可能也没有太重视，但这一次我感觉给她说透了，感受到她非常愿意后续保持觉察记录。 当她跟我说，陪跑真的太有价值的时候，我自己也特别受滋养，我感觉每一次去回顾看到客户的变化，然后也得到他认可的时候，那一种满足感，很喜悦和开心的。我确定不是成就感，就是满足感，我很喜欢这种见证和陪伴个人成长的状态。 满足的开启今天的工作吧~

感觉进入九月份的我，不一样啦～对于好几件事都是期待的 对于赚钱，我明确这个月要收入翻倍， 对于客户维护，我的思路也越来越清晰了，感觉我可以更具体的“见人下菜碟”了，有的人要托举，有的人要启发，有的人要一针见血。越来越切换自如 对于陪跑儿子成长，我明确要松弛有度，明确先培养预习和读书的习惯 对于自己，本月继续好玩一点，这个月要有清晰的好玩地图

今天培训中，学员扮演者中途处理电话消息，而且好几分钟，这种情况如果是我的话，我感觉自己得紧张死，这个人居然能这么长时间让大家等待，不知道是对方心理素质好，还是因为她根本不重视大家的时间呢？ 事后通过同步的信息了解到，因为这个学员扮演者临时有一个其他的会议，需要双开两个会议，又突然觉得的这个伙伴好厉害呀，心理素质是超级好呀 试想如果是我，我肯定紧张死了，另一边也会自责自己没有把事情安排好。当然还有一种情况，如果我自己原本有一个会议安排的情况下，我可能就不会报名做学员扮演者了。 这里我看到自己整体来说，对于多线程工作状态，因为都想做好，但是事实上“带宽”不足，会都做不好，这就会引发一些情绪，而这些情绪有会干扰事情的达成。所以目标力+共情力的人，一定要分清主次目标，先完成主要目标，聚焦主要目标，会让情绪回归平静，反而更有利事情的推进达成。

今天培训中，学员扮演者中途处理电话消息，而且好几分钟，这种情况如果是我的话，我感觉自己得紧张死，这个人居然能这么长时间让大家等待，不知道是对方心理素质好，还是因为她根本不重视大家的时间呢？ 事后通过同步的信息了解到，因为这个学员扮演者临时有一个其他的会议，需要双开两个会议，又突然觉得的这个伙伴好厉害呀，心理素质是超级好呀 试想如果是我，我肯定紧张死了，另一边也会自责自己没有把事情安排好。当然还有一种情况，如果我自己原本有一个会议安排的情况下，我可能就不会报名做学员扮演者了。 这里我看到自己整体来说，对于多线程工作状态，因为都想做好，但是事实上“带宽”不足，会都做不好，这就会引发一些情绪，而这些情绪有会干扰事情的达成。所以目标力+共情力的人，一定要分清主次目标，先完成主要目标，聚焦主要目标，会让情绪回归平静，反而更有利事情的推进达成。

我发现Jasper的交往能力和解决问题的能力是真的很不错。 今天傍晚，他跟我说明天需要带字典和“每日30字”，我不知道“每日30字”是啥，我们纠结了一通了，我决定问问他同学的妈妈，然后发现原来是一种写字本（可以一张一张撕下来的那种）。 当我纳闷为什么老师不提前通知，就让带过去了呢？于是我去班级群里搜了一下关键词，我才发现，一年级第一学期就通知准备这个本了，但是我忽略了……而且一年级两个学期都通知了，我都没注意到，我这个妈妈真的是太大条了。 我问儿子他说，一年级就跟我说了，但是我没给买。他说每次需要一个这个纸的时候，他都是跟班里同学借，然后就借了两个学期。[捂脸] 那一刻我还挺感慨的，他每次都借，一点都不好意思，而且遇到问题可以自己解决，坚决不“麻烦”妈妈，真的太棒了，哈哈

我发现Jasper的交往能力和解决问题的能力是真的很不错。 今天傍晚，他跟我说明天需要带字典和“每日30字”，我不知道“每日30字”是啥，我们纠结了一通了，我决定问问他同学的妈妈，然后发现原来是一种写字本（可以一张一张撕下来的那种）。 当我纳闷为什么老师不提前通知，就让带过去了呢？于是我去班级群里搜了一下关键词，我才发现，一年级第一学期就通知准备这个本了，但是我忽略了……而且一年级两个学期都通知了，我都没注意到，我这个妈妈真的是太大条了。 我问儿子他说，一年级就跟我说了，但是我没给买。他说每次需要这个纸的时候，他都是跟班里同学借，然后就借了两个学期。[捂脸] 那一刻我还挺感慨的，他每次都借，一点都没有不好意思，而且遇到问题可以自己解决，坚决不“麻烦”妈妈，真的太棒了，哈哈

教练过程中客户与母亲关系课题的处理反思 今天上午跟客户交流，他最近要突破的课题就是和母亲的课题。据他说，跟母亲闹僵以后，今年打算缓和一下。他发来了自己最近跟母亲交流的内容。 说实在的，我看着他母亲发的那些内容，真的是好强势的一个人。她说女儿说话伤害她，但是我看着她跟女儿说的这些话，也在很伤害女儿。虽然她在客观地陈述她的感受，但是关系不就是相互的吗？ 我从他给我发的截图里面，感受到的是他母亲的那一份压迫感，我完全共情到了。在那一刻，我不知道如何去回应客户。 当我把我的这个感觉跟AI说了以后，它提醒我：当我冷静下来，再来回看那一刻的感受，我意识到，我那一刻是沉浸在客户的事情里了，没有以一种旁观的教练的位置来看待这个事情。 当我意识到自己需要跳出来的时候，我来到这个圈儿外看着客户此刻的状态，我的那一份压抑的情绪少了一些。 在这个过程中，我看到我的共情力非常的敏锐，能够共情到客户的情绪，但是我那一刻只停留在了情绪之中，而没有进一步地去共情对方此刻的需求是什么。对于他来说，他跟我表达这个事情，他需要我给到他支持。 那他需要什么样的支持呢？是需要我站在他这一方，还是帮他从当下的这种模式状态中出来？我觉得是后者。当然，这是我的猜测。我需要回到他的需求上，再和他聊。想到这儿，我就感觉清晰多了。 今天中午旁听青衣教练做教练，有一个学习：当客户在表达这些事情的时候，可以反馈此刻感受到对方的关注点在哪里，跟他去确认，然后明确他此刻在做什么，再问他需要的支持是什么。不要提前进入我的视角的判断，而是回到客户的视角。

鼓掌，codex是在两个设备之间迁移成功，虽然迁移后的对话需要我在手动整理到相应的项目里，但是已经很满足了 这件事情给我的经验，对于一些大的项目，除了跟Codex沟通协调以外，还可以去其他的途径去获得一些信息，另外我要让codex学会去github上去寻找相关的Skill，其实可以避免重复沟通的过程。 好像也可以建立跟Ai agent的协作基本原则，我也可以澄清一下

今天在专攻通过飞书记录内容的路径。 刚刚我发现有几个想要表达比较多的内容，就想等着飞书这个路径建好了以后再发布，然后拖了几个小时过去了，这边还没有搞定，感觉快要忘记了😅

对于上周《人类误判心理学》共读内容，我听了两遍，但是感觉脑子里没有留下什么内容，感觉有一些不满意。于是我今天早上安排30分钟的时间去会看了一下共的内容，我意识到在回听录制内容的时候，有一些触动，我没有及时的记录下来，然后到结束的时候又不记得那些触动具体的内容是什么了，这种损失感会让我有一些厌恶在继续在这件事情上投入时间，所以我就把它放下了，但是我知道内心对于学习和整理这部分内容的渴望，我希望他能够对我的生活有更多的支持和影响，所以当内份情绪消失以后，我又会回来关注这些内容，但第二次听的时候又没有做记录（前面没有注意到，今天才意识到）然后就陷入重复的模式中 今天早上我选择直接看文档，然后有触动的地方，马上记录记录完我就知道我收获了什么了。 总结：知识是有边界的，任何有效经验都只是一个有条件的阶段性结论。 这让我想到自己最近的一次成功，我差点又想把它变成必然的规律了，通过这次回看共读内容，也提醒我自己，一次成功值得被记录，却不能被直接宣布为规律重复成功可以增强信心，却仍需要观察样本是否单一，条件是否变化，以及反例是否被忽视

利用Ai工具的痛快感觉真是好呀～ 刚刚我用豆包工作帮我整理了飞书里面的会议纪要，它可以把存在我会议纪要助手里的全部相关的文件都能识别出来，这太牛了，尤其是对一个客户跑全过程的回顾，恨不得2分钟就能回顾完了，这也太爽了。 然后我又试着让它分析每一场教练交流过程中教练的框架，也依然很优秀，这正是我最近想要的，一直拖着没干的，今天几乎一下子就搞定了，我这激动的心呀，哈哈，感觉我最近激动的心都是这样的时刻😂某一个我拖了很久的事情，突然间瞬间解决了。 突然想到我可以让豆包工作帮我整理我过去两年写的公众号的帐内容，估计这个他也能搞定，哈哈，想想就很兴奋，趁着它现在还没有收费，赶紧薅羊毛啊，晚上睡觉要笑醒了，哈哈

早上看着优势星球交付群里面伙伴们不断地续费，对比看着自己本月的惨淡业绩，心里有点着急。 我在思考是因为最近这批学员质量不行，还是因为我在交付上没有用心，可能相比那段续费高的时间，我这段时间投入的时间确实没有那么多。无差别对待所有的学员，所以结果也无差别了。 一直说要盘点哪些学员可能可以续费一直没进行，可以说是对学员情况不是了如指掌。还有一个很关键的点，对于那些有可能续费的学员并没有追得很紧，我觉得这个也是一个很大的问题，就是在续费上或者是说拿提成这件事情上，我没有呈现那么大的渴望，所以总的来说就是对这件事情并没有那么上心。 总的来说，想要赚钱，就要上心，为其投入注意力去研究如何才能成交，这样才有可能成功呀。 九月份我要认真的去盘点我的客户/学员，哪些可以续费，我要认真的去跟进，同时我自己的客户开发也要安排上来，这个口号已经喊了几个月了，我要在九月份把它推进完成，毕竟在八月底已经成功了一小步，接下来就是再次闭环验证这个路径，优化完善。 干起来～

鼓掌，codex是在两个设备之间迁移成功，虽然迁移后的对话需要我在手动整理到相应的项目里，但是已经很满足了 这件事情给我的经验，对于一些大的项目，除了跟Codex沟通协调以外，还可以去其他的途径去获得一些信息，另外我要让codex学会去github上去寻找相关的Skill，其实可以避免重复沟通的过程。 好像也可以建立跟Ai agent的协作基本原则，我也可以澄清一下

对于上周《人类误判心理学》共读内容，我听了两遍，但是感觉脑子里没有留下什么内容，感觉有一些不满意。于是我今天早上安排30分钟的时间去会看了一下共的内容，我意识到在回听录制内容的时候，有一些触动，我没有及时的记录下来，然后到结束的时候又不记得那些触动具体的内容是什么了，这种损失感会让我有一些厌恶在继续在这件事情上投入时间，所以我就把它放下了，但是我知道内心对于学习和整理这部分内容的渴望，我希望他能够对我的生活有更多的支持和影响，所以当内份情绪消失以后，我又会回来关注这些内容，但第二次听的时候又没有做记录（前面没有注意到，今天才意识到）然后就陷入重复的模式中 今天早上我选择直接看文档，然后有触动的地方，马上记录记录完我就知道我收获了什么了。 总结：知识是有边界的，任何有效经验都只是一个有条件的阶段性结论。 这让我想到自己最近的一次成功，我差点又想把它变成必然的规律了，通过这次回看共读内容，也提醒我自己，一次成功值得被记录，却不能被直接宣布为规律重复成功可以增强信心，却仍需要观察样本是否单一，条件是否变化，以及反例是否被忽视

今天早上收获颇丰，完成了 Codex 的设备迁移，今天开始用Mac了，今天决定把飞书录入的搞定。 还安排了阅读《人类误判心理学》30分钟，我感觉自己是视觉学习-有利于记忆；听觉学习-有利于思考和发散，但是要及时记录想法，不然就飘走了。 今早真不错，两小时的效率高\~早上没有”人“打扰，包括儿子、微信消息、娱乐的想法等等，很专注的在当下，我喜欢这个感觉。

今天早上收获颇丰，完成了 Codex 的设备迁移，今天开始用Mac了，今天决定把飞书录入的搞定。 还安排了阅读《人类误判心理学》30分钟，我感觉自己是视觉学习-有利于记忆；听觉学习-有利于思考和发散，但是要及时记录想法，不然就飘走了。 今早真不错，两小时的效率高\~早上没有”人“打扰，包括儿子、微信消息、娱乐的想法等等，很专注的在当下，我喜欢这个感觉。

今天在专攻通过飞书记录内容的路径。 刚刚我发现有几个想要表达比较多的内容，就想等着飞书这个路径建好了以后再发布，然后拖了几个小时过去了，这边还没有搞定，感觉快要忘记了😅

教练过程中客户与母亲关系课题的处理反思 今天上午跟客户交流，他最近要突破的课题就是和母亲的课题。据他说，跟母亲闹僵以后，今年打算缓和一下。他发来了自己最近跟母亲交流的内容。 说实在的，我看着他母亲发的那些内容，真的是好强势的一个人。她说女儿说话伤害她，但是我看着她跟女儿说的这些话，也在很伤害女儿。虽然她在客观地陈述她的感受，但是关系不就是相互的吗？ 我从他给我发的截图里面，感受到的是他母亲的那一份压迫感，我完全共情到了。在那一刻，我不知道如何去回应客户。 当我把我的这个感觉跟AI说了以后，它提醒我：当我冷静下来，再来回看那一刻的感受，我意识到，我那一刻是沉浸在客户的事情里了，没有以一种旁观的教练的位置来看待这个事情。 当我意识到自己需要跳出来的时候，我来到这个圈儿外看着客户此刻的状态，我的那一份压抑的情绪少了一些。 在这个过程中，我看到我的共情力非常的敏锐，能够共情到客户的情绪，但是我那一刻只停留在了情绪之中，而没有进一步地去共情对方此刻的需求是什么。对于他来说，他跟我表达这个事情，他需要我给到他支持。 那他需要什么样的支持呢？是需要我站在他这一方，还是帮他从当下的这种模式状态中出来？我觉得是后者。当然，这是我的猜测。我需要回到他的需求上，再和他聊。想到这儿，我就感觉清晰多了。 今天中午旁听青衣教练做教练，有一个学习：当客户在表达这些事情的时候，可以反馈此刻感受到对方的关注点在哪里，跟他去确认，然后明确他此刻在做什么，再问他需要的支持是什么。不要提前进入我的视角的判断，而是回到客户的视角。

利用Ai工具的痛快感觉真是好呀～ 刚刚我用豆包工作帮我整理了飞书里面的会议纪要，它可以把存在我会议纪要助手里的全部相关的文件都能识别出来，这太牛了，尤其是对一个客户跑全过程的回顾，恨不得2分钟就能回顾完了，这也太爽了。 然后我又试着让它分析每一场教练交流过程中教练的框架，也依然很优秀，这正是我最近想要的，一直拖着没干的，今天几乎一下子就搞定了，我这激动的心呀，哈哈，感觉我最近激动的心都是这样的时刻😂某一个我拖了很久的事情，突然间瞬间解决了。 突然想到我可以让豆包工作帮我整理我过去两年写的公众号的帐内容，估计这个他也能搞定，哈哈，想想就很兴奋，趁着它现在还没有收费，赶紧薅羊毛啊，晚上睡觉要笑醒了，哈哈

睡前感触：只要足够想，一定可以得到，加油，一如！！！

以后要多考虑小孩哥的建议，哈哈 今天送儿子去上课外班，在楼下的时候，他说我们今天做扶梯吧，扶梯快，但是扶梯需要换乘，需要走一段路，我说扶梯慢，然后我忽略的他的建议。直奔直梯，可能因为时间有点早，商场没有完全运营，电梯到三楼以后进不了商，我们又要原路返。 当时要是听儿子的话，就好了，哈哈，啪啪打脸了😅

孩子在学习的过程中需要好的感觉，不断地支持他。 今天下午上羽毛球课中间休息时，他跑过来跟我说有两个消息，好消息和坏消息。 好消息是今天打球的感觉很好，觉得自己打得很不错，坏消息是今天上课的教练是那个很严厉的教练。 我们简单交流时，他说，这个教练说话的语气就会让他不知不觉中紧张起来，这个小孩是真的敏感呀。 越是能够耐心的指导，他越能够有好的学习状态。我其实是可以给他创造更多的这样耐心的环境，但是来到社会上呢，不能给他这些尽可能托举他的环境怎么办呢？ 现在没有答案，或许他这个阶段还需要更多的内在建设，等他内在足够强大的时候就可以应对更多复杂的场景了吧。😂

大爱B站，找到了可以把windows中codex本地对话的内容也全部迁移到Mac上的教程github上有，但因为我前面已经做了一部分迁移，所以我选择让我的Codex来学习基于当前的情况如何做后续的迁移。 它比较谨慎，建议先做一个小的尝试，所以我选择了一个小的项目尝试很快成功，非常开心，但是5小时的额度快要用完了，我跟它说后续的项目都按照前边的来打包，如果遇到额度用完就让它自己来识别等额度恢复以后继续工作，直到把需要迁移的内容都打包完成，这样我就可以安心睡觉，明早直接在mac上做迁移就好了，我怎么这么聪明嘞，哈哈，给我点赞，真的去睡觉了🛌

以后要多考虑小孩哥的建议，哈哈 今天送儿子去上课外班，在楼下的时候，他说我们今天做扶梯吧，扶梯快，但是扶梯需要换乘，需要走一段路，我说扶梯慢，然后我忽略的他的建议。直奔直梯，可能因为时间有点早，商场没有完全运营，电梯到三楼以后进不了商，我们又要原路返。 当时要是听儿子的话，就好了，哈哈，啪啪打脸了😅

孩子在学习的过程中需要好的感觉，不断地支持他。 今天下午上羽毛球课中间休息时，他跑过来跟我说有两个消息，好消息和坏消息。 好消息是今天打球的感觉很好，觉得自己打得很不错，坏消息是今天上课的教练是那个很严厉的教练。 我们简单交流时，他说，这个教练说话的语气就会让他不知不觉中紧张起来，这个小孩是真的敏感呀。 越是能够耐心的指导，他越能够有好的学习状态。我其实是可以给他创造更多的这样耐心的环境，但是来到社会上呢，不能给他这些尽可能托举他的环境怎么办呢？ 现在没有答案，或许他这个阶段还需要更多的内在建设，等他内在足够强大的时候就可以应对更多复杂的场景了吧。😂

大爱B站，找到了可以把windows中codex本地对话的内容也全部迁移到Mac上的教程github上有，但因为我前面已经做了一部分迁移，所以我选择让我的Codex来学习基于当前的情况如何做后续的迁移。 它比较谨慎，建议先做一个小的尝试，所以我选择了一个小的项目尝试很快成功，非常开心，但是5小时的额度快要用完了，我跟它说后续的项目都按照前边的来打包，如果遇到额度用完就让它自己来识别等额度恢复以后继续工作，直到把需要迁移的内容都打包完成，这样我就可以安心睡觉，明早直接在mac上做迁移就好了，我怎么这么聪明嘞，哈哈，给我点赞，真的去睡觉了🛌

今天有一个有味的觉察，人真的是非常厌恶损失呀。 中午外出吃烧烤，可能是因为吃的太辣了，下午回到家就拉肚子了。我跟朋友开玩笑说，今天中午的饭吃了到家就喂马桶了，她说每天吃的东西最终都是喂马桶的。那瞬间我觉得好有意思呀。早一点，晚一点都是喂马桶，太早的喂马桶就觉得白吃了。 但冷静的想，吃的时候也是真的满足我的嘴贪馋需求呀，好久不吃辣的，那一刻吃爽了，怎么能说白吃呢？ 为什么说白吃了，是想到了时间太短没有被身体吸收，但这些辣辣的食物，不吸收也就不吸收了吧，吸收了也没啥好东西，哈哈，从这个角度来看，这个拉肚子也是一种好事。🤣感觉我在给自己洗脑

今天早上站桩的时候有一个明显的变化，就是胳膊的那种气流走动的感觉特别快乐，就来到了肩膀，这个体验很惊喜，大概5分钟左右就有啦～有这个体验更想继续站桩了，我很想体会这个气流从手尖一直流通全身的感觉。会不会不知不觉中在感受气流走通全身脉络呢？哈哈，没有专业支持，先体会感受吧 但今天整体站桩过程中心不是心静。以往站桩的时候，听了一些音频的课程会很专注在音频内容上，但今天总是走神，脑子里会冒出很多的念头，但是结束站桩后，念头就都不记得了。

通过植物大战僵尸与儿子的互动及育儿思考 最近我又开始玩《植物大战僵尸》了。一方面是想陪儿子一起玩，另一方面也想体验游戏化，思考如何能更好地体会人生。 虽然只玩了几天，但在和儿子一起游戏的过程中，无论是对于儿子还是对于自己，我都有了更多的看见和养育上的思考。我看到了我们之间的很多不同。比如，我喜欢打通系统默认的关卡，喜欢一个一个地推进；但儿子更喜欢那些周边的探索。 今天我们两人就此进行了一些交流。我发现，当我们彼此表达想法时，会产生很多奇妙的碰撞。比如，为什么我很想一关一关地通关？是因为我希望能够解锁更多的植物。但儿子给我提供了一个新的视角，他说他在很多周边探索时也能解锁新植物，比如前两天新获得的一个。 那一瞬间给我的触动挺大。那个新解锁的植物，是我基于过往经验所不知道的。如果按照常规设置的关卡，得到的就是那些常规植物；但如果去探索，就会有很多新奇、不一样的体验进来。 在这里面，我看到了自己的模式：在过往的人生里，我好像更喜欢这种“梯子式”的安排。 但是，儿子却像是活在一片旷野的状态。而我，希望我往后的人生是处于一种在旷野中，而不是让一个“梯子”把自己限制住了。 所以那一刻，当我们俩去交流这一部分的时候，我感受到，原来他强烈推荐我去探索这些新领域的时候，我那个排斥的感觉不见了，反而是多了一分想要探索的渴望。这个过程我觉得还挺奇妙的。在没有交流之前，我非常坚定地认为自己的想法是对的，我甚至跟他说，你可以有你的喜好，我也希望保持我的喜好。 但其实，当明确了意图，明确了这样做的目的以后，发现其实我是执着在了某一种手段上。而我想要的，其实可以有多种途径达成。 在这个过程中，我还会看到我过往的一个模式：我很着急往前走，着急去拿到某个结果。但是，对于游戏的设定来说，一关一关的，没有尽头。当然，这个“尽头”是打引号的，但对于我们这种不会投入很多时间的人来说，一关一关的，真的没有尽头。那对于我来说，就不会拿到我理想的那个结果。 在这样的一个前提下，我在打游戏的时候，想要的是什么呢？其实，回到我最初回归打这个游戏的初衷。 就是想要和儿子有一个连接。想要有一个他喜欢玩、我也喜欢玩的游戏，可以成为我们两个连接的枢纽。 这里有一个背景，前阵子因为儿子打游戏这个事情困扰我一阵，那次在激励小组里跟伙伴们交流，他们建议去了解游戏，试着跟他玩在一起，儿子很喜欢的游戏叫《三角洲行动》，我去尝试了一下，真的玩不起来。练习打枪还行，一进入实战我就蒙圈了，尤其那些紧张的音乐出来，我的害怕感觉让我很想逃离。或许未来我可能可以去进一步探索，但感觉对于目前的我来说，这个游戏可能不太适合我。 但是，《植物大战僵尸》是我很喜欢玩的。回想十几年前它刚出来的时候，那会儿还是本地游戏，我那会儿通关了好几次，拿到了好几个的金向日葵。现在想想感觉自己很厉害，而且是上班摸鱼的时候完成的，最得意的是，我领导就坐在我的工位后面，他不管我，哈哈，因为我指望我给他拿业绩的，后来我从公司辞职，听过很快这个部门就解散了，说明我的存在还挺关键的，（回忆起成就的过往，真的很开心，会不会是因为这个原因让我一直喜欢这个游戏呢，哈哈） 我希望通过这个游戏跟儿子建立一种深入的链接，和他形成更多的良性互动。虽然这刚刚只有一周的时间，但我已经明显感觉到我们之间有一些变化： - 比如他现在着急的情绪越来越少。 - 他现在能够更多地用表达来替代着急发火。 而在这个过程中，我也在慢慢体会当下放下旧的思维习惯，去体验我想要的“好玩”一点的生活状态，人生游戏化，不会咱就学，虽然我现在还不知道怎么有趣和好玩，但我愿意体验再体验。 感觉今天早上跟儿的聊天又被他上了一课，他的到来对我来说是一份上天的礼物，带给了我很多成长。

我发现当通过Codex先实现了一个小的需求，以后好像有点清晰如何去和他协作了，所以现在再去跟它沟通其他的需求会从人很多感觉我慢慢地学会了做老板，哈哈。 最近他开启五小时内限流使用，我反而觉得他可以给我一种喘息的机会，让我思考还有哪些需求，想要实现哪些是想要实现的，哪些可以暂缓，同时当他暂停的时候，我也可以腾出注意力去跟worbuddy来交流，这次跟新伙计交流就感觉自己从容了很多，哈哈，一回生二回熟就是这么来的。 感慨：别害怕新的事物难，只要开始，就不难了，最近我跟Ai agent 协作上终于不觉得太难了。

我喜欢在早上醒盹的时候，处理和查看微信消息，这个时候看消息，既有一种和自己独处，又有一种和世界连接的感觉。我发现早上看消息很愿意去回复，但是白天就不会有这种冲动，好有趣。下次观察下白天为什么喜欢已读不回😂

今天早上站桩的时候有一个明显的变化，就是胳膊的那种气流走动的感觉特别快乐，就来到了肩膀，这个体验很惊喜，大概5分钟左右就有啦～有这个体验更想继续站桩了，我很想体会这个气流从手尖一直流通全身的感觉。会不会不知不觉中在感受气流走通全身脉络呢？哈哈，没有专业支持，先体会感受吧 但今天整体站桩过程中心不是心静。以往站桩的时候，听了一些音频的课程会很专注在音频内容上，但今天总是走神，脑子里会冒出很多的念头，但是结束站桩后，念头就都不记得了。

昨天开始跟Codex沟通，怎么把windows的内容迁移到Mac上了，这次面对这事情，我居然没有觉得难，这个体验很好。我慢慢地对待事情的第一感觉再调整，以前遇到一个新的没有做过的事情，我总是第一感觉好难，然后在这个难的感觉下就不愿意去做尝试了。但是现在我更多的是想要去尝试去体验，没有着急的感觉，相信自己一步一步一定可以做到的。我觉得还有一个很关键的点是因为Codex真的可以给到支持，只要我的需求足够清晰

早饭的时候，儿子问我喜欢哪三个字，我说“我有钱”，哈哈 他说他喜欢“第一名”，因为有奖励，即使没有奖励也有荣誉呀 这么一个回避竞争的人，内心是因为太渴望赢了呀，后面要跟他聊聊赢这个话题

通过植物大战僵尸与儿子的互动及育儿思考 最近我又开始玩《植物大战僵尸》了。一方面是想陪儿子一起玩，另一方面也想体验游戏化，思考如何能更好地体会人生。 虽然只玩了几天，但在和儿子一起游戏的过程中，无论是对于儿子还是对于自己，我都有了更多的看见和养育上的思考。我看到了我们之间的很多不同。比如，我喜欢打通系统默认的关卡，喜欢一个一个地推进；但儿子更喜欢那些周边的探索。 今天我们两人就此进行了一些交流。我发现，当我们彼此表达想法时，会产生很多奇妙的碰撞。比如，为什么我很想一关一关地通关？是因为我希望能够解锁更多的植物。但儿子给我提供了一个新的视角，他说他在很多周边探索时也能解锁新植物，比如前两天新获得的一个。 那一瞬间给我的触动挺大。那个新解锁的植物，是我基于过往经验所不知道的。如果按照常规设置的关卡，得到的就是那些常规植物；但如果去探索，就会有很多新奇、不一样的体验进来。 在这里面，我看到了自己的模式：在过往的人生里，我好像更喜欢这种“梯子式”的安排。 但是，儿子却像是活在一片旷野的状态。而我，希望我往后的人生是处于一种在旷野中，而不是让一个“梯子”把自己限制住了。 所以那一刻，当我们俩去交流这一部分的时候，我感受到，原来他强烈推荐我去探索这些新领域的时候，我那个排斥的感觉不见了，反而是多了一分想要探索的渴望。这个过程我觉得还挺奇妙的。在没有交流之前，我非常坚定地认为自己的想法是对的，我甚至跟他说，你可以有你的喜好，我也希望保持我的喜好。 但其实，当明确了意图，明确了这样做的目的以后，发现其实我是执着在了某一种手段上。而我想要的，其实可以有多种途径达成。 在这个过程中，我还会看到我过往的一个模式：我很着急往前走，着急去拿到某个结果。但是，对于游戏的设定来说，一关一关的，没有尽头。当然，这个“尽头”是打引号的，但对于我们这种不会投入很多时间的人来说，一关一关的，真的没有尽头。那对于我来说，就不会拿到我理想的那个结果。 在这样的一个前提下，我在打游戏的时候，想要的是什么呢？其实，回到我最初回归打这个游戏的初衷。 就是想要和儿子有一个连接。想要有一个他喜欢玩、我也喜欢玩的游戏，可以成为我们两个连接的枢纽。 这里有一个背景，前阵子因为儿子打游戏这个事情困扰我一阵，那次在激励小组里跟伙伴们交流，他们建议去了解游戏，试着跟他玩在一起，儿子很喜欢的游戏叫《三角洲行动》，我去尝试了一下，真的玩不起来。练习打枪还行，一进入实战我就蒙圈了，尤其那些紧张的音乐出来，我的害怕感觉让我很想逃离。或许未来我可能可以去进一步探索，但感觉对于目前的我来说，这个游戏可能不太适合我。 但是，《植物大战僵尸》是我很喜欢玩的。回想十几年前它刚出来的时候，那会儿还是本地游戏，我那会儿通关了好几次，拿到了好几个的金向日葵。现在想想感觉自己很厉害，而且是上班摸鱼的时候完成的，最得意的是，我领导就坐在我的工位后面，他不管我，哈哈，因为我指望我给他拿业绩的，后来我从公司辞职，听过很快这个部门就解散了，说明我的存在还挺关键的，（回忆起成就的过往，真的很开心，会不会是因为这个原因让我一直喜欢这个游戏呢，哈哈） 我希望通过这个游戏跟儿子建立一种深入的链接，和他形成更多的良性互动。虽然这刚刚只有一周的时间，但我已经明显感觉到我们之间有一些变化： - 比如他现在着急的情绪越来越少。 - 他现在能够更多地用表达来替代着急发火。 而在这个过程中，我也在慢慢体会当下放下旧的思维习惯，去体验我想要的“好玩”一点的生活状态，人生游戏化，不会咱就学，虽然我现在还不知道怎么有趣和好玩，但我愿意体验再体验。 感觉今天早上跟儿的聊天又被他上了一课，他的到来对我来说是一份上天的礼物，带给了我很多成长。

今天有一个有味的觉察，人真的是非常厌恶损失呀。 中午外出吃烧烤，可能是因为吃的太辣了，下午回到家就拉肚子了。我跟朋友开玩笑说，今天中午的饭吃了到家就喂马桶了，她说每天吃的东西最终都是喂马桶的。那瞬间我觉得好有意思呀。早一点，晚一点都是喂马桶，太早的喂马桶就觉得白吃了。 但冷静的想，吃的时候也是真的满足我的嘴贪馋需求呀，好久不吃辣的，那一刻吃爽了，怎么能说白吃呢？ 为什么说白吃了，是想到了时间太短没有被身体吸收，但这些辣辣的食物，不吸收也就不吸收了吧，吸收了也没啥好东西，哈哈，从这个角度来看，这个拉肚子也是一种好事。🤣感觉我在给自己洗脑

我发现当通过Codex先实现了一个小的需求，以后好像有点清晰如何去和他协作了，所以现在再去跟它沟通其他的需求会从人很多感觉我慢慢地学会了做老板，哈哈。 最近他开启五小时内限流使用，我反而觉得他可以给我一种喘息的机会，让我思考还有哪些需求，想要实现哪些是想要实现的，哪些可以暂缓，同时当他暂停的时候，我也可以腾出注意力去跟worbuddy来交流，这次跟新伙计交流就感觉自己从容了很多，哈哈，一回生二回熟就是这么来的。 感慨：别害怕新的事物难，只要开始，就不难了，最近我跟Ai agent 协作上终于不觉得太难了。

支持嫂子使用workbuddy，她今年就要退休了，她其实有运营公众号的需求，她也在写小说，我就把这个工具分享给她了。其实前几天我给好几位家人分享了workbuddy的一些小白入门使用，只有她真的认真的学了，当她问我一些具体细节的时候，我体会到了分享东西，被别人回应的那种感觉真的很好。所以以后别人给我分享东西，我一定要及时的给到别人回应。 在给他具体的方法指导的过程中，我发现其实无论是摸索使用还是网上各种找教程。慢慢的还是获得了很多使用方法的。我以前一直觉得。自己在使用aI agent上没有什么经验，处于小白阶段，但其实对于真的小白来说，我还是懂得很多的，而且我掌握一个非常重要的能力就是不懂就问，问老师，问网络资源，我把它定义为“解决问题的能力”，我真棒，嘿嘿

支持嫂子使用workbuddy，她今年就要退休了，她其实有运营公众号的需求，她也在写小说，我就把这个工具分享给她了。其实前几天我给好几位家人分享了workbuddy的一些小白入门使用，只有她真的认真的学了，当她问我一些具体细节的时候，我体会到了分享东西，被别人回应的那种感觉真的很好。所以以后别人给我分享东西，我一定要及时的给到别人回应。 在给他具体的方法指导的过程中，我发现其实无论是摸索使用还是网上各种找教程。慢慢的还是获得了很多使用方法的。我以前一直觉得。自己在使用aI agent上没有什么经验，处于小白阶段，但其实对于真的小白来说，我还是懂得很多的，而且我掌握一个非常重要的能力就是不懂就问，问老师，问网络资源，我把它定义为“解决问题的能力”，我真棒，嘿嘿

儿子梦中喊我，问我给他的蛋仔起好名字了么[捂脸] 最近游戏玩的有点疯狂，该收心啦[破涕为笑] 反正我最近几天跟他玩植物大战僵尸玩得太嗨了，是不是这个行为，在这个时间安排的不太好啊，在开学前几天这么嗨玩😅

当我专注在做事情上的时候，好像身体的那一种乏力的感觉，也不会太影响我，虽然整体还是软绵绵的，想要躺着，但是真的坐在电脑前，也能正常处理事情。 今天这个状态可能是因为昨天晚上吃药有点晚了，对身体的影响还在持续中，这样也挺好，可以多多睡觉💤 备注：抗过敏药，要在晚上七八点吃比较好

今天在跟codex沟通去完善我的个人网站过程中感受到了一种平静和从容的感觉，我很喜欢这种感觉，会让我有一种确定和掌控感。 为什么这么说呢？是我内心有一个相信，虽然过程中可能跟他协作会有一些沟通上的来来回回，但是最终是一定可以达成我想要的结果的，有一点理解了毛爷爷说的，道路是曲折的，前途是光明的。 在我们还没有到达那个结果之前可能会有很多的曲曲折折，但这些都是过程，只是曲折多少的问题，最终都能到达这份坚定或者是积极的期待结果。 我忍不住想《当下的力量》这本书里面提到的，“人痛苦的往往是沉浸在对于过去的悔恨和对未来的恐惧之中”，而当我调整对于未来保持期待的时候，就能够让我更好地回到当下，因为我知道只要我把当下的事情一点点做好，期待的那个未来终将会到来。

早上六点闹表响后，觉得身体特别乏力，很困，使劲醒盹，后挣扎着起床送儿子去托管班，吃完早饭想站桩一会儿，但是感觉还是很累，继续睡觉一个半小时，一个半小时的睡眠，好像一直在做梦，基于我对于过往的观察，一般睡眠时间超过7小时以后，我就容易做梦。而且闹表响后，我的身体乏力的感觉没有消失🫥

当我专注在做事情上的时候，好像身体的那一种乏力的感觉，也不会太影响我，虽然整体还是软绵绵的，想要躺着，但是真的坐在电脑前，也能正常处理事情。 今天这个状态可能是因为昨天晚上吃药有点晚了，对身体的影响还在持续中，这样也挺好，可以多多睡觉💤 备注：抗过敏药，要在晚上七八点吃比较好

今天在跟codex沟通去完善我的个人网站过程中感受到了一种平静和从容的感觉，我很喜欢这种感觉，会让我有一种确定和掌控感。 为什么这么说呢？是我内心有一个相信，虽然过程中可能跟他协作会有一些沟通上的来来回回，但是最终是一定可以达成我想要的结果的，有一点理解了毛爷爷说的，道路是曲折的，前途是光明的。 在我们还没有到达那个结果之前可能会有很多的曲曲折折，但这些都是过程，只是曲折多少的问题，最终都能到达这份坚定或者是积极的期待结果。 我忍不住想《当下的力量》这本书里面提到的，“人痛苦的往往是沉浸在对于过去的悔恨和对未来的恐惧之中”，而当我调整对于未来保持期待的时候，就能够让我更好地回到当下，因为我知道只要我把当下的事情一点点做好，期待的那个未来终将会到来。

今天看到刘润公众号文章：[《比尔·盖茨发出警告》](https://mp.weixin.qq.com/s/NEJBMNVkYKpL0hxYoJ2O1g)。 点进去看了一下，大意是从 AI 发展过快可能对人类产生的影响，以及人类应该如何与 AI 相处这两个角度展开。 我记得之前好像在别处看过类似的文章，那篇文章还提到了一个比较具体的时间节点，可能是 2040 年之前，也可能是其他时间。它大概在说：如果届时能够建立一套新的财富分配机制，让 AI 工作、普通人也可以分配到财富，就可能逐渐实现 AI 为人服务的状态；如果没有形成这样的机制，AI 可能会取代大量人类工作。具体年份和原始来源我已经记不清了，暂时作为待确认的记忆保留。 不过，这个宏观话题好像不是我当下最需要关注的。现在对我来说，最重要的还是如何利用 AI 支持自己，让我的生命状态变得更好，让现实中发生更多自己期待的改变。 当然，文章里提到的教育话题确实值得关注。对于儿子他们这一代人，应该如何教育，才能让他们更好地适应未来的生存环境，是一个挺关键的问题。 我不知道未来具体会怎样。但基于自己对一些老师的观察，我觉得回到自我仍然非常关键：自我成长、学习、读书、思考、觉察和记录，这些属于个体的独特经历与体验，还是需要保持。 重要的可能不再只是学到了什么知识，而是在这个过程中体会到：如何学习？如何借助 AI 工具达成自己的目的？ 学习不再是目标，而是一种手段。昨天和雪梅姐分享做网站的思路时，我同步给她：在建网站之前，我完全不知道其中的逻辑和流程，这些都是在和 Codex 沟通、协调的过程中，一点点学习到的。 每当要推进一个想法时，我可以先让 Codex 呈现：要达成这个想法、做成这个产品，整体思路和方案是什么？这个落地产品背后的运作逻辑和流程是什么？ 我在这个过程中学习基本的思路和流程，也就能在后续协作中，更清楚地知道应该在哪个方向给出更具体的指令，让 Codex 更精准地达成我的需求。

今天看到刘润公众号文章：[《比尔·盖茨发出警告》](https://mp.weixin.qq.com/s/NEJBMNVkYKpL0hxYoJ2O1g)。 点进去看了一下，大意是从 AI 发展过快可能对人类产生的影响，以及人类应该如何与 AI 相处这两个角度展开。 我记得之前好像在别处看过类似的文章，那篇文章还提到了一个比较具体的时间节点，可能是 2040 年之前，也可能是其他时间。它大概在说：如果届时能够建立一套新的财富分配机制，让 AI 工作、普通人也可以分配到财富，就可能逐渐实现 AI 为人服务的状态；如果没有形成这样的机制，AI 可能会取代大量人类工作。具体年份和原始来源我已经记不清了，暂时作为待确认的记忆保留。 不过，这个宏观话题好像不是我当下最需要关注的。现在对我来说，最重要的还是如何利用 AI 支持自己，让我的生命状态变得更好，让现实中发生更多自己期待的改变。 当然，文章里提到的教育话题确实值得关注。对于儿子他们这一代人，应该如何教育，才能让他们更好地适应未来的生存环境，是一个挺关键的问题。 我不知道未来具体会怎样。但基于自己对一些老师的观察，我觉得回到自我仍然非常关键：自我成长、学习、读书、思考、觉察和记录，这些属于个体的独特经历与体验，还是需要保持。 重要的可能不再只是学到了什么知识，而是在这个过程中体会到：如何学习？如何借助 AI 工具达成自己的目的？ 学习不再是目标，而是一种手段。昨天和雪梅姐分享做网站的思路时，我同步给她：在建网站之前，我完全不知道其中的逻辑和流程，这些都是在和 Codex 沟通、协调的过程中，一点点学习到的。 每当要推进一个想法时，我可以先让 Codex 呈现：要达成这个想法、做成这个产品，整体思路和方案是什么？这个落地产品背后的运作逻辑和流程是什么？ 我在这个过程中学习基本的思路和流程，也就能在后续协作中，更清楚地知道应该在哪个方向给出更具体的指令，让 Codex 更精准地达成我的需求。

一条工作经验更新：不要默认背上不属于自己的工作任务，给自己设定过高的目标，尤其要识别那些设定了目标而没有做的事情，大概率就是自己感觉难、不想做的事情。而不想做有一部分的原因，可能是因为这部分的工作本来就不属于我只是我的共情力加目标力协同的给自己上了绑

哇塞，今天一天都会呀，各种各样的会议开了五个，从上午11:00一直开到下午5:30中间基本没有停，这个多真的是非常的非常消耗人啊。 想摸鱼吧，但是很多内容又非常的有价值，有一些是培训的会议，这是免费学习的好机会，咋能错过呢？ 而且事实证明我今天下午学习培训的内容，在晚上做教练的时候，就能运用上了。可以帮助我快速的去识别客户的真问题是什么，不会被客户混乱的表达状态带跑偏。 怎么去看会这个事情，从有利于我的角度来说，就非常的舒适，今天又是免费培训的一天，哈哈，赚了💰

我今天可太棒了，今天在开小组长会议的时候，轮到我的发言环节，在我还没有表达完之前，有另外一个小组长要补充发言，刚刚被主持人看到，主持人提了一句，那个伙伴就开麦表达了，但这是我的发言环节唉，所以我马上打断她，提醒可以等我都说要再补充，那一刻我感受到我在维护我自己的权益，很开心。 以前其实对于这种情况，可能心里不舒服，但是还是会默认让她先说吧，但是最近我在练习关注我的需求，我感受到那一刻我就是想维护我自己的时间。她既然是补充发言，那就等后面我发言完再来补充吧，不能让我的表达说一半，等着她的补充完再继续我的吧。她没有边界和分寸，我得让她知道我是有的， 我觉得这个行动是对于我的共情力的一个非常好的突破。共情力的人总是会习惯性的共情别人的感受和需求，习惯性的忽略自己的感受和需求，但是忽略自己的需求，内心又会很不舒服，这种不舒服的感觉积累到一定程度后，就必然会爆发，但如果我们能及时地满足自己的需求，这份情绪就没有了，我就能够保持一种适的状态去推进我其他的事情了，很好，我很喜欢这样关注自己需求的自己👏

今天看崔璀老师分享的这篇文章，我再一次被触动了。我感受了一下，自己究竟是被崔璀的文字触动，还是被其中李娟的文字触动？我觉得是李娟的文字。 她写到，在妈妈这个身份之前，自己首先是一个人；她不追求做一个符合固定原则的妈妈，而是想做一个自在的妈妈。她也承认，事业和家庭无法做到绝对平衡，能做的是选择自己所承担的，并承担自己的选择。 那一刻，我想到了“接纳”。同时，我也想到了最近的新客户 YJ。 我觉得，接下来这个阶段对她来说，可能很重要的是学习接纳，跟自己在一起，充分表达自己的感受；看到自己的每一份情绪都是被允许的，让那些积压多年的情绪有机会被看见、被表达，然后再谋求后续的成长。 原文图片存档：  

今天看崔璀老师分享的这篇文章，我再一次被触动了。我感受了一下，自己究竟是被崔璀的文字触动，还是被其中李娟的文字触动？我觉得是李娟的文字。 她写到，在妈妈这个身份之前，自己首先是一个人；她不追求做一个符合固定原则的妈妈，而是想做一个自在的妈妈。她也承认，事业和家庭无法做到绝对平衡，能做的是选择自己所承担的，并承担自己的选择。 那一刻，我想到了“接纳”。同时，我也想到了最近的新客户 YJ。 我觉得，接下来这个阶段对她来说，可能很重要的是学习接纳，跟自己在一起，充分表达自己的感受；看到自己的每一份情绪都是被允许的，让那些积压多年的情绪有机会被看见、被表达，然后再谋求后续的成长。 原文图片存档：  

我今天可太棒了，今天在开小组长会议的时候，轮到我的发言环节，在我还没有表达完之前，有另外一个小组长要补充发言，刚刚被主持人看到，主持人提了一句，那个伙伴就开麦表达了，但这是我的发言环节唉，所以我马上打断她，提醒可以等我都说要再补充，那一刻我感受到我在维护我自己的权益，很开心。 以前其实对于这种情况，可能心里不舒服，但是还是会默认让她先说吧，但是最近我在练习关注我的需求，我感受到那一刻我就是想维护我自己的时间。她既然是补充发言，那就等后面我发言完再来补充吧，不能让我的表达说一半，等着她的补充完再继续我的吧。她没有边界和分寸，我得让她知道我是有的， 我觉得这个行动是对于我的共情力的一个非常好的突破。共情力的人总是会习惯性的共情别人的感受和需求，习惯性的忽略自己的感受和需求，但是忽略自己的需求，内心又会很不舒服，这种不舒服的感觉积累到一定程度后，就必然会爆发，但如果我们能及时地满足自己的需求，这份情绪就没有了，我就能够保持一种适的状态去推进我其他的事情了，很好，我很喜欢这样关注自己需求的自己👏

今天参加优势星球的培训，这是一个新的板块，我从头开始听。我发现自己还是很能沉浸在其中，一边听，一边思考哪些内容可以被我所用。 这和前一个板块培训时的感受完全不一样。因为前一个板块我是从半路开始听的，听不明白，却又要持续把注意力投入进去，真的挺难受的。 **提醒：** 如果已经跟不上进度，而这部分内容又很重要，就先补齐必要进度和背景。半路进入，既难受，也容易浪费时间。

今天参加优势星球的培训，这是一个新的板块，我从头开始听。我发现自己还是很能沉浸在其中，一边听，一边思考哪些内容可以被我所用。 这和前一个板块培训时的感受完全不一样。因为前一个板块我是从半路开始听的，听不明白，却又要持续把注意力投入进去，真的挺难受的。 **提醒：** 如果已经跟不上进度，而这部分内容又很重要，就先补齐必要进度和背景。半路进入，既难受，也容易浪费时间。

关系力培训收获： 1）猜测意味着我们没有真正进入关系。猜测其实也是一种对自己的保护，人际关系是勇者的游戏。 2）“一心”让学员成为关系中的主导者：谁痛苦谁改变，谁改变谁受益。不过这里我有一个疑问：当学员不想改变，觉得“为什么是我改变、别人受益”时，这个问题怎么解决？我还需要再深入理解。 3）今天，我对自己“总是习惯性地理解对方”的模式，有了进一步的认识。我习惯使用共情力去共情、理解，却没有保持一种孩童般的好奇。夕夕能够做到，是因为她总是保持好奇呀。 但其实我也有学习力的优势，我可以保持好奇。以后可以少一些让共情力优先，多一些让学习力先行。 **备注：** 认真参加培训很重要。免费上课呀，要重视呀，哈哈。

关系力培训收获： 1）猜测意味着我们没有真正进入关系。猜测其实也是一种对自己的保护，人际关系是勇者的游戏。 2）“一心”让学员成为关系中的主导者：谁痛苦谁改变，谁改变谁受益。不过这里我有一个疑问：当学员不想改变，觉得“为什么是我改变、别人受益”时，这个问题怎么解决？我还需要再深入理解。 3）今天，我对自己“总是习惯性地理解对方”的模式，有了进一步的认识。我习惯使用共情力去共情、理解，却没有保持一种孩童般的好奇。夕夕能够做到，是因为她总是保持好奇呀。 但其实我也有学习力的优势，我可以保持好奇。以后可以少一些让共情力优先，多一些让学习力先行。 **备注：** 认真参加培训很重要。免费上课呀，要重视呀，哈哈。

哇塞，今天一天都会呀，各种各样的会议开了五个，从上午11:00一直开到下午5:30中间基本没有停，这个多真的是非常的非常消耗人啊。 想摸鱼吧，但是很多内容又非常的有价值，有一些是培训的会议，这是免费学习的好机会，咋能错过呢？ 而且事实证明我今天下午学习培训的内容，在晚上做教练的时候，就能运用上了。可以帮助我快速的去识别客户的真问题是什么，不会被客户混乱的表达状态带跑偏。 怎么去看会这个事情，从有利于我的角度来说，就非常的舒适，今天又是免费培训的一天，哈哈，赚了💰

不早点睡觉，别研究越来越严重，几个喷嚏提醒我，赶紧去睡觉吧😂

好啦，我把今天“应该”做的事情做完了。我此刻感觉非常的舒适。虽然还有很多其他的事情没有做，但是那些事情不影响我的情绪状态啦，我可以安心地去睡觉了，其他的事情就留给明天吧。

此刻我感觉有点烦躁，这个感觉之前在忙碌的时候经常会感觉到，其实我冷静下来，我是可以识别到为什么会烦躁的，就是因为有一件我应该在今天完成，但是我没有去推进完成的事情悬挂着同时还有几件其他的事情，我因为时间不够，没有办法安排，所以处于多个待办的状态，就想着这些事情都堆积在一起，就让我觉得很烦躁，而后面堆积的那些我觉得都还OK，主要是因为那一条应该而没有完成的。 但其实想想那个应该，其实也不是一个硬性的要求，其实是可以明天做的，但是为什么我会很烦躁呢？ 再深入感受下，还是因为还有其他几件同时想要做的事情没有做，这个感觉就像突然间很多豆子拥挤到了一个很小的瓶口，那种拥挤的感觉，让我感觉不好。 所以再回看，我今天之所以出现这种烦躁的情绪，是因为我让自己处于超负荷的状态了，一个事情没有完成，又去推进另外一个事情，再推进另外一个事情的同时又推进第三个事情，甚至第四个事情，很多事情都想要同时推进，但事实上哪一个事情都不能推进的很好。 所以今天的经历也是给我提醒，我要更多的去关注自己是不是处一种超出带宽的状态。然后遇到几个事情同时在的时候，问自己他们的排序是什么？ 我一个时间只能处理一个事情，一个事情一个事情去进，不要把自己想成可以多线程推进工作的agent要让自己回归到一种舒适的状态，因为在舒适的状态，我更能去创造。 备注：当感觉烦躁的时候做记录真的能够调整一些情绪 昨天看Ai漫剧，《我的剑宗小师妹》，那里面就是一直在做记录，哈哈，每次都备注，好有趣，有一种催我好好写日记的感觉😂

9:00今天早上起得稍微晚了一点，但是我内心非常想要站桩。所以在早上要准备早饭、送儿子去托管班，时间比较紧张的情况下，我依然选择了站桩。 今天站桩时比较明显的感觉来自眼睛，一直流眼泪。我推测大概率与昨天睡得有点晚有关，因为之前早上站桩基本感受不到流眼泪。 今天主要观察的是自己的内在状态。因为后面要收拾、准备早饭、送儿子去托管班，有“时间”这个要素在，就容易让我出现着急的情绪。以前都是在没有什么紧急事情安排时站桩，我会比较沉浸地享受当下。 但今天不是很享受，甚至有点“煎熬”。内心一直冒出一个声音：“怎么时间还没到？” 有趣的是，我平时会设定闹表，但今天设定闹表失败了。随着时间推移，我的耐心越来越少，于是决定看一下闹表还有多久，结果发现根本没有设置；但实际上，那时已经超过 15 分钟了。 今天早上的经历让我感受到，站桩不仅仅是在做身体生理层面的调整，也是观察和看见内心状态的好机会：急什么？为什么急？为什么非要在时间很紧张的时候安排站桩，送儿子去托管班以后再站桩不行吗？ 回想那一刻的“非常想要”，里面也有一份想要及时满足的冲动。而且一旦错过早上的时间节点，根据以往的行动安排，大概率中午也不会再站桩了。 所以，所有的经历都是最好的安排。

今天和客户做第一次目标梳理的时候，我有一个新的收获：对于客户关注的重点方向，需要先感受一下，这里面有没有情绪。 如果有情绪，就需要优先处理当前的卡点；如果没有明显情绪，整个人处于比较理性的状态，再回到理性的目标设定和个人成长相关维度上来。不要着急向前 push 客户。 另一方面，对于客户存在的各种感受，要保持接纳。可能他的那些感受并不是我们传统意义上的“感觉好”。 就像今天这位客户说，他全程感觉胳膊和胸口都很堵。这个状态也需要被接纳。结合他的其他表达来看，他以前会更堵；今天交流以后，其实已经来到一种“小堵”的状态。 他本身就在一个变好的过程中，只是这个变化不符合我们通常所说的那种“好的状态”。所以，教练保持接纳和灵活是很重要的。

14:30今天和客户做第一次目标梳理的时候，我有一个新的收获：对于客户关注的重点方向，需要先感受一下，这里面有没有情绪。 如果有情绪，就需要优先处理当前的卡点；如果没有明显情绪，整个人处于比较理性的状态，再回到理性的目标设定和个人成长相关维度上来。不要着急向前 push 客户。 另一方面，对于客户存在的各种感受，要保持接纳。可能他的那些感受并不是我们传统意义上的“感觉好”。 就像今天这位客户说，他全程感觉胳膊和胸口都很堵。这个状态也需要被接纳。结合他的其他表达来看，他以前会更堵；今天交流以后，其实已经来到一种“小堵”的状态。 他本身就在一个变好的过程中，只是这个变化不符合我们通常所说的那种“好的状态”。所以，教练保持接纳和灵活是很重要的。

9:00今天早上起得稍微晚了一点，但是我内心非常想要站桩。所以在早上要准备早饭、送儿子去托管班，时间比较紧张的情况下，我依然选择了站桩。 今天站桩时比较明显的感觉来自眼睛，一直流眼泪。我推测大概率与昨天睡得有点晚有关，因为之前早上站桩基本感受不到流眼泪。 今天主要观察的是自己的内在状态。因为后面要收拾、准备早饭、送儿子去托管班，有“时间”这个要素在，就容易让我出现着急的情绪。以前都是在没有什么紧急事情安排时站桩，我会比较沉浸地享受当下。 但今天不是很享受，甚至有点“煎熬”。内心一直冒出一个声音：“怎么时间还没到？” 有趣的是，我平时会设定闹表，但今天设定闹表失败了。随着时间推移，我的耐心越来越少，于是决定看一下闹表还有多久，结果发现根本没有设置；但实际上，那时已经超过 15 分钟了。 今天早上的经历让我感受到，站桩不仅仅是在做身体生理层面的调整，也是观察和看见内心状态的好机会：急什么？为什么急？为什么非要在时间很紧张的时候安排站桩，送儿子去托管班以后再站桩不行吗？ 回想那一刻的“非常想要”，里面也有一份想要及时满足的冲动。而且一旦错过早上的时间节点，根据以往的行动安排，大概率中午也不会再站桩了。 所以，所有的经历都是最好的安排。

14:30今天和客户做第一次目标梳理的时候，我有一个新的收获：对于客户关注的重点方向，需要先感受一下，这里面有没有情绪。 如果有情绪，就需要优先处理当前的卡点；如果没有明显情绪，整个人处于比较理性的状态，再回到理性的目标设定和个人成长相关维度上来。不要着急向前 push 客户。 另一方面，对于客户存在的各种感受，要保持接纳。可能他的那些感受并不是我们传统意义上的“感觉好”。 就像今天这位客户说，他全程感觉胳膊和胸口都很堵。这个状态也需要被接纳。结合他的其他表达来看，他以前会更堵；今天交流以后，其实已经来到一种“小堵”的状态。 他本身就在一个变好的过程中，只是这个变化不符合我们通常所说的那种“好的状态”。所以，教练保持接纳和灵活是很重要的。

好啦，我把今天“应该”做的事情做完了。我此刻感觉非常的舒适。虽然还有很多其他的事情没有做，但是那些事情不影响我的情绪状态啦，我可以安心地去睡觉了，其他的事情就留给明天吧。 5. 今天早上起得稍微晚了一点，但是我内心非常想要站桩。所以在早上要准备早饭、送儿子去托管班，时间比较紧张的情况下，我依然选择了站桩。 今天站桩时比较明显的感觉来自眼睛，一直流眼泪。我推测大概率与昨天睡得有点晚有关，因为之前早上站桩基本感受不到流眼泪。 今天主要观察的是自己的内在状态。因为后面要收拾、准备早饭、送儿子去托管班，有“时间”这个要素在，就容易让我出现着急的情绪。以前都是在没有什么紧急事情安排时站桩，我会比较沉浸地享受当下。 但今天不是很享受，甚至有点“煎熬”。内心一直冒出一个声音：“怎么时间还没到？” 有趣的是，我平时会设定闹表，但今天设定闹表失败了。随着时间推移，我的耐心越来越少，于是决定看一下闹表还有多久，结果发现根本没有设置；但实际上，那时已经超过 15 分钟了。 今天早上的经历让我感受到，站桩不仅仅是在做身体生理层面的调整，也是观察和看见内心状态的好机会：急什么？为什么急？为什么非要在时间很紧张的时候安排站桩，送儿子去托管班以后再站桩不行吗？ 回想那一刻的“非常想要”，里面也有一份想要及时满足的冲动。而且一旦错过早上的时间节点，根据以往的行动安排，大概率中午也不会再站桩了。 所以，所有的经历都是最好的安排。

昨天晚上8:00多一点儿子就睡觉了，今天早上醒得很早，不到6:00就醒来了，所以早睡早起是可以做到的，我昨天晚上10:00睡觉，睡醒了，感觉身体并不是非常的轻爽，有一点乏力，需要观察，是不是因为临时调整入睡时间带来的影响。但我感受到我非常的渴望今天早上的站桩，体会着渴望的感觉，哈哈，今天16分钟，走起🥳

早上阅读客户资料的时候有一个思考，为什么那些业务能力强的人会很容易面临一个困境：老板认可你的业务能力，但是不愿意给你升职升职加薪。 在这个客户身上，我看到了一个很清晰的方向，就是老板觉得你没有管理能力，或者是说他没有感受到你具备“上传下达”的能力，所以他就需要再找一个人来做这部分。作为上层宏观想法和基层具体执行思路之间转换的人。 客户的表述也印证了这点，是非常典型的，他说跟老板没有办法很好的沟通，老板很多想法，他都不太能完全get到，而且老板提出可以跟他沟通，他也会倾向于不沟通。 所以随着公司业务扩大，老板会倾向于寻找一个，可以翻译他的想法，并把想法落地实践的人。 但是对一个职场人来说，工作五六年以后没有晋升，而又增加了一个自己和老板之间的+1，从感受上也会非常的失落，甚至有危机感。

在我感觉用Codex没有那么兴奋的时候，他给我制造新的问题了。一些小的漏洞，层出不穷的出现。然后我按照codex给到的指令去修改，越修改越出问题的时候，我意识到我需要跟他达成一个协议，就是那些小的问题，要在本地进行修改，不要直接发布到现有的网站上，等这些问题都修改完了以后，再统一修改网站，不然它会影响我的正常使用的。

在我感觉用Codex没有那么兴奋的时候，他给我制造新的问题了。一些小的漏洞，层出不穷的出现。然后我按照codex给到的指令去修改，越修改越出问题的时候，我意识到我需要跟他达成一个协议，就是那些小的问题，要在本地进行修改，不要直接发布到现有的网站上，等这些问题都修改完了以后，再统一修改网站，不然它会影响我的正常使用的。 4. 13:30 我对自己有一个观察：最近建设网站以后，对于记录这件事情，我会更有意识地去做。但是有些时候，我会默认这段记录的内容是希望公开给别人看的；有一些话题其实是不想公开的，所以就会习惯性地不想去做记录。 其实我在做网站设置的时候，已经设置了“公开”或者“不公开”的选择按钮。但即使有这个按钮，我内在的默认系统还是会把记录理解为需要公开的。 我觉得自己的这个默认系统还挺有意思的，值得研究一下。

今天上午 11 点，感觉屋里有点闷，就打开了空调。大约半个小时以后，我感觉很乏力、很困，于是回到屋里睡了一个小时左右。睡醒以后，觉得头有些痛。 我当下推测，刚才的乏力和困倦可能与被空调风吹到有关。我再次感慨，自己的身体对于外界变化好像很敏锐，尤其是在身体感受到某种不适的时候，会习惯性地选择睡觉作为一种防御和恢复方式。整体来说，这种方式对我是有效的。 但这也给了我一个提醒：需要继续关注和巩固自己的身体状态。至于这次反应是否与空调、睡眠或其他因素有关，还需要继续观察。 4. 13:30 我对自己有一个观察：最近建设网站以后，对于记录这件事情，我会更有意识地去做。但是有些时候，我会默认这段记录的内容是希望公开给别人看的；有一些话题其实是不想公开的，所以就会习惯性地不想去做记录。 其实我在做网站设置的时候，已经设置了“公开”或者“不公开”的选择按钮。但即使有这个按钮，我内在的默认系统还是会把记录理解为需要公开的。 我觉得自己的这个默认系统还挺有意思的，值得研究一下。

我对自己有一个观察：最近建设网站以后，对于记录这件事情，我会更有意识地去做。但是有些时候，我会默认这段记录的内容是希望公开给别人看的；有一些话题其实是不想公开的，所以就会习惯性地不想去做记录。 其实我在做网站设置的时候，已经设置了“公开”或者“不公开”的选择按钮。但即使有这个按钮，我内在的默认系统还是会把记录理解为需要公开的。 我觉得自己的这个默认系统还挺有意思的，值得研究一下。

我对自己有一个观察：最近建设网站以后，对于记录这件事情，我会更有意识地去做。但是有些时候，我会默认这段记录的内容是希望公开给别人看的；有一些话题其实是不想公开的，所以就会习惯性地不想去做记录。 其实我在做网站设置的时候，已经设置了“公开”或者“不公开”的选择按钮。但即使有这个按钮，我内在的默认系统还是会把记录理解为需要公开的。 我觉得自己的这个默认系统还挺有意思的，值得研究一下。

13:00今天上午 11 点，感觉屋里有点闷，就打开了空调。大约半个小时以后，我感觉很乏力、很困，于是回到屋里睡了一个小时左右。睡醒以后，觉得头有些痛。 我当下推测，刚才的乏力和困倦可能与被空调风吹到有关。我再次感慨，自己的身体对于外界变化好像很敏锐，尤其是在身体感受到某种不适的时候，会习惯性地选择睡觉作为一种防御和恢复方式。整体来说，这种方式对我是有效的。 但这也给了我一个提醒：需要继续关注和巩固自己的身体状态。至于这次反应是否与空调、睡眠或其他因素有关，还需要继续观察。

13:00今天上午 11 点，感觉屋里有点闷，就打开了空调。大约半个小时以后，我感觉很乏力、很困，于是回到屋里睡了一个小时左右。睡醒以后，觉得头有些痛。 我当下推测，刚才的乏力和困倦可能与被空调风吹到有关。我再次感慨，自己的身体对于外界变化好像很敏锐，尤其是在身体感受到某种不适的时候，会习惯性地选择睡觉作为一种防御和恢复方式。整体来说，这种方式对我是有效的。 但这也给了我一个提醒：需要继续关注和巩固自己的身体状态。至于这次反应是否与空调、睡眠或其他因素有关，还需要继续观察。

今天上午 11 点，感觉屋里有点闷，就打开了空调。大约半个小时以后，我感觉很乏力、很困，于是回到屋里睡了一个小时左右。睡醒以后，觉得头有些痛。 我当下推测，刚才的乏力和困倦可能与被空调风吹到有关。我再次感慨，自己的身体对于外界变化好像很敏锐，尤其是在身体感受到某种不适的时候，会习惯性地进入睡觉模式，而且神奇的是，这是自动启动的方式，“还是自动防御呢！”哈哈，但无论如何，睡觉修养身体这件事对我来说是有效的。 但这也给了我一个提醒：需要继续关注和巩固自己的身体状态。至于这次反应是否与空调、睡眠或其他因素有关，还需要继续观察。

与儿子聊植物大战僵尸的亲子交流感悟 晚上儿子睡觉前，按照他的要求聊《植物大战僵尸》。虽然在最开始我其实有点排斥交流这个话题，因为觉得没什么可聊的，但真的聊起来以后，我发现这样的交流时间真的要多安排。 为什么要聊《植物大战僵尸》呢？其实这几年自从他开始接触这个游戏以后，就一直处于很着迷的状态。虽然很长一段时间我都没有让他玩这个游戏，但是他会去看一些说明视频。所以，我感觉他对于《植物大战僵尸》这个游戏，包括植物和僵尸都有很深入的了解。 今天，我们俩的交流是围绕着今天一个关卡失败来进行的。我问他，像那一局打了好几次都没能通关的关卡，我要怎么做才能够通关呢？他开始说了一些大道理，这一看就是得了我的真传，哈哈，比如要去做什么整体布局、布防之类的。果然，说大道理是不能说服人的。然后我问他，那具体怎么做呢？他说要去……我问他，这一个关卡之所以没有成功…… 在交流的过程中，我其实有一个感受：我之所以没能胜利，是因为我对这一个关卡系统默认分配的那些植物，我都不知道它们。 有什么功效？如何去了解它们的战斗值相关的信息。当我跟儿子说“你了解这些植物吗？”，他是门儿清的。他把每一个植物有什么样的功能，适合在什么样的位置使用，说得非常清晰。 所以我意识到，那一局我在游戏过程中，他给到我一些建议，其实我没有太能听进去，而是按照我自己默认的想法去安排。而当我听了儿子对于这些植物的介绍以后，我意识到我没有充分地去利用这些植物的优势特点，让自己处于一种被动的局面当中。 所以在那一刻，我感受到：无论对于什么事情，抓住那个关键点是非常重要的。而这个关键点是什么呢？它其实是在各个领域都是一种有效的经验，那就是去把每一个单元、每一个概念的基本是什么研究清楚。当把这些植物基本的功能功效了解清楚以后，你就能够感知到这一局的胜利可以通过哪一些关键点来达成。 所以在那一刻，我突然意识到，或许我以前的想法有一些狭隘了。或者说，对于那些我不太熟悉的领域，我好像天然地不想要和孩子去交流。但是其实，任何一个领域我不清楚，但他肯定清楚。他之所以有很强烈的愿望和我交流，就是因为他是清晰的。 在他清晰的领域里，观察他如何思考，我觉得这也是一个非常有价值的过程。了解他的思考方式和思路后，我就可以去发现其中是否有可以优化升级的方向。 所以，我似乎找到了一些聊儿子有兴趣、而我没有太多兴趣的话题的好处。虽然这些内容的基础信息我不清楚，但我依然可以从中提炼出有效的经验分享给儿子。尤其在这个过程中，我发现还有一个有意思的地方：儿子其实能够很敏锐地识别我是否跳出了那个沉浸的场景。 在说到这个游戏里，你需要了解每个植物的基本功能才有可能取得胜利时，我想把它延伸到学习上——你要学习并了解清楚一个概念，才有可能用这个概念去解题。我刚说了一句，就立刻感受到他表情的变化，是一种有点儿不屑的感觉，仿佛在说“哼，我又识破妈妈你的小技巧了”。但我知道他其实是get到了我要延伸的方向的，所以我就没有再去深入展开这一部分。 整体上，我很喜欢这个交流过程。而且在跟他交流的过程中，我对自己也有了一份看见：我发现我在打《植物大战僵尸》时，很喜欢用那些我熟悉的植物。 我依然喜欢用那些旧的植物，那些15年前《植物大战僵尸》刚出来时的古早植物。现在出了很多新植物，但在我的默认系统里，我不愿意去了解它们。然而，儿子非常愿意去了解这些新鲜的、新的植物有什么功能。 还有一个不同是：我很希望一关一关快点通关，这指向了我的目标力。但儿子倾向于进行各种可能的探索，他不是围绕着通关这一条线，而是去看看有没有一些新鲜的体验和感受。 在这个过程中，我发现了我们两个人的不同。当他没有按照我期待的方式去推进时，我会感觉不舒适。但换位思考，如果他想做某些方向，而我坚决不做的时候，他也会很不舒适。 所以，在这个过程中，我看到了我们母子的不同。这也会给到我一些提示：后面在和儿子相处时，要多去感受他喜欢的方式，并尽量顺应他的方式来推进事情。 说到这部分，我就想到最近在读的《语言影响力》，关于人的动机之一是主动模式还是被动模式，我们俩也是属于不同的。主动模式的人倾向于去推进并达成目的，但对于被动模式的人，催促他去完成某个行动会引起他的反感情绪。对照儿子来说，确实是这样。所以，那段时间我看完了这个核心动机以后，在日常跟他交流时，我就调整了我的语言。 以前我会说：“到某某时间了，你该做什么什么了，你该起了，赶紧起床，赶紧吃饭。” 就这种下命令、催促执行的语言表达。但这种表达对于被动模式的人来说是非常不喜欢的，他们更喜欢那种能给他们更多空间、可以自由发挥的表达。 所以我后来就调整了。需要让他做某件事时，我会说：“你做完什么什么以后，再去干什么什么。” 后边再去干的那部分是我希望他干的。每次我这样表达时，他都会比较乐意去配合，而不像以前那种直接表达很容易激发他的情绪。 在这个过程中，我也会发现，对他来说，他对时间的感知没有那么清晰。他总是觉得，尤其在这些需要他配合做一些事情的时候，你跟他商量说10分钟以后他来做。 他对时间的感知没有那么清晰，尤其是在需要他配合做一些事情的时候。你跟他商量说10分钟以后他来做，他是没有感知的。尤其他在自己的事情里沉浸的时候，时间过得非常快，他的感受就是并没有达到10分钟。 基于这个观察，我后来买了一个可视化的闹表。每次说10分钟，就给他上这一个10分钟的闹表，可以看到那个小扇叶儿转到十。当有这个外在的闹表提醒以后，他就不会再有情绪了，我们就逐渐达成了一个共识。 例如，早上起床，我提前10分钟叫醒他。我希望他7点起床，我会提前10分钟叫醒他，然后跟他说再躺10分钟，然后起床吃饭。得到他的认同以后，我会把这个闹表上上。一会儿闹表响了以后，他当然不会立刻马上穿衣服，但是他会知道他需要穿衣服了。 所以后面尽量不要去催促他。其实他是知道的，只是他有些时候手里会忙着其他的事情，分散了他的注意力。所以这个时候更多的是去中断他手里正在做的事情，而不是提醒他该做什么。当他把注意力回归到当下的时候，他是可以安排自己接下来的行为的。 今天跟儿子交流完，给我一个最大的感触就是：在和孩子相处过程中，要多多地去识别彼此双方喜欢和不喜欢的。 场景或方式。然后找到双方都匹配的方式来进行互动。同时，多跟孩子交流可以打开自己的视野。 所以，当我今天感受到跟儿子交流他的游戏，或那些我不感兴趣的话题，所带来的好处和价值时，我发现我开始期待晚上和儿子的交流了。显然，今晚的交流他也非常喜欢和享受。睡觉前，他和我说：“妈妈，我们明天继续聊。”然后他就带着很满足的感觉去睡觉了。 而我今天跟他交流完以后，整体也非常满足，因为我有了很多的发现、看见和启发。芒格说的那句话：诉诸利益，就会愿意去做这件事。当感受到这件事的利益和价值时，就会倾向于不由自主地去做了。

与儿子聊植物大战僵尸的亲子交流感悟 晚上儿子睡觉前，按照他的要求聊《植物大战僵尸》。虽然在最开始我其实有点排斥交流这个话题，因为觉得没什么可聊的，但真的聊起来以后，我发现这样的交流时间真的要多安排。 为什么要聊《植物大战僵尸》呢？其实这几年自从他开始接触这个游戏以后，就一直处于很着迷的状态。虽然很长一段时间我都没有让他玩这个游戏，但是他会去看一些说明视频。所以，我感觉他对于《植物大战僵尸》这个游戏，包括植物和僵尸都有很深入的了解。 今天，我们俩的交流是围绕着今天一个关卡失败来进行的。我问他，像那一局打了好几次都没能通关的关卡，我要怎么做才能够通关呢？他开始说了一些大道理，这一看就是得了我的真传，哈哈，比如要去做什么整体布局、布防之类的。果然，说大道理是不能说服人的。然后我问他，那具体怎么做呢？他说要去……我问他，这一个关卡之所以没有成功…… 在交流的过程中，我其实有一个感受：我之所以没能胜利，是因为我对这一个关卡系统默认分配的那些植物，我都不知道它们。 有什么功效？如何去了解它们的战斗值相关的信息。当我跟儿子说“你了解这些植物吗？”，他是门儿清的。他把每一个植物有什么样的功能，适合在什么样的位置使用，说得非常清晰。 所以我意识到，那一局我在游戏过程中，他给到我一些建议，其实我没有太能听进去，而是按照我自己默认的想法去安排。而当我听了儿子对于这些植物的介绍以后，我意识到我没有充分地去利用这些植物的优势特点，让自己处于一种被动的局面当中。 所以在那一刻，我感受到：无论对于什么事情，抓住那个关键点是非常重要的。而这个关键点是什么呢？它其实是在各个领域都是一种有效的经验，那就是去把每一个单元、每一个概念的基本是什么研究清楚。当把这些植物基本的功能功效了解清楚以后，你就能够感知到这一局的胜利可以通过哪一些关键点来达成。 所以在那一刻，我突然意识到，或许我以前的想法有一些狭隘了。或者说，对于那些我不太熟悉的领域，我好像天然地不想要和孩子去交流。但是其实，任何一个领域我不清楚，但他肯定清楚。他之所以有很强烈的愿望和我交流，就是因为他是清晰的。 在他清晰的领域里，观察他如何思考，我觉得这也是一个非常有价值的过程。了解他的思考方式和思路后，我就可以去发现其中是否有可以优化升级的方向。 所以，我似乎找到了一些聊儿子有兴趣、而我没有太多兴趣的话题的好处。虽然这些内容的基础信息我不清楚，但我依然可以从中提炼出有效的经验分享给儿子。尤其在这个过程中，我发现还有一个有意思的地方：儿子其实能够很敏锐地识别我是否跳出了那个沉浸的场景。 在说到这个游戏里，你需要了解每个植物的基本功能才有可能取得胜利时，我想把它延伸到学习上——你要学习并了解清楚一个概念，才有可能用这个概念去解题。我刚说了一句，就立刻感受到他表情的变化，是一种有点儿不屑的感觉，仿佛在说“哼，我又识破妈妈你的小技巧了”。但我知道他其实是get到了我要延伸的方向的，所以我就没有再去深入展开这一部分。 整体上，我很喜欢这个交流过程。而且在跟他交流的过程中，我对自己也有了一份看见：我发现我在打《植物大战僵尸》时，很喜欢用那些我熟悉的植物。 我依然喜欢用那些旧的植物，那些15年前《植物大战僵尸》刚出来时的古早植物。现在出了很多新植物，但在我的默认系统里，我不愿意去了解它们。然而，儿子非常愿意去了解这些新鲜的、新的植物有什么功能。 还有一个不同是：我很希望一关一关快点通关，这指向了我的目标力。但儿子倾向于进行各种可能的探索，他不是围绕着通关这一条线，而是去看看有没有一些新鲜的体验和感受。 在这个过程中，我发现了我们两个人的不同。当他没有按照我期待的方式去推进时，我会感觉不舒适。但换位思考，如果他想做某些方向，而我坚决不做的时候，他也会很不舒适。 所以，在这个过程中，我看到了我们母子的不同。这也会给到我一些提示：后面在和儿子相处时，要多去感受他喜欢的方式，并尽量顺应他的方式来推进事情。 说到这部分，我就想到最近在读的《语言影响力》，关于人的动机之一是主动模式还是被动模式，我们俩也是属于不同的。主动模式的人倾向于去推进并达成目的，但对于被动模式的人，催促他去完成某个行动会引起他的反感情绪。对照儿子来说，确实是这样。所以，那段时间我看完了这个核心动机以后，在日常跟他交流时，我就调整了我的语言。 以前我会说：“到某某时间了，你该做什么什么了，你该起了，赶紧起床，赶紧吃饭。” 就这种下命令、催促执行的语言表达。但这种表达对于被动模式的人来说是非常不喜欢的，他们更喜欢那种能给他们更多空间、可以自由发挥的表达。 所以我后来就调整了。需要让他做某件事时，我会说：“你做完什么什么以后，再去干什么什么。” 后边再去干的那部分是我希望他干的。每次我这样表达时，他都会比较乐意去配合，而不像以前那种直接表达很容易激发他的情绪。 在这个过程中，我也会发现，对他来说，他对时间的感知没有那么清晰。他总是觉得，尤其在这些需要他配合做一些事情的时候，你跟他商量说10分钟以后他来做。 他对时间的感知没有那么清晰，尤其是在需要他配合做一些事情的时候。你跟他商量说10分钟以后他来做，他是没有感知的。尤其他在自己的事情里沉浸的时候，时间过得非常快，他的感受就是并没有达到10分钟。 基于这个观察，我后来买了一个可视化的闹表。每次说10分钟，就给他上这一个10分钟的闹表，可以看到那个小扇叶儿转到十。当有这个外在的闹表提醒以后，他就不会再有情绪了，我们就逐渐达成了一个共识。 例如，早上起床，我提前10分钟叫醒他。我希望他7点起床，我会提前10分钟叫醒他，然后跟他说再躺10分钟，然后起床吃饭。得到他的认同以后，我会把这个闹表上上。一会儿闹表响了以后，他当然不会立刻马上穿衣服，但是他会知道他需要穿衣服了。 所以后面尽量不要去催促他。其实他是知道的，只是他有些时候手里会忙着其他的事情，分散了他的注意力。所以这个时候更多的是去中断他手里正在做的事情，而不是提醒他该做什么。当他把注意力回归到当下的时候，他是可以安排自己接下来的行为的。 今天跟儿子交流完，给我一个最大的感触就是：在和孩子相处过程中，要多多地去识别彼此双方喜欢和不喜欢的。 场景或方式。然后找到双方都匹配的方式来进行互动。同时，多跟孩子交流可以打开自己的视野。 所以，当我今天感受到跟儿子交流他的游戏，或那些我不感兴趣的话题，所带来的好处和价值时，我发现我开始期待晚上和儿子的交流了。显然，今晚的交流他也非常喜欢和享受。睡觉前，他和我说：“妈妈，我们明天继续聊。”然后他就带着很满足的感觉去睡觉了。 而我今天跟他交流完以后，整体也非常满足，因为我有了很多的发现、看见和启发。芒格说的那句话：诉诸利益，就会愿意去做这件事。当感受到这件事的利益和价值时，就会倾向于不由自主地去做了。 6. 我对自己有一个观察：最近建设网站以后，对于记录这件事情，我会更有意识地去做。但是有些时候，我会默认这段记录的内容是希望公开给别人看的；有一些话题其实是不想公开的，所以就会习惯性地不想去做记录。 其实我在做网站设置的时候，已经设置了“公开”或者“不公开”的选择按钮。但即使有这个按钮，我内在的默认系统还是会把记录理解为需要公开的。 我觉得自己的这个默认系统还挺有意思的，值得研究一下。 7. 今天上午 11 点，感觉屋里有点闷，就打开了空调。大约半个小时以后，我感觉很乏力、很困，于是回到屋里睡了一个小时左右。睡醒以后，觉得头有些痛。 我当下推测，刚才的乏力和困倦可能与被空调风吹到有关。我再次感慨，自己的身体对于外界变化好像很敏锐，尤其是在身体感受到某种不适的时候，会习惯性地选择睡觉作为一种防御和恢复方式。整体来说，这种方式对我是有效的。 但这也给了我一个提醒：需要继续关注和巩固自己的身体状态。至于这次反应是否与空调、睡眠或其他因素有关，还需要继续观察。

周一的早上总是非常的忙碌，有很多学员的消息需要回复，我还有很多的“待办”想要达成。 挑选了可以同时进行的两件事情，一方面维护学员消息，另一方面去跟codex协作优化我的网站建设，当我清晰的知道我需要达成某个目的的时候，感觉同时进行两个事情是消耗我的两个事情穿插着做都是一次暂停，而在每一次暂停，我都可以进行短暂的回顾和觉察，有一些我觉得有价值的内容，我就及时地把他们记录下来。 今天发现Codex重置额度了，真的是想骂街，我昨天才把本月一次可以手动重置的机会用掉，昨天使用了30%，今天就给我重置了，有强烈的损失改呀，但是当老师说要先认同自己就是损失，然后使骂OpenAI，一天都要骂骂咧咧的时候，我感觉那一种损失感的压抑感觉消失了。 那一刻，我抓到了今天的关键词“接纳”，在认同自己的感受的时候，其实就是一份接纳，而且最神奇的是今天早上我在学习一位教练的交流过程，从他的交流中，我识别到他对于客户表达的一些质疑或者是不同意见的时候，他会说我接纳你，此刻有这样的想法不着急，在此刻下结论，先慢慢地推进当下感觉，哇塞，这教练状态也太好了，那是一种虽然认知上已经远远的站在前面，但是在行为感受上是和客户站在一起的感觉，超级棒！

午饭后，我决定用站桩代替午睡。今天站桩过程中感受到眼泪不停的往下流，一直流到脖子上，再次感慨身体的神奇。我最近经常感受到自己渴望站桩的过程，而且每天增加1分钟，我依然会觉得没站够，但是我还是选择了时间到了就停下来，我希望享受循序渐进的过程。我最近很喜欢观察自己在站桩时候身体的变化过程。今天手指凉嗖的感觉，只有在手指的位置就停下来了。相比较流泪，我更想要感受手指凉嗖气流的感觉，哈哈，居然有点期待了~

早上6:30自然醒来起床，站桩15分钟，今天站桩再次有新的体验，过程中，我开始感觉到手指有微微的凉意，好像有小小的微风吹过，这个感觉最开始在指尖慢慢地蔓延到手指到手掌手腕再到小臂差不多到走二的地方停下来也是因为15分钟到了。我觉得这是一种经络打通的过程，因为刚开始有感觉是到后面快结束的时候左手开始微微也有类似的感觉，那种凉意只是蔓延到手指就结束了，打算继续观察看看后面这种像气流在身体里运行的感觉会不会打通全身呢？好期待呀。 我这周给自己做了一个小的规则，每天站桩比前一天增加1分钟，但我今天想调整一下感受我当天战争的感受，如果我今天够设定的时间，会有意犹未尽的感觉，那我第二天就增加，如果感觉时间怎么还没到呢？第二天我就继续保持前一天的时间，我要一点来稳定住，欲速则不达我的目的是为了让自己在无痛的状态下站桩，不要为难自己。

《人类误判心理学》听回放，“迷信的鸽子”。这部分会给我一些触动，讲到斯金纳的鸽子实验，给出一个结论说，迷信行为本质上是在没有因果关系的地方强行建立因果关系，我觉得没有因果关系的地方强行建立因果关系，这个表达本身是OK的，但他是不是迷信行为的本质我其实是有一些问号的，我隐约的感觉有一些验证因果关系的行为，它其实是在做一个验证，先做一个假设，这个假设是基于过往的一个事件的发生有一个因果关系，然后带着这个假设去现实中去做实践，如果在实践过程中能够持续的达成这个因果关系，虽然不能清晰的知道这个因果关系，它内在的实现路径是什么，但是并不代表这个假设是迷信。 还有说法，人们很习惯于把运气推给迷信一挂的，会有一种表达说，对于某些运气成分很强的事情上会更容易迷信，但运气到底是什么呢？他是一种随机吗？在实验里那个15秒的食物对于实验人员来说，他是一个随机，可以设定15秒可以设定15分钟。但是对于鸽子来说，这就是迷信吗？ 那如果确定他是迷信，对于人来说，是不是也存在一个做“实验的人”呢？ 如果存在这个“人”，那么，当我们向鸽子一样去做出某种行为被实验人员看见的时候会给一些回应呢，而这个回应对于鸽子来说，其实他就是实践后的反馈。我隐约觉得简单的把这个实验归为迷信，感觉有点不对劲，但是我好像把自己给绕迷糊了。

个人星球网站建设进度➕1

个人星球网站建设进度➕1 现在网站存在着小问题一点点的被修复了，就喜欢这种不断地有及时正反馈的感觉。今天听《人类误判心理学》第12次共读提到，动物就是需要及时反馈的，在自己的实践中不断地验证着这部分。 成甲老师提到要充分利激励机制，把那些对我们来说长期复利的事情，赋予及时激励的机制，就能够更好地促进长期复利事情的持续推进和达成。 所以当第一版网站完成以后，我其实是有点迷茫的，现在我的基本要求每日记录能够有展示，然后下一步是什么呢？在我的内心里，我希望我的星球是一个有趣的地方，但目前这个网站没有达到这个效果，或者说在我的认知概念里什么样是有趣的，其实没有一个清晰的样子。 跟Codex协助的过程中，会不断地有一个感受，只要把我的需求表达清晰，它就可以帮我完成我的想要。 但问题就在于这个“想要”我自己也不清晰，它只是一个模糊的感觉，所以下周或者是未来几周我觉得我的重点要在我想要的好玩的星球是什么样子的一下。

我的Mac电脑到手了，本来预想到手以后可以咔咔大干一场，结果卡卡，卡在了不会用苹果系统上，各种不熟悉呀，还需要慢慢学习和适应。

我的Mac电脑到手了，本来预想到手以后可以咔咔大干一场，结果卡卡，卡在了不会用苹果系统上，各种不熟悉呀，还需要慢慢学习和适应。 我感受到我内心开始出现烦躁的情绪，而这份情绪是来自于内心的期待没有达成的同时，我还有很多待办的事情需要今天晚上完成，所以我不能在这上面再消耗时间了。我回顾了一下，我在很多面对新的事情遇到阻力的时候，似乎都会出现这种情绪，其实这个和我的目标力优势是有关系的，这个模式非常希望能够有确定能够在自己设定的目标上快速达成，一旦违背预期就会陷入到一种情绪，所以对于我来说，当下最好的从情绪中出来的方法就是停下来看到情绪，然后去做其他当前我觉得更重要的事情上，当把其他重要事情都推进完，我有空余的时间了再来花时间研究使用电脑上，我的感受会更好一些。好吧，那就就开始剩下事情的行动吧。

刚刚跟儿子发火了，我为什么要发火呢？我是在气自己没有跟进孩子的行为，还是在失望孩子没有按照我们约定的去推进，我觉得都不是主要原因，主要还是因为我内心积累的情绪的发泄吧，有很多事情都没有处理，家里乱成一团很多事情没有做，有一些崩溃。于是我决定放下一直没有进展的Mac电脑设置，先收拾房间，我发现当我把房间收拾整齐以后再坐到电脑前来，没有进展的部分，可以持续推进了，当时觉得好难解决的问题，给大脑一些休息放松的时间以后，再来处理的时候好像并没有那么难呀。这个过程还挺有意思的，我觉得再一次验证了，我一直给自己强调的那个信念“事缓则圆，人患则安”。

刚刚跟儿子发火了，我为什么要发火呢？我是在气自己没有跟进孩子的行为，还是在失望孩子没有按照我们约定的去推进，我觉得都不是主要原因，主要还是因为我内心积累的情绪的发泄吧，有很多事情都没有处理，家里乱成一团很多事情没有做，有一些崩溃。于是我决定放下一直没有进展的Mac电脑设置，先收拾房间，我发现当我把房间收拾整齐以后再坐到电脑前来，没有进展的部分，可以持续推进了，当时觉得好难解决的问题，给大脑一些休息放松的时间以后，再来处理的时候好像并没有那么难呀。这个过程还挺有意思的，我觉得再一次验证了，我一直给自己强调的那个信念“事缓则圆，人患则安”。 识别自己有情绪，停下来，跳出去！干点别的缓缓～