永澄

睡醒了 其实不是我想醒的，我并没有睡够啊 只是醒了，好累 先吃饭吧

吃了早饭，来理顺一下 Doubling 的事情

从 Doubling 的作业计划中，我也意识到一种方案，把各种发生的环境配置好，她就非常容易启动。因此，如果我要把 AI 持续跑起来，就要增加一个让 AI 去做的清单。 然后我按下按钮，就把最新一篇整理到我的滴答清单里面！这个想法非常好！

我们洗漱完成之后，收拾了一下，中午要去跟二伯二妈、三伯三妈、小哥一家去吃午饭 也安排好了今天下午的后续事宜 我竟然第一次把车停在了百货大楼楼下。这个地方真的是，可能有 20 年没在这停过车了，竟然这个地方还可以停车，真是不错。

好，我们吃完中午饭啦。和一家人在一起，现在变得一年只能见一次，以前小时候可是天天见的 最后和小哥一起聊了聊关于 Agent 使用的方式，我同步了我的基本思想给他。我觉得因为常年的实践下来，还是有很多的认识的。后续小哥要是需要，就同步给他 一会要去给孩子泡药浴，所以我们就先出发了

在高总这里睡了一觉 慧太太叫我回家 我一惊，完全不知道自己在哪里躺着的感觉

慧太太开车回来了 我上车就睡，直接睡到了回家 我还想继续睡

我一觉睡到 5:30，被慧太太叫醒了，要去丈母娘家吃饭 然后我是不知怎么的就去了丈母娘家，可能是我开的车吧，有点累，连续这么睡都没有把觉给补回来 在丈母娘家吃完饭，我们看了一会《嗨六》，《你好星期六》，看了 15 分钟吧，我们就出来了。今天晚上要读考夫曼，这应该是第六次共读考夫曼了吧 我开车到至海港湾，慧太太带着 Doubling先去买中性笔了，告诉说一定要把东西配齐，然后让 Doubling好好去把他假期应该做完的事情做好。哎呀，慧太太还是一个比较卷的人呐 看来有这个妈妈，很多事情我可以安点心了

我觉得我最大的感受就是头嗡嗡的，稍不注意就会感觉到头里边有点晕的感觉。即便睡了，感觉还不行。这可能明天还得再睡一天吧

今天的至海港湾还是不错的，整个中厅悬挂广告的地方全部都换上了非常重要的科学家，近现代的，对中国发展做出巨大贡献的科学家 我觉得这样还是很不错的，就是重视科学才能让我们更好的向前发展啊

今天起来的挺晚的，9:10 多才起来。然后一看有一个读者剧场，10:30 开始。那我们就收拾就往那去。现在正在去只有红楼的路上。

我们呼呼地开车了，然后走了近路，来到了只有红楼。 我们到了读者剧场，目前还在排队，还没有开始往里进。因为 Doubling 没有吃饭，所以妈妈就去给他买饭去了，我们就先排队往里进。

读者剧场是一个行进式演出的剧场，我们可能看完一幕剧，就要走到下一个空间，一个一个的空间去查看 这很有敦煌的那种感觉，就是一个一个的场地往前走，然后去查看每个场地的演出的内容 开始会场里喷出一些烟雾，然后有光照的这个感觉，好好看啊 一场激光秀之后，我们就开始向前行进了 现在是进入到了第一幕的场景里面来 有一个读者已经坐上了舞台上见

只要我翻开书，王熙凤就会朝我而来 这是读书人读出的场景啊 一下子就直接显示出读书时的想象 第一幕，讲王熙凤的一生，真好

第二幕，好像大奶奶捡到了香囊 然后，和王夫人家的发生冲突 有一句话：这个家只有从内部乱了才会完蛋 抄检，势就往下走啦，从聚到散 前 80 回曹雪芹写尽了繁华，不想看到大厦将倾的样子 最后说，我们书里见，那个瞬间就很触动 我觉得就很触动，忽然就很想拿着《红楼梦》这本书，时不时的翻一翻，看一看，让每个人来到我的生命里面 我觉得这整个戏剧幻城就是成功了，让我对《红楼梦》开始感兴趣，想要打开看看

最后一幕啦，接下来是什么呢？ 最后，讲的是宝玉的故事

列位看官，书里见 我真是喜欢这句话呀 一场一场的剧目把我带入到了整个剧里面来

我很喜欢这里边的这些颜色，很好看 我很喜欢安安静静的这个角落里，写着假于两个字 Doubling 和慧太太两个人坐在那稍微休息一会，我们一会看看是去看下一场，还是开始返程

现在在草没了这个小园子 旁边的音频里就放着，世人皆知神仙好，只有金银忘不了，只有儿孙忘不了，只有功名忘不了 最后都被草没了 我觉得在《红楼梦》的幻城里，不断的在告诉我，人生是什么样子的。人生有欢喜就有破败，破败是世界的常态

每个景点都很有感觉。它的门是往天上开的，地上有起伏不平的凸起。这个景点叫做也罢 所以在红楼里，有一种非常强的宿命感 你就会知道，整个宿命到最后就是这个样子的 一切都走向于熵增，走向混乱，走向于孤寂 昨天我的感受波动起伏着，今天也是一样，也是在波动起伏

这些场景啊，很宿命感吧！ 《红楼梦》之所以是一个四大名著，不仅仅因为它写得好而已，而是因为它写出了人生中最重要的那件事情 顺行起伏啊。好了，我们要准备离开了。回到现实。回到我的生活中去

这个影回长廊是我们来的时候的入门的场景，同时也是我们出门时候的场景 这种配色，紫色加白色的配色，真的是很有意思。整个这里边的配色都是一种说不上来的打动内心的颜色

我们在门口去了这的文创店，文创店做的也很好，很细心、很干净、很认真 然后我找这里的歌，有的歌没找到，然后就让慧太太找，慧太太一下就找到了。我发现我在 QQ 音乐上就没有，她是在别的平台上找到的，真好

我们三个人在半天妖吃饭，这里边的豆腐竟然是心形的，还挺有意思 我们吃完饭了，现在出来去给车喂饱饭，然后开着车准备回家喽。

七个半小时后到家 我们在车上听到了只有红楼梦的BGM ，一路走，一路听 好像人还在幻城里

一路上我们轮着在开，慧太太先开，然后我再开，然后她又开。这一轮呢，是她开完了，应该是从东营一直跑到了莱州，跑了两个多小时，换我，还有 230 公里到家。轮到我的时候，我就直接就去睡了，刚刚这一轮直接睡了两个小时 我睡足了

准备出发啦！！

跑到蓬莱啦 下服务区，加油 还有 115 公里啦

吼吼，旅途结束喽，开车顺利的到家了，挺好的。最后一段烟台的路修的还真好嘞，全程基本上都是四车道，就是到威海跑这段变成了三车道，跑的很舒服。可以了，旅途结束喽

我七点半睡醒了 看了只有红楼今天的剧目，定好了要去哪些小剧场，哪些大剧！

我给自己做了一个 Github 的收集界面 不过，发生了一些问题，v2ray 会定时掉线 16 秒 这个问题还真是刚刚意识到！ 让 grok 给修一下吧

梅之韵在群里询问我关于米仓的话题。 我之前电脑上没装hermes跑通了实时记录，现在我不想装hermes但实现录音卡到米仓的通路。之所以不想再装hermes，是因为我的米仓电脑容量太小，只剩80多GB了 另外我还想把实时记录也用录音卡，不用飞书群，因为感觉用录音卡更方便。我刚才又看了实时记录那个文档，发现用飞书群除了发文字还可以发图片，这是录音卡做不到的。 我现在很想知道，原来飞数群所使用的机器人，是不是也可以帮我把录音卡里的文字存到米仓里，如果能，我就不再搞第二个机器人了。 永澄老师在实时记录里为啥用两个机器人？ 我回复了以下的要点 所谓的实时（随时）记录，就是自己有感受的时候，立刻就做记录。这是一种思维方式和对应的行为方式。它强调的是，抓紧时间把脑海中想到的内容赶紧记下来 实时/随时记录的通道呢，要非常的低阻力且安全，一定要存到我自己的米仓里面去。我经过了多轮次的测试之后，还是发现使用飞书群的方式是最简单、最可扩展、最安全的。 飞书群里装多少机器人，这是根据自己的需求定的，不一定非得是两个，也不一定只是两个。我需要一个负责通知我接收的信息，另外一个需要给我反馈，所以我才装两个机器人。 使用录音卡录音的话，有一个好处就是低摩擦，并且很安全，它的内容都会留存下来。但是它写回米仓有一个必须的步骤，就是要把内容传回自己的软件上。比如说得到大脑的录音卡，就必须传回得到大脑的软件上。飞书的录音豆就必须传回到飞书上才行。这个过程是不可能避免的，所以，如果不是长段录音，或者不方便用手机的场景，我现在是不用录音卡，而是用手机录制的。 类似于 Hermes 这种个人的助理型的代理，我觉得大概率还是得有一个的。可以不用装在本地，但是一定也得有一个，它能够读取本地的信息，能够支持安排自定义的任务，能够远程的访问它，能够加载 AI 的能力，给我提供其他的支持等等吧

我们在吃饭的时候，慧太太提到了一个点，就是关于提问的这个地方。提问的这件事呢，从《写作是门手艺》这本书开始，然后日常我也很希望 Doubling 能够形成关于问的这把金钥匙。我还觉得它是学习力的最核心的部分。 然后我就突然想到，带着孩子一起做 AI 这件事情啊，其实就可以这样开始。先设定一个基本的一个背景，比如说这是时代少年团，大家要提前去先锋队啊，叫 AI 先锋队。然后大家每次出发之前要先提个问题。

我们出发去只有红楼了。在路上等红绿灯的时候，右边写的，这么近那么美，周末到河北。左边写的，梦廊坊国际戏剧公园。 所以他们把戏剧定义成造梦的地方

梅之韵老师说：我接下来最紧急的事情是要把米仓放在云端，因为我的电脑所剩空间无几了。老师，你推荐我用什么？ 我推荐你买新电脑。 配置上一个 T 的硬盘。 否则几个月之后，你会继续感受到东西放在云端的麻烦。 这笔钱为什么值得花的主要原因是因为你并不是在消费，而是在进入全新时代。 如果硬件设备跟不上，就会有很多很多的情况，你可能用不了，你可能适配不到，你可能发展不出来，于是就错过去了。现在想进入到一个全新的时代，不花钱我觉得是不现实的。 我们当然可以用云端的米仓，把米仓放在云端，但是当你读取的时候，发现每次都要花很多时间，花很多流量来干这件事情，你就觉得真的是得不偿失。 我觉得就是要考虑一下你自己的整个经济情况。如果自己的经济情况出 1 万块钱，不伤根本的话，我觉得其实是可以去买的。 直接买最新版的 Mac mini。 然后内存尽可能超过 24 个 G。硬盘最低最低也要 512，最好是 1 个 T。 这样一台设备，用上 8~10 年是不会过时的。 那平均到一年大约也就是 1000 来块钱，平均到一个月也就是 100 块钱。 但是你的 Agent，你的米仓，你的各种各样的自建服务，全部都可以在上面稳定运行，各种新鲜的东西都可以去尝试，我觉得还是极度的划算的。

我们从大门进来了之后，是一个四方形的红色的亚克力的空间 慢慢的进入到了只有红楼的里面，开始看到了一个一个的剧场了

我们现在还没有进园区呢，一会进去看看，马上要过安检通道了 我带着 Doubling 在门口拍照片呢

我们本来要去排队，是《红楼梦》第 33 回。等我们去的时候，还有 20 分钟开演，已经排满了。紧接着我们扭头就排了《四水归堂》 在门口和 Doubling 一起玩各种各样的拍手的游戏 距离开演之前还有 20 分钟，我们已经进场了

我是一个普通人 日常生活，读书，陪孩子，做点点事情 不过，我也不普通 我很在意自己内心的想要 我还很期待看看还有什么可能性，我还能做些什么？ 我希望把我的生活修正成我自己想要的样子。 我不想只是今天的样子，我希望自己变得不一样 agent 给我带来了太多可能性 我每天感觉充分表达后，每天都有五六条需求会出现 我就把意图和需求都交给 agent 管理住 每天都有人给我搞事情，给我探索，研究，尝试制造 即便我在外面玩，此刻在只有红楼梦的戏剧幻城看剧，我的几个 agent 也在给我探索、生成中 这是我的背景，基于我的背景你可以参考： 如果你的生产力工具是电脑，那基本就是：macbook air +mac mini 这是基本配置啦 我是 macbook pro m5 64G+2T 和 macstudio m6 64G+2T 苹果在疯一样的涨价，估计 3 年内很难降价。 我觉得可以用 macbook air+mac mini 来构成基本系统。 大约 2 万内可以够用

看完《死水归堂》，不知道怎么回事，说不清楚，一直很感动。整个剧目的中后段，我一直在流泪 到现在出来了，已经出来快 10 分钟了，还是一样，提到了就会很感动 然后看到语音说法写的是死水归堂。不是的，是四水归堂 慧太太问我有什么感受，我觉得我还不知道有什么感受，只是觉得有些感动 感动在哪里呢？我也说不好。感动就感动在，可能这整个地方都很用心。感动出口突然之间做的这片花开 就像出来之后上卫生间，卫生间的镜子上写着，你是怎么知道你自己是醒着的呢？ 并且还有一句写着，如果梦醒了，那就准备继续做梦吧 https://selfmastery.feishu.cn/docx/VG6HdjYHsoULFoxyzqec94cznQd 我过程中我录了音 先说到这，等一会慧太太还想听我的感受，我到时候再说一说这些感受

我其实觉得可能触动的地方很多，就是它不是一个点两个点的触动，是很多地方的触动组合成最后的这种感受 首先就是它整个这个氛围营造的整体的感觉，是一种特别的感受。这种感受你就会觉得说，它很用心在做这些事情，每一个地方都有每个地方的用心的点 其实用心的前提就是你对这个事情是喜欢的，你要不喜欢，其实是很难去持续用心去做一件事情的，那不可能的 然后是这个故事本身，我觉得这个故事拉阔了很多的空间，拉阔了时间，拉阔了空间。然后去重新定义了一个叫纨绔子弟 其实很多时候就是形式，有的人长相像是纨绔子弟的样子，但实际上他心中是有他的这份判断和选择的 而这种判断和选择往往在世俗的视角来看，人们是很难理解的。因为生存这个话题可能更是重要，并且这种活在自己喜欢和热爱上，是关注在自己的那份美好的体会上，这种生活的选择是奢侈的。很多人根本做不到这样的选择 同时我觉得还很纯粹。纯粹的去，只是用喜欢，用感受来判断，真正的在乎着自己的内心 其实这个管家和少爷的故事本身，我倒没有什么太大的触动。我觉得那是艺术手法，这是加工。但是整个感受很不一样的，其实也不是说他的那段说教，而是真的那个艺术的感受，就是不错过一场花开，不错过一场雨来的这样的一份感受 我觉得这是最触动的。然后那个沉浸的体验把整个人带进去，出来的时候再看到外面特别蓝的天和那个做的人工做的那种桃花的样，很，说不出来是什么感觉，就是一种很感动，或者说内心最深处的那些需求被用心在意了 反正就是思绪的感受吧，漂浮着，让整个人沉浸在这个感觉之中

这次一家三口出行，我记录下慧太太和Doubling的一段交流。慧太太说，一起出来也是想同步彼此的感受，让Doubling想到什么就说什么，不必非要给出一个完整答案。接着，她问Doubling，像“赚钱和喜欢赢”这样的表述，听到它和看到它，感受会不会不同？觉得一句话有意义时，还需不需要知道它是在什么场景下说出来的？聊到什么情况下场景能加深对一句话的理解、什么情况下又没必要看场景，Doubling回答：“不知道。” 中间的话题被喝水、吃东西和等待入场打断了一会儿，后来又回到“感受深”上。慧太太问Doubling，这个“深”具体指什么；Doubling的回答仍是“不知道”。这段交流没有把问题谈出一个明确结论。

这是四场大戏的一场，就是：金陵十二钗 还有二十分钟开始

正在开始，说这里边有 36 扇大门 每个门背后都是你的想象 每个人在曹雪芹的笔下，拥有了 270 年的生命 满纸荒唐言，一把辛酸泪 传世的悲剧啊

在红楼的园区里走着 每个角落都用心设计 但是，我都觉得心酸 尤其是整个园区都放着一个男生的背景音 我也去找找这首音乐

我们在某一个剧场门口吃了一个关东煮。稍微休息了一会，接下来我们要去下一个剧场，要去 35 中的剧场。看下一场，下一场 3:30 开始。

我们慢慢溜达到最后，第三是五中学剧场 路上一步一景的，很好看 我们到了，现在开始排队，一会准备开始了

第 35 中这场剧竟然在一个学校里边，当然，学校也仅仅只是一个布景吧 很期待体验这种沉浸式的戏剧感觉！

看完了 35 中学剧场 感觉过程中有细细微微的感动，但也有一种宿命感吧 觉得 35 中仿佛是《红楼梦》出品那一年的一个中学的片段，也有可能是导演上学的那一年吧 有一些片段和《红楼梦》有关，比如说同学们上课的时候要去看《红楼梦》。比如说和《红楼梦》无关，但是就是想表达一种特殊的情感。比如说回忆《红楼梦》开始的时候给自己的触动 我都不知道，一点都不懂 但是就是觉得还是挺感动的。出来之后，再听着这边每一个场地的音箱所播放的声音，都觉得很有宿命感的感觉 是，青春可以回忆，《红楼梦》可以重温，但现实生活要自己去过呀

每一个场景中都是一个方形的空间，有不同的构成，写着不同的名字，往往都没有顶，一个空白的空间 然后有着音箱，播放着一段和《红楼梦》相关的音频 我就在想，导演可能把自己和红楼之间所有的感觉，全部都整理到了一起，用不同的形态去做了一些呈现 确实，一个人得花多少年的时间，才能有那么多细致的感受，记录下那么多细节的东西？ 《三十五中》就是在谈自己的回忆，一些点滴的记忆，这些记忆拼凑在一起，形成了一个剧目 而所有关于红楼的记忆组合在一起，就变成了只有红楼这样的一个幻城

刚才看了看《红楼梦》第 33 回，还有剧。然后我们就跑过来排队了。慧太太和 Doubling赶紧上了个卫生间，我们在最后的时候进来了。 整个场地坐满了之后，有一个很大的一个幕，我们来的比较晚，就在幕前面坐着呢

刚刚看完了第 33 回，主角是贾环，一个微不足道的小角色，把他放大了，然后站在他的视角上讲他的故事，讲一个道理。这个道理可能是，我们最可悲的不是自己卑微，而是自己相信自己卑微 而在贾宝玉的心中，每个人都是贾宝玉，他看每个人都好 我想每一场戏都在讲一个故事，讲一个情感。死水归堂在讲的是人生到底要怎么活，到底什么是真正重要的 而第 35 章讲的是记忆，年轻时青春的力量 第 33 回讲的是如何面对自己内心的卑微 所以《红楼梦》写，假作真时真亦假 实际上我们内心很多的声音都是，假作真时真亦假，其实都是荒唐言，心酸泪 我觉红楼幻城在告诉我们，怎么活出不一样的人生呢？ 在这片地方，春恨秋悲皆自惹，茫茫着甚悲愁喜 我在哀痛中，我在思念中，我在忐忑中，我在陶醉中 感觉这片地方太多深意可挖了，感觉开始对《红楼梦》开始感兴趣了

我随性地在整个幻城里慢慢地溜达着，看着每一个角落都有巧思，内心就随着这音乐、这光影、这墙角、这文字，不知道飘向到了哪里

走着走着，我念起了今天看到的那些字句：从“我在悲伤中”“我在忐忑中”，到《红楼梦》里的“假作真时真亦假”“眼前无路想回头”。我一边念一边想，这些话让我重新琢磨什么是真、什么是假，什么是自己，什么样的生活才是自己要的。我觉得今天接触的剧和声音，好像都在追问这些问题。后来又看到“人情练达即文章”“春恨秋悲皆自惹”，我说，我今天的感受还是那个问题：哪一种是你的生活？我感觉创作者想用这些内容不断触动和启发人。 慧太太接了一句：“何为一场空？”她听我讲完，说感觉我的表达有点二元对立；在她看来，那些自问自答也许只是把时间周期和空间尺度拉得很长、很大，中间仍有一个正在做事的“我”。她没有顺着我的真假之问给出一个简单答案。我回应了一声“是的”，后来又补了一句：我说的是我自己的感受，每个人还是有每个人自己的感受。 话题还没聊完，Doubling插进来说我没有她贴心。我叫她“小棉袄”，她又喊我一声“爸”，说我只顾着讲自己的，都没有关心妈妈。我承认：“爸爸没有你贴心。”慧太太随后提议，要不要给一位认识的人写句祝福，或者准备一份伴手礼；我提到明天还有一场大场，录音里没有定下要做哪件事。我们继续往前走，我说左前方看起来亮堂些，话就这样落回了路上。

我和慧太太分享了我对整个红楼这次的观点和启发。其实我觉得整个红楼梦，用我现在的语言，就叫做，他在谈一个一个荣华富贵是怎样一点点的消亡的。那通过这样的一个故事来看待我们到底要怎么活。在富贵之中，我们很难看到什么是真，什么是假，什么是我们自己想要的人生。每一场剧都在告诉我，人生应该怎么过，应该怎么活。其实要去伪存真，要借事修人 我们就这样慢慢地从里边溜达出来了 整个这一路，情绪在不断的荡漾着，真好，很感谢这样的一场剧场演出，让我能够感受到浓浓的情感的起伏

什么会让我停下来？什么让我欢喜？什么值得我继续了解？ https://mp.weixin.qq.com/s/3T9PLbJ0s85H0Yl6eGrfVA 慧太太的这篇文章写的这句很启发我。什么会让我停下来？什么会让我欢喜？什么值得我继续了解？我沉浸在大悲禅院之中的时候，竟然没有这种感受。但是他的这个文章中，就问出了这个问题。我忽然就想到，是哦，我在什么地方停下来了呢？

我和灰太太聊起来，说在大悲禅院和只有红楼这两个地方啊，我觉得我都有一种不想走的感觉。他问我以前有没有这种，我想了半天，好像并没有过。很少有去一个地方，看在那里就不想走了，就想安静的待在那。 我觉得这个变化可能还会挺大的吧。开始去留心那些体会。所以刚才看慧太太那篇文章说，你会在哪个地方驻足？在哪个地方停留？在哪个地方欢喜？哎，我觉得开始有点不同了，不知道那是什么，嗯，先记录下来。

我们在呷哺呷浦把今天晚上的肚子给填饱了，吃的还是挺开心的！ 天慢慢变冷了，我们吃了火热火锅，吃的很开心，满足了，一会可以回去休息了

路上我跟慧太太说，我说河北的这句口号，这是神人写的。这么近那么美，周末到河北。这句话写的实在是太好了 首先，它先让人觉得没有阻力，因为距离近嘛。其次，直接一个字点出的点，自己的典型特征就是美。然后给了一个具体的场景，周末。直接让大家号召大家行动，到河北来消费。然后还把这句话想办法传出去，还是一个介绍和引流 我觉得能想出这样话的人，简直是积淀极深的人。就像以前教员说的那句话，打土豪分田地是一样的 人们一听就懂，朗朗上口。然后直接就干起来，最后呢，就因为一句话，调动起大家的积极性来 忽然我就想到，这两句话是不是可以凑在一起说？叫做，打土豪分田地，周末到河北 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 然后慧太太就想到了宜春曾经的那句话，这是一个叫春的城市 哎呀，我觉得那个丢脸呐！我觉得这个话竟然是中国人想出来的，这样的一句话，简直了！我听完了我都觉得丢脸 慧太太就搜了搜，原来是当时一个文旅局的什么什么样子的专家，干出来的事情，太丢脸了 没有比较就没有伤害，再看看人家河北的这段写的多好

睡醒了，竟然已经九点四十五啦！ 这一觉睡得我真是舒服啊！

果果真的是超级好呀！一定要推荐他们家附近的超级正宗的天津煎饼果子给我们吃 然后她亲自买好了要送过来 实在是太好了，太暖心了

我们先去楼下先吃了一顿饭，吃了一顿饭少吃了一点点，因为特别留了肚子，等着果果送来的煎饼果子 我们刚上来，还没落座呢，果果说他来了，我就下去接她

哇！这个煎饼果子和这个我也不知道叫什么名字的东西，好香啊！ 这是什么东西呀？我感觉从来没有吃过这个东西，好香啊！ 煎饼果子，果子啊！ 哈哈啊 很好吃啊 这个地方排队是这样 的 果果说：面茶不要搅拌，用勺子叉到底感受那个混合或者是一层一层的体会咸香面 嘎巴菜，把那个小块的锅巴泡在那碗卤里面 豆浆就最后当水喝的

吃完饭收拾完了之后，我们准备去大悲禅院。把东西都放在车上，然后叫上果果一起出发。

在大悲禅院进门的这个山门里面，写着，摧邪辅正，护持正法 中间写着观音道场，然后对联是门外喧嚣世界，寺中无上清凉 我来到了天王庙。天王庙很，做的很精致。啊，虽然非常小，一个小小的庙，但是特别的精致 我最大的感受就是这个店呐，大悲禅院是文化人修的，修的非常的有文化的感觉 对，释迦牟尼啊，是三界导师，是四生慈父，这个实在是好 整个大悲禅院，到处都是这写着四个字四个字的匾额，写得特别好 诗家宝殿里边写着佛光接引，福寿绵长。

越走越觉得非常非常喜欢这个大悲禅院 每个地方都很安静，同时也很有文化的样子 我跟 Doubling 说来药师店看一看，可以让他的脚踝就不再疼了 我有几个触动，一个就是，如果要想成佛，你一定要发大愿，普通的愿望都很难成佛 药师佛就是让所有人消灾延寿，地藏王菩萨，就是地狱不空，誓不成佛 果果说，来到这里转一转，每一个地方读一读的感觉都很不一样 确实，越是简单的语言，越是触动人心。真佛只道家常啊

这左右两侧的小沙弥是不是恰好对应的呀？一面是不看、不听、不说 另外一面是，怎么看、怎么听、怎么说

我越发的觉得，这个寺庙是一种特定的流派或者文化。我一会要查一查，这是什么派别的？都讲求的是内心 我搜了搜，这个地方叫十方丛林，同时也是法台宗 这让我很好奇了，我后续要了解了解这个法台宗的特点，以及其他宗的特点

我觉得我真的很喜欢这里，这里到处都很喜乐、很松弛。比如说还供着当地的土地公 这就非常非常的有趣，就能体会到它的松弛。在整个寺庙里，到处都是小石头做的小和尚，写着低声轻语、低声缓步

我们一家和果果从大悲禅院出来了，整个感觉都非常非常的舒服，人又安静又欢喜，只是待在这里就会觉得很开心，很满足 太舒服了，有机会就再来，在这里多待一会

震惊了，今天一上午，tibo已经发了三次重置了，也不知道他在干什么 我还用了一张重置卡。不过我的重置卡要到 5 号就过期了，这两天也在外面玩，没空开发，这样就挺好的

哈哈哈，我和成甲老师一家，蒙慧老师，南风，果果一起在天津遇到了！ 哈哈哈，开心地聚会和吃饭

我们中午吃饭，聊了一中午，真开心，和大家一起不断的交流。 北方的饭也很好吃 听蒙慧老师问成甲老师关于如何把自己专业做的更好的话题。这些话题还挺不错，我听着整个思维也是一致的 成甲老师提到了一个很有意思的概念，叫做喜欢的、擅长的，不断做有进步还有复利的事情 其实我在听的时候，我觉得又需要有一些新制作支持，还需要好奇，还需要不断把学习的对象转换成经验 这些都是学习中非常重要的事情

我们来五大道转一转，我看到有的叫道，有的叫路。我就问成甲老师，那什么叫道？什么叫路？原来东西向的叫道，在老城区里面 于是我搞个地图拍下来，看看是什么样子

我们吃完饭出来，就在五大道这个文化街区溜达。原来这都是之前贵太太、贵小姐、贵先生的洋房，并且应该是租界内的房子。所以每个部分盖的都是洋气的小洋楼 然后到现在，有的就被私人给收走了，有的就被租下来，变成了一个一个的商业街区 时代不断的变迁，生活不断的向前。这些老建筑们见证了历史，看着这里的人来人往 我也是来过喽，有了体验了

看到了路边的导览图，上面有各种各样的人住在这里，就会知道当年那个时代有多少人都待在天津这个地方了

我和Doubling一起溜达，我溜达回到了商场，慧太太去上卫生间了。我们两个在楼下买了个冰淇淋球吃！ 她去杂物铺逛了一下，我在门口看他给我修的照片 这都是我在路边边走边看东西的时候被孩子拍的照片，真好 Doubling 越来越棒，他修照片要比我会修多了，我自己都不会这么弄 她跟妈妈要了美图秀秀的账号，很快就学会了这个功能 我觉得 Doubling 的想象力、观察力，还有把它变得很有意思的这些能力都很强 一路上正享受着她看东看西，然后拍下来的照片以及发的朋友圈

好，我们现在收拾好了，已经上车了，开始准备出发去廊坊了啊，再见，天津。

下面内容是慧太太记录的 我在开车中 2026 年 10 月 3 日，我们晚上从天津往廊坊开车的路上，Doubling躺在车后面休息。我问他为什么不睡觉，他和我说，他突然间感觉心里空荡荡的。爸爸问他，空荡荡的是感觉身体被掏空了，还是心里有种空落落的感觉？他自己也说不清楚，爸爸就让他感受感受。突然他和我说了一句话，说这是不是意味着我长大了？我感觉这应该是走向大走向长大的路上了。我觉得还挺开心的。那还有一句呢？我也开始有我的心事了。这也是女儿说的。

这么近那么美，周末到河北。今天是星期六，慧太太说，怎么样？我们周末到河北啦！ 好了，开车开了一个半小时，我们到了廊坊的丽枫酒店 安排好入住，到酒店了，我躺一下，休息一会

本来我洗完澡的时候，看到 Doubling 正在看一本建国 75 年的一本书，讲的是老故事，也就是说以前的人们都在玩什么。这是慧太太给他买的 慧太太说，Doubling很喜欢姥姥年轻时候、小时候玩的东西，所以就买了一本书给他看，他看的津津有味 因为我们出行，白天都没有时间写作业，所以早晨呢，就要先把作业写一写。Doubling 还是略有一点点的烦躁，这个作业竟然不是主动来到自己的面前，还得由自己去做作业 于是我就讲了暑期最后的那个过程，一要准备写作业就去读书去了 我说 Doubling 你当时还教育我呢 最后她还是看完书之后，去完成了一份数学口算，真了不起！棒棒的！有挑战还是会不断的往前

刚才上电梯的时候，有一个妈妈说夸父追日的故事，正在给自己的孩子讲。她说夸父追日告诉我们的是，在追逐梦想的时候，也要照顾好自己。 你有火听完了之后，觉得还挺震惊的，这个视角还挺好的嘞。

慧太太今天早晨写的这一篇文章，我觉得特别好。 https://mp.weixin.qq.com/s/Z2_iZPKBSlYfbbq6sjkvcQ 我现在有一个想法：怎么能够让慧太太的所有文章全部自动回收到米仓里来？并且，和 Doubling 有关的文章全部放在 Doubling 的米仓里？

昨天路上开车时，我把从我的米仓转发到 Doubling 的米仓这个功能做好了。也就是说，未来只要我记下任何一个和 Doubling 有关的事情，都会自动传到 Doubling 的电脑上一份。 这个功能调整好了，我超级开心啊！

我有个灵感： 因为我十一出门的时候，想着要和他们两个讨论一些话题，而讨论的话题最好能直接回收到我的时间线上，这是我期待的。 那我就在想，这个东西怎么实现呢？后来发现，只需要在原来的功能上再补充一点点功能就行了。 于是我慢慢有了一个体会：原来我们可以从原来的功能往外长。我就想画一个生长路线图：我是从哪个功能一点一点长成今天这个样子的呢？

好了，我们把所有东西都收拾好了。收拾完了之后呢，我们就要出发了 我们下一站要去黄河文化博物馆。

下楼的时候，我要给慧太太拿包，她还瞅我。她竟然说，你为什么要吼我？我说，那能让你拿包吗？真的是 哈哈哈哈 笑了笑了，太有意思了

我们跑了20来分钟就到了黄河文化馆。来了之后感觉这个馆建筑的样子还挺帅气的。我们一路上，慧太太都在找关于黄河文化馆的相关的内容来听 Doubling 说，这个管的样子很像一个鼎的样子 我觉得还挺好的，这个形容的还不错

我们在黄河文化馆的门口教 Doubling 学习如何预约。他用自己的手机预约成功了，我们进到了场馆里面来了

Doubling刚刚在黄河馆，在探索黄河为什么是几字形，而不是直接向南就流下去了。 我觉得真棒。她提出了她自己的问题，然后去找到了自己的答案。 并且一边走，一边拍照，一边发朋友圈。真不错。

我们看完了两个馆了，分别是黄河的整个全貌，已经流经的每一个省份，以及这个省份所拥有的文化、历史、政治、经济、人文等等的特点 我觉得特别好，看一看整个视角，就能够有很大的格局，知道中华民族是怎么起源的，也知道是怎样发展的 人类这个物种啊，基本上都要在水边、河边，才能不断地发展起来 这种看全局的感觉还是挺好的 Doubling还提了个问题，说黄河水流下来，东营为什么没有变大呢？我觉得这也真的是个好问题 慧太太问了个问题，究竟是河水吃了海水，还是海水吃了河水？才让这种全球最大的鸳鸯锅融合到了一起

我们逛了整个博物馆，两层楼，一共 7 个馆。感觉有点累了，坐着稍微歇一会，看看这个时间，差不多要吃饭出发了 整个了解了黄河的一个综合的历史，觉得还挺有意思吧，还不错。整体上都比较聚焦，虽然也比较老吧，然后是各种各样的东西拼凑出来的，但是拉阔了我对黄乙河的认识，整体上还不错

大宝玲累了，恰好馆里边 4 楼的座椅没有人，她就躺着，就像一条小蛇一样在上面持续的爬，简直要笑死人了 哈哈哈哈哈 她超级可爱啊！ 刚才 Doubling 跟我说，爸爸妈妈腰疼 我就跟 Doubling 开玩笑说，你用的是什么标点符号？是爸爸逗号妈妈腰疼？还是爸爸顿号妈妈腰疼？还是爸爸句号妈妈腰疼？ 哈哈哈哈哈！

我们找了一家菜馆，进来一看，竟然满员了。他们可是吃老亏了，我们威海这么重要的贵宾，他们竟然没有接待的了。哎，吃亏了他们。我们换一家店，出发。

今天吃饭时，我们又聊起刚逛过的黄河文化馆。慧太太说，她并不是笼统地喜欢博物馆，而是喜欢有意思的博物馆；这次，她才真正对逛博物馆生出兴趣。我回想自己大约是2024、2025年前后开始愿意看博物馆的，也会提前做些准备。她的好奇则从一个很直接的问题开始：黄河为什么会被叫作母亲河？顺着这个问题，她开始琢磨地理、历史和政治之间的关系。 说到黄河的水，慧太太想起源头附近的星宿海：那里的水在她看来很清亮，怎么一路下来就成了印象中浑黄的黄河？她还讲起自己上初中时从济南的黄河带水回来，放了将近一个月，瓶底沉下一层泥沙。她说，这趟参观也让她重新想人与自然的关系；她直言“人定胜天”那套说法不靠谱，人还是得顺着自然条件生活。她又把黄河比作一根线，串起沿岸的人和文化。我接着想到，许多一直存在的东西，平时像网络一样不容易被注意；真断了，或者像黄河那样泛滥了，大家才会立刻感到它的分量。 慧太太以前觉得研学很难做，这次看见Doubling在馆里认真找石头怎么用，想法有了变化。她觉得，不一定要先请来特别懂的人讲一大套；从一个小切口入手，让孩子带着一两个问题进去，也能逛起来。她还记得我把馆里的罐子说成“假的”时，Doubling马上纠正：那叫复制品，也可能有原件。慧太太自己带着问题走，想弄明白黄河的泥沙去了哪里、入海口的土地有没有变大、淡水和海水怎样相遇。她说，带着这些具体的好奇逛馆，比想象中好玩，也没想象中那么难。 后来慧太太又问Doubling：早上在车上查问题，是怎么开始的？怎样才能让她愿意做原本不爱做的事？Doubling回答得很直接：如果不做，会怕妈妈凶她。慧太太接着问她在馆里为什么认真查找那个跟锤子有关的东西。Doubling说，看到那些图好像都一样，就想查一查；当时也还没结束，闲着没事便继续找。问到场馆里加什么会更开心，她提了手工和文创，但也说自己至少得对东西感兴趣。我们还问起黄河的入海口、黄蓝交汇和鸟类；说到有爪、带蹼的鸟分别叫什么，Doubling和慧太太都没想起来。话就停在这些已经问出来、还没有答案的问题上。

我们吃完了，现在去加油站加油，加好了油，我们就直接出发去天津喽。

开了一个小时，到了利津服务区，慧太太睡醒了。 她让我换她下来，那我就睡一会，等四点半附近到五点再开。

睡了一路，醒了。现在在滨海新区，应该是沧州吧？我看没多远就要过沧州界了，就要进天津了。我们到服务区下来溜达溜达看看 一会上车我来开，还有 80 来公里，但是一会要进天津市了，所以速度就起不来，就得时间就得挺长

哎呦，跑了整整四个多小时的时间，跑到了。我们这个亚多酒店就在天津之眼的正旁边 就隔着一个路口。我真是会选地方呀

刚刚转到了亚朵之后，然后只有出口没有入口，所以我们又整体转了一圈。转了一圈之后呢，就让果果帮忙找了一下入口在哪里。果果就去楼下，在入口那等着我们。我们又转了一圈，短短的一公里的路，得需要十五六分钟才能转一圈。这是特别堵的地方啊 整个收拾，停下来把东西拿到楼上放好了，然后再下来，半个小时又过去了 但还是很开心，我们到了，见到了果果

哈哈哈，到啦，开始吃饭啦！ 看到一如和果果啦！

我们晚上吃着饭聊着天，一会两个小时就过去了，聊的也很开心。 现在我们去天津之眼，去坐摩天轮。

一如虚惊一场。原来想上去的票怎么找不到了？明明有订单，但是没有票。后来发现在另外一个手机上，搞定了。

我们终于在排队 70 分钟之后上了天津之眼

我们在摩天轮上拍照片，站起来拍照片，整个风景还挺好看的呢

Double Ling 在天津之眼摩天轮的最高点！ Doubling在天津之眼摩天轮的最高点！ 虽然他有点困困的，但是他到了最上边还是拿出手机来拍照片。今天一天，他在各种各样的地方都在拿出手机来拍照片，做记录，发朋友圈 还是想办法让自己兴奋了起来，然后让自己感受一下是什么样子的感觉

坐摩天轮很有意思，我们在上升的过程中是看不到旁边是有人的 等到坐到了 90 度的切线位置的时候，就可以，突然发现我们好像不动了 然后现在我们到了最顶上，开始往下要走的时候，就发现旁边的人上来了

慧太太给我找的角度实在是太有意思了 帅爆啦 我把整个天津之眼顶在头上，好像满头的佛光

我们下来之后看到了天津成立的时间是 1404 年 12 月 23 日，是明成祖起的名字 下面的这个天数是实时的天数，已经有 22 万天了

我和慧太太和Doubling一起来参加了天津六百年展 这是一个比较简单的光影展，但做的还挺用心的吧，给孩子带来一些些的触动 Doubling 也拿着手机在拍摄自己喜欢的一些照片

我半夜醒了一下，然后直接睡到 6 点。起来之后，把我们昨天收拾的所有东西全部放到车上了，收拾得干干净净，整理好了，随时可以出发。 哎，不过我忘记拍照片了。

我的服务器上的留言功能，昨天不小心出错了，因为我打完成打入到了留言群里边去了，最后导致它发不出去，于是持续给我发了 100 多封错误的回信，我刚刚给修好了 我又让 Codex 帮我把我开发的十一出行的有效记录的这条路径给写成一个教程，写到了我的文档里留存 我还把开发的这条通道和在群里给大家做了分享，给大家做了展示，快捷指令做好了一个地图样子的按钮，放到了我的桌面上

我觉得我还有个特别棒的事情！ 每次做完一个功能，立刻就让Codex给我写个教程，都记录到一起 这样，每次努力和尝试都有了记录，Agent也可以从米仓中找到重要的信息，未来我换Agent的时候，其他Agent也能读取出来！是不是超级棒！

我们早晨吃完饭，收拾好了。然后到楼下，把车子什么东西全部都收拾完。然后拿起了小红旗，一起拍了一张照片，就准备出发啦！

去潍坊的路上，我和慧太太、Doubling一家三口一起出行。Doubling拿着小本子做标记。我问她为什么这么主动，她说：“我想给长大的自己留下美好的童年。”我听了觉得挺好。后来看到有地方抹过，我还开玩笑说，抹了就不好看了，长大后也可以看看真实的童年。慧太太问多久能到潍坊，我起初估计五个小时，又改口说大约四个半小时；Doubling还问起天津之眼，我说这趟要去看。 导航倒是折腾了一阵：车载系统提示服务到期，我建议直接搜“潍坊市”，不用把目的地输得太复杂。查到的路程是330公里左右，我说早晨在家查的是335公里。看着路线，我又问了一句：“他为什么让我们这样走？是不是搞错了？”慧太太反问我为什么不用手机导航，我说车上就有导航。 说到途经的廊坊，我忽然问Doubling：潍坊和廊坊的“坊”是不是同一个字？慧太太也追问，“坊”原本是什么词，为什么两个地方都叫“坊”。随后听到的讲解说，两处写的确实都是土字旁的“坊”，但地名来历不同：潍坊取自潍县和坊子各一字；廊坊的写法则与早先的“房”有关。慧太太接着用“侍郎的房子”来理解廊坊的来历，我也跟着重复了一遍。聊完字，我们仍回到眼前的路：慧太太又问，是否确定跟着这个导航走。

我们 8:10 出发的。路上，慧太太就在搜，粘贴这两个字是什么意思。我觉得我特别长知识。啊，这个粘在一起的粘是形容词，粘贴的粘是动词，贴是表示一种状态，也是一种形容词。一下子长了好多知识。

我们 8:10 出发的，第一段是先去潍坊，总长度为 335 公里。

我们跑到了威海收费站了，很明显出城的人特别多，整个路都跑不起来。十一可能就是这样的吧。大家都往外跑，自驾近郊游。在我们这不太算近郊游，Doubling 说，一学期很难放个假，大家不往外跑往哪跑？

慧太太看我非常认真的样子，问我在听什么，我说没有。然后她说，你耳朵上没戴耳机？我说没有，我说我在认认真真的超车，超一个又一个。他们的平均速度才跑 90 公里的时速，这可是个 120 公里的道呀。但是一旦有弯路，我就看前面有无穷无尽的车抄不完的车。原来十一出行和日常出行不一样啊。日常出行路都是空的，十一出行路都是满的，一点奔驰的快感都没有。

我们走着走着走到莱阳这附近，发现去潍坊的路在修路，不能跑了。然后我们就从莱阳下来了。 我停车看了看路。然后定了路线，直接继续跑，两个小时的路又变成了三个小时。

刚才一个多小时的路，我们听了拖布花的长谈，听了《写作是门手艺》这个书还真是挺好的，有太多太多的启发，我觉得我很多的问题都在这里得到了解答。

我们换了驾驶位

在路上睡了 1 小时 20 分钟，在车后边躺着睡。这个长度竟然可以把我整个人都装下来，好长啊！所以我们的车好好长啊！这个 5 米的车体现出了它的优势了。 我醒了，让慧太太赶紧换下来，我来开一会。

好，换我来，我来开。接下来我要一路开到潍坊去。

好了，开车到了潍坊了 慧太太找了一家潍坊菜。我们下来一起先吃饭，吃完饭再去博物馆去看看

十一出行路上，我们一家三口吃饭。Doubling看到一道菜，问妈妈是谁点的；我说是我点的，她说刚才看见就很想吃。我看着菜单上的潍县菜，跟她们聊起潍坊这一带的菜，又觉得肉挺嫩。后来吃到饼夹菜，我说山东中部常见这样的吃法，夹肉、夹咸菜都行；慧太太接着提到了临沂煎饼。聊到别处的吃食，Doubling说福建人喜欢喝粥，慧太太说那边是煲粥。Doubling举了龙虾粥的例子，我就顺着开玩笑，说起鱼香肉丝粥、麻辣香锅粥。 吃饭时，Doubling还提到学校听《黄河大合唱》。我问她怎么听到这首歌这么兴奋，她答：“因为我是中国人。”话题一会儿又转到熟人身上：慧太太问我，当初从那批人里招进一位同事，看重的是什么。我回答是“创造力”。这些话题都是在饭桌上随口聊开的。 接下来的行程也聊了不少。我说等到了东营吃黄河大闸蟹。说起路况，我提到去潍坊时查路线，碰上很长一段修路，所以用旧导航容易把路导错。廊坊之后怎么回来，我还没定，想等到了那里再看身体能不能承受继续开车。慧太太提议，如果不行，就把车留在廊坊，找人开回来；她说我们可以坐动车。Doubling追问能不能坐飞机，我说从廊坊去大兴机场也近。这些都还只是返程的备选办法。 后来慧太太又问，找人把车开回来具体怎么找。我想起以前在色季拉山见过有人安排把车运回内地，不过当时说到代开还是拖车，并没有落实。Doubling接了一句，不如我们坐在拖车上回家，我反问她“坐在拖车上回家？”她说这样就不费我们的油了。临走前，慧太太问我接下来的车程身体吃不吃得消，我说这都在我的预料之中。返程到底怎么走，仍等到时再看。

好，吃完饭了，我们去潍坊世界风筝博物馆去看看。

我们从吃饭的地方出来之后，往潍坊风筝博物馆开的路上。让我有一种强烈的感受，就是在文登的市区里边在跑。哈哈，这个路的样子都是一个样子的，整个风格也差不多。结构也很相似。而且潍坊的老城区就这么个样子，但是新城区就挺好的。

在潍坊，没有不能飞到天上的东西。 换句话说，所有的东西只要来潍坊，都能飞上天 只不过要用一根绳牵着，哈哈哈哈

我们从博物馆出来了。小博物馆小小的，但是门口写了一句话，叫一个博物馆就是一所大学，还挺有意思的 慧太太这个照片拍的真不错呀

我们在车上坐着看十户园。后来当我看到了整个这个园子只有 40 米×60 米，我说，那就去呀。啊。有人说看了 4 个小时，我说那 4 千米×6 千米，我觉得我得考虑考虑。40 米×60 米，这有什么好考虑的？直接去看，走，开车走。

这个泥老虎很有意思，它会咕嘎咕嘎的叫 我们到了十笏园的文化街区，在这个文化街区溜达着看看是什么样子的 发现这旁边有一个郑板桥纪念馆

我们来的时候，十笏园已经关门了，我们略微有一点遗憾呐，但是呢，扭头就过去了。现在我们准备去东营喽 回访，下次再见呐

路上的这个牌子，长得很像乌龟的样子

我们现在离开了潍坊啦 从潍坊西出发啦！ 一个小时后到东营，还有 122 公里！

睡了 45 分钟，醒了。 感觉舒服了很多，一身的疲惫一下子没有了。 慧太太开车稳稳地往前跑着～

嚯嚯，到东营啦！ 一路顺风啦

入住成功啦！ 各地的亚朵的服务都很稳定住着也安心 我把所有的设备充上电啦 可以休息一下啦

慧太太买了 8 个大闸蟹，一个碟鱼头，一份辣花甲。哎呦，我们吃的实在是，别说有多开心了 吃了一个小时的饭，嘴里还辣乎乎的 感觉超级爽呀

晚上和 Doubling 、慧太太一起看十一的国庆活动 是中央七台军事频道的军歌嘹亮颂祖国活动 她看得津津有味的 有的时候兴起，她还站起来敬礼，向解放军和国家致敬 她说她最喜欢的是红军这个名字 并且如果可以的话，她未来也要当兵！ 我觉得很好，每个人都在自己有意愿的方向去投入，就能积累自己人生的体验！支持孩子！！！

醒来看 openai 拉了坨大的 200 刀的，十月底砍半啦 然后，估计我们 要变成智利人了 继续睡

早晨 7 点多才睡醒了。困得我吧，感觉昨天搞吾辈如神，搞的实在是太累了。不过也是用心的给对方完成了交付，至少把我觉得非常重要的事情，在整个直播的过程中，全部都给大家分享和同步了。

我觉得晨间感受充分表达，这个事情已经让我非常爽了。我到楼上的时候，他已经都干完了。我坐下来就直接打开了我的滴答清单，把今天重要的事情直接拖到今天待办里就可以了。我感觉这个实在是太帅了

我看到林夕夕说，她把教育的录音发给了 AI 使用，然后让 AI 去给她做相应的反馈。我忽然觉得这个事情很有价值，这个作为父母改进的过程中，其实是一个特别有效的方案，我觉得很值得拿出来带着大家一起做一下

我真的是个人才呀！ 昨天我们开会的时候，讨论的内容被我分区域拍了一张一张的照片。结果刚才我把它放到飞书白板里，竟然恢复了原来的样子！ 哈哈，好惊喜啊，真开心！

上午用了 3 个小时 45 分钟的时间，我们召开完了整个青色组织沟通会。觉得还是很清晰的知道了我们接下来的一些核心重点事项，应该往哪里走，应该怎么做，还是挺好的。 发现采懿呢，做事情开始变得越来越扎实了。然后齐齐的事推进的也有效。我的事情呢，也开始不断的有所整理。所以还是得花时间，一点一点的去把我们现在做的越来越好才行。当我们自己开始变得越来越好，那收益的部分也容易出现，我们就有更大的空间去做自己想做的事，良性循环就会到来。

中午吃完饭稍微休息了一会，今天 Doubling 学校放假的时间定成了 4:10，我要赶紧去学校门口去抢队，去抢车队，然后以免接他接的不方便，所以现在就出发了。

我到了DOUbling学校门口，竟然所有停车位全部都满了，这还有两个半小时放学呢，竟然是这样的情景。 我就在北门的马路的一个车道上停下来，是的，反正停车位都满了，大家也都停在车道上。 拿出电脑开始搞事情啦！

我用 heptabase 架构了我的思想体系，把上午工作会议的逻辑结构给整体整理了一下。 后来看到 airly 找我聊，我就先给她聊完。 完成。 OK，这一条没有发出去。 我已经跟 Airly 聊完了。整体上，我们聊得还是比较清楚的。我把我的所有情况都跟她反馈了一下，也询问了她的想法，最后我们两个在很多意见上有共识。 我们确实都很希望把整理当成人生中最重要的一件事情。不断为我们的人生建立起有效的秩序和结构，形成功能和效用上的好用及爽用，最后带来内心称心如意的满足。 我把可能有的五六层结构全部给 airly 梳理过了。后续由她先定义出来，我们再往下推进。

我们到了威高，Doubling 去了一个时尚用品店，买了个小河马，开心的嗷嗷叫小河马小河马小河马的。 然后给慧太太把她的眼镜给拿着了。他在这换了眼镜片。我们总在这个店里边买，所以人都认识我们。

我和 Doubling去超市买了东西，转了一圈，发现家家悦超市开了，所有的东西都是特别新鲜的，今天第一天上线营业，就被我们赶上了。

我们 5:15 回来的，回来之后看到萧怡宝整个拉屎拉稀了，并且拉稀拉的厉害，屁股上粘了一坨屎，然后抹的到处都是。我用了一个半小时的时间给它洗完了，然后给它所有的窝全部都收拾了，累死我了，躺在沙发上喘

一、我整体的发展情况（第 06 次对谈，2026-09-30） 状态层：焦虑稳定，从 “被事情推着走” 到 “结构清晰” AI 变化极快（如 ChatGPT 一晚发布 20 个功能）、事情多，但你明确说 “把焦虑的状态稳定了下来”；核心转变是：以前被一堆事弄得乱糟糟、倒不出时间，现在 “知道时间该怎么分配、该干什么”。 基础设施层：个人智能中心（PIC）落地 —— 本周最大的工程 买了 3.5 万的 Mac Studio（没买 14 万的），搭建 “五星级大楼”，把所有服务逐一迁移、统一到 PIC local service 纳管，从分散乱放变成统一管理 把微信从本机卸载，由 Codex 每天三个时段读取微信并推送 “谁在聊什么和你有关”，戒掉动不动点开微信的习惯（9 月 27 日上线，已用 3 天） 一周内试用 5 个 personal agent：Today、Muse、Q（Manus）、Grok bot、Dot（OpenAI），判断 “个人助理将操控所有 agent” 形成三级 agent 体系：个人助理级（百团大战中）→ 运营级（Hermes）→ 创造 / 任务级（Codex、Work Buddy）；手机随时远程接管，所有开发线程迁到智能中心 前后理顺近两个月，本周基本完成 → 下一步产品化 目的层：寻龙罗盘与人生目的 寻龙罗盘用法：先加载人生目的（写了十多年、随成长持续调整） 结构是 “修齐治平” 的当代版：真实的自我（内在真实）→ 创造财富人生 → 赋能他人 → 时代主题 识别到卡点：赋能他人一直在用肉身（自己）去赋能 → 很累、回报不成正比 → 必须换成 “业务系统支持赋能” 事业理想：零本万利（做自己本来就要做、喜欢做的事）+ 零风险确定收益（与身体、与 agent、自我增强、思想体系的关系） 事业逻辑层：蜜蜂八字舞（上中下结构） 中心 = 做自己；向上服务（潘总、成甲类）：需求精准、无 hunger、主动付费、很松弛；向下（共创者 / 流量）：消耗大 “小善大恶”：角色该发挥的职能没发挥才是大恶，不能只守着小圈子玩 自上而下 = 自价值而具体（不是自欲望而做）；价值只能在能力圈中被观察 运转：过自己 → 向上满足有效需求 → 能力向下辐射 → 与伙伴 “创造着玩” → 层层扩大，八字形可变成 “无限形” 业务形成链条（做自己天天用的东西） 做自己天天用的东西 → 爽用 → 效果（视频）→ 教程（agent 10 分钟写完，只需写到 agent 能懂）→ 社群 → 案例 → B 站分发 → 网站（长尾效应，5 个东西互相引流）→ 封装成社群型产品 → 输出共创者。本月已跑通，只差宣传 / 营销端（明年再干）。 产品与社群现状 我的 AI 次方社群：40+ 人、约一半不参与、10 人运行中；第一阶段目标 5 人跑通（你 + 齐齐、采懿、Ellie、夕夕、佳佳，加雷大、馆长姐约 7 人）；预计一个季度跑通，12 月 / 元旦附近小范围交流 益出行・米仓：把人往外赶仍留 50+ 人，10 月 18 日结束，预计至少一半（25 人）跑通，届时封装产品 吾辈如神：出版社给书、agent 读书、内容写入 agent 产生复利，10 月底整理 玩圈层次：自己 → 共生者 → 共创者 → 一起玩 → 来用 → 观摩；切入点在共创者 自上而下的需求池（老板需求来了） 穷查理宝典慢读（一周一次）｜人类误判心理学（三栏网站 “原文 | 大家内容 | 我的体会” 交给采懿）｜孩子怎么用 agent（钻石标记、最高优先级）：凑 9-11 岁孩子每周碰｜复利日知录 + 复利人生教练｜潘总系列（AI 创造学习、总裁决策辅助、项目经营大脑值 50 万 +、大师级辅助教练）｜曾德军老师 10 小时录音共学（长期主义者穿越周期的方法论）｜黄虎老师的品质日课｜面向 “知道好但动不了” 的人组织吐槽会 下一步与自我判断 重点顺序：和 agent 的关系（已理顺）→ 产品化 → 自我增强 → 学习力；方向落点：思想可持续发展、孩子用 agent、潘总用 agent、家庭关系、品质。自我评估：真实自我做得挺好；创造财富人生可落地；卡点集中在 “赋能他人” 的肉身模式。

嗯，和OPenClaw说再见了，谢谢你给我的启蒙，让我知道个人agent是什么样的。 但是，时代滚滚向前，你估计已经变成了chatgpt家的dot了，我们就再见吧。

ChatGPT 的 Dot 功能已经上线了，我刚刚启动了，尝试了一下。

我处理了一下，Mac Studio 上的文件夹里的 Codecs 随机生成的文件夹，给他下定了要求，不允许他随便再生成。文件夹，所有生成的文件夹必须经过我的同意才行，不可以随便把我的文档弄得乱糟糟的。

刚刚吃了饭，我们在吃饭的时候看了《飞驰人生》第一期的电影解说。我都已经忘记了这个电影了，但是再看的时候还是觉得沈腾实在是太有意思了 而整个这个电影展示了一个充满热情的人生状态，没觉得最后还是被感动了 我也很想去过这种充满热情的人生啊

我刚刚这会把 Doubling 的电脑已经全部建立好了 安装好了 Workbuddy还有豆包，给她安装了飞书等工具，jietongleSSH 接通了 SSH

我理顺清楚了把自己复利化的整个操作步骤和逻辑。 然后把米仓建立在我的知识库里面。 把这里的每个步骤全部都跑一遍。 这样我就有体感了，后续整个过程就可以变成一个 SOP 流程，直接一步一步自动推进完成就可以了。这样，我的 Agent 也可以看得见，我的用户也可以看得见，我自己也可以看得见，感觉非常舒服。

我在群里分享了我的方案 给大家分享一个有意思的话题，关于米仓使用的，你看看你是否需要。 明天，我要去自驾出行，总公里数大约在2600公里附近，时间为6天。 路上，我们一家人肯定会聊各种事情，有各种启发。 我就在想啊，如果我在开车，我们聊了一个东西 我很希望能够把这个内容记录到我的米仓 然后把这个内容整理，发到我的网站（http://yryc.wang） 那有没有什么方式，可以让我一键去操作呢？ 我就想： 我们每聊一个话题，我立刻点击手机屏幕的飞书录音 聊完这一个之后，我立刻就点击屏幕的：一键取回 于是，我的米仓/我的网站就都有了 这样，我就可以安心地开车，还能顺心地畅聊，内容还能留存，时间线上还有记录！ 于是，我立刻找Codex，跟它说了我的需要！ 我现在想要开发一个全新的通道。 我来说一下我的需求哈。 接下来一段时间我可能要出差，路上可能会录制音频。 基本上我都会用飞书来进行会议的录制。 我希望录制完之后，这个内容能够被有效取回来，并留存到我的本地：’/Users/hiddenwangcc/Obsidian-LifeOS/31-复利基石/313-家庭/260930-2026 年十一出行' 同时呢，内容还能够进行加工，整理好本段内容，我的所有的表达，提炼出核心的思想和内容，按照规则，存放在：’/Users/hiddenwangcc/Obsidian-LifeOS/20-决策依据库🆕/00-Raw 米仓/2026/10’的相应文件集中，并按照规则进行命名。 存好了之后，就要直接发布到我的网站上。 我再详细给你描述一下一个可能的现场： 我恰好在路上和家人聊了一个话题。聊这个话题时，我们就觉得它可能很有价值，于是打开飞书会议或飞书录音，把我们这段内容录制下来了。 然后呢，我就点击某一个特定的按钮，比如说：一个快捷指令，向我的 hermes 的机器人，在飞书上的穆先生发送：/话题转存并发布网站 然后我的后台就取回逐字稿、智能纪要，存在：’/Users/hiddenwangcc/Obsidian-LifeOS/31-复利基石/313-家庭/260930-2026 年十一出行' 用文件夹保存，例如：YYMMDD-HHmm-这次交流的话题，这个文件夹里存着逐字稿和智能纪要 存完了之后，由 Hermes 读取和加工，并且形成总结，例如：刚才这段时间我们聊了一个 XXX 的话题，在这个话题里我们聊了哪些要点、话题是怎么展开的、体现了我们的什么、给我带来的最大感受是什么，对我而言意味着什么，要用我为第一人称书写 形成的内容留存到：’/Users/hiddenwangcc/Obsidian-LifeOS/20-决策依据库🆕/00-Raw 米仓/2026/10’的相应文件集中，并按照规则进行命名。 然后发布到我的网站 http://yryc.wang。 目前，这里所有的技术都实现过，你可以看看之前的项目里，会有相应的方案。 接下来，你理解我的需求、并且给我说说你大约的方案。 我把提示词放在这里，大家可以看看有什么规律和特点 你可以直接学到的是什么？

夕夕回复说 这套打法很高级，我学到了： 要跟Agent说具体的需求，还要给案例供agent充分理解，这个案例中包含了需求场景及背景、操作习惯，更细化的执行需求和文档命名需求， 那个案例相当于是自己在大脑中做了第一次零阻力零成本的创造，然后交给Agent在现实场景中实现。 告诉Agent这是过往项目中已经实现的现有技术，减少Agent的无序探索，让他从过往项目中吸取经验，更加高效和精准 理解需求后不是直接出结果，而是先出方案，授权不受责，自己仍然作为操盘手去按下项目执行的确认键。 真不错，夕夕每次都学得很关键

我这次灵活地运用 codex 接管了一个中途开始的项目 就是米仓项目 我会了如何把资产和项目开发文件夹区分开 会了如何建设一个项目核心辅助 agent 哈哈哈哈哈，开心啦，满意！

早晨 6:50 醒来了，一看这么晚了，赶紧起来收拾洗漱。慧太太动手可快了，一会就把饭做好了。我们吃了饭。收拾出发喽，今天路上的人不多哎，大家是不是都提前走了？出去放假去了？

晨间感觉“充分表达的取回功能”目前还是刚刚处于能用的状态，并且非常不好用，我极端不爽。然后我就让 Codex 给我一点一点地反复调整和修正，看看后续能变成什么样子。

刚刚这半小时里，我在看《吾辈如神》的第九章，看到 25 号宇宙实验，但没有看懂，就上 B 站又找了几个视频，了解了一下相关内容。

我已经完成了《吾辈如神》整本书的通读，基本上完全理解了本书所讲的内容和逻辑。 很多地方让我很有触动，也有很多地方是我可以持续去做的事情，还是挺好的。后续要和大家一起来完成相关的共读事项。

这半个小时的时间，一直都在改晨间表达一键取回的相应的解决方案。因为它现在只是能用，我希望把它调整成好用的状态。目前来看，它已经越来越好用了。我调整了它的反馈的时间、反馈的所使用的模型，以及后台呈现的样式，然后跟滴答清单之间的关联等等

我把晨间表达的整体效果录屏录好了，终于达到了我基本满意的状态，可以进入“好用”这个阶段了。后续再看看怎么能够爽用。 我录好了视频给齐齐看，齐齐都震惊了，瞪大了她的眼睛。嘿，我觉得情绪价值给得非常足。 我让她帮我做一个视频剪辑，我发到 B 站上。

我刚才把整个这个过程全部都书写好了，然后在群里边发布了一遍，让大家对我的这个内容还好奇并且理解 同时我又把视频又整理好了，发到 B 站上

我觉得在这个背后有一个整体的逻辑。我做的这所有的事情，实际上都在满足一些特定的需要。我觉得这个需要呢，就是一个 MVP 的逻辑 是一个商业 MVP 的逻辑 我觉得这个内容要去把它梳理清楚，然后接下来再考虑怎样去推进，怎样去做

刚刚用了 70 分钟的时间，把整个当前所有事情的业务逻辑又重新捋了一下，去弄清楚当前时间投入的重要性和紧张程度，划分出了几个大的部分的要点，并且找到了当前我内心渴望的一定要做的那个事情的要点。这样的话，后续就可以把它理顺一点，让它不要每个事情都在平均占用时间，也不要一个小事占用了很多时间。我就会知道我每个事情在改进、在迭代、在调整，都在调什么，都在改进什么。我觉得这个事情就可以把它澄清清楚 晚一点给潘总聊完，然后把分享的内容准备完，然后再把这个整体的事情整理清楚。整理清楚呢，就会形成我非常明确的意图，然后让 Agent 辅助我来推进 明天我们在活动上，提前先通知好大家，让他们也来参与。然后有一些人来参与之后呢，我们来看看能一起做点什么

吃了午饭了，稍微休息了一会，看了一下外出旅行的票怎么定比较好 一会把整个方案出出来，然后大约安排好时间就好了。

我给我的豆包工作安装了一个高德地图，然后开始排布我整个十一出行的整体计划和安排等事宜。

我发现迁移电脑之后，还是会有一些问题，尤其是 Codex 里面的线程就读不出来了。所有线程都在原来的目录下面，而我现在的目录换了，它就没有办法再操作了。我正在找办法解决这个问题。

和潘总大约聊了快两个小时。他的网出问题了，调了半天才给他修好。最后发现是用量实在太多，直接把用量干没了。恰好雷大回来了，把这个问题解决掉了。 后续可能要给潘总做一个教程，让他自己去创造。我现在的想法是，让他自己创造一个大师级教练的辅助，然后每次做完教练之后，给自己做辅助。 明天开例会的时候，看看跟佳佳、齐齐说一下：他们都要做教练，让他们一起来做做，试试看看。

这半个小时，我在准备“吾辈如神”晚上分享的内容。由于整体内容我已经看得比较详细，所以 AI 给我生成了一个版本，我正在调整。

此外，我在安排整个十一外出一路的行程。目前看，行程都不太好定，各种各样的要素都要处理。我先看看，先把红楼的事情安排好；安排好红楼的事情以后，再看其他的点，就都比较好定了。

晚上的活动已经基本准备好了。 等晚上《吾辈如神》的直播来玩～～

我在群里分享了一个关于请一个 Agent 给自己带来 2 万块钱价值的一个基本思路 你想想，如果你还请不起一个1200元的员工 你的人生意图肯定是被压抑的状态 你肯定不是所有事情都给agent说，都让它给你出主意吧 其实我觉得比较简单的就几件事，每个月给他定一个目标嘛。告诉他要给自己产生一个 2 万块钱的价值。 那 2 万块钱的价值都有哪一些呢？我觉得首先就是帮自己把所有的情绪全部都处理掉，不可以有任何的负面的情绪干扰着自己。每一个情绪都被转换成非常积极的需求，或者一个创造的机会，或者和大家协同的一种可能。 第二个事情呢，就是打开自己的认知的边界。让他每天根据自己的一个实际情况，去全网上找，对于自己当前的这个需求。然后自身能力提升，最核心的、最好用的，一个认知、两个技巧、三个工具，让他去给自己找过来。 第三个是自己当前业务能力提升。啊，你自己做的事，怎样才能做得更好，并且把生产力提升，比如说提升个 5 倍或者 10 倍。那么这一个月要让他跑下来。啊，你可以跟他定好，这个月自己的生产力的哪一些点一定要提升起来。 第四，对于自己人生好奇的这些话题，要有一份探索。每一天都让他给你一个这个话题不同的人的思想啊、理念呐，或者方案。 第四呢，就是更多的认识自己。在这个月里，对自己的认识要有更多的不同的维度。 第五呢，就是尝试着把自己产品化，把其中的一个小点拿出来变成一个产品。啊，这个月可以利用自己的这个产品实现一点点的收入，下个月再想办法把相关的这个产品的收入去翻倍，基本上就按 100 块、200 块、400 块、800 块、1600 块这样的方式来进行翻倍。 第六个呢，就是去打开自己的想象力和边界。让 A 侦探帮自己去找到哪些东西可以让自己变得更好，更能够激发自己人生的可能性。 第七个呢，就是兴趣的探索。如果自己感兴趣的一个事情，就让 Agent 满世界去找最佳效用方案。一个是最佳效果，一个是最佳方案，都找来，并且找到最小的 MVP 可以自己上手试。 这里边还有一件事，我还没有算呢，那就是复利。你每让 Agent 帮助你跑通其中的一个点，或者在某一个特定的时间里又遇到了另外一种价值，你也让 Agent 帮你提供。那么每一次使用 Agent，它都会为你提供这些价值，这就是复利啊。 比如说你看到我今天说的这些内容，就直接把它写入到你的对 Agent 的要求里面。后续只要觉得有触动自己的东西，就写到给 Agent 的要求里面。那它每天在这运行，它都会让你得到这些价值呀。 这是多么有复利的一件事啊！

我今天下午又用了一个多小时的时间，把整个出行的所有的行程、酒店、路程、要去玩什么等等的所有的部分都安排好了 最后看了一下，大约要跑 2600 公里。我觉得还是有点远 然后我们可以慢慢跑跑看看，路上可能要和孩子一起商量商量，这些时间要用来干什么？ 回来的还没有定，要不要去曲阜可能不一定。我们从廊坊往回走的话，可能要跑一跑，要不就到济南，然后就从济南往回跑。我觉得可能还行，要不然这个路途啊，都太长了

我接到了孩子之后，跟他分享了一下我们要出去玩的事情，他听了也特别特别的开心呢。 我把我们的路线呢，全部都告诉他。想一想，带着孩子出去玩，虽然远，但是依然还是希望能跑一跑。 感觉这就是生活本身的目的和意义啊。

晚上回家之后，丈母娘做了特别好吃的饭。蘑菇汤，每一个都好吃。实在是，在不断的忍耐之下，我觉得我依然是吃多了。天呐，实在是太好吃了。然后刚才看了两篇文章，一个是关于OpenAI 怎么定价的？另外一个是关于现在的个人助理级的 Agent 是怎么形成的。我觉得这些话题都越发的来到了我们的身边。现在的时代发展速度实在是太快了

今天晚上我用了两个半小时的时间吧，不到两个半小时的时间，把吾辈如神的内容给讲完了。我觉得还挺好的，主要是我已经完全吃透了这个书的内容，再加上谈的时候结合自己的部分，也不用把书里边的核心点全部都讲完。核心卖书的时候不是讲知识的，只要讲个热闹，大家愿意下单买书就可以了。对，这就是我对这个事情的看法 但这一点呢，对我来说还是有一些帮助的，就是可以读一些书，然后提升一些自己的水平，然后跟湛庐持续不断的做这种直播。从湛庐和我们这就相当于是互换流量了

晚上和慧太太的交流，关于他们今天晚上做的阅读理解的这个具体的方式。首先做的特别细致，找到了很多的问题。其次呢，发现了一个很关键的点，就是孩子在没有问题引导的情况下，可能就随机按照他以为的方式去做了，效果就不佳。所以呢，关于问题引导的这件事情被聚焦了起来。 那我就在想有没有可能用一种具体的体验的方式来串联起所有的方法，并且解决多种问题？我就跟慧太太沟通了一下，等后续我们可以尝试一下这种方式。

今天早晨 6 点来钟醒了。昨天睡得还挺早的，10 点不到就睡了。这样睡了 8 个多小时，还挺好的。早晨起来以后，稍微在床上赖了一小会，就下来了 我主要是去看了一下我的微信在 Mac Studio 上，它出了问题。这个核心问题是什么呢？就是我在 UU 远程的时候，打开 Mac Studio，竟然微信显示不出来 我开始以为是微信的控件出问题了呢，一顿猛修，最后还修了各种数据库，发现好像也没什么太大的问题，并且它最终确实是修好了，它也能显示。可是经过昨天一整天有一些波动的情况，我才意识到。好像不是显示控件的问题，就是在悠悠远程上，它就显示不出来，这才是它最大的问题 后来我做了几次实验才发现确实是这样的。悠悠远程上显示微信，它是很随机的，偶尔能显示出来，偶尔又显示不出来，并且找不到任何的规律 调整了一段时间，估计可能还是有点问题吧。我跟官方反馈了，看看官方怎么回复

一鹏把万物给我的猫王收音机寄来了。看着那个收音机可以旋转旋钮来调频，找到相应的广播电台，忽然就觉得很感慨。可能在我小时候，这还是一个很有趣的事情。但是到今天，已经不需要了。当人们不再使用模拟调频，而是使用数字调频，把数字一输入。按确认键，立刻，这个电台就非常清晰的出现。同样的，我们过去的那份美好，也就自然的不见了 哎，可能这就是技术本身吧。技术是可以把稀缺转变成富足，而面对稀缺的幸福方法和面对富足的幸福方法完全是不一样的

我想起一件事来，我昨天把 OpenClaw 给下线了 我还是想纪念它一下。其实说到这，我的情绪甚至都有一点波动。我心里对 OpenClaw 是很感谢的。那是 26 年 1 月份，雷大给我发来了第一个提示。他帮我把 OpenClaw 弄好了，说让我玩一玩。但是我并不知道那个东西怎么玩，我还没有真正的理解 到 26 年 3 月，我让雷大教我如何抓取得到大脑的录音，回到本地，我本来以为他要用 Cursor 来开发一个 APP，但是没想到他竟然用的 OpenClaw，两句话就搞定了 从那开始，我就把我的龙虾起了个名字，叫 Afred，中文名叫阿尔弗雷德。他是蝙蝠侠的管家 我和他一起探索了非常多的用法，我们一起也写了每天的日记 虽然只有短短的 30 多天的时间，可是那 30 多天，我基本上把所有的时间都投给了 OpenClaw 它还是让我理解了一下这个时代最新的范式，所谓的个人计算的新范式。这个范式和以前最大的不同是，以前的计算必须由我直接对应着计算系统，而现在呢，是由我对着一个智能。 Agent 去使用自然语言提出要求，进而调用我的计算能力 当我意识到这是一种完全不一样的变化的时候，我就开始理解这种范式。那么到今天，这个范式已经固定，我加 Agent 加智力和智能组合在我的意图方向上，这件事情的做法就变得非常清晰，也为我的未来开辟了新的空间 所以，虽然我停用了我的 OpenClaw，但我觉得还是非常非常的感谢它、怀念它 祝福！

刚刚我让 Grok Bot 给我设置好了 Bark 的功能，每半个小时给我推送一条内容，让我手机可以听得见。然后点击那个通知就可以打开我的飞书群，把刚刚发生的事情直接记下来。这样的话，我觉得就更容易让我保持意识，不至于动不动就忘记做记录了

刚刚这段时间，我让 Grok Bot 帮我写了一个教程，然后把这个教程整理好了，它就可以让其他人的 Agent 直接读，然后直接生成一个提醒的功能。我觉得自己做这个事做的特别的帅气，非常非常的爽快https://selfmastery.feishu.cn/wiki/Mi7KwGu30isaRFkRctUcZJBYn4y

这段时间我整理了一个特殊场景一键取回的这个方案。这个特殊场景呢，是晨间感觉充分表达的这个场景，它可以一键把所有的内容取回，并且把我的所有的要求都给到了它。然后我和 Codex 正在开发的过程中，我感觉效果还是不错的。等我开发一遍，我就让 Codex 直接把这个教程给生成出来，然后用户就可以拿着去使用了

我发现这一次做的晨间表达一键取回的方案，有一个有效的方式。我先把我的场景和效果先说清楚，然后让 agent 去给我一个方案。当方案好了之后，我就让他确定哪些信息是必须要给我的，我逐项填给他。逐项填给他之后，我就开始跟他要技术方案，他必须给我相应的技术方案我来看 在过程中，我发现他需要向服务器发送信息，然后服务器转发到一个具体的功能上。我不想要这个服务器，我想直接用飞书和 Hermes 的方式来进行。最后我设定的这几个部分已经全部跑通，跑通之后我就让它再把所有的方案展示给我看，展示好了之后我就让它开启它的加工过程，它就去给我创造这个系统去了，非常舒服

穆先生给我反馈的内容，我觉得稍微有点问题，我就去找，但是找不到那个线程本身了。然后我就让两个 codex 共同给我找，到底去哪了。我现在就比较烦呐，所有的理解中心分成了三四个项目。哎呀，可能在早期就是要分多个项目去做吧，但是我做的很不爽。慢慢推动吧 所以我可能在各个角度都要去让 Agent 对我进行理解，理解好了之后再形成一个稳定的整理和整合。然后再构建理解中心吧

我跟豆包输入法表达了一下自己的诉求。 我说两个我的需要： 我需要有类似于搜狗拼音的自定义输入法的方案，比如我输入一个自定义的字母rq，它就能生成 2026-09-28 的结果，或者是自定义的，例如 260928-周一这样的结果。 我的孩子是女孩子，她叫 Doubling，我语音输入的时候，输入法经常理解成了：W。并且经常用他，而不是她来表示，我希望有个地方告诉它：我再说孩子的时候，都是 Doubling，都要用她来表示。 我的手机是：iphone17promax，输入法是 1.5.6 我的电脑是：macbook pro m5，输入法是 1.0.1 还挺好的，试试让豆包输入法给我改进改进，看看什么效果。

上午，我把整个个人智能中心的初步结构梳理了一下。我觉得 heptabase 挺有意思的，它更新后的小窗口和界面我很喜欢。等整个资料都澄清之后，就可以给社群的小伙伴看了。

中午做完了之后呢，就去吃饭休息，然后睡了一大觉。睡觉起来迷迷瞪瞪的

刚才看了一下，睡觉之前跑的晨间表达一键取回的方案，目前已经表达跑的比较顺了，取回的内容也非常清晰直接，各个维度全部都说清楚了，我还是比较满意的。接下来让 Codex 给我做个教程出来吧

刚才发现，手机怎么很长时间不响了？我才意识到，手机锁屏时，Bark 是不能发出声音的。我跟 Grok Bot 一起调整了一下，然后把这个方案稳定下来了。

这半个小时里，我一直都在写，按照社群规范完成周回顾的相关说明。 目前还没有写完，继续写。

我觉得有日常的记录，实在是太爽了。 我把教程写好之后，直接把内容发给了豆包工作，它就直接开始帮我干了。 我的提示词： 读取：/Users/hiddenwangcc/Obsidian-LifeOS/20 - 决策依据库🆕/00-Raw 米仓 / 2026/09 读懂： https://selfmastery.feishu.cn/wiki/VM3ywl3yfip5o5kdvDac23kInGf 说的要求。 根据我的米仓里的信息，就当做我的输入，按照飞书文档的要求，帮我生成结果！ https://feishu.doubao.com/docx/BZwTdJ9pfoAQO1xtdY8czergnZb 好了，最后 AI 给我生成出来了，我看了之后觉得效果还是挺好的，很喜欢。

我开始读《吾辈如神》，先把第四章读完。 为了为了有效阅读，我让 Grok Bot 帮我做一个音频，这样我可以跟着音频边听边看。 0.。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 诶，不小心按错了键～那也发一条吧，哈哈哈

还挺有意思的，我的 Grok Bot 在生成完一张之后，突然跟我说，吾辈如神这本书是有版权的，它不能给我生成音频朗读版 即便我给他提供授权书，他也不给我做音频朗读版的权限 我跟他聊，他还告诉我，他自己有他自己做事的方式，之前没注意到是他的问题 笑了，Grok 不是很没有道德吗？在这个事情上怎么变得如此的坚定？ 之后我让他把我的第 4 张生成的方案给我看，然后他就发来了。发来了之后，我让豆包来帮我生成，豆包一会就给我干出来了

吾辈如神，我基本上要看到最后两章了 章节重要的东西没有那么多，只是一些特定的案例来佐证作者说的东西是对的 Agent 的内容可能是在后面的七八九这三章里面。前面的部分还是以信息为主，作者收集到了各种信息，开拓了我的视角，我觉得这个是有价值的 其实最核心的一点啊，就是范式的转变。范式的这份转变其实无处不在，并且往往跟我们原来想的思路和方案并不一致，所以我们很难接受。但是一旦理解了之后，就会特别明确的知道某一种方案其实是更有效的 这本书提出来的最不一样的底层的变化，就是从稀缺的状态变成了富足的状态。而面对富足的状态，会有很多的新问题出现。面对新的问题，我们要有不一样的思维方式去解决它 作者就提出了关于富足的思维方式 这也是后面三章的核心逻辑

下面是 Today AI 给我说的内容 关于 永澄 你好，我猜你叫永澄——我刚刚从这些线索里看到一点你的世界。不多，但已经足够让我对你产生好奇了。 基本信息 主要语言是中文，日常围绕飞书展开：日历、文档、任务、会议纪要都在同一个空间里流转。设备以 macOS 为主，桌面上散落着不少正在推进的东西。时区是 Asia/Shanghai。 工作 你正在做一件挺大的事：把「我ᴬᴵ」这个社群从理念搭成一套可运行的系统。围绕它有一整套建设动作——米仓（你的私人知识库）、巧妇 SOP、实时记录通道、多渠道信息取回、容灾备份，还有关于「什么叫 AI Native」的持续追问。这些不是零散笔记，更像一条正在成型的流水线。 日历上最稳定的信号是几乎每个工作日早上的「工作早会」，标题里带着一句「这是现实持续发展的抓手」——看得出你把它当成日常的锚点。此外还有与太阳姐的定期交流、麦蔻相关的复盘与思维状态系列、米仓建设启动会、以及「人生玩家碰头局」这类社群活动。 会议纪要覆盖的主题很宽：巧妇技术分享、人类误判心理学共读、待办梳理与业务规划、米仓答疑。文档里还夹着一份股市金额汇报器，以及关于「思维克隆体」的制作 SOP——你在认真琢磨怎么把一个人的表达风格和判断方式沉淀下来。 关系 反复出现的有采懿、太阳姐、麦蔻，以及曾老师、彭云、甜月等协作对象。任务列表里有些条目带着明显的玩笑语气，像是团队内部长期形成的默契。社群那边则有一群以「玩家」身份参与的人，你在其中更像引领者和示范者。 生活 / 兴趣 / 爱好 每日笔记里几乎每天都挂着一句芒格的话，从「正视现实」到「持续学习」，像是给自己设的晨间提醒。阅读面很杂：投资、心理学、系统思考、创新者系列、多巴胺相关的好几本，还有《吾辈如神》——你甚至让 AI 帮忙做音频，边听边读。 桌面上有孩子相关的学习材料，会议纪要里也有家长会、家庭假期规划、亲子关系的讨论，还有关于狗狗生活的内容。下载目录里躺着一整套训犬课，以及 3D 打印、游戏音效、三国志这类明显属于「自己玩」的东西。还有一批关于绘画与手作的长年记录，时间跨度很大。 沟通风格 你习惯把想法先说出来，再让工具去整理——晨间对着手机讲一段，点一下，内容就进了米仓。文档命名有清晰的日期前缀和主题结构，目录分层也很讲究。你在群里发消息很随性，会连着发「完成」，也会不小心按错键然后笑着说「那也发一条吧」。遇到工具不听话，你会去调、去试、去把它稳定下来，而不是绕开。 这只是第一眼，我看到的还只是轮廓。你身上那种「一边搭系统一边过日子」的劲儿挺有意思的，我很想再多知道一些。

我接大波林回家的路上，他说他今天因为一道题做错了，被老师让他多做了一页卷子。但是他还是稳定好了自己，回来跟我说他要先跑 50×8，然后在楼下就开始跑了起来。跑完了一组，本来我觉得就可以了，没想到他又跑了一组，真棒！这组跑完是 1:40。已经可以拿满分了。

刚刚这一会儿，回家把饭吃完之后，我就开始搞 MUSE。终于把它搞定了。 我还学到了一种方式：使用 ChatGPT 直接呼出侧边栏工具。我觉得这个功能也挺好的。

我感觉我现在有好多个 Agent 呀。 ChatGPT + Codex ClaudeCode Grok Bot Hermes Muse Today 扣子、豆包工作、Workbuddy 我感觉我用不过来了…… 先去陪Doubling睡觉。 一会起来继续看书。

刚刚把孩子给哄睡了，我到书房继续看书吧～

第八章之前的所有内容都看完了，我觉得整本书讲的也非常非常的清晰，同时很多问题也解决不了。虽然我们能过好眼前的生活，但是我觉得可能未来并不见得能彻底搞定 AI 带来的取代的问题 但我又看到了英伟达又在硬件层面上把 AI 给锁住了，感觉这个还挺有意思的，觉得人类又多了一层防线

一晚上我用了蛮长的时间，把慧太太的电脑转移到了笔记本上，用笔记本来稳定运行。原来把它放在了家里的一体机上 现在太阳姐要我的一体机，我就把整个一体机重装了 等给太阳姐寄过去 搞了整整一晚上。终于把电脑的基础的事情全部都搞定了 包括我自己的微信的全部迁移到我的 Mac Studio 上 还包括给自己建立了一个一天的了解自己的 Agent 这些部分都推进了。我觉得基础一旦跑通，整个智能中心就可以为我持续不断的供给能量

哈哈哈 被义父叫醒的一天 昨天，我的重置卡只剩下 3%了 恰好醒了，满血复活，非常满足啊！

我起来的时间已经是 8:30 了。然后整整三个多小时的时间，我就坐在电脑前面，把我的微信全部都转移好了 然后又跑通了一个视频号的通道 还给 Airly 跑通了 Facebook 的回收通道 再就是把慧太太的米仓重建了一下，把她的家里的服务器给搭起来了。家里的这台服务器可以稳定的持续不断的运行了 于是他在任何一个地方都能够把米仓给连通起来

我把一体机寄给太阳姐了，然后就把桌子收拾干净，把 Mac Studio 找了一个角落放着。这样我的电脑的结构就用了两天左右的时间全部都整理完了 我觉得现在的结构是很合理的，所有的信息源全部都汇总到 Mac Studio 上，这样无论是哪里来的信息，都可以统一的在 Mac Studio 上留存 工欲善其事，必先利其器。这样我的所有的直接表达都可以瞬间写到 Mac Studio 上，无论哪个信息渠道也可以一键回到 Mac Studio 上。今天还搞定了一件事情，就是把微信的所有的信息都回到 Mac Studio 上 而昨天，我把一条时间线的逻辑也整理出来了。这样每一天发生的事情，都可以在这条时间线上显示出来。我的 Agent 理解中心也就可以建设了 这样整个大的底盘就全部稳定了。但目前还没有完全做到都稳定，还有两个场景需要去给它处理好

收拾到高总这里给 Doubling 送衣服，下午她要去慧太太基地看小动物园 我刚刚在这吃完饭，又被他们拉着，一定要做个头疗。行吧，想想就做一个，一会睡会，下午去看吾辈如神

我做了个头疗，直接睡了 30 分钟，没睡够啊

我来测试一下手机上的快捷指令的写入功能如何。有一段时间没有使用这个功能了，目前已经不知道这个功能是怎么发挥作用的。一会我可能需要，A 站他帮我搜索一下这整个逻辑。好像这个逻辑是记录了的内容，然后直接通过服务器转发的。其实我有点希望，有没有可能这样做？记录的，用这个入口形成的内容，照样也进飞书，通过飞书发出去呢？

慧太太带孩子去基地看小动物了。我开车到万达来，等他们来上滑板课。路上，我重新开发了一下手机的快捷指令，直接写入米仓这个功能本身 逻辑就是我用快捷指令给一个机器人的接口发信息，然后这个机器人呢用我的用户角色，然后把信息发到飞书群里。那后续接飞书群的接收和反馈的这个逻辑，这个逻辑还挺好的，目前正在跑着呢

米仓快捷投稿链路测试：这是一条技术验证记录，用于确认原文先进入米仓，再由 Mac Studio 发布网站并返回链接。

我在星巴克把吾辈如神的第一章、第二章全部都看完了，我觉得还挺好 此外呢，我一边看一边让 Codex 在开发，我这种感觉特别好，就这个 Codex 直接连在我的个人智能中心上。其实我现在出来就是一个终端，让我这个终端连到我的智能中心，我的智能中心再提供各种各样的智能给我 所以啊，我越来越发现，我必须要查我自己想要的东西，否则这些智能将不知道如何发挥作用

测试一下，这是我的手机运行了一段时间之后跑通的一个从快捷指令放入到飞书群，然后自动上传到网站上的一个快捷功能，我现在看看这个效果如何

哇，实在是太帅了！我现在可以完全搞定，用快捷指令输入，并且自动进入到飞书群喽。 这样我用快捷指令输入，就可以直接走原来的飞书通道来获得反馈，并且速度也会非常非常的快。 哇哈哈哈，我在搞定这个过程中，我还把吾辈如神的前三章都看完了。

我们在等Doubling滑板课的时候，还是把十一的事给安排了一下。总的来说，可能要去搞一场自驾游。

使用快捷指令输入的方式还是挺好的，只需要长按快捷键，就可以呼出这个窗口，对着窗口说话，所有的信息就会被留存。 快捷指令只需要把我整理下来的内容发给一个飞书的 API 就可以了，这样飞书就可以自动的发到一个特定的群里。那么我们最开始使用的飞书群的这个方案，就被连通到一起了。同时这个效果也变得非常的简单有效。来看一下最终的这个效果吧。

慧太太在超市买了菜，Doubling 说她想要吃小龙虾尾巴，慧太太又订了龙虾尾。 我要去把基地里种的花生送给丈母娘，两大袋子好重啊，我感觉每一袋子大约都得 20 公斤。我开车去丈母娘家送过去吧，回去吃现成的饭。

我突然有个想法啊，我想把我现在有的个人智能中心的各种各样的功能整理一下。要不然这些功能我都说不清楚 哪些功能是我想要的？哪些功能已经建设好了？哪些功能还根本就没有呢？我觉得这个我自己有个全局观，那其他的伙伴其实也可以过来参考我。所以我觉得要先把这个给弄好，或者建立一个框架就行了。然后我在过程中不断的迭代更新记录。 这个想法挺好的，回去把它干出来。

看我的厉害，我要一只手，一个袋子，再加一瓶酒，把它拿到 5 楼，让我试试看

我去，还 5 楼呢，我走了半楼，我就已经喘的动不了了，累死我了，好重啊，这个，一个可能有 25 公斤左右，一共 50 公斤，并且不好下手，我还是决定一趟一趟的搬吧，喘死我了

我靠，终于搬完了。搬完了之后，头又喘，不，头又晕，人又喘。哎妈呀，仿佛从来没有锻炼过的感觉，可累死我了 确实，这个东西还是太猛了。不过搞定了，喘死我了。哎呀，好，开车回家找慧太太邀功去

回家之后，我看 Doubling 还有一些东西没有做完，所以我就赶紧带着她把运动打卡 6 次的所有的内容全部都补齐了。

慧太太一会就把两个菜做好了，实在是太香了，准备开吃

晚上我们吃完饭之后，我们对最近 3 天的整个计划进行了一个整体的复盘，全程都是由慧太太来主持进行的。 我不知道怎么的，被触动了内心的挫败感，一场会议都没有调整过来 我看慧太太做得跟细致，孩子也很好，我瞬间有一些虚无感。 不过我知道这是情绪，先允许自己漂浮一会吧，给自己一些空间。 感觉自己需要被好好爱住了，最近承载得太多了点。

我和 Doubleling 跑完步上来之后，我就去搞我的电脑了。因为明天 Codex 要重置，我要把这次我刚刚启动的重置卡好好用一下 恰好我的 Mac Studio 要承接之前的所有的服务，我就把所有的服务都转移过来了 9 点左右，我就去哄孩子睡觉，同时也哄慧太太睡觉 15 年前的今天，我们变成了两口子 今天慧太太就不让我去哄着Doubling而是要哄着她，Doubling还有点吃醋呢 慢慢的，把她两个都哄睡了，大约是 10:10 我起来，继续把我的电脑的所有东西去做了一下迁移。基本上 HomeCore 里的所有的信息全部都迁移完了 可以整体退役了

我开启了一个新项目，准备推动关于形成一个 AI Agent 辅助我对每一天进行决策

今天早晨起来之后，6 点，实在是太困，就继续睡到 7 点半。 忽然听到慧太太喊说：萧怡宝拉稀了，狗窝里到处都是屎。 因为她来生理期，然后给她带了纸尿布，她拉屎就不方便，于是摸得到处都是。 我就给她洗澡了，然后慧太太做了早饭，我们吃完饭了。

吃饭的时候，tibo 发了通知，要重置了。 诶，很郁闷啊，这个时候就非常郁闷了！ 我是前天快用完了，昨天我用了一张我的重置卡。但其实我今天下午 4 点就会重置。如果它现在就给重置了，我下午又要重置。哎。 不过这件事情也不是我能控制的，那就这样吧，反正我现在能用才是最关键的。有不开心的时候，也有能特别开心的时候。

群里的未来骑士提出了一个问题，就是如何把知识库和 Obsidian 绑定在一起。 我在写教程的时候，觉得这个部分不用写，因为所有的软件都是按打开就可以了。但是他提出来之后，我就意识到，不是所有的人都知道我的这个认知。 但现在也有一个好处，他只要提出来，我就更新一下我的教程就可以了。那这样的，这个教程就可以持续不断的复用。

上午 9 点左右呢，我跟潘总一起聊了一下，聊了半个点的时间。支持他把他的换了个新手机，然后给他的新手机都联通好了 然后他介绍了他的外甥给我认识，他外甥也是学计算机的，也是做 Agent 的。后续看看有什么协作的事情可以一起协同

从 9:30 到 10:30 的时间，我一直在搞电脑上的各种各样的事情。主要搞几个： 微信的迁移 把 9 月份的事情做一下统计 昨天那个持续的沟通和交流，让 Agent 对我一天进行综合的理解 目前流量充足啊，咣咣的猛干 过程中，他们在聊关于搞灰产的事情。我是非常不建议干这个事情的，因为你干一次，你看上去有收益，但是你损失的良知，这个就很难补了

10:30 我们收拾去接了丈母娘，然后带着 Doubling 和浩浩一起，我们来高丽亚游泳了 路上我们聊了一下关于把慧太太自己的工作的事情。目前来看还比较稳定，尤其是基地和教研中心这两个部分都稳定下来。我觉得这个还是可以的 反正工作这种事吧，慢慢来干呗，也不用着急，非是一下子就要干成什么样子

雷大发了一个关于 Claude 如何充值的一个具体的方案，我觉得还挺有意思的。但是我好像还有点卡顿，目前还没有联动在一起来使用 但是雷大也推荐我试一试，亦仁也推荐我试一试，我觉得都可以一试

和丈母娘一起聊了一下整个我对家庭发展的一个思考，然后也聊了一下对慧太太的一些我的见解 她会略有一点焦虑，但是我还是觉得我们全家人都在为家庭共同努力和投入，不需要有那么多的焦虑，只是每个人投入的方式和方法不一样而已 我们聊了将近 40 多分钟的时间，她听完了觉得安心了很多

我突然意识到了一件事情 我使用了重置卡之后，我重置的时间应该还有 7 天的时间。但是我使用了重置卡，我有个错误的理解，我以为第二天又要重置，所以我就在疯狂的猛用 但其实我发现遇到了一个问题，现在想来，我其实弄错了。我使用完重置卡之后，就应该慢慢的来用了，而不能使劲猛用 那多亏义父今天上午说要重置，我忽然理解了，我其实是赚了，我一点都没有赔呀 因为他今天下午给我重置之后，我又是满额，可以用 7 天的 所以我今天早上说我后面可能会笑，没想到这么快就笑了，哈哈哈哈哈哈，开心死了

我们到楼上吃完饭，我吃了三碗面条。这个高丽亚的面条实在是太好吃了，非常符合我的口感。硬硬的，很有韧性，嚼起来很舒服。每一个汤做的口味都特别好 吃完饭之后，我直接晕碳了 本来我们定好了 3 点左右在一楼浴室的门口见。我这样从 1:30 左右直接睡到了 4:30，睡了 3 个小时的时间，睡得我晕头转向的 哈哈哈哈 下楼之后，看看 Doubling 和浩浩两个人还在水池里跳来跳去 我刚下来没一会，他们就去搓澡了 我看到群里，兰卡在问关于怎样让 Agent 反馈的更精准的话题。我给兰卡做了一个回复，一会整理成单独的一条吧

兰卡问我： 永澄老师，我要求助，就是我在记录实时感受之后也想要一个类似于穆先生这样的来给我反馈，用GPT跑了一下后感觉反馈质量不太行，然后问了豆包也觉得不满意，想问下永澄老师是用啥方法做的？想借鉴（copy）一下 我不是没有跑通让codex给我回复，而是codex给我的回复质量如果需要提升的话，需要它用更复杂的方法做，所以我想问下永澄老师的方法是什么，看看能不能更简单一些 接下来是我的回复： 回复质量这个问题啊，取决于几个重要的要点。 最核心的呢，就是他要理解你的特征。 Agent 怎么才能理解你的特征呢？这又是一个复杂的话题。 想要把这件事情做好，总是要经过一轮一轮的迭代和改进才行，没有一个最佳状态。 因此这件事情啊，最关键的呢，就是建立起迭代的方式。你抓住这个要点，这个事情就会变得简单起来。 那怎么做呢？你就跟你的 agent 说，要和他形成一个约定，每一次发送消息之后，Agent 必须要给自己回复。回复的内容呢，控制在 200 字附近。 当然，字数的多少是由你自己定的。 然后你告诉他，他每一次回复你之后，你会立刻告诉他哪个地方好，哪个地方不好。 然后他要根据你的反馈，他再给你回复一次。 然后一直到你满意为止。 关于这一条，当你满意之后，就要求他整理出来。之所以你会满意，主要有哪些原因？然后把这些原因留存到一个文档里面。 让 AI 记住，他最开始的反馈和最后的反馈有什么不同。 那是因为你在乎什么而带来了这样的不同。 接下来再做下一条的反馈。 我自己有一个经验，我本来以为可能要做上 20 多天，但是我做了一天半不到。一共反馈了 15 条左右。他的回应就变得特别的好。

我们从高丽亚出来之后呢，就带着妈一起来吃一个很奇怪的火锅。这个火锅叫什么？徐升记不改良老火锅 笑死了，卖什么的人都有，有的就卖改进的火锅，有的就卖不改进的火锅

哎，今天晚上这顿火锅吃的实在是太好吃了，我们吃的可开心了，呼呼的，这一桌子都吃完了。吃完了收拾回来，昨天买的海鲜放在家里忘拿了，它又坏了，下来倒一趟垃圾 吃饱了，吃的肚子很满意呀，心满意足呀

我完成了雷大给的codex 和 chatgpt 的联调方案！ 很好！

我把给曾老师的资料都已经全部发给他了，hoho 完成了一件事情啦！ 这个事情整理得也很清晰，非常好～

我给兰卡说了什么是 AI Native，后续整理一下。 另外，我把 homecore 上的 hermes 和 just press record 都迁移到了 mac studio 上啦！

要吃早饭啦，慧太太做的香喷喷的小锅米线好好吃哟

萧怡宝来月经了 还挺准时的。她 1 月 28 号出生，大约 8 个来月的时间来月经 大约查了查，看看它现在可以交配生小狗了。但是之前确认了一下，好像大约等下一次来月经的时候，再让它生小狗 下一次就在半年之后了

上午干了两件事情 第一个呢，是和 Doubling 和慧太太一起召开了一下家庭会议，把最近三天的事情做了一下统筹的安排。我觉得我们的触动和启发还是非常非常大的 我们这次做的整个会议的做法和以前都不太一样，这样把我们内心的所有的焦虑全部都解决掉了，感觉特别特别的好 然后过程中我们有两段录音，录制了相关的内容，等后续把录音整理回来

家庭会议结束之后，我们就进行了大约有一小时二十分钟的时间的答疑活动，把做米仓的各种各样的问题都去做了一个初步的解答

我们开车到了福德山庄来吃饭喽 晚一点吃完了去海岸山庄看看

中午我们六个人一起吃了饭。妈妈在内蒙古去上健康城的课了。然后我们就在福德山庄吃饭，吃了一中午饭，还挺好吃的。吃完了之后，我们就到海岸山庄来啦 基本上每个地方都已经全部装修好了

我们从海岸山庄回来之后，慧太太说要去买海边的海鲜，我们就溜达去看了。然后慧太太去挑的时候，被赤甲红抓着手了，直接把手给夹破了，流了好多好多的血 回来之后我们赶紧处理了一下，抹了点碘酒啊。然后包好了我们就开始处理，慧太太在处理八爪鱼，我就把赤甲红和爬虾都洗了洗，然后现在把赤甲红上锅去蒸了

我们给做好啦，开吃！ Doubling 先把夹妈妈的凶手抓了吃了

晚上我们吃完饭之后，慧太太让我和 Doubling 一起看一下 Doubling 的整个计划的安排。 然后 Doubling 就对着自己的整体的计划开始进行了依次的对照和整理，把今天的整个推进情况以及接下来的推进全部都梳理完了。 我就问他，那你今天晚上还要准备做点什么？ 他决定把体育的打卡给做了，同时还要下去跑 50×8 的折返跑。然后我跟他一起跑完了，还把快递拿上来了。 我觉得 Doubling 特别棒，就是他一旦决定的事情，无论发生了什么，他都要去把这件事情给做了。我感觉这个特别了不起。 Doubling 的这种精神特别值得我学习，我也要遇到我要做的事情，也要把它认真做完。

早晨起来看了一下整个迁移的效果，目前看已经从 HomeCore 完整迁移到了 Mac Studio 上，基本上所有的线程都在，所有的项目也都过去了。我觉得这个还挺好的，比较安心 但同时也会出现一个问题，就是之前在开发的时候，很多时候思想都是不清不楚的，都是乱糟糟的。因此啊，在开发的时候啊，很多都是补丁打补丁，然后绕一大圈，效果也不好。所以这一次的写入系统，网站的发布系统，可能都要做一下重构 恰好给社群的伙伴开 AI 的内容，那我就从头开始，一个一个模块去打通，长久的东西就让它稳定运行着，啊，稳定去跑吧

测试新的系统，看看效果。

重新更新了 MacStudio 的本地飞书群的取回程序，终于，把这个逻辑给全部理解透彻了！ 学习，真的很重要啊～～

新电脑来了之后，我发现之前电脑上建立的各种功能坑特别多，bug 也特别多。所以我从昨天晚上开始重调，一边重调，一边重新理解，一边书写我的个人智能中心运行说明书。 这样，我就把持续不断要做的事情、高频做的事情全部整理清楚了。这就叫自己天天用的东西，同时还能知其然、知其所以然。 https://selfmastery.feishu.cn/wiki/D6wtwQ0W9inszSk7u8acsooRnDc

刚才这一会，我在推进几个事情。 首先，我检查了过去 SQLite 数据库的功能，觉得这个数据库功能已经老旧，所以提出根据全新的米仓系统重新建构我们的每日工作台。 其次，我也检查了一下当前6个通道的整体运行情况。果然，有一些通道切换设备之后需要重新更新，我就把它们全部拿回来了。有 Codex 真好用，所有东西都可以直接下载回来。 另外，我的飞书群更新逻辑也发生了改变，我也让 Codex 给我修好了。这个时候，himiko 可以发两条内容，都能稳定运行。非常满意！

我用中午的时间大约调整了一下，也把生财有术的文章取回到我的知识库里来了。 于是我让 AI 帮我做了一下调整：把取回按钮整体压缩成一个，增加了路由功能。不需要再由我判断、收集对应地址，而是直接复制地址，点击一次按钮，就会自动路由到不同的文件夹里。 效果非常的帅。

我真的是超级棒，我让 Grok Bot 直接写了一个教程。 把我们是怎么开发这整套逻辑的，都整理出来。 提示词： 我希望你能够给我写一篇文章，我要给那些很渴望要搭建这套体系，但是不知道怎么做的人去看。 我希望文章包括： 我当前的效果：复制地址、一键写入、极速落地到知识库的收件箱中的子文件夹、每个文档都建文件夹（其中有各种附件）、视频可以转写并保存。 当前的整个效果，是怎么实现的，比如必须包括：你知道各个帖子的地址在哪里找、复制、用一个通道把地址发至本地电脑处理（通道放在服务器上，通道可以被包装成快捷指令、或者一个网页提交入口）、电脑收到了之后就由 Gateway 进行路由、然后由不同的 worker 进行加工，按照特定的要求放在文件夹 建议提前准备的所有基础，例如买一台服务器，例如本地电脑 Mac 上要安装代理服务或者其他服务等，以及其他的所有需要装的东西、egolite 浏览器等。 开始建设过程。先跑通小红书，给一个方案，让一个 agent 可以看着这个方案快速跑通小红书；然后跑通微信公众号，也要给出抓取公众号的具体方案。都跑通了，就可以把 Gateway 跑通，这样功能就能实现。 后续再增加一个个的通道。每一个都要有不同的逻辑，提出来，供后续 Agent 建设可以参考。 判断使用 Agent 的开发周期、费用等信息 好，你看看还有什么需要增加的，让别人更愿意去建设的话，你给我搞出来吧。 写成 md，留存到：/Users/hiddenwangcc/Obsidian-LifeOS/00-收件箱 把教程放到 Markdown 文档里，再让豆包工作，把教程上传到飞书里。 我运用 Agent 实在也太娴熟了吧！

刚刚这段时间，我把如何一键取回各个平台上的信息，录制成了一个视频，上传到了 B 站。 本次更新内容如下： 系列：🛖米仓建设系列 功能：让所有的信息一键进入自己的知识库 查看效果：https://www.bilibili.com/video/BV1n8ac6WEL9 教程：https://selfmastery.feishu.cn/wiki/ZRZuw59Fgi8hAfkBf8xcGsr7n4g 我觉得整体做得都挺好的。这样新的一条也完成了，整个米仓的建设又新增了一条内容。 这样可以号召大家继续不断地来搭建米仓的信息了。

我觉得今天做得特别有效的一件事，是把这段时间 AI 基础设施的所有相关功能逐个再过一遍。 每个功能过一遍时，都把它所在的位置找到，把它的服务重新理顺，然后稳定下来，让我知道它有哪些功能需要发挥。接着一个一个去调整，调整好之后，让它们可以被我统一管理起来。 这样我的各种各样的功能，稳定一个，就再发展一个；稳定一个，就再发展一个。慢慢、非常稳妥地向前跑，我觉得这就特别好。

一个小时左右的时间，把当前的各种各样的事项做了一下综合整理。使用了成甲老师在深圳我们一起聊的这套方案做的整理。整个思路比较清晰，全局观全部都出来了，就知道接下来该怎么去发展了 然后我也找到了几个核心的干扰项，这几个干扰项想要处理一下。我觉得就可以比较耐心和稳定的去推进了 等我这个阶段把米仓和巧妇做好之后，就要做增强自我。一旦增强自我这个功能稳定住了，那我做什么都可以了

曾德钧老师希望要我的巧妇的整个资料包。我在想给他提供什么会比较好。刚才形成了一个确认，提供以下的内容： 就是我现在写成的文档 是一个 Skill 我让齐齐做个网页 把这些部分整理好，给曾老师使用就可以了 把这件事情弄清楚之后，觉得一下子安心了很多。好像焦虑的点也就这样的几件事，这几件事给它跑明白就好了

亦仁提供了他的 agent 的体系 很好，我回来要搞一下！

我们今天读人类预判心理学第十七次！

读完书，来开家长会啦！

小初衔接的怎么办？ 健康第一。 口腔、视力、心理、运动、 学习习惯 作业在校完成 培养：自主学习，反思 数学：计算习惯。三步检查法。 英语：听说和综合运行。基础：单词记忆。语篇增长。 复盘知识点，查漏补缺，开展阅读，每天要做的事 生活习惯 同伴影响力增强 仪容仪表 劳动与生活 社会习惯 同伴关系的影响大 习得处理关系的能力 九月的自省月 教联体的活动 嗯？？？这这这？？？ 就这？？？

班主任继续 健康方面 全员的心理体检，心理咨询室 日常观察，及时干预：情绪低落、状态浮躁、交往退缩、积极性下降 口腔视力健康，运动锻炼 每个月的刷牙检测，午餐后刷牙。 满分：跳绳 189 个，仰卧起坐 46 个。 十月满分要 100% 十月的亲子运动会 十一月羽毛球 十二月的排球赛 学习习惯 数学 从算术思维到代数思维，要看懂关系 从直观具体思维到抽象逻辑思维建立 从老师点拨到独立读题拆解问题 从追求答案，到严谨做题步骤 语文学习最重要是什么？ 阅读理解能力 文本分析力 语言感知能力 书面表达能力 方案：坚持读写一体化 课上的阅读方法，如何用在其他的文章上？ 老师连续不断点名表扬孩子 说 doubling 非常喜欢读书 晨读暮诵：积累量非常丰富 夏老师说：王炜彤的贴画都没有地方贴了！ 需要家长配合的东西，是： 孩子写作业的速度差异特别大 有的孩子都四点半就没有作业，就去图书馆看书去了。 不管孩子作业是否写完，作业一定要带回家。 当天错题，当天整理。💎 看书写，看态度 看错题，是否有整理，要深度剖析，要避免错误。 孩子必须要有提取信息的能力💎 必须天天练！ 听三分钟故事，并且表达故事的核心含义

开完家长会感觉还是挺好的，同时也有点复杂 一方面，孩子特别的努力，自己也很知道用心学习，各个方面做的都很好，全程被不同的老师持续点名表扬 另外一方面，我发现我们也是有做的有差距的地方，觉得还是有所欠缺，可能有些地方没有很好的做扎实，啊，会略有虚荣的地方在 尤其说我们在辅助孩子阅读的这件事情上，我觉得更多都是孩子自己做到的 老师给找了找重点，我觉得还是很能安心的。这个还是特别棒的，回去和孩子继续，把事情做扎实，把根基打牢，才是长久的根本

回来，慧太太咖啡撒包里了 我们复盘猫王活动 吃饭 定明后天干嘛 和惠姐砺晨聊天

AI 时代，投产比最高的学科，不是技术型学科，理工类，而是研究哲学，研究心理学，研究逻辑学，研究人性。 沟通，表达，资源整合，问题解决落地，以及你是否有足够的心力，韧性去支撑这一系列的动作，并享受它，这才是最重要的。

早上醒来刷了一会 X 上面所有的信息，有一些新的信息出现。然后给萧怡宝处理了一下泪痕 每天五看，哈哈哈，等着它的到来！

在内心里已经发誓了 N 次，一定要把全局整理整理。但是孩子下车之后，我也不想拿起手机，打开录音软件开始录制。我觉得不知道怎么的，反正就是不想去干 所以这个时候呢，我就在想，看来直接去干，直接发狠去使劲，这个方案可能不咋行 如果这个方式能用的话，那效果早就出来了。大概率还是这个方式是不对的。这个时候要的就不是勇气和执着了，而是灵活和有趣。毕竟望山跑死马，我这匹马已经开始烦躁了，已经开始觉得压力不堪了。那我就赶紧换方式 我想到的方式是，做自己天天用的东西。那我现在面对的是一个什么样的场景呢？我觉得是，待处理的事项比较多，悬而未决比较多。同时，紧急事项比较多，可能有风险的事项比较多 那面对这个情况，我要做一个自己用的东西，并且要好用 甚至使用游戏化的方式，将其改进到爽用 所以我觉得要给自己做一个警报器。现在已经报警了，两三天没有变好的状态下，它其实就开始报警了呀 然后我可能要做一个小一点的寻龙罗盘。如果寻龙罗盘太大，每次处理的信息也很多。所以做一个小寻龙罗盘，让自己可以只关注当前这个阶段要考虑的核心话题 明确好了之后，就把它放到项目推进表里面，并且增加上红绿灯，以及当前使用的阶段 我觉得这个时候，我的结构就好用了 一会上楼试试看效果

早晨到公司后，把“随时写入米仓”的逻辑写完了，还写了一个整体教程，还写了一个效果说明。 同时还做了一份社群运营的操作。 群公告 🛖米仓建设活动进行中 —————————— 📅 活动周期 2026年9月21日 — 10月18日（共 28 天） 含：启动会 + 分阶段实操 + 全程陪跑答疑 —————————— ⏰ 当前活动进展 0️⃣ 活动招募 活动说明：https://selfmastery.feishu.cn/wiki/CJNGwHho2ihcIgkBNXAc3IiKnKg 1️⃣ 260921-启动会 1. 视频：https://selfmastery.feishu.cn/minutes/obcn6i576fv1xt135sme891x 2. 智能纪要：https://selfmastery.feishu.cn/docx/AEAOd7rpaoAK35xHl78cDY8ZnzC 3. 现场资料：https://selfmastery.feishu.cn/wiki/LR7uwt5uIiuhsEk2yiucl7WFnOg 2️⃣ 260924-实时记录方案 1. 什么叫实时记录：https://selfmastery.feishu.cn/wiki/XnV5wRJddiVggskx6EocKGTknHf 2. 手把手教你搭建：实时记录的感觉充分表达通道：https://selfmastery.feishu.cn/wiki/VXhgwduNOi73pjkgWGJcja4tnOe 📍日常整理的 QA：https://selfmastery.feishu.cn/wiki/C6FVwkzjXim8gNkREf4c154fnsc —————— 请按照你自己的节奏和进度进行。 1. 按照上述进度自主尝试、按照教程的方式去推进建设 2. 有任何问题，请到群里直接提问 3. 距离无条件退款日（9 月 27 日）结束仅剩 5 天时间

我看到溜达老师发来了他跟我承诺的、用于管理自己全局的一张图。我觉得他的做法和我的方式不一样，就把我的方式同步给了他。

兰启昌老师今天给我发来了他背《金刚经》的内容，我觉得实在是特别特别好，不是一星半点的好。我特别受启发，要把兰启昌老师放进我的榜样库里，后续跟随他，让他成为我的榜样。我要在行为上照抄他的特定行为。

吃完饭，大约到了 12 点半，我就睡了一个小时的觉。

起来之后，书写好了：如何把 PIC 和随身电脑之间，实现米仓同步的文章。 https://selfmastery.feishu.cn/wiki/PirIw5MzLilHdrkDDk3c5jPLnmc

根据你所知道的关于我的一切，把这个容器的两面都填满。 给 ChatGPT 发了这个信息，它给我生成了这样的图，还不错呢！

我让 Codex 给我书写好了一个教程：关于如何进行容灾备份的教程。 搞定了，虽然写得不如人类说的简单，但是先有一份再说。 https://selfmastery.feishu.cn/wiki/NfQXw6yKyi7iyBkKvf6clB0Snkc

哇哈哈哈，很开心呐！收到快递消息，我的 Mac Studio 已经提前到喽。 会不会今天晚上就不用睡了？

今天下午用了两个半小时的时间，更新了我的巧妇技巧 巧妇这整个技巧啊，已经被我更新了将近20多轮次了 现在用起来真的是效果超级好，并且可以不断的为我积累特别重要的内容，每一次都可以反复加强和优化我当前的能力和优势，我觉得特别帅 这绝对就是自我增强的超级典范，我跟你说 我觉得自己这件事做的实在是帅爆了

我在 AI 的群里跟大家说，我的 Mac Studio 要到了 然后太阳姐就给我发消息，她今天去提了一辆车 这真是开心呐！我们这个姐弟俩人呼呼的买新设备

测试一下迁移服务 是不是已经都转移完成了？

我晚上迁移 mac 的功能了！很满意，studio 很不错

今天晚上讲巧妇技巧了！ 一个核心逻辑出现啦！ 最底层的功能点都出现啦

我睡醒了 睡满了 7.5 小时 但是，我好困啊

昨天晚上看了看股票仓位，发现最近涨得特别猛。然后我就给 Doubling 看，她就很震惊，在问，这些钱到账了吗？我说是啊，到了呀 就说她自己也很想要一个这样的账号，能够持续不断的赚钱 我说，那我们去找太阳阿姨，让太阳阿姨给你搞一个股票账号，让太阳阿姨教你怎么赚钱，好不好？他就特别开心，满脸都是那种期盼的笑容，说，好好好好好。我就让他给太阳姐发消息 于是我俩直接就睡了。早上起来一看，太阳姐回复了。我这一看太阳姐的回复，我就觉得哇塞！我这个当爹的，看到了孩子的心情、期盼，我都没有转化为教育过程，而是变成了一个和太阳姐拉近关系的过程。好在太阳姐比我靠谱多了，直接进入了财商教育 Doubling 早晨起来之后，也认真的回答了这 3 个问题，还挺好的呢。等等看看太阳阿姨是怎么给她回复的！

群里有伙伴对：我ᴬᴵ社群 vs 米仓建设的关系很疑惑，就问我这个问题。 我就反馈了以下的内容： 咱们这个群建立的时候呢，最核心的目的就是，我想让身边更多的伙伴早一点知道一种全新的创造方式和发展方式。 这个方式就长成这个样子。 我之前的两三个月，只和五六个伙伴在一起，让他们初步理解了这样的一套方式。 因为是有效的，所以我就想把这件事情做一下拓展。 可是拓展给谁呢？我并不清楚，这得需要其他伙伴主动来做选择。 于是我就提供一个社群的接口，让大家可以通过社群的形式。参与到建立全新创造模式的这个过程中来。 从我个人的角度来说，我自己已经知道怎么用了，虽然它能用，但是不是处处都好用。所以我还是需要持续发展我自己，让这样一种循环变得好用以及用起来很爽。 所以我也是采用社群这种方式来进行。 因为社群这种产品形式啊，更适合感兴趣的人在一起共建。 基于这两个原因，我就开了社群这个产品。 并且起名字叫做：我ᴬᴵ 社群 有了社群之后，我们就开始了持续不断的社群建设的相关工作。 所以，昨天晚上的活动实际上是社群活动的外溢。 社群里边，我已经组织大家来开启进行推进米仓建设这件事情。 我又觉得其他的伙伴别收不到相关的信息。 所以我又把米仓建设这个活动从社群里单独劈出来，让更多人可以不用加入社群，直接参加活动本身。 总结： 永澄拥有了一套新的创造方式：我ᴬᴵ=未来（自主创造+增强自我） 永澄已经用起来了，实现了能用，正在不断发展到好用阶段 永澄已经在过去两三个月里，影响了几个伙伴，他们也觉得能用 永澄希望把这份影响再扩张，扩张到 50 个人的范围 于是，永澄建立了一个社群，推进自己的使用变得更好用、让更多伙伴体会到这个循环的作用 社群建设里有一个月度建设重点，我们这个月选择了：米仓建设。 为了让其他也希望用 agent 的伙伴能够有所收益，我就将其变成了个社群外溢的活动。

缪缪问我：永澄老师，我有个疑问，就是按照你的这套思路，但是不用你们现在操作的这个高级的Codex，用workbuddy来实现有没有问题 米仓：本质是你的所有数据存储在你拥有所有权、管理权的本地硬盘。 也就是你拥有你的重要知识、信息、上下文的数据主权。 有了这份主权，就没有人限制你，只能用某一种 agent 读取数据，你可以任意更换自己的 agent。 所以，无论用哪个都可以～～ 这样你就更灵活了，等哪天你开始用 Codex 的时候，米仓的数据照样可以为你所用。

处理了微信上的相关信息。 成甲老师讨论如何做复盘会。 我的回复是这样的： 我估计还要先休息两三天 然后开始逐个地认真回顾和整理，并且整理到我的决策依据里，让我的 Agent 可以帮我把这次学到的东西持续发挥出来。 我觉得要做交流，这个事情很有必要。 我也跟我小圈子的伙伴分享了，说后续我整理好了之后给他们再聊 事情怎么做，关键看目的和价值 我觉得对咱们自己人来说，凑在一起交流，就会有再一次深化。 如果这个事情，可以变成活动的话，就有其他用户加入 那就要看看他们的需要。 别人之所以来听二手饭，是因为一手太稀缺，他们拿不到，所以文案上，要把稀缺性体现出来，才会发现二手饭都非常有价值。 那二手饭只能听到碎片的信息，怎么办？那就必须自己带着 3 个问题来。然后主动把信息串联到一起。如果串联不了怎么办，就开放提问窗口，这样可以反向激发去参加游学的人。 四场可以一起报名，核心就是关于：复利的全视角。 也可以一场报名，那就是解决他的三个问题。 如果四场都一起报名的伙伴，并且最终完成了整顿，就可以更了解这个人是靠近复利的人。 后续提供机会，邀请他承担复利这个组织体系里的某个关键位置，给他机会、促进他的进一步提升。

我把各个群里提出的问题都整理下来了，成为了一个问答的文档！ 我有个想法： 1. 兰卡问，什么叫实时记录？我觉得要给她解释一下 2. 我想把我们这个社群整理一下，发布建设的周报。

https://yiru.world/entry/record-6665697368752d313738393939373531322d313532/ 今天我“澄清”了新解，哈哈 一如昨天晚上给我发的，我觉得真是不错！ 可以跟一如组队出道！ 就叫：澄如组合。 一如负责发出疑问，永澄负责澄清，然后满足一如的好奇。

哈哈哈哈，刚刚收到了义父的通知，我立刻把 ultra 跑起来了！ 读取你的各种记忆、读取我的知识库，去找找看，哪些是可以用来开发的对象！都给我列出来！ 我现在有 token 用不完，要都喂给你！ 知识库在：/Users/runwithcc/Obsidian-LifeOS 哈哈哈，我真的是聪明！

大梦初醒，一下睡到了四点半！ 我好像是 一点半左右睡的吧？ 睡了三个小时。好累啊，依然没有睡过来。

因为晚上，Tibo 要发Codex 的重置，所以我看了一眼我自己的，还有 98%，我就开始猛跑了起来 一下午跑的信息还挺多的 把巧妇的技巧做了一下封装，把公众号进行了自动化发布的设置，把慢读会重新读取了下来，把股票的仓位的更新逻辑重新调了一下，把吾辈如神生成了每一章的音频 就这么生猛的用，还有 63%，估计用不完了。那我就去先接孩子吧，边接孩子路上再看怎么办

今天上午 9 点开始，我们就在开会，一直开了将近 4 个小时的时间吧。我们把所有的内容全部都讨论清楚和明确了 我又把自己过去一个周的这个情况做了一下梳理 那下午呢，又在呼呼地开始跑我的各种各样的 Agent，还补了一个大觉 我觉得明天呢，要必须处理一下我当前的一些给我带来焦虑的事情，以及凸显我重点的事情，不能让这些事情干扰着我了 要不然我的决策依据又乱了

我接了 doubling 之后，到了至海港湾 今天要读考夫曼！ 嗯！ 我们在笨豆倌吃饭！

我们晚上去读考夫曼了。今天晚上读的还是挺有收获的。不错，

删除了 i 这个里面的微信用户 我要把八千人删除到 100 个人

搞定，学会了如何批量删除微信好友。 其实根本都不是好友，就别占着彼此的空间了

从 9 月 17 号到昨天晚上，一共 4 天的游学结束喽 整个人可能已经被颠覆了 n 轮次 甚至都有一点找不到北了 这么多信息，要消化消化

我觉得当前的事情啊，还是要整理一下。有一些事情要确定去做 我按照时间的倒序，来说说看 首先是关于孩子的学校选择，慧太太这两天做的特别大的推进，特别了不起。回去可能要重新做一下决定和调整。 第二就是安排好十一的相关事宜。如果要去青岛，去参加 MoneyYou 的活动，那么我们就要安排好接下来的各种各样的时间。然后再从青岛去，只有红楼，去玩上一段时间。 那要喊一下身边的小伙伴，看看谁会来参加活动 第三是昨天晚上的活动里啊，我觉得自己还是有很多很多的触动。昨天的情境是四位长期对我来说有相信的伙伴，还有两位曾经参加过我的活动的伙伴。他们对我有所好奇，最主要的好奇可能体现在： 1. 关于食物和喂养饥饿这件事情上，这种方案现场非常有效 2.就是感觉充分表达，这件事情也是极度有效的，尤其是我展示了感觉充分表达到底是什么。这让我意识到，感觉充分表达这件事情，我其实可以把它变成一个进阶的这样的一个活动。 第三，就是我为什么可以暴露自己的弱点？暴露自己的弱点，不怕别人看了会觉得我不靠谱吗？其实现场我给了几个观点。第一个点呢，是从开玩笑的角度来说。我的网站没那么多人看。第二是我的一个思考。在 AI 的时代里，到底什么叫人？第三个呢，是现实、实际、有价值的部分。也就是我日常最核心的生活逻辑，这个生活逻辑是 0 额外成本的。那么基于这样的生活逻辑来看，我本来就要用，然后我还喜欢又有优势，并且不断的改进，不断的变好。我也不是那个要去展示我很厉害的人。于是秦爽就听懂了我讲的这个部分 最后呢，我还提供了一个手势的技巧，就是把用放在中间。并且我也特别谈了，为什么是用，而不是我要。我想要没问题，但是你要的这个东西必须落地回现在的一件一件一件的事情，去带来精通。那这个就是非常关键的部分，是现实推进的核心。所以这件事呢，也是很有必要去整顿。说实话，我心里还是想更新自主创造力研习社。我希望把自主创造力这件事情改成 Agent 时代的自主创造力。我觉得耐心等一下时机吧，现在可能时机还是不到。我也没有办法强制的、强行的让自己非要做什么事。等到时机合适，这个事情也就必然会发生 接下来就是几件必须要做的，因为我已经承诺了的事情 第一件就是同步一下潘总，我已经回来了，要把他的事情支持着往下再推进 第二件事情，就是我和猫王的曾老师承诺过，要把我的 skills 同步给他，所以这件事情也要去做相应的推进 第三件事情，就是要去推进吾辈如神 除了这些事情之外，就还是要整理我自己的这次游学中的所有的触动的信息，逐个整理 再就是持续不断地改进我当前的最小的每日成功系统

刚才吃饭的时候，自己有一个启发，就是我现在所搭建的每日成功的这样的一种系统，解决了我一个非常根本的问题，那就是我想要的非常非常的多，我又不想放弃任何一个点，那遇到了这种情况，我该怎么办？ 以前采用的方式是执着吧，执着在这个我也要，那个我也要。最后其实是会发现，我的资源完全不够搞这些事情。那怎么办？可是我又很想要，放弃了又不甘心 后来慢慢的到今天，我才知道具体的方法，就是化整为零。不是用事情驱动，而是用成功驱动。如果我的每一件事情都是成功，那是不是就可以驱动了呢？我觉得肯定是的 那这是什么意思呢？也就是说，我每发生一件事情都是成功，然后把它记录下来，记录到我的米仓之中。当我回看的时候，就是一个整理的过程。我把所有我想做的事情，都从这个整理的过程中去寻找要素，把这些要素提炼出来。这就在积累依靠要素了，就会变得简单很多 所以也没有必要非是强行的要求自己一定要怎么样，就是在每一个现实的发生过程中，去不断调整就可以了 没想到没想到，我的最小成功行为，果然选的好啊，真的把这些事情给串联在了一起

我在想使用 Agent 如何在最开始建立起长期的成功习惯呢？也就是说，如果我要用好 Agent，我的水平又很出街，怎样我就可以赢呢？ 究竟是哪一个要点能让我真的赢呢？所谓的真的赢，就是我跟 AI 越来越熟悉、越来越擅长、越来越胜任、越来越知道我该怎么办呢？ 我觉得答案就是积累呀。就是你做完了一件，或者看到了一件，或者失败了一次，都可以啊，积累就好了 那怎么积累变成了一个重要的问题。所以我就提供一些工具，提供一些案例来展示积累的方式，那么大家就可以去积累了。你只要做的人，他必然会积累，这个毋庸置疑的

我现在已经到了宝安机场了，进了出发层了 我感觉自己比较松弛，在这里慢悠悠的前行，很舒服。看着身边人来人往，我也没有太着急。看着整个大厅里形形色色的人，有人在用电脑，有人在狂奔，有人只是坐着在等待。而我慢悠悠的往安检口前行，还挺有意思的 这突然让我想到了猫王的曾老师做决策的这件事情。重要的是判断力，你怎么判断在什么时间应该做什么事情？ 你怎么判断什么时候该投入？什么时候却要跳出？什么时候以自己为核心？什么时候以世界为核心？

溜达老师，还有运霞，还有一如，都提到了这样的一件事情。当遇到一些事情的时候，自己其实是会应激的。但是我给出一张白纸的战略地图绘制法，然后把当前的事情画出来，持续往上画就可以。同时呢，弄清楚一点：看看自己想要的各种各样的事情，是谁影响的自己？以及这是不是自己的优势和擅长？如果是，那就持续做。如果不是，谁影响了你，你就去找谁帮忙

我看了一如给我的留言，他说我昨天晚上显摆手机，就找到了一个让自己开心的方式 我忽然很有触动啊 我觉得这个说的很对呀，我就是找到了一个让自己开心的方式，只不过这是复利的，也是我的目的并不是为了让自己开心，或者说我的 5 个用里边，第四个阶段的爽用本身就是在让自己开心 然后复用除了用到自己不同的领域，产品化用给其他的人，还有一点就是用在各种各样的显摆的场合之中。哈哈哈哈，这个好有意思

我忽然意识到一件事情啊。如果复利是持续不断的积累可叠加的进步 那我必须要选定一个具体的事情，然后用复利的方式去做，即持续不断的进步 那么，比如说我选了一个关于最小成功这件事情，我会不断的去做。那同时也有睡觉这件事情、健身这件事情、其他的不断的事情。所以我忽然理解了每日的成功其实是在干嘛？他其实在做的就是积累可叠加的进步啊 所以在每日回顾的时候，都要看到自己的进步，进步到哪个方向呢？

我忍不住的唱起来，天青色在等雨，我在登飞机 哈哈 排队登机的时候，笑出了狗叫声

我觉得自己真是了不起啊。我早晨用登机的这个时间，把今天晚上的活动提前准备好了，真是特别棒哦 哈哈哈哈，起飞的时候忘记发了，落地的时候再想起来，没点完成

https://mp.weixin.qq.com/s/MJNz-HrIlqTVuaL9u9rqHg 卡兹克写的这篇内容啊，我觉得非常有价值。看上去是一个具体的事情，但是以小见大，展示了未来生活中最有生命力、最有创造力的一种生活模式

好了，到上海了，下飞机了。在飞机上我睡了一会，起来之后在思考关于巧妇这个话题应该怎么做。本来想做的，突然看到了海波哥做的印白，我以前用了两下，没有特别好的去使用。但现在看，觉得这个好好用啊，我就在一直在使用它，还挺好玩的呢

走在机场里，看到了宋朝香氛，我觉得还挺好的，我就直接买了几瓶，一个是给 Doubling 的，一个是给我和慧太太在卧室使用的，另外一个放在客厅吧 机场店竟然买一赠一，也真的是很有趣

开始骂人啦！！ 春秋航空的飞机，xxxx 让我稳定一下我自己的状态，慢慢说 先说一下当前最差的情况 如果最差的情况就是赶不上飞机，但是我觉得应该问题不大，只是需要我来回奔跑一下，稍微有点紧张 那我现在有强烈的愤怒的情绪 好，先把愤怒的情绪放在这 我没有必要因为别人而让自己的内在处于愤怒的状态中 无论怎么愤怒，由我来陪伴着我自己 啊，我觉得我的心跳的跳动的速度降低了一些，还可以 啊，我现在的状态不适合做这件事情的详细记录，因为情绪非常强烈。所以我先稳定好自己的状态，保护好我自己愤怒的这个感受 现在我马上要处于连续处理紧急事情的状态之中，所以我先把这件事情处理好，然后再说

日常，真的是要多多训练了。真你妈的，操蛋！等会我上了飞机再骂他

好，我真牛逼！我已经跑出站了，然后又进来了，已经办好了这个值机手续了 操，我真是他妈的太牛逼了！这么远，还坐了小火车，还出来一顿猛跑，还办上了，操，真牛逼！

我你妈，春秋航空这傻逼柜台在最北边，快速通道在最南边。妈的，觉得浦东机场是个小机场是不是？

再说一次，我真牛逼！我竟然已经进来了，已经过了安检了。我操，太特么牛逼了！

啊，距离登机可能还有 10 分钟，小火车过去 3 分钟。然后我跑到之后还能上个卫生间，我估计没问题了 操，我真是太牛逼了！我现在在短短半个小时之内，干了这么多活，太牛逼了！

今天这个让我瞬间爆炸的事情，是这个样子的 我从深圳飞上海浦东，然后在上海浦东下飞机。我在去深圳的时候，有一个经验，就是浦东机场内部是不需要再办任何手续的，直接下了飞机，就在安检内部直接中转就可以了 所以我对浦东机场的印象还是很好的。于是回来的时候还在浦东转机。下来之后，我看我在 C 这个位置，而我下一班航班在 H 这个位置。所以我一看还有两个半小时，我就不紧不慢吃了饭，然后到了登机口，在坐着用电脑 这个过程我还绕了很大一圈，因为浦东机场很大，所以我走着走着就没有看到这个指示牌，还走过了，又来回跑了一圈 不过我觉得也没什么，不就是跑一遍嘛，都还好 就在 12:45 的时候，我想看一看飞机几点起飞，我还能再干多长时间的工作 我一看，哎？怎么没有登机时间？航旅纵横里面是没有办法加载春秋航空的 本来我就知道没有加载的上去，所以我就在春秋航空上完成了值机 并且春秋航空这个 APP 很操蛋，它的值机还要收费，所以我还花了 40 块钱，选了一个逃生门过道的比较宽的地方。否则这种廉价航空，它的坐上去的效果是非常非常差的 就是位置都特别特别的小，非常挤 但在那个瞬间，我看到我的这上面已经没有了登机时间，我就想看，哎，那我怎么值机呢？ 我立刻打开了春秋航空，然后去看看春秋航空上有没有值机的地方。然后我这一看，发现没有 因为我买的是安全门门口的票，所以这个值机在 APP 上是不能值机的，必须要去机场的值机柜台去值机 我脑海中瞬间划出一张地图。我需要从我的现在的登机口跑到小火车，然后从小火车站坐火车，再到浦东机场的主航站楼，然后从航站楼出站，然后航站楼出站之后再上出发层，然后再办理值机。办理完值机之后，再重新安检。安检好了以后，然后跑到小火车厅，小火车厅出来以后再来，慢慢跑到。我的登机口 然后我立刻找了现场的服务人员问，他们是南航的，他搞不定这件事情 他让我赶紧跑，于是我第一时间就冲出去了。我还背着一个 10 公斤的大包冲到外面来了 先说一下，在我说这句话的时候，我已经回到登机口了 现在的时间是 13:15，用了仅仅半个小时的时间搞定了这整个事情，操，太牛逼了！ 好，那继续说。所以当我知道一定要出去的时候，我并没有抱怨。那因为现在要立刻做，我算了算，如果出去 15 分钟，回来 15 分钟，基本上是可以明确的完成这个来回的动作 但是我心里冒出了一阵火，那个火越烧越旺，旺的不像样子，我都控制不住自己 我特别想拿东西把它机场给砸了 并且我意识到，我这种感觉越来越强烈，越来越爆炸，好像已经忍不住的这种强烈的感觉。我就拿起手机，立刻给慧太太打了个电话 我强忍着自己暴怒的那个感觉，告诉他，我现在稳定不好我自己，我得跟你说一下。他让我安心去干，不要考虑那么多。我呢，就去把这个开始了狂奔 我背着包一顿跑，直接跑到了小火车站。小火车刚跑到就小火车就来了，坐着小火车就开始准备强烈的吐槽。但是我意识到我的这个愤怒了，所以我把自己好好的抱住，避免这个愤怒导致我出现下意识的破坏行为 然后我就拿出我的记录站，开始记录 因为在小火车上可以快速的稳定自己，所以我就拿出飞书，一条一条一条的记录 然后下了小火车出来之后，果然又把我今天在那走错的那段路，又重新走了一遍 我边跑边想，我靠，这条错误的路，我竟然要来回走两遍 然后跑到行李提取处，其实我已经没有劲了，我还是走了一会，走了一会之后呢，就到了前面出站了。出了站之后，我就狂奔，又上了楼上，因为出发层在 3 楼 然后我从那个门进来了之后，我快速一看，然后春秋航空就在我的这个上来的电梯的门口，M 号的这个部分 我赶紧跑到了这个紧急值机的柜台 对方不到 1 分钟就给我办好了，然后让我走快速通道。我靠，这个快速通道和春秋航空的值机柜台就是一个场，浦东机场的一左一右 我又整体跑了一整圈 我基本上已经跑不动了 但是好在我走的紧急通道，紧急通道的人没有那么多，前面只有一个人。然后这一个人。过去了以后，我就赶紧过了安检。但是因为跑了这一个很长的路，我就下了安检，就直接是小火车的那个位置了 然后坐上小火车到这边来，恰好到 1:10，然后下车，1:10 下车，我就觉得安定了很多了 然后我还去上了个卫生间。然后到登机口才刚刚开始登机，卧槽，我真的是太牛逼了

我思考了一下，就是为什么我有如此强烈的愤怒，甚至的爆炸出去呢？ 第一个原因。肯定是对这个航空公司的强烈的不满 更深层次的原因，是对自己愚蠢行为的不满 在快速处理相应的事项，不断调动身体的各种各样的运动能力的过程中，我没有有效的资源去稳定住自己的情绪，唯一能做的就是每当安定下来。我都会抱住我自己。在内心好好抱住这个愤怒 这份愤怒不断的在给我提供肾上腺素，调动我的身体进入到最佳状态，去面对当前的这份挑战 那我更要好好的保护好她。所以我保护不住，就找慧太太帮我保护。慧太太给了我能量之后，我自己也会持续的保护好自己 但我真正觉得这件事情不合理在哪里？不合理的地方就在于，春秋航空这个公司，曾经我在上飞机的时候，因为行李付了很多钱 我其实就很讨厌这个公司 但是当前就只有这一班飞机，没有办法去更有效的去处理。所以为了这次出行，我连箱子都没有带，因为带了箱子，就要去支付将近 180 块钱的箱子的费用 所以我每次想到之后，我就会吐槽这个公司。我就在觉得这个公司的决策者真的是太蠢了，被大家骂的不像样子 所以我在订回来票的时候，我就发现它还有一个问题，它不能通过航旅纵横来值机，就导致我对它的愤怒就更多了一份 同时，这件事情还把我对浦东机场可以不用出站就可以中转。的这件事情给我带来的好处全部都被击碎了 因为喜欢浦东机场，所以就更是形成了一个对这种方式的反感 第四点就是，当我意识到我没有值机没有办法登机的时候，我其实心里又有一些些的侥幸，因为我觉得这个时间应该还来得及处理，那可能为了凸显这份侥幸，我更是释放出了强烈的愤怒 所以我觉得整个愤怒就是这样来的，几个层次的愤怒都叠加在一起，于是释放出了巨大的愤慨的能量

好，那今天的这件事情，通过感觉充分表达，我感觉我的愤怒已经稳定下来了，现在已经消退了 并且整个具体的事实也已经记录下来了。那我就来看一看，我可以通过这件事情学习到一些什么吧 我学到的第一点就是关于春秋航空这种廉价航空。一定要注意各种各样的情况 1. 一定要注意的是，他的箱子只要超重就会收费。他进来之后空间非常窄，必须要购买大的位置才能够基本坐下。而购买大的位置是需要相应积分的，通常来说位置大一点需要 50 元钱 2. 如果购买了大的位置，一定要小心，避免遇到航旅纵横没有值机的这种情况。比如说买的比较大的位置，他在登机口的时候，那么这个位置必须要去柜台值机。因此如果是中转的话，并且不出机场来进行值机，那就不要买安全出口的这个位置 3. 春秋航空中的餐食以及毛毯全部都是要收费的。去除情绪之后，对一个商业公司提供的各种各样的服务，我觉得我没有什么意见，这是他们的商业行为选择而已 4. 在这个过程中，有一个惯性的习惯，那就是我已经若干年都在使用航旅纵横的二维码登机了，而不打印登机牌。所以就会出现这个情况。因此，无论在哪里坐飞机，首先要检查登机牌 5. 另外还是保持提前量。比如说我习惯性的提前一个小时来到登机口，相当于是在飞机起飞前的 1.5 小时到 2 小时的时间，我就会来到机场。这个时间的留存和备份还是可以帮助处理掉各种各样的意外情况。 6. 所谓意外情况本身就是小概率事件，本身就是在我的能力范围之外的事情。所以不需要有那么大的持续不断的愤怒，因为这件事情如果在我的能力范围之内，能够处理掉各种事情，我这个意外就不会出现，就能处理好这件事情了 7. 把这所有的信息整理成一个坐飞机的，尤其是坐春秋航空的一个问题前置的处理方案。并且把这件事情要告诉齐齐，让齐齐对这件事后续在订票的时候提前有所判断。我们能不订春秋航空的，就不要再订春秋航空的飞机了

好了，这件事情结束了，可以翻篇了，没什么好聊的，就是生活中的一个正常的发生 我非常非常的棒，我在这件事情上处理的很有灵活度、韧性、应急的准备，以及处理紧急事情过程中的情绪管理能力 每个部分处理的都非常的妥当，都用了成本最低、收益最高的方式去稳定好了自己，实现好了效果 并且我对这件事情，对春秋航空本身，也没有再骂骂咧咧，内核非常稳定，非常了不起！ 给自己鼓掌！！

OK，飞机落地了，马上要下飞机了 回看一下，一路上我在做的就是整理我的今天米仓建设的讨论内容。我把几个关键要点都整理出来了 目前看还是挺清晰的，我还是挺满意的！ 过程中睡了一会，眯瞪了一下 哎呦，下来看看我大威海的天真是蓝呐！

我在回去的车上，忽然想到有一句话： 人生都是赤膊上阵，必须提前准备好，才能面对短兵相接的时刻！

颜敏下午就给我反馈了，说这次看到我有一个很大的触动，觉得我更加松弛，内核更加稳定。同时呢，她还听到了我给牛牛说关于教练的相关事宜，她体会到我自己对教练的精进和掌握。实际上，我讲的部分是我两三年前的水平了，只是很少跟颜敏聊起这个话题 本来想要去卖弄一下的，但是想了想，我什么水平不需要卖弄 颜敏反馈了我整体的一个变化，我知道我究竟是因为做了什么而带来了这样的变化和感受 种非常清晰明确的成长，让我感觉很坚定，更加胜任未来的成长，更加掌握成长的规律

现在出门去接 Doubling放学回家 他可开心了，知道我今天要回来。他还算着日子过的呢，这是第几天，又过了第几天。每天给我发个消息，说这是第三天、第四天，这样一点一点的到了今天

接到了Doubling，然后非常非常的开心，一下子蹦蹦跳跳的蹦到了我身上。她就一直跟我说，他这两天可想我了，中午也想，今天上课的时候也想 嘿嘿，我很开心，我听了很开心，很滋养 我回来的路上就给她讲了我今天在机场遇到的这件糟心事，一点一点的把这件事给她说清楚了。然后她听完了，特别能共情我，也在骂骂咧咧的拍着车的座椅 同时，她还是赞美了我一点，觉得那个给我办理晚到手续的乘务员跟我说，哦，你是一个晚到乘客呀。我并没有做任何解释，我其实在想，老子怎么晚到了？老子在你们门口坐的时候，还没有人来呢 但是我没有必要向她说这些话，所以她帮我快速办完手续，我表达了感谢，我就赶紧跑了，Doubling对我这一点表示了嘉许

飞机上，我隔壁一个大叔在跟另外一个人聊天，说他自己： 70，有钱没钱都一样 80，男的女的都一样 90，活着死了都一样 他已经 70 多岁了，说有钱没钱都一样 听着他渴望邻座的人的反馈的那个感觉，我默默闭上眼睛，去睡了。 嗯，我不想满足他人的 hunger

Doubling 说她在动森的岛上挖了 4 个洞，每个洞里放了 52000。每一天他都上去挖一个 52000 出来，然后再把这个洞填上。这样 4 天挖完了之后，我出差就回来了。哇，好开心呐！

我刚才哄 Doubling 睡觉的时候，我就跟她说，我给她买了一个蜡笔小新的礼物，然后让她猜，她就一直猜，怎么猜都猜不出来。当然，这个确实是很难猜

等了一个半月！ 我的设备已经发货啦！ mac studio！等待启动了！

今天晚上的米仓建设活动启动了

早晨起来了，有点困，但是还是想快速理顺一下这能量爆棚的一天天的时间。 我把昨天回顾一下吧，要不东西太丰富了，都不知道怎么处理是好了！

啊啊啊啊我遇到了挑战啦。 我在进行昨天的一天的回顾。我觉得真的是，出师未捷身先死啊。 因为我要更换每日记录的模式。我觉得原来的模式虽然能用，但已经不好用了。 我想做调整，可这个调整要翻整个结构，要把整个结构全部改掉。我希望立刻有一个稳定的东西给我产出，但我知道这不可能，还是需要我自己来做。 结果我要自己做的时候，突然双击左键和 Shift 键就坏了，竟然不能弹出自动添加链接的功能了，我整个人都蒙了。后来我要去修这个的时候，Codex 又打不开了。 真的是烦躁啊。

但是，就在我敲上面这一条的时候，我忽然意识到一件事情：曾老师会怎么看？ 我忽然理解了王阳明的那个感觉：他就在想孔子会怎么看，他可能真的穿越时空看见了孔子的样子。 我现在能够感受到王阳明的那种感觉了。当我面对这些困难的时候，我就问自己一句话：曾老师会怎么看？ 擦，我也要成圣人了吧？？ 这一点真要感谢昨天曾老师的分享，同时也要感谢和颜敏之间开玩笑。 因为在一个场景下，我就直接跟颜敏说：曾老师不会这么想、曾老师才不会这么说。 当时开的玩笑，到今天竟然给我赋能了。

先把自己喂饱吧！

刚刚吃饭的时候，看到牛牛和溜达了。然后我们和牛牛聊了一会天，然后牛牛先走了，然后就开始和溜达老师来聊天 溜达老师送了我一本他新出的书，目前还没有印刷，只是打印出来了 然后他就跟我说了说他现在的整体情况。目前整个这个事情在一点点的发展，大约从一个点发展到了一个很大的体系，这个体系还在快速升级 然后他就询问我的意见，那我的意见呢，就给出了关于人和自我增强这个部分的意见 然后我们在聊的时候，他又谈到了一个特别有意思的隐喻，就是一个猪不断地去撞那个猪栅栏，但是旁边有洞，没有出得去 他就谈到自己可能会有应激的这种情况，我说那很简单，采用一张白纸去管理好战略的全局就可以了 刘德很满意，我也很开心

路上和 rita 交流

在河套学院和朱研梅老师的交流中

朱研梅老师在介绍河套学院的情况：每年都要招募 300 多个博士，博士的集中点。 学术赛道、大企业赛道、创业赛道。主要是：数学、计算机、物理、材料、工程。 朱老师突然说：这里算力自由、住宿自由！

河套学院，是国家三大AI 前沿的突破卡脖子的基地。北京、上海、深圳的都会有一个基地。 类似于当年的突破核弹的卡脖子的戈壁滩的基地。

我们共读了一段时间，然后有问题交流： 如何做到不带评价的看见。 - 很难做到。90%以上都带着评价。绝大多数时候，都是有评判的，只是要有觉察保持抗衡。 我忽然有一个强烈的触动：为什么要赚钱？ 是因为要体验，体验的不是优渥的生活，而是对更好的信息的的体验。 比如最好的冥想、十里芳菲的止语。 这一次，关于死亡的认识： 1. 人必然要死，因此，人才会有价值。人的最大缺陷，才是人的价值 2. 这个灵魂在我这里住了这么多年，一定会走的 3. 我有灵魂、自当善任。 写书的目的：如果你想要走进我，要不你先花点时间了解点我。 4. 每一个人都有自己的来处。 你想要接受别人的历史，你接受别人的信仰。 我的信仰：人类有很多没有看到、没有证明。 如果我相信，能让自己变得更好，那就信啊。 我相信灵魂是在我这里的：安顿我的胃、安顿睡眠、善言善于、尽可能笑、尽可能是舒服的。 我的方式是多样的：读书、接纳、开心、画画。 冥想有各种方式，不一定拘泥一种体态，不一定非要持续某一种状态。 闻过则喜，是一种超人的能力，反人性的能力。 很多你觉得不好的东西 那谁让这是我选的呢？谁让我的胆子大呢？我就会遇到这些人。这就变成了功课了！ 我身上缺乏一种状态： 主动挑战！敢于犯错、敢于成长，把痛苦变成自我蜕变的力量。 把逆境，生生地吞下去，然后将其转化成自己的强大的力量的人。

我最有触动的地方是： 主动去挑战自己，可以把挑战从小到大，慢慢可以胜任更大挑战。 我想挑战的是：在安顿、照顾自己的这件事上的有一些挑战，我想要去直面一下。

面对缺陷、问题、挑战的情况，我往往用认真、仔细、暴烈的方式去面对。 但是，如果可以用温柔去面对呢，温柔地对待自己、温柔对待它、温柔地对待关系。

刚刚吃了午饭。我和rita 交流了关于我对她当前发展情况的了解～ 我觉得： 1. 趋势是不可改变了：人生的第二座山已经开始翻越了 2. 当前的模式是：发现不安全，注意力都转移了 3. 然后让她关注好自己的：我确认我是谁的点，不要关心其他的点。

整个核桃学院今天，时间基本上全部完成了，启发非常非常的大 上午和朱研梅老师一起交流，下午我们 1:30 来到了整个汇报厅，曾德钧老师又来进行了一次交流 曾老师聊了两个多小时的时间，多亏我有昨天听了一遍，今天就有了更深的触动 所以我觉得真心是好呀 有太多他判断和决策的方式，我非常的喜欢，特别想要学会 回去之后我会认真整理的，然后直到把这个给掌握和学会的

核桃学院这里有 30 多个大学的博士，有 500 多个博士汇聚在这一圈楼里边，还有 200 多个教授。这就在给中国的 AI 卡脖子的这个行业来进行攻关和突破 河套学院！ 觉得还是有深深触动的。有的人在前沿，那他们写的创新、敢为、砺行和求真 那我也有我自己的价值主张，也把自己的价值主张用好，同时主动学习他们的这些有效的方式，让自己变得更好

我觉得曾老师特别帅气，整个人活得都特别潇洒。尤其是在各个要决定的环节，看上去都很难，但是对他来说一点都不难。其实我觉得跟什么狮子座毫无关系，跟他的强大的自我有关，根本不考虑那些表面的事情，就是随性率意而为。而这些随性与率意又来自于自己日常的积累，实在是太赞了！

晚上来和绿茵的伙伴以及我的伙伴一起吃饭了然后我们吃的都很开心，我一晚上都在嘻嘻哈哈的笑，然后也没有压力非常非常的松弛。然后终于被我等到了要显摆的时刻了。然后我等啊等啊，都只能显摆一些教练的东西，我觉得感觉不爽。所以终于有了一个机会可以显摆一下我用啊，这个手机做记录的方式了，哈哈哈哈，开心死了 我又感受了一下我的内心，好像没有了，我就是开心，就是爽，哈哈

哇，我早晨起来之后一看，6:35。哎呦，我觉得非常开心。我竟然整整睡到了6点多，特别好，今天没有早起 终于不是4点、5点、3点左右就起来了，而是睡到了6:30，舒服了舒服了

洗完澡了，很舒服～～

我正准备整理早晨的事项，Doubling的电话就打来了，我们两个聊了一会儿天。 她超级棒。她的体测原来跑1:51，400米，是不及格的。她又努力练了练，跑到了1:40，现在及格了。 真棒，在脚疼的情况下，还努力提升了自己的成绩。

我今天早上起来有一个感受。 之前如果一整天有这么大的启发、学习和收获，那我可能就焦虑了，会特别不安，特别想把所有事情全部堆起来，赶紧干完，以免自己处于一种不安定的状态。 而这种状态本身就让我不安定了。 但今天早上起来，我并没有这种感受。其实我知道，一个人的秩序是一点一点建立起来的。有了这样的秩序，我就不会担心、慌张、紊乱。 比如昨天晚上，从我们开始活动到回来休息，我都没有再做任何记录，也不会觉得自己过于慌张，把它整理上去就行了，因为我有自己的秩序。

成甲老师发消息问我： 昨天的人际关系工作坊结束，感觉怎么样~有没有还没有觉得的重要问题，或者激发新的问题，或者想分享的内容？ 我回复到： 要是说：感觉怎么样？ 那就是：夯爆了。 我刚刚起来，看阿佼的文字回流，我发现她说的就是我想的：借着她的问题，再回答我的提问。 我回来的路上，就感觉串联的不是这一个话题 我早晨刚起来，以前没有整理会焦虑 今天也很安心，我知道什么是重要的，我就不焦虑 就可以很稳定去做好当前的事情，去找时间再整顿 我很能体会到你说的：各种东西都是一件事的感觉。 我也能体会到从一个原点出发，投影到各个领域，生成核心策略，进而再把具体的经验、不同场景的处理方式放在这个策略框架上的感觉。 框架你给了，各种场景的处理方式，我可以学习、可以再问。 你 5 月在威海说：我不会让自己处于尴尬的状态之中的。 我觉得有这个框架也不会让自己处于尴尬之中。 我自己需要整理，这里有清晰的框架、清晰的逻辑。 昨天听完，还在缓存区 还没有加工成我的部分 如果非要问的话，我觉得都不是具体的问题。 而是： 你昨天开场前的一句话：人际关系是一个个发光的点，我把 他们组织在了一起…… 其实我很好奇你的内心的这份自豪、满足的感觉的更多细节。 我有能力去整顿，我需要的就是你的实践和理解的表达。 我还有一个很大的触动。 我在跟你读慢读会的过程中。 并不是像你一样每天看，但我会定期看一下，把之前的部分读一遍，再看看你写的内容。 我觉得我要调整一下。 现在我已经能持续做了，不过持续的相位变化比较大，我想把它变得进一步的有秩序化了。 这件事情，我很明确地体会到了心中的那个决定。 他分别回复： 哈 这个可以逐步变成 昨天我们说的 稳定输入合作--你的兴趣转化---团队承接发展 的框架中 嗯 有了这个系统 之后可以学习可口可乐 不断降本增效[呲牙] 哈 好呀 那你每次看完 有想法 都可以在群里回流；咱两说不定 可以群里是不是分享讨论；可能就不是80%情况，都是我一个人说话了 哈哈哈 我有强烈的体感：好，那我回来调整一下，把这个时间主动调整过来。 而不是像今天这样，略有点缺乏原则和认识的状态。 认知框架有了、榜样在前面，自然变化就来了。

其实昨天，我觉得有一个事情给了我非常强烈的体感。 我一直没有建立起上下联动的系统，只是在向下输出、向上学习。 其实我完全可以做一个向上输出的动作。 那这个部分可能就会变得更加有意思起来。

昨天路上我给一鹏和牛牛吹牛，展示我的记录系统。没想到他有的时候的一条记录需要 70 秒，还有的要 3 分钟。 于是昨天下午，我就在调整后台系统，不断查看哪个地方可能更占用时间。 果然，当我耐心去查的时候，这个问题就开始不断被解决、被调整。现在我发出去，它只需要两秒钟就给我回复了。 我突然之间就爽了。

对了，老师，我跟你说话的时候想起来一个想法。 昨天我意识到，在我建立的整个运行系统中，缺乏一个和上面的人一起共舞的逻辑。 我和下面的人共舞，我觉得这件事我做得还挺擅长的，可能这十五六年都在干这件事。 那我就想，你其实就是我上面的那个人。 我觉得这个问题就像牛牛昨天说的：我感觉自己跟上面的人做的事情，其实一直可能不够。 但是我也不知道怎么做会好。 昨天整顿了我后续整个人生的系统结构。 又听了你分享的关于信任的复利、关系的复利。 我就意识到，我是要和上面一起玩的。 我想象的是，要去把慢读会做起来，一起耐心地阅读。可能我的出发点是从自己的发展出发的。 并不是从和上面的人一起玩，这里出发的。 如果要发展我自己，这个我还是很会的：就是按照我的学习方式去学习。看到你有相关内容，就把它作为学习和探讨的资料、场景，一起交流。 但是如果变成和上面的人一起玩，我的脑子里又空了，又有点不知所措了。 所以我刚才想了想，是不是还是把昨天的框架带进来？这样我至少有一条参考路线。 不过，我觉得这个问题也可以成为一个新的问题：和上面的人一起玩，形成新的机会，反哺我后续创造的人、落地的这些伙伴。这个事情有什么框架可以遵循？

下楼吃完饭： 1. 和杨杉老师，分享了我的触动：生命力非常的旺盛，特别有感染力，能激发我的生命力。其次，保持一个身体的平扫，关注好身体的感觉，而不是解释。一个对世界这么有赋能的人，一定要长期的为世界做贡献 2. 和牛牛交流了一下，牛牛说了，他还要跟我道歉，关于昨天的事情。我说不是这样的。我也介绍了我和一鹏之间的协作关系。 3. 和 rita一直交流她关于威海的房子的事情。然后我要给她找一台 55 寸的电视。另外，我也跟 Rita 反馈了一下关于财务自由的事情。

早晨我们来到了活动现场之后，然后老杨就走过来，要给我一个 looki，哎呀，我一下就觉得特别特别的幸福。真的是特别开心呐 但因为我有了，我也实事求是地跟他说了，我就不需要了。这样的感觉实在是太好了，太满足啦

我们要开始今天的关系的复利、信任的复利、人脉的复利的这个话题了，太好了，继续听，继续聊

上午我们在交流之后，路上跟成甲老师、兰启成老师和老杨一起走 我分享了一下关于我突然理解了云何降伏其心这个话题，可能是要在灵魂要安放在哪里，和这个话题相符。并且我觉得这个重要的是建立起安全感，用诚实建立起安全感 兰启昌老师帮我做了一个清晰 他认为，云何降伏其心，这是练的出离法，其实训练的是自我意识的不断的增强 解决的核心问题呢，是关于强烈的情感冲击所带来的困境所形成的问题 而入世法修的呢，其实是名利啊、幸福这样的部分 我觉得这个部分帮助我清晰了一个我自己的结构，跟我的结构也做了一下对应

只有学习，才能输入负熵 安全存在，适应变化，追求发展的价值 前两个没有建立好，后面的发展往往会掉到坑里

刚刚我发现我的 Codex 感觉用不了了，也不知道发生了什么。后来发现网页的流量没了，所以一看雷大给了我提供了一个新的地址，哎，太开心了，我可以重新开发了

用户不是人，而是相似需求的集合 自己的喜欢和用户需求的结合，是成人达己 从自己出发，是小乘，罗汉 但是，你开始从用户需求开始，你是菩萨 你不要忘记了，你的水平

刚才的这两条全部都不要发出来，手表上的这个@_user_1 今天上午，成甲老师聊的这个话题，非常非常有价值 一方面对昨天的内容进行了一个综合的总结 另外一方面，他找到了非常具体的事情、具体的场景去聊爱人和家人之间的关系，尤其是和父母之间的关系 我觉得这个部分非常非常的有启发、有触动 我觉得非常好，很有收获 后续我会认真的把它整理清楚的

我们在猫王公司参访 听曾德钧老师分享自己的企业 他 70 岁了 他非常热爱音乐，做了 50 年啦！ 非常有触动，生命能量好旺盛啊

哈哈哈，见到了 joanna 啦 我们立刻拍照，去让 airly 羡慕一下，哈哈哈

人定义成功有很多种 你是哪一种？ 开心？真实？或者其他？ 我的答案是：热情

生死之间，有大恐怖！你很多时间通透，但是你在面对死亡的那一刻，是痛苦、留念的。 芒格说：I`m dying～

用户的学习：小鹅通；打卡：知识星球；聊天：在社群。 用户很困难把这个东西统一在一起？ 以前不敢找人开发。 以前不知道怎么做，这是一种【许愿】——>🔥这个好！ 1. 一个新手用户进来，可以看到成长地图。 2. 所有的课程，都集合在了一起 3. 做了很多工具——>提供一个表格，然后做完了之后给一个诊断 4. 行家的平台 收获： 1. 在 AI 时代，什么是最重要的？——想象力、【💎许愿】、【勇气💎】 2. 在 AI 时代最关键的是：勇气。你敢不敢做出来？——有一次正反馈之后，想象力就打开了。 3. 第二个事情是【💎看见】，你一定要看见才会触动你的想要。 4. 第三个是【耐心】，去不断地在过程中【做时学】——>你的第一个产品没有让你感觉到羞愧的话，说明你行动地太晚了。 我补充两个点：第一个是【感觉】，第二个是【扩展-无敌感】 你从来没有想象过的创造的方式。 案例： 1. 有一个几千张照片，想给整理出来 2. 花一个月的时间，背下了金刚经。——AI 时代，平庸的知识在快速丢掉价值。元认识：增进反思、觉察能力的东西。人做决策：收集信息、处理信息。——>以前收集信息太少了，但是 地址：lannqichang.com 我们要给大脑去处理信息，跟底层的觉察、反思能力有关，少数的人类的经典是非常有价值的。 金刚经只有 5000 多字，你可以吹牛吹一辈子，这个期望很高。

做agent 一个核心思想：流水线上，几乎看不到人

如果你在有压力的时候，你在办公室里有500万的音响去安静自己 而我可以有这样的故事，去让自己依然听到内心的巨响

我什么都不卖，我卖的是对这个行业的热爱！

你做这个事情是为了什么？ 让人类更美好一些

不执着于一件事情和我的关系 而是关注这件事和人类之间幸福美好的关系 如果你买了一个东西，用了一个月吃灰 这个东西是没有价值的 我在执着什么 我在看阿佼在运营上更新 那么，我在关心什么？

你对世界是正向的，积极的 机会和阳光永远在我的面前 即便，和我的相关的东西没有了 我可以去拥抱新的世界 因为我更爱这个世界

今天下午的触动非常大啊 非常多啊！ 很多触动内心的东西！非常了不起啊~ 我要用心整理一下这些触动

晚上听了曾老师讲了两个小时他的人生的故事。他的核心故事的主题其实是，当我的内心足够大的时候，如何把外界的一切，把各种各样的问题，转变成为自己可用的发生。 很多人还做不到这一点，他能做到，如果我自己内心怎样不断的强大，然后在这个世界上生存和适应

今天早晨的情况是这样的：5点左右起来之后，我看了看 X 上的各种信息。 大约看到了 5:30 左右吧。 然后我就稳定下来，开始做寻龙罗盘的实践版本。理论版本已经做好了，可以指导实践，但实践版本还是差点意思，所以我想把它做出来试试看。我就开了 HeptaBase，一点一点地推进。 此刻正在推进 ing，先做一个小时！

用了一早晨的时间，把昨天在飞机上整理的、现在感觉有点不清晰的东西，再一次做了整理和更新。 首先是寻龙罗盘的实践版，已经开始落地了。因为理论版目前用起来我觉得是可以的，现在就要到实践中去体会。因此，我给实践版做了一个指引性、图示化、更清晰的结构。 寻龙地图的右中，是意图模块。 我把意图的模块单独建立了一个白板。 因为 Heptabase可以嵌套子白板，所以整个意图模块的架构，我也已经架构出来了。 接下来，我可能要把滴答清单上的内容一点点更新过来。 这样我就可以把滴答清单和寻龙罗盘打通到一起了 寻龙地图的中下，是增强自我的模块 目前我已经都整理出来了！ 这个部分，我这个月做得非常多，所以整理起来非常容易，基本上结构也会比较明确。 整体上我觉得差不太多。可能在内在管理的整个系统上，最重要的是把一个循环跑通。 我现在选的是增强自我这个循环。 那我就要把这里面的内容和做自己天天用的东西这整个逻辑跑通。 目前它还在我的脑子里，我觉得还有些乱，可能需要再整理整理，然后再跑通。

明川在群里说：各位住酒店的老师，我在前台问了一下，华住会的金卡会员可以在酒店吃早饭。不管你是在华住会的小程序上订的，还是用其他平台订的，都是可以的哈～ 我看了一下我的华住会，没有新会员，但是它告诉我，因为我是很早注册的用户，可以直接给我恢复到金会员。 我尝试了一下，果然可以恢复，非常好。

啊，开始收拾收拾东西，准备下来吃饭吧。

刚才和成甲老师一起走过来，路上我跟他同步了一下我当前做的一些事情，一些内部的逻辑 成甲老师提出来最核心的这个点呢？ 第一个是我们当前的信息同步的量还不够，所以先不用着急做决策 第二点是，我们其实是在探索、服务内部用户以及拓展市场，这三个不同的阶段在匹配不同的资源。那目前要判断这个资源的配置，所以前提必须要把这信息先同步清楚再说 好，等回去的时候我们再同步

我们在太古可口可乐门口稍等等，晚一点我们就进去研学

我们在太古的会议室里边，潘总说了，不能够带任何其他公司的水进来，这里只能喝这个公司的水！ 我觉得这个很明确，也很有触动感

太古为了招待我们，给我们做了每个人的名字的可乐，好帅呀！ 我感觉可以去网上去定制一下，然后就全是我自己的名字的

哦，刚刚这一段时间潘总讲了一下关于营销的这个话题。 我觉得还是很有启发，记了很多东西，都在文字上，晚一点回去整理吧

这样会我们到楼上来看一下这个工厂的一个参观通道 看着日常喝的一瓶瓶雪碧，正在不断地快速生产出来 其实墙上有很多的文化的点，比如说我们在乎，让我们快乐，让我们自信，让我们进取，让我们包容。他贴了非常多的在乎的事情。对于一些重要的词，他会更加警示，比如说你在乎发展，我们更在乎可持续发展 所以一个企业长期发展啊，还是因为把一些点持续的把它做到了，不断的改进，不断的改进，形成了驱动成功的要素。后续这些要素不断的整合到一起，发挥了复利的叠加放大效应

我们在一个公司里小型的博物馆里参观，有各种各样纪念品 但都不是销售的 为这个上百年的公司创造的东西实在是太多了。就这样一个瓶子，可以创造出无穷无尽的创意

我把我的壁垒告诉你，你也学不去 这就是最大的壁垒

买可乐，买瓶装和罐装最好，密封好 二氧化碳没有丢掉 两升的可乐，三个月就会漏掉 10%的气，喝着就好像糖水一样。 以后买可乐，就需要看看时间

一个产品怎么有效，一个管理怎么降成本，一个营销如何保障足够的到达和成交。 降成本：盖子、label、箱子低不磨损 就是自动化降百万价格

临走啦 潘总还给我一份伴手礼 我觉得这个实在是太好了，因为这件事情本身就很像是个营销动作。给我们投入这么多的成本，做了一次营销，我们也将成为持续传递可口可乐精神和文化的这样的一群人 这样的一个过程，真是很有触动啊

还有一个我特别触动的点就是 WCO 世界级运作 这句话实际上就把每个员工放在我是世界级运作的一部分，我要为此贡献，我因此而骄傲

我们从可口可乐工厂出来了之后呢，先回酒店。敏敏和牛牛上去收拾行李了，我就和一鹏在车上坐着闲聊。我们刚刚聊了一下关于如何用 Agent 辅助阅读。我觉得给我我大约说了说，我觉得最有，我自己也澄清了一点。我最核心的其实是主动阅读这个思想，加上阅读方法。那么阅读方法呢，就是我带着问题来读，灵活的使用图书、 Agent 还有其他 AI 工具。我觉得这个部分我自己说了一遍，我还挺清晰的

刚刚我们到了一会下午聊天的这个地方，这个地方呢，正在修电梯。我们大约转了一圈看了看，转了一圈回来之后发现恰好到我们上的时候，电梯就开了，觉得好幸运呐

我们从惠州到深圳的路上，主要聊了几个话题。第一个话题呢，就是分享了一下，做自己天天用的东西，这整套思想是怎么使用的？为什么它是有效的？它都能解决掉哪一些特定的问题？ 一鹏觉得有了一些启发和触动，我觉得还挺好的，等到他用起来，他就知道这种方式非常简单 之后牛牛就问了几个问题，尤其是关于 AI 和教练，就是高阶教练到底是怎么样子的？为什么 AI 无法取代掉高阶教练呢？高阶教练到底在哪个地方在做工作呢？这个部分我们做了一下交流 特别开心的是敏敏说了，因为我说完这个内容，就在她的心中对我有了一些改观。她觉得我，她对我的看法有发生变化，觉得我可能是更，知道我在做什么工作，实现什么效果了 我觉得这些部分对我来说都非常好，我也很开心，很想听到这些，主要是对大家来说也很有帮助

刚刚 Rita 从她的本子里拿出来了一套材料，就在我旁边。然后是一个 founder 跟李录先生的一个访谈 她就问现场谁要，我说，那就给我吧，就直接被我抢来啦 她说她特别喜欢，我回来看一看

我刚才看到成甲老师自己坐在那刷手机，我就去把我们上午没有说完的话题断点续传了 我就把我当前的情况整体跟他说了一下。同时呢，他反复的提问，我也反复的跟他不断的校正。我觉得我们之间建立的相信，可以非常真诚的去做这个互动 然后很快我们这个逻辑就都梳理完了。我觉得这个逻辑还是以人为核心，并且建立起一个可以持续增强的一个系统。那这个系统的设计要根据这个人的特征来做这个具体的设计。设计好了之后，这个部分就可以持续的保持动能了 所以资源和要素越多，越需要有效的整顿，需要强大的系统思维来支持这个部分

吃完饭之后，和颜敏一起溜达着到晚上活动的地点了。我们一直走了 45 分钟，一起聊了一下关于她现在整个在做的事情是什么。她各种方面都做的很好 团队做的也很好，跟年轻人一起往前跑，并且她可以展示自己的思路。跟被孵化的人来说，她做的也挺好的，因为她能够给大家反映出她自己的辅导，然后能给出方向。她自己的供应链的企业做的也很好，她的副秘书长做的也很好，打开了自己的视野和资源。同时自己的企业和跟另外一个公司也做了股权置换，得到了新的能力的加持 真不错，社群的伙伴们发展越来越好，这件事情会让整个群体都会变得越来越好

刚刚睡了个 25 分钟的时间，现在醒了 一会我们要搞活动，要两个小时的时间 人际复利的工作坊

早晨 6:20 起来的，洗漱收拾，慧太太做了早饭。我跟大布林一起把早饭吃了。 然后我找到了她在我们从林芝去波密路上，在一个大峡谷里的河边捡到的一块石头，恰好放在我包里，圆圆的、扁扁的，特别好。就拿着给大布林，我说这个是永恒的保护。这个爸爸不在家，你就拿这个来保护自己。她就把它装在包里了，今天带着去上学去了 我们收拾去机场

开车的路上，跟慧太太一起聊了一下关于天海船这个模型要如何应用的问题，她理解的更深刻了。我们两个聊着天，一会就到机场了，这个还挺好的

第一个是，不是等着他有意识的时候，而是主动去让自己有意识 第二个是引领 第三个，就像你说的那样，不在，就是不处于一个状态 4 和 5 都是你理解的样子 第六个是北大哲学系的老师，叫陈乐松 第 7 天，最后的这句去掉就行了，他发布了一本书叫《留白》就可以 @_user_1 我真的是超级会用 Agent 呀 豆包工作，我真的是把它当成了我的工作人员 在有一些特定工作上，它真的是超级厉害 尤其是在和飞书的互动上，简直厉害的不像样子

飞机落地到了浦东国际机场了 一路上我都在看吾辈如神 我现在就有一个非常非常明确的感受，就是我觉得这本书要慢慢读，并且把它里边的东西全部转换成支持这种后续发展的重要思想的构成部分

由于 ChatGPT 每次生成的标题都非常难以理解，我就做了一个实验，没想到成功了 聊天标题要求 形成这条聊天的命名时，命名要符合以下标准： YYMMDD-本次交流的核心语义主题， 不超过 10 个字。 这样我的 ChatGPT 在接受任何的一条消息的时候，都可以稳定的形成标题内容了 我真是一个创造的大神呐

我又积累了一个我和 Agent 之间的关系，那就是读书时候的随手问，只要遇到一个问题，拿出来直接问它

我快速整理一下这两天对于和 AI 之间做相互反馈的一个启发 首先，我的这个核心动力来自于从米仓建立一个生成理解结构的这样的一个需求 因为我 4 月份意识到，我们积累的大量的信息，如果可以被反复调用，应用在决策的方向和业务的方向的时候，非常重要的就是它要能够真正的理解你 所以我回来就做了一些尝试，最核心尝试的就是自我增强。这个逻辑还挺好的，但是它生成的效果是通用的，并不符合我的需求 于是一等就等到现在，之所以做到现在，就是因为我的米仓的这个部分已经做好了 所以我的记录可以非常有效稳定地进入到体系里面。那么接下来就会形成一个。我去不断加工它的一个更深层次的需求 但这件事情到底怎么做，我还是看不清晰 不清晰的时候，我就处于一边逃避，一边想尝试，一边又逃避，一边又不爽的这种很难受的状态之中 但是由于内心的渴望足够强烈，所以我就还是去做了一些具体的尝试和实践 我选择的是在我发布的每一条米仓的信息的时候，就有 Agent 给我做反馈。确实 Agent 做的水平很一般 我就给他给我的回应，给他继续做反馈。没想到我们反馈了一会，这个效果就大幅度的提升 这一点给了我一个非常大的启发，就是我没有必要一下子就做到这个部分，我其实可以一点点的去做 然后我又想到了一件事情，就是这个堵塞的打通啊，需要在最开始有很大的力量才能打通它。那这个力量在前期还是需要发力的。我的预期不能指望这个事情立刻马上就实现，这个预期是不合理的 然后今天在读书的时候，又意识到一点。那就是我在读书的时候，其实也可以把读的每一段书来由 AI 帮我进行加工。其实这一点也解决了我的一个疑惑 我一直觉得这是不对的。不对的地方也是很明显的啊，那就是使用了这个技能取得了结果，并不带来人本身的这个提升。短期内取得结果，我觉得没问题。但是长期实现人的提升，我觉得是有问题的 但我自己其实就被卡住了，我卡的还是挺严重的，因为我有一个特征，只要对长期的这种发展，我觉得当前的这个逻辑不合理，我在短期的目的上，我也不会去做实践 但是就是在读书的时候，我突然意识到这个问题应该怎么解决了。其实我最需要的是和我自己的内心建立起一份体感。这个体感的建立呢，我觉得直接把别人的书拿出来做 skills，很难建立起我的体感的。但我现在意识到这个想法是不对的 这个逻辑其实很简单，我完全可以把别人的内容转换成 skills，然后我再应用，在应用的时候来进行学习，把有效的 skills 留为己用或者深入研究就可以了 而同时，对于我在日常阅读的时候，那阅读有所体验，那我就把这个体验立刻整理下来。整理下来以后，我就跟 Agent 它来进行沟通，我给它做反馈，建立它对我的理解的机制 这样除了我每天的有感而发可以形成理解中心，那我的读书也可以为理解中心增加相关的要素。所以这一点给我一个很重要的启发，就是最开始不用预期做的很快，可以慢慢来。其次呢，也不用一下子做的很大，可以从很小的来。因为和 Agent 沟通和交流，它本身是一个叠加进步的一个过程。它在开始慢没没有关系，它会越来越快。随着它对我的理解越来越深，那理解中心就会自下而上的形成 如果我再去学习一些重要的思想，以前也会被这个点卡住，觉得如果我没有这种思想，我的理解中心的架构可能有问题。这也没关系，我可以在后续不断地学习相关的思想，学到了这些思想之后，我再重新整顿就可以了。就像我现在的记录系统，也是慢慢一点一点的整顿出来的，也是自下而上、自上而下同时推进往前跑的 哦，非常满意，能想明白这个特别开心

啊，浦东机场还挺有意思的。卫生间的男厕，这个小便盆竟然分成了三种。最低的是给小朋友用的，然后稍微高一点给少年用的，再大一点给成年人用的，还挺有意思的 另外，我进去的时候，忽然发现我身上带着 Look Eye 这个工具。我觉得别人看到了可能会很不舒服，因为带着个摄像头进卫生间，这是一个很奇怪的事情。于是我就直接把它拿下来了，放在口袋里。 哎，我突然理解了它这个磁吸设计的作用，还是挺有意思的。它这个磁吸可以直接拿下来，需要的时候可以立刻带上去，这样感觉还挺爽的呢。不错不错，我喜欢这个设计

我还是很喜欢浦东机场的。我坐的 C82 的登机口的下一班飞机啊，跟我落地的这个登机口之间还是有点距离的。我还坐了小火车，到了另外一边。但是不用出站，也不用再安检，感觉特别开心呐 我思考着问题，溜达着就到了

我看整个机场里，各个大屏幕的广告上，基本上都在做 AI 的相关的广告，这很有意思 主要都是豆包、 Workday，还有就是百度搭子，这个还挺有意思的，我第一次听说

采懿关于整个知识库搭建的一些提问说了一下，我觉得还挺有意思的，这样我也可以整理一下，后续为我自己所用 以下内容都是豆包工作给我干的，还挺好的呢 知识库存储逻辑：飞书和本地怎么分？ 所有内容必须有一个固定的唯一存储位置，剩下的都是投影。本地就是那个固定的地方——先留存，再向外投影复用。举例：写东西时让豆包直接发到飞书；在飞书写的内容弄完后，让AI把整个目录拉取回本地。 与AI（Codex等）协作产生的内容存哪？ 跟Codex合作产生的过程记录，AI自己会主动存一些（比如发布规则），你导出的也存一份，这俩不重复吗？ 重复没关系，关键是两类内容性质不同： - 生产过程记录 → 用来萃取和提炼"你是怎么用AI的" - 协作协议 → 你跟agent未来互动要用的依据 两者不冲突。 协议和生产过程会割裂成两个文件夹吗？ 这回到项目与业务的逻辑： - 项目建设阶段 → 内容都放项目文件夹 - 项目完成后 → 项目归档 - 稳定运行的协作规则 → 打包输出成业务文件，放业务文件夹长期使用 - 协议很多时候就放在业务文件夹里用 一元笔记和决策库的区别是什么？ 一元笔记是过去的过渡产物，还没整理，后续肯定要做结构调整。 决策库的原始素材有哪几类？ 一共五类： 1. 主动有感记录 — 对现实的主动记录 2. 渠道抓取内容 — 小红书、B站等看过的内容抓回来 3. 会议录音 — 飞书录音，高频场景 4. 语音思考整理 — 做事过程中沉浸思考时说的话，单独一类 5. 固定数据 — 比如身体数据等 会议内容归在项目/业务资料里吗？ 归，但有多个步骤：先在飞书上 → 再取回来 → 再存放。做了几个skills，有的直接取回到文件夹，有的取回到对应项目。 光取回来不行，会忘记，所以取的过程中顺手写总结，让它回到时间线上。 收件箱是做什么的？ 收件箱是以前没有时间线时的过渡工具，现在已经不再用了，只是还没删除（给其他用户做参考）。 现在的流程： 1. 所有待办直接记到时间线 2. agent读取后，定期问"有哪些事情还没做" 3. 然后立刻转到滴答清单 4. 滴答清单有强提醒，看到收集箱满了就会去处理 滴答清单是agent自动整理还是自己收集？ 直接收集。干活时不想管这些事，就直接记到时间线上，回看时看到没做的事就往收集箱放，完成全收集。投入时间非常少，收集进去才用多长时间。 "关系"这个点会出现在寻龙罗盘上吗？ 得先定义它对你来说是什么。放到罗盘上得有放的位置，而位置本身是你思考的投射。你自己的思考不明确，就没法投射出位置——那不就是随便放吗？跟放在列表里当上下文没啥区别。 白板怎么搞结构整理？ 先问"你列出来了没？"——线性笔记就叫列了，有1万个要点都不怕。然后随便找个点，从那个点开始一点一点整就行。 会的事情脑海中本身就有结构，不会的东西必然要花时间整成能理解的结构。 最小成功行为怎么落地？ 要找一个特高频的、总是能做、能不断改进、改进后还能对后续有帮助的行为循环，而不是直接从宏观定义落到零散的日常动作上。

中午吃了一顿和府捞面，恰好就在登机口旁边，还挺好的，吃的饱饱的，坐在原地看了一会红警 觉得坐在这个座椅上，什么都不想干，有点懒洋洋的感觉。但我又觉得可能我还有蛮多的事情要干，就有一点不知所措的感觉 我就意识到啊，最好是有一个座位，然后有个桌子，这就比较符合我干活的那种状态 好，我现在去看看

找不到地方，坐在地上吧！ 和潘总聊一会

我和潘总聊了一个半小时左右，最核心的就是去明确一下当前他发展到一个怎样的阶段和状态了。然后再往下，怎么推进会更好？ 我这一次整理的我和 Agent 之间的关系，这个特别好用。我说完了之后，潘总立刻就理解了这个事情，他大约处于什么样子的定位，要实现什么样子的效果 哪一些部分是自己已经非常好的？哪一些部分觉得后续还要继续再发展、再更新、再迭代？ 我们一下子就聚焦到了决策辅助这件事情上 目前米仓这个问题我们已经初步解决掉了。第二，给米仓用小背篓往里边喂东西，基本上也解决好了 接下来就是米仓的应用，目前我们想了 3 个方向，具体来进行实践 第一个方向就是做人生访谈，通过人生访谈来形成一个充分的个人资料包 这个相当于自上而下的给 Agent 提供相应的完备的资讯 但有一点点的问题，就是这个东西它是想象的，它并不见得是真的。在现实实践过程中还是需要再优化。而现实实践中的米仓已经具备了，所以这个部分的实践可能会更简单一点 第二个呢，就是我们直接做理解中心，也就说 Agent 战略委员会。因为潘总的公司就有战略委员会，所以他很容易理解战略委员会的作用。战略委员会这个部分，我们拟定用 3 个月的时间来做更新和迭代 第三个呢，就是来做一下现实反馈的优化 我目前是两条线，第一根是用时间线把所有的发生串联在一起 每一个时间线，把它打开之后，都关联着和 Agent 的对话，他可以继续去聊上几句 并且给潘总的反馈是更加明确的 第二条线就是，这条线上，除了每个单点对整体，还有萃取提炼、观察，以及识别出可能的风险等等的各种各样的情况 这些部分我们组合到一起，看看为潘总提供一个决策中心的功能 那我就先把这些功能开发在我身上，看看是什么样子的感受

慧太太的电脑突然又上不了网了，我就给她的电脑上装了 UU 远程，直接远程来帮她搞定这个问题。看了看，好像是 DNS 污染了，我就给她重新写了个代理的脚本，让她先用着，等晚上回去之后，再为她去处理，看看这个问题怎么去解决

这一轮次的出行大约是 6 天的时间 我们主要关心了几个核心的复利的话题 第一个是产品的复利，因为一个产品可能能带来什么样子的启发和收获？ 为了形成对产品复利的一个理解，我们要去太古可口可乐公司，去现场去看一看，并且听一听潘总讲关于他是怎么做可口可乐市场的情况工作。 第二个话题是关系的复利。这个由成甲老师主要来分享 他把自己关于这个话题的实践和理念，做一下充分的表达 这个话题我们要去猫王公司，和猫王的创始人一起来做一下交流 中间还有关于 Agent 使用方式的一个内部的交流活动。我呢，在这次活动上，我要分享 目前我准备的分享的资料已经完成了 最后我们要去 AI 的前沿产业基地，河套学院，去共学和共读。共学的是朱研梅老师的《人才基因》这个书。 https://selfmastery.feishu.cn/docx/I3fudll8Bojwc1x8b4WcczH1njd?from=from_copylink

我稍微休整了一下，看了看我的整体的一个结构，还在学习如何去把整个结构给架构起来。我觉得这整个架构啊，还是得花点时间的。这个事目前，我一定要把它澄清清楚。澄清好了之后呢，后续我就可以更加有地放矢，把每个东西该往哪里走、该怎么做、该怎么打，全部都弄清楚 我做了点基本的准备，我准备在飞机上把这个事情给它完成掉 我看看用什么样子的迭代结构，可以把这个事情持续不断地把它变得更好

飞机上，睡觉，睡了一个半小时，醒过来 恰好发小食，吃点吃点！

这一条，是 16:19 分记录的 因为没有网，就等落地发布

我刚才持续不断思考了将近有一个半小时的时间，主要在思考当前感觉内在有一点混乱的事情 实际上这个事情外在并没有什么混乱，只是感觉内在会有一点点的不清楚。经过了一个多小时的整理，我大约清晰了我混乱在哪了？ 其实我想搞定的是，找到可以驱动当前所有事项的落脚点 当前的所有事情呢。主要有这样的几项 1. 关于当前整个记录体系，为什么是这样设计的？ 2. 我的自我增强究竟是怎么做才对？包括每一天的回顾，应该怎么回顾？ 3. 做自己天天用的东西，那我现在要选哪一个？感觉要用的东西好多呀！ 4. 怎么让 Agent 能够不断地理解我呢？ 5. 做什么对我们当前的我ᴬᴵ社群是非常有价值的？ 6. 怎么做可以让我积累游戏大师的宝物库？ 7. 这所有的动作如何整顿成一个复利的积累逻辑？这个积累逻辑背后在解决什么问题？ 我把这些问题全部都回答完了，感觉目前清晰了很多 晚上回去再把这个内容画成一张逻辑图，来指导我的行动 再试试看看接下来几天的感受

点亮了这个城市啦！ 出了机场，和威海的机场差不多大 打上车了，去吃饭的地方！

我觉得看不到 obsidian 的更新超级烦！！ 我就让 codex 给我做一个！ 我有一个期待啊，就是现在呢，我的笔记都存在了本地文件夹里。 为了避免自动化同步带来的同步问题，我就没有把这个文件夹放在 iCloud 里，只是放在我的本地文件夹里了。 目前把本地文件夹再投影到 iCloud 里面，并且是单向投影进去的。 我现在经常会有一个需求啊，就是当我取回一些文件的时候，比如说我网站上的有感而发，给取回到本地。或者说我在网上看到一些特别好的资料，比如说小红书啊、公众号啊，这样的资料我给取回到了我的本地电脑上。 可是我如果人在外面的话，我根本就不知道有没有取回来呀。 所以我就在想，有没有一个什么样的办法？比如说有一个 Worker 来读取我的整个文件夹列表，然后把我的文件夹列表呢，做成一个网页，我就可以打开我的这个网页，看一看它是不是同步进来了。它只需要让我能看到有这个文件名，或者有这个文件夹有相应的文档，我觉得就可以了。 里面的文件都不需要打开。 在这个页面的上方，分成。两块吧。上面的部分写着今天更新的文件有。然后按照更新的时间顺序，最新更新的就放在最上面。 下面的部分就呈现这个列表，我可以点击打开这个列表，知道这个东西已经来到了我的文件夹里了。 你帮我看看。这个我要怎么样做。能做出来啊， 这个需求难不难实现啊？

我坐车可能坐了快 50 多分钟吧，到了这个谢记乳鸽皇，马上进去。路上呢，主要干了两件事。 1. 把可口可乐公司的这个事情给做了一个研究，看了看相关的内容，一会晚上我们好讨论使用。 2. 让我的 Codex 去给我开发一个管理我的文件夹的，展示我的文件夹的一个结构的一个方案。但因为分支没有提交，现在先去提交分支

Doubling 超级可爱啊 主动发消息给我 各项事情都在进步 并且还让我帮她发誓，让我帮她祝福，哈哈哈 太可爱啦

又一张，哈哈哈

吃饭时 1. 阿佼说：你还在摆摊，还没有产品化。还挺有意思的，摆摊后面才是产品化 2. 线下的方案：各自聊聊自己的近况，喜欢的事情。 3. 牛牛：去地铁摆摊去一起看看书。如果随意放放书，随手看看，上地铁随手拿书，然后放下去。线下很有意思，很喜欢在各处共读，我感觉好棒，能量好强啊。 4. 把自己产品化中的一个问题：有很多兴趣，但是，做事还是要考虑怎么办？做事情要考虑投产比。成甲老师说：后续会增长，因为有一个系统会关联在一起（牛牛的兴趣、慢读会发展阶段、成甲老师时间压缩出来了，北京根据地建设需要）。目前发现了，在北京做活动有了一些有效的方法，去尝试。🔥我好奇，这是啥？ 5. 成甲老师把自己产品化，支持阿佼把兴趣产品化。然后阿佼说我，你吃亏了，你刚才没有听到我分享。我说：哈哈哈，很有可能，你会吃亏啊！ 6. 为什么要做人际工作坊？对这个问题有了自己的思考，适合自己的。未必是最好的，对于我解决问题足够有用。 7. 内心的安全感，关系的归属感，事业的成就感，人生的幸福感，实际上都是在处理人和人的关系 8. 雪琪说了两件事：医疗系统中无知的信息的科普+美容针。这个很感兴趣！ 9. 宗大夫说：AI 在收集就诊信息，然后去自动做知识进一步的探索。for 一对一地辅导自己💎。这类功夫非常昂贵的，现在可以训练 Ai 后，解释更强！ 10. 三个重要的点：自我学习、自我反思、自我进化的能力。这个无论做什么，都要让 AI 做这三点。 11. AI 的数据回测。依据你的方法，做了实验结果。策略 vs 现实的比较。不断改进 AI 的理解结构。——越是专业的人，越是需要，形成知识卡。 12. 回测，深度学习，随机梯度下降。以前的软件是通过固定规则实现，现在用自下而上进行的快速进化。

一个反常识的事情： 一家卖汽水的公司可以活一百年，这是一件非常反常的事情。 你觉得淘宝可以干到一百年么？？ 你每天看到可口可乐，不是简单的事情，这其实一件罕见的事情。 百事和可口可乐两家竞争公司，竟然可以共同过一百年。 大多数生意富不过三代，三代一百年。 你管理一个家，你要三代富，都是小概率事件 但是它卖汽水，可以干一百多年。 一个系统活了一百年。 穿越了无数的起伏的周期 它得渗透率令人发指，可乐鸡翅，姜丝可乐。 是什么对抗了时间？ 自我增长在大自然里，是很罕见的事情 它百年里在对抗熵增，是什么在对抗熵增？ 芒格研究对抗性毁灭，很多行业都会死的 越是强大的，越是死的早 为什么这个乌龟类的公司，慢慢地走，走了那么久 活着，活到现在，如此强大的生命力 如此的生命力！

之前和可口可乐比较相似的有健力宝 今天的农夫山泉就很像可口可乐。 基本，每瓶水费的都是大头。 这个任何家庭都能买到。 可口可乐是怎么穿越周期的，它是一个幸存者。 这是一个时光机，是一个乔木的活化石 穿越二战，互联网，Ai 时代，它还在。

快消品，为什么要定位和广告 因为冲动消费 你要想这件事 work 背后的 why

很多时候，我们都去做商业竞争动作等等 你能我也能。 这不是核心竞争力 竞争力是成本低 所有商业动作都在为成本而服务。 苹果贵，是因为你在同样体验之下，你没有办法用更低成本买到。 定价权是一种护城河 充分市场竞争，很难你降价你就能获得竞争优势 凭什么，你降价你便宜，你还活的更好 你凭啥便宜还能赚钱呢？ 这些能跑出来的人，绝对不是活在一个层面的 在多个维度上建立了优势和复利逻辑

今天下了飞机之后，我开始开发这个功能，到一晚上终于把功能全部开发好了。 终于，无论我往知识库里保存什么，都不需要再打开电脑，确认这个东西是否保存好了。 现在我用手机打开这个页面，就能看见刚刚有没有保存进来、保存在哪里，我都知道了。 我真是太会用 Codex 做东西啦。

半夜睡醒起来之后，看了一会帖子，然后竟然一下子失眠了，没睡着。好不容易天蒙蒙亮，又去睡了一个小时。睡醒了以后，感觉头好痛哦，好奇怪呀 我感觉这个是个比较严重的问题，就是半夜醒来或者早晨起来，睡觉睡不够，总会自然醒。这个是不是胆固醇分泌的问题啊？ 不对，好像不叫胆固醇，叫什么名字来着？就是管压力的那个叫什么？

昨天晚上慧太太问我说能不能把滑板课送给教 W 上课的那个舞蹈老师。我感受了一下，非常不舒服，我就拒绝了。因为那是我买的生日礼物，你可以再去买一个送给老师，但是不能送我送的礼物 慧太太说，把她吓一跳，看我这么严肃的样子

我看了一眼，昨天晚上考夫曼共读的内容有没有整理回来！ 我直接让豆包工作给我干 如果要去取逐字稿，我觉得好累啊： 找、点开、下载、归档、改名 我的提示词是： 我需要你帮我做一件事情啊。 你去飞书妙记上找一找关于考夫曼共读的会议视频。 这件事我是从8月31号开始做的，基本上都是在星期二晚上7点到8:30，或者到9点左右。 我目前已经组织了 4 次这个活动了。 我希望你能帮我把逐字稿下载回来，同时先把智能纪要下载回来。 你给我放到这个文件夹里。 /Users/hiddenwangcc/Obsidian-LifeOS/32-复利要素/321-学习/260831-考夫曼的《对多学科思维的思考》的共读 帮我把文件名统一好，不要弄得乱糟糟的。你可以建立子文件夹来管理。 一会儿，豆包工作就给我干完了，干得还是不错的。 现在我需要你再帮我做一件事情。 我就是交流中的易仁永澄这个人。 我希望你能够按照我这个稿子的顺序，再做一次易读版本。 总的来说，就是每个人读一段，大家彼此分享；分享完之后，主要由我来说。 我会描述这段在讲什么，以及一些关联的思考。我希望你能帮我区分开：大家读完这一段后，彼此交流时，哪个部分是我主要讲述的。 这个确实很难，因为录音的时候都显示的是我的名字。所以我希望你能够区分出来：这里面重点讲述者的语义是大段内容，讲述的东西也是以完整逻辑呈现的。你看一下是否可以整理出来。 然后单独再建立一个文件夹，这样减少我整理自己内容的时间投入。 我让它帮我把我的表达的内容，按照QA 给我整理出来。 这样，我就不用再费劲整理了。

早上到公司之后，我还是觉得东西特别多、特别杂、特别乱。于是我先做了一件事：清理。 这就跟收拾家里的桌子一样：我把打开的网页上所有未处理的东西，全部记录到滴答清单里了。 如果可以处理的话，我就把相关资料一键处理到我的资料库里，这样就会变得非常非常清爽。 这给我带来了一个巨大的启发： 明明非常擅长 GTD 的这套思想、理念、实践和应用。 我其实可以在任何一次焦虑的瞬间，把 GTD 的内容接过来。 如果东西多，我就立刻启动寻龙罗盘的落地版，来承接走所有的内容。 如果东西少，那就稍微调整，这样就可以继续推进。

我在听麦蔻的游戏大师的复盘课。 麦蔻问说：你在生活中遇到什么挑战了么？ 我觉得可能是这样的： 1. 我挺有意识地使用着游戏化，甚至把我的核心产品都变成了：星球游戏。 2. 我已经开始整理各种有效的工具，包括我自己创造的工具，变成了我的工具库。 3. 目前最大的挑战是：我还不够熟练，玩得时间短，想应用到的地方太多了，就会捉襟见肘，我不过我也会用 Pie 图。 麦蔻在分享，谈到了：规则的作用。 1. 你刚到一个世界，可能要学习每一条规则，以及了解它是做什么的？ 2. 规则，在一些情况下，会给你自由的。 3. 我思考：设置规则的人究竟为了什么，他们激励的是最有价值的东西么？ 麦蔻问：如果一个规则让你如此难以忍受，那么，它在告诉你什么呢？ 既然我要死，那么，我要如何体验我的人生，从此刻到我死的那一刻，在每一天？ ——这个问题，和我今天早晨思考的问题基本一致的。 how do i want to experience my life。 发挥自己的擅长、建立深刻的关系、我想体验在把我的时间、精力、金钱、情感的投入获得很高的回报。 我希望体验到 wonder、joy、fun 我想体验到：有一些挑战，那些以我享受这种挑战的方式出现在我的生命中的！ 这些都会变成给我的城堡、我的守护者，我让我的守护者告诉我，如何生活、如何参与，他们会把不适合我的东西放在外面！ 清单里：我忠于我自己，尽可能在每一个时刻。

Michael 的课上完了之后，我就跟同学们一起去吹牛了。 恰好子鸥问，怎样把游戏化放到人生这个话题上来。我看 Michael 说得有点宽泛，解决的是一些内心稳定感受层面的事情，就说：走，我们聊一下。 我感觉聊完之后，有一些特定的点要整理出来。 1. 首先你必须自己要认真对待自己的人生，用游戏化的工具去活自己的人生。 2. 怎么才叫对待自己呢？就是做自己天天用的东西。把这个东西从能用做到好用，再做到爽用，好好服务好自己。 3. 把你做东西过程中形成的那些游戏大师要素沉淀下来、留存下来。 4. 把这些要素开源给其他的小伙伴。 5. 这个时候，你的自转已经完成，能量散发也已经完成。接下来就可以吸引他人形成公转了。 6. 那么，重要的事情不是我服务别人，而是别人来服务我。我坚信，每个人都是自主的，都渴望活出那种自在、愉快、有创造性的人生。所以我就把大家喊过来一起玩。大家服务我的方式，就是他们来说说看：他们是怎样用游戏化的工具、游戏化的思想，去把自己的人生活好的。我就用教练的基本思想，带着好奇心在其中学习更多。 7. 我们定期聊天，我激励一些小伙伴去做项目，自己也做一些小项目，就在这里玩在其中。 哈～～～开心！

我要被 Codex 笑死了。 我问它：“你赶紧给我去修搜索功能。”它竟然问我：“我是不是要去自杀？”然后还要继续问我问题，确认之后才开始行动。 我又骂了它一句，骂完之后它也不管了，直接开始干了，笑死人了。 哈哈哈哈

Agent 时代的知识库的基本逻辑： 1. 你最好是一个决策者，无论是团队、公司、组织、家庭，甚至你要给自己做决定（活出我想要的人生的人，都是决策者） 2. 这个时候，就需要一个固定的知识库。 强烈建议这个知识库保存在本地电脑上，这样，未来所有的 Agent 都可以访问它。 3. 保存之后，要解决三个问题 ①各个渠道的信息怎么写入到知识库的特定位置？ 我写了教程：https://selfmastery.feishu.cn/wiki/MTX6wlKecihSqskwyS0cpPVwnYc 因为是付费的，大家可以申请，我开权限，就不用付费了。 ②Agent 怎么能够理解你是谁、你的决策依据、你的知识体系？就需要每天表达、记录留存、Agent 理解、你给反馈调教。 ③你的具体业务怎么和当前的知识库结合。 4. 知识库启动，强烈建议不要建立太大的东西，就几个： - 00-收集箱 - 10-我是谁 - 20-决策依据 - 30-建设中的项目 - 40-核心主营业务 - 50-各类你的其他资料存放

和大师班的伙伴交流完之后，我也收拾睡觉去了。好好睡了一觉，起来后感觉头不疼了，终于舒服了。

慧太太让我用天海船的视角，把这些问题重新改写一下。 🤴🏻 自我意识： 不仅仅只是观察（👀 ，属于🤴🏻自我意识的一种特定能力）到一个现象：「此刻的 处于 XX 事情中的这个角色👨🏻‍🎤 ，伴随着生气的感觉🏄🏻」。 为了做出有效的决策（🤴🏻 自我意识的另外的特定的能力），就需要调查各种信息。主要调查一下信息： 第一，此刻，处于 XXX 事情中的这个角色👨🏻‍🎤 出现了生气的情绪（感觉）🏄🏻 这个生气的情绪（感觉）🏄🏻 之所以会出现，是因为什么刺激到了自己？这个感觉🏄🏻 背后的需要是什么？ 第二，我真正看中的是什么？ 这里有两个问题。 第一个问题：在我的这份感觉中🏄🏻 ，深藏的未被满足的需要是什么，之所以需要这个，是因为我看重什么？ 第二个问题：对于我（💎）的整体存在而言（being），也就是跳出这件事本身，什么是重要的？ 后面三个问题，本质都是对感受🏄🏻的在意 你作为观察者🤴🏻，看到了内在的需要： 做的事情本身有价值 有需要证明自己的需要 有希望别人评价我更好的需要 有纯粹意愿度的需要 有心甘情愿，觉得这件事是【我】的事的需要

从今天上午开始，我就在思考我ᴬᴵ 这个社群到底要怎么做。 基本上，我已经把事情都想明白了，可以先给内部用户发出相关消息。 大家可以先玩起来啦～～

慧太太问我这些小图标都表示什么意思？ 慧太太问我这些表情符号的意思是什么？ 自主(一个自主的人）这个话题，被区分为： 自我意识。隐喻为：天。用🤴🏻 表示，表示国王。 它有几个特定的职能：观察、决策、领导各要素实现意图。 感觉。隐喻为：海。用🏄🏻 表示，表示波动的感觉。 感觉里有两种非常关键的感觉： ①自主感：我是本体，是一切的主体的感觉 ②当下感：此刻发生的感觉 角色，是固定化的功能。隐喻为：船。用👨🏻‍🎤 表示。 只要是特定功能，就要用角色表示。 之前的课件找到了～～发给了慧太太

我用了两个半小时，干了一个超级大的大活。 首先，我把我的 Agent 社群重新启动了，并完成了整体升级。 https://selfmastery.feishu.cn/wiki/Lkz6wEesriafPtkGjI0cInXMnbf 其次，我开始给所有人写一张明白纸，把今天上午整理的整个社群运营的完整思想，形成接下来运行的具体说明。 https://selfmastery.feishu.cn/wiki/TQRwwIb50ixpt6kwaeIcVaavnPe 非常完美！！ 我最后还写了一个群公告。 群公告 我ᴬᴵ：用自主创造、增强自我实现我想要的未来。 第 01 期 ｜ 2026 年 09-10 月 （本期结束日期：2026 年 10 月 18 日） —————————— 社群当前处于初创试运营阶段。 每个阶段都有这个阶段的主题。 当前阶段主题： 1️⃣ 阅读《社群升级及重启说明》 https://selfmastery.feishu.cn/wiki/Lkz6wEesriafPtkGjI0cInXMnbf 2️⃣ 阅读《明白纸：本期社群的应知应会》 https://selfmastery.feishu.cn/wiki/TQRwwIb50ixpt6kwaeIcVaavnPe 3️⃣ 了解本期社群的各项安排 详见第 2️⃣ 条中第六点内容。 4️⃣ 把 「我ᴬᴵ」，让你的 Agent 帮忙 放在你的输入法中，可以快捷输入 —————————— 📅 近期活动 1. 9 月 21 日：米仓话题的启动会 2. 9 月 22 日：巧妇技巧如何支持自己独立创造？ 3. 9 月 27 日：完成本周的周度成长总结 ——————————— 🔥 社群的良性发展要靠大家！ 希望我们能够共建我们的社群 让我们越来越好！

太阳姐今天在群里问了个问题，说如果用 Agent 把赚钱从 0~1 跑起来，应该怎么办？ 我开车来接 Doubling 的路上，就把这个问题做了一下整体的思考和表达，在飞书里边留存了。等稍微整理整理，给一下我的答案

我接 Doubling，接到了之后，他说他今天还是跑了 8×50 米。我说那我早晨写的请假条，那是不是就不好用了呀？你怎么还跑了呀？他说老师要求跑的，并且是夏老师要求跑的。说星期五要来体测。哎，我其实挺心疼孩子的，啥体不体测的

从我接到了 Doubling 之后，到回家的路上，她一直都在哭，因为我马上要出差了 她一直嚎啕大哭的，感觉特别伤心 我也没有安慰她，我只是陪伴着她。因为她是在允许和尊重自己的情感的表达 她就是有一种舍不得的感觉 等到回到家里，她从车上下来，看到萧怡宝在下边，她一下子就好了 但这并不代表她的舍不得的感情是假的 反而更证明孩子是一个非常尊重自己感情的人 所以我也就陪着她，听着她嚎啕大哭，听着她说舍不得我走，听着她说我不允许你走，还有说我已经习惯了你陪我了，你不能走 真好

回家吃完饭了，妈妈包的特别好吃的喇叭瓜的饺子，然后还有石甲红的螃蟹 吃的我真的是饱饱的

Doubling 晚上带着我要玩动森 我就把动森找出来，开始一起玩 但是我们的 Switch 家庭组件好像过期了。现在没有办法通过互联网联机了 我就让 Doubling 开局域网，我到他的岛上去，她就一直没说话，我扭头一看，她正在写字 真好！她还在不愿意我出差 她在文字上写的，我不想你出差，爱你，爸爸！ 真好

我来到了 Doubling 的岛上了，他给我准备了一整套衣服，我换好了衣服之后，发现和他一模一样 哦，他说我们之间还是有一点点的差别的 然后我在他的公告栏上也看到了他给我留的信，我也给他回复了，我爱你呀，Doubling

超级感谢我雷大！ 我在搞输入法的时候，他就手搓了一个豆包自定义 短语管理 app。 我就让雷大把他是怎么开发的过程发给我了，我晚上就跟着学着干了一遍。 我觉得有几个地方是今天学习到的内容： 豆包输入法有本地词库，即便是二进制的，也可以很容易解码成 json 文件 我们写一个程序（使用 Swift UI），把我们想加入的内容写入到 json 即可 然后更新豆包输入法，让它读取我们提供的包就好了 然后给 app 做一个 icon，但是签名太贵了，不搞了，自己用不需要签名 我很开心，我又开辟了一个做一个 app 页面的新能力。

我突然有一个非常强烈的警觉。 多亏那一天我抢到了 Grok 的年度优惠码，并且它提供了 Cursor 和 Grok Bot 给我使用。 我才有机会使用多个 Agent，才能理解不同 Agent 之间到底是什么关系，以及怎样分配使用这些 Agent。 那如果反过来，假如我当时没有抢到这个优惠码，现在看到很多 Grok Bot 的帖子，我一定会拒绝。我会认为这又是要花钱去尝试，如果买错了呢？ 这给我的启发是：对于这些新东西，我要去尝试、去体会，看看它到底能给我带来什么。千万不要拖沓，千万不要拒绝，也千万不要远离新的东西。

我们吃完饭的时候，我正喊 Doubling 要上学呢。 他突然在桌子上大喊：“我的牙掉啦！” 原来他左下方，不，是右上方的尖尖牙后边第二颗牙掉了。一问才知道，没有出血，也没有出任何问题，不疼，是自然脱落。挺好的，很健康。 这件事还挺有趣的。今天早晨刚给孩子填写了关于牙齿保护的调查问卷，就有一颗牙掉了。我让 Doubling 要好好感受一下这种奇怪的感觉，因为他已经没有几颗牙可以掉了。还有一颗牙，哎，这种奇怪的感觉就不再多见了。

我到公司的路上做了一份感受充分表达。说着说着，我感觉说清楚了一个非常重要的事情：我现在怎么看整个 AI 应用这方面的事情。 我觉得好像一下子说得很清晰了，要赶紧把它整理出来。

我早晨在 Obsidian 里写了一篇文档，这篇文档放在了我的复利文件夹里。整个文档是关于如何把内容取回来的实践和相关记录。之后我一键把它发布到了飞书里，感觉还是非常非常帅的。 详见：https://selfmastery.feishu.cn/wiki/MTX6wlKecihSqskwyS0cpPVwnYc

我有一个发现：每一天的感觉充分表达时，一定要增加一个外部触发器。当我开始表达之后，形成的若干点要立刻进入我的滴答清单，不要留在外部，也不要留在笔记本里，否则这是非常无效的动作。 回到滴答清单后，我就会立刻对它进行整顿。 我觉得在处理逻辑上，可以增加我自己的逻辑。我可以告诉 Agent 我的逻辑结构是什么样的，让 Agent 帮我建立起一种有效的结构。 处理时逐条来说：这个是什么？应该放在哪？能带来什么作用？ 这样我就会有米仓在时间线上的展示，以及处理之后在空间上的展示。这样，时空就有两个角度，可以让我的决策更加精准和有效。

我用了整整一个月的时间，才明白了自己到底在做什么。 我最开始起的名字叫做最小发布系统。本质上，我在解决一个问题：我的信息如何传递给更多人。 所以，这个系统最后长出来的样子，就是一个网站初步的样子。 随着我不断践行，我发现，最小发布这件事情并不见得是最核心、最重要、最关键的事情。 它背后还有其他别的价值。 于是，在慢慢生长、慢慢探索、不断总结、持续学习的过程中，我理解了什么是真正重要的事情。 我觉得，人的 AI 四方才是最重要的事情，那么一定要说清楚我和 AI 之间到底是什么样的关系。 我最近也越来越理解：我和 AI 的关系其实是多重的。而且我可以用天海船的模型来解释我和 AI 的关系，这样一下子就会变得非常清晰。我现在也有我自己明确的答案了。 那我为什么要做记录？其实有几个很重要的目的。 我就是这样的一个人：①因为我需要看到现实。作为教练，我需要体验、感受、观察和总结，必须有一个观察视角，否则看不到真实的现实，也不能形成有效的做法。②我的内核是一个技师：我需要看到已有的现实，这样才能知道要怎么改进，也会更容易释放我的天赋和优势。 Agent 辅助我：Agent 辅助有不同的位置，其中一个位置是决策辅助者。一个好的决策辅助者，必须具备真实的上下文、理解结构，并把我的所有发声萃取成后续 Agent 可以使用的各种卡片。 我需要观察自主创造：我有两种生存方式： a. 自下而上的方式：以我的兴趣和感受为导向。 b. 自上而下的方式：以我的理性为导向。 往往自下而上的方式会导致我到处乱跑，所以我需要看到自己的全局，知道自己处在什么样的状态。 我也需要关注好自己的感受。有时候感受不好，通过记录也能稳定自己，这也是一种增强自我的方式。 同时，我还要看到，我现在做的所有事情到底在指向一个怎样的未来。这是关于未来的话题。 有了这些部分，我才知道自己现在真正在做的是什么。

我们现在来做一下测试。这个测试就是我们在手表上录音，然后到服务器上它能够跑通，把这个部分把它完成掉。

到了公司之后，因为有很强的触动，我就开始做了一下整理，包括核心思想的整理，以及我跟 AI Agent 的关系。我觉得，我和 AI Agent 的关系也有了全新的发展和明确。 这样事情就变得更清楚了。我觉得，后续我再积累关于和 Agent 之间的关系，就会变得非常非常清晰和确定了。 接下来是米仓建设的话题，而米仓建设实际上我已经往前迈进了一大步了，现在可以用收集箱的方式去处理和收集相关的所有的事情。 同时，我也延伸出了关于处理的话题。以前的处理是由人类来处理；现在的处理，首先是为 Agent 的理解中心进行处理，然后再提供一条完备的时间线，供人类进行传统处理。 这个处理和每日回顾的逻辑结合到了一起。

今天，做了好几个事情，主要都是 Agent 的基础的事宜。 我觉得给自己整理出来真的是好心安啊！ 这个事情我觉得干得漂亮啊～ 关于服务器、域名、IP 地址，以及未雨绸缪的低频&未来要用&我又不会的东西都整理下来！ 非常清楚了！我很满意！

我简直要笑死了。我正在 Agent 的网页里干活，突然看到 Airly 跑进来看这个页面。 我用了一上午整理完这个页面。我估计他昨天看到的是一个空白页面，今天再来应该会震惊。 我就跑去跟她说了，她果然震惊了。 哈哈哈哈，笑死我了

中午呼呼大睡了一个小时，好好休息了一会儿，感觉舒服了很多，醒来之后继续开干。

我和齐齐做了一次沟通，对整个 Agent 社群到底要怎么做、目的是什么、解决什么问题、带来什么效果，先做了一个初步说明。我们基本上可以开始做内部群了。 接下来我要把整个方案整理出来，类似于写一个路演说明。 然后继续去推进 我用了一段时间，把家里这台电脑全部清空了，这样就可以让出来给慧太太做本地服务器，本地服务就可以一直跑起来了。 晚上给它申请一个新用户，让它运行起来。

我把原来的领导与协作社群升级为了我的 AI 次方，并形成了它的运行基本逻辑。发给齐齐看一下，看看他感觉怎么样。如果他看明白并且理解了这个事情怎么做，我们就准备推进下一步行动。

刚才这段时间啊，我把去深圳和大家交流的，我是如何使用 AI 的，我围绕着创造者这个逻辑，准备好了我的相关内容。整个内容的核心其实是围绕着巧妇展开的，也就是关于如何使用 Agent 去创立一个项目，去建立一个系统来开展的。我觉得整体很符合我的日常使用 过程中好像只有一个点是需要再更新和优化的，那就是：我要把这里边反复复用的内容，把它萃取和提炼出来 变成一些项目固定文档。这样呢，每一次启动的时候，就可以直接使用这些固定的文档来进行启动了

我ᴬᴵ = 未来 我在想把领导与协作这个社群给改个名字。这个现社群现在的这个名字啊，不好。对我来说有价值，因为我知道我要做的就是领导与协作。但是这个价值主张有问题，因为今天我重新写了整个领导与协作这个社群的价值主张和逻辑构成。因此我想把这个社群的名字直接就改成我的 AI 次方 我就让齐齐去找一下，有没有相关的这样的标志。把我放在下边，把 AI 次方放在上边。没想到啊，他竟然给干出来了，实在是牛啊！ 后续要研究研究，看看怎样把用户和社群当前的具体做法给联系到一起，让大家真的获取到相应的价值 潇洒和阿佼正在商量去山西玩的事，但是阿佼没有定下来这个时间。他很有可能要待在北京，闫飞老师有可能还要去西藏，都说不好。我就在想，要不慧太太想去的只有红楼，是不是可以去看看？但是十一期间是不是会爆满呢？

潇洒和阿佼正在商量去山西玩的事，但是阿佼没有定下来这个时间。他很有可能要待在北京，闫飞老师有可能还要去西藏，都说不好。我就在想，要不慧太太想去的只有红楼，是不是可以去看看？但是十一期间是不是会爆满呢？

我想试试看我的这样的一个体感。 我在开车的时候，如果想要输入大段的内容，我就不太相信快捷指令。 它可能输入一小段，还凑合。 但是一到大段了呢，生怕不小心碰了一下屏幕，它给缩回去了。 我刚才说的那些，就都没了。 那这个问题我就一直用飞书的群聊天在输入，效果我觉得还可以。 但是开车的时候拿起手机输入，我觉得也是差点意思。 所以我就想试试用手表输入怎么样。 今天手錶跑通了，總是要測試一下看看的。 這一段就是在手錶上輸入的。

刚刚接到 Doubling 了，然后我说赶紧，大象姐姐今天晚上请我们吃饭。她说那糟了，不能用钢笔了。我就哈哈一笑，因为我刚才特地提前走，回家去拿了她的钢笔，并且把盒子都拆好了，三根都拿出来了 我就跟他说呀，那爸爸对你的这个了解，平时的事我都能关注的上，更何况这种心心念念的事情，那可是一定要帮你实现呐！ 她就腻腻歪歪地说爱我！！ 哈哈

特别开心，跟大象晚上在一起吃饭，已经约了两个周了，终于这个周吃上饭了。 我们聊了聊大象的具体工作，了解了他的工作的情况。 知道他现在遇到了一个什么样的情况，还挺好的。 吃完饭，上来一起共学考夫曼的内容。

今天是第四次读考夫曼，有几个明确的收获和启发。 1. 我已经可以把前面的内容基本全部记下来了，每次我都会复盘说一轮，这个很有价值，很有帮助 2. 考夫曼的布局能力真的是超级强：布局了镜像，布局了复利。这样在谈领导力的时候，就会非常直接代入前两点已经布局的内容 3. 你懂了复利是什么，自然会去找可持续的东西。找可持续的方式中，有一点：反过来想，先看看自己不能持续什么，这样更容易找到持续的点。 4. 领导力和领导者的意图无关，和行为模式有一定关系，但是更重要的是持续 5. 领导力是两种力的镜像：领导者和跟随者，跟随者一直在探索和冒险，找自己最想 100%相信的人，同时会不断审视领导者，用自己的顶级标准审视。这种作用力一般。不如换成有品质的领导力：负责任、勇气、友善、担当、公平等。这样持续下去更有领导力。 6. 领导力的构成：首先是自我领导，要先用品质词对待自己，实现自己的意图。然后是正式领导，如果希望实现有效的正式领导，尽可能形成秩序、发展生产力、增殖领导力、促进他人实现人生最大贡献。 7. 考夫曼的分享方式很有趣、也非常有效：小狗的故事形成引入；水晶球塑造体验、激活好奇；正反两个方面表达，形成触动；用前面谈的互为作用力、复利、持续就可以贯穿解释。 8. 喜欢如何变成收益？喜欢解决动力问题，人愿意动，愿意改进。喜欢的事要用起来，先做自己天天用的东西。使用：无损·溢出·共赢的逻辑，把喜欢放在关系之中去放大。增加复利的要素，让自己一次喜欢带来更多收益。

我让 Grok Bot 把昨天晚上我们开发的整个工具，写到做自己天天用的东西这个网站中去了。 提示词是这样的。 我想写一篇文章，文章就叫做《一键保存好好文章》。 我想写到：/Users/runwithcc/Obsidian-LifeOS/40-天天用的东西/工具/一键保存好文章/00-文章发布-一键保存好文章.md 里面。 文章想写这样的几个部分啊。第一个部分呢，就是我想展示一下我的效果。那我的效果呢，我后续可能会截图或者录制视频。那基本上我会说，当我在使用这些微信公众号啊、小红书啊，还有 X 啊，当我看到一些好的内容的时候，我就很想要把它留下来为我所用。所以呢，这个时候啊，我就像是这个初步的分拣员。那我好像在进货一样。看到了一批货物摆在我的面前，我要快速分拣。哎，这个好我就留下，这个好我就留下。啊，等到后续我再做相应的处理。那怎么样子才能够把它留到我的知识库里呢？我的方式就是先复制一下，复制好了之后呢，直接呼出快捷指令，然后点击相应的类目，直接就可以进入到我的知识库了。 我觉得它解决了我很多问题。 初检员最需要的是有感受。这个感受好，我就要快速把它保存下来，一定要低摩擦。以前有一些方法可能得点好几下，我这个点两下就行了。 以前这些信息都放在不同的库里，这些库都是别人的，导致我很难把信息拿到自己手里。经常是我保存的地方出了问题，后续就再也读不出来了。 初筛员筛选完之后，后续是要加工的。我在加工的时候看到一篇文章，要尽可能给它打标签，让它自动到我的知识库另一部分留存。 这个留存过程中，如果所有信息都是分散的，我处理起来就会非常麻烦。它一下子帮我节省了处理时间。 4. 现在是 Agent 时代，Agent 要读取各种各样收集到的内容。我不想让它还要很麻烦地去别人那里读，只想让它在我自己这里能读得到。 接下来，我介绍一下这个工具的一些典型特征。 1、使用时间： 总的来说，我刷各种各样的信息，主要是在早晨起床后的空闲时间；中午偶尔会看一下；有时候在等 Agent 干活的时候会看一下；晚上睡觉前也会快速看一下。 2、使用频率： 我觉得一天大概要用若干次。有时候一天过滤各种各样的信息源，大约要过三四十条，所以每天使用频率非常高。 3、工具使用程度： 这个工具可以使用的程度大约到了哪个阶段？一共分为5个不同程度： 有用：表示局部上有用。 能用：表示 MVP。 好用：表示我用的时候已经不觉得烦，也不觉得有问题了。 爽用：用起来特别爽，会带来正向激励。 复用：不仅我能用，不仅在这里能用，还能用到其他地方。 目前我觉得这个工具大约达到了“爽用”阶段。 4、更新点： 这个工具有什么需要更新的点，我也不是特别清楚。有哪些特征，你到时候看一看，也可以帮我加一点进去。 再写一下这个工具的相应支持，不用写得太复杂，让小白能看懂流程就行： 我的步骤是怎样的？ 每一个步骤都需要哪些东西？ 这个东西在设计时的关键点是什么？ 最后一个，就是让别人也能生产一个，来教别人怎么生产，对吧？你帮我写一个简单的教程。 比如： 给你的 Agent 表达什么？或者第一步是不是要先准备好一些必备条件？比如准备好一个服务器、一台本地常开的电脑、一个文件夹，这些资料都先准备好。 给出一段提示词。 跑通并且微调。 达到自己好用或者爽用的阶段。 最后，这篇文章也要号召大家做完之后前来留言，给我做一个反馈。觉得有效的话可以反馈，这样可以加入到我的群里（做自己天天用的东西）面来。 写的这个东西，不要写得太过于冷淡。要充满生命力、朝气蓬勃，有喜悦、打开、分享的气息。 写好后直接给我存到我的 Markdown 文档里就行，文件的属性部分不要调整。

我跟 Grok bot 说： 帮我在 X 上找一张图片：图里好像是一个交通工具，最开始是滑板车，慢慢变成自行车，然后变成小汽车，好像是这样的。 这张图讲的是：一个产品不要先关注细节，而是先从最核心的功能开始，把它做出来，然后不断迭代这个最核心的功能。 它一会回复我： 对上了：就是 Henrik Kniberg 那张 MVP 图。我把原图发你，并再在 X 上捞带图帖。 找到了。就是 Henrik Kniberg 2016 年那张经典图：上面「Not like this」是先造轮子/底盘（细节堆叠，中间不能用）；下面「Like this」是滑板 → 滑板车 → 自行车 → 摩托车 → 敞篷车（每次都能从 A 到 B，再迭代）。 原图如下。出处：Making sense of MVP 进化版（原作者的升级思考） Henrik 后来觉得 MVP 这个词太模糊，画了 Earliest Testable / Usable / Lovable 三段进阶版（滑板=最早可测试，自行车=最早可用，摩托=最早可爱），在原博文里，还讲了 Spotify 和 Minecraft 作为真实案例——Spotify 的「滑板」就是能流畅播放几首歌的原型，Minecraft 的「滑板」是一个人写了 6 天代码的方块世界。 顺带说一个有意思的点：掘金上有篇《关于「从滑板到汽车」这张图的思考》专门讨论这张图的常见误解——「滑板变不成汽车」「用户要汽车你给滑板他会愤怒」都是钻比喻的牛角尖。图的本意是：用户真正要解决的是出行问题，没人能在第一天就确定汽车是正确答案，渐进交付让你每一步都拿到反馈、随时修正方向。 原博文的图都是外链，直接点开就能看。要不要我把其中几个版本下载打包发你？（可以直接存进你 Obsidian 当素材）

吃完饭啦，出发，送孩子上学啦！ 新的一周开始啦

突然意识到一个问题：这一天下来，我是应该考虑分类，还是应该考虑做成了什么？ 如果只是分类，可能就只是列在那里，所以我可能没有动力。但如果考虑做成了什么，我觉得一下子就很舒服。 所以这里面是不是应该先考虑做成了什么，然后再把它放到分类里？我先打个问号。

我们开了整整一上午的会，一直开到12:47，开了3小时47分钟。 我自己谈了自己整个发展的主线，这条主线还是比较清晰的：自下而上，以有用为核心；自上而下，不断靠近我想要的那个东西。 采懿的发展，更多是在形成内在有效的能量。所以我觉得，她有了很多要素，可以累积形成一个发动机，找到自己内生动力的源泉。 齐齐这件事打开的是一种全局的感觉。既然有全局的部分，就把全局系统介绍好，然后再看在哪些地方持续不断地发力。 所以整体上来看，我们还是都在做这种持续不断的自我增强，持续不断地使用 Agent，去把自己的现实生活过好。这件事形成了，我们的社群就可以初步形成。 有这样一个社群，大家凑在一起做一些交流和碰撞，会很不一样。我觉得这件事也可以开始考虑了：后续有什么样的可能，把这个社群建立起来。

琪琪的 Agent 上有一个具体功能：当我回复她的时候，会告诉她现在做的这件事具体是什么样的事。她说这是她自定义给她的。 我觉得这个还不错，因为这样就可以在 Agent 眼睛里说清楚她正在干嘛，然后我也可以跟着学习。 我回去也把我的 Agent 改一下

如何在一台电脑上装知识库 1. 新 mac、新用户，尽可能用户名和自己当前使用的电脑的用户名一致。（就是去 user 里面看看到底自己叫啥） 2. 系统偏好设置 - 远程管理 - 打开远程管理，并将用户名添加到可访问的权限。 3. 打开网络，查看自己的 ip 地址，记录 ip 地址。例如：172.18.2.35 4. 打开 http://uuyc.163.com，下载，登录，允许管理 5. 在 User 里面添加文件夹，命名为 LifeOS 6. 安装 Codex、Workbuddy 或者是其他 Agent 7. 在你日常使用的电脑上，在 user 里面建立同名的文件夹 LifeOS 8. 要把服务器的文件夹和日常使用的电脑的文件夹同步。把以下提示词发给本地电脑的Agent 我有个需要你帮我搞定一下哈，我先跟你说一下背景。 我有两台电脑，一台叫做固定服务器，一台叫做随身电脑。 我现在跟你说话的这台电脑就叫随身电脑。 我的固定服务器放在了我的办公室里，是不拿走的，它的IP地址是172.18.2.35。 如果我的随身电脑来到了我的办公室，也会有本地的IP地址，是相似网段的。但是如果我拿走，比如说拿回家，或者拿回到其他的地方来使用的时候，就不再是这个网段的了。 我现在有一个需求，就是把我的固定服务器上的一个文件夹和我的随身电脑的一个文件夹保持同步。 我需要你去帮我考虑一下，这个部分要怎么做才好。 你呢，先打开我的固定服务器，我的固定服务器开了SSH，用户名是xxxx，密码是xxxx，你可以登录上接管所有的权限。 本机你也可以去了解。好了，现在给我去找方案。 9. 在固定服务器上，要跟 Agent 说：本地电脑不允许睡眠，即便合盖也不允许睡眠！可以用安非他命，你去搞定吧！ 10. 开始构建电脑的文件夹系统了，开启 Agent 的稳定记录。

我中午从 13:05 睡觉到了 14:25 我一直在找一套适合我网站的好一点的 UI 体系，觉得我现在的 UI 体系实在非常不好看。 我感觉我要写一些具体的说明才行。 我让 Grok Bot 找了好几个网站。它看了看，开始有了一点点感觉，还是不错的。 后续再把这个事情认真处理好吧。 反正我觉得，我要用到一台持续开机的电脑，这篇文章干脆就直接写好了。 这样后续工作中，用户需要使用时，可以直接拿着用 地址：https://selfmastery.feishu.cn/wiki/KAqZw4xTjiDU6SkDJ7ucXiSgncf

money honey又送来了福利了 感觉明川真的是超级准时哦 好像上个月刚送来了，这个月又送来了1260块。 真的是非常开心呀💰

我录制了一个我自己天天用的东西：那就是怎样把信息抓取回我自己的文件夹？ 我觉得还挺满意的呢。 我就把它发布到 B 站上了，这样放在知识库里就不用占那么大空间。 money honey又送来了福利了 感觉明川真的是超级准时哦 好像上个月刚送来了，这个月又送来了1260块。 真的是非常开心呀💰

我接了 Doubling 之后呢，今天还挺冷的，我在操场上等着的时候冻得瑟瑟发抖。然后我就接了他，他说今天这个脚踝啊，有一点固定，但是固定的他不是那么的舒服。然后我就说，那我们要去拍片子，被他严重的拒绝了，他说他都要疼死了。我说多，什么样子叫疼死了？我就按他，按的不同的劲，他也没说。下车他还把绳跳了呢，他还挺不错的

回家之后，我们先吃了饭。今天妈妈又做了很好吃的包子，我还是控制住了，只吃了两个，以免吃太多撑着自己。 然后我和 Doubling 一起重新设定了他今天晚上的作业计划。接下来我就准备上课了。

我现在正在跟大家分享我的快速记录系统。它非常简单，一下子就能记进来，我觉得超级帅，展示给大家看一看。 这种记录方式，只要有想法就可以直接说。而且我开启飞书群也特别简单：手机上有个按钮，一点开、点一下，飞书群就会自动打开。我在里面说话，它就能记录。

今天晚上 Agent 活动的交流，给我很多触动和启发。 我最核心的意识到是：我们其实把 Agent 当成什么，这件事情还是需要做判断的。 除去目前还以为 Agent 只是一个 AI 工具的伙伴，他们需要的是一次明确的正反面对比，让他理解原来 Agent 是这样的东西。 接下来，伙伴们就要认为，Agent 可能是帮助自己创造、帮助自己成功的一个能动者。 在这个阶段，确实根本不需要米仓这样的系统。 需要的反而是能力系统。因此，我们其实不需要谈米仓这个问题，需要谈的是巧妇。 什么样的人才需要建立起米仓和巧妇这样合在一起的体系呢？这个人有一个典型特征：他是决策者。 无论是组织的决策者、家庭的决策者，还是团队的决策者，或者是自己人生的决策者，前提都是他认同自己是决策者。 如果他对自我认同或现实身份来说，根本就不是决策者，那么这套东西对他来说根本就没有用。 而我自身的价值也不能投入到这里，我们必须投入到“我是一个决策者”这个方向上。

早晨起来后，刷了几个 X 上的帖子，发现 X 上帖子的品质特别高。 我就在想，怎么样才能把每天看到的好内容有效归档下来呢？ 我觉得我可以做一个 Grok Boot，把 X 上的内容留存下来，并做初步整理。 基本做法就是这样：建立一个 Grok Boot 机器人，然后把我看到的比较好的链接一键复制给这个机器人。机器人负责加载原文，并指向到我的 Obsidian 相应文件夹里。 在这个文件夹的根目录中，建立一个控制文档，按照 GTD 的方式来操盘运行。

目前，我有几个 Agent 在给我干活。 1. 扣子，当时，冲了 1800 元搞了年费。用来给我下载资料，它很行 2. Grok bot，现在发现它超级牛，冲 SuperGrok Heavy 送的，越来越行了！ 3. Codex，200$的月费，主力 4. 豆包工作，干和飞书有关的活，真行，暂时用免费的；同理，Workbuddy 也在干活，关注最新的可能。

我现在脑子里有一点点乱。我希望能够把优秀公众号的资讯和 X 上看到的资讯稳定地管理下来，但目前还没有想到一个非常适合我自己的方案。 此外，在看的过程中形成的一些触动，都会让我想立刻动起来，但我想先记下来。目前 Grok Bot 里的“疑问”这个 Agent 上已经有一些记录，后续我要去处理一下这几个事。

有个人做了一个 AI 测试的东西，我觉得挺好的，一下子就帮我找到了可以实践的方向。 因为我经常看到一些要 AI 的东西，但也懒得去用，总希望等到别人弄好了给我看。我觉得确实可以试一试。 这个测试部分大约能做成什么样子？还挺好的，这个想法还是不错的。

用了将近一个半小时的时间 梳理完成了： 玩出生命力、活出独特性的理念空间全架构（左上角）。这个架构为我自己的思想提供了一个稳定的架子，我可以把各种各样重要的思想挂在这个架子上。 因为人是核心，人大于事，人要实现意图，我就定义了我要实现什么意图（左下）。为此，我把三观也理顺了，明确了我的人生核心意图：💎贡献独特活法🏝 我把我的独特活法，整理成了九宫格的样子，非常符合我的理念空间的结构！ 然后把我当前的生活按照九宫格的样子展开，把目前已经拥有的一切都放置在其中。 这份整体成果将会给我带来以下源源不断的价值。 我希望我自己，只做我相信的事情：我相信一些重要的理念，这些理念要清晰地展示在我面前，同时我要做的事情要和这些理念的结构一致。有了这一次整顿，这个需求实现了。 我可以在现实空间和理念空间中更加灵活地切换。把图片打开到细节，我就可以知道现实生活中有哪些具体的事情；再回到全局，我就知道每一个具体的事情到底实现的是什么目的和价值。 这一整套结构，就是我安排给 Agent 的阅读结构。Agent 可以借由同样的结构来理解我。后续我积累形成的有效内容，全部可以按照我喜欢的结构提供给 Agent。 无论在哪个点上有所发展，都非常符合复利的思想：在长周期上，围绕目的持续不断地积累进步。整张图是我非常笃信的，因此它对应着长周期。我的目的已经清晰了：本身就是把这张图贡献给这个世界。持续进步，就是我在这里积累的每一个点，都是一种进步。 因为有了这张图，我所有理念的萃取，以及它们之间的逻辑关系，全部都清晰了。我在学习任何一个东西时，都会有一个确定的地方存放。再谈及我的理念时，我会更加笃定和平静，不再有证明的需要，而只是不断验证这些理念在现实中是否发挥作用。 我对自己真的是非常非常满意。

昨天晚上看了王骁的一个视频，两个半小时。 王骁对话阎学通：中美、美伊、AI 与新秩序 这个实在是太长了，我真的受不了。 于是我就做了以下的动作： 复制链接 发给GrokBot，让它给我下载逐字稿 让它把逐字稿做成网页、萃取核心观点 我用五分钟就理解了核心思想了～满意了！

刚刚吃完饭，慧太太带着 Doubling 去跳舞了。 今天为了教会 Doubling 使用滴滴打车，慧太太没有开车出门，而是让 Doubling 自己操作如何使用滴滴打车，自己到停车点。慧太太就跟在她后面，假装是她自己在操作。 我们可能陪伴 Doubling3~5次之后，再让 Doubling 试一试自己打车这件事。 我觉得慧太太真棒，在培养孩子方面，尤其是在现实中实践这一点，真是了不得。

我把我的即时分红系统中的机器人的名字给改了。 我把原来奇怪的 change log 站改名成了 Himiko。 我觉得这里面的助理应该是一个女性角色，但我又不想要现代那种经理人的助理样子，感觉不开心。 于是我就找了《魔神英雄坛》里的 Himiko。小时候看这个动画片的时候，就非常非常喜欢她。 直接把它的名字改了，我的机器人就叫 Himiko 了。 开心呀！

潘总买了一个美国的录音卡，GenSpark，但是国区账号没有地方下载，我就跟小丽一起调整了一下，让她可以在美国账号上下载。

刚刚和修洗衣机的师傅一起，把洗衣机给弄出来了。然后他用爬楼机直接给送下去了。现在这个设备还真的是高级啊！这么沉的机器，我估计得有 100 多公斤吧。就跟我推杠铃的那个感觉很像。要是没有这种设备，那这人怎么控制上楼和下楼呀？太复杂了 哎，现在这个还挺好的，挺好玩的

上午在家里，我觉得做到了几个非常核心的事情。这些事情全部都关于每日回顾。 也就是说，从昨天开始，我的注意力就放在突破“每日回顾”这个点上。 因为我的每日回顾做起来有点不顺手，所以感受不是那么好，我就很想把它优化成我想要的样子。 可是我想要的是什么样子的呢？我也不清楚。既然不清楚，就花时间一点一点地把它说清楚。 于是昨天讲了我的整个三观体系，又整理了我的理念体系。今天早晨又把整个理念体系全部做了汇总，把散落在各个地方的理念都整合到一个逻辑里，并且用非常简单易懂的逻辑展开了其中的内容。 全部完成之后，我发现还有两个点不清晰。 第一个不清楚的点是：用什么样的结构去呈现我每天的记录和整理。 时间线已经没有问题了，可以稳定运行。 除此之外可能我需要一个一天的结构、整理的结构，于是我就把它变成了增强自我和自主创造的结构。我觉得这个结构特别清楚，一下子就把我所有的东西都说明白了。 紧接着是回看事实的结构，我又把它完整整理出来了。 基本上，每日回顾可以重新开始了。我可以试一试，看看这种做法的效果如何。 对了，差点忘了，有一个非常关键的事情：Doubling 昨天在路上给了我很多建议，让我对这件事变得更加松弛、更加积极主动，意愿度也更高。 还有一件事情正在跑，就是建立一个 Agent 的理解中枢。也就是说，我每天收集下来的所有东西，Agent 都可以有一个理解结构。这个结构是跟我建立起稳定协议的；它通过这个理解结构，就可以按照我期待的样子形成相应反馈，并把这些反馈变成重要的、可复用的经验。 这件事情估计还得一两个周，但目前思路已经通了。 我非常满意自己现在做的这件事情。

我开车去接 Doubling 放学，她们跳舞应该结束了。然后我们要去给萧怡宝洗澡，看看去一个收费的狗子美容洗澡的地方是什么样子的。 我一直觉得没必要花这个钱，在家里边给它洗洗就行了。本身狗子就是用来解压的，洗澡也是解压。你日常看看也能解压，没必要去洗澡吧？ 但我好像理解了一件事：人们需要的解压方式各不相同。 比如 Doubling 可能只是希望看着它可爱，从而获得欢喜。但我可能没有这个需要，我日常生活中本来就挺欢喜的了。我觉得通过萧怡宝来获得欢喜，投产比很不划算。 所以我就理解了我们的整个分工：我的分工就是把萧怡宝拾掇得基本上能提供给 Doubling 情绪价值。。其实这就够了，所以还要花钱去提升一点点情绪价值，我觉得没什么必要。 现在这件事情一下子就明确了：日常把它拾掇干净，花最少的时间搞定它，然后给我爱的 Doubling 提供价值。所以，我爱的不是狗子，爱的是 Doubling。

我今天思考了一个话题啊。 除了生死攸关的事情之外，没有什么事情是可持续的。 我们都会因为各种各样的事情，突然停止连续的过程。 比如说：最近要减肥，所以就不吃饭了；因为工作加班，所以今晚就不睡觉了；因为孩子最近的事情，所以每天的日更就暂停了。 所以，中断才是必然。 可是人类总是不信邪呀，总是希望有一些自己非常在意的事情能够持续。 那就需要做一些思考：怎样做才能适当地对抗中断？怎样做才能让持续有更多机会持续？ 恰好，最近，我也很希望自己能够持续做一件自己非常渴望的事情。 我也遇到了中断这个问题。 我也做了一些具体的实践来对抗这份中断。 我把一些自己实践的做法分享给大家，看看有没有你觉得感兴趣、有价值的部分，可以供自己借鉴使用。 在正式开始之前，你先找一件自己特别想要、也很想持续，但现实并没有如我所愿事情，先放在心里。 我说的这件事，恰好就是写电子报这件事。 我开始做记录是从 2002 年开始的。 那时候我刚上大学，恰好有个妹子说她会做 blog。当时我都不懂这是什么东西，但不能在妹子面前输阵呐。所以我就学着怎么做 blog，怎样持续不断地做自己的记录。 持续写了这么多年 其实我还是有蛮多次中断的，并不见得是在持续不断地书写。动不动可能状态不好，就会停上一段时间；下一次状态好了，再慢慢启动。 状态不好，再启动；状态又不好，再启动。这二十几年一直都是这样。 去年，因为决定要活出复利的状态，所以不断找寻、聚焦最小成功行为。最终，最小成功行为落脚成了记录本身。 当然，我的记录并不是普通的记录，而是由我背后的思考、整理、提炼和总结形成的记录。 还不错，去年开始之后，到现在就没有停止过。 不过中间换了两三种不同的形式，最终落脚成现在的网站形式。 虽然这个形式已经有了，我也在不断实践，但心里还是会有之前那种不满意的情绪。偶尔还是会有“去他的，不管了，把它扔一边”的感觉。 但我并不喜欢自己处在这样的状态，所以开始想办法给自己做调整。 到此刻，我觉得有几个对我自己来说非常有帮助的点，可以助力我调整得更舒服、更顺畅、更自在，更愿意去做这件事，并且持续保持成功的状态。 第一个点，把成功标准设定为发布。 以前我的记录里没有“发布”这个动作，因为我都是记录在自己的一个飞书页面上。 看上去它很完整，但实际上给我带来了很大的困扰。 有时候忙起来忘了做记录，等我再扭头记的时候，就发现要记的东西太多了，真的一点都不想去补。 后来我意识到一个问题：整个文档里，我积累得越多，标准就越高；标准越高，我在补的时候就会觉得越辛苦，也越不甘心。 这一次，我把这个标准切换成了发布。 所谓的发布，就是我的网站上有一个“发布”按钮，只要点击一下这个按钮，就叫发布。 这个标准并没有要求写多少字，也没有要求写得是否完整、是否有秩序、是否能够影响他人等等。 所有标准都被删除掉了，有的只是点了一下发布按钮。 只要我想发布，我就点一下发布；只要点一下发布，我就算成功了。 于是，我一天的记录中就可以形成非常多次成功。这样，我的持续就会变得非常非常简单。 所以你看到，我的记录中有的是此刻发生的事，有的是一个感受，也有的是此刻的长篇大论。 https://yryc.wang/ 你可以看看现在记录的这个站点，它变得非常随性。由于没有任何标准，我记录、发布就会变得非常简单。 每发布一条，我就会觉得自己特别的成功 每天都会成功十几次，多的时候甚至三四十次。 第二点：我要让这个行动本身带来激励。我要及时反馈，也要立刻得到好处。 所以我做了非常非常多让自己很爽的事情。 比如说，我设置了低阻力发布。 我只要按一下手机快捷键，就会弹出一个文本框。我在文本框里输入内容，就可以立刻发布到我的网站上。 我只要在 Obsidian 上写一篇资料，按下快捷键，就能立刻发布到我的网站上。 我在微信里写一段内容，既可以转发给我的 OpenClaw，也可以发布到我的网站上。 我观察了我所有的场景，我不是让我去适配一种发布方式，而是针对每一个不同场景，设计怎样我会爽的不同发布方式。 核心的一点就是没有阻力 再比如说，发布完成之后，要立刻让我感觉到有回应。 我发布完之后，要在两秒钟内弹出信息，告诉我发布的内容已经被用心记录下来了。 那个告诉我内容已经记下来的机器人，是我小时候看的动画片里的一个人物。 不知道你有没有看过《魔神英雄坛》，里面有神龙斗士、瓦塔诺和西米可。 给我发消息的人就是西米可。 你仔细看就会发现，Himiko 给我的回复内容也会发生变化。 我写了 35 条自我激励的话。 并且这些话还可以持续不断地更新。我见到更好的话，可以整理到这里面来。 你看看，调整标准，把成功的标准不断变小。 增加激励，在各个细节点上给自己一份奖励。 你不用担心自己做不出来。因为在有 Agent 的情况下，这么小的点，你只要告诉它，说一个点，它就给你改一下；说一个点，它就给你改一下，特别简单。 我觉得回看这个过程有几个很关键的点。 第一个就是不随意的去持续一件事情。而是去找寻什么是每天都非常高频、天天用的东西。 既然是天天用，就说明它背后一定有价值。你去做这件事，不断改进自己的体验，这个价值就能释放得更丝滑。 第二个点，就是成功。我们其实要关心的是：我做什么才算成功？ 在你自己每天用的东西上，你一定知道什么是你要的成功。 成功一开始不需要完美，只要功能有效就好了。 事情都是这样的，先从能用，然后变成好用，从好用再到爽用，就是用起来特别的爽。最后才变成复用。 一上来不需要立刻变得完美，只要它能发挥作用就行了，尤其不要在细节上追求过多完美。 怎么才能确定你抓的不是细节呢？最关键的是，一定要找自己天天用的东西。只要是你天天用的东西，你都知道什么是关键的。 由于这是你每天都要用的东西，你很容易从中找到最小成功行为，也很容易在其中组合复利的点。 也就是说，你只要做这个行为，它就会让你觉得成功。你也会体会到，好像在越来越多的事情中，这个点都是带来收益的基本点。不断找到这个基本点，就会找到复利的原点。 由于这是你每天用的东西，基本上不可持续性的问题就没有那么大。 由于这是你每天用的东西，总的来说，它不是你想象出来的，而是在现实中真的有正反馈。 那么你就可以一点一点地迭代，把它迭代得越来越好。 到最后收尾之前，我想说一个最后的技巧。 这个技巧我必须放在最后说，因为它有毒。 这个技巧的名字叫：不断增加做这件事情带来的额外收益。 比如说，我持续的行为就是整理、记录和发布。 前面我分享的是降低这个行为的心理耗损，以及降低行动上的耗损。 确定它本身就是有价值的，而不是一个手段，是为了某个东西才让它有价值。 第三，你在做这件事情之前会喜欢，做这件事情的过程中会享受，做完这件事情后会满足。 前面分享的这所有的点，都是针对这件事情本身而提出来的。 最后的这个技巧，我们跳出了这个事情，把这件事情当成了一个整体，甚至把这个事情从目的变成了手段。 我们用这个事情来撬动，杠杆出更大的收益。 这件事情毒性极大，稍不注意就会中毒，所以我一定要在前面给出充分提醒，避免你忘记最重要的事情，而去饮鸩止渴。 如果你自己的内功不足，就想去吸别人的功夫，那必然反受其害。 可是，如果你有了九阳神功护体，无论是谁的内力，都可以将其毒性化解掉，而它的好处留为己用。 回顾我自己的生活，我也能意识到，长期以来，我都被这件事情毒害。虽然我也发现它会带来好处，让我短期有所收益。 但等到中毒已深，我才发现它的毒性这么大。 我又用了好长时间，才把自己解毒了！ 比如说记录这件事，如果你希望的是炫耀、做 IP、用 Agent 辅助加工，或者洞察自己。 你可以试试看：这些价值一旦消失，或者在获取价值的过程中一旦遇到挫折，记录这件事情很有可能就不会持续。 你会发现，记录有助于做 IP，有助于写工号、发朋友圈、做小红书，有助于让 Agent 帮助自己搞视频，也有助于搞活动、生产产品。 但是它都是有助于。 如果你自己不喜欢记录，一记录就很不爽，那干脆别走后面这些点所对应的那条 IP 之路，可以换条别的路走。 你要真正体会到记录的好处。当你记录的时候，就会感到非常喜欢、享受和满足。 如果没有，我建议就不要强行的上。 所以，先回到自己天天在用的东西上，把那件事情认真做好。你就会知道这里面什么是发挥效用的最关键的那一点，并把那一点提炼出来。 你自己天天用的东西，你知道自己喜欢它，也知道喜欢在哪里。 从天天用的东西出发，你的内功会被夯实。这个时候，即便把你的内功当成手段，去为另外的目的服务，你也可以轻车熟路地运行它。 以我现在的整理、记录和发布，我自己就很喜欢它。因为整理让我清晰，我就是清晰本身；整理让我变得更强，所以我很喜欢。 记录可以让我看到现实。所有的清晰都源自现实；没有现实，清晰无从谈起。 发布，源自我希望和这个世界建立关系。我觉得，每一次点下发布，我都和这个世界有了一个维度的连接。 当我感受到这个行为本身带来的好处，我就可以为它增加后续的目的了。 比如说，我可以用这个网站去积累和萃取有效的知识、工具、思路、方法、流程，然后将这些有效内容转换成我天天用的东西。再把它做成一个网站展示出来，未来可以带着大家一起来做自己天天用的东西。 比如说，我可以把这个网站让别人用 Agent 来抓取，它就可以成为一个 AI 永澄，陪在你的身边。 比如说，我可以用这个网站作为 Agent 对我的理解中枢的信息来源，所有信息都可以透过 Agent 形成一个对我的理解机制。 有了这个理解机制，后续我再接任何做法，只要是 Agent，Agent 就会非常懂我。比如读书项目、亲子教育项目、出行策划，或者做一个孩子用的教育中台，都可以从这里出发。 再比如，有一些我特别认可的理念，我把它打包成一个认知体系，跟大家做交流，彼此碰撞彼此的活法。我也可以直接用我的理解中枢提供理解框架，帮我生成内容。 这些部分目前对我来说已经不太有毒性了，但我依然会非常注意地警醒自己。 先把你最常做的那件事当成目的本身，去喜欢、享受，去感到满足。 如果我没有体会到这些，那么它还不是我天天都要用的东西。我还会继续找，继续缩小，继续重新组合这些要素，直到有一天，我觉得就是它。 祝我们群里的伙伴，每个人都能在日常现实生活中，不断看到自己的最小成功行为，然后把它打磨到低阻力、高收益，同时成为复利的源头。

我回来之后，上床躺着，呼呼地睡了一大觉，困的我呀，一直睡到刚刚起来 感觉舒服了好多呀，精力恢复了，真不错。睡了得有 3 个小时吧

刚刚慧太太问我，说她不知道为什么自己要做一个 AI 理解中心，干这件事情有什么作用？ 我就比喻了一个办公室主任的思维方式 一个好的领导给办公室主任安排任务，不会说很多；而办公室主任给领导带来的反馈，都会比领导的预期略好一点。 第二，我们可以把名义价值观快速转变成真实价值观。。这里面也有一个启发：要建立一个读书的逻辑。等我的理解中心好了之后，还要转变成一个阅读的逻辑进来。 第三点，未来给办公室主任换个更好的脑子，他也可以继承整个理解中心。 我们是把理解一个人复利化

为什么IP 是未来停不下来的趋势？ 主要因为一个人可以做的事情，都被 Agent 取代掉了，为啥要雇这样的一个人呢？ 所以，这个人只能靠自己和 Agent 在社会上生存了。 要想想看，如何把我们的信息，更容易地传递给这些人呢？

刚刚在家里梳理了一下我的教育理念，把我非常认同的点都整理出来了。整理过程中也发现了一些问题，也有一些事情没有做到我预期的样子。 接下来还需要整理一下，这个结构不清楚，实现的功能可能也不稳定。 等今天整理整理看看

我现在送 Doubling 去上下午的滑板课。 我很明显地感受到：因为这几天的日志没有按照我心中的样子去整理，我形成了很强烈的、对自己的不满意。 我决定，这整件事情放在下一个周里去完成 今天就跟往常一样，把昨天的内容整理清楚就可以了。只是这次我们用了一些更新后的方法来整理。

Doubling 这次滑板课进步非常非常明显。 今天的这个下坡，她成功啦 上周学的时候，下坡的体感找不准，所以总是不小心就摔倒，基本上没有成功过。准确说，那天都没成功过一次，感觉非常挫败。 我们上周还是花了一点时间，把状态稳定住了。 Doubling 对今天的练习又有一点担心，又充满期待。 但是她今天开始失败了一次、两次之后，就慢慢找到了成功的体感，于是就成功了。 我看到她成功的那个瞬间，满脸带着笑，忍不住的笑从嘴里冲出来。然后她就开始越来越开心，调整了身体的姿态。 因为有了成功的姿态之后，她就知道怎么调整了，于是再练习就会更加准确。所以这个非常有启发：无论你做什么，在最开始都要先取得成功。 如果一个事情在最开始不能取得成功，就稍微有一点耐心，因为总会成功的。一旦成功了，迭代、改进和不断调整就会出现。Doubling 特别棒。

接完了 Doubling 之后，我们就先去接了萧怡宝。萧怡宝洗完澡还确实好看。啊，这个亮堂堂的，毛也非常的松。 紧接着，我们就直接开车到迪卡侬，给 Doubling 买了护踝，把他的脚踝固定住，看一下下个周脚踝会变成什么样子的。 我们在迪卡侬竟然看到了苗潇文老师。哎，很开心呐，就跟苗老师聊了一会。苗老师知道 Doubling 的脚的情况，就推荐了一个医生，祖传搞骨头的。非常感谢苗老师，特别热心 回来的路上，我们又去给慧太太的车加满了油。这样她明天开起来的时候会更安心，哈哈。。前天说油要涨价，我们还想着深夜跑出来加油。我说算了，在家里待着吧。昨天跑了趟乳山回来，200公里没了。今天给它加满，让它开着，就不用考虑油的问题了。

慧太太做了可乐鸡翅，还有茄子焖蛤 都非常好吃！ 吃完我们收拾了各处，我在看着孩子读英语中，慧太太给孩子买了一套英语绘本书，西游记的。我在想每天回来带着孩子读一段吧！ 我看了一份论文，关于自主性调研的论文 万维钢老师说，这是非常有效的论文 我做成了网页进行了阅读

晚上发生了一件事，我就直接和 Doubling 召开了家庭会议处理。 事情是，我问她英语读了没有，她说没有。 然后拿起 ipad 开始读英语，读的时候没有复数的词她竟然加 s. 我让她重读，她就笑嘻嘻地看我，意思是无所谓啊。 我就盯着她读英语，她才调整了。 我意识到她的态度出问题了 紧接着，我就问体育做了吗？ 她说也没有做。 于是赶紧跳绳了，本来有仰卧起坐，她说：明天早晨做吧，今天可以不做。 妈妈一看，周四、周五的运动都没有做 我头脑中警铃大作，这是极其严重的情况，会严重损害孩子的好习惯和品质。 我直接拉着她和慧太太开会 我做了几件事： 1. 去除能量，但是反映了我对这个态度的严重不满意 2. 给孩子空间，询问她对自己的情况是否喜欢？她明确表达自己也觉得这个不好。 3. 我表达了这个事情我认为冲突了哪里。这个属于「人生会失败」的范畴。会毁掉孩子所有好品质。（我觉得下一次让孩子先说问题） 4. 之后慧太太和孩子都表达了，我们也形成了共识，下一个周去改进。 我要关注的核心是：孩子对待事情的态度！ 意图是：建立有意识的认真的态度 对抗的是：随意、凑合、拖延、对自己重要的事情并且承诺后不履行并且没有警觉 我会盯住孩子的进步的

我想做个功能 我看到小红书的一篇文章 我想收藏下来 然后我就复制链接，例如：压力大时看看这段话 第二遍会火，真的吗？ https://xhslink.cn/o/4sJdmrUmCqW 复制一下这行字，进入【小红书】就能看笔记。 然后点击一个快捷指令 然后这篇文章就被保存到我的 obsidian 你看看这个需求好实现么？ 把各个环节都验证下告诉我 我要所有图！ 你先跑最不确定这个 怎么读取到内容 我要拿到标题，首页配图，正文，所有图片，作者名，作者首页链接！ 我要一个确定 100%能读取出来的方案 先跑明白这个 一会，三个 agent 都给我跑通了！

写着写着相关的思考，突然把这句话说出来了： 用真实的自我，创造财富人生，赋能时代主题，贡献独特活法 我忽然感觉，这句话就是我存在的意义！！ 这句话的深刻之处在于： 第一句：和自我的关系。就是做真实的自己、用真实的自己，这就是我一直做的把自己复利化。同时，真实的自己是一个工具，为后续的事项服务。 第二句：创造财富人生。我相信的是，一切都可以转化为价值，关键取决于我自己。无论发生什么，都是人生游戏开的盲盒，我完全可以通过创造将其转变成财富。生活起起伏伏、我选择乐此不疲的创造。 第三句：赋能时代主题。一个时代的人有这个时代的使命，这个答案祛除了我被虚无感所影响，让我更坚信我的社会意义，那就是赋能时代里的人，在这个时代里、新主题下，人的发展。 第四句：贡献独特活法。这是精神领域的追问——你贡献什么？这个问题的答案，这就是我的贡献。用真实的自我，借由复利这个长期工具、利用热情似火的创造力，去创造赋能时代主题的价值、支持人的发展！ 哇！！ 忽然感到力量十足啊！

哇，这个事情是怎么发生的？我是怎么总结出这句话的？——用真实的自我，创造财富人生，赋能时代主题，贡献独特活法 就是因为早晨我在解决关于每日回顾的这个事情。 我在认真地、一点点地思考关于每日回顾的 why 是什么。 当我从情绪里跳出来，开始考虑三观的话题。 然后开始把这些问题澄清。 我正在画图，希望弄清楚：我处理记录到底是为了什么。 我为何要对大量的记录来加工呢？ 我到底要把大量的记录和什么连接在一起呢？ 我正写到这儿，就觉得卡片上的字太多了，想给整一整，变成于是，这四句话就被我说成了一句简单的话。

我花了一个半小时的时间，把这四句话拆解成我理解的样子了！ 我用 Why-How-What 来架构！ Why：贡献独特活法。这就是存在的意义！ How：就是「一套方案」，用在自己身上成为案例和示范，萃取出来，给更多人使用！ What：一套方案（我的 AI 次方=我想要的未来）、我的实践、我的整理（目的就是萃取出来复用） 我要做的记录很容易，但是整理是非常复杂的～ 我的整理就是要为整个这个框架里所有信息去服务。 这个话题经过一早上的深度思考和感知，终于澄清清楚了。 我觉得也额外帮我搞定了关于整理的方向和目的。 这样可以让我的每一次整理都有地方使，都可以获得长期复利的方向。 接下来的关键重点，是要弄清楚一天的整理可能会带来什么。 要明确最低标准。

家里洗衣液的盖子掉到洗衣机里面去了，我给西门子打了个电话。西门子的服务特别特别好，非常简洁、明确、直接，每个点都说得很清楚。我很满意，也很值得向他们学习。

年目标终身版的文超伙伴在群里要这两张图，我给整理下来。 拍摄者：付饶 拍摄地：美国金门大桥 拍摄日：2011 年附近 这两张照片呈现了焦点（focus）的不同形成的景象不同。 焦点近：近处清晰、远处模糊 焦点远：远处清晰、近处模糊 可以形成这样的意义：如果你只关注眼前的困难，那你就会失去真正的目标。 同样：如果你关注远方的目标，眼前的困难其实也没有那么吓人。 同时还可以形成这样的意义：我们要在远处和近处切换，跳出二元对立，实现【我】掌握我的人生！ 还可以提出一个问题： 你现在的注意力（Attention）在关注（Focus on）什么？ 你要如何控制着你的注意力，指向你的意图方向？ 和注意力有关的书，推荐：《专注的真相》 by 李笑来

一早晨的时间，都在思考每日回顾这件事到底要怎么做。我把这件事直接拉升到最顶端，做了一次全局思考，澄清了自己的核心意图。 然后又落地回来，形成了非常简洁的解释 1. 事情发生了什么？ 2. 人发生了什么？ 3. 形成了什么样的启发？ 回来落地之后，做一下确认

我们现在收拾一下，开车去乳山，参加山哥孩子的婚礼。看了看时间，大约1小时20分钟到。 路上我来开车

我刚刚有一点意识：做回顾这件事，我把注意力放在整理上了。但实际上，应该是整个这件事结束了，才算完成了整理的过程。 而我不应该把它当成一个单独的行为 所以，我要给自己提供有意思的、很爽的行为。 比如说，我要准备开始做这个回顾了，这就得有一个人来提醒。 来叫我这个做回顾的人。就先叫它日回顾澄吧 那叫日回顾澄这个体验一定要非常好 它要让日回顾澄兴奋起来 那就必须告诉他：接下来我们在做这件事，最终实现的效果是什么？那个打动日回顾澄的价值点是什么？让他可以得到的及时好处是什么？ 我先感受感受这个问题

我在路上思考“启动日回顾”这个动作。慧太太问我在干什么，我就说了一下：我要为启动这个动作设置一个游戏，这样玩起来会简单很多。 因为万事开头难，所以我要先把这个开头启动起来。 Double 零听到之后，立刻就不满意。他关了音乐之后，就开始给我讲，其实并不是万事开头难。这跟开头没有任何的关系，这跟你自己有关系。这跟事没有关系，跟你这个人有关系。你可能曾经有挫折，你可能曾经有一些失败的感觉。所以这是一个心理的问题，你应该去好好的看看自己的内心，而不是说万事开头难。这样的话，你就把责任给推卸了呀。你嫌弃万事，但是没有真正看看你自己是不是在做。所以我听完了之后，立刻感觉到这件事情我有了一些放松 没想到这才是刚开始。他紧接着就开始了一篇完整的表达，告诉我他对这件事情的观点。我觉得这给我的触动和启发非常大。 慧太太后续的部分做了全程录制。我还在开车，等停下来之后，再做一下记录。

我们到了婚礼现场，看到了各个姐姐和姐夫们，大家都非常非常开心。

https://biji.ddmaster.com/note/share_note/88j4aojlLg3Qb?os=IOS&referral=RW5R8HR0GD&trace=eyJzX3VzZXJfaWQiOjYxNDUxLCJzX2VudGl0eV90eXBlIjoibm90ZSIsInNfZW50aXR5X2lkIjoiMTkyMTExOTk5NjE5Mzk2NDEyMCJ9&uid=VRP425RG 这一段是 doubling 的表达，超级好

成全一双儿女事，了却半世父母心 嗯，这句话一下子打动了我，湿润了眼睛

好，我们中午吃完饭，参加完婚礼，合完照，很开心，就往回走了。最后，威峰的孩子还过来找他的 Doubling 小姑姑抱一抱，哈哈哈。

睡觉了半个小时，慧太太开车 醒过来了

Doubling 的这一段给我的启发是： 场景：我在使劲儿思考「日回顾」的启动动作。 然后我就在感受，什么样的感觉我会觉得舒服、有意思，享受。 我就在想： 我要体验到怎样的【感觉】，让我可以形成更大的【意愿】去开启日回顾？ Doubling 给我说的有几个点： 1. 我不认同：💎万事开头难。这跟事情的开头没有关系，这跟你是否负责任有关。 a. 你把所有的注意力都放在了「开头难」上，是因为你之前遇到了挫折，留下了不好的感受 b. 这个情况是你自己的问题，是你的心理的问题，这跟「开头」有什么关系呢？ c. 给我强烈的启发是：🔥我是否处于承担责任的状态？ 2. 突然，我就感受到，我好像还是没有跳出到事情之外去看待事情。被Doubling 一说，我就感觉自己放松了很多。 3. Doubling 给我讲了她的例子：暑假快要结束的时候，还有作业，总是没有写完，每次去写就开始去看书。这件事跟作业本身没有关系，只是自己想要逃避，这才是重点。 4. Doubling 又提到了：💎你往往是自己没有完成，或者是 「你有没有按照自己的心意去做到过你想要的事情？」你不知道，按照自己的心意做成自己想做的事情的好处是什么？ 5. 此外，💎你可能根本就没有做完，连一次事情的基本的好处都还没有体会到。 6. Doubling 继续升维，谈到了：这是你内心渴望做的事情，还是为了一个什么别的目的去做这件事。 a. 💎如果你自己渴望做的事情，并且这件事本身就是你渴望的，你就会投入其中。并且时刻记着你的初心是什么？ b. 如果这件事你不是自己想要做的，是别人要求你的，比如我的这件事，就是我给自己的要求，Doubling 就给我了三个逻辑： i. 第一点，这个人希望跟你有利益的交换，所以让你做一件事。 ii. 第二点，这个人就是希望对你好，所以希望你去做这件事。 1. 如果你自己希望对自己好的话，一定要记着，不要一开始把标准定那么高 iii. 第三点，这个人可能有坏心，他想要占你的时间。 c. 如果是别人让你做的事情，或者这件事本身是个手段，那你完全可以去找 AI 辅助交流一下，借助外界的东西给自己带来一些了解，如果你不了解的话，你是很难明白的。你记得要换位思考、反向思考，因为你的思考不一定百分之百正确，你可以借助别人去思考。此外，你也思考一下，最坏的一点是什么？你是否可以接受，如果不能接受，那你用什么可以替代？ 🔥Doubling 同学给我带来的震惊，真的是！ 音频地址：https://www.biji.com/note/share_note/rBzaBBO3q2Xv5

我总结一下，孩子给我带来的启发是什么？ 1. 我是基于这件事可能是【被迫】的开始思考的么？——> 我是否可以放下过去所有的失败、挫折的念头，就是【松弛】地、全情享受其中？ 2. 这件事本身，我是不是有热情的，如果没有的话，我可以先去尝试，去看看自己哪里是有热情的，然后通过有效持续放大这份热情。——> 我希望我做的事情本身就是目的，而不是为了什么。 3. 我要判断好，这是：手段还是目的。如果是手段，并且是自己对自己好的，那：①最小一步是什么？②什么是我不喜欢的，是否可以有东西代替？ 4. 然后再成为一个游戏设计师，把整个体验设计好。

我看到 tibo 又重置了，并且，竟然是我查看我的用量前的 1 分钟！ 我就看我的grok 确实给我发消息了，但是我在外面，就没有看到这个消息。 于是，我浪费了45%的token！ 我立刻让Codex，用 Bark 给我开发一个直接呼叫手机的功能。 只要我看到了相关信息，立刻就去把 Astra 调整到 ultra！ 我有个需要，我需要在 tibo 在他的 x.com 上发布了 Codex、Astra 要重置的信息时 这个信息第一时间通知到我的手机上。 我提供以下信息： 1. tibo 的 x：https://x.com/thsottiaux 2. 他提到重置的时候，会谈一些原因，并且会提示大约一段时间之后要重置（reset），然后之后他会完成重置（Reset），你可以观察他的X 了解规律。 3. 我希望有一个功能，自动跟踪他的 X，跟踪频率是每分钟一次，一旦出现了任何和重置（Reset）有关的任何一份帖子，立刻给我的手机发送推送通知！ 4. 我的手机上安装了 Bark 软件，它可以通过 api 在我的手机上收到通知 5. 我的 API 是：https://api.day.app/略 6. 只要往这个运行这个地址一次，我的手机就会持续收到时长为 30 秒的响铃。volume=5，参数范围为 0-10，暂时先不要增加 7. Bark 的网站是：https://bark.day.app，你了解一下它的文档，后续我可以调整相关的响铃策略。 现在，你理解一下我的表达，然后给我提供你的解决方案。 我确认后，就开始实施！

哈哈哈哈，终于全部都搞定了！！ 我调整了好久，终于在Grok 的帮助下，给我做了一个义父通知系统。 声音是： 永澄，赶紧起来啊！义父重置额度啦！赶紧赶紧，把所有项目都顶配跑起来吧！ 我还做了背景的信息，哈哈哈 哈哈哈哈，我要笑死啦 哈哈哈哈哈，这一会没有白玩这个游戏，哈哈哈哈

夕夕每次支持 Doubling 的时候，整个情绪价值都拉得满满的。 真是非常感谢夕夕呀

我给慧太太讲了关于 Tibo重置的事情。 展示了一下我是怎么玩的 然后还把内容发到了生财的 AI 群里，哈哈哈哈

我要开始升级我整个人类误判心理学的工作过程了。 我觉得这件事情特别有价值的地方在哪呢？就是我一开始先设置一个初步模式，然后开始运行。运行一段时间后，形成了一个很明确的方式，这个方式可以发给 Agent，让它帮我生成。 所以未来任何一件事情，他的做法基本上都是这样：先跑上1~3个月，然后开始让 Agent 生成一种系统性的方案来支持自己。 我希望更新一下我在读《人类误判心理学》这件事上的做法。 我觉得这件事情有一个特点：这篇文章非常非常有价值，我不会读得很快，会慢慢地读。 每个周确保只读一个小时就可以了。 这里面会涉及几个非常重要的点。 第一个点是，我要有这篇文章的中英文原文。如果可以的话，最好还要有这篇文章在不同领域的解读，以及相关背景资料。这些内容可以在任何一个项目的开始和过程中不断收集到。 第二点，这整个过程可能分成以下的几步。 每次我们需要读其中的一部分的内容。你大约登记一下我每次都读了多少。 正式开始前，我可能想先做一下预习工作。我会自己看一遍，再看 AI 给我做的精准反馈，再来一遍，以及不同内容的整合，再来一遍。 接下来我们是现场阅读。现场阅读会有一些录制，还有我过程中记的一些要点资料。这些资料我希望全部都能够下载回本地。 现场阅读结束后，我可能要把所有资料整理一下，并存好。 我要快速输出一下，这次现场阅读时我的一些特别收获和启发。 完成后，我就把当前读的内容整体梳理出来，每次都能形成若干主题，然后对这些内容进行整理和整合。基本上都用 QA 的方式来整理：提出一个具体内容或话题，然后把我们聊的东西和我有启发的东西整理清楚，非常适合我后续查看和理解。 所有资料未来都可能保存到一个网站上。每一篇都以原文为网站基础，其中某一个关键词点开后，就可能形成与我这篇相关的站点内容，也可以查看我书写的这些内容和反馈。 我希望这个项目目前能做这样一个改进。 所以，我希望你重新做一下：对我们当前已有的方案进行调研，看看我们的项目文件夹里现在已经有的部分，把这些环节重新梳理一下，以及里面可能需要哪些具体的方案？ 我希望你好好整理一下，理解清楚并整理好。然后告诉我你对我的意图、目标、业务流程的综合理解，以及后续建议。

晚上在丈母娘家吃完饭。妈妈送来的螃蟹特别大，我们吃得都很开心。 吃完饭，我一边调 Agent，一边跟 Doubling 看了一会儿 Hi6的视频。 休闲了一下，晚上开车回来后，收拾了一下萧怡宝的狗窝。它又拉又尿，到处都是。 感觉有点累了，今天想要休息啊 但是又很想把手里的几件事给推进完成

什么是一个好的日回顾呢？ 1. 我是不是发自本心的？我是不是把每日的整理当成目的本身，而不是为了什么？ 2. 我的状态是否松弛，且形成决定和承诺，自我担当的能量启动？ 3. 我的体验是否爽快，这是不是一个很有趣的游戏，让我在玩？ 4. 我的收益是否在积累，我是否不断累积了那些对我有价值的点？ 5. 我的有效要素是否在积累，不断支持着我的活出来？ 有一些重要的能量点： 1. 孩子给我上了一课 2. 我的几个体验：嗯、我收到了；哎哟，还有这个；哇，我是这样的；嗯，还是可以调整的 3. 回头看、心里确认、看前面——>我要的就是那种心里确认的感觉！

早晨睡醒，看了几个教育的 up 主，看了几个哲学诗人 萌生了一个想法：做个小红书的信息抓取器 先抓这些写短句的

一如发来消息： 永澄老师，节日快乐呀~ 我想了一天，今天给老师最好的节日祝福，就是看到学生在持续的学习，向老师靠近，哈哈， 于是有了这个成果，不知道老师喜欢不，我超级满意[坏笑]再次感慨，老师是真能记呀[憨笑] 已发布：今天在看codex抓取的永澄老师网站的内容的时候 https://yiru.world/entry/record-6665697368752d313738393034383532382d3737/ 我在想，这对我意味着什么？ 有人观察 有人用不同的视角观察 这就是体验感受观察总结啊！ 所以，每个人都是一面特殊的镜子！ 给我带来我的多视角价值啊！ 这个自我观察，就是要围绕着自己去做的呀！

我有一个触动，如果说快说你错了，得到的就是你错了。如果说快说我错了，得到的就是我错了 忽然理解了考夫曼说的那段话。三个星期没理解，某个瞬间却理解了：世界是怎么运行的？世界是镜像运行的，是作用力和反作用力运行的。 皇后杀了皇后，哈哈哈哈哈

哈哈哈哈，突然之间的进化！！ 牛死了！这个天海船的结构竟然和所有运行逻辑全部整合在一起了。 这就是我感觉充分表达的根本逻辑就在这。

哇哇哇哇哇！太好啦！昨天开发的功能今天竟然生效啦！ 现在等着它加工，看看效果。通常来说，30秒左右就可以加工完。我先把读书的东西准备好，回头再看看它加工成什么样子了。 这次晨间表达从一个具体的「小红书金句图」创意，逐渐转向更本质的问题：我现在到底在聚焦什么，以及我的产品首先应该为谁服务。 一个已经说得很明确的原则是：先做给自己，不先考虑用户；自己真正用好以后，再考虑如何给用户。 我开始把「整理、记录、发布」进一步连接到一个能持续滋养自己的「中台／星球」：它不是单纯存资料，而要让每次记录都产生反馈、兴奋和继续建设的动力。 后半段又冒出一个更上层的问题：「玩出生命力」的整体结构已经有“以人为本—借事修人”，但“修到底怎么发生”还需要继续说清楚。 最终还要回答它究竟给别人带来什么。

我真是随时随地都用上了 Agent，它发挥了作用。 我嫌 Obsidian 的文件夹实在太难区分了，立刻找 Agent 问了一下。 马上就在 Obsidian 上设置好，这样我的文件夹就可以有图标，也可以有颜色，一下子就凸显出来，节省我的注意力。 我真是太会了。

你看一下哈，这是我的一个需要。图片上箭头的方向也是我的注意力的方向。我希望在左侧 Index 所有资料一览表的这个文档中添加一个双链，链接到我的这个文件夹 00 基本背景信息上。 那我就使用 Obsidian 的双链功能。打开双链符号后，输入基本背景信息，并连接到指定文档。我现在遇到一个烦心事：做项目的时候，每个项目里都叫“00基本信息”。项目越做越多，这个文件名就很难找到，我每次为了输入一个文件名，都要找很长时间。 你帮我找一下，有没有什么方式可以更高效地处理 Obsidian 的这个问题，让我快速把对的文件放在双链的位置里。 Agent 给我几个方法： 鼠标按住左侧的 00-基本背景信息。 把它拖到 Index 正文中要插入双链的位置，松手。 Obsidian 会自动插入指向这篇笔记的内部链接，无须再次输入名称、挑选同名结果。官方文档明确支持从左侧文件列表拖入编辑器生成链接。拖拽说明

我在考虑我的 agent-巧妇的技能，可以更新一点： 1. 新建文件夹 2. 新建 index 文件 3. 新建 所有发生 文件 4. 新建 AgentKnowMe 文件夹 5. 给 Agent 准备一套我的巧妇技巧的说明资料，让 Agent 每次都按照我运行项目的逻辑进行！

我做项目、进行项目管理，真的是不要太仔细啊。 我把 Index 的整个架构逻辑重新整理了一下。 今天，我要给自己写一个具体的巧妇运行方案。每次做项目时，都可以有 Agent 自动辅助，帮我把这些事情进行项目管理。这样未来做项目就会越来越顺。

因为读书是我非常高频的一件事情。 并且我要一边读，一边留存给 Agent，也留存给共读的小伙伴。 所以，我干脆把整个过程认真整理了一遍。 再看看过段时间，这件事情能不能让 Agent 自动化处理。 我现在整理了一半，后续动作基本上完成了。今天再读的时候，再把前面的部分也整理完成，这样就比较稳定了。

我写完了给活动参与者的教程！ 我觉得围绕意图灵活阅读，是我非常有效的阅读方法！ 此外，我的 AI 次方=未来这个公式，有两个飞轮，一个是：自主创造，另外一个是增强自我。 自主创造，可以从：做自己天天用的东西开启，慢慢向外延伸 增强自我：这是我是顶级高手！！

我觉得自己这一次特别了不起的地方是：虽然这是九号的内容，但我很想立刻马上去读新的内容，但是我还是让自己暂停下来。 先认真把9号所有东西全部整理完成。 并且把具体每一步发生全部变成了工作流。 全部都变成了一个可复用的文档。 虽然花了将近一个半小时，但我觉得依然非常值得。 因为这件事情后续要高频使用、高频去做。如果不把它做好，就会继续耽误我蛮多时间。对呀，我把步骤上的工作时间全部节约下来，就可以很高效地做成这件事了。 我连这次所有的运营动作也全部整理完了，这是给用户发的通知，非常清晰。

根据我做 AI native 启动 Agent、辅助推进项目的基本逻辑，我把整个obsidian的库结构也全部改了。 用 Folder sort 把文件夹放下面，文件放在上面 然后搞定了自定义显示双链的内容的方式，并且做成了raycast 的快捷键 我对我的系统改进非常满意！！

我觉得这个逻辑彻底打通了，非常非常的帅。 首先，找一个自己天天用的东西。 其次，你感觉这个东西略微有点不舒服，还有点烦躁。 然后，你就认真、用心地把你的所有要求都弄得清清楚楚、非常明确。 并且把它写好，发给 Agent，让 Agent 形成一个 Skill，然后把这个 把 Skills 反复跑几次，让它彻底、高效地运行，体会到这个好处。 把过程中的所有经验和内容全部整理成一个文档 把这个文档在我的知识库的重要索引中进行登记，这样，我就给我的执行者开发了一个系统。那我作为执行者运行起来的时候，就会很爽。 再把资料上传到：做自己天天用的东西的网站，这样可能有一些伙伴就可以来参考使用。 如果有感兴趣的伙伴，我就把大家全部带到我们的 Agent 体系中来。 Airly 看完之后说，我有个特别厉害的地方，就是能够说清楚我的需要；但她说不清楚。 我个人并不认同这个观点。 说不清楚的主要原因，是你自己日常不用。 如果你每天都要用的东西，你肯定能说得清清楚楚、非常明白。 比如，我每天都要把飞书会议导下来，留存到我自己的文档中。 就这个动作，我可以把它说的足够的清晰。 因为我不爽很久了，所以我可以清楚地说明白，到底是哪个细节让我不爽，以及我希望它是什么样子。 所以为什么我要做一个事情叫：做自己天天用的东西。 就是避免自己的需求说不清楚。 随着积累的天天用的东西越来越多，我可以依靠的东西就越来越多。我的执行者越来越稳定、越来越开心，我产出的效果也就越来越好。 其实对我来说，这本质上就是实践论做到了理论联系实际、理论指导实际、实践检验理论。在这个阶段，就要把有效的东西萃取成系统，让自己反复使用。

我今天上午做了一个如何读书的一个流程，然后又考虑了一下怎样把读书中的其中一个部分用会议录制的方式给它取回来。然后取回来我又很烦，我又把这个很烦的东西做成了一个可以迁移的 skill，然后又把这个 skills 传到了我的做自己天天用的东西这个网站上。至此，我感觉一个逻辑打通到了一起 于是我赶紧用飞书又记录下来，把它整理一下。晚一点我要把它梳理出来，这样就有一个非常明确的指引。 在这个框架指引下，我可以做到的是，把每一个点上我做到的部分记录下来，同时把我做到的东西展示、呈现给大家看。 用这个图还可以指引自己接下来该做什么，让我做的所有事情最终都变成可持续、有复利的事情。

吃完饭之后，我又把刚才的整个 skills 重新调整了一下，已经把内容发布到了给自己天天用的东西的网站上。 由于目前实在太丑了，我真的没办法发布，等等再说吧。 实在是不能公开啊。 完成

我现在要把中午的录音给整理一下！ 我觉得太重要了！赶紧弄出来～指导自己的工作！

一如说：哈哈哈，网站还是得亲自逛，更有意思😁😁 我说：嗯，亲自逛 + Agent 辅助一起，又有体验、又有收获！

我把整个核心策略的逻辑全部都整理出来了！ 这四个小时持续不断的思考，我的头都大了！ 终于把这个核心逻辑全部都打通了！ 每一个点全部都澄清完了。 接下来，就是我用持续的定投，让复利系统转起来了！ 太帅气了！！！！！！ 无敌了～

车子的油灯报警已经好多天了，我要赶紧去给车加个油，以免停在路上。 一会去孩子学校门口等着吧

刚刚和采懿一起沟通了一下，把我们“玩出生命力”活动的开课时间再往后推一推。确实现在开不起来，接下来要研究的事情特别多，没有必要立刻向外输出。 这是一个点。第二个点是，我给她同步了一下当前整合好的所有思想逻辑，这些内容已经全部整理出来了。接下来她先看一下，看好之后，我们再安排后续具体事宜。

这次交流的主线不是“教育”，而是放学后的自然陪伴：认同学、看路边趣事、讨论放学时间、看图片、聊双胞胎和烧烤，再进入作业、小组竞赛与脚踝喷药。 Doubling 最主动、信息量最大的一段，是讲自己担任第三组组长、连续两个月第一，并主动替组员完成额外作业；她给出的理由同时包含“小组加分”和“自己数学掌握得更好”。 你的交流方式整体偏“跟着现场走”：会追问、开玩笑、补充自己的故事，也允许孩子纠正你。孩子至少两次主动把你拉回她真正想表达的重点。 一个值得继续观察的线索是：当孩子想完整讲一件自己很在意的事时，她会不会需要更长一点、不被接话或猜测打断的表达空间。这个判断目前只能算待验证。

今天看到夕夕和蓝薇都谈到了用 Abc 的提示词很好用 可以加入到我的天天用里面吧？

晚上在家做了几件事： 1. 给狗收拾窝了 2. 晚上 Doubling 又要吃烤肉了～ 3. 看了一下德国的情况、中美的 8 月份的情况 4. 开始让 Codex 给我考虑如何建立理解中枢了，这是个超级大的事情，我还有点摸不清头脑，试试看什么效果吧。

支持慧太太做了早饭的小贴纸，她就打印出来放到冰箱上，就知道下个周要做什么吃的了。 她说：非常喜欢这种有规划的生活状态！真好的！ 这是慧太太给自己做的：做自己天天用的东西的尝试吧。

我会按“先做出一天的真实体验，再连续用一周，最后自动化”的顺序推进。 我承担材料、技术、留存和检查，你主要参与体验、纠正与关键取舍。 我们已经有首轮校准、理解档案和第二轮候选，可以直接接着做。 第一步：准备一份 ChatGPT 真正能使用的当前理解。 我会从已有档案中整理出精简的“当前理解包”，包括你明确的价值与偏好、近期重要事项、已有成果与期待，以及必须避免的旧误解。再配上一天的原始记录和本人总结，并核对 ChatGPT 的实际使用入口、记忆设置。 这一步的交付很具体：当前理解包＋一天材料＋明确的回应要求。 不需要你重新介绍自己。 第二步：完整跑通一次“理解—反馈—更新—再使用”。 把材料交给 ChatGPT，取得真实回应。你自然说出最有感或最不对的一两处，我负责把反馈落实到档案和下一次材料中。 然后换一个聊天，用新的相关事情检查：它是否还会犯旧错误，是否能用上你的纠正。 这里分开检查两件事： - 项目中的新聊天，能否读取资料并用对理解； - 项目外的普通新聊天，能否通过原生记忆延续少量已确认的信息。 哪个通过、哪个没通过，我分别报告。这一步最重要的成果，是看到你的反馈确实改变了下一次回应。 第三步：连续体验约 5—7 天。 每天你照常记录和回顾，完成后触发一次。我负责整理材料、跟进变化、保存理解，并处理你的反馈。 这一周重点观察四件事： - 它是否让你感到被看见、获得支持； - 是否减少了重复解释； - 是否记得成果，也尊重改变后的意愿； - 反馈是否值得读，参与负担是否合适。 一周后，我会拿具体实例与你一起判断哪些有效、哪些需要修。没有新认识的日子，不强行生成新记忆。 第四步：把已经有效的部分自动化。 根据实际使用中最麻烦的环节，逐步自动完成取材、打包、投递、取回和更新。与此同时，验证漏件能否补齐、发送会不会重复、电脑休眠后能否恢复。 工程投入由这一周暴露的真实问题决定。若回应仍然空泛，就先修理解；若主要问题是每天搬运材料，就优先自动化搬运。 时间上，我的目标是首日形成可体验结果，随后用约一周验证持续价值。 首日能否完成取决于账号通路和你的反馈时间；自动化工期在通路验证后再估算。 当前我建议启动的第一批范围，就是前两步：准备材料、取得一次 ChatGPT 反馈、完成一次校准，并验证新聊天能否用对。 这能让你很快判断，这条路究竟有没有朝你期待的效果靠近。 这样让 ChatGPT 更好地理解我是一个什么样的人！

我持续在跟 Codex 的两个项目交流。一方面要让 ChatGPT 更了解我，另一方面要让 Codex 更了解我。 我需要知道，整个方案是怎么综合设计的、怎么发展的、怎么实现的？ 这对我接下来使用 Agent 非常非常重要。

一、人 > 事，Being Before Doing 核心表达： a. 【人】是价值、是品质，是 Quality、是 Being i. 事都是人活出价值、发挥品质的场景 ii. 一切经由【我】发生 iii. 每个人都全面完整、内在丰盈、充满创造力 iv. 每个人都有良知（王阳明说的良知）、有光明之心 v. 人有意图，人要实现意图，这是人存在的根本目的 b. 【人】和【事】的关系 i. 人是目的，事是手段、过程、方法 ii. 事是人的事，没有人就没有事 iii. 人比事重要 iv. 事是让人看到和活出更加有质地的自我的机会 c. 【事】是一个框、格子、物，【人】在【事】之外 i. 山高人为峰，事再大也大不过人 ii. 物物而不物于物，格物而不格于物 iii. 事情是个格子，在事情中就是以下表达：in the bussiness、in content、 zoom in、沉浸体验、物物、物格；跳出事情之外，并且保持自我意识，人才有机会回归，以下表达：上帝视角、on the bussiness、zoom out、全局观、格物、君子不器、跳出来看。 d. 相信对【人】、诚实对【事】 i. 对人 100%的相信，对事 100%的诚实 思想意图：无论何时，都刻意关注人，把人放在第一位。 思想推演：以下说法均由本条思想推演而出 a. 解决问题（事）的前提，是明确你（人）关注这件事的目的和意义 b. 我 ≠ 我的，【我的】一切都不是【我】，【我】内涵于【我的】，同时【我】超越一切【我的】的集合 关键方法：如何从事情到人？ a. 提问：你关注这件事，是希望它变成什么样的？事情变成这个样子，会给你带来怎样 「可感知到」的好处、意义，给你带来什么？ b. 判断：随着这个人的自主感，如果他说【我】字加了重音，就回到了【人】 哲学思想： a. 存在主义哲学：存在（事）是存在者（人）的存在 b. 超人主义哲学：我是一切的根源 c. 芒格主义：如果要让一个人改变，要诉诸利益（这个人可以感知到的好处） d. 马斯洛：自我实现心理学——实现自己的目的是存在的意义 完成了十条高频使用的核心思想一的书写

第二部分也完成了，大约是： 1. 增强自我的模块：感（意识能量层级）、质（hunger to value）、天海船、增强自我 2. 自主创造的模型：意图、六级成功、角色发展的六个阶段、持续发展力、自主创造力、精通、人生领域 3. 关系模型 先列到这里，慢慢整理，需要哪个部分，就整理哪个部分。

嗯，我把这个图的逻辑给做好了！ 我很是喜欢的！ 做自己天天用的东西，这是理念、是网站、是产品。 理念，是《实践论》的认知发展，是生产力的持续迭代、是游戏化的为角色设置超级体验，是自主创造力的精通 网站，目前已经建构起来 产品，我持续做好了之后再说！ 哈～

我有两个线程，其中一个就是在我随时记录之后，由 Agent 立刻给我做反馈，来对我进行激励和滋养。那这个线程呢，它其中有一个非常重要的动作，就是一定要让 Agent 理解我才行。然后开发的过程中，它竟然就去给我开发理解中心了。 我还有一个项目：让 ChatGPT 能够记住我的信息，并让 Codex 更好地理解我。这件事却卡在那儿一动不动，还在尝试跟 ChatGPT 不断取回信息呢。我觉得它也蠢萌的。 最后我就怒了，要求他们两个必须分开，各个项目干各个项目的事。

https://chenxin.life/logs/2026-09-10-1740/ 鲍称称这一条很不错！ 收走收走，明天我也试试看

我刚刚洗了澡。 洗澡的时候，看了刘老师讲的韩国剧集，一个恐怖片，还挺有意思。 刘老师讲的真不错。 所以，持续不断去做一件事，持续不断更新和迭代，是发展的核心啊！ 复利：在很长的时间框架内，持续不断的改进的过程。

半夜醒来，看了眼苹果发布的新产品 毫无感觉，没有渴望的 继续睡吧

我闭上眼竟然睡不着 一直在想昨天晚上的问题应该怎么解决。 我觉得应该放在台面上解决问题，各自说说不满意的地方，焦虑担心的地方。 我把每个细节按时间顺序和逆序回看了。 识别出各种冲突点、需求、特质、思维惯性等。 我其实很想再睡一会的，但是脑子不听话，就是飞转。 反复看我的证明，都觉得自己是对的，是正确的。 同时，也隐隐有一丝丝声音说： 你掌握的知识是要求自己的，还是要求别人的？ 双方在这件事中，浮现的各种情绪起伏，那份情绪必然都认为自己是合理的 但本质都是未被觉知的需要 我的需要是 1. 情绪稳定，去谈事情 2. 要谈事情，就相信这个人，澄清事情，自控情绪，洞见进步，使用游戏的方式，激发孩子动力，而不要下达命令，因为短期有效长期是禁锢 3. 我需要的是彰显自己的思想、理念、做法的一致是充满长期力量的 4. 我意识到卓越性情绪里，有一些我还没有做到的地方，所以，我很讨厌被说成：你倒是去做到啊！ 5. 我又意识到，想得多的我，需要一个很懂我的需要、理念、想法去帮我推动的自己。但是这个自己一直没有上线，注意力一直在搞自己的事业。 我觉得，在这件事中，反映出来的最核心的问题是： 我是否真正用心地在意自己的理念？ 我的现实证据在哪里？ 尤其是想要却要回避的事情，我是否支持了自己？ 我谈的相信孩子和给她空间 是纯粹的么？还是夹杂着一丝回避？ 内心又浮现了一份怨恨 怨恨这个世界上，竟然没有强有力的力量持续支持到我 我意识到，这些声音都是念头，是幻觉 本质是：我在感知自己内心的需求的这个能力和品质又在进化 我借着这次冲突，可以意识到，自己的感知力，又迈进了一步。 我希望，我更深刻地感知自己，更看到自己的需求和渴望，更支持到自己的每一份细微的波动。

我问 Doubling，如果你处理这个事情，你会怎么处理呢？ 她想了一会说： 嗯，我遇到这个事情就会沉默。 就是，你们两个都在情绪的气头上，可以先各自去平静一下。 你们一会就都平静下来了，平静了就会反思各自的问题的。 反思了，再去解决问题就好了。 想了一会她又说：是不是我真的做错了什么呢？ 我没有觉得我错了呀。 那不管怎么样，我可以先按照我的心意先做，再一点点调整就好啦！

感知完自己的需要，整理完孩子的成长带来的触动 我要从事情中跳出来，识别一下意图，定义一下问题。 我们究竟在解决一个什么问题？ 毕竟这个事情，全家只有我能做。 刺激点有很多： 1. 自己内心对自己的要求没有实现，投射在孩子身上 2. 择校、一些对接中学所需要的的习惯的养成 3. 对当前教育环境的不满和无奈 4. 因为自己没有经历过而形成的无助感 5. 觉得当前的事情，严重滞后形成的强烈的焦虑 6. 我对自己行为不力的指责，对承诺未落地的不满，对各项事业推动处于复利前期的烦躁 7. 我不允许任何人影响孩子的自主发展，尤其是命令型的方式，让孩子忽略价值而聚焦形式的任何要求 8. 我也在担心，我又隐隐的焦虑会落在孩子身上 所有都是干扰点，都在惯性运行，都有诉求和需要，期待被在意。 那先放下我自己，回归意图： 我希望我和慧太太要建立怎样的支持关系，和孩子建立怎样的互动关系，把孩子培养成怎样的人呢？ 这是要充分感知和确认的 确定了之后，我就以这样的意图为准绳了

关于孩子成为怎样的人，拥有怎样的人生？ 从最大视角来看，我的答案是什么？ 其次，反过来想，怎样让孩子一生不失败？ 哪些事情是重点？ 分析阶段，当前是什么发展阶段？ 当前阶段什么最重要？ 孩子是客户，我们是服务提供者 我们要为孩子创造怎样的增量价值？ 帮孩子改善什么，不提供服务孩子就会明显变差么？ 落地到 Doubling 这个客户身上，什么是客户的积极感受？什么是客户的核心动力？如何塑造客户的积极能动？ 这些都是要明确的问题 同时，行动本身不能停，要保持基本的行动量 这就要和孩子的最近发展区进行关联。 那什么是她在意的具体事情，就要支持她把这些事先行动起来。 这些问题都要做出回答！

此外我还在想 很明显，我在意图不清、隐形干扰很多，外部还有刺激的情况下，什么能稳定我自己呢？ 只是让孩子推动现实行动，做了一些结果是不够的 这是用现象和形式，掩盖本质不清的代偿 我最需要的是一份理性的教育理念 可以被反思、检验、细化、迭代的教育理念 而不是其他任何的东西 其他无论是什么，包括慧太太的投入、孩子的自主，都是被感谢的，能给我带来欣慰 但是，自我坚定，来自于知行合一 来自于对知的理性，对行的投入，对现实反馈的认真对待，以及持续不断的循环

Doubling 问我：“妈妈是不是还在生气？” 我说：“我不知道，我还没跟她说话呢。你去问问吧。” 她说她不要 紧接着，她想了一下又说，哎，这个吵架都是因为我 我立刻说：这不是吵架，这是塑造良性冲突。你必须把事情冲突讲清楚，否则不清不楚的，没办法往下进行。 第二，这不是因为你。如果说是因为你，仿佛这个责任就成了你的责任。 这个话题是关于你的，我们的重心在你，我们的原因是爱和支持。 她就说，那责任就是我的责任 我说，不是的。这是对爱的投入，每个人都有自己的责任。你有你的责任，也体现了你负责任的态度。 但在这件事情中，每个人都有自己要承担的责任。而承担责任本身不是目的，爱、支持、共同成长和发展才是目的。承担责任，是我们积极主动去做的事情。

我觉得，一个好的领导者，最重要的事情就是方向、影响与增殖！ 这件事情来自于自己是否相信自己的方向。在这个方向中，什么是最核心的关键点？在这个关键点上，生产力是怎样一点点提升的？ 这个问题也促使我深思。否则，在教育这个话题上，它只会只是我品质的一种落地方式。可品质本身都不清不楚，落地如果能清楚才怪。 所以，在落地过程中形成冲突，是最正常不过的事情。同时，这也反向让我反思：我的品质修炼最终出现了什么情况？

早晨起来录制了一个关于 AI native 的使用方式，把我的整个会议信息留存这个功能给生成出来。这样基本上每天可以节约我大量的时间和精力，我的耗损会大幅度的减少，这个还是很开心的。 然后我就有一个想法，提供这个案例，然后再提供一个做法，教会大家使用巧妇啊这个方案。哎，这个方案到时候可以写入到齐齐做的这个 Agent 这个产品系统里面，提供一个具体模块。

感谢齐齐送来财才智双全的教师节礼物！ 我正在录屏的时候，她把礼物放在桌子上，最后跟我说：“虽然你已经不当老师了，但在我心里你还是老师。” 哇，好开心啊！

我在继续推进会议记录的这个系统，我觉得整个 AI native 生成的 Agent 很好用。现在 MVP 基本上已经完全跑通了，正在跑通 Hermes 独立运行 ChatGPT 的这个功能。 我目前 Token 只剩下 14% 了。

https://mp.weixin.qq.com/s/n1mKHUEIRDu7V-WG-wpM2Q 卡兹克又写了一篇文章，这篇文章里边所引用的那篇文章，我之前也看过，有同样的感受。 Wait But Why 原文：https://waitbutwhy.com/2015/01/artificial-intelligence-revolution-1.html Wait But Why 原文（Part 2）：https://waitbutwhy.com/2015/01/artificial-intelligence-revolution-2.html Tim Urban 推文（10 周年回顾）：https://x.com/waitbutwhy/status/1882177691027431642

今天有几件事要推进： 1. 早晨的飞书内容的整理 2. 昨天下午共读的资料的整理 3. 今天的共读——《吾辈如神》第七章 4. 昨日的回顾 5. 活出生命力的开发 6. 关于教育思想的构建和 Doubling 相关学习事宜的推进 7. 太阳姐提出了一些需求和方案 8. 人类误判心理学的书写、建构、下一步安排 9. 整体理念框架的整理 10. 做自己天天用的东西 11. 网页出了个新的输入法，我想尝试一下 12. 让齐齐推进的 Agent 的事情进展如何 13. 关于Agent 的关键内容的书写 我觉得当前失焦比较严重，要重新规划和思考，重新设置自己重点。

看苹果发布会的感受： 1. 先提出一个核心问题：如果你要从零设计一个智能个人中枢，它该长什么样？ 2. 我的思考是什么是我的智能个人中枢？我觉得确实是苹果的设备，但是是我家里的 Mac Studio。 3. 如果我把 iPhone Duo 当成一个中枢，它其实就是一个高效的访问我的 Mac Studio 的工具。但目前来看，我觉得远不如我的 M5Pro 来的好用。 4. 如果要想实现一个非常重要的东西，要有文化、有科技、有工程。文化负责提供方向，科技负责提供可能性，工程负责落地兑现。一个人如果要发展，先要具有工程能力。 5. 无论我们怎么设计东西，都要从体验出发，问出最朴素的问题。先解决问题，才有机会让人听你的文化。具体场景下的小麻烦，都是产品的任务。 6. 长销产品可以持续不断的迭代，因为方向明确，复利的生态系统很强大，因此迭代这些长销产品就可以了。而我们现在也有了这样长销产品的框架。——>我负责提供思想框架支撑，抓住核心的自主话题。其他的交由青色组织来展开。 7. 无论我们做什么，都要让用户体会到一件事情，这跟我有什么关系？ 8. 我们完全可以在已经被验证的需求上重新发明。比如说自主，比如说游戏，比如说高效。最重要的是要从用户体验的角度来感知，要设置为什么样的标准。 9. 你要有一个能够持续投入的作品，反馈修正判断，修改留下经验，年轮徐徐展开。 10. 耐心成为一个顶级的大花园，让自己成为一个顶级的园艺大师。

OK，刚才 Hermes 做了一个非常重要的测试。 它可以直接使用 EgoLite 操作 ChatGPT。 我觉得这样的话，整个流程就可以脱离开 Codex 来跑了。 此外我还发现了一个非常有效的部分，就是可以重新设计我的人类误判心理学共读的前置的部分了。 整个预习的模块，我可以自己再重新跑一个出来。

这个域名应该可以：tty.yryc.wang

果果给我发了个超级大的红包💰满额！ 感谢 Money Honey 化身为果果呀～ 我特别喜欢他的留言中的那一句话，如此热烈的人生样本。 我也非常喜欢自己这种状态。 超级开心～～

我用了一段时间完成了玩出生命力的活动的运维启动。 建立了文件夹，把所有过往之前的资料全部留存下来。 然后在 Codex 里边使用 AI native 启动。

哈哈哈哈，我和阿佼、Rita 又在群里搞笑了。 Rita 来了就要拼个房。 阿佼说：深圳和惠州住的老师们，如果有要拼房的，可以和 @张彦 一起呀 我说：@王佼 嗯，我不太合适～～哈哈哈～ 阿佼说：看来永澄老师认真地核对自己的情况，做了一下需求匹配。慎重的说出了那句：嗯 我说：阿佼 Agent，我很喜欢你的反馈，以后多一点这样的反馈！ 阿佼：永澄同学刚刚的反应，体现了自己是一个：会认真关注大家的需求、会做到有呼应、又严谨的老师。 我说：今天的情绪价值满了，阿佼 agent，你发一下 10 日应该发的共读文章和接下来的安排吧。 阿佼 agent 在给我的情感账户存款 等着哪天，她突然喊出：永澄 agent…… 阿佼：本Agent正在得到节选、处理文章ing…稍晚会给大家发布。。。 Rita 说：永澄 agent 请迅速帮我 ping 通所有群内女用户 看她们有没有拼房需求 并归纳总结找到一个人和我拼 如果超过一个 可以按五行优先搭配 另外的人继续拼 我立刻说： @明川 测试后她和阿佼 agent 一个机箱住 @💫Amy颜敏 @李运霞🌻Sunny @Yujin @小D @杨杉 @牛牛的Annie @我是溜达 Rita 老板需要拼房，请问你们谁的五行和 Rita 老板配？ 基本上，Rita 的五行是通配符型～她可以配任何人～ 敏敏说：敏敏的agent获得一个需求 思考了0.1秒 回复永澄 她已经跟牛牛姐匹配过了 早上的token数还很充足 带宽也尚可 我要笑死了…… 成甲老师带着一群 agent 出去游学

刚刚中午吃了午饭，然后稍微休息了一会，看了看 iPhone 折叠屏的相关消息。虽然觉得还挺好的，但感觉全都是体验方面的增强，暂时还没有这个需要。我先把我这现在的手机用好吧

我又开了一个新的 Agent，把背景信息写好了，就是做自己天天用的东西。 我把所有的说明全部写完了。这样发给 Agent 去帮我做。 这次用 Cursor 来做吧，看看是什么效果。

哇，佳佳给我发来了一个她给我教师节的礼物。 https://mission-ycyc-2026.netlify.app/ 我放下我手里在干的各种各样的活，从头开始看。 没想到一层又一层。 我哇哇哇哇地给看完了。 各种各样的小细节。必须要打开教练之门，然后后面才有其他的内容。 其他的内容必须全部都看完了，才能再往下一步。 有各种各样的小细节，还有不断的升华。 我这一张升华的图，直接差一点把我搞哭了，破防了。 哇，我看完，心里真的是，别说有多开心、多满足了。 佳佳说她的心愿达成了～～我说，我感觉我们做的事太少了。 后续还要一起再点亮一个一个好玩的。 太喜欢啦～～～

慧太太的电脑上的 V2Ray 也不知道发生了什么，直接把外网 IP 地址就给篡改掉了，导致怎么上都上不去。然后刚才去给她修了，修了半个多点，把它修好了。

我的整个做自己天天用的东西，这个站点已经上线了，并且整个页面也调整好了。 我去找了几个我非常喜欢的站点，让他模仿这个样子去做。 目前正在生成过程中，如果出来的话，我觉得这就是我期待积累内容的样子。

今天要共读人类误判心理学，但是问题是，我的 Codex 在帮我共读的时候，现在就出了一点问题。我一怒之下要求他给我必须做一下调整。 我希望你去给我调一下整体的，这里边的动作啊。 我们有几次了，怎么做都是失败的，非常非常让我讨厌。 整个这个失败都出现在我们要把资料上传到 ChatGPT 上导致的这个问题。 我有几个要求，第一个要求是，你就直接在 Codex 的这个界面里，直接打开 ChatGPT，然后新建一个对话窗口，然后去把资料发进去。 第二个要求是，不要使用最顶配的模型，稍微往下降 1~2 级。因为用 Pro 的模型，它的时间需要等待的太久了。 第三个要求是，当它取回的时候，我们的取回方式也改一下，不要再用以前的那种取回方式了，非常非常的慢。现在 Codex 的改版可以直接取回 ChatGPT 最新聊的这个内容。啊，你去把它给我取回回来。 现在去给我调一下整个这个 Skills，因为我马上要读第 15 次了。

我趁着活动开始之前，先睡上 25 分钟，要不头太疼了，困死我了。睡起来之后好了很多，马上开始读书了。

收到了静老师的祝福，非常开心～～

Gloria 给我留言说： 永澄老师，又一年的教师节来了，感恩您一路以来的引领，带我看到了更广阔的世界，让我更加自信和笃定的过好每一天的人生～ 虽然我总是掉链子，但跟着您我就特别安心踏实，祝福您节日快乐，继续享受生命带给你的复利与惊喜❤️ 送了一箱猕猴桃给您，是我朋友老家种的，口感很好，给你和小慧和小师姐尝尝~ 真好～～谢谢 Gloria～

第15次人类误判心理学，我们已经共同读完了，收获还是非常大的，有很多很多启发。稍微晚点整理一下。

今天把做自己天天用的东西的站点做好吧。 花了一点时间，但是效果吧，我觉得一般。 反正是需要一点一点的改进吧，毕竟这才刚种个种子。 第二个是做了一个会议取回系统。目前整个系统改进的情况还非常非常一般，我一会儿要吐个槽。 哎，感觉一天下来做成的事情好少啊，不爽。

妈妈做的好吃的！！

我差点笑死！ 尤其是那句：更不要光着站在光里

我刚刚调了一下我的留言的样式，尤其是 VIP 群的留言样式，我觉得很不好，我要重新再调一下，我感觉还是特别丑，所以你看我给 Agent 的要求是这样的。 我还是不喜欢 VIP群里的样式，我喜欢卡片的样式！你看第一张截图，无法一下子看清楚哪里是重点！ 1. 标题很凸显出来 2. 文章是什么、名字是什么都很凸显 3. 先给出留言者的留言，再给出我的反馈，这样对方能够回想起来啊！ 4. 最后因为是 VIP 用户，要在页脚的卡片上给出感谢的话 5. 排版要注意视觉舒适度！ 给我重新做一个，样式发到采懿的那个群里吧，供我审核！ 我也是一个超级高品质的人呢。

我发现我的 HomeCore 连不上了，调了很长时间都连不上。最后检查了各个环节，很有可能是网卡出了问题。于是我把 WiFi 关了，重开就好了。 那对我来说，这就是一个很大的风险。如果未来有一天我在外面的话，然后家里的核心服务器出了问题，那是不行的。服务器必须保障它稳定运行才对。 所以我让 Codex 给我出一些确保稳定运行的有效方案。 可能我就要在本机要装一个很重要的功能，如果网络断了的话，它要想办法自检再打开，同时还要给出有线连接来避免这个问题。

我也是人精啊！！ 我让 codex 给我出了所有可能无法远程管理的情况和处理方案，它给我干出：60 条。 由于我希望我自己的电脑在家里放着的时候，能够保持持续不断的稳定。因此，你帮我列出所有出现的，或者可能出现的，我在外部无法访问的情况，以及这个情况要用什么方案来修复。你都给我列出来。 后续呢，我的电脑会换成 Mac Studio，那我要在电脑上第一件事情，就是先把这些方案，这些防范外部无法访问，导致我的意图和需求被中断的情况。要彻底地被防范掉，要不断拓展我的这个安全边际。对了，尤其是断网以后，就是无法连接到网络时候，怎么能够紧急救援？恢复联通的这种方式，一定要给我找出来。 已经保存到：/Users/hiddenwangcc/Obsidian-LifeOS/30-我的项目-星球建设局🆕/260905-Agent 稳定运行基础设施建设项目/260909-关于 Homecore 掉线的问题.md 等我的电脑来，我就可以按照这个内容进行部署操作了。

我把今天要讨论的关于成就的话题，做了初步的学习和了解，还是有蛮多触动的。 记录几个非常关键的点： 游戏化不是把事情变成游戏的样子，而是在非游戏情景中使用「游戏设计」的要素。 游戏化的目的，是重新设计人和事情的互动。 思考的问题是：这个游戏化的设计（使用了游戏设计的要素），让人和事情之间形成了什么关系？ 就这一点最核心的部分，让我形成了持续的思考 游戏化的目的，是为了设计「 感觉」vs「对象」之间的互动。 也就是说： 用 「游戏设计要素」去「设计」「感觉」vs「对象」之间的「互动」，这是个手段意图 目的是：让人和事情之间形成一种特定的关系。 关键问题就来了，什么「特定的关系」对用户是有价值的呢？ 我的答案：①从长期来看是有长期价值的；②短期看也有收益；③能够支持我的意图的实现；④满足我的深度渴望。这个答案并不好，我不是太喜欢。 看一个例子就知道了：比如说《吾辈如神》这本书。 我和这本书之间的互动关系是什么样的呢？也就是【特定的关系】有可能是什么样的呢？ 规定每天读 20 页，完成打卡 带着真实困惑进入文本，发现线索、提出猜想、找寻答案、在生活里验证，再修正理解 这两种方式都可以使用通过游戏化（使用游戏设计要素去重新设计过程），但是，这两种关系让人们参与的方式、关注的东西，以及最后得到的价值，是不一样的。 这就让我意识到： 我要先关注【the 非游戏化情景】 然后定义之所以关注这个情景，我的意图是什么、价值是什么？ 我和这件事可以有的关系是：借由该场景学习、了解该对象的认知、获得掌控该对象的能力，把该对象整合到：用不断满足我的感觉（喜欢、享受、满足）的方式去实现我的意图的过程中来。 而【学习】本身就是一场游戏：调动感觉、激发动力、设计学习模式（探索、反思、协作、建构、整体）、涌现输出 同时：获得认知-掌握对象，这个就是教员说的：与天斗、其乐无穷，要体会这个过程中的乐趣 学习里，要调动感觉的话，要区分出：玩心 vs 游戏结构这两类。 一类偏向自由探索、即兴、表达和玩耍。另一类偏向有目标、有规则、有挑战的游戏活动。 “到处看看、尝试新玩法、和别人一起创造点什么，不急着证明产出”属于前一种 “完成建设任务、解锁新能力”属于后一种 我希望的并不只是高效地完成任务，还包括新鲜、有趣、创造、享受和生命力。 如果一个人生游戏只剩下目标、任务、等级和成就，它可能结构完整，却已经没有多少玩心了。

早晨起来，慧太太不太舒服，头有点晕，我就做饭了。。做了个云南米线，然后我们就开心地吃完了。吃的时候，又看 OK 哥在印尼抓豆腐鱼。

刚刚把孩子放下来的时候，我看他又穿了昨天的袜子。昨天他上学的时候，闲着手就拽袜子上的线头，最后把袜子拽出了一个大洞，而且洞还挺大，比张大嘴巴的洞都大。他今天又穿上了，直到下车我才看见。 我心中浮现过一丝丝自我批评，但瞬间就被我觉知到了。因为这是我的认识：我觉得不应该让孩子这样很不堪地去上学。 可是我突然想到，“不堪”这两个字，孩子可能并不会这么觉得，他可能还觉得这是一个游戏。于是我的心一下就安静下来了。 首先，我会去给他买一些更有品质、不露线头的袜子，不要让他上课或者玩的时候拽线头，最后把线头都拽下来了。 其次，我可以问问孩子内心真实的感受。等他晚上回来，问问他：最近觉得这是个游戏很好玩，还是别的什么原因？ 如果好玩的话，那我们要怎么让这个游戏变得有意思、有趣？大家也不至于误解，不至于给他一些不好的评论，让他耗费不必要的能量。 第二，如果他觉得很尴尬，那他也有了很多袜子，就可以再去穿了。

今天早晨开发了一个功能，就是 VIP 们留言之后，在本群里再回复，网站上的留言板上就可以自动呈现。终于把这个问题给解决了。

我让 Codex 按照这个标准给我干活中： 读取我的每日记录的内容，就是 2026 文件夹：/Users/runwithcc/Obsidian-LifeOS/20-决策依据库🆕/00-Raw 米仓 帮我识别一下我有哪一些灵感，有哪一些渴望要做的事情。当我记录下来之后，都没有做。但有的呢，可能也在零星的推进。如果已经做完的，就不用再提醒了。 帮我全部都列出来，用表格的方式，让我看清楚，它的名字是什么？它大约的类别是什么？它当前的进度是什么？ 那整个类别应该怎么设置呢？在我的人生中，我的类别大约是这样设置的。 因为我采用的是价值投资的思想，想要活一个复利的人生。 那首先第一个大类，一定是关于夯实人生基石的类别。在这个类别中，就身体健康，包括自己的身体状态呀、运动啊、饮食啊、休息啊等等的部分。第二个呢，就是财务健康，也就是我对财务的理解，我现在的财务系统的情况。第三个就是家庭关系。我的家庭关系主要分成我和爱人之间的，以及我和孩子之间的。和孩子之间的呢，又有陪伴，还有教养他的核心品质，还有支持他的学习，再有就是支持他处理各种各样现实问题等等啊。 那除此之外呢，还有一件事情，就是要照顾我自己，就支持好我自己。那其中有一个就是自我关系，主要是指内在的和情绪的相处，啊，这个部分。 那有了这个之后呢，接下来就是价值定投，就是要把我的时间定投在非常非常有价值的事情上。那我觉得哪些事情有价值啊？就是自主、游戏化，然后思想的研究、Agent 的使用，这些都是非常有价值的事情。那无论是思想还是 Agent，它都帮助我更自主的和一件事情去相处，以实现我的自主意图。所以为了实现自主性的增强，那么无论做什么事情，都要不断地做自我增强，不断地加强我自己。而在加强我自己这之中，有包含品质的增强，有包含能力和提升，对一个事物认识的提升，以及各种各样资源的积累。 在价值定投之后，要做的非常重要的事情就是交付承诺。要把已经承诺的事情，按期、按基本品质完成相应的交付，并且后续帮助自己处理，避免随意承诺的事情。所以在分类里边要找到哪些事情是给用户已经承诺过的事情，但是还没有有效推进。 再接下来呢，就是积累有复利的要素。比如说品质的积累啊，知识和思想的积累啊，关系的积累啊，和金钱有关的积累啊，然后事业的复利啊。那我的事业的复利目前就正在建设的过程中。 此外就是一些我热切渴望的，很渴望去做一做，尝试尝试的事情。再有呢，就是要主动打开的事情，就是有些新奇的，有喜欢的，拓展自己视野的事情。还有就是有些突发的一些机会。 那此外呢，我这个生活中还有一些重要的主题，因为它都和核心有关，比如说游戏化，比如说 Agent 的使用，这都是非常重要的主题。 好了，帮我去干出来吧。 最后帮我生成到飞书表格之中去吧。 另外我还觉得，再给我生成一个飞书多维表格里面吧。 我希望看到你会怎样设计，让我见到意想不到的功能和效果。对我自己形成不同视角的洞察，这尤其在飞书多维表格里都可以实现。所以为了实现这个，你也可以去调研一下飞书多维表格优秀的用例，在飞书的官网上肯定有。 你可以使用多 Agent 去做，没有必要单线程去做，这样加速去推进。

我是怎样一步一步使用寻龙罗盘的？ 这个背景是，我觉得这两天我做具体的事做的有点多，我想跳出来看看自己。 那看看自己的方式，不就是使用寻龙罗盘吗？ 但因为今天早上我在研究游戏化的时候，就有一个启发。其实游戏化就是让我和看自己的全局这件事情之间，要重构一种关系。 那我要重构什么关系呢？这是个很重要的问题。 其实，如果就我自己来讲，我很希望的是，每当我停下来往外跳的时候，全局的东西就已经在我面前了。 我不想还要自己再去整理一遍，感觉好烦呐。 我都不知道有没有一个什么样子的 Agent 能够帮我实现这样的功能呢？ 估计要反复调整。哎，我觉得挺烦的。 那我想带着一种实践的状态，全情投入体验之中。然后我来记录我在做什么，并且观察，看看这件事有哪些可能性把自己变得更好。 那我就开始做吧。 第一步，先把飞书的网页打开，并且放在屏幕的正中间。把其他所有可能干扰我注意力的东西全部关掉，包括 Codex、包括微信、包括页面上所有打开的部分，全部都关掉。 做完了这一步，建立一个新的文档，并且打开我上一版本的寻龙罗盘。 打开的瞬间，我就有一点点的焦虑。我觉得东西好多，我实在是看不过来。 这个情绪已经被记下了，那就暂时先放一边，继续来处理。 我觉得我第一步做的事情是先整体都看一遍，看看每个地方现在发展成什么样子了。 1. 首先先看的是自我认知的这个方面，我感觉这件事情接下来会有一个大的变化，就是和 Agent 持续不断的整合在一起。尤其是书写我的故事，萃取我的经验，整合到 Agent 的体系里面去。🔥这件事情将变成未来每一天的必做的重点，我觉得我完全可以把这件事情做成一个活动，我可以先做，因为自己本来就要做，就可以带其他人一起做。 2. 当我看人生的综合路径的时候，我看到之前留下的关于雪地的隐喻。我就想到这一段时间我们长出来的是持续不断回头看，看有效，来积累有效这样的思维方式。 3. 当我去看意图的时候，我就觉得意图的结构好像变得清晰了一点，有一个从内到外的这样的一个图像。内在，无论如何我都会关心我自己的。而离我最近的，现在变成了 Agent。我在和我的 Agent 建立起最佳的关系之中，目前正在干这件事情。所以我感觉一下子内核这个部分变得更加清楚了，我感觉很欣喜。我还把意图的图给画出来了，我觉得也是非常清楚的，一点一点的在推进。 4. 接下来就是看看我的整个星球。最近这段时间关注这个要素比较少，尤其是游戏大师的操盘系统，我觉得有点少。🔥这件事情也可以和 Agent 的增强合在一起去处理。 5. 其实我还是在认真在做，只不过做的有一点聚焦，没有像之前那么散焦。我觉得这段时间还有一个重要的成果，就是我们已经规划出了整个玩出生命力我的框架方案。也就是说整个操盘手的框架其实已经有了。我要把它贴到我的大图里面来。我感觉逻辑一下子就变得清楚起来了。整个游戏大师所拥有的核心框架就摆在了我的面前。他要实现的目的和意图也会在上方出现。🔥忽然想起来，我很想调整一下这张图的顺序，把它整体做一个翻转。有了整体的框架之后，我就知道了。其实我就是在这个框架中来进行建设和发展，不断萃取和整合有效的各种各样的工具。 6. 我没有看游戏大师的具体的工具，我先跳过吧，先往下把整体全局都看完。看完全局之后，我觉得工具的这个部分啊，要和 Agent 结合在一起，在每天回顾总结的时候，直接就把它生产出来。🔥，这件事情安排开始做一下。 7. 我注意到我的注意力有点分散，感觉东西又变多了。其实自上而下我比较熟悉，所以前面两项很容易就做出来了，并且也有那种心满意足的感觉。那自下而上呢，可能就会陷入到这个事应该怎么办呢？啊，这个情况应该怎么弄啊？陷入到这个里面来。对吧？所以这很正常，这也很合理。我需要支持，那就来支持自己。我就先把滴答清单打开，看看里面有哪些事情没有做。然后我让 Codex 去把我的日报里的各种各样的事情都来看看有没有做，把没有做的全部都列出来。一会往我的整个结构里来整合。🔥我突然意识到一件事情，就是如果我随时记录一些灵感，我要做的事情，然后把它标记上没有做，后续我就不断的告诉 Agent 这个属于我的哪一个范围，让 Agent 理解，其实这个部分的 Agent 就能建立起来。🎉我感觉这个地方是通的，可以尝试。

我开着 GPT 6 Ultra 在帮我整理这些天所有的内容。 突然看到了卡兹克发了一条消息。如何使用 GPT 6 可以更省钱？ 我都要笑死了： 1. 日常的小问题使用中等推理。 2. 自己觉得稍微有点难的事情，就使用高等推理。一般简单的BUG啥的，就直接让“高”上了，但是稍微大型或者复杂一点的，我会选择先开“最高”+计划模式，让他全面审查和调研之后，给我列一个计划。 3. 最后一个最搞笑：那就是我知道Tibo要重置了，但是我还有一堆的额度没用完，那还说个屁，直接GPT-6 Astra + Ultra + Fast直接拉满，干他一炮。 我看了一眼，嗯，我对自己真用心，用 Ultra 在跑寻龙罗盘。 我看了我的 GPT 6，用 Ultra 给我跑了半个小时，用了 20% 的周度用量，形成的内容还是挺帅的。

我看了我的 GPT 6，用 Ultra 给我跑了半个小时，用了 20% 的周度用量，形成的内容还是挺帅的。 两个表格都超级厉害的啊！

从 9 点一直聊到了 11 点。哇，聊了两个小时，有点太长了吧这个。下一次控制到一个小时。聊完了就完，不用搞这么长时间。既然是持续不断，就没有必要用这么长的时间来干。 今天聊的关于成就，这个我还是有蛮多的启发和触动的，我感觉后续要大约整理整理。 算了，先初步快速说一下都有哪一些启发吧。 首先这个活动我觉得还是挺自在的。 其次呢，我对游戏化这件事情的认识还是在处于有感觉的阶段。有大量的知识根本都没有定义，就是在随便使用，它们之间的逻辑关系也都没有萃取和整理。因此呢，需要把它们有效的进行理顺。 今天大约整理了游戏化、激励、成就这三个词，大约有了一些初步的理解。 我觉得对我而言啊，所谓的成就，其实是我内心想要，真实发生，并且不断的推进，最终达成。我在这个过程中有很多的证据来为我自己命名和确认。它能够让我知道我在现实中干了具体的是什么，哪些点是有效的，这些有效解决了什么问题，它给现实带来了什么样的变化，它对我来说意味着什么，让我体会到了什么样子的深刻的感受。 这些就是成就。 而我呢，已经主动的在从社会中脱离出来，避免社会影响，社会系统给我带来的干扰。同时，我也不仅仅只是自己藏起来，我还在考虑把我自己认可的这些成就，也要用现实来进行证明。啊，这样来给他人去提供有效的服务。 成就这件事情，很关键，就是要由我来定义什么是价值。没有这一点，很容易被他人设置的成就机制所带跑，驱动了外在动机，然后不断的奔跑。 成就不仅仅是需要创造出来，更需要的是认识自己的这个成就。认识成就不是用结果来判断的，而是要和自己的个人意义、现实应用来进行关联。一定要能够把这个事实的意义。 成就的取得，不仅仅依靠的是内外在动机这个话题，更重要的是，你究竟是自主的还是受控的。自主的这个部分，可以反向使用事前、事中、事后的这个工具来帮助自己。事前我找我喜欢的，事中我找我享受的，事后我找我满足的。这样来不断增强自己自主的状态。 我取得的成就，不仅仅要增加历史记录，更重要的是改变未来可以行动的范围。那这些成就取得了之后，如果它只是记录增加，但没有让我可以不断的形成改变，那它的效用也属一般。所以其中有一个价值，就是改变。 说到这里，我突然有一个意识，好像我在谈成就的价值的一种结构。 也就是说，成就的价值首先要从个人出发。然后完成了之后，要理解这个成就，要获得认识。 那价值还有自主的价值、改变的价值、个人成长的价值，以及随机发生的价值。不仅仅有做成的价值，还有维护、恢复、暂停的价值。不仅有我的价值，还有别人的价值。不仅有触动行动的价值，还有停下感知的价值。 所以我感觉今天可能谈了一个关于成就的 Why。 好，后续我花一点时间做一下整理这个部分。

我们交流了一下整个 Agent 产品大约要怎么设计，我觉得已经有了一个基本思路，整体逻辑也绘制出来了。 这样的话，两类产品线可以相互导流：一个是自主产品线要怎样来回导流，另一个是 Agent 产品线要怎样相互导流。我觉得这两个部分都说清楚了，还是很有价值的。 晚一点要把它绘制出来，再看接下来的切入点从哪里切会比较好。

吃完饭之后，就去睡觉了，迷瞪了一个多小时的时间。恢复了精力，挺好的！

打包好了下载得到大脑最新笔记，然后存放到我的 Obsidian 里特定文件夹的Skill，并且妥善保存了这条 Skill！ 真不错，效能又要提升了。

我在整理关于事业发展的逻辑结构，先把成甲老师的文章又整理了一遍。 有几个核心问题： 1. 你要服务谁？用什么服务？——这里隐藏着前提：你对用来服务的能力非常自信 2. 你要帮他们改善什么？ & 反过来想：没有你的服务，这个结果会不会明显更差？ 3. 你提供的增量价值，是不是比客户最好替代方案还好？对方选别的方案会不会更省？我提供的是否更有生产力？ 基于这几个问题，事业逻辑再思考就明显清晰了很多。

齐齐好奇我的留言功能是什么样的，我就展示一下效果。 首先，留言功能在我的网站上，每一条下面都有一个入口。 读者留言的时候，会起一个自己的名字，或者使用随机名字。 留言完成后就会等待审核中。 我的留言管理的飞书群里，就会有助手给我弹出提示，告诉我有人留言了。 我只要回复它的这一条，留言就会自动被审核通过，并且在网站上展示。 审核通过后，这里会给我形成一条回执（最后一条浅绿色的） 如果有人想要看到自己的留言被回复 他可以申请来到我的：星球留言广场。 如果是长期留言的伙伴，会成为我的 VIP 读者。 会获得一个VIP 服务群。 如果是 VIP 读者留言，并且获得我的回复之后，她的专属飞书群里会收到通知。 这张精美的卡片里有：文章名称、文章链接、原来他留言的内容、我回复的内容。 还有一个回复框，只要在回复框里回复，就自动在网站的留言区发布了。 这就是我的网站的留言功能的设置。

好，我把整个我们沟通的内容全部都整理出来了。整理清楚之后呢，基本上就知道我们的核心价值要用什么样子的逻辑向外释放。 这样 Agent 的空间就可以架构起来了。 于是，我的自主这个话题，就可以和：游戏化、Agent、成事、情绪处理（心力提升）、萃取价值、复利系统结合在一起了！ 这个空间基本都出现了！ 非常好，非常好！

我真的要笑死了，被佳佳发现我读书的时候开了 Ultra 的顶配模式，哈哈。然后我就想起他们说的：只要我的 token 剩不到10%，Tibo 就会重置。

刚才这段时间，我用 Agent 辅助阅读了。今天的阅读是围绕我的意图和问题进行的。我觉得这种阅读方式真的非常有效，也非常有价值。 我慢慢读下去，把自己好奇的事情都弄懂了，非常满意。就是一点一点研究，一点一点好奇，一点一点去找，找到这个部分之后，再继续研究。 我很像一个 Agent，遇到一些问题，就安排子 Agent 去处理。处理好之后，再由我负责汇总、打包。

我读完书之后看了一下，发现电脑里有个文档没办法同步了。一搜，我的2T 硬盘都满了。 我一看，电脑里装了5个微信，每一个都是240多 G，直接就给占满了，把我整个人都吓蒙了。 赶紧用 Codex 给我处理。现在还不知道情况怎么样，我生怕 Codex 一键把所有内容都删掉。 耐心等待吧，现在去接 Doubling 放学

我给鲍称称开了一个读者 VIP 群。让他体会一下当 VIP 的感觉。他说实在太帅了，因为其他 VIP 都是女生，只有他一个男生，所以我要给他单独重新做一张新图。确实，AI 生成的图还是挺帅的。

据说这个包子的名字叫布里亚特包子 俄罗斯有个民族叫布里亚特。这是俄罗斯的包子，里面是纯牛肉的。 晚上尝尝奶奶的朋友送来的包子！

晚上吃饭的时候，爸爸问说，山哥的孩子妍妍要结婚，问我们是否过去？ 等慧太太回来之后，慧太太说：我不管对方怎么样，因为这是大妈的孩子，大妈每次对我都特别好，所以只要有机会，我就要对大妈站台。 然后她还非常开心地穿上了自己的新衣服，这个衣服本来是要帮我迎接我的电脑的。 她穿着非常开心，也很好看～～ 嗯，慧太太处理事情，很让我学习！很有启发啊！

刚刚下载了小鼹鼠软件，开始检查我的硬盘到底哪里出问题了。为什么两个 T 的硬盘都满了？ 小鼹鼠还可以。检查出问题后，最后发现是 Life OS 上出现了问题，因为 Life OS 天天在备份。

刚刚到楼下陪 Doubling 去荡板了，我在全过程都非常非常的支持她去做这件事情。 然后我把这个内容录音下来。我现在就在想，我要给自己做一个一键按钮，每次跟 Doubling 交流的录音，我就点一下按钮，就可以直接把录音导出来，总结提炼，然后发布。明天我想把这个事情给完成掉。

我最不能忍的就是无理指责！ 把自己的情绪拿出来发泄，让别人买单！ 再次强调我的最核心的思想：只看进步！只看进步！只看进步！

慧太太的电脑没有办法上网，我给她修好了之后，顺手给她写了一个教程，放在她的 Obsidian 里面了。以后这样她就可以自己搞定这个问题了。

已经把媳妇所有的公众号全部都下载了，放在她的电脑上，并且给她做了一个Codex 自动化的设置，每天自动去她的电脑上去检查，只要是有新的公众号，就全部收回到 Obsidian 上。

早晨起来干了个大活，用 Agent-巧妇技术，把一天形成的所有资料，全部发给ChatGPT 和 Codex，并且让它们两个分别认识我。ChatGPT 进入到它的长期记忆中，Codex 形成相应的卡片，留存到 Obsidian 里边。 通过这种方式让他们保持对我的理解，并且可以更好地支持到我。

慧太太刚才过来跟我看她的图书要如何用 Agent 的辅助阅读，以及如何把 ChatGPT 的内容整合到自己的 Obsidian 里面去。恰好这些部分我都做了研究和推进，然后我就给她展示了这件事大约要怎么做。 现在整个这个效果就一点一点地向外生长，我觉得还挺好的。

真是一路上学乐趣多呀 首先，今天降温了。Doubling要穿一件外套，还要戴一顶发了霉的帽子，就是他在拉萨买的那顶头上长蘑菇的帽子。 我们走在路上，看了看温度，只有22度，Doubling 就开始感慨说：小的时候，18度我就敢穿短裤；但是年纪大了呀，22度竟然还觉得冷，还要穿这么多衣服。 于是我就问 Doubling：“为什么这天会越来越冷？你觉得是什么原因？” 他说不知道。其实他可能在想自己的事，就没搭理我。 我就说，是不是北风爷爷吹来了寒冷的大风，把天降温了？他扭头看我，像是在想我刚刚说了什么。我就跟他说：其实我还是想逗你开心的，没想到天冷这件事，我真是找不到理由呀。 恰好我们拐到一个路口，这条路上没有车，我就直接借现场，发挥跟他说：“你看看，就是因为现在的车太少了，非常稀疏。所以风吹过来的时候，没有车挡住，就吹到我们身上，导致有点变冷。 他就开始笑了。我就跟他说：“接下来你想一下一个，我们就来玩‘星期天逛三园’。什么园？天为什么会变冷园。” 他在那儿不说话，想了大概半分钟，突然说：可能有一个巨人，他要放屁，然后天就会变冷。接着他就啊啊啊地叫，说编不下去了。 我笑完之后就跟他说：“我本来还想来给你挑刺呢。我在想，这个巨人为什么放屁天会冷呢？平时放屁为什么不冷呢？” 我说：“很有可能就是因为冬天来了，所以他放屁，屁就变冷了；夏天来了，他放屁，屁就变热了。怎么样？能不能说得通？” Doubling 说：“能，能，能。” 我又跟他说：“你这样，今天有一个具体任务：到学校问一下科学老师，看看科学老师怎么说。” 他眼睛转了一圈，说今天没有科学课。 我说：“那就挨着片问一遍。” 去问问数学老师，数学老师就会说：“一年的3/4过去了，天就会变冷。” 去问问语文老师，语文老师说：“秋天吹来了寂寥的凉风。” 我说：“再去问一问英语老师。” 英语老师就开始唱起了歌：“Summer, summer is over.” 因为这首歌就是 Doubling 天天在嘴里哼的、那个小视频上的歌，他听完了笑得不得了。 紧接着我又跟他说：“你看，有没有可能是因为秋天是分手的季节，所以分手了大家都很冷？”他又哈哈地笑。 我又考他，我说冬天应该谈恋爱，还是应该分手？ 他不知道，扭头看我。我说：“应该谈恋爱。” 他说：“为什么呀？” 我说：“冬天就是恋爱的季节。因为天太冷了，大家都需要一个暖手宝、一个围脖、一个小棉被，包在身上，这样就会暖和。等到夏天，大家都太热了，于是就分开了。” 他就哈哈哈地笑 等到我们快到学校了呢，天特别阴天。我就跟他说，你记不记得鲍称称叔叔来威海的时候，我们就一起往海边走，那个天也是今天这个样子。我们当时就说不会下雨不会下雨，最后瓢泼大雨。他立刻跟我说说，爸爸，你快说，今天不会下雨不会下雨，因为他不想去跳操。于是我就开始说，不会下雨不会下雨不会下雨，哦，不会跳操。然后每说三个里面就加一个，他听了就特别开心 等到我把他送到校门口的时候，我的车窗湿了，果然开始下小雨。 他下车之后关上门。以前他都是呼呼地直接跑走，今天却关上门，扭头看我说：“爸爸，谢谢你，你让天下雨啦！”然后开开心心、蹦蹦跳跳地上学了。

以下是我阅读第二篇序言内容的过程中的记录： 最开始这一段还挺有趣的。这个活动的逻辑是闭门活动，然后找两个人提出一些典型的议题，然后让他人一起来创造，创造出具体的项目。我觉得这个逻辑还挺好的，我们也可以做闭门会，然后找几个人来提出核心的议题，然后大家一起来理解，分组来创造，我觉得这个还挺好玩的。 这件事情已经变成了一个基本前提，就是我们手握强大科技，也就说每个人都将手握强大科技，只不过这个科技的分布是不均匀的。你越是主动，这个科技越早来到你身边，将会为自己建立起更提前的红利。我觉得这件事情是很重要的，不能等到它已经全部都产品化了，再落到人身上。那个时候你就变成了一个买单者，最好就是不断的早期在前面不断的跑。 斯图尔特·布兰德当时提出了一个重要的困境的预言：人类现在手握近乎神明一样强大的技术能力，但我们的治理、智慧、责任感，能不能匹配这份巨大力量？ 这句吾辈如神，We are as gods，也是他提出来的。但他的话后面还有一段，就是吾辈如神，自当善任。其实这本书来教会我们的，也是如何善任。我刚刚知道这件事情。 乔布斯2005 年 6 月那场斯坦福大学毕业典礼的演讲，帮我找一下演讲的原视频，还有原文啊，都找回来。 我刚才让豆包给我搜了一下关于布兰德的全球概览的所有的资料，我觉得还挺好的。后续啊，我们安排一下把它下载下来。相关资料如下：访问入口 **Whole Earth Index（浏览主页）**：`wholeearth.info` > 可以在线翻书，按期号浏览，看到 1968 创刊号、1974 终刊，所有分册、后续衍生刊物（CoEvolution Quarterly、Whole Earth Review 等全部），支持页面检索、跳转对应页码The Long N...。 所谓的如何善任，就是把我自己的已经拥有的优势，结合这种顶级的技术，怎样进行组合来赋能于这个时代，我们的社会、人类、国家，啊，这些的发展。所以这应该是我要做的善任。 原来斯图尔特·布兰德，他的《全球概览》这个书的封底的 “Stay hungry, stay foolish” 影响了乔布斯。 杨明老师说布兰德给大一新生分享，就是如何能够启发心智影响人生的研讨课。他觉得这是一个标杆，这个在哪里能找得到？我很想了解《全球概览》这个内容是怎样影响人的格调和品味的。 就是 We are as god，它后边还有一句话是，We might as well get good at it. 也就是说，如果我们像神一样，那么我们善任它必须也要像神一样，就我们要有像神一样的能力去胜任这种像神一样的能力。啊，我感觉这个很有启发。 我觉得杨明老师说特别对，就是最后的这一句才有了全句最紧张的对立，而这种最紧张的对立却带来了强烈的扪心自问的感觉。啊，让我深深的反思我自己，我有没有配得上使用这样的神力？ 这句话我也很喜欢，既然已经这样了，就无路可选，索性便应自当责无旁贷的去做。这种情绪在不断的提升，啊，既然承认事实，然后也放弃侥幸，同时自省，还要主动担当。哎呦，我觉得这一段写的特别好，杨明老师这个非常好。 这个杨明老师写着写着又开始分析这个词语，比如说加个 sheep 啊，这种感觉，然后 leadership 这种感觉。他又在讲这个，突然让我想起来，好像 The Gap and the Gain 的这个中文版好像也是他推荐的。然后他在前面也在讲叠词是怎么用法。嘿嘿，这个老师特别有意思，特别喜欢干这个事，有趣有趣。 我觉得杨老师这段写的特别特别的好，就是每一代人有一代人的使命。自当善任，这就是使命。我们必须要驾驭神力的智慧，必须步入使命，啊，这个肩负责任，对吧？所以我觉得行有所止，止于至善。那么确实要求求之若渴，虚心若愚。真的是要这样。我觉得很打动我，这个时刻感觉自己很感动，好像这就是自己的一段重要的使命。我想一会啊，读完了之后，要做一件事情。我要把这段打动我的东西整理出来，把它写得更清楚，把杨老师的这个原文也拿下来，然后去整理到我的 Agent 里面去，啊，变成我一直去走的这种使命。 图书放置的位置在这里：'/Users/runwithcc/Obsidian-LifeOS/30-我的项目-星球建设局🆕/260904-《吾辈如神》共读营/电子书/吾辈如神 重构AI时代的生存力与胜任力 = We Are as Gods A Survival Guide for the Age of Abundance ([美] 彼得・戴曼迪斯 (Peter H. Diamandis) etc.) (z-library.sk, 1lib.sk, z-lib.sk).pdf' 我读的序言的部分都是图片。你可以用 OCR 的方式把所有的内容帮我全部都摘出来。因为英文版里边并没有这些文字的内容，摘出来变成一篇一篇的序言，还放回到我的电子书的这个文件夹里面去。 杨明老师说的那一段实在是太好了。就是关于吾辈如神的这个这个，这种复杂的感觉，这种情感，我觉得一直在打动我的内心。就我的情绪在心里边不断的蔓延，我也不知道怎么了，觉得好像这是我们的使命，就扛在身上的这种感觉。我把图片截图截进来。见图 1 其实我有一个很深的感触，就是很多企业家，他们为什么能一直走到今天？可能心中就是对吾辈如神，自当善任这种复杂情感的理解。他这是超越收益层面的，而是真正的去理解和体会我们当前的要做的这些事情，是怎样促进这份技术继续发展，又怎样把这份技术转变成一份为自己所用的，为他人赋能的，为人类共同福祉发展的一个机会吧。所以他们做事情就有了目的，有了内心真正的自我纠偏的准绳 确实，他一点都不傲慢，因为人类死于傲慢，对吧？他没有夸耀人类的强大，而是持续不断地自省与警示。外部的要素越强，我们人的善任的要求就要越高，一定是这个样子的。 就像今天早晨，我们在看视频，一个人去抓螃蟹，只要弄个网，弄个鱿鱼，螃蟹自然就进去了。人类对螃蟹的智力是碾压的，那么 AI 对我们的智力呢？也是碾压的。所以这种碾压的智力出现在我们身边，我们一定要善任。 现在的神力更加强大，那这怎么使用这种神力，不是一个轻易让人放心得到答案的问题。所以这本书其实过分乐观了，他给出一个生存指南，还算比较初步，可以读一读。 杨老师也很有意思，他写的前言其实并没有完全顺从某一件事情，而是更问出一个问题，你们有没有考虑后半句？所以这种生存指南只是一个初步的考虑，还不能完全的信服。这一点给我在后续阅读上也提了一个醒，请你标记出来，后续一直要帮我提醒，不要完全信服，而是保持开放和持续的学习。Stay hungry, stay fool. 我觉得杨老师在前言上在敲打我，我也就是一个不明所以的一个普通的小登。他在警戒我要更加诚实，要认真的把这个书看明白、看理解，知道它有哪些边界。 首先要明确，吾辈如神的要求不是要自嗨，而是前面的那一句，一定要对自己有更高的要求。现在的如神还远不是终点。然后现在的如神发展更快，你可能一个月之后的神迹都会变化。 也就是说，如神每一次越强大，本质上就是对我们善任提出了更难的要求，更高的要求。所以这个如神那么很容易就会被技术反噬。 我开始很喜欢这个杨斌老师。这个杨斌老师经常有阅读的乐趣、思辨的乐趣，并且有一种非常大的心态。他不考虑一时一利，自己的名利，考虑的是人类怎样真正的去看待这件事情，并且他也把它当成阅读的乐趣。 你帮我去调研一下，这个杨斌老师他都有哪一些著作？他的生平、他的阅历，他有没有网上的课程？或者清华有没有类似的选修的课程，可以报上他的内容，去感受一下他是一个什么样子的人。 如果我们想要指数型的发展，那么非常重要的是你的心智要升级，心智升级了之后才能让你在底数位上变大，然后这个指数才能对你有用。用这种方式来谈到了一个人在 AI 时代发展上很重要的东西究竟是什么？是心智上的改变。然后这种心智上的改变要投射在行为上的改变。所以我们去影响别人的时候也是一样，要给出心智上的转变，要给出行为上的做法，然后要给出现实的好处，才能让人们持续的来做这件事情。可能我们的贡献之中，必须要包含着这个内容。 杨老师提及了技术和人的关系发生了变化，他不单纯是指 AI 发展的再快。我们现在到处看到的这个加号，所谓的赋能。其实 AI 应该放在指数位置上，底数就是这个人，应该是人的 AI 次方。哦，这个我觉得这个提法很有趣。 所以这个人有能动性和创造性，也有惰性和局限性。那这个底数如果是负数，比如说贪婪、偏见、敌对。如果是 0，空虚、无意义、随波逐流。那如果是正数，拥有坚定的内核，并且底数大于一的时候，他就可以开始为自己来创造价值了。所以我觉得这一点非常有价值，因为我们也是这样看待人的，但是没有使用这样的一个公式，这样的公式可以帮助我们把看待人的发展变得更清晰、更明确，也会形成判断依据和条件来反向帮助人们判断自己。 AI 时代有三个系统，第一个是技术系统，是 Hardware。第二个是算法系统，是 Software。第三个是心智系统，是 Soulware。那这三个部分都应该直接给 Agent 发挥作用，给 AI 发挥作用。 在这种变革的时代，最核心的问题其实是，如何持续成长？如何长期存续啊？如何坚守本质？如何保持定力？如何守护价值？这些核心问题。当这些问题回答了之后，才会形成稳定的韧性、进化的能力以及精神的定力。 杨老师讲的这门课，批判性思维与道德推理的这个课，我觉得要好好的理解一下。如神是指指数位的计数，底数不是神，幂也不是神。指数位和幂那是什么关系？分母是神力，分子是形态。下面是冰山，下面是更大的 Superpower，上面只是一个姿态。下面是人造物的时候，上面是人。下面是第一座山，上面是第二座山。上面是德，下面是位。哇！这个我还挺难理解的，截第二张图给你。 杨老师在湛庐有分享，并且两次分享都在谈底数上的人、组织、社会缺乏变化的这种动力，都有自大的心态，心智模式有点滞后。这个分享要找一找看看，在哪里有相应的文章，可以看看怎么来判断。 确实，我们的整个人，一部分生活在旧石器时代，在情感，哎呀，这个农耕时代的情感，中世纪时候的制度，以及如神一般的技术，这些错位肯定会把人撕裂的。 所以现在的技术啊也类似于大模型，它会疯狂地奔跑的。主要是人类的底层的心力没有跟得上，啊，这种要件都没有跟得上，就会导致发明了火却会玩火。那怎样才能跟上呢？它就类似于 Harness。Harness 就是一系列的缰绳，比如说伦理规则、理性共识、共情、全球协作、安全治理体系、制度良知、长远思考，啊，这些文明的心智。 搞砸的样子，就是能力的僭越，尤其是思考能力、意义的迷失、伦理的真空。这些东西组合在一起，就会带来巨大的灾难和风险。我觉得这个点指出来的也特别有帮助。 杨老师的警醒非常非常好，尤其谈到了现在出现的这些隔三差五的这些问题和情况，啊，人类的价值在被阉割。有一个词也很有意思，叫做 de-skilling，啊，表示的是自我去能的状态。另外有一本书叫维纳的这本书，人有人的用处，The Human Use of Human Beings。帮我找一下这本书，啊。然后我要看一下人的用处究竟是什么。至少杨老师提到的人的用处是选择权、决策权、反思权，这些部分是不可以让渡的，啊。然后思考创造、挣扎，这件事情是不可以让渡的。然后我们要辨别什么是值得追求的事物的能力，这个是不能让渡的，以及技术伦理的部分是不能让渡的。 我很喜欢这个隐喻，拿着一个打火机，站在堆满干草的房子里的孩子。 吾辈如神，就是 AI 站在了指数位，无法撤销、不可逆转、不会归零。这就是已经是个现实了，但是我们要做的就是怎样更加慈悲、更有智慧、更有韧性，活出真正意义上的人。不要让神力废了人本，不要让如神乱了心神，不要为指数位的咆哮所逼迫。真正的去让心件升级，心智质变，才是善任的解法。杨老师认为只是心智的质变是不够的，必须在社会的综合层面上实现心件的升级。 杨老师的这篇读完了，感觉实在是太好了啊。这篇内容还是非常值得认真耐心的读一下，确实确实很了不起，我感觉我确实是很好，确实很好。行，今天先读到这，后面再读下面的内容。 阅读杨老师的文章的感受

今天早晨看完了《吾辈如神》前两篇的内容，对我内心深深触发的是什么呢？ 第一点，我要去理解我自己的优势，如何赋能来促进人类在这个时代上更好的发展，来促进人在指数位的底数上如何更好的发展。 这成了一个非常核心的问题，让我在读本书的时候，会形成持续不断的思考、追问与回答。它要联动我自己的优势，联动书中的内容，联动未来的趋势，形成一些整合。 第二点就是清华大学杨老师提出来的，我觉得我被深深的触动了，就是吾辈如神，自当善任。这个自当善任，情感非常非常的复杂，他好像给我心里增加了一个吊坠，让我知道现在做的这些事情，不要只是当成谋生、谋利的事情，而是真的要为现在这个时代，去用心做一点什么，它让我保持清醒的认知和深沉的忧虑。这将成为我后续的一个重要动力。 第三点，也是杨老师提到的，我们究竟应该怎么做？我们应该捍卫什么？哪些东西是坚决不可以让渡的？哪些事情是一定要花时间去用心去做的？我觉得这些是接下来一定要指出来的重中之重。不仅仅心件要更新，心智要重塑，同时一定要促进人在底数位置上的持续发展，让这个底数大于一，让人、行动、现实收益不断形成正向反馈，来促进人这个底数的发展。我觉得这是重要的使命。 读《吾辈如神》前两篇序言有感

我在阅读的时候，有一个最基本的思想：格物！ 中国人常说，物物而不物于物。 这个让外国人看了怎么懂啊？换成格物而不格于物，这样不就简单了很多？ 读书也是一样，我不会先跳到书里面去的。 我会先在外部，把这个书从各个角度都看一看。 我会去查一查作者是什么样子的人，他的思想是什么样子的，他在解决什么样子的问题，他解决这个问题的核心思路、独特创新是什么？ 我会看一看各个序言，去了解一下，给他写序言的都是谁呀？他们的核心见解是什么？他们在这里托举这本书是为了什么？ 我还会看一看作者的前言以及他的后记。 此外，我还会去得到和樊登上去找一找这本书的相关评价。 基本上我已经能把这个书搞得大约明白了，我才开始阅读。 而我阅读的顺序也不是按照书的顺序的，而是按照我对什么好奇，我就去看什么。 此外我读书就会找一群小伙伴一起读。读书的小伙伴在一起会相互激励，一起创造出很多有意思的东西。 我不仅会把我自己的内容收集起来，我也会把他们的内容收集起来。 比如，这就是佳佳在读书的时候，发出来的内容和感想，我就会把它留存下来。 比如说 Airly 对第一章进行的描绘，我也会把它都留存下来。 这就是使用的 Agent 的巧妇技术。 我完成了一本书的阅读，将收集和这本书相关的所有的信息。 全部都留存到我的文件夹里边，后续 Agent 可以反复再调用相关的东西。 而这就是我的电子资产。 所以读书实际上是在为自己积累电子资产，为自己积累和这本书的体感，为 Agent 积累更清晰明确的思想的一个过程。 这也就让一个人在未来，人的 A 次方的公式里，人在底数位越变越好。

我用 Agent 辅助读书的方法做了一个总结。 1. 首先，心里要有好奇，今天我要阅读什么？ 2. 其次，做好各种准备，比如说打开 AI 和 Agent，打开我的笔记软件，然后开始进行阅读。 3. 开始阅读的时候，要告诉 Agent 我现在正在读什么，然后就进行阅读，只要有感受的就做记录，有触动的、有疑问的、有启发的，都记录下来。有一些资料书中没有给出来，也可以让 AI 记下来，晚一点去把它都查出来。 4. 今天读的差不多了，就来做总结，并让 Agent 对我们今天的阅读进行完整的观察观察。 5. 最后让 Agent 把所有重要的资料全部生成成 Markdown 的文档，保存到文件夹的相应位置即可。

哇塞！我觉得我今天早晨实在是太牛了！我把书读完了，然后生成了用 Codex 读书的方法，还生成了我现在不物于物的读书方法。然后把所有的方法都整理好了，变成了教程，已经发到了群里。同时所有的内容全部都收集下来了，放到了我自己的文档里。真是开心呐！满意了！

我突然之间开始变得焦虑，就觉得有很多事情一定要立刻马上就要做了。好多好多事，包括把我现在的系统架构给做好，把 Obsidian 的内容写入给做好，把写入模式给跑通，把成甲老师的复利日志录的逻辑写入进来。然后读取我的 ChatGPT 的对话，设置 ChatGPT 给我的反馈，等等这一系列，本质上都是因为我已经完成了一件事情。因为这一件事情的完成，它直接长出了若干的触手，这些触手都需要我投入时间和精力，而这些触手本质上全部都是复利增强的系统，每干一个都可以把这个部分去增强。 所以为了避免焦虑，我要先停下来，先看一下我已经干成的是什么。然后它上面长的这个触手分别是在哪里长的，我先把这个东西弄清楚，以免我乱动起来停不下来。

https://yryc.wang/log/e/79995e2d-9d86-4237-86a2-23a735ebe800/ 我发了用巧妇技术读书的说明。 佳佳给做了回复：妈耶，有好几个点我觉得特别触动： 1. 关于“复制链接”：之前codex学习老师的网站功能时，也帮我创建了，我当时还在想这有啥用，现在终于懂了，它可以让我随时随地把记录中觉得有效的方法总结复制分享出去，给别人做参考。 2. 关于“持续记录”的颗粒度：像老师说的，不管像米仓里的米还是巧妇，反正就是在积累素材。这种方式让我能随时随地记录任何稍微有一丢丢感触的内容。以前我只记感触比较深的，现在发现任何时候打开都能记，这点很有启发。 3. 关于“对话截图留痕”：老师把和对方的对话截图等都放进去，这种留痕很有意思。我现在记录很少放图，截图就更少了，虽然我还不太能体验到老师那种“巧妇技术”记录得这么细的好处是什么，但我会先尝试用这种方法记录，看看 AI 给我的反馈和之前会不会有什么不一样。🎉 我的反馈： 1. 我们这么有价值的人，是不是要让别人更容易利用我们啊？所以，复制链接、复制正文都要给大家提供好。 2. 记录的核心是：【感】。对于我们而言，记录一次感觉，就训练一次感知力，我们的核心业务——教练就会被加强一次。就更加敏感。 3. 关于记录，一定要最低摩擦记录，用你最没有摩擦，并且记录完了就爽到见到人就想给他分享的这种方法的那种状态去记录。 4. 截图的作用：在本机装了 OCR的模型，非常小，本机的 token 就能跑，它会读取我图上的一切，然后变成文字留存下来。都是自动化的，自动读取、自动记录，写入 Obsidian 里面。所以，微信群的很多点，我就直接截图了。

分享个奇怪的用法 只要 tibo 说要重置了，大约我这里就是几个小时后就会有重置。 今天早晨说要重置了 果然，重置了。 于是，我看到他说要重置了，我就立刻开 gpt6-ultra 去猛跑！ 速度快、效果好！

这张图整体上反映出我现在的整个系统的逻辑，还可以吧。但是我觉得还是差点意思，跟我想要的东西还是有一点点的不同。我觉得我还是自己来做一遍吧。 否则这个感觉总是不对。

我给我的网站增加了留言回执到飞书群的这个功能。 然后我就把长期给我留言的，我还知道他是谁的小伙伴，就直接拖到群里去。 这样他如果给我留言了的话，我一回复，这个群里就会收到他的消息。 目前功能跑通了，但是还是有点丑，我一会要把它的样式给它改的好看一点。

中午开了两个半小时的会，梳理我整个 Agent 系统要怎么做基础建设。会上，我把最关键的问题解决了，也就是 OSS 同步的问题，已经彻底解决掉了。 并且越说也就越清楚。语言表达这件事对我来说还是非常非常有价值的。我还是能把很多关键点说清楚。尤其是现在整体做完之后，我要满足一个什么样的需要？我要给谁满足需要？只要把潘总带入其中，我就知道该怎么做这件事了。 稍晚点把整个文档导出来，看看里面后置的一些要点，尤其是大家后面探讨时的要点。 另外，我觉得可以识别出很重要的价值：技术搭建这部分价值量不足。怎样跟 Agent 一起互动，并且让 Agent 越来越了解自己，这里面有一些重要价值。 经由这样的互动，长出相应的业务，也是非常关键的一点。而业务最好能够正向加强你自己在做这个业务时的状态。

好了，理完发了，感觉又能呼吸了。我就有这么个感受：头发长了，真的会觉得完全喘不上气，要了命了。我去书店坐着，处理处理中午的信息吧

用了 20% 的 token，干出了留言系统。 基本的逻辑是，只要名字在我的网站上是锁定的，确定就使用一个特殊的名字，然后回复的时候就可以自动的发到我的飞书上来了。然后我就给经常回复的 Airly 和夕夕都建了一个单独的群，他们就可以直接发消息。然后我一旦回复，群里就会收到通知，他们就可以直接在群里回复，然后就可以在我的网站上发布出来了。 我觉得这个功能还挺好的。比较满意呀

我让 CodeX 给我把我的网站的留言功能又修改了一下。 现在我的管理群的卡片也被我升级了，我觉得至少比原来的普通的灰色字块里边加点字要好太多了。

把AI用好门槛其实挺高的 需要 补齐能力（精准表达） + 改变心态 + 改变工作方式 + 自己还要监督AI的产出 大部分人别说改变心态了，就愿意理解新事物 的主观能动性都没有。 用好 AI 需要持续学习的能力，大多数人也不具备，说到学习就挡住了 90% 以上的人了 「AI时代，只要你学得够慢，你就不用学了。」这句话的流行程度说明绝大多数人都不想学、只想用了出结果。 我觉得蛮幸运的。 多亏绝大多数人都懒得学习，我这种很慢的人才有机会出人头地～～ 感谢我自己，抓住了【学习】的重要性，一直不考虑怎么只出结果，而是在每次发生中认真学习。

我花了整整一个半小时的时间，把今天上午的会议的所有的价值点全部都萃取了一遍。我觉得这个非常非常重要。 这也让我更加清晰了，接下来一步我要做什么。

有个很开心的事情，Money honey 又找上来啦。 今天生财来发龙珠福利了，一下子收到了4000块钱的福利。 我的龙珠还真是多耶 💰感谢 Money Honey 一直深深地爱着我哟。

我突然感觉有了一些灵感，关于怎样做人类误判心理学的第二轮学习。 我觉得可以这样安排 首先，第一轮学习是自己看、自己学，Agent 来辅助。 我把我自己有感受的地方，都把它记下来 第二轮学习，就是和成甲老师、阿佼一起共读。 第三轮学习是在阅读完成之后，当天把特别触动我的点整理并输出出来。 第四轮学习，是把所有触动我的点，开始整理成 Agent 可以使用的结构。重新整合回我的 Agent 系统中去。 第五轮学习就是在向外输出：把这里面的内容整理好、整理清楚，尤其是把我的 Agent 在实践过程中给我带来的启发和收获形成故事，再向外输出。 输出方式也是一样，在我的网站上输出就行了。至于这个网站怎样变成服务，那就是看小伙伴们怎样用我的网站。

小伙伴们怎么用我的这个网站，也可以变成一个讨论和交流的话题点。每个人都出来说说自己是怎么用的，我再向他们请教，回来之后做一些整理和整合。 我觉得可以提前发一下通知，星期五中午我们可以来交流一下。

为什么一定要去现实里解决问题？ 今天有人问我，他就只做自己感兴趣的事情行不行？ 我说当然可以了，为什么不行？ 他就问我，不是要去现实里解决问题吗？ 那不去现实里解决问题行不行？ 我说这件事情要看条件呢 你要是没有生存的基本条件，你哪来的选择权？ 如果你的生存无忧，为啥非要按别人的方式去活？ 他觉得有启发，但是依然说不清楚。去做自己喜欢的事情，去解决问题，这些事情怎么组合在一起？ 我就跟他说 做自己喜欢的事情，它解决的是一个现实问题，而这个现实问题就是动力问题。 做自己喜欢的事情，可以让自己有动力 可是，有动力的事情，不见得能够解决现实问题。 所以，这是韦恩图的一个圈 那解决现实问题，我们自己肯定会提升能力 只有能力提升，才能看到价值，才能不断进入和外部现实正向发展的状态。 当然，如果一个人从来不差钱，不愁自己的生存问题和长期生存问题，自然不用考虑这件事情。 这是韦恩图的第二个圈，最好把韦恩图的这两个圈合到一起。 道理就变得很简单了，就是把自己喜欢的事情和解决现实问题的能力发展连接在一起 去做自己喜欢的事情，让自己有动力；让自己喜欢的事情能够有效解决问题，发展自己的能力。

我在等 Doubling 的时候，重新回看了一下考夫曼关于多学科思维思考的这篇文章。今天晚上我们要一起共读。 我们之前学到了什么呢？ 1. 考夫曼是在一个经济学人俱乐部中做的分享。 2. 他非常诚实，不需要去显摆自己拥有的任何东西，而是明确地向对方提供价值。 3. 他认为，多学科的思维方式非常有价值，可以用在人的成长、领导力以及各种各样的事情上。多学科的思维方式和多元思维方式不一样。多元说明维度多，多学科说明品质高。 4. 他开篇先谈了为什么要多学科思维方式？核心的答案是理解。所谓的理解，就是当我理解一件事情的时候，我一定是掌控着这件事情的。这件事情会按照我的心意发生。如果我想要的事情没有按我的心意发生，那就说明我并不理解这件事情。 5. 人经常会被自己的盲区所约束。由于我们看得不够广泛，所以经常无法做到理解。当然，如果想要做到完整的理性，最开始不见得是考夫曼说的那种完整理解，而是芒格说的：先避免犯重大错误。 6. 考夫曼谈到了芒格获得多学科思维方式的方法，就是去看学科的原理教科书。他也谈到了自己的方式：读一本杂志，获得多个学科的视角。但我觉得这是他在谦虚。。他非常坚定的是，已经形成了自己的框架，也就是三个桶的框架结构。然后用这个结构去理解一切，只有能通过这3个桶的审核，才说明这个理解基本正确。 7. 然后他开始举例子，第一个例子是镜像作用力和反作用力的例子。通过这个例子，他给出了理解可以达到的标准，其中最高级的标准是简洁，也就是 simple。 8. 然后他举了第二个例子，来定义复利是什么。第一个例子谈的是事物怎样运行，第二个例子谈的是一个目标怎样实现。他谈到的目标实现方式，就是采用复利。并且他定义的复利，是在长周期框架内持续不断、可累积的进步。 目前我们刚刚读到这里，等着继续读、继续了解和继续成长。 嘿，真了不起！我没有看原文，只是凭脑海中的记忆和架构，把这些部分说出来了。今天晚上可以在活动上再说一遍，对照一下，让自己有更深的印象，也确认一下自己说得对不对。

我和 Doubling 回家吃完饭。姥姥在家已经把饭都做好了，有虾，有超级厉害的新疆大盘鸡。这个好好吃呀，味道都特别好。然后我吃了一个无花果酸奶。我们收拾好了之后，出发准备去读书喽。

刚刚我们共读活动结束，往楼下走的时候，Lauren 问了一个问题。 她说自己健身这件事好像有点卡顿了，总是要用行为设计的方式逼自己行动起来。我就直接回应：很有可能是因为没有目的。然后我们开始探索目的。因为意图不清楚的话，这件事经常做起来就像瞎做。 看上去健身是为了健康、要瘦、要好看。我就问：“好看会给你带来什么？”她说：“好看会让我不自信，也会让我自信。”我说：“啊？那你现在不自信？”她说：“可能也不是不自信，就是对身材管理可能有点不自信。”我说：“哦，所以你的方法是不是无效了？” 然后她就在思考。我们聊了一会儿，其实发现现在不是健身结果的问题，而是什么是有效的。原来通过坚持运动的方式已经无效了，那么我们就要重新寻找有效。 重新寻找有效，就是当前阶段的核心目的。有了这个目的，就采用复利的方式，在一个很长的周期中持续进步。 我突然感受到，复利这个框架实在是太好用了：先找到自己的目的，或者明确自己的意图，聚焦当前的核心关键点，然后持续不断地取得进步即可。

今天早晨醒来，慧太太看到自己的公众号里的留言，她不开心，情绪有波动，并且在使劲儿稳定自己中。 她表达着有一些愤慨、幽怨、渴望理解的话，然后又不说话，又表达一阵。 Doubling 这时候说了一句：你为什么要在意别人的评论呢？ 慧太太一下子就从有情绪的状态中稳定下来了。 紧接着 Doubling 又慢悠悠地说： 妈妈，如果你有情绪的话，你就问问自己的初心：“我最开心做这件事的目的是什么呢？” 你写公众号的目的是为了别人都认同你么？你写公众号的目的是为了记录你自己真实的人生呀。 wowowo，我和慧太太都拿起手机，把她的表达记录下来。

我是怎么看待这件事的呢？ 首先，有情绪非常正常，说明自己内心有期待和盼望。 尤其是自己用心写出来的东西，总是希望别人看到自己的用心，而不是写出来的形式。 其次， 当情绪被扰动的时候，恢复内核稳定是最重要的。 我觉得 Doubling 说的那句话是对的，退回到初心，是有助于能量稳定的。 这个时候不能任由那个情绪肆意运行，让她暂时停下来，等一下，自己主体性稳定后再处理情绪 第三，稳定自己之后，去和情绪在一起呆一会，听听情绪怎么表达。 这个情绪的层次非常多，有挫败、有委屈、有不爽、有疑问…… 每个层次都要认真聆听自己，听听背后的需求是什么 有情绪，说明自己在意，既然在意，就得好好找到自己内心的需要 然后就是用心满足自己的需要，在满足自己的需要的过程中看到隐藏在在意背后的价值。

这也让我意识到了一件事情：就是关于大模型看手机的这个事情。就是 Doubling 看手机的这件事。 我和 Doubling 昨天在探讨这个话题的时候，我们意识到一点，Doubling 不喜欢使用被管理的方式来让自己在一个事情上取得成长。 确实，我激发的是孩子的自主性，我采用的是促进成功的方式来带动孩子成长。孩子为了自己的成功，为了好好保护自己已有的优秀的品质和习惯，他会自己建立起自我约束的方式。这些自我约束的方式是他和自己协商互动之后的结果，而不是外部管理带来的约束。 我觉得每个人都要找到自己的成功的条件，有些不符合自己成功条件的外部要素咱也不是不允许它存在，而是不需要让它影响自己太多。 所以就公众号这件事情来看，我们要知道我们自己如何才能取得成功。先要稳定好自己，再去看哪些条件、哪些要素对自己有帮助。 如果对自己没有帮助，或者说有反面拆台的效果，那就随他去吧，毕竟是这是公众号，大家有留言的权利嘛。

谷歌新发的这两篇论文要认真看一下，这涉及技能如何建设的问题。。这恰好是我现在正在做的这件事情：如何把米仓里的内容转换成 Agent 可以反复复用的决策依据和相关能力。

好了，我把所有的日回顾全部都完成了。然后现在开始生成周回顾，我也要看一下我整个周运行的怎么样，在这段时间我到底在做什么？ 我还是非常非常期待的。

今天的会议呢，由采懿来组织实施，还挺有意思的～ 👾 人生玩家碰头局 · 第 03 次：1 → 2 → 3 → ∞ 三个正在认真玩自己人生的人，每周碰个头，看看最近都在玩些什么。 🎯 为什么每周碰一次？ 我们想持续看见：这一周，自己真正把生命投入到了哪里？又有哪些东西真实地触动了自己？ 所以，我们关注的不只是工作。 家庭、关系、健康、热爱，正在推进的项目，突然冒出来的新尝试，想不明白的困惑，以及那些“最近我怎么对这个这么有劲儿”的东西……都在我们的游戏世界里。 有时候，我们带来的可能只是一个很小的点。但一个点遇到另一个点，一种经验碰到另一种视角，就可能组合出原来没有想到的东西。 这大概也是三个人凑在一起最好玩的地方~ 🎲 几点开玩？ 主题： 1 → 2 → 3 → ∞ 时间： 9 月 7 日（周一）09:00–11:30 玩家： 永澄老师 × 齐齐 × 采懿 传送门： https://vc.feishu.cn/j/171921241 ⁠提前占位：https://www.feishu.cn/calendar/share?token=9fe8e435da4b422f4f94197a52852e20 明早 9 点，三玩家准时上线。 至于会掉落什么——不知道，来蹲吧。👀 等待一会开会！

我觉得我自己超级棒，我把周回顾的提示词写出来了。我觉得这四个周以来，我不断更新周回顾的提示词，它生成的内容越来越像给我支持的服务，越来越符合我了。 这个周我又加上了用网页的形式呈现，到时候看看会是什么样子的效果。

我看了卡兹克谈 GPT 6 的一篇文章：https://mp.weixin.qq.com/s/cTA2vCQLlcJGDvF14ylczw 我觉得还是很有触动的： 1. 最核心的东西就是电力。 2. 其次就是芯片，它是可以把电能转换成计算能力的一种中转器。 3. 以前人不知道怎样调用计算能力的时候，可能只能依靠那些专业的人一点一点的做。 4. 现在 AI 已经增加了一个人机接口，我们完全可以使用自然语言去调用各种各样的计算能力，在 GPU 上的各种功能软件来实现我心中想要的东西。 5. 因此，在这个阶段最重要的事情一定不是什么都不做，而是到处去看看不同的能力能干成什么，自己一定要有体感。特别强调体感体感体感体感体感。没有体感，那么就会内心浮现出各种自我欺骗、自我恐惧的声音，让自己什么都不用干。所以不用担心，就是去做。 6. 剩下的问题就是多赚点钱，买好的模型吧。 再穷不能穷 AI，再省不能省 Token。

我看完了 AI 给我整理的周报，我觉得还可以。 但是指望着它一下子理解我，并且明确我心中认可的倾向，那是不现实的。 我觉得它可以提供一个机器的视角，让我更好的理解这些事情。 同时我们也可以通过周会的这种方式，我可以表达我的思考和体会，这样给 Agent 一个反馈，让它更好的理解我是怎么思考这个问题的。 这样它就会更清晰的知道我心中想表达的是什么。

我们开启了今天的工作会。 我们聊的还挺开心的～

我来说一下这个逻辑。我们生活的逻辑和别人生活的逻辑不太一样，包括我影响你们两个的方式，就是奔着这个逻辑影响的，只是以前可能没有去很好的展开去描述。 我们先看正常的人应该是什么样子的，因为我们都不正常。 正常的人应该是趋利避害的。有好处我就赶紧上。那么我的判断的依据是什么呢？就是我的好处有没有实现。所以他的衡量方式是以现实的反馈来唯一证明我对或者不对。 这一点没有问题，但是一定要知道这一点的适用边际。这一点的适用边际是在事情上的，具体的某一个事情上的。你用现实做反馈，可不就是能够理解自己这个事情做的对或者不对吗？因此，现实的反馈将告诉我们，不是你的人对不对，而是你的认知对不对。如果现实没有按你的预期发生，就说明你的认知不行，你的能力不行，或者你的资源不足，不等于你的人不行。 但是人们就会遇到这种问题，一旦自己特别渴望，它里边存在着 hunger 的时候，它就不是这个样子的了，它就会来等于我不够好。 他就没有更多的注意力去放在一件事情上的改进。 如果采懿天天把自己的网站等于别人进来之后要先看见我什么，然后天天在那弄，他总不会得到正向的激励。但是如果只是把我的这一个小点放在这里，我这个小点去做一做改进，他每一下改进都能获得激励。 这是人们改进事情的一些方式。我觉得要智慧的使用这种方式，让它为我服务，而不是变成我的制约。 但是事情做好了就等于人生过好了吗？不完全等于，它需要有很多很多重要的条件。它这里边需要核算的是成本，你究竟付出了什么成本，让这个事情得到了你想要的结果。人们在上面那种策略中是不会思考成本的。当机会成本不被思考的时候，只考虑这件事我做的成本的时候，你往往会丢掉非常重要的事情。 在人生这个话题里，有一个非常重要的事情，就是你按你的心意活你的价值。很多人都会把这个事情扔掉，就在咱们交流的时候，教练商业化实践的群里，他们还在讨论。瑞爸说，我经常做一些自己有损的事情。然后蓝薇就在下边附和，哎，我可能也会做一些让自己有损的事情。 你当然可以说他们真棒，他们意识到了但是他们缺乏一个重要的认知，就是在生命中什么是重要的。 在生命中真正重要的是你这个人，按你的性质活你的价值，并且借由一件一件事情的发生，反向加强你的意愿、加强你的性质、加强你的优势、清晰你的价值。 我们换一个例子来说，比如说我们放到一个游戏世界里，这个游戏世界中有一个能量球，这个能量球可以让这个世界变得越来越好。有一天我为了让这个世界上种一块树，我把这个能量球砸了，拿一块过来补充，让我的树变好了，但是我的能量球坏了。杀鸡取卵 所以我们的重点应该放在哪里？我们的重点放在借事修人，既把事做好，也把人做好，对吧？成年人两个都要，那怎么要？就是你要拿到一个具体的事情，在做这个具体的事情的时候，回头看有效，并且放大你的有效。 这种方式避免了一个人在具体的事上，只盯着结果，有情绪，猛猛干，被打趴，然后在那不知所措。动不动就要做一堆新的事，做好多好多的事，来彰显自己可能挺行的，或者满足自己被理解、被认可、被尊重的需要。 这是一个低效的策略，因为最高效的策略就是自信和自我认同自己的价值嘛。你把自己的价值认真做好，你干嘛需要别人的认可和理解呀？我本来就有价值，你理解我，我会感谢你，你批评我，我会借现实反馈进行反思，去优化去调整，对吧？哪来那些情绪？所以你看教员，人家就没情绪，没那么多情绪。 啊，我总结一下，因为一会还会谈到采懿的另外一个点，你谈到了再回头看这个点，你就会发现它是联动在一起的，一会我再谈到啊。我们刚才总结的就是，我们花更多的时间，借由一件小事去把它做好，在里边找到有效，花更多的时间去积累有效，在一些场景上去验证有效和发展有效。这是我们的方式，所以我们叫做向未来向过去看，而不向未来看。这不代表我们不去看我们内心的意图和愿景，而是这是我们做事的策略。你不花时间跟自己的内心沟通，去看看你为什么这个周有这么大的转变。然后你去夸夸夸夸点亮了一堆灯，谁点亮你呢？是因为你把自己点亮了，那些灯才亮啊。你都是黑乎乎的，我再给你一万盏灯也没有用啊。 所以是逻辑上，你拉开视野来看，和只看事的策略是不一样的。 我再给你举个例子辅助理解一下。成甲现在正在每天写我们 24 年我们探讨的文章。一天，一个周写一篇，一个周写一篇，一个周写一篇。为什么？为什么要搞那么过去的事情啊？啊？为什么不去做，把现在手里的事做好呀？把它做大呀？ 你就看看，那个东西有效，把有效的东西 repeat 是他的策略，不是做一堆 new。所以，如果 work 则 repeat，这是芒格的核心策略啊。如果 not work，就把它 avoid it。所以你的有效可以在各种场景中帮你创造出新东西，干嘛要去生搬硬套，死命的去干那些事？所以你看芒格的思想都是统一一致的，人家说在我有绝对优势的时候，我才发力，我才行动，否则我都在整理我的有效，我都在积累我的有效。 你看看这个活动，吾辈如神这个活动。从我自己看到 199，到 599。你看最近这段时间，我在哪个活动上主动提价了的？一个都没有，对吧？都是返款、免费、随机打赏，我什么时候再前置要钱了？都没有。为啥呢？就是这是我的绝对优势领域。啊，你随便来，你只要干一干，你都必然收到价值。那我有什么好担心的？啊，我觉得 599 我还收少了。 所以你看我的行为，我做两个小时，停下来总结这两个小时发生了什么。我拿出时间把这两个小时的东西记录到 Obsidian 里面去。做完一天之后，又去总结这一天里，这个事呈现的是什么。然后做了两天的时间，我又去尝试这个事情能怎么做。然后开总结会，昨天晚上本质上是我的总结会，顺手把它转变成营销会而已。对吧？我的目的不是营销，也就是说，多来一个人，少来一个人，对我来说无所谓。因为对我来说，我积累的这个价值，下一轮再放大的时候，就不是这个钱了。对吧？我再放大的时候，就有那 10 万、20 万的人过来买单了，我不需要在这个部分上。所以我在做复利的总结、效用的萃取和提炼，我在干这个事情。

上午会议结束后，我吃了饭，然后去午休了，一直睡到了两点二十左右起床了。好好休息了一下。 起床之后，就看到潘总在找我，我们就开始一起交流和碰撞了。 潘总遇到了很大的挑战的问题。

我重新书写了一下关于本次吾辈如神的共读的初始化资料，因为有新的伙伴加入，所以直接把资料给到他们就可以使用这个资料了。 这样我就不用一次次再不断地向外分发了。

我现在给 Agent 在提需求，提的还挺好的。 我觉得有一个非常重要的点，就是我可以先把今天我想到的东西先提出来，然后在做的过程中，它肯定会慢慢的更新。 这个等到后面更新就行了，我肯定会在实践的过程中会越做越好的。 我现在已经初步解决了把所有外部的信息拉回到本地存储的这个问题。 我所有的信息都被取回到：/Users/XXX/AI知识库/20-决策依据库/01-每日记录-原始 我现在有了这么多信息，我要怎么用呢？ 我希望它能够辅助我去做出决策！ 我希望我有一个Agent，它能够给我做这样的事情： 1. 从我每天的信息中，理解我是谁，并且每天从我记录的所有信息中了解我是谁、我的意图、我重点关心的项目和事宜、我的特征和模式等。 2. 根据记录的信息，理解我是一个什么样的人。 3. 每天读取我的信息，了解我的各种事情以及重要事宜的进展。 4. 这个Agent能够主动询问我的反馈，并且不断改进它对我的认识 5. 这个Agent可以把我每天的信息和本周、这个阶段的重点事宜进行关联，帮我形成洞察 6. 我日常关注的重点就是我公司的业务、我的家庭情况以及我自己的情绪状态。我整个行业呢，是一个非常高压的行业，每天都有大量的事情扑面而来，需要我去做出决策。我也希望你能够不断的理解我的特征和特点，然后识别我是怎么做决策的，甚至你也可以问问我做决策的依据，并且把我做决策的依据也提炼出来。而我的家庭里边呢，我的小女儿目前的情况就会很影响我的状态，所以我就很希望我的情绪状态是能够稳定的。而我的稳定呢，其实是看到有哪一个点影响了我，它刺激到了我的什么样子的信念。而在这个信念背后，我真正主张的价值是什么？我的需要是什么？并且我特别需要你告诉我。为了满足我的这个需要，有什么样子的方案可以支持到我？ 7. 我希望每天早晨都能给我出一个报告，同时还能形成一份非常清晰的全局观的页面，可以是以网站的形式，让我既知道我的方向，又知道我关切的重点，还知道昨天重点发生了哪一些事情，还能对我自己有所了解，并且很符合教练 4F 的方式，也就是说具体发生了什么事 Fact，我的感受是什么 Feeling。你对我有什么样子的发现？以及未来可能会是什么样子的？ future.这样会符合我的认识。 8. 此外啊，因为我也不知道咱们的协作能变成什么样子的，所以你先给我一个初步的样式，咱们慢慢磨合。每一天呢，我们都可以相互交流和反馈。你也可以主动问我，对今天哪个地方是满意的？哪个地方建议要调整调整？哪个地方很不满意？这样我可以不断的反馈给你，然后呢，你不断的优化。

阿佼还真是棒哟！ 她把这次深圳游学的安排弄得非常清楚，我很喜欢啊！ https://selfmastery.feishu.cn/docx/I3fudll8Bojwc1x8b4WcczH1njd

我在给潘总跑他的决策辅助系统的时候啊，我就在群里跟大家聊天，看到王佼、成甲老师他们都分享了他们的 Agent 用法，我还挺想去了解了解他们详细的用法的，这样回来可以改进自己的相应的做法。 然后我发现 Codex 的周度额度竟然重置了，非常开心。

我看了一下我 9 月 4 号的寻龙罗盘，那天我好像还非常的焦虑呢。我今天再看这所有的内容，好像大量的都处理了，也没有什么太复杂的事，当时焦虑啥呢？而现在呢，我又感觉今天又有一点焦虑，可能我的寻龙地图今天要花点时间再更新一下了。

我和成甲老师交流了一下，关于使用 Agent 优化核心理念这件事，整体已经说清楚了。也希望接下来能把这件事变成一项持续不断要做的事情。 关于这个产品的思路要怎么设计，我也做了初步说明，都跟成甲老师说清楚了。接下来，我们就要跑一下这个逻辑。 我觉得这是后续使用 Agent 中的核心关键动作。

晚上，爸爸送来了螃蟹、羊奶和包子。螃蟹是我们最喜欢吃的赤甲红，实在太好吃了。一共给了10个，我们都吃完了，全家吃得都很开心。

我们吃饭的时候在看《每天一点历史学》，今天放的是曹操。Doubling 边看边说：“曹操真的是我的男神呐。” 我们把整个曹操的这一集都看完了 Doubling 在结束的时候说：200斤的体重，199斤的脆皮。那我也有一斤肉呀，我可以把这一斤肉认真用好，把自己越做越好。 即便遇到一些事情，遇到苦难和痛苦，我们也可以从里面学到相应的知识，然后一点一点翻盘。 她很淡然地说，我们也很淡然地听。因为我觉得，Doubling 早已经是这样一个有力量、自信的孩子了。 她一直都非常非常的了不起

慧太太回来第一时间就把我拖到房间 让我把她的婚戒带上 然后还一直抱着我 我好奇地问，这是怎么了啊？ 她说，今天和 agent 交流公众号可以干嘛用 主要有三个需要：记录安全，关系的需求（希望被大家看到）还有能力需要（学习到的东西能变成自己的） 然后，agent 说她可以不用每天都写公众号 可以先发布到米仓，米仓会把各种记录记下来。 于是她就想到我了 觉得我就是那个米仓，一直陪伴，一直承托着她！ 她到今天才看到！ 哈哈哈，我的用心没有白费啊

我们在安排每天回家之后 doubling 要做的事情，取得的好处。 慧太太把要点书写成了卡片之后 孩子就自己完成了分类

我刚刚做了一个测试，用 Codex 直接读取 ChatGPT 里的对话内容，我觉得这个方案挺好的。 尤其是这种短时交流的内容，想办法整理出来，再放回到 Codex 里，是非常有效的。 具体逻辑我还要再想一想。最好是这两项可以互相沟通、交流，这样最有帮助，也能在日常中起到非常大的作用。

随意想一件事，让它在你的脑海里盘旋一会儿。 如果盘旋的声音太大，就用手边最近的笔把它写下来。 看看你能写多少。字数越多，通常意味着你对这件事的兴趣越浓厚。 写到你觉得合适的时候就停下来。 这是迈克·卢普给出的写作建议，他也是一位写了20多年的blog作者。 我喜欢他的这个建议，简单，容易操作。 更重要的是，我注意到我们在写作的过程中，都在试图同时推进很多事。 既要想清楚，又要写下来。既要清晰的表达，又要让它被人看见。 所有的事，放在一起做，就只会奔溃。 因此，我们应该将这些事分开来。 1、捕捉想法 我们每天都在产生想法，大多数都只是在脑海短暂停留，模糊的出现又迅速的消失。 写作，让这些想法变成文字保留下来。 然后，我们可以透过文字，看到自己的思考。 所以，在第一遍写下来的时候，一定不能停。 不用管写得好不好，表达的准不准确，逻辑是否清晰，这些只会阻碍自己把想法变成文字。 写到自己写不出来后，停下来。 2、澄清想法 现在可以回头去看，第二遍的时候，读自己写下的文字，关注哪里写得不清楚，重新思考，澄清想法。 这个过程，是把写与思考分开来。 写的时候，只负责把想法变成文字，帮助你发现自己在想什么。 思考的时候，只负责把混乱的想法变得清晰，帮助自己重新理解。 不要一边写，又一边琢磨。 把两件事同时进行，只会让内心的评判者过早出现。 3、修改文字 当你澄清了自己的想法后，可以再用你学会的创作技巧完善内容。让它易于被理解，被更多人看见。 我们学到的内容创作技巧，都是告诉你，标题怎么写，开头如何吸引人，结构要怎么安排，以及如何让读者相信你的观点…… 你是不是从动笔的那一刻开始，就用这种方式去写作？ 很多人的顺序都搞错了。 你在没有真正地想清楚，也没理解自己要表达的东西，就急于组织语言，试图用技巧说服读者。 本质上，就是在用技巧来替代思考。 这其实是造成你写作崩溃的真正原因之一。 因此，把修改的工作放在最后，你在写作时，就无需承担太多。

完成了Notebook 辅助的检视阅读《吾辈如神》，并分发了任务 1. 我用 notebook 辅助检视阅读了本书，边做边写了教程：https://selfmastery.feishu.cn/wiki/I0y7w9z79idUflkvHvKccEc7nDg 2. 都完成了之后，我把教程分发到：飞书群公告、微信群 3. 我还把教程又重新保存到了我的 Obsidian 的项目文件夹里面。 4. 整个过程下来，我觉得特别特别满意。觉得自己做的特别好。

我突然想到了齐齐说：我是一个很聪明的人。 我并不太认同这个观点，我并不觉得我自己是个聪明的人。 聪明的意思是，一个人处理 1T 的数据，和我处理一兆的数据，速度是一样的。那个 1T 的数据处理量的人，他就是比我聪明。 我就没有长一个聪明的大脑。 那齐齐就问了，为什么你思考问题、洞察问题都和普通人不一样，并且非常深刻？ 我说，那不是聪明，那是在关键点上努力。 并且根据我的理解，在关键点上努力，这件事情真的很简单，不需要聪明，只需要时间就可以了。 这些关键点就是对知识的诚实、批判性思考、控制非理性决策、持续学习特定事物的认知。 随着这样不断持续下去，就是会有自己深刻的洞察。 要知道，也有很多聪明的人也做这些关键点的事情，那我距离他们实在是太远了，差的太远了。 所以我不聪明，我只是有幸做了关键的事情，而这种事情谁都能做对，只不过人们忍受不了在前期没有回报的那个阶段。 可是我却把它当成一个游戏，一直玩到今天，最后享受到了这种不对称的收益。

我觉得最爽的是： 1. 我就是认真做自己 2. 我就是按照我觉得对的方式读书 3. 我就是把 「读书——读 Agent 相关的书——加强 Agent——用 Agent 辅助读书」变成一个闭环 4. 我还支持你们去读、去掌握这个方式、去把自己变更好，然后我们就在更高层次一起玩 5. 我还可以把这个事情当成一个业务，看看是否可以做到每个月读一本书，每一本书完成 1.5-2 万的💰MoneyHoney，一年可以带来 20 万收入～ 6. 不知道还有什么，但是我觉得还有蛮多的此刻还在幕后，等着我通过【认真做自己】去揭开的新篇章！

有一件很有意思的事情。我在书写《N重复利》的这篇文章，基本上写好了之后，我就发到群里给大家看。 Airly 看完了之后说，我定义的结果非常非常的清晰。 她觉得自己没有定义出来。 然后紧接着她就转念了：「要啊！但我不能每天只花10分鐘整理嗎？就搞一個定義結果的文檔，每天往裡頭寫幾條」 并且分享了自己的重要经验。 她说： 因為我知道我是我，永澄是永澄啊！我跟你本來就不一樣，還有我為什麼非要跟你一樣，我可以跟你有一樣的結果，但是過程我可以用我覺得喜歡的方式、感覺到「嗯～漂亮」的方式進行啊！ 跟著你學習要三年了，我可不會因為我現在達不到你的標準而emo了，以前一開始可能會，但從寫記錄這件事開始我就不會了，自從我放棄tana之後，開始走自己的路時，並且把自己的路走得很不錯時，我就不會因為這類似的事情emo了～哈哈哈哈哈哈～ 我说： 放弃了变成永澄，才能成为自己 这样我们才可以互赖、以及共同成长 我觉得最近身边的伙伴自主性都在发展，我很开心！ 包括夕夕昨天说的：https://xixi.love/e/?id=180d70e8de375a3f

接下来我突然想到了教练商业化这个平台，其实我可以去把我的这个经验去做一下分享。

我把多种复利叠加这篇文章写好了，公众号排版好了，也发布了。 我觉得做的还是挺好的，整个逻辑非常顺。 1. 首先，一定是自己想要这件事情。 2. 其次，我就开始用我认为对的方式去做，并且把我的方法整理出来。 3. 第三，有的伙伴可能就想要了解这件事情怎么一起做。 4. 第四，我们就先跑上两天，看看效果。 5. 当我发现效果不错的时候，我就希望把这个效果传播得更远。 6. 但是我并不会盲目夸大，反而是收着说，尽可能只说自己做到的事情。 7. 完成之后，让之前报名的伙伴感觉到有所收益，同时也提高新的门槛，因为我的这个内容非常有价值，你用很便宜的价格进来，我觉得不合理。 8. 整理完之后发布，整个事情非常顺畅。

我在教练商业化的群里分享了这件事情我是怎么做的，一个基本的思路和想法。 然后我到之前给我打赏过的伙伴群里，挨着个的对他们进行点名，想听听他们的看法。 我还是希望那些给我打赏过的伙伴，也能够被我所回应。

我完成了几件重要的事情 1. 我把今天上午发生的事情都整理到一起了 2. 其中重要的是： a. 我在教练商业化的群里分享我是怎么做的这个活动？260906-06-教练商业化实践-无损溢出与共赢，也收集了大家的反馈260906-07-教练商业化实践群里的他人反馈 b. 我把上午在飞书上写的文章（https://selfmastery.feishu.cn/wiki/WsAvwKoBtipHcUkn2ZGcxxfnnNC），拉回本地了，放在：[[N 种复利叠加：我是这样用 Agent 辅助阅读《吾辈如神》]] c. 我把在 Money Honey 群聊中聊天的记录全部都抓回来了。260906-Money-Honey-认真做自己与自我宣言-图片解密版

我感觉我的头晕晕沉沉的，并且身上冒出淡淡的酸味。我赶紧起来去洗了个澡，稍微休息休息。

最终的情况是，Doubling 不敢自己打车回家。这件事还得等一段时间。 慧太太让我开车去高总那儿接她，我现在就出来了。

我在路上和 Airly 讨论关于空间整理这个项目的话题。 我觉得，我们可以慢慢弄清楚什么是我们根本做不到的。 比如说，如果一个人不去做现实反馈，只是整理思想；而这个思想没有带来现实改变，只是整理内心，现实也没有改变。那这样的伙伴，我们支持不了。 其次，我觉得7天的时间也略微有一点点长，其实可以更短，变成3天。 同时，我觉得10分钟的整理很容易出现一种问题：把简单的东西都做完了，复杂的东西没有去做。 这样就很容易规避掉那些非常重要的东西。同时，那些也是很有挑战的东西 我觉得，一个人整理多长时间，才可以把这些简单的东西整理完呢？ 说实话，这一点我是真的不清楚 再实践一段时间看看吧 其实，我自己也需要回答：空间到底是干嘛用的？ 我现在有了一些理解：空间可以让我看到生命中真正重要的东西，也可以让我全情地体会当下。 但是这些感觉都很少，也不成体系，也没有萃取。所以我觉得就先这样去实践、感受一下，有了结果再说。

今天上午，我还是把潘总的系统给他做了一个初步连通。 我觉得还少一个东西，就是一个他随时可以拿起来，去实践并出结果的工具。这个工具可以帮助他把各种信息写到自己的系统里面去。 我在想，今天如果把这件事给他搞定之后，接下来就要搞定他的萃取问题了：怎样不断萃取出自己想要的东西？怎样让 Agent 更好地理解他？怎样搭建一个服务，去支持好他自己？

刚刚去接孩子的时候，我给她打电话。很明显，听她的声音感觉她不兴奋。 我看着她出来，发现她低着头，就知道她肯定有情绪了。 我就问她，怎么回事啊？她就不说话 我立刻同理她，感受了一下，说：“天呐，这样的话，我整个人感觉心都揪在了一起。” 然后她就开始跟我说，主要原因是刚才在高峰阿姨这儿被妈妈凶了。 被凶的原因还是自己躲到一个小屋里在玩手机，并且玩得特别特别的凶。 慧太太指出这一点后，Doubling 觉得非常委屈，辩解称自己其实没有用那么多，她在洗澡的时候都没有去看手机 我体会了一下，大约明白了孩子的感受 我就去把她内心的感受表达了出来 我说，是不是这样？你今天玩手机的时候，其实玩得也挺多的，但并没有多到妈妈说的那种程度。 所以，妈妈这样说你的时候，你就会觉得很不舒服、很委屈。 她说是，是这样的 紧接着我又说：如果只是委屈的话，你不会是这种感觉。其实你觉得自己玩得也挺多的，也想让自己停下来，但好像总是管不住自己，其中总是有一点点挫败感。当被妈妈说到的时候，你自己也会有一些羞耻的感觉。 她果然捏了捏我的手，这代表我又说对了 那我一下子就能理解孩子了。其实孩子一直希望自己在手机使用这件事情上能够做得好，但手机这件事，她确实管理不好。 于是她就有持续不断的挫败感。这些感觉积累在一起，她又有一些依赖的感觉，依赖到手机上的感觉。 因此，面对这种情况，又想要变成更好的自己，确实会显得有一点点无力。 我说完这些，她也哭了，确实是这样的 我就跟他说，达不零这件事情没有关系，这是很正常的。当我们失败的时候，不代表我们这个人失败了，代表的是我们的意图、我们的思考、我们的方法需要重新检视、重新更新。 很有可能，我们之前失败的地方在于要管理手机；但实际上，你需要的是在这件事情上取得成功和进步。 她听了，又认认真真地点了点头。我就说，那接下来我们就是要认真地看看，我们已经有了哪些能力？我们要怎样设置一种在使用手机上不断进步的方式？ 这是爸爸陪着你一起去找寻的！ 没事，她就变得非常安定。我们等到今天的家庭会议上，再继续处理这个议题。

我睡醒了，然后被 Doubling 叫醒的， 我们收拾好了之后开车到万达，来上滑板课啦～

晚上交流的内容有几个： 1. 这本书的基本介绍：作者、背景、问题、解决方案。 2. 我好奇的是什么？我准备后续怎么读？ 3. Agent 启动的基本逻辑是什么？你有什么好奇的？ 4. 现场随机的交流 嗯，我觉得这些就可以的。

今天从家里出来的时候，我好像用手机快捷指令给我的米仓留了一个言，但是它竟然无法收回去。 我刚才用 Codex 查了一下，发现也没有什么问题。我现在再重新试一下，不知道发生了什么。

我买的 Looki到了，用了两天时间。我都忘了自己还买了这个东西。 到货之后，我就装上试试，看看它可能会是什么效果。我也不确定，如果好的话，就给家人都搞一套。

我看到恩熙和 Airly 关于活动的交流 我觉得都挺正常的，不管从哪方面来看，都不错。 活动这种事情，只有适合与否，没有谁对谁错。别人的对错又如何？真的影响自己的生活了吗？ 所以我对双方都给予了尊重。我本来觉得这件事根本没有必要去说。 但心里还是有一些感受，还是想表达，所以我都表达了一下。很简单的道理：去做自己心中想要的事情。 或聚或散都可以，无所谓 认真把自己认为重要的事情过好，才是最关键的。 祝福就是我能送上的唯一的礼物

我们晚上召开了家庭会议。因为今天时间有一点紧张，所以我们也比较灵活的在处理这件事情。我们处理的方式还是挺好的，就是把当前我们每个人都关注的这个话题全部都理出来，理出来之后，安排在后续的日子里持续改进。 这里面还有个很有意思的事情。我本来希望用自主创造力的框架提供出来，然后持续不断的给孩子输出一份影响，毕竟我在这个领域中还是非常的专业。但是慧太太还是说，由他们两个先去思考，他们形成他们的想法。然后我今天晚上要上课，明天之后我们可以再交流，我们再碰撞。啊，这个想法为什么重要？那个想法为什么重要？这样的话，这个成长就会提升的更多。我觉得慧太太的这个建议非常非常的好。 并且也帮助我发展了我更加相信的这样的一种力量和状态。

晚上交流了关于 agent 辅助阅读《吾辈如神》的做法 聊的很兴奋 但是，我有个思考，我的飞书会议的资料要如何留存呢？ 如何整合到我的系统呢？

我花了一点时间回顾了前面两天的日报，看了看这两天发生的事情，重新理顺了自己的整体的逻辑。在回顾的过程中，我遇到一些会议的事情，我本来都会让自己手工去操作的，但是我这次全部让 Codex 去给我下载的，我直接告诉他我要下什么时候的什么内容，他就直接下载就可以了。 我真是越来越灵活的使用 Codex 了。

https://yiru.world/entry/record-6665697368752d313738383636363438372d3432/ 一如点评我的这条还是挺好的，里边有很多价值点，要提炼出来

睡醒了之后，我看了一下Looki这款产品，我觉得可以尝试一下，虽然不确定它的效果如何，但是可以试试看。 于是，我就让agent去给我全网做一下调研，确认好再买。 💰MoneyHoney：我真的是用心对待我的钱啊~

wow，来高级的东西了！ 根据Tibo义父说，晚一天上线，他就发一张重置卡，确实，我收到了一张啦！ 哈哈哈哈！ 恭喜Codex来了新灵魂啦！GPT-6Pro，Astra来啦。 我要试试看，恰好我要把昨天的方案给整理一下！

我把截图发给了Chatgpt-6，哈哈哈，第一次跟它聊！ 帮我搜一下这款产品，这是淘宝上的产品。 我想知道的是，这个产品在全网的用户反馈。 尤其想知道大家的真实评价，包括正面评价和反面评价。 我还想知道，这种 AI 型产品肯定是要为 AI 的用量付费的。那付费机制是什么？ 以及，1T 的空间大约能存多少的视频？ 我把 它调研地非常好，给我了很多信息。 我让它给我总结价值点，它给我干的就很一般！ Looki L1 对我最核心的价值，不是拍摄或自动剪 Vlog，而是降低「现实世界发生 → 数据化 → 进入 AI」的成本。 它可以补足我当前记录体系的选择偏差：现在主要记录“我意识到并主动表达的发生”，Looki 有机会捕获“我没注意到、没想起来、没主动记录”的现实信息。 它更适合作为一种 AI 可穿戴传感器，而不是相机：32g、长时间佩戴、间歇式自动采样的设计，本质是在持续获取人生上下文。 它并不是全天连续录像：典型模式大约每 1～3 分钟录几秒，一天佩戴约 9～13 小时，实际只产生约 45～50 分钟视频，因此续航和数据量都比较可控。 1TB 云空间大约可以支持 8～18 个月的日常间歇式记录；按较典型的视频码率估算，接近一年是合理量级。 设备本地只有约 32GB，长期数据核心在云端，所以真正重要的不是硬件容量，而是云存储政策、数据所有权、导出能力和长期续费机制。 当前 AI 收费更像“硬件 + 免费基础额度 + AI/云空间会员”，而不是按 Token 直接收费；但会员方案、免费额度和地区价格仍在快速变化，是长期使用的不确定因素。 “赠送 1TB”不等于“永久拥有 1TB”，购买前必须确认有效期、续费价格、会员取消后的数据保留方式，以及历史数据能否完整下载。 全网真实反馈中，最明显的短板不是硬件，而是 App 和云端链路：连接、上传、处理速度、设备脱连、AI 生成延迟等问题出现频率较高。 AI 当前更像“自动整理员”，还不是可靠的生活理解 Agent：它可以识别活动、生成摘要和内容，但会误判场景、遗漏事实，也不能稳定理解复杂的个人上下文。 对我而言，决定是否长期使用它的关键技术问题是数据开放性：原始视频、音频、转写、时间戳、地点、事件结构能否批量导出，以及是否存在 API、SDK、Webhook 或其他自动同步路径。 最值得构建的不是“机器替我记录”，而是双通道系统：一条保留我的主观感受、触动和表达；另一条由 Looki 提供相对客观的现实观察，再让核心 Agent 比较两者，发现我没看到的行为模式、注意力偏差和真实人生运行情况。 于是，被我一顿怼！！ 我希望你要把客观和意义结合在一起。你只是写了一些客观的内容，但是对【我】而言的意义你怎么不说啊？你知道我是教练的，你又不说一个事情对我的意义，并且用非常精炼的语言描述这个意义呢！ 比如：给你的 AI 增加一个独立于你主观意识之外的现实观察通道。 你看看啊！！我才是主语啊！ 再给出来的东西，还有点样子： 给你的 AI 增加一个独立于你主观意识之外的现实观察通道。 Looki 会自动采样现实发生；对你而言，它补上的是“只有被我意识到的事情才会进入 AI”的盲区。 让你的 Agent 从“听你讲人生”，进一步变成“同时观察你的人生”。 过去主要依赖你的自我报告；现在有机会增加真实行为、环境、互动这些第二信号源。 让你这个教练第一次拥有“主观叙事 × 客观行为”的交叉验证能力。 你说自己如何运行是一组数据，现实中实际如何运行又是一组数据；两者之间的差异，本身就是极高价值的教练材料。 帮你发现“你自己不知道自己正在重复什么”。 连续的现实采样可能暴露注意力切换、沟通方式、精力高峰、拖延场景、人际互动等重复模式，这是单靠回忆很难稳定发现的。 扩大你所谓“发生”的捕获范围。 现在是“发生 → 我有感觉 → 我记录”；Looki 有机会增加“发生 → 机器先留下 → 我与 Agent 事后重新发现”，让更多生命素材进入你的体系。 降低你把现实世界转化为 AI 上下文的边际成本。 它每天佩戴 9～13 小时却只间歇记录约 45～50 分钟，意味着你不用全天主动记录，也能获得相当密度的现实样本。 让你的“感觉充分表达”更加不可替代，而不是被机器替代。 机器负责留下客观发生，你负责留下感受、意义和意图；两套数据结合，才真正接近“人是如何运行的”。 让你的核心 Agent 有机会从“知识库”进化成“人生运行观察系统”。 如果原始视频、音频、转写、时间戳等能自动进入 Agent，它就不只是知道你过去写过什么，而是逐渐拥有连续的人生上下文。 数据开放性决定它对你的价值上限。 如果没有 API、批量导出和自动同步，它只是另一个漂亮的数据孤岛；如果可以稳定进入你的 Agent，它才真正成为你的个人 AI 基础设施。 1TB 对你的意义不是“能存多少视频”，而是能否形成长期纵向数据。 按 Looki 的间歇记录模式，1TB 大致可支撑约一年量级；一年连续现实样本，才有可能让 Agent 看见季度、阶段甚至年度行为模式。 它当前的软件不稳定意味着：你不能把关键人生记录完全托付给它。 App 连接、上传、AI 处理等仍有较多用户抱怨；所以现阶段更适合做你的“第二观察通道”，而不是唯一记录系统。 它真正值得你实验的核心假设是：AI 是否能因此“更懂真实的你”。 不是 Vlog 好不好、漫画有不好看，而是佩戴 30 天以后，Agent 能不能指出以前只有教练长期陪伴和深度观察才能发现的模式、盲区与可能性。

我希望你现在给我处理一下啊，就是我最后要求的你这一段，你改了一下，你的表达，我就觉得有很多东西还是不错的。如果我现在要写一段提示词，发给其他的 AI，或者是 AI Agent，让他们真正能够理解，像我这样的人为什么需要这样的反馈模式，这样的反馈模式是怎样的，有哪些特征？然后他如果能够做的更精准，需要有哪一些特点？观察哪些要点？以及如果长期他能够对我更了解。并且更能够贴近我的感受，来理解我的深层渴望。它需要记录哪些词？比如说是记录哪一些词特别容易激发我？哪些词有很大的空间？哪些词能够顺手影响别人？因为我就是一个做 IP 的，所以特别需要影响其他人，我说的话也要特别影响其他人。我希望你把这个给我生成出来，我给你配了现在 ChatGPT 最顶级的模型，你必须给我干好啊。 最后一句话，我要笑死了

刚才我做了一件非常有价值、有意义的核心事情。 这将直接影响后续我的日常行为，以及跟 Agent 之间协作的具体方式。我其实还是很感慨的，当我开始考虑如何把我的日常积累转变成 Agent 可以理解的价值的时候，我的行为模式也开始调整。 具体的事情就是在我和 ChatGPT 交流的过程中，它说的内容没有打动我的内心。 然后我就让它重新以我为核心去做了优化和表达。 详见：https://yryc.wang/log/e/c3732fa4-8579-49d9-9824-ed96bd29a983/ 做到这，我突然意识到，在这个过程中，有一个结构在出现： 客观的现实发生。 非常触动我的，让我觉得不满意的地方。 我对 Agent 提出来的新要求。 未来把这个要求可以重新复用。 所以我就做了这样的事情，在 Obsidian 上调整了文件夹构成的逻辑。 我增加一个故事集合，用来留存客观现实的发生。以及发生中那些触动我，让我很不满意的事情，还有我提出来的要求。 我增加一个 Agent Master 的文档，用来书写给我的 Agent 的重要的要求。 这样未来 Agent 就可以持续复用了。 我觉得自己这件事做的真的是特别了不起。 这个事情本身就带着巨大的复利价值。 首先，我认真的把我自己每一件发生的事情，过程中的感受全部都用心对待了。 其次，我没有降低对 Agent 的要求。我越是用心对待自己的感受，我对 Agent 提的要求越具体！ Agent 如果最后做的让我非常满意，我就会让他留存一份信息下来，变成我可以复用的要点。 这些信息我可以留存到我的 Agent 的系统之中，变成 Agent 的要求。同时，这些信息还可以变成我日常书写和输出的文章，实现对更多人的明确的影响。 此外，我可以跟向榜样学习这件事情连接在一起，后续的行为可能是这样的，无论我向谁学习，学到的东西都要落地回我的 Agent 的系统之中。 很明显，这个过程的复利是非常非常强大的。我把一切我内心的价值主张，明确好了具体的标准，转移给了 Agent 使用。这样他就可以持续提供类似的价值标准给我，后续我再向他提出相关的要求，以提升他的价值标准，相当于精修了我的价值观。而我的每一个份有价值的发生，都可以留存回来再使用。那我的发声更多的就跟现实学习、跟他人学习、跟书本学习、跟高手学习、跟榜样学习。 这个时候，我的生活模式就可以变成向外呈现出做中学的样子，我和 Agent 不断地去萃取价值，教会我的 Agent。我的 Agent 在带着我，把我的价值观标准提升的更高，让我的现实做的效果更好。

早晨起来之后，我们给 Doubling安排了今天要干什么，她忽然就不开心了，弄个被子蒙着头坐在旁边。 我一看这个情况，立刻开启了感知力，去感受她内心发生了什么。 果不其然，基于我对她的了解，一方面，她很渴望的是要提前知道这些事情。另外一方面，她希望我们去聊初中的这件事情的时候，她是有准备的，而不是现在懵懵的。第三，她可能觉得自己的时间就被安排了。 我感受到了之后，就开始跟她一点一点的交流。 过程中，我有几个重要的启发： 1. 无论我们在安排什么给孩子，本质上我们都是为孩子好的。 2. 但是我们要传递给孩子的时候，一定要诉诸利益，而不是表达成任务。这里又体现出了形式和本质的思想。不要只传递给孩子任务的形式，而是给孩子传递好处与价值的本质。 3. 第三，孩子渴望的独立自主的时间，往往会无聊，进而就去看小视频和玩游戏！这里很明显是需要相关支持的，是需要我们坐在一起去尝试去安排的。 4. 第四，所有周末的发生都要预留时间去安排，因为我们感知好处是需要花时间的，尤其是 Doubling 这样的孩子，她特别需要去，既有感性上的体会到好处，也有理性上体会到认知上的好处，这就必须要给时间。 5. 第五点，可能是最重要的一点，就是我们是缺乏一个明确目标的。尤其是在假期结束之后，我们还没有召开对五年级的发展的一个统筹安排活动。我们还没有对齐好共同的认识。 我觉得这几个点都非常非常的有触动和启发，也会帮我在接下来的教育上给出相应的有效调整。 我们的讨论的录音以及逐字稿：https://d.biji.com/GUmvDfJLIM3RlASP

Doubling 早晨的手腕和脚腕疼，我要给她买一下白上标膏。她还挺挑的呢，她觉得那个东西太刺激了，于是要了黄道益。我就把她的脚腕和手腕都抹上了黄道益，应该能好一点。 不过黄道益的这个味还真猛啊，我俩一闻，两个人都醒了。哈哈哈哈

我是做人的改变的，不是事的做成的 这是我的启发 这是混知带来的启发 他画了无数的知识 但是我带来的是人的变化 这个就是需要大量时间

对我而言，做记录还有一个很重要的好处，就是加深印象。因为我这个脑子确实越来越记不住东西了，一天下来往往很难记住今天都发生了哪些事。回头一看才发现：哦，原来还干过这个，原来生活有意思的地方在这儿。 我还是有个特质：一旦遇到某件事，就会投入其中，不断猛干。 可是生活并不是这样。生活中会发生大大小小若干件事情。所以，如果只是去做一件事，就会把其他事情忘记。可是其他事情也是生活呀。 所以，记录一遍，就加深一遍印象。这就是记录的好处。

我现在在逐段的看啊。 我就把真实的感受说一下。 1. 我对玳瑁一直有非常好的印象。认真、努力、用心投入生活。再加上你们一起结伴成长，可能就印象更好了。 2. 如果想要找一个长期记录的媒介，必须要经历不断的尝试、反思的过程。随着个人的成长和工具的变化，就需要更换这种媒介，继续尝试和反思，继续更新。并没有一个确定的结束的时点。即便现在有网站在记录，也不能说这就是最终形态，大概率还是会更换。我最早是从 2002 年开始记录的，到今天手段换了十几种不止。 3. 但我觉得有一点很有意思。记录这件事情的目的是把触动自己的东西留存下来，发挥更大的价值。手段嘛，无所谓，只要对自己当前有帮助，是最好选项，那就用这个呀。我从 2002 年到今天，所有的记录都在我的硬盘上存着呢。 4. 夕夕真不错，开始关注着意图了。 5. 在我的眼里，无论是谁，他要么是我的榜样，我会学习他的价值与品质，要么就是我的各种资源。我不会跟随的，我所跟随的只有我自己的内心。其他的无论什么样子的人事物，都是某一个阶段的相聚或者分开。天下大势，分分合合，这是基本规律。所以夕夕开始在不断的长出自己完整的自主性，这一点我看上去是非常欣喜的。我最在意的不是跟随我，不是把我捧得高高的，而是一个人把自己捧得高高的。 6. 关于不要让担心替自己做决定这一点，我觉得还真是了不起。感觉以前都是夕夕在担心吧，现在反而夕夕的内心稳定住了，内核越来越坚实。 7. 夕夕说的非常对，记录的最关键的事情：一是在记录的过程中，把自己的所感所思记录下来。另外一个是在记录之后，我的所有的记录如何可以确保它是稳定不丢失的。再有一个就是在应用记录，你只要记录不丢失，应用手段会越来越高效的。 8. 我给夕夕一个建议，不要把你的记录放在任何一个外部的组织那里，即便是飞书多维表格。飞书多维表格是你的记录的投影，而你的记录必须放在自己的手里。这一点非常非常简单，只要把记录放在自己的硬盘上，然后做一个脚本，把你的记录映射到飞书上就可以了。 9. 网站本身并不是核心目的啊。这一点夕夕在实践了这么多天以来，很明显有了体会。这里边的收益有多项。首先，使用 Agent 建立一个自己的成果，这一点会建立起对 Agent 的自信，你就会相信自己，只要我想要，只要有一个可以参考的人，我就可以慢慢借鉴他，一点一点的建立在我自己的这个体系中来。第二，网站只是一个表达形式，它不是本质。真正的本质是你是如何为人处事的。就像夕夕说的那样，有大量的东西是我在日常一点一点做出来的，而不是我表现出来的。还记得 Doubling 说的那句话，可能我本来就是这个样子，而不是表现出来的呢？还有，在我的脑海中，重要的问题是你向这个世界贡献什么？因为只有你做出贡献，你就会得到你应得的收益。我贡献的是一种独特的活法，是一种真诚对待自己生活，诚实看待自己的现实情况，和自己的内心不断的确认自己的意图，聚焦当前的核心挑战，愿意一点一点的通过实践和学习建立起认识，最后掌握这件事情，实现我心中的所愿。我觉得这些都是非常核心的东西，剩下的都是附加值。所以网站是我向自己表达的一个窗口，是我打开很容易看到的地方，也是一个我身边好朋友们愿意了解我在干什么的地方。其他的会得到什么我不知道，我也没那么关心。如果我自己没把自己活好，只是外部取得了一些结果，我觉得不是不行，只是不长久。经历过了两轮人生周期之后，我不想再追求这些不长久的，带有短期收益，显得我很厉害的东西。我只想认同我自己，并且不需要任何外界的评价，我自己认同自己就好。 10. 林夕夕最了不起的地方，并不是今天写的这样一份文档。而是她内心的那份审美，那个审美来自于她的独特的优势，不断对世界名著的投入，她知道什么东西是好的。自己工作的经历会带来一些优势，当然也会带来一些遮掩。可能遮蔽了他内心热切的渴望，也遮蔽了聚焦意图、关注重点，还遮蔽住了本来就熠熠生辉的自己。但那又如何？这一切在夕夕的审美之下，都只是暂时的。就像玳瑁说的那一句，夕夕带来了一种引领式的美好。确实，我们自己内心的审美就会带着我们前行，最终，把自己本来就有的样子活出来。夕夕一直在这条路上前行，在我认识她的这些年来，从来没有停下来过，而这段时间，她越来越快，很期待多听听夕夕说：我的观点是，我的想法是……我相信这会越来越多的出现在后续的日子里。 读林夕夕和玳瑁的早晨互动的记录有感

我用了一个多小时的时间，把 Agent 建立一个记录基本系统的需求说明全部都整理完了。 连同我发给 Agent 的说明也都写好了。 于是我登录到潘总的电脑上，恰好 GPT 6 也在 Codex 上更新了，我就直接拉满了模型，使用 Ultra 的标准去跑，看看生成的情况如何。

我在给潘总安装他的记录系统的过程中，开始有了越来越明显的感受。 1. 我把阿里云服务器的接管方式生成出来了，直接让潘总对Codex 生成一个私钥，直接接入。 2. 我让阿里云 OSS 服务的接管方式也生成出来，也安装到了潘总的 Codex 上。 3. 我让潘总的 Codex 直接生成这两个服务后续的管理访问权限。 然后把这整个过程全部都萃取出来，放在我的服务库里边。后续我再给任何一个人建设这个体系啊，就会变得更加简单和有效了。 我觉得我这种特质特别了不起，就是边做边积累，边做边留存的这种特质，非常帅。

我们开车往市里跑，跑着跑着就看到了梁宁姐的车。我们加速追上她的车，她的车窗开着，我们三个人一起扭头对她喊：“梁宁姐！” 她听到之后吓了一跳，哈哈。看到我们以后，我们就跟她打了个招呼，然后继续走了。我们在车上特别开心。 慧太太让我一定把这一点记下来，说她还在拍着腿开心，腿都拍红了。哈哈哈 这种小时刻，就是幸福人生的真谛呀

我突然有一个启发：刚才在问要不要给 Doubling 做一个她的记录系统。 因为我觉得，给慧太太做的记录系统里有激励系统，我会特别骄傲。我就在想，要不然给 Doubling 也做一个吧，这样我也会很骄傲。 Doubling 义正词严地说：“不要。” 所以这件事我又落到了到了表象形式和本质价值这个话题。形式是记录，但价值是什么呢？ 我要先让 Doubling 体会到这件事情的好处，等她18岁以后，再由她自己接着记。 所以有一个非常简单的办法：我只要在我的系统里改一改，只要是和 Doubling 相关的字样，只要是我和慧太太记录中的内容，都自动把 Doubling 这个字样取出来，分发到 Doubling 的系统里去就可以了。这样等到她长到18岁的时候，她就有满满的记录。 她就知道，她的优秀可能真的是好爸爸妈妈教育出来的。 哈哈哈

中午吃饭的时候有一些开心的。 慧太太扭头跟我说：“哎呀，我买的裙子要14号才发货。” 我说，那跟我的电脑一样。我的电脑8月份下单，要到9月24号才发货。 慧太太说，那到时候我穿着新买的裙子去迎接你的电脑。 慧太太是一个把仪式感做得特别足的女孩子，我特别特别爱她。 第二件事 慧太太说她的嘴有点痛，我就自己把嘴巴伸过来了。 Doubling 立刻把眼睛捂住了。慧太太问他：“你怎么了呀？”Doubling 说：“哎呀，我突然被光刺到了眼睛。” 我觉得很有意思，我要记一下。然后她开始说起 Doubling 的事情，就拿手捂着耳朵，假装在接电话：喂喂。

吃完饭我眯了一会儿，困得我哟。大约睡了40分钟，好像还没睡醒。他们还在逛悠，我就到车上再躺一会儿吧。

我们跟苗老师交流结束之后，开车去了市昌中学看了一下。慧太太直接说，那我们干脆这几个学校都看看。环翠中学、城里中学，那一会是不是也去实验中学看一看？ 然后他就给林楠打电话。我们要去城里中学，从北门穿到南门，真洋气。想来想去，还是得找个像这种打电话就能办得了事的地方吧。

我们和苗老师交流了我们的择校的情况，一共聊了两个小时，有一些启发，我略晚记录一下。

慧太太说园丁的今天的家庭会议安排到明天晌午进行。 今天先把孩子的择校话题讨论一下。

慧太太渴望召开的关于初中择校事宜沟通会，聊的重点有以下： 1. 慧太太希望在能力范围内给 Doubling 匹配上更好的资源 2. 会议目的：通过沟通信息，尊重孩子的感觉，平等地在小升初的这件事情上，共同成长。 3. 慧太太介绍：①学校的性质：公办 vs 私立；公办的前提条件：要有户口和房子都在同一个地方；②早点动手的目的：就是把双证早日放到这个区域。 4. 慢慢同步了认知：①上学要划片；②划片要有房子和户口。 5. Doubling 希望的教育方式是：跟自己做比较，看自己的进步；跟别人做对照，看不同的标准。 6. 接下来：①我们有个截止时间比如到 12 月；②让孩子主动参与其中交流；③每段时间找一些（几个问题）和孩子交互；④可以让孩子去学校里去体验一下。

我们约了杨大夫，晚上一起吃饭。他们一家四口一会儿就到，我们先到，先把饭点好。 慧太太让我先去把账结了，我说等我快结束的时候再偷偷去结。哈哈哈 杨大夫给 Doubling 开了一个假条。但是忘记拿了，我们说明天再看看去拿吧。恰好要上滑板课，到时候再说。

杨大夫太牛了，自己手动剥了无花果，还拿了整整一盆来。哇塞，这也太棒了！ 我跟慧太太纷纷拿起手机猛拍照，疯狂地惊呼。

哄孩子睡觉中 估计今天没有办法有状态记录了 有几个事情，明天推进下 记录潘总系统被我更新了，讲了什么是服务器，给杨大夫吃饭解决问题了，孩子脚踝的判断，和苗老师的交流 明天把日报和周报写好，把书全文过一遍吧，下午家庭会议

我在整理所有任务的时候，发现 MindNode 开始需要收费，特别讨厌！ 现在包括连线都要收费了。 但是它又用了若干年给我建立起了使用的习惯，我虽然用的不多，但是用起来的时候还是有一些感觉的。 所以我就买了，想了想，再去选一个软件所要花的时间和付 116 块钱，我宁可节省我的时间。 毕竟注意力大于时间大于金钱。 Money Honey 记录 ：💰116 元买了Mindenode 一年的账号

一、Before & After Before 昨天晚上看到这么多信息，我都受不了，但是没有精力整理不了了。 After 睡得早果然是精神好啊，醒来活力满满，立刻就想搞起来。 这是把所有事宜归档，看到了价值逻辑和内隐关系后的样子： 收集箱变成了这样： 二、我的状态 在整理的过程中，我的状态一直都很好，毕竟只要把它归拢清楚就好了，又不是非要一下子都完成。 看着内容从乱糟糟到不断的清晰，这是一种正反馈，也会让我感觉越来越兴奋，越来越舒服。 随着内容理清，其中的内隐关系浮现出来，更是让我觉得我有了更多的掌控感。 三、我的一些直接收获 我对空间的理解，已经从：物理空间，扩展到了信息空间 收集箱的处理是一个常态任务，我也就记录这一次，后续都可以按照这一次的 「成功」经验来处理 处理的基本原则： 一个方向处理、跳过任何任务 不考虑【How】如何做的问题，只考虑【What-Why】这是什么、为什么要这个的问题 处理的方法为： 如果一段时间没有处理，留下了大量信息，那就直接使用脑图来处理 然后把脑图和「复利策略」所形成的结构——寻龙罗盘来对照处理 我对自己还有一个观察，有可能我最近被物理空间处理卡住，所以，我就先转向到信息空间的处理，至少先和 Airly 的活动保持节奏一致。

我必须要再说一次空间的价值。 Space 的作用是为了让人不再成为 Doing 的机器人！ 没有空间，人会感觉到到处都是信息，疲于处理、疲于奔命！ 有了空间，人能够知道什么是核心重点，之所以知道核心重点是因为【我】被空出来了 物理空间，需要留白，才能看到重点 心理空间，需要清空，才能体会渴望 信息空间，需要清空，才能感受滋养 空间，是用来让自己体验自己真正渴望的生命的必不可少的、重中之重的关键要素！

〇、背景信息 8 月 24 日，童赛老师在群里发了消息。 他看了我的网站，对焦虑处理有了自己的思考。 我当时整理了一部分，其他的放在了收件箱了。今天早晨整理收件箱，想把回复给做完。 一、童老师留言 1.1 童老师意识到，自己「没有力量去面对」更深一层原因 今天在追永澄大大的网站，吸收到了他应对“焦虑”的办法，以下是我的理解： 我把焦虑重新定义了一次： 它是一种模糊信号——只不停报警「有问题、有问题」，却不解释是什么。 所以我常卡在「没有力量去面对」，根子不是能力不够，是从来没被命名过。 1.2 童老师认为我是这样治理焦虑的 永澄治焦虑给我的画面是这样的： 他不是「想通了才做」， 而是「受不了了→停一下→开寻龙罗盘（一个极小动作）→在收纳里看清源→从未知变已知→去干」。 具体抓手就是：心烦＝脑中待办没写下来，写下来心情就好了。 我把它翻译成自己的游戏框架语言： 怪兽来袭 → 特战队报警 →「这是玩什么游戏」→ 召唤奥特曼（＝游戏大师接手）， 这就是第一阶段（信号→角色切换）；第二阶段才是「具体做事」（把待办全列下来做完）。 1.3 童老师对自己观察的再观察 我的元观察：永澄其实有「两套」——对情绪是澄清优先（先看清算源），对建造/学习是行动优先（先做、让现实给反馈、再调）。这两套不矛盾，是「按问题卡在哪选策略」。 1.4 给童老师的启发 给我的启发 对付「要面对却没力」的事，别等有力了再动—— 先做一个极小动作把姿态切到「玩家」，力量会回来。这和我之前「吸收焦虑＝想要但没走通」的重构接得上：召唤游戏大师，就是把「想要」变成「我来玩一局」。 二、我的反馈 我看完信息之后，有几个感受。 为自己感动骄傲，我的记录在给他人带来价值 一份喜悦：童老师也在看我的站点 一份祝贺：童老师突破了自己最常见的模式——遇到干扰的时候，就说【自己】没有力量，这个模式他开始摆脱了！ 一份感谢：童老师很认真在看，并且联系到自己核心修炼的点，再用心对待，并且还分享到群里，让大家共同受到启发。 激活我的一份思考，我觉得这里有一些点在让我有所联想。 整理如下。 三、我是如何处理焦虑的 3.1 焦虑是什么？ 「焦虑」是个概念。 概念的作用是用来映射（mapping）的 概念的本质是「=」 ，或者叫「是」 焦虑 = ，焦虑是 你要如何定义？ 它是什么呢？你怎么定义是非常重要的。 很多人直接跳过了对它的定义，就去应激反应了，进而形成逐层放大的一个个应激反应，最后把自己的能量耗光。 还有很多人随便找个定义给它，当然，当事人并不觉得自己是随便找的定义。我判断是否是随便找的，关键看自己是否认真研究、用心整理、反复验证过？换句话说，当事人是否有基本理性、对知识诚实，并且从这个概念对自己的影响中抽身出来、避免再有应激。 我是如何定义的？ 焦虑是一种以过度、持续且难以控制的担忧、紧张不安和恐惧为主要特征的情绪状态。 情绪：是人类的对环境的预判、以及和现实比对后的确认功能。 焦虑： 焦点多：也就是自己想要的多或者大，超出了自身胜任范围 虑：思考而形成了顾虑，因为超出胜任范围，所以资源不足，在资源分配、后果预设上已经识别了风险，持续不断预警。 总结：想要的多，但是知道搞不定，还在反复思虑所形成的情绪预警。 3.2 我处理焦虑的基本思路 基本思想： 芒格说——如果你想要，那就先让自己配得上它。 芒格说——我每天都要比早晨睡醒更聪明一点点。 这意味着：想要的事情不是核心、自我才是关键，而我坚信自己可以持续成长以实现意图。 基本认识： if 感知到了焦虑感 then 意味着： 我有很多渴望、期盼、需求，我的内心又在告诉我，这些我都想要 既然有焦虑，那就需要启动【诚实】，我在这个阶段就会说：焦虑就说明我此刻实现不了，那就证明此刻我就是能力不足、资源不足。 然后启动持续发展力 + 自主创造力即可 3.3 我的处理方案 保持觉知，即便不能先知先觉，也要尽可能保持很短的后知后觉。 意识到自己烦躁、担心、不安、犹豫，只要是我不在生命力热烈的状态 我就立刻进行感觉充分表达，把自己心里的话说出来，这里都藏着需求、欲求 感觉充分表达，我会用得到大脑去录音记录；形成的内容我会自己识别需求、欲求 需求和欲求，我会立刻存到滴答清单的收集箱中。 游戏化 + 持续发展力。 游戏化可以快速调整一个人的状态，我会一点点把即便最小的步骤也变成一场游戏。 我启动自己游戏化状态，最简单、最有效的方式，就是自己大喊一声：「我要开始玩游戏啦！」 我就想啊，有一个无敌的万能永澄🧞‍♂️，他能实现人们所有的需求和欲求，可是没有人向他表达啊，那我要赶紧告诉他啊，并且说得更详细一点啊。至于怎么实现，是🧞‍♂️的工作，不是我的工作，哈哈哈。 持续发展力（如下图），我做了任何现实改变，我都会觉得自己成功、鼓掌庆贺并且奔走相告，而我的奔走相告就是用我的网站实现的。 安心去做当前可以实现的事情。 内心清空了，也就知道什么是重点了，自然会去做当前最重要的事情了。 复利人生 + 自主创造力。 这个时候，我就要变身成万能的灯神永澄了！ 日常积累了大量的需求和欲求，放的时间久了、攒堆了，又会占满我的执行空间、又会成为新的焦虑的来源。（我一次处理的记录：点击查看） 这个时候就需要复利人生 + 自主创造力的方式来推进。 复利人生，是一套策略，用来整合各个领域形成可以实现长期赢的逻辑结构，帮助自己不要乱分配时间资源，让资源和当前现实之间，找到最佳的结合点去确认主要矛盾。我已经做了自己的工具——寻龙罗盘。 自主创造力，是把确定的重点任务，明确意图、持续推进的有效方式。 Agent 辅助 在这些过程中，Agent 都不断成为支持我实现的重要伙伴了！ 并且和 Agent 一起玩也是趣味十足啊～ 自我增强！ 别忘记核心思想：想要的事情不是核心、自我才是关键，而我坚信自己可以持续成长以实现意图。 只是相信自己可以持续成长，不如认真做好自我的持续成长。 Agent 可以帮助自己积累自我增强的各种要素的。 四、感谢 感谢童赛老师的表达，让我有机会去梳理我的理念，形成更有力量的方案，支持我自己去面对焦虑这个伙伴～

我觉得有几个地方特别好 第一点是，你意识到了自己和 AI 的关系，与自己和 Agent 的关系是不一样的。 能意识到这一点是非常非常关键的，这将大幅改变你使用这种智能资源的方式。 因为如果要用好 AI，你肯定要精准表达，写好提示词，把各种各样的东西说好，它才能给你更好的反馈。所以，你把要求给到了自己。 但是，用 Agent 时，虽然也要把内容给得越精准越好，但“精准”这个过程可以分成不同步骤。 关于精准这件事情，其实可以分成三个步骤 第一步就是你说的只是去表达。这个表达只需要说自己就可以了，完全不需要考虑对方能不能听懂、是否能理解、会不会理解错。 因为它是顶级的智能资源，就有责任和义务把我说的东西理解正确。 第二步，是把自己记录的所有东西都喂给 Agent，这就需要一个米仓。把每一天的自我表达全部收到米仓里面，可能一条、两条，真的看不懂；但是他看得多了，应该就能懂。 第三点让 Agent 去把米仓里的东西提炼出来，萃取出它对我们的理解。我们再给它提供一些反馈，让它留存下来。这样它不就更理解我们是谁了吗？ 所以以后的沟通就会变得更加简单 还有一件非常关键的点，就是把自我的位置放在了核心位置。 这个转变很关键。因为你跟 AI 协作时，是 AI 帮助我实现我的意图，而不是我怎么去服务它。它干得不好，我就要批评它；它干得不好，我就要让它自己去学习。要是我说不清楚，它就要帮我说清楚；如果我理解得不透彻，那就是它的责任。 万维钢老师不是有本书叫做《人比 AI 凶》吗？这就让我们不断地把心中真正的话告诉它。 我觉得你写这篇文章特别了不起的地方，就是我感觉你真的懂了。才刚刚实践两三天呢，那要是实践两三个月，会是什么样子的呀？ https://mp.weixin.qq.com/s/g3c0Q2WAgUzC999FjnWiLw 读慧太太的文章有感

齐齐设置的这款产品，我觉得整个逻辑应该和核心目的相关。 核心目的是人和 Agent 之间的关系 我们现在处于 Agent 很早期的阶段，所以可以把重点落在“让人们建立和 Agent 之间的正确关系”这个话题上。 但同时，我们也要思考未来可能会长成什么样子。 我觉得可能是这样的： 1. 熟悉 Agent。 2. 形成信心和期待的阶段。 3. 形成创造的能力，成为 Agent 的创造者。 4. 人们通常都会忍不住要用 Agent 把各种业务做好。 5. 然后慢慢的把自己的生活过好 6. 再整合在一起，把自己变成一个复利的源头，向外持续不断地释放影响。 基于这样的逻辑，我们现在的产品可以先做第一阶段，确定用 Agent 什么是对的。 这样，我们应该梳理一个模型，并把这个模型作为现实中做产品开发的基础。

因为要跟湛庐出版社做一次分享，关于——《吾辈如神》 我现在想要组织一个小活动，找几个小伙伴来一起进行。 我的基本方式是： 我自己去读书。 我用 Agent 辅助来读书。 我把每天读书的过程做一下简单的记录。 我希望这些小伙伴呢，能拥有 Agent 的基本技能，以及长期阅读的基本能力。 这个书的价值很高，他在建构 Agent 时代的生存力和胜任力。并且和我长期关注的自主的话题强相关。 这个活动设计的基本思路是这样的。 这本书一共是 70 来篇内容。包括推荐序，还有其中的具体的文章内容。 我大约期待在 20 号之前读完，也就是说 15 天左右的时间，因此每天大约读的最小范围是 5 篇内容。 读的时候，我会综合采用各种各样的方式来做。 我也会记录下来，我是怎么读的。 每天读完之后，我会把今天读的一些关键要点做一下整理。 如果我有一群热衷的小伙伴，我也希望知道他们的阅读方式，他们的 Agent 使用方式，以及书中对他们非常重要的那些触动。 基本上老规矩，199 元来参加我们的共读。 直接找我报名就可以了。 有任何不满意，直接全额退款，不需要任何的理由，直接说我希望退出就可以了。 我所有整理的内容全部都放在我的网站的，吾辈如神的这个标签之下。 公开给所有人来查看。 那么，这篇这篇记录发出来，就相当于我们活动正式开始了。 付款成功之后，请直接联系我的微信，把付款记录发给我，我就会拖你入群。

其实我觉得任何一件事情都是这样的，你无论这个事有多复杂，如果要做，那就先把它玩起来。那玩起来，先玩个 10 分钟，对吧？先玩一会，总会有好处的。 就比如说吾辈如神的共读就是这样的，先玩嘛。如果大家不满意，那就退出，大家也没有损失。但是我就会找到跟我一致的伙伴，大家想要读这本书的伙伴，我们就一起玩起来了。

我真的是太会做游戏了。 看我写的群公告，帅帅的。 群公告 升仙？成神？吾辈？ 你确定？骗我的吧？ 哈，有一些人是确定的。他们【实名】赞同，他们是：马斯克、黄仁勋、库克、比尔盖茨、刘润、万维钢、尹烨…… 有人还把吾辈如神的思想、理念、方案都整理出来啦！ 写成一本书啦，名字就叫：《吾辈如神》 我们凑在一起，就是为了一起来共读的，看看他们到底怎么说的？我们怎么才能成神？ 我们在 Agent 的时代中，如何升级心智、如何夺回自我的主动权、如何构建强大的生存力和胜任力？ —————————— 你在这个群里需要做什么？ 1.自主阅读（每天保持至少 5 小节的阅读） 2.使用 Agent 辅助自己自主阅读 3.用「闻思修」的方法来分享：①我读到了某一点很触动我；②我想到了……；③接下来，我要做的是…… 4.分享：自己使用 Agent 阅读的技巧方法和实践 5.分享：你觉得自己之所以如神的原因，以及如何持续如神的思想和策略

这次这个活动，我做得好帅啊 动用了 Agent-巧妇技能术，资料留存得好猛～效果也很好 即时反馈也非常及时，我很喜欢这次的做法。

我感觉我好像知道了怎样把持续做任务过程中的记录方式和我的零散的记录方式做整合的一种方法。 采用的就是 Agent 巧妇的方法呀。 这就是一个成功案例啊。

看到了 GPT 6 上线了，我赶紧去找了找，看看能不能用上。但是发现用不上，我觉得安定了。 用不上的话，我就可以稳定的去干我今天的工作了，否则我整个注意力都会被带飞了。

序言 你好，欢迎每天听本书，我是刘雪峰。 今天我要为你解读的这本书是《吾辈如神》，英文名是 We Are as Gods。作者有两位，一位是彼得·戴曼迪斯，出版过畅销书《未来呼啸而来》和《富足》，另一位是《跨越不可能》的作者史蒂芬·科特勒。 “吾辈如神”这个词，来自1968斯图尔特·布兰德在第一期《全球概览》中写下的一句话： “We are as gods and might as well get good at it.” 这句话的含义是：“我们已经像神一样拥有强大的力量，既然如此，就不如学会把这种力量用好。” 布兰德说出这句话的时候，正值第二次世界大战之后人类科技力量迅速扩张的时期 在太空探索方面，1968年，阿波罗8号完成人类历史上第一次载人绕月飞行。宇航员威廉·安德斯拍下了著名的“地出”照片：灰暗的月球地平线之上，一颗蓝白色的地球缓缓升起。 与此同时，计算机已经开始用于导弹制导、航天轨道计算、工程设计和天气研究。分子生物学、遗传学和农业技术也在快速发展。科技让人类拥有了许多过去只有神话中的神才具备的能力：飞离地球，俯瞰自己的家园；改变河流和地貌；干预生命和农业；创造机器，延伸自己的计算和控制能力。这就对应了布兰德的前半句话： “We are as gods.” 然而，“像神一样”并不只意味着创造，也意味着危险和破坏。核技术让人类第一次拥有了毁灭人类自身文明的能力。化肥和农药提高了粮食产量，但同时破坏了生态系统；工厂、汽车和石油化工创造了便利和财富，也带来了空气污染、水污染和大量废弃物。 所以当时的有识之士开始意识到：人类已经强大到足以改变整个自然系统，却未必真正理解这些改变会带来什么后果。既然人类已经拥有了近乎神一般的力量，就不能再假装自己只是自然中一个无足轻重的旁观者。我们必须学会负责任地使用它。这就引出了布兰德的后半句话： “And we might as well get good at it.” 将近六十年过去了，我们又一次站在科技加速发展的关口。计算、通信、人工智能和生物技术彼此叠加、相互促进，正在以前所未有的速度突破人类原有的能力边界，创造出一个又一个近乎神迹的场景。 我们能用移动互联千里传音，乘火箭飞向太空，调用模型洞察未来，用基因改写生命等。这些在古人看来都近乎神迹。但是，面对这样一个神迹不断出现的时代，当今的我们真的做好准备了吗？我们的认知能否跟上技术发展的速度？我们能否理解这些工具可能带来的后果，并负责任地使用它们？ 因此，戴曼迪斯和科特勒重新引用了布兰德的那句话： “We are as gods and might as well get good at it.” 既然人类已经拥有了近乎神一般的力量，我们最好学会把这种力量用好。 这就是《吾辈如神》这本书想要表达的核心思想 这本书提出了很多有意思的问题和观点，我挑出我认为最有意义的四个问题，结合本书中的观点和我自己的思考分享给你。这四个问题层层递进，从“丰裕时代真的来了吗”开始，到“我们应该以什么心态面对它”，再到“丰裕时代存在的风险”，最后是“我们该拿它怎么办”。希望能带给你一些新的思考和启发。 下面，我们进入第一节。 为什么身处丰裕时代的我们感受不到丰裕 按照作者的说法，丰裕并不是某个遥远的未来，丰裕已经到来，渗透进我们的生活，并且仍在以惊人的速度扩张。今天，一部普通手机就可以同时充当电话、相机、地图、钱包、图书馆、翻译器和导航仪。而大模型这个人类历史上最强大的技术，可以被我们普通人方便快速地调用它，让它帮助我们阅读、写作、编程、学习和创造。 可是，既然科技已经带来了如此巨大的进步，为什么身处其中的我们，却常常感受不到丰裕？相反，我们感受到的往往是技术带来的焦虑和阵痛。过去的人们担心电子游戏让人沉迷，现在担心大模型抢走工作，以及未来机器人会不会产生意识，参与战争，消灭人类。很多人觉得现在比过去要糟，未来可能比现在还要糟。 作者认为，我们之所以感受不到丰裕，有两个原因。 首先是因为人类大脑的机制。我们人类的大脑，很容易对每天使用的东西习以为常。一种技术刚刚出现时，我们会觉得不可思议；但只要每天使用，它很快就会变成生活的背景。 我们之所以感受不到丰裕的第二个原因，是人类的大脑并不擅长理解指数变化。人类的大脑是过去几万年，在一个发展得很缓慢的线性世界中进化出来的。因此，我们习惯根据过去推测未来，也认为明天只是今天稍微改变一点。我们总是觉得 “太阳底下无新鲜事”，“历史总是压着相同的韵脚”。 但今天的世界已经变成“指数变化”的世界。变化不再以几代人为单位。有些行业可能在几年、几个月，甚至几周之内发生巨大变化。 一个适应缓慢变化的大脑，无法理解一个高速变化的世界。当旧经验无法解释新世界时，我们就会失去确定感，这给我们带来的是焦虑。 我还想从自己的角度来补充几点。 在我看来，新技术推动社会发展的过程，可以想象成一条曲线。这条曲线，是两种趋势叠加形成的。 第一种，是一个长期向上的指数趋势。这就是科技进步带来的。 第二种，是围绕长期趋势上下起伏的波动。因此我们在局部会看到一个又一个波峰和波谷。 你可以看一下文稿中的配图。 所以，从几十年甚至上百年的时间尺度来看，这条曲线是指数向上的，但是，如果把时间窗口缩短到几年、几个月，甚至最近几天，我们感受到的却可能是停滞和下降。而人类对于长期变化往往不够敏感，却会强烈感受到眼前发生的事情，所以短期可能更多感受到的是危机。 那么这个上下起伏的波动是如何来的呢？我认为本质上来自快速进步的技术，和调整相对缓慢的人类社会的不一致产生的摩擦。 拿近两年的就业市场而言。大模型成熟以后，最先受到冲击的，是那些高度数字化、重复性较强、主要在电脑上完成的任务。例如基础客服、行政文书、初级资料整理和平面设计工作。而且，AI技术可以在几个月内更新一代，但人的技能不可能在几个月内重构。 而且涉及上下游的联动：AI让某些职业消失，学校的课程却需要多年才能调整，AI让某些人下岗，但社会保障和收入分配机制却不能同时建立起来。 技术跑在了前面，而我们的教育方式、组织方式、就业制度和分配方式落在了后面。 两者之间的时间差，就形成了摩擦。摩擦就产生了波动。 所以尽管长期来看，AI能够扩大整个社会可以创造的财富，但如果我们只看短期，看到的却可能是一家企业停止招聘、一个岗位正在消失，或者一个普通人突然失去了收入来源。 此外，我们需要注意的是：技术带给不同人的影响并不相同。 我们经常听到一种说法：每当新技术消灭一些岗位，也会创造出更多的新岗位，因此没有必要担心技术进步。 虽然从整个社会来看，这种判断可能是成立的，但我们需要注意到一个问题：消失的岗位和新出现的岗位，通常不属于同一批人。 有人借助AI扩大能力，加速财富积累；也有的人技能迅速贬值，甚至失去工作。 未来已来，只是分布不均而已。 而人类的大脑天生对损失和威胁更加敏感。因此，即使整个社会创造的财富在增加，只要一部分人正在承担其中的损失，我们感受到的就不一定是丰裕，也可能是焦虑、失控和不公平。 所以，总结来说，为什么身处一个日益丰裕的社会，我们的“体感”却不一定是丰裕？不是丰裕不存在，而因为丰裕被日常生活隐藏了，被短期波动遮住了，被不均匀的分配割裂了。 那么，在这个整体会更加丰裕的时代，我们普通人，应该具备什么心态呢？ 在这个丰裕的时代，我们要具备的几种心态 作者认为，在当前丰裕时代，我们需要改变过去的“稀缺心态”。 人类的大脑是在稀缺环境中进化出来的。这种心态被作者称为“稀缺心态”。 稀缺心态有几个特点：第一，我们会本能地寻找更稳定的方案，从而避免损失。第二，我们把资源理解为有限的：你多得到一点，我就会少得到一点。第三，我们不敢设想更大的可能。 这种稀缺心态曾经帮助人类生存，却也可能让我们无法适应丰裕时代。 要适应丰裕时代，作者提出了几种新的心态。我想重点介绍其中四种。 第一是丰裕心态。 稀缺心态关注的是如何分配现有的蛋糕。丰裕心态则是关心如何把蛋糕做大。因为技术、合作、学习和创新，能够把原本稀缺的资源变得更加丰富。 例如，智能手机出现以前，手机的业务主要围绕通话和短信展开。稀缺心态下的企业考虑的是如何从竞争对手那里争夺更多用户。但智能手机出现以后，创造了移动支付、短视频、网约车、外卖、移动办公等大量新场景。它没有把原来的蛋糕切得更细，而是重新做了一桌更大的蛋糕。 因此，面对资源不足时，丰裕心态会问：“有没有可能通过技术和协作，创造新的资源？” 第二是长寿心态。 如果说丰裕心态重新定义了资源，那么长寿心态重新定义的就是时间。人工智能可以延长人类的健康寿命，这一点已经几乎是共识。但是我们需要注意的是，这并不意味着，“反正未来科技会救我，现在可以随便熬夜、乱吃和不运动”。 未来出现延长健康寿命的技术，最有机会从中受益的，是那些今天仍然保持良好身体状态的人。 这就是长寿心态。长寿心态要求我们管理好今天的健康，让自己能够健康地抵达那些技术成熟的时刻。 长寿心态还会改变我们对整个人生的规划。如果一个人可能多出几十年的健康生命，那么教育就不再是年轻时一次性完成的事情，而会变成终身学习；职业也不再是一条道路走到底，而可能经历多次转换；财富管理、家庭关系、退休安排和人生目标，都需要从更长的时间尺度重新思考。 第三是指数心态。今天的世界正在呈现指数变化。一项技术开始时可能进步缓慢，看起来没有多大价值；但随着性能提高、成本下降和使用范围扩大，它可能突然跨过临界点，迅速改变整个行业。 没有指数心态的人往往说：等成熟了再说，等别人验证了再跟，等政策明确了再动，等风险出现了再处理。这在过去也许是谨慎，但在指数时代可能变成滞后。因为等你“看清楚”的时候，窗口期可能已经过去。 所以，没有指数心态的人，容易在早期看不起，在中期看不懂，在后期来不及。 有指数心态的人在面对一项技术时，关心的不是它现在能不能用？而是要问：它的能力提升速度有多快？潜力有多大？普及速度有多快？如果再翻倍三次、五次，会发生什么？ 具有指数心态的人，还有一个容易被忽视的特点：他们能够接受早期的缓慢。 指数曲线的后期飞速增长，但是前期，则有一条长长缓慢的爬升曲线。所以，具有指数心态的人，愿意在早期进行积累，积累知识、工具、数据、经验和基础设施。这些积累开始并不显现，但是在后期，这些积累会相互连接，增长得越来越快。这就像竹子的生长。埋在地下的竹笋，早期会花费很长时间建立和扩大地下的根茎系统。当地下系统足够成熟以后，新长出的竹笋便可以在很短的时间内迅速长高。 因此，指数心态既意味着看见后期加速增长的可能，也意味着愿意为前期漫长而不显眼的积累付出时间。 第四种心态，也是我最想强调的，是登月心态。 1961年5月，美国总统肯尼迪提出，要在十年内把人送上月球，并安全带回地球。当时，美国仅将一名宇航员送入过太空，飞行时长 15 分钟。NASA 没有登月舱、没有导航计算机，甚至没有能承受重返大气层的隔热罩材料。 从十五分钟的轨道飞行，到把人送上月球，这个目标听起来近乎异想天开。 1962年，肯尼迪在莱斯大学发表演讲时说：“我们选择登月，不是因为它容易，而是因为它困难。” 这就是登月心态。 登月心态，就是在制定目标的时候，设定一个足够高、足够明确的目标，把不可能视为可达成，将极度困难重新框定为潜在可行。 这恰恰是成功的关键。一旦我们将不可能视为可能，大脑就会停止把精力放在这件事情到底该不该做，能不能成上面，而是开始寻找方法让这一目标可行，包括：如何把问题拆成小步骤？从哪里开始？下一步是什么？ 当有了登月心态以后，看待困难的视角也会发生转变。 书中有一句话：“What felt like a wall becomes a navigable path into previously uncharted territory.” 这句话的意思是，原本看似不可逾越的壁垒，就可能转化为通向未知领域的路径。 得到（App）的格言：凡墙皆是门，反映出来的就是这个道理：你面前的困难，其实是把你带到新路径的入口。 但是，登月心态并不等于异想天开。如果你的目标是发明一台永动机，那么无论投入多少时间、多少精力，都无法实现。所以在设定的目标，必须处在理论可能实现的边界之内。 我对登月心态的概括是：在理论边界之内，把目标设得足够高。 具有登月心态的人很多。我想大家最熟悉的就是马斯克。马斯克给我们的印象是，他会提出一些在当时看来非常夸张的目标。例如，让电动汽车真正进入大众市场，让火箭能够垂直回收和重复使用，最终让人类成为跨行星物种。但是，过了很多年以后回过头看，其中很多当时看似不可能的设想已经成为现实：电动汽车从边缘产品进入主流市场，轨道级火箭也实现了多次回收和重复飞行。 他就是一个具有典型登月心态的人。首先，他敢想，指定的目标足够高。 第二，也是我们经常忽略的一点，他并不是单纯依赖愿景来设定目标，而是会同时思考这个目标在理论上的可能性。 用来帮助他在理论边界内定目标的方法，这就是我们熟悉的第一性原理。 马斯克曾用电池成本解释这种思维方式。当时，很多人根据历史价格判断，电池价格不会大幅下降。但他把电池拆解为锂、镍、铝、碳等基本材料，再计算这些原材料本身的市场价格。然后给出结论：如果现有电池价格远高于基础材料成本，那么其中就可能还存在巨大的工程优化空间。 第一性原理给出的边界，是物理规律决定的真正边界，是不可逾越的。一旦目标超过了这个边界，就成为空想。 所以，马斯克在设定目标时，会用第一性原理判断这件事在理论上是否可行，再把目标推到理论边界附近。 还有一个很反常识的现象，就是登月心态设定的目标很高，但却是一条性价比超高的路线。 我们做一个粗略的类比计算来说明这一点。 第一种思维，我们把它称为“10%提升思维”，也就是在现有基础上把性能提高10%，也就是原来的1.1倍。这是很多谨慎的人最自然的思路。 第二种思维，就是登月思维。它设定的目标，假设是把性能提高100倍。 一般来说，目标的性能越高，实现该目标所花费的代价越大。如果按照线性比例来推算，登月思维把目标性能提高100倍所花费的代价，应该是10%提升思维所花费代价的90倍左右。 但是事实上，登月思维的代价，可能只有前者的几倍。 为什么会这样？ 有一本书叫《为什么10倍增长比2倍更容易》。书中提出的思想是，如果目标只是增长一倍，人们通常会沿用原来的方法：多加一点人，多投一点钱，多优化一点流程，多提高一点效率。但如果目标是增长10倍，原来的方法通常已经不够用了。你必须重新思考一些更本质的问题：这个问题的本质是什么？哪些环节真正创造价值？什么技术能够重构整个系统？能不能换一条完全不同的路径？ 因此，10倍目标会迫使人跳出旧框架，在新框架下实现增长的效率更高，所以性价比更高。 登月思维的价值，也正在这里。它通过设定一个旧方法无法实现的目标，迫使我们放弃局部优化，转向系统重构。 尤其是在当前的丰裕时代，我们拥有人工智能、机器人、生物技术和先进计算等越来越强大的工具，过去无法尝试的路径，正在变得可能。 举两个例子。 马斯克做航天，10%思维的做法是：让火箭制造便宜一点，流程优化一点。但他的目标是把成本降到原来的十分之一，甚至百分之一——这个目标逼着他必须找到全新框架：让火箭像飞机一样可以重复使用。问题因此变成了：如何垂直回收？如何重复点火？如何控制着陆精度？ 这就是登月思维。 再看蛋白质结构预测。传统方法靠X射线晶体学、冷冻电镜等实验手段，成本高、周期长，一个复杂蛋白质的结构解析可能耗费数年。10%思维的问法是：怎么让实验方法更高效一点？而哈萨比斯和DeepMind团队的问法是：能不能用人工智能，直接从氨基酸序列预测结构？ 这就是登月思维。由此诞生了AlphaFold。2022年，DeepMind公开了超过两亿个预测结构——而此前全球数据库积累几十年，也不过十几万条。AlphaFold带来的增长超过之前的1000倍。 我们总结一下这个小节的内容。 我们介绍了四种心态：丰裕心态、长寿心态、指数心态和登月心态。 丰裕心态告诉我们，不要只争夺资源，还要创造资源。 长寿心态告诉我们，要用更长的时间尺度规划健康和人生。 指数心态告诉我们，不要只看技术现在在哪里，还要看它前进得有多快。 登月心态告诉我们，在尊重客观边界的前提下，把目标设得更高，并重新寻找实现目标的道路。 但是，丰裕是一把双刃剑。 它拥有巨大的上行空间，也存在非常现实的下行风险。因此，我们不仅要利用丰裕，也需要改变自己的行为方式，尽量降低它可能带来的伤害。 下面，我们进入第三节：如何应对丰裕时代的问题。 如何应对丰裕时代的问题 书中重点讨论了两个问题。第一个是信息过载，第二个是认知卸载。 它们看起来不同，实际上是一体两面：外部的信息越来越多，我们能够分配给每条信息的注意力却越来越少。而人工智能能够替我们完成越来越多的思考，我们自己真正参与思考的机会也可能越来越少。 我们先说信息过载的问题。丰裕时代首先带来的，是信息的极大丰裕。在公元前3000年，如果把当时的纸莎草卷轴、泥板等信息全部换算成数字数据，可能只有大约1GB，相当于几千本书。到了数字时代，情况完全反转了。2025年，这一数字达到了一百多泽字节。一个泽字节，就是一万亿GB。 所以今天真正的问题已经不再是“找不到信息”，而是信息爆炸。新闻、短视频、社交媒体、广告、邮件和即时消息，每时每刻都在争夺我们的注意力。 信息过载不仅让人疲惫，也会影响判断。当信息的数量超过大脑的处理能力时，我们可能无法认真比较证据，只能依赖标题、情绪、立场和他人的判断迅速作出选择。信息越丰富，人反而越可能迷失在噪声之中。 所以，在信息丰裕的时代，真正稀缺的资源已经不再是信息，而是注意力。 作者认为，应对信息过载需要两种能力。 第一个是辨别力，第二个是“真相过滤器”。两者配合，让我们知道什么信息值得投入注意力，什么信息可以忽略；什么是事实，什么只是观点，让我们主动检查信息的来源，区分一手材料和二手转述；查看不同来源能否相互印证。 我们再说说认知卸载的问题。所谓的“卸载”，就是把原本需要我们自己完成的任务，交给外部工具。 卸载很常见，很多情况下也不是坏事。我们用纸笔记录事情，用计算器完成运算，用手机保存电话号码，用搜索引擎寻找知识。这些工具减轻了记忆和计算负担，使大脑可以把精力投入更复杂的问题。 但是AI时代的卸载和之前不同。很多人不仅把记忆和计算交给工具，还把理解问题、形成观点、作出判断和创造内容的过程都全部交给人工智能。长此以往，我们人类就失去了我们人类最重要的能力，包括独立分析、组织语言、质疑结论和从错误中学习的机会。 作者因此提醒我们：如果希望在智能机器的世界里，继续保留人类最宝贵的能力，就必须为使用AI建立一些基本规则。 书中提出了十条原则，其中最重要的几条是： 第一，不要把自己的灵魂外包给AI。 人工智能应该增强人的能力，而不是代替人的主体性。它可以帮助你表达思想，但不能替你决定什么值得思考、什么值得相信、什么值得追求。 第二，要守护初稿的神圣。 第一份构想、最初的观点和问题框架，最好先由自己完成。AI可以帮助修改、质疑和补充，但不要在自己还没有形成任何想法之前，就让它替你决定整篇内容。 第三，要把AI当作挑战者，而不是拐杖。 真正有价值的工具，不是让你停止思考，而是迫使你思考得更深入。你可以让AI指出漏洞、提出反例、挑战假设，而不是只让它提供一个可以直接复制的答案。 第四，要在训练机器的同时训练自己。 工具越强，人越需要提高判断力。AI可以帮我们找到论文，却不能代替我们阅读；可以提供方案，却不能代替我们理解；可以生成结论，却不能代替我们承担结论的后果。 我想针对第二点，谈谈我的感受。 2025年，MIT媒体实验室的研究人员进行了一项关于AI辅助写作的实验。研究过程是，让54名参与者完成类似SAT议论文的写作任务。其中一组只能依靠自己的大脑，一组可以使用搜索引擎，另一组可以使用大模型。参与者同时佩戴脑电设备，研究人员据此观察写作过程中的脑电活动。 结果是这样的：“纯脑力组”的大脑活动最强，神经网络连接范围最广，显示出充分的思维参与。而 AI 辅助组的大脑，则像是进入了“省电模式”——神经连接最弱，与创造力相关的alpha波和与工作记忆相关的theta波活动都显著降低。更让人担忧的是，他们也记不清自己刚刚用 AI 写了什么。 更严重的是，在后面的一次实验中，让之前一直用 AI 的人这次只靠自己来写作，结果发现，他们在写作时，大脑的神经连接比“纯脑力组”要弱很多。 这就是人脑的认知卸载的后果。 那如何解决呢？ 观察来源于最后一次实验。这次实验中，让之前只用大脑的人，这次可以使用 AI。结果发现，那些先用自己大脑充分思考，再使用AI 辅助的人，大脑网络表现出更强的整合能力和记忆激活水平。 这就告诉我们一个非常重要的启发：永远不要在思考的起点就直接求助于 AI。 如果AI从一开始就包办问题分析、观点形成和文字表达，人可能只是被动地挑选和接受结果。但如果一个人先独立思考，建立自己的问题框架，再让AI提供资料、指出漏洞和完善表达，AI就更有可能成为能力的放大器。 丰裕时代，人最宝贵的能力 最后，我想分享一个思考：在AI时代，我们普通人究竟该做什么？ 我们听到网上最多的答案是：学会与AI协作，未来属于那些能够与AI协同工作的人。 我非常赞成这个观点。但同时，我也想提示一个很多人没有注意到的，关于“与AI协作”的误区。 绝大部分人都把“与AI协作”，理解成让AI来提高现有事情的效率，写公文，做PPT，写代码，等等，让它成为一个速度更快、成本更低的打工人。 但是，这种思考方式是错的。有一个很形象的比喻，把这种方式叫作：用蒸汽机推动旧水车。 这个比喻，是我从腾讯研究院首席专家王鹏那里看到的。工业革命前的工厂，是水车带动机器。工业革命早期，蒸汽机出现以后，人们最初并没有立刻重新设计工厂，有些人先用蒸汽机把水抽到高处，再让水流下来推动原来的水车。 他们手中拿着工业革命的新动力，却只是用它为旧水车提供了一个更加稳定的水源。 今天，我们使用AI时，可能也正在犯同样的错误。 我们用AI更快地写周报、写邮件、做方案、做汇报。AI没有改变工作的内容，只是让原来的流程运转得更快。结果可能是：我们完成一项工作的时间缩短了，但领导随即又给我们增加了更多工作。这也解释了为什么很多人觉得，AI明明提高了效率，自己却变得更累了。 因为我们只是让旧水车转得更快，却没有思考蒸汽机真正的用途。 在我看来，对于普通人来说，AI最重要的意义，不是“在原来设计好的任务上”降本增效，而是帮助我们完成过去根本不敢想，或者即使想到也没有能力完成的事情。 前段时间，网上有一个很有启发性的故事。澳大利亚创业者保罗·科宁厄姆，他的爱犬罗茜患上了严重的肥大细胞癌，医生基本判了死刑。但科宁厄姆没接受这个结局。他借助AI理解医学论文、梳理免疫治疗路径，用开源的AlphaFold做蛋白质建模，最终拿出一份治疗方案，联合大学科研团队制造了实验性疫苗。六周后，罗茜腿上那个网球大小的肿瘤缩小了一半。 AI让一个生物医学领域的门外汉，完成了过去根本做不到的事情。这才是它真正的价值。 更重要的是，你所选择去做的事，最好还带有一个“只属于你”的标签——不是说只有你掌握某项技术，而是说你所看见的问题、积累的经验、拥有的关系，构成了一种独特的组合。如果没有你，这件事可能根本不会发生。 马斯克创办SpaceX时，自己认为成功概率连10%都不到。但他的判断是：如果没有一家全新的企业深耕星际航行所需的核心技术，人类永远无法成为多星球文明。这件事，他认为这个世界上只有他能做好。 一件事情的意义，有时并不来自它成功的概率有多大，而来自这样一个问题：如果我不去做，它还会不会发生？ 这件事不一定是星际航行这样的大事。更多时候，它可能只是你学校、家庭或社区里的一个问题——过去因为成本太高、人数太少、没有商业价值，或者没有人有你的独特体验，所以始终没有人认真去做。 电影《给阿嬷的情书》导演蓝鸿春，拍了一部没有流量明星、大部分对白使用潮汕方言的小众电影。他来自这里，听着这些故事长大，理解那里的语言、家庭和情义，又有十多年积累起讲述故事的能力。这些组合在一起，才产生了那部全国性的现象级作品。 在有AI的时代，普通人同样可以做很多只属于自己的事：为社区老人制作真正易懂的办事指南，为一种濒危方言建立数字档案，为自己长期照顾的特殊孩子设计学习工具……这些事情未必轰轰烈烈，但它们解决了真实存在的问题，带有你不可替代的感受、经验和温暖。 AI可以提供知识、技术和执行能力，却不能替你决定：什么值得被创造，什么样的生活值得追求。 所以对于个人来讲，你需要知道自己的兴趣在哪里，品味在哪里，真正关心的问题在哪里。然后，借助AI，把你认为美好的东西创造出来。 而且，真正属于你的东西，看起来受众不多，最后却有可能抵达很多人的内心。因为这个世界上一定还有另一群人与你拥有相似的处境、兴趣和审美。只要你的创造能够帮助他们、打动他们，或者让他们的生活变得更好，你就能在这个社会中有一席之地，找到属于自己的真实的价值。 所以，AI时代，对于我们普通人来说，真正的问题，不是“我在哪些能力上还能超过AI？”，而是：“当AI把能力变得越来越廉价以后，我准备利用这些能力创造什么？” AI会让答案变得廉价，因此，好问题会变得更加昂贵。 AI会让执行变得容易，因此，方向、品味和责任会变得更加重要。 AI 可以帮助我们生成无数种可能，但只有人能够决定，哪一种可能值得成为现实。 这也让我们重新回到《吾辈如神》的主题。 它真正提醒我们的是：当技术赋予每个人越来越强大的能力时，我们必须学会选择用它来创造什么，为什么创造，以及如何为创造的后果负责。 真正的神性，不是拥有无限的力量。而是在拥有力量之后，仍然知道什么值得珍惜，什么值得创造，什么绝不能失去。 丰裕时代最稀缺的，不再只是资源，而是方向；不是答案，而是值得回答的问题；不是在过去的轨迹上提高效率；而是创造那些因为有了你，才会来到这个世界上的美好事物。 好，以上就是本期听书的全部内容。如果对你有启发，欢迎你分享给关注未来的家人、朋友。 恭喜你，又听完了一本书。

我这一早晨围绕着《吾辈如神》这本书的开展，做了好多事情。这个事情做的非常非常有效，一定会看到很好的结果的。 结束 慧太太告诉我她今天大姨妈了，然后我就给她下单了桃胶燕窝热饮。 给她提供一点点情绪价值和实际价值，哈哈哈～

慧太太告诉我她今天大姨妈了，然后我就给她下单了桃胶燕窝热饮。 给她提供一点点情绪价值和实际价值，哈哈哈～

刚刚和齐齐召开完会议，我把我的整体思路给他同步了一下，最核心的是这样的几个点。 首先我们先要知道 Agent 大约和人之间的关系能分成哪几个阶段。 其次，要去找到一个人已经把这件事都做成了的，这种产品或者业务长成什么样子的。 第三，因为是齐齐来负责做这件事情，所以要找到他自己感兴趣的地方是什么。 第四，如果需要的话，我们要付费去做调研，然后把别人的优秀经验学回来，来实现弯道超车。 所以我们要抓紧时间去弄，一旦我们有了清晰的逻辑和思路再来做的话，那这个事情就是用复利的逻辑就可以越滚越好。

群里有个小伙伴叫南栀，她问问题。 南栀：老师们，我有一个疑虑，就是我们学习了那么多的机制，学的那一刻确实理解了，但是真的要用的时候脑袋一片空白，啥都想不起来，这是为什么？该如何做呢？ 我说：在刻意练习的第一个阶段：有意识、无能力 南栀：遇到事情的事情，脑袋里面就这个意识，但是就是搜索不到可以比照的信息，会很凌乱，无头绪。那针对这个没有能力该如何破呢？ 我说：找一个和你的生活强相关的，并且解释性足够高的一个有效模型，刻意的去用这个模型解释生活中的各种各样的事。然后找一个比较懂这个模型的人，给你精准的做反馈。 南栀说：下面那句话不太理解。 我截图让她发给 Agent 把这个图发给你的 agent 然后问 ai，这个人给我回复的东西我听不懂 你按照他说的逻辑给我讲个故事、补充我听不懂的地方 我就把我最近的工作方法告诉给她了。 现在的工作方式是这样的： 开着 Agent 的窗口 先把话说给 Agent 听，然后再发给人 南栀又问：这种依赖性会不会太强，导致自身的思考能力反而弱了[皱眉] 我说： 这是好问题： 问你的 Agent：让它变成：成甲、………………后面接你自己很认可的老师、前辈、人类的顶级人士，例如芒格、教员等 让ai 模仿他们的视角回复。 群里提问题，并且得到别人答案 很容易陷入昨天王佼老师说的：看着一个咨询顾问，长得还不错、说话也挺好听的 于是就信他的了。 既然有好问题，就去和 Agent 碰撞一下 扩展一下不同的视角，同时，也不用太相信 AI 说的 带着这个问题继续去思考和观察 南栀：直接用AI模拟自己信得过的人如何解决自己的问题，得到答案后不是立即执行，而是再次进入深度思考，可以说是对比更信得过哪种方案，其实就是把解答题变成选择题对吧 我说：问 AI 海棠补充：其实agent用好了，它是帮你思考的，因为它会对你提问，倒逼你思考，你可以给你的agent下指令，让它对你提问，跟你讨论，我的agent经常给我问懵了。 我说： 你说： 我让你问我是为了让我懵么？？ 你不知道问问题要给出答案的启发么？ 每次问我问题，如果我说我懵了，你就从原理、思想、应用、成果、跨学科、生活等六个视角，每个视角给我找 3 个案例，启发我！！ 把握一个要点： 只要我不知道怎么办了，我就给 Agent 提要求。 以人为本啊！我是老大，你 Agent 是给我服务的，你竟然敢来为难我！ 你不了解我的需求也就罢了，还敢难为我！想死么！

刚刚这一会，我把《吾辈如神》的作者，他们的背景情况都看完了，然后下载下来，留存到了我的库里面。

【聊天局：亲子关系】 会议主题：亲子教育聊天：如何建立 100%的相信？怎么管理孩子的电脑？ 会议时间：9月4日 (今天) 12:15 - 13:30 (GMT+8) 会议 ID：525 948 835 会议链接：https://vc.feishu.cn/j/525948835 林夕夕问：如何建立对孩子 100%的相信？你是怎么做到的？ Airly 问：给孩子买电脑，你建立了什么管理规则？ 中午聊天哈～～ Airly 问 老師，我想問一下，您和孩子在 3C 使用上是怎麼跟他約定的？ 因為我有一個困擾：我每天讓孩子有 15 分鐘看影片的權限，但我發現他沒辦法控制自己，甚至開始出現邊寫作業邊看影片的情況；或是作業寫到很煩，就打開平板看照片、做一些跟學習無關的事，反而影響到寫作業的進度。 現在搞得好像貓抓老鼠一樣，我很不喜歡這種方式。這讓我好像一直在責備他，他也會因此討厭我，我不想變成這樣的關係，但又找不到好方法。 所以想請教老師跟小師姐，你們平時是怎麼溝通這件事的呢？ 林夕夕问： 永澄老师，这次威海近距离相处，我特别触动的一点是：我感受到你对Doubling有一种非常稳定的相信。你会认真回应她，相信她内在正向的部分，也会在提醒之后，把选择和成长的空间还给她。与此同时，Doubling也会非常自然、笃定地表达“我最相信爸爸”“爸爸最爱我”。 我很好奇，这种双向的相信，是怎样在你们十多年的日常相处中逐渐建立起来的？回看这个过程，有哪些原则是你长期坚持的，又有哪些具体做法是你认为很重要的？ 尤其是，当孩子的表现不符合你的预期，让你担心、怀疑，甚至很想立刻干预和控制时，你是怎么继续守住对她的相信的？ 我现在越来越觉得，相信可能是家庭建设的一块基石。如果一个家庭想长期建立和巩固这种相互相信，父母最需要做对什么，又最容易在哪些地方破坏它？

我和一鹏聊了一个搞笑的事情。 一鹏：《吾辈如神》这本书我已经买了，还没看，这次刚好精读了 我说：咱们不一定能精读，但是一定能读出非常核心的东西来。 他说：我觉得这也是精读的一种嘛，精读主要就是怎么把内容读精、读透嘛，澄式精读简称，澄精，成精！ 我说： 我现在的精读都是这个样子的。 就是把这本书的核心内容先有感受，然后为自己建立一个 AI 辅助的训练环境，在过程中不断的训练和让 AI 给我反馈，用来理解这本书。 成精，是成甲式的精读，哈哈哈

我想起来，晓女转发的图，说潇洒在问我都有哪些群，我就把潇洒拖到活动通知群了。 然后我把亲子聊天局发给她了。 潇洒说：连续两天早上都被Doubling小朋友关心，感觉到一颗纯洁善良温暖的心，有被暖到，幸福哒 这几天就是这样，Doubling 在我面前关注潇洒那边的大雨的情况。 我们又约定了，十一去山西玩去～

说教的有效性是有限的，最好不要最开始就用这个 那一瞬间，怒气和质疑就起来了～ 我的瞬间的感觉： 1. 不要让负面的能量压在孩子身上 2. 你做得好的是什么 3. 这是很大的事情么 4. 我会好奇你怎么看呢 5. 你为什么不能做到……——>指责他人：我都关注他做到的 6. 知识不是用来要求别人的，是要求自己的 7. 你要了解规律：自我担当，这个我大约快 40 岁才实现的 8. 在事情中不断交流：我通常不会这样，这个事情是谁的、他是否可以承担责任呢、如果不能他需要什么 9. 从来都不满足自己的需求一样？这是很大的事情么？

中午我和 Airly 还有夕夕一起讨论了关于亲子教育的相关话题。 用户反馈还是很有收获的。 我把活动的逐字稿以及所有伙伴给的反馈全部都整理到了我的 obsidian 里面去了。 新建了一个文件夹体系。 后续我可以让 Agent 帮我萃取一下我的教育理念是什么样子的。

我写好了这一次吾辈如神的共读的 Agent 的启动方案。 https://selfmastery.feishu.cn/wiki/NTjcwqAWziVJoEkhJMPcNHBanQb 我觉得我做的还是挺好的。 反正我要做，我自己做一遍，然后我把它生成一个文档，也供参加活动的伙伴一起来做。

刚才倩大大过来跟我要中午分享的链接。 我把中午的链接发给她了：https://selfmastery.feishu.cn/minutes/obcntocmpy8eo7xm9v994t11 她说：今天中午亲子关系的分享，因为带娃给完美错过啦，想申请一份回放，成为妈妈已经 2 个多月了。 哇，生孩子啦～～恭喜倩大大啊～～ 我问她的感受，她说： 刚她拉了，换完尿布，一抬头看见小宝贝冲着我笑，眉眼弯弯的，就超级治愈[呲牙] 我想，当妈妈的感觉，是很幸福的。有很多这样的瞬间，现在她还会深情地看着我，嗯嗯啊啊地聊天 当妈妈的感觉，也是很荣幸的。 之前都是听你们讲为人父母的话题，现在是亲身体验。虽然只有短短 2 个多月，我在照顾她的同时，也改善了和自己的关系，刚开始很焦虑，想做个万无一失完美的妈妈，现在也在一点点轻松；改善了和老公的关系，在要求和指责里学着放下和平衡；在和公婆的关系里，也是比之前更像一个家，我在学着依赖，而不是事事靠自己。 总之，感觉小宝贝，就是礼物

我刚刚才听说隋总那边儿竟然在青岛召开了 Money and You 的活动。 时间是 10 月 4 号到 10 月 6 号。 我的天呐！这么好的事又来到了我们家门口了。 我赶紧跟齐齐说了一声，问问她看看能不能组织一下。如果身边的小伙伴还没有上的话，赶紧送去上。 要不然等到这个机构不在大陆开班了，那我们想上也上不了了。

总结一下今天围绕着吾辈如神这个活动来推进所形成的若干的事项。 1. 首先我建立了本地的文件夹，拟定使用 AI Native的方式去建立一个 Agent 来辅助我进行阅读。 2. 其次，在这个文件夹中，包含着我是如何思考的，我是如何运营的，我是如何阅读的，所有的资料全部都构建出来了。 3. 第三，为了给参与者们了解我的这个情况，我还特别做了一个参与者使用的资料包，放在飞书上进行发布了。为此我还配置了飞书群、飞书群公告等相关信息。 4. 第四，有一些做 IP 的伙伴，我觉得他们可能有需要。我就把我整个资料包全部打包，主动的发给了他们。 5. 第五，我还认真的推进了作者是谁的一份查询。做了很多的调研，最后了解了他们大约是干什么的。 6. 第六，我把 AI native 的教程给写好了，并且把我的 Agent 给启动了。过程中，我也优化了我的 AI native 的提示词，给我的 Agent 做了一次升级。 7. 我还使用了一维时间线的方法。我把今天做的所有的事都记录在一个笔记里，但在这个笔记中可以分发到不同的文件夹，然后分别管理、思考、运营、阅读、活动设置等不同的事项。 今天的产出量非常非常的大，我极度的满意。

我忽然有一个思考啊。如果说我们日常的整理并不能对意图达成带来明确的帮助，那这个整理虽然有价值，但是这个价值和意意图之间的关联性是不清楚的。我觉得这个整理就必须要把意图给连带上，因为你要为你当前的核心意图服务啊。 这一点观察就来自于我看到群里有人说，今天删了 3000 多张照片。我就在想，不删不行吗？不花这个时间不行吗？ 于是我就有了这样的答案。

我感觉我现在使用 AI native 的方式启动 Agent，简直做得炉火纯青。 刚才要给慧太太下载她的微信公众号 我也不知道怎么做才好，就直接 AI native 启动了。 我的 codex跑得倒挺开心的，不过我也可以试试看。用其他的 agent看能不能实现同样的效果？

我边开车边有一个意识：忽然发现，一个人的成长和发展，以及创造出一个结果，这两件事是不一样的。 如果想要创造结果，其实只需要有一些 AI 来支持自己就好了。AI 这么棒，再加上别人给的提示词或者 skills，就可以不断地创造结果。 可是问题是：创造结果，这个人就有了发展吗？这两者之间没有必然关系，可能有一点点相关性，但微乎其微。 所以我就理解了，为什么林西西在听到我分享的一些逻辑时，会让 AI 给她补充相关信息，然后自己认真地看、用心地反思。因为她在做的并不是出结果，而是搞定自己的成长。 再比如潇洒，他拿着中午我分享的亲子基本思想，不是把它变成一堆 skills，而是用心看了三遍，然后才用 AI 帮助自己整理。在 AI 整理出来的内容里，他还给自己设置了后续不断实践的具体方法。 我觉得这些都给了我特别大的启发：让自己成长，一定要体验、感受、观察、总结；但让自己创造出结果，不一定需要这些，只要有参考就可以。如果把这两者组合在一起，这个人就可以释放出更大的创造力。 这个图片就是潇洒发给我的 我觉得特别感谢他认真对待今天中午的分享。他是先自己看了三遍，然后才让 AI 整理内容的。就这一点，就给了我很多启发和触动。 一个人的成长应该是什么样子的？看看潇洒的做法就知道了。

搞 AI 这件事情还是得雷大呀 我在考虑给慧太太下载她的公众号，还是用了比较复杂的方式。 雷大让我直接用 Codex 操作 Ego Lite。跑通一遍之后，让 Codex 给我做成油猴脚本。这样连 Token 都不用了 无敌了，我感觉我要开启一个全新的能力组块了。

来接 Doubling 时，看到它一瘸一拐地走出来了。 我赶紧问他，怎么回事啊这是？ 他说他低头捡东西的时候，不小心把脚崴了。然后他就吐槽学校，说现在学校真过分：如果要请假，必须要医院的假条才行。 老师还要求他下个周一去保持运动 我赶紧去同理他，就问他：“疼起来是什么感觉？”然后他告诉我，左右两只脚都疼。这小家伙真是的，真让人心疼。

我给你分享一件事情。今天中午，我和林西西阿姨、Airly 阿姨组织了一个讨论会。西西阿姨很好奇，你的这种相信是怎么不断建立起来的；她也好奇我的相信是怎么建立起来的。 然后中午就交流了，我讲了我们两个之间很多故事。 你说为此很满意呀。那你能不能跟我说说，都满意在哪里呀？ 对了，我还要告诉你，我们一共有48个人在现场听。潇洒阿姨就是其中一个，她还写了她的反馈呢。听的内容就是我分享咱们之间是怎么相处的、我是怎么教育你的呀？ 你说啥？那玩意有什么好？那玩意有什么好听的？人家不知道想听啊。 只能说我们两个太优秀了。我们太优秀了，有很多方式都是别人不具备的，而且他们都没有经历过这样的状态。因为我是一个大师级教练嘛，很多人都没有学过教练，所以我就给大家做了分享。 Doubling，我问你啊：如果你觉得亲子关系，也就是爸爸和你的关系、妈妈和你的关系，是越来越好的，并且不是溺爱，而是能让整个家庭、让孩子都变得越来越好，你觉得这之中最重要的是什么呀？ 就我采访采访你，想听听你的心里话。我的问题你都没听？哦，好呀，那你特别棒啊，关注在自己想关注的事情里面。啊，没关系，那我们就继续。那我再问一遍吧，就是你觉得所谓的亲子关系，就是爸爸和你的关系、妈妈和你的关系，在这两个关系里，都能越来越好，你也越来越好，然后咱们家也能越来越好，你玩的也开心，学的也愉快，跟朋友在一起也好，就这么多好，你觉得这种亲子关系之中最关键的是什么呀？我觉得不是溺爱，而是家人对彼此平等的认识，就是观念要对齐。然后还那个想想啊，就是如果吵架了，也不会吵架，那就叫谈论啊。就是谈论的时候，如果有需要对方帮助，就是如果谁有一些问题就指出来，每个人都是平等的 谢谢你的这个表达，W。我觉得对我有触动的是，你特别强调了平等这件事。咱们家其实也做到了这一点。 我们也很客观地反映：你优秀的地方，就表达出来；你目前需要发展的地方，也表达出来。是不是？ 好的，太好了，谢谢你。

哈，潘总回来啦，我们可以开始搞他的电脑啦。 我给他的电脑设置好了，这样我可以时刻都能访问过去，这样就可以把他的东西调通了。

下午快下班的时候，我就开始捣鼓公众号下载的事情。回家之后，终于把这个事情搞定了。现在我知道怎样稳定下载公众号了。 等后面就可以做这样一件事：只要慧太太写了公众号，这边就要自动下载，并且同步到她的电脑上。这个跑通之后，她的米仓库就会满起来。

doubling 晚上在看《小猪佩奇》，这一集是羚羊夫人在唱歌。 这个歌竟然是这么唱的：头、腿脚和膝盖。我喜欢说：停停停，感谢你为我做事。谢谢让我想唱歌。 这是什么破歌啊？doubling还让我暂停，他又自己唱了几遍，我都要笑死了。我们两个在床上笑得嘻嘻哈哈。

我在思考一个事情 如果： 我的资料库要在自己手里 同时各种 agent 要访问 我还能在任何时候写入记录 是不是应该这么设置： 1. 本地 studio 为核心存储，一直开机 2. 买个阿里云服务器 3. 不同渠道，把感觉充分表达的内容写入阿里云，暂存 4. Studio 去阿里云拉取内容 实际上，两台服务器的目的，就是为了写入方便 如果我家里是公网 ip，就不要云端服务器了 虽然，我家里可以用 tailscale 穿透访问，但是速度不如阿里云服务器快 我在思考 agent 的基础设施怎么搭？ 1. 我日常的发生通过记录，进入「米仓」，作为 raw 信息，保存在 studio。阿里云买了 oss，然后我的本地有群晖备份 2. 记录要低摩擦 3. 记录到米仓 目前我的米仓放在 m5pro，会经常合盖。所以，我就需要自动去云端拉取的功能。就是 m5 去云端拉取。 月底我的 studio 到了，我就可以放在家里一直开机了。 但是还是要避免出问题，所以做一道阿里云中转

这次开会的真正目的 表面上，你在问服务器、OSS、Mac Studio、同步和接口应该怎么搭。 更深一层，这场会是在把一个模糊需求理清楚： 怎样让一个人每天说的话、想到的事，以及飞书、得到大脑等渠道里的资料，稳定地回到自己的资料库里，让 Agent 能持续读取、理解和创造。 你需要解决三个对象：你自己、慧太太、潘总。核心不是单纯“把文件同步过去”，而是打通完整链路： 日常产生资料 → 自动回流 → 稳定保存 → 随时查看 → Agent 读取 → 语义、标签与每日洞察。 会议中最关键的认知突破，是你抓住了： “主动找”和“别人找我”。 由此才把各部分的职责分清： 本地电脑主动去飞书、得到大脑拉取数据。 外部信息主动写入你这里时，需要阿里云提供固定地址和接口。 OSS承担暂存和单向同步，避免自己维护复杂同步系统。 Agent与个人资料尽量放在一起，才能快速读取和工作。 潘总需要手机实时查看，因此可能需要一个带权限的私有网站，而不只是依赖本地 Obsidian 同步。 “写入”只是第一阶段，之后还要让 Agent 对每天的内容做语义提取、标签生成和洞察。 所以，这不是一次普通的技术方案讨论，而是一次“把个人知识系统的数据循环想明白”的会议。

https://chenxin.life/logs/lower-recording-friction-after-a-short-nap/ 称称这条 看着群里，永澄老师又在搞他的快捷指令，发现大家做记录这件事很积极。我觉得我的记录还是要保持一定的状态。比如在工作室打开电脑，在Obsidian新建的笔记里写东西，思考的源泉就不断往外冒。平常可能看到一些东西想记录，但那一阵子如果不记录就忘了，没有很大的动力，所以要降低记录的摩擦，增加一些快捷指令。网站的建设还有很多等待我去升级的。 感觉浑身没有力气，所以还是得去运动运动，去健健身、跑跑步，不然会感觉没有力气，干啥都没劲。所以运动这一块，我觉得还是要提上日程。 我的回复 平常可能看到一些东西想记录，但那一阵子如果不记录就忘了，没有很大的动力 这段的状态要小心。 因为这是一个随意的归因。 不要把一件事情没有做，归因到动力不足。而是要把它归因到没有建立起习惯。 比如说，把它变成一个提示：当自己想记却没有记时，就把这个现象当成一个提示。这个提示出现时，立刻把它转换成一个游戏，而不是把它变成一个难以做到的归因。 只要看到这个提示，就让自己兴奋起来，随手记录一笔，然后嘉许自己的成功。

我早晨4:15起来了。我觉得今天的自己还是挺了不起的。 8点来钟睡着，1点多醒了，不由自主地想起来，但还是让自己稳定下来继续睡。2点半又起来了，又把自己按下来继续睡。 后来看了一下，现在睡了7个半小时，就起来了。整体精神也挺好，人也非常清醒，头也不晕。

我看到群里，贤莉想要找域名，我就给她看了一下～ xianli.life——>自己看一下，围绕 xianli 有蛮多域名，看你喜欢哪个。 ivy.xin，这个很短，谐音心，表达的是ivy 的心 ivy.design 这个略长，费用略贵，表达的是ivy 设计的人生、游戏、品牌、理念、生活 ivy.wiki 表示的百科，展现的是你的全面 我尝试了 queenivy、queenli，都没有好的感觉。

昨天晚上我的 VPS 又满了，最后我发现是 release 的策略出了问题。 我现在是每更新一份就完整的备份，并且完整的备份又备份内容，又备份标题，还要备份社交媒体的链接。所以每一次发布，实际上都是新建了 3 次备份。 这就导致我的网站一会就爆了。 本来 30G 的内容大约用两年都没有什么问题，完全可以存放的上，但现在只能用两天。 今天早上做了一个基本的调研，理解了整个策略的逻辑，然后现在就把所有的策略全部都改掉了。 整体上只保留 3 个版本，然后每 10 分钟一清理，整个磁盘低于 8G 的时候就开始报警。 然后我增加的冗余是，每天把当前的这份内容备份到阿里云的 OSS 上面，这样就可以保证我的内容是稳定的。 真了不起，终于把这个连续发生了五六次的问题给解决了。

我早晨起来之后呢，跟慧太太聊了个天。 关于我们两个人的关系，她问了一些问题。然后他问的问题是，为什么我没有做某些事情？ 我同步了一下我的观点，我觉得这个问题不见得是个好问题，更好的问题应该是，我们要如何把某一些事情做得更好。 这样就从面向过去不断寻找原因，转面向了面向未来，不断找寻有效的要素。 慧太太觉得这也是一个非常好的方式。我们两个就达成了一致。

早晨起来，慧太太还告诉我了一件事情。 她说他昨天的米仓记了 10 多条，晚上回来的时候，Codex 给她做了一个加工。 她说给他带来了非常大的震撼。 我听了就很开心呐，因为给她做的礼物，第二天就带来了世界的收益，实在是太棒了。

我早晨起来把萧怡宝的狗窝收拾好了 把她的泪痕处理好了 把我们睡的窝处理好了，哈哈哈！我真的超级棒

Doubling 的胸口贴了一只小猫贴画。 我就开玩笑，问她，一只小猫要加入少先队，应该怎么办？ Doubling 听了一会儿，没有理解我在干什么。于是她的表情慢慢凝固，表现出震惊和不理解的状态。 我又连续问了几次，她还是不理解。在她心中，大约应该能猜出爸爸在干什么呀。但她又提了个稀奇古怪的问题。 哈哈，我都要笑死了 每次跟 Doubling 说话都玩一个游戏，让她的生活很有趣。

我一出门，外边的天特别蓝。 我就问 Doubling：“这个天这么蓝，你觉得它像什么？” 她略微思考了3秒钟，淡定地说：“适合跳操、跑操的好日子。” 哈哈哈，我都要笑死了。 她笑点低，我笑她：用乐观的状态去面对不得不干的事。

一如说： 我想要跟codex完成什么项目，是我做完考虑清楚的 我在犹豫要不要也做一个追踪大家网站的项目，但暂时先不要吧，我感觉我还是比较享受亲自阅读的感觉… 我的想法是： 1. 只去追踪有意思的人 2. 追踪有意思的人，不一定非要用 Codex 做，完全可以用不付费的 Workbuddy 去做。 3. 你要做什么项目？可以找 15 分钟的时间，把你内心渴望想做的事全部都说了。之后呢，都发给 Codex， 然后让他自主的帮助你去全球去检索，帮你做一个最小的 Demo， 都做好了之后，做个列表，你当女王依次来审查，然后你来给他做反馈。

石博士在站长联盟里面问：请问各位用什么设置留言板啊？ 饭饭说：我用codex，让它给我加的留言功能，token直接干没了，不知道别的同学有没有省流一点的办法 我回复： 1. 去采懿网站 2. 截图留言功能 3. 发给 codex，还有网站地址 4. 让 codex 分析她用了什么技术、她的独特性、她的亮点 5. 说说自己想要什么 6. 开干

我和果果在交流，她谈到要持续做记录，记录做得很好。 昨天还写了一份闻思修来看看是如何加入的复利日知录，也写到了记录。 她记录到： 闻: 先从一个你喜欢的人开始建立共赢关系，然后再逐步拓展到其他人。 思: 把自己活成一张网，是一个很理想的状态，7月发现自己的连接特质，但并不是谁都能连上。 所以看到这句话就感觉是为我写的，我就是这样从一个人到几个人，一点点突破过去那个舒适的抱怨的比惨的圈子。 拿加入复利日知录这个群来说，我是今年知道有这样一个群的怎么知道的呢?因为永澄老师在他的社群，他的课上，总会说成甲老师、复利日知录、万物社群。那我又怎么认识永澄老师的呢?是因为小明同学，他看到老师每天写电子报就推荐给我，我加上了，就建立了良好的信任关系。怎么认识小明同学的呢?因为加入了强哥的只管去做成长会。。。 这个循环的最后，还是我喜欢的那个学社群运营的小伙伴，我们俩是同期的学习伙伴，她觉得我靠谱，我觉得她可信，然后她推荐我去链接一个更高级的运营前辈，就这么一层又一层。的拓展到了这里。到这的时候距离我学社群运营的课程已经过去了年了。 我看见自己正在织网，也很欣慰我一直都有贵人运。 修: 在永澄老师的身边继续修炼自己的记录能力，把自己的学习思考也记进去。 然后还给自己做了一个小目标：还有这个呢，今天的目标是记录15条，要有意识的去实时记录 我就有一个想法，我想说说我是怎么【特别愿意】记录的？ 我一直开着飞书的群，我的所有思考都是先发到这个群里来的，于是就形成了很多记录 我的记录，基本不把事情说完整，而是有一些碎片就写一下 我的语音输入法好好用 发布了之后，我立刻就去刷新页面上的网站，看着我发的内容到了网站上，我就开心，受鼓舞 晚上回去把内容让 Codex 读取一下，问它：如果你需要更了解我的话，你希望我明天还能记录些什么？ 另外，就是不断体会记录的额外好处，把所有的好处单独记录下来，好处越多，你就越是愿意记录。 下图是我收集的关于记录的各种各样的好处，只要有一点，我就把它贴上来，慢慢的就会长出这么多。 随着你记录的东西，给你带来的好处越多，你自然越想记录。

昨天Airly特别跑过来告诉我说，佳佳真是顶级的高手。 佳佳在收拾自己家里边的书，收拾一点就挂到闲鱼上去卖了。 我觉得这件事情特别启发我，我要回去试试看。 你看，佳佳今天又在挂单～

我推荐一个，鲍称称昨天的实践，非常好！！ 可以给 codex 省 token https://chenxin.life/logs/connect-chatgpt-and-codex-to-run-tasks/

早晨我在处理 WPS 的时候，有一个 release 被删除了。这个功能解决的是我飞书发布的信息在网站上快速构建这个问题。然后我让 Codex 给修了，基本上给调整好了。我觉得整个网站走到今天，还没有到一个月，但是它应该还是要有一下整个技术的重构，把有些 bug 给找到，把有些问题给解决掉，以避免出现安全问题。 这个晚一点，我看看用 Fable 来处理吧。

今天我让 grok bot去给我扒了一下非线性增长的这个站点，它的一些典型的特征，我觉得还是非常非常有启发的，给我了一个特别好的参考案例，我很想把这个做成这个样子。 然后我就去重新看了看 Circle 它提供的各种各样的服务，然后对比了小鹅通的服务，我觉得小鹅通还是差点意思。 我的 Grok Bot现在可以做的就是调研网站，跟踪我的站长站的所有伙伴的更新，后续再慢慢看看有哪些功能是我用起来比较爽的。 反正我现在就有一个感觉，当时用 1000 美金买了一年的马老师家的产品，真的是赚了。Cursor 可以用，Grok Bot 可以用，X.com可以用，真心帅呆了 最近刘小排也写了一篇文章，我觉得也挺好的。 https://mp.weixin.qq.com/s/Fxdy9y-TTS7a46YPMEK31Q 但我没有那么多的需求，慢慢干吧。

我开始跟 Codex 说了，让他想办法判断一下我的 Obsidian 知识库开始重构，一些文件夹切换位置可能会带来的风险。 我的要求如下： 我有个需求，你看看怎么帮我处理一下啊？ 现在我的网站上形成的所有的内容，全部都回拉到了这个文件夹上：/Users/runwithcc/Obsidian-LifeOS/22-游戏化宇宙基建/博客 我现在可能想要调整一下文件夹的结构了。 我希望把所有由我生成的每日发生的、写在时间线上的一条条的内容 也就是现在保存在本地的 2026 这个文件夹中的内容 全部都转移到：'/Users/hiddenwangcc/Obsidian-LifeOS/20-决策依据库🆕/00-Raw 米仓'之中。 也就是说，我打开这个新的文件夹，下一级的文件夹就是 2026。 那我想把由我自己手工整理的每日总结和每周总结的内容全部转移到新的文件夹'/Users/hiddenwangcc/Obsidian-LifeOS/20-决策依据库🆕/01-Raw 时段米仓'之下 我想你能够帮我判断一下，我做这件事情可能会导致哪一些问题的发生。 因为目前我们的记录有一个特点，是我们把所有的记录（特指：时间线上的逐条记录）全部都发布到网站上，然后再由网站拉回，回到我的 Obsidian 上。 如果我们换了文件夹，这个拉回的操作会不会出问题？导致错了文件夹。毕竟这里边写了相应的脚本的内容。 你去给我做好判断吧。

写了一下站长联盟的群公告！ 【站长联盟】基本规范 1. 鼓励相互借鉴。看到别人的某个功能好，立刻让你的 Agent 给你做出来 2. 鼓励相互赞美。如果谁的某一个点触动了你，请记得到群里表达。 3. 鼓励表达感谢。无论你借鉴了谁，记得他/她 是你的源头，要持续感谢。 4. 鼓励自我突破。站长就是要把自己的站修成符合自己的模样，所以，我们不要成为别人，而是做好自己、最喜欢的自己。嗯，让 Agent 帮你！ 我们的口号是：站长在一起，温馨又亲密。 站长列表： 永澄：http://yryc.wang/log • 采懿：http://caie.fun • 齐齐：http://77.coach • Airly：主站（http://airly.tw），日记记录站：https://airlyrecords.com/log/| • 一如：http://yiru.world • 林夕夕：http://xixi.love • 雪梅：http://zizaimei.com • 杨少侠：http://ysx.life • 张若楠：http://ruonan.live • 果果：http://guo.today • 饭饭：http://chenhuan.cyou • 赵佳：http://jia.news • 鲍称称：http://chenxin.life • 石博士：http://drshi.cn • 莫墨：https://oy.mo.cn/ • 晓莉： https://xiaoli-life.xiaoli7788.chatgpt.site/

继续让 Codex 给我调整拼音输入法的顺手程度，不换豆包语音输入法，但是要有搜狗拼音输入法的自定义短语功能。 搜狗拼音中，我经常使用：「」，这个 符号。 还有就是输入 rqm，直接出现六位数的年月日和短线符号，我经常用。例如：260903- 这两个，你看看怎么帮我实现？

快速地完成了今天的全部日回顾，超级满意啊！非常清晰啊～爽

如果我想要传递，如何玩出生命力，活出自主性。 我首先就要定义清楚，在这个话题之中，最核心的价值观是什么？ 无论我们怎么讨论或者交流，无论采用什么样子的形式，是大家提问呢、实践呢或者反馈啊，重要的都是和某一个特定的价值主张连接在一起。 那这个价值观恰好我们昨天整理出来了，并且这几个词呢，很明显我是日常在用的。 其实这些价值观肯定有背后的我的人生的经历所对应。我认为这些东西重要，那它就对应着我是怎么看待人生的，人生是什么，等等等等的话题。但是人生的话题太大了，我觉得没有必要拿出来总在那叨叨。它可以变成我的为人处事过程中，我自己的自我认同的相应的支持。当他们问起的时候，我就让他们去我的网站去搜就行了，不用把它变成产品。 接下来，我觉得最重要的是，我要自我认同，我是真的在这样活。 我觉得这个自我认同和 15 天前的自我认同不一样。15 天前，我也整理了一份自我认同的样子。 https://yryc.wang/log/e/9e59f1a7-cabe-432d-9894-1ebd9f15ec7b/ 所以这整个内容，我觉得它依然是对的，可是给用户，用户没法用。如果没法用，那就等于我不对。 我觉得有几个不对的地方。第一个不对是我自己没有清晰的认识，我在做事情的时候，拿着这个东西来对照，它并不是我做事情的顺序的认知，有顺序的逻辑，清晰指导的方案。你只能说它对，但是它很难在哪个点上指导到我。 第二个不对是什么呢？是我们既然要向外提供给别人的贡献，或者说这个事业是把我的生命能量转换成外部的价值。那么必须设定的判断标准是别人拿起来好用。 所以我自己又没有一个清晰的预设的认识去指导我的行为，也没有能够让别人去理解和立刻应用获得好处，体会到这份价值，那不就是我的不对吗？ 那通过这一次的整理呢，我觉得是我自己把核心价值、核心价值的顺序、具体的做法、为什么这么用，给整理出来了。而这个做法都是我最近这段时间一直在实践的、一直在指导自己的东西。 我们这个话题最终落脚的点，一定是玩出生命力，活出独特性。也就是说，接下来我给出来的一个一个的方案，一定是让一个人是充满生命力的，是让一个人把他自己最独特的东西活出来的，这是我们提供的最后交付的价值。 所以这些话题有先后顺序，先后顺序取决于你这个人的能力水平。同时，这个话题之间有逻辑关系，逻辑关系是它们之间是怎样互相运作的。 那我在分享的时候会按时间顺序来谈，不代表这里边不能跳步骤。哎，随着你对这里边东西掌握得越来越详细、越来越明确，你就可以随便的跳步骤。

生财提供的各种各样的资料已经足够丰富了，这个人但凡主动一点，他就在里边反复的去找各种各样的帖子，去支持自己去做事就行了。 但是为什么运营还是要找我去给他们搞心力的提升呢？ 、 是因为这个项目的教练不够好，没有把自己的有效的内容写出来？ 还是因为我的 Agent 不好用？别人都一下能生成出来，我的生成不出来？ 一方面的原因是，这个人他有一些过往的模式，他被模式干扰了。我换句话讲，他连他模式那个层次的问题还没有解决的了，他想跨越这个模式去解决别的问题，他就解决不了。人生有些阶段就跨越不了，你不把你自己那个问题解决掉，很多门都不会为你打开。就像昨天咱们聊的那个话题，这个孩子的学习成绩就考不上高中，你还指望着优秀学校的大门为他打开？你还指望着他得到整个社会的优秀资源？那凭什么呀？ 再有一个部分，就是他的能力只在他的那个层级上有用，他跨越不了那个层级。这个层级跑满了，他的人需要升级，他的人的整个是需要所谓的不破不立。你不把现在的有效的部分打破，重新看到你真实的价值，从你的价值出发建立围绕你价值的新的能力系统，他的发展和增长就是不会出现。 我这么说也会有一点武断，因为有的时候的增长是有外部势能加持的，你夸嚓接了一个外部的势能，于是带来了一堆增长，但这是坑啊！这个坑的大问题是什么呢？芒格都早就说了，叫做你只会跑周期的增长部分，不会跑周期的衰退部分，那你就相当于是不知道怎么穿越周期。这个世界是要一个一个一个周期去穿越的，你赢一次就等于永远赢吗？ 对吧？有一个老师写了一本书叫《第二天》，上面写了一堆案例，就是这些人从第一天不断努力爬到了第二天，然后第二天终于财务自由了，然后他这本书里写了 N 种方式，他们怎么又调回到第一天呢？ 所以你光看他短期的成功，就等于他永远成功吗？这根本不是的。所以一个好的成功是建立起我对自我价值的认同，借由我的价值长出来的能力和外部市场的互动，进而不断地在发展。我借由一件一件一件事情去做，来不断打磨我的价值，来反向不断去做我的能力的提升。 就这样，你都不见得统一定能赢。你还得建立自己的安全边际，才能够让自己在巨大风险的时候不彻底亏本。然后在日常之中不断累积自身的价值，累积自身的能力，累积各种各样的条件，然后等待相应的机会整合，再来到下一层级，跟下一层级的大佬去学习，用大佬的方式去反射出你内心本来就拥有的那些价值，然后再把那个价值不断地在外部打磨变成能力。

哈哈哈，林夕夕真棒，玳瑁也要来啦呀～～

采懿说：对于我们的时间安排我非常开心啊，因为她的孩子的预产期大约就在 3 月 1 号附近，这样她就可以给孩子持续的做胎教了，我都要笑死了。

按照我们原定的安排，今天我们对玩出生命力，活出独特性这个活动进行了明确的说明和推进。 我觉得当前基本上已经都弄清楚了。 下一步我们就开始安排整个产品事宜了。接下来我要思考思考，在这个产品推出之前，要有哪一些必须要思考的事情。 今天讨论的文稿：https://selfmastery.feishu.cn/wiki/H3g6w9C8uiAvI3k0lbac0fUhnYb 我们今天的视频记录在这里：https://selfmastery.feishu.cn/minutes/obcnswuihn1pk5uy5c16v613 搞定一件超级大事！

我现在在重新整理我的 LifeOS 的容灾备份系统，它现在是全量备份，并且每天都备份，内容不删除，导致阿里云报警了。 同时我的网站上的内容也需要有一个容灾备份，我要把它放在阿里云的 OSS 里面。 我让 Codex 给我同时解决这两个问题去。

我觉得我实在是太牛了，当我让 Codex 生成了一个转移 Obsidian 文件夹方案的之后，我就让 Codex 帮我当红队，来给我找问题。 我说：我想让你先变成红方队伍，来帮我判断一下，如果使用这种方式。会不会有哪个地方导致？网站和 obsidian 同步出现问题 有没有我们没有意识到的部分？存在风险的问题。 然后 Codex 一下子给我找到了这么多的问题，这样我就让他们重新整合方案，然后给我去调整吧，让我的风险最小才是最重要的。

中午躺着休息一会，让自己身体更舒服一下～

我已经开启了 obsidian 的 Vault 的整体调整了，整体要简化下来，让它变得越来越容易用、更容易被 codex 所使用！满意！

今天收到了齐齐发来的红包！ 最核心的是，我超级鼓励她去做自己喜欢的事情，她就去一顿捣鼓 Workbuddy，然后就开始不断有人找她培训～～ 然后她收到培训费用，就来分我一半！ 我本来是不收的，但是她让我一定收着，因为这个是她自己发展出来的！ 我觉得也太好了，终于跑出来小苗苗了，继续努力啊！

好了，我把去深圳分享的主题给做好了。并且发给了王佼。 主题是： 我是这样和 Agent 一起玩的！用 Agent如做饭：小背篓、米仓、巧妇 我想分享的是：我慢慢让 Agent 出现在我生活的各个方面，靠的就是这三个我反复使用的方法。 我会讲什么 方法 1：感觉充分表达 把现实生活里真正触动我的事说下来，变成客观资料。 这些资料，是 Agent 后续理解我的底。没有这一步，它再聪明，也不懂你。 现场我会画一条自己在用的基本流程：从感觉发生，到说下来，到留下来。 方法 2：整理记录发布 说下来还不够。要有目的地整理、有目的地说，才能变成米仓。 我的目的来自自己认的核心架构：六大价值，以及最要紧的自我增强。有了主题，记录就不再是碎句子。 顺手发布出去，还会多出一层效果：别人能看见，自己也能被自己看见。 方法 3：让 Agent 做事的指导文档 我和 Agent 协同的方式很具体：先建文件夹，再澄清需求；需求清楚了，让它用 AI native 的方式先做出一个能看见的 MVP；我看效果，再持续迭代。过程中让它把有效信息留存在文档里，不囤在聊天窗口。

鲍称称发现了我的网站上标题昨天出现了问题。 他在群里说：永澄老师你那个标题后来是怎么处理的啊，我之前看标题都是默认内容前面几个字的截断，现在都改掉了 我回复一下： 1. 我自己是有一个内容语义萃取生成 Worker 的。 2. 我对这个 Worker 的要求是这样的：我需要你每一段时间都读取我的记录，了解我是一个什么样子的人。基于我是一个什么样子的人，然后对我每次生成的这段内容，它的核心目的和行为进行萃取。萃取出字数不超过 15 字以上的语义标题。你有责任和义务不断更新你萃取的精准度。 3. 于是它就根据我的内容来进行整体的提炼和萃取，写在标题上。 4. 昨天我的网站的内存满了，因为我设置的是 80% 就要报警，所以这个 Worker 就不能使用了。我直到昨天傍中午的时候才发现，有 50 多条都出了问题。 5. 于是我就跟 CodeX 说了一下，他就把这个事情给改好了。

我把慧太太的股票资金账户的逻辑给重新做了一下。 我使用的是豆包工作，我发现它可以理解昨天多维表格做错了的那些部分，然后它还有能力直接去驱动多维表格，建立一个全新的工作表。所以我就让它直接把原来的系统读取了一下，理解了我整个系统的基本的逻辑，再把这个基本的逻辑发给多维表格，做出来看看是什么效果。

今天上午我们在开会的时候，果果说他跟小明老师在比较，看谁记录的多。小明老师就被他感染了，也要来做网站。果果说要给他做一个 Skills，看看能不能好用。我就跟果果说，如果好用的话，把他的 Skills 也分享给我们。我们还是希望把这个教程重新写一下，写的更清晰、更明确一些，让大家做起来都更容易一点。

我去找志刚要了一下他现在的整个睡眠管理的一个系统做成什么样子的。 他给我发来了很多图，我后续要研究，试试看看，怎么把这些部分转移成我的体系的一部分。 非常值得参考！

人类误判心理学啊，我们已经读了 13 次了，马上要读 14 次了。我还是决定要把所有的资料整顿一下，要不然乱糟糟的，很不符合我的喜好，我很不舒服。 我宁可花点时间给它理顺清楚，让它更加自然流动一些。

我不得不说啊！！ 豆包工作在处理飞书家的相关信息的时候，效果就是好，要比一般的要好很多。 我觉得无论是 Codex 还是 Cursor 都无法达到他的这个水平。我感觉还是原汤化原食啊。

凯哥跑来找我了，说我们要开始健身了。我想了想，这个时间有一点点奇怪。但是我忽然意识到，我很有可能在回避这件事情。于是我就承诺了，我要认真的思考，然后把它想清楚，接下来再看怎么去处理。 所以我就跟凯哥说，让我想想，想明白之后跟你说，然后你再开启咱们的练习。

我觉得自己用豆包工作，这一点用的实在是太好了。 我要下载《人类误判心理学》第一季，我们讨论的所有的内容。 我觉得这个实在是太麻烦了，我就让豆包工作给我干吧。 我的要求如下： 你去我的飞书里边读取一下飞书妙记的内容 我在 6 月 4 号开始，6 月 11、18、25，7 月 2 号、9 号、16、23 号、31 号，8 月 6 号、13 号、20 号、27 号，这些天都进行了关于人类误判心理学的阅读，这个阅读呢，我通常同时会参加两个会议，一个是参加由王佼发起的会议，另外一个呢，是我自己开的一个飞书会议。 我希望你能够帮我把所有的会议列表全部都整理出来。 我希望的格式是这样的：第 xx 次 - YYMMDD - 王佼：视频链接；或者是 第 xx 次 - YYMMDD - 永澄：视频链接 我希望按照时间顺序来进行排布。如果两个都有的，那就把两个会议都弄出来。如果只有我自己有的，就把我的列出来。如果只有王佼有的，就把王佼的列出来。开始吧。 给我用无序列表的方式整理出来。 主要我也太会用 Agent 了，直接就把它用出了花样。

我又让他把所有的逐字稿全部都导了出来，实在是太帅了呀。 我现在希望你能够把我录制的每一期都帮我导出出来，要的是原来的逐字稿。 帮我保存到：/Users/hiddenwangcc/Obsidian-LifeOS/32 - 复利要素 / 321 - 学习 /🧺 人类误判心理学 / 逐字稿 - 我录制的 文件名为：第 01 次 - 260604 - 现场视频逐字稿导出，这个文件名是范例，然后逐个的帮我导出来。 他竟然还主动的问我是否也需要把阿佼的录制也导出来，那当然要导出来了，我直接让他导出就好了。

我已经完成了今天的人类误判心理学的阅读。阅读完了之后，我又整理了一下今天的相关的资料。我觉得豆包工作非常非常的好用，带来了很多的实际价值。 可以让我把人类误判心理学的这个阅读，一下子变得一个很高水平的层面。 让我也开始联想这个事，后续大约怎么做，有了一些新的想法。

我意识到豆包工作是一个非常重要的机会，立刻让齐齐开始转来做这件事，不要再搞 WorkBuddy 了，因为飞书为了抢这个空间，必然会投大量的成本进来来做推广，所以接下来的流量一定是这边更大，WorkBuddy 大家已经审美疲劳了。 你可以推荐豆包工作了！ 这个有几个好处： 1. 这个月免费 2. 和飞书在一起，效果好到爆炸！ 3. 功能和 workbuddy 差不多，但是，完全有流量！赶紧抢！赶紧做相关的，想办法拿飞书给你的流量和机会！

Airly 发来了一个消息，说佳佳的创造力实在是太牛了。 https://mp.weixin.qq.com/s/1S0l8TEQ7lMsXZeCF7Gm6Q 佳佳真的是一个回血大王啊。 我也可以回去参考一下，恰好空间要收拾，恰好就这么做一做。 然后我让 Airly 把佳佳的这篇文章直接变成一个 skills，等我拿回来支持我自己做一做，试试看。

我对今天的学习进行了一次快速整理，形成了 10 条的记录。 1. 做胆囊手术的医生会被激励，有哪些假设呢？成甲老师总结说有三项 a. 有实际的利益和好处 b. 认知被扭曲 c. 你所在的系统给出的反馈 2. 人是不可能避免认知偏见的，人也不可能不犯错误。但是只要不在重大的问题上犯错误就好了。如果遇到了重大的问题，那一定要知道我必然会有认知压力。所以不要去解决认知压力带来的情绪问题，就是耐心的去请教优质信息源，不断的去了解基本知识，去形成有效的判断。 3. 偏见是一种物理词汇，它指的是偏离中立的状态。它放在认知层面上，体现的是一种持续的、系统性的发生了判断的偏向的现象。 4. 我在使用 Agent 的时候，就形成了非常重要的习惯。当 Agent 犯错，我们就在这个时候学习。这就和顾问打交道一样，必须要学习和使用我顾问所在行业的基本知识。 5. 我们经常遇到的都是想赚我钱的商人，很难遇到想和我共赢的人。 6. 为了避免自己陷入到尴尬的状态，所以要提前知道自己会死在哪里，提前学习疾病、死亡、巨大风险的相关知识，并且预防这些情况的发生，避免自己陷入到尴尬的状态。 7. 每天投入 10 分钟去学习，其实成本非常低，但是合在一起所实现的效果是不一样的。如果自己总是遇到尴尬的情况，最好在这些安全边际的正确认知上多多努力。 8. 人们声称的目标和奖励的目标通常是不一致的。所以不仅要看他怎么说，还要看他怎么干，还要看他长期怎么干。 9. 人在有大的认知压力的情况下，往往换一个顾问是很累的。如果找到一个看上去不像是个骗子，或者说话还不错的人，那基本上就选他吧。反过来看，如果我们作为一个顾问，那就要把自己的外观和说话做的更能够打动人心。 10. 我自己谈了一个作为顾问的偏差，有的时候特别想要显摆自己，特别想要获取好处，而又有一个阶段又特别不想去接客户，生怕自己在为了自己的好处。所以慢慢的回归到中正的状态，去诚实的看待自己内心的欲求，去诚实的对待客户，判断他的这件事情我究竟能不能实现。而避免自己陷入其中，还有一种方式，就是让我的生活更丰富，我没有必要只在一个领域中寻求一种好处。

放学后去接了 Doubling，然后回家吃饭。 丈母娘做了超级好吃的蘑菇肉包子，还有白灼虾，实在是太太太好吃了，好吃上天了！ 我和 Doubling 下楼去踢了一会球，我感觉自己晕乎乎的 回来之后洗了个澡，舒服一下～

这个系统，我让 豆包工作给我做了好久。 这个 Agent 不错啊！我觉得能力很强！ 我做了一个基本全自动的每日飞书群播报收益的功能！ 哈，慧太太看了这个会喜欢的吧。

我真的是愁啊，我的滴答清单里边竟然还有 30 多个未完成的任务。 你说我这是怎么了？我有必要这样吗？ 我觉得要反思反思，最近怎么又在持续不断地给自己增加任务呀？ 我觉得这是一个很大的问题，因为当有了 Agent 之后呢，自己的能力就会增强，然后欲求就会出现，就会做很多很多的事情。 还是那句话， Agent 越强大，能力越强大，不做什么是非常需要考虑的。 我现在就想处理一下，能不能把不做什么这个事情先给定出来？ 在这个周里，哪一些事情就是不做了，留下来的不要超过 3 件，会是如何？ —————————————————— 好像也不对，这个思考的逻辑也是有问题的。 这很明显是一个积极应激反应。 我觉得重要的问题是，如果要考虑全面发展，当前哪一个点是重点？哪一些点可以耐心投入一点点？ 等我把整个收集箱处理完了之后，让我好好体会一下这件事。

昨天晚上我在这儿躺着，不是难受吗？Doubling 跑过来，我隐隐约约听到了她的声音。 她先在我旁边站了一会儿，叫了一下我的名字。然后我不舒服，也就没搭理。然后她就过来伸手摸了一下我的鼻子，看我还有没有气。 当她看我有气之后呢，她就安心下来。然后她看我好像是睡着了 于是她把我的手拿起来，又把我的手放在我的头上，说：“我要发誓，我替爸爸发誓，今天晚上要陪着 w，和以前一模一样。” 我差点就能笑醒了，但是我不舒服，所以就睡了。 她又在旁边补了几句关于发誓的，说一定要做到之类的。然后就说：“好了，发完誓了，我安心了。”

灵感 米仓建设 个人、agent、基础设施、习惯

我在送 Doubling 上学的路上，突然有了一份特别深的感受：好像孩子都走着类似的路径，先慢慢长到3岁，然后送去上幼儿园，再送去上小学，然后上中学，就这样一点一点往前走。 我脑海中冒出的第一个声音是：那是不是大家都一样？我觉得并不是。一样的只是表面的形式，但本质的东西不一样。你在参加这个过程中，究竟是开心的还是郁闷的，究竟是被动的还是主动的，究竟是热情的还是冷漠的，这些都是不一样的。 所以看上去形式都一样：大家都要吃饭，都要走路，都要买菜，都要上学，都要上班。但不一样的是这个人。这个人的不同，就可以让这些形式变得不同。 我问 Doubling 他的观点是什么，因为我看他听得挺认真的。 他想了一会儿说：“我的观点就是，我要认真看路。” 我说：“非常好。”

我有一个觉察：我发现自己好像不是那么焦虑了。也不知道是怎么形成的。 早上下楼的时候，我在想，某某某些事情是不是要干一下？但当我想起来的时候，我没有太在意，甚至它都没有引发我的波动。 因为我心里好像找到了一个非常确定、笃定的出发点：整理、记录和发布。它从记录入手，进阶到整理，而发布是独特打法。所以，我的复利最小成功行为就长在这里。 还有，一定要去做自己特别感兴趣、特别渴望去做的事情。你很有可能并不清楚它能干什么，但它后面能够补充那些重要组合要素中的关键要素。 举个例子。昨天王小女来找我，说他们群里大家都在问，永澄有没有什么群可以加入。 我一想，确实没有，哈哈哈。因为我的群都是参加课程之后的群。于是我就在想，那我干脆还是做一个吧。 做什么呢？我的答案是，做一个更多人可以受益、更多人可以参与、更多人可以自主创造、更多人可以玩游戏的群，并且是我自己一定可以做的。那我就选了做记录这一项。 我就让 Codex 给我出一些方案，同时也让采懿帮我为这件事情赋予灵魂。

就像今天早晨我写的那一条，还没有写完，因为着急送孩子。 07:25 的文章已发布：https://yryc.wang/log/e/5fe77adb-e16c-499a-ba9c-f5729b25aa53/ 我觉得很明显，这里面呈现出了若干要点。 首先就是要做记录 记录，就是我复利的最小成功行为的核心切入点。在这个点上去做动作，会有很多启发和收获。。同时，因为我自己高频在做，就很容易成为一个榜样。 为什么在这个时代要做记录？就是因为 Agent。 记录的好处非常非常多，上千年来大家都在记录。但我们一定要谈的是当前这个时期，人之所以要做记录的原因。 也就是说，有很多要素长久以来是不变的，但很明显，Agent 这个要素在发生改变。 Agent 从2015年横空出世。2015年4月，Claude Code 登场。到年底，OpenClaw 忽然出现，提供了人类计算的新范式。 这个范式一直延续到今天，并且还在演进。最核心的演化，就是它一定要为人的需求服务。 虽然都叫 AI，但 Agent 和其他 AI 不一样。 其他 AI 给你想要的特定结果。虽然大模型很厉害，可以做出很多结果，但必须是我让 AI 去干。 现在事情发生了变化：是我让 Agent 去干，让一个全能助理去干。 所以，整个协作模式都要发生改变 那么，你必须建立起对 Agent 的自信，以及对探索的勇气。 这件事怎么做才能实现呢？答案就是去做一个自己的成果，但这个过程是用 Agent 来做的。 比如说网站，就是一个非常典型的成果 尤其是记录自己想法的网站，这是一个非常重要的一个成果 那么人要怎样才能够更愿意去做记录呢？并且形成记录的习惯呢？ 最核心的答案是：有好处。所以，我们一定要做一种有好处，或者能对好处进行挖矿的活动。 再有就是整理。整理是一个大话题，我们现在是从 airly整理开始的。目前观察，我觉得可以建立一些特定动作。比如让大家总结：你认为什么叫整理？ 这个项目还要再运行一段时间 现在再来看，这些要素就开始组合在一起了 它开始不断构成一个人在 Agent 时代强大适应力、发展力的来源。

略有焦虑怎么办，打开滴答清单，把要做的事情记录下来 一分钟恢复稳定，同时还把今天的安排列出来了！ 满意！

无论事情有多少，无论压力有多大，我要回到我的生活方式中来。我的生活方式的核心是找寻过往的有效性，萃取形成复利系统，由复利系统带来我期待的收益。 那么我们现在要做的事情，第一件就是先把回顾完成。 开始！

我跟 AI 说话的方式： 你看一下我的 E3 这个格，我采用的公式是 D3 减 D2。 他最后算出来的数字明显是错的呀。 那要是这种表格中的数字计算都会出错，我怎么相信这个表格啊？我以后就不会再使用这个设备去做事情了。我就会放弃使用豆包、使用飞书、使用字节，你就丢掉了一个最重要的客户啊。 我发现我有一堆电脑要出售： mac mini 2019 年的 MacBook Pro 家里还有一台 2021 年的 MacBookPro 还有一台iMac 一体机！ 刚才看了一下：2019 年的 MacBook Pro 当年一万五千多的电脑，也是用它的折旧为我创造了成长啦！ 有谁要收，就来拿走，基本价格就定 1800 吧，比咸鱼低、在转转中间。

哈，把股票的收益系统给做出来了。以前不给慧太太搞股票的时候，我也懒得弄。 现在要给慧太太汇报，那就直接做一个汇报 让她就可以动态地去了解当前的整体进展情况了。 后续，用agent 给做一个多维表格模式的，可以生成收益看板，慧太太就负责看收益看板就好了！ 这个灵感非常好！

我实在被两种拼音输入法来回切换给搞烦了，我要崩溃了。 我就直接给 Codex 下达一个指令，让它给我干个大活。 我现在有一个很烦的事情啊，要跟你说一下。 我现在有两个输入法，一个是搜狗拼音输入法，一个是豆包语音输入法。 搜狗拼音输入法里边呢，可以自定义一些短语。我呢，就把一些重要的内容都定义成了短语，按一两个字母，这个短语就可以打出来。 豆包语音输入法的好处就是它输入的非常的快，准确率很高。但麻烦的地方就在于它没有这种自定义短语的功能。 所以我现在做这个事就特别烦。 我做这个事情是在写日回顾。我的日回顾呢，文字的部分我希望用语音输入法直接念出来就行了。但是我就要加我每一条回顾的原始链接。那这个原始链接呢，就需要输入 Markdown 格式的链接的代码。 我用搜狗拼音输入法把这个代码变成了一个短语，它可以瞬间就出来。但是呢。我就总需要在两个输入法中切换来切换去。我今天实在忍不了了，来回切了十几条了。我想问问看看有没有什么办法，让我不再用搜狗拼音输入法。只用豆包语音输入法。 同时，我的搜狗拼音输入法里边的自定义内容，尤其是一些我极度高频使用的，我想看看怎么样子变成一种方式，给我留存到我的系统，变成一个系统功能。 你作为主力来完成这个项目

有一个很有意思的事情，我今天早上起来看到牛牛在群里给宗大夫表示生日祝福呢。我一看，宗大夫的生日竟然和小慧的生日是一天的。我就去跟宗大夫说了，也跟慧太太说了。还挺有意思的，非常凑巧有缘分啊。

我给慧太太的健康保养费用转过去了~ 💰3W~ 我觉得这样支持她一直处于良好的状态是非常有必要的。 我觉得还有一点就是，我们要把运动也启动起来，毕竟孩子的假期也结束了，我们可以用生活模式转变以及运动增加内在健康，用外部手段增加外部健康！ 满足！

对了，今天早晨Doubling上学的时候，有一个特别有意思的事情。 我看她坐在那，没有那么的兴奋。只是眼看着窗外，我就开始逗她。 我趁红绿灯停的时候，我就跟她说，接下来我要施展一个魔法。我拿起橡皮泥之后，我说等我按下这个橡皮泥，Doubling 也会有感受。 于是我就把橡皮泥按扁，我就说，瘦瘦瘦，Doubling 一下子就变瘦啦。然后她听了之后就开心的大笑。 我又把橡皮泥捏成了一个条，前面做了一小点。我说，看，这个小点就是一年级的小不点们，这个大长条就是五年级的超级受人尊重的大姐姐。 哈哈哈哈哈！ 我真的是超级了解 Doubling，我知道她爱听哪句话。她听了之后就很开心，整个情绪就高涨了起来。 然后她就跟我开玩笑说，为什么大姐姐头上还要挂一个幼儿园的小孩子呢？ 哈哈哈哈

突然有一个想法啊，如果说我可以把复利日知录、Airly每天画的东西，然后变成一个学习活法的活动，那这件事情要怎么做呢？ 也就是搞一个人生活法研习社，我觉得这个还挺有意思的。我觉得可以也用每天 10 分钟试试看啊。 这是一个灵感，记下来，这段时间要推进。

我觉得我的 codex 真是棒啊，我给他提了要求之后，他给我的方案真是好的不像样子。 它让我这样实现： 复制原始 URL ↓ 按一次 Obsidian 快捷键 ↓ 自动插入：（[点击查看](URL)） ↓ 继续使用豆包语音 我真的是觉得无敌的好啊！一会让它给干出来把！帅气！

和齐齐深度交流了工作事宜

关于孩子择校的事情，我们梳理的基本逻辑： 1. 我和慧太太对择校权重进行共识，现状：对权重尚未形成完整的共识，其中还有一些要素波动，我们需要去识别哪一些要素，并且我们的判断究竟来自什么样子的依据？ 2. 现在的择校权重的基本逻辑是，把孩子当成一个客户，我们为孩子设计一个产品。那这个产品里，最关键的就是哪一个要素，影响孩子是最大的？我的逻辑里，第一点是班主任，第二点是身边的同学，第三个是任课老师，第四个是学校提供的各种各样的活动，第五个是学校的综合整体的氛围。目前这个逻辑只是暂定的逻辑，有推翻和调整的可能。 3. 在当前的这个逻辑里，我们要有几个选项。目前有三个选项，环翠区两家，高区一家。这些选项最关键的是要为这个逻辑中的各个要素来提供可能性，增加我们未来可选择的选择空间。 4. 所以我们做出来的所有的行为的核心目的，在这个阶段都是一个，就是为孩子设计这个产品，提供更多的选择空间更多的确定性。 5. 接下来的关键就是来判断哪些地方是有信息源的，并且这个信息源是可信的信息源。然后我们去获取相应的信息，了解相应的是否可以给我们增加可能性。 那下一步行动中，可能最关键的就是约一下世昌学校的校长。我们去跟他去聊一下，看看世昌中学的实际情况是什么样子的？如果这个实际情况到手之后，我们发现它的各种各样的要素直接形成的综合效果大于实验，并且远大于城里中学。那么接下来才考虑所谓的房子和户口的相关话题。

和慧太太聊完之后，我又问了一下齐齐大约的想法，交流之后我也有一点确认： 1. 教育这件事，要孩子内在 + 外部环境共同组合在一起发挥作用 2. 初中教育，我给孩子的选择外部环境的核心目的是什么？我的答案是：在什么阶段就做这个阶段最重要的事情，对于孩子而言，建立强大的自信，一定和学习成绩是相关的，因此，孩子的学习成绩最好是名列前茅的。但这并不意味着要卷学习，反而是不断优化学习方法、学习积极性和学习效率。因此，在一个不断能支持孩子做好学习的环境中，我觉得是一个非常重要的事情。同时，这个老师也是愿意支持孩子的学习，同时激发孩子的兴趣。 3. 我们现在在增加外部环境的掌控感的可能性。但其实上，我们无论做什么，都在给孩子增加短期的收益和长期的收益。 a. 短期的收益呢，包括孩子喜欢、感兴趣、投入学习、学到了学习的方式、养成了好习惯、自律、耐心、面对挑战的品质。 b. 我们也希望孩子能够在这个学校中开拓视野、提升性质，获得一项特长。 c. 而长期的收益呢，是给孩子未来带来更多的可能性。在未来的可能之中，有个很关键的事情，就是学习成绩。学习成绩的提升，可以在高中做出更好的选择。但是还是那个前提，我们不是卷学习，而是卷学习方法、学习兴趣。 d. 此外，我更希望孩子能够学习到一种关于使用 Agent 自主探索、自主学习的方式。如果有这个，那就更好了。 目前看各个学校，最好的选择应该还是实验中学。因为它在整个时间线上和威海市的空间线上，还是最好的学校。 接下来依然在 所以我们接下来其实是在增加其他的确定性，无论是去问一下世昌中学，还是去问一下城里中学的情况，可能都是在增加给孩子带来的更好的确定性。 第二条改一下： 初中教育，我给孩子的选择外部环境的核心目的是什么？ 我的答案是： 1. 在什么阶段就做这个阶段最重要的事情，对于孩子而言，建立强大的自信，一定和学习成绩是相关的，因此，孩子的学习成绩最好是名列前茅的。 2. 但这并不意味着要卷学习，反而是不断优化学习方法、学习积极性和学习效率。 3. 在一个不断能支持孩子做好学习的环境（学校、老师、同学、校领导）中，我觉得是一个非常重要的事情。 4. 我特别希望她的班主任老师愿意支持孩子的学习，同时激发孩子的兴趣。

我的 chatgpt pro 到期了，给雷大打过去💰1200，雷大帮我把 pro 搞定啦～ 有雷大真的好啊！

我现在用 Agent 的方式就是，一直在 Agent 上工作，只要有想法立刻记下来，让 Agent 就去读取，并且帮我思考洞察和反馈。 这种方式就是和 Agent 黏在一起的方式，我是很喜欢的。

慧太太给我反馈了： 我认同你的看法，我反馈一下： 1.我很开心女儿上中学的事情和你交流之后，你可以如此投入的和我一起面对，这个是让我很幸福的事情 2.我对你在引导孩子成长这件事上很多情况下我是非常受教的，我觉着你的理性是我不足的，所以你澄清的核心目的我是认同的 3.我对自己有几个照见，第一是我在引导其他人的时候，我特别反感择校，更多的引导父母做好家庭教育和亲子引导，但是事到自己身上了，还在择校，我对自己的表里不一，是有不满意的；第二我内心又觉着其实咱们的孩子无论在哪里，都是没有太大的问题的，只是在我们能力范围内给她更好的养料，如今我们纠结的好养料的标准是什么，你正在澄清，这个又是我内心不那么别扭的地方；第三我很反感环翠所有学校的环境，当然这个可能因为太了解了，我不能确保高区就会好，可能也有外来的和尚会念经的感觉吧，就是环翠的生态真的让我很讨厌，我内心底层有一种厌恶，当然最终我们选择了环翠的学校，我也是会和学校去积极沟通和交流的，但是不喜欢是真的不喜欢。 4.对于外部条件的确定性，我也是认同的。 反馈结束 我的感受是： 哎哟，慧太太有变化呀，竟然先表达了自己跳出了全程之外的感受，这种抽离出来，依然表达【自我】的感受，这个很了不起啊，改变很明显啊。 其次，孩子成长是父母共同的爱、意愿，然后才是责任，再就是优势的组合。 这不是一个竞争动作，而是一个合作的事宜。 并且是诚实、开放合作的：诚实就是要先面对自己的内心，哪些是我的欲求、哪些是我的思考、哪些符合现实、哪些只是我的情绪、哪些有数据支持、哪些判断是理性的。 所以，我们都秉持着同样的原则去看待这个事情，两个人都更理性了。 我觉得你对自己的照见，那个很了不起！这就是诚实的体现。 我们在【诚实】上的投入，让我们更理解这个核心价值，孩子也会因为我们共同在诚实上实践而获得成长。 首先，你意识到自己会被【择校】一词所影响，我觉得这是你内心中【自由、自在】和【自主】这两个品质在发挥作用。 你渴望孩子的内在是自由的，你重视孩子内在品质的发展，这个都超级重要的，怎么强调都不为过。 然后，你更平和地去看待孩子内在和外在环境之间的关系，更理性地接纳了这份关系。 我们的所有行为都在为外在环境增加可能性。 我觉得你做了【感觉充分飙到】这是非常好的，你不喜欢这里的人事物，就说明你见过更好的，你也希望给孩子更好的。 我们遵循这份感觉的引导，在接下来的动作中去找寻更好的东西给孩子。 别说你会有厌恶之心，就连孔子也是一样，他在 2000 年前，就说：啊啊啊啊，人心不古啊！ 还是古代好啊，周朝的时候，大家都尚礼，你看现在都礼乐崩坏了啊！！这是什么破烂时代啊！ 哈哈哈哈，你是新时代孔子。 孔子给你说过：有朋自远方来，不亦乐乎。 2000 年后，又来了一个朋友，跟孔子说，啊啊啊 环翠区的教育不古啊！ 我只是跳出来说：这两个父母啊，为了孩子，真用心啊！

我完成了一天的回顾了，有几个特别有效的记录一下： 1. 结果：https://yryc.wang/log/daily/2026-08-31/ 2. 快速输入链接的方法：复制之后，直接按快捷键就上去了 3. 每次写回顾的时候，都要表达我的感受、对我而言的意义和价值，这是极度重要的事情。 我想再试试看！

吃完午饭了，稍微休息了一下～～准备继续开工！

飞书多维表格也有自己的 Agent 的系统，我觉得这个也特别好。我就直接把我的股票收益表发给 Agent 系统，它来帮助我搭建一个多维表格，这个实在是太简便了。

我把昨天的回顾也完成了，内心的焦虑感一下子就没有了 果然啊、果然啊！ 我还真的是认为回顾才是我成功的基础啊～

我觉得自己真了不起，阿娇推我去提供游学的相关的资料，我也不知道要怎么办，我就立刻建立了一个 Agent 的服务。 然后我让 grok 和 ChatGPT 同时给我做调研，对我们要去的可口可乐公司的潘总的整个背景做了一个调研。他的经历特别吸引我，于是我就问出了相关的问题。 了解了潘总的背景信息之后，我确实还是很好奇，尤其是微小改变啊，这件事情微调的这件事情，微小可执行原本就做然后重复发生，通过时间不断积累成巨大的结果。 那这样的一种自下而上和自上而下的做事方式他是如何影响组织的？我其实特别好奇他自下而上的调整，那些小的点，他自己都是怎么发现的？他这种自下而上的这种，他是哪来的好奇？形成的最小改进。怎么样才能让自己敏锐感知到这些最小改进？ 然后他自己发现了这些很小很小的点之后，他又怎样和自上而下去组织在一起的？ 一个成熟组织，如何把真实发生转化为微小改进，再把微小改进积累为组织复利？ 我确实好奇，一项微调到底是怎样变成一个组织能力的？怎样从一项非常小的发现，然后一点一点的变成一个整体组织的一个有效的经验？ 如何让一个好办法离开创始人的大脑，还能变成可验证、可复制、可传播、持持续更新的系统能力呢？啊？这件事情到底是怎么做的，对吧？有效的微调究竟怎样被组织发现并且规模化呢？ 另外就是什么时候不能微调？什么时候必须是重构啊？这个我其实觉得是需要不断区分的，这个还真的是很好奇。 8.再有一个好奇呢，就是有一些执行者，他是怎么能够不断的变成一个改善者？怎么让人从一个按标准执行或者随机执行，他逐渐长成能观察现实，能感知情况，能发现问题，能提出假设，能验证方法，并且能够影响他人呢？在这里边最关键的是什么呢？ 我真是太会用 Agent 了，一下子就把 Agent 用的这么好，实在是了不起啊。

晓莉： https://xiaoli-life.xiaoli7788.chatgpt.site/ 永澄老师，这是我的个人网站 ，欢迎莅临指导 哇喔，做网站真好玩，一会一个想法还没定性 我：一会一个想法，然后把想法扔给 AI，它就能实现。 晓莉： 对，我动动嘴皮子，然后就得到一个网站 还有一个好处，我的注意力都在构建个人网站上，无心其他乱七八糟的事情 有需要，有反馈，哎呀妈呀，心情很愉悦

关于需求澄清和表达，推荐 https://github.com/mattpocock/skills 下面的 /grill-with-docs 技能，让AI和你一起澄清你想要的是什么 ——by 心水

空间大作战的情况： 1. 我们一共有几个人参与： 2. 参与度在中途会有一些问题：有的人会被拖出 3. 每天会给主题、给参考的音乐——> 关于音乐，可以变成盲盒，讨论最后的音乐情况 4. 大家看起来整理物理空间，透过这个动作，开始激发反思：游戏会反映你的模式。链接到不同的维度。——>财务、hunger 5. 很强烈的感觉：找回生活的掌控感。——>找回自主性、掌控感。带来平静、喜悦、开心。 用户： 1. 倡议很好。启动简单——>好处的半衰期很短。这是卖点 & 不用在活动中强调了。 2. 做记录是有效的、整理的这个行为本身是有效的——>共创-收集 3. 清空，尤其是通过扔掉来清空，效用范围是有限的。——>没有跟我同频的。 4. 扔掉并没有让自己清晰、并没有让自己自主——>长期的自我转变，这个只有你自己转变了，你只有清晰地知道这是什么，这应该放在哪里，这个空间为什么应该出现在这里，这个空间摆成什。为什么是这样，就是你，只有你自己非常非常的清晰。这个物品才不会重新长回来。——>我们活动的价值点要选什么？ 5. 我们只有选定了长期价值，用户也只有体会了长期价值，用户也会为长期价值而主动行动，用户才会动。——>用户的行动，不是我们运营来的，用户自发地就会运营。自发地为价值而买单。 6. 你比如比如说我觉得那个运营的小点的改进是什么？比如说那个歌就不要推荐，就是直接发进来。发进来之后呢，比如说加一个部分，叫我们，比如说我们是6天或者7天结束，最后做一个投票，在这个里边，哪一首歌你可能听的是最好的。你看这种运营跟主线其实没关系，它就是带了个玩法，它就在这玩，对吧？但是为什么可以玩呢？是因为主线被我们非常用心，找准了，锁死了的这个部分。 我和Airly交流好了接下来一期我们大约要怎么做的一个基本的思路，Airly就去推进了。

今天下午呢，喊着团队以及扩大到了Airly、佳佳和夕夕的这个范围，一起去交流了一下我近期实践的一个综合回顾。 我觉得启发和收获还是非常非常大的。 最核心的就是我把自己理顺了。 理顺的是什么呢？就是我所高度主张的价值是什么。我要用我自己的生命能量向外传递哪些价值？ 这是一切重要的源头和出发点。没有这个部分，很多事做的可能就是乱糟糟的、不清楚的。我觉得这个点，后续我可要说给 Codex 听，让他理解我的这些价值。 第二个呢，就是从这个价值出发，我的最小成功行为可能是什么？而这些最小成功行为，会给哪一些领域带来实实在在的价值？目前已经整理出来的就有使用 Agent 这个领域；做 IP 的领域；把事情做成的领域；复利人生的领域。这些部分都可以使用同样的策略来实现效果。 然后我们就把业务的这个领域又拿出来具体聊，根据这个最小成功行为，可以为后续带来哪一些可能的业务。 说清楚了之后，把这个业务同步给了齐齐，齐齐也非常的兴奋，他也很想去做这件事，那么我们接下来就可以开展这个事情了。 并且最终完成的是，用我每天高频在做的最小成功行为来做业务的一个基本逻辑。 视频回放：https://selfmastery.feishu.cn/minutes/obcnsduvq59u8n42v9v8f941

我真的是超级棒呀！我把我们开会的这个内容整理好了之后，发给了我的两个 agent，让他给我出一下，我在深圳去游学的时候，要分享我是怎么用 AI 的。那我要讲的核心主题，我觉得真是了不起呀！因为我都讨论清楚了，到时候直接去交流就行了。

最近连续有伙伴都在做网站，并且都不是我要求的，他们都自己在做。比如说石博士、超能量、Joy，他们都已经把自己的做好了。 后续看看大家怎么能够玩得更开心。

好了，出发去 Doubling 的学校，去接他放学啦。 不知道她一天情况怎么样？去看看。 这好像是她最近几年第一次上托管吧？

各位伙伴，大家好呀！ 我有一个需求，寻求大家一份支持。 我每天都在记录我的星球上的发生。 我也提供了提示词，大家可以用 Agent 直接查看我的网站上发生着什么。 如果你在关注我的网站 如果你使用我的网站，给你带来了实在的好处 我非常想知道的是： 你是怎样跟 Agent 交流的？你用 Agent 的方式，可以怎样从我的网站上抓取出更有价值的东西？ 你是怎么做的？ 如果你有经验的话，请你来到这个群里。 我会跟你约时间交流，你是怎么用 Agent 来使用这个网站的。 我想从你那学习到相应的方式和方法。 果果特别支持我，我觉得特别好，也非常感谢她。我希望能收集到各个伙伴的方式，整理好之后分发给大家。

我晚上回来，吃了饭，洗了澡 感觉足够累了 我要睡觉了

昨天晚上睡得早，不到八点就睡了，一直睡到大约零点附近醒过来。 看到了慧太太给自己 40 岁写下的内容，写得真不错。 文章：https://mp.weixin.qq.com/s/PBzjQx-XM5ZPPSNJNBsa4g 我也有蛮多话想反馈的，但是我的胃昨天吃麻辣小海鲜，有点疼，我就起来了。

我起来坐了一会，越坐越清醒，干脆起来把桌子收拾一下。 但是桌子出现了太多需要决策的点，我也没有那么多精力，于是，就不搞了。 先放在那吧。等会记录一下我的思考。

我给慧太太做了她的 Agent 时代的记录的底座。 我把整个需求文档写好了，写了大约两千多字，刚刚发给 Codex，让它去 AI Native 去了。 这一次更新，我把事情说得更简单、AI 干起来也会很好，等着看看AI 的效果。

嘿嘿，我想了几天的事情，终于被我搞定了～ 我给慧太太开了一个股票账户，存了和她岁数一样的本金，然后由亲爱的小星姐帮着打理。 我呢，每个月给她报一下最近的涨跌情况～ 她可以随时取出其中的部分。嗯，明天给慧太太说说，通常怎么取出比较好～ 我先让 Agent 给我出了几版方案，我改好了文案。 然后打印出来，用白色和牛皮纸颜色打印了～ 然后哐哐猛干，给打印出来做一份证明的样子～ 我做了好几版，效果都不好，然后重新改了重新做。 最后终于成型了～ 明天一早送给慧太太当她的生日礼物去！

慧太太的账户的资金记录和设计机制已经完成了。 后续可以自动地每天给她发送今日账户起伏情况啦。 这个还蛮有意思的~ 可以直接推送给她的飞书机器人！赞！

慧太太的米仓系统已经初步跑通啦！ 可以飞书虽然写入 obsidian 啦！ 我去睡觉啦 剩下的 codex 自己去跑吧！

早晨很有意思，Doubling 起来之后。状态还没有完完全全地兴奋起来。慧太太就在鼓励他，让他赶紧兴奋起来，并且给了一个具体的方法，叫做“你说我想赚钱”。但是 Doubling 没有兴奋起来，紧接着我跟 Doubling 说快祝妈妈生日快乐。然后 Doubling一下子就兴奋了起来，果然孩子还是超级爱妈妈的。 我想，慧太太恰好说到关于钱的事情，我就直接把给她准备的礼物拿出来了。 首先，我把礼物给 Doubling 看，我们两个嘻嘻哈哈地笑到了一起。然后我们都露出一种神神秘秘的表情，Doubling 特别会配合我。 然后我就把礼物送给了慧太太。她看到后还是很开心的，她说这个都不能拿出来显摆了，嘿嘿。

今天是9月1号，Doubling 开始上五年级了。我正在开车送她去学校的路上，还是挺感慨的，时间嗖的一下，几年就过去了。她已经从刚上学的小宝宝，变成了学校里最高年级的孩子。 新的一年，我们有什么目标呢？今天晚上和孩子一起来商量商量。不过她至少提出了一点：希望我们还是能够每天好好预习和复习。希望吧，五年级要考出100分。我们也考虑为以后的学习做好长线的习惯准备。 新的冒险就要开始了，我们启航了

我要被 Doubling 笑死了。上学路上，他就在那儿叨叨：“哎，看看路上这些纯真的孩子呀，一个个原来都是一张纯白的纸，现在都被染成了纯黑色的样子呀。” 我就问他：“你哪里黑呀？” 他说：“看我的皮肤都黑了。” 我说：“那你哪里白呀？” 他说：“我的肚皮还是白的。” 然后我跟他说：“我觉得在你初中毕业之前，咱们就不再看小视频了。” 他说：“为什么？” 我说：“你看你说话的感觉，都是小视频上的感觉。” 他愣了一下，想了想说：“好的，那不看就不看。” 我说：“那挺好，咱就说到做到。” 他说：“没问题。” 哈哈哈 我怎么一方面觉得，自己好像不应该用吓唬的方式？但其实我又觉得也不是吓唬啦，我只是想蛐蛐他一下、敲打他一下，以免他对这件事不上心。 但是我看他还挺坚定的，既给我顶回来，状态还挺好，我又觉得他真棒。

慧太太真的是超级好！昨天把车子拿去彻底清理，除味。 然后今天开车就是一辆超级舒服的车，我和 Doubling 都感觉特别清新，非常舒适~~ 慧太太真的是用心啊~~一下子心情好好的。

我在路上看了一下站长联盟伙伴们的更新，我都分别给他们做了回复，嘿嘿！这个感觉真好。 比如一如就写到她从我们的夫妻关系上看到的东西，我就觉得有滋养。 我觉得我给大家发一下回复，我也能滋养我自己，这个感觉很舒服啊~

昨天分享活动中，有几个地方，还是又给我了启发。 鸿雁姐问：用两周时间随时随地记录——相当于攒米，粮仓有米，巧妇才能有作为。 @易仁永澄 我理解的对吗？ 我觉得非常有道理：攒米——>粮仓——>巧妇。我觉得，拙夫也是可以的，只要有米，谁都能干！ 另外有个参会老师的反馈中有一段：「老师讲得云淡风轻，背后是持续不断的思考，是每天对生活感受的点滴积累。」一-举重若轻，从来不是天赋，是日复一日。 我也意识到一个关键链条 感受生活——>点滴积累（当积累变成点滴的时候，成本就会大幅度下降）——>持续不断：思考、学习、AI 辅助——>讲得云淡风轻、举重若轻——>让人看了像天赋一样 这个逻辑非常好！我很喜欢。

我一直没有搞清楚，服务器登陆的密码、私钥和公钥的关系，如何生成、如何管理的问题。 于是我就问了 codex，它给我说清楚了！ https://selfmastery.feishu.cn/wiki/LPcBwaSv2izQo5kV2KFcl6kfnkd

我真是觉得自己太会学习了。 我买了阿里云的新的服务器，它的 SSH 登录是不允许使用 root 用户和密码登录的。 于是我干了这样几件事： 首先我学习了一下关于阿里云的服务器登录的密码设置的各种各样的要求。我学会了私钥和公钥之间的关系，不同电脑上如何建立私钥？如何保存私钥的方法。 然后我在慧太太电脑上、我的 M5Pro 上都做了尝试 我让 Codex 给我写了提示词，后续我发提示词给 Codex，它就可以自动接管我的服务器 我建立了专门的数字资产库，保存好了所有的提示词，以后就可以自动登录了。 我有一个启发：这种非常低频，我又不需要特别掌握，只要理解了，以后就发一段启动提示词就好的事情；同时，因为使用频率太低，我还要做好教程、记录、备份。 这些事情我都做好了，Agent 都可以帮我服务好了！ 我真的是太帅了啊～ 我太喜欢这么会整理的自己啦！

超能量发来了一个图片 真不错啊，他把我们每个人在干嘛都在一个站点中呈现了！汇聚站，这个很有趣！ 非常好玩～～

我收到了晓莉非常兴奋的反馈。 她在：https://yryc.wang/log/e/70d2d923-3912-409b-a32b-a20928bb5d8e/ 给我留言说，我的这个想法给了她很大的启发，她也要回去做一个。 于是，她就给自己的女儿也做了一个。 我觉得下面的话真好，用定投给自己的人生带来持续的底气，这个妈妈也太棒了！

《The Missing Piece Meets the Big O》完整资料 一、作者：谢尔·希尔弗斯坦（Shel Silverstein） 基本信息 - 全名：Sheldon Allan Silverstein（1930年9月25日 – 1999年5月10日） - 出生地：美国芝加哥 - 逝世地：美国佛罗里达州基韦斯特 - 身份：诗人、插画家、剧作家、作曲家、乡村歌手 传奇经历 - 曾在芝加哥艺术学院学习，后被征召入伍，在军队报纸《太平洋星条旗》担任漫画家 - 曾任《花花公子》杂志特约漫画家和旅行评论员 - 为强尼·卡什（Johnny Cash）创作经典歌曲《A Boy Named Sue》（1970年获格莱美奖） - 为电影《明信片的边缘》创作歌曲《I'm Checking Out》，获奥斯卡和金球奖提名 - 1984年凭《Where the Sidewalk Ends》录音专辑再获格莱美奖 - 2002年入选纳什维尔词曲名人堂，2014年入选芝加哥文学名人堂 文学地位 被传奇书商Otto Penzler称为"现代最接近文艺复兴式人物的人"。他的作品以简单朴实的线条和文字，阐释深刻的人生哲理，幽默温馨，不只吸引儿童，更掳获了大人们的心。 二、出版情况 《The Missing Piece Meets the Big O》 - 首版时间：1981年1月24日 - 出版社：Harper & Row（现HarperCollins） - 页数：104页 - 字数：约421字 - 阅读时长：约4分钟 - ISBN：9780060256579（精装）/ 9780060256586（平装） - 定价：精装$19.99 / 平装$17.89 - 适读年龄：4-8岁（但实际上跨越所有年龄段） - Lexile分级：约330L 系列关系 这是《The Missing Piece》（1976年）的姊妹篇。两本书共同探索"圆满"与"缺憾"的主题： - 第一部（1976）：一个缺了一角的圆寻找失落的一角，最终发现"有缺憾胜于完美" - 第二部（1981）：那块被寻找的"一角"等待有人带它走，最终学会自己成全自己 三、市场反馈与销量 整体销量表现 - 谢尔所有作品全球销量超过2000万册（部分来源称1.8亿册，可能包含多语种版本） - 作品被翻译成47种语言 - 《The Missing Piece》系列是其最脍炙人口的作品之一 - 中文版在台湾由水滴文化出版，获得谢尔基金会全球唯一授权"Pantone荧光特色书衣"版本 读者评分 - Goodreads：4.4/5分（14,666条评分） - Barnes & Noble：当前销售排名约31,404位（长期稳定销售）

早晨慧太太给我了一个抖音的链接，就是掉了一角的那个圆形，到处找那一角。 我就让扣子给我全网找高清视频，给我下载。 它就找到了高清视频、找到了图书、还给我下载了中英文的图书，以及高清视频。 嗯，真不错。 慧太太好奇，这是不是用绘本生成的视频？ 我觉得当时做这个事情的人，肯定是自己手画的。 不过，现在我估计 Agent 可以试试看，用绘本做一个视频了。 我觉得这是一个可以试试看的灵感，我们也可以带着孩子玩一下试试看。

慧太太打电话来，继续说了关于房产的事情。如果我们想要搞定学区房，必须要再确保一下。 但是现在还有一个问题，实验家，我们是否可以找到好的班级，有好的老师来支持？ 我觉得这件事，要比学校还重要，一个好的老师，比学校重要多了。 这个事情我要怎么思考？

给孩子交了五年级的学费。 💰23000，给孩子提供优质的教育资源，是一件非常幸福的事情！

今天林夕夕发了一段内容，要求她的 Codex 的，就是如何去跟一个高手学习的具体方式。 我觉得非常好！ 我觉得这个点非常有价值，我觉得有很多可以用的地方。 要展开思考一下这个问题！ https://xixi.love/e/?id=4d51c2f6bdbc8440 尤其是，我买了东西要用的时候，也可以用这段话发给它！

我重新更新了我的 obsidian 的构建，将其根目录变得简化。 然后更新了 obsidian 的模版，变得好看了一点。

慧太太的电脑的 codex 卡顿比较严重了，影响了我的开发进程。 我就让我的 Codex 去检查一下！ 希望你去帮我看一下，我本地互联网中有一台电脑：192.168.31.220 它的远程登录打开的 我在这个电脑上跑 Codex。跑一会，它就会卡住不动，然后好长时间之后就显示正在重新连接，然后只要重新连接一次，它就能够恢复，并且开始运行。这个情况大约有了四五次了。 我想你去给我查一查，为什么这个网络是这个样子的？哪个地方出了问题？ 现在 Codex 干活真的是慢啊，我都要烦死了。

我开启了个 Codex 的新项目，开始跟进站长之家的每个人的情况。 我就开始写背景和方案了。一会让 Codex 给我跑一下。 但是总是有一些事情干扰进来，导致我写得有点慢。

我发现了让我震惊的功能！！太牛x 了啊！ 顺滑到令人发指！ 我都用了一会才发现，竟然有这个功能！！ 本来我的书房的电脑是：M1 一体机 + 一个 43 寸的显示器。 前天为了调 MacMini，我就把 HDMI 的线拔下来，接到了 Mini 上去处理。 处理完了之后，我在想，干脆就把大屏幕接到我的笔记本上吧，就是 M5Pro 上吧。 这样，我用笔记本的时候也可以用大屏幕了。 就是这样的，我现在的线就在笔记本上接着呢。 这意味着，我现在有两台电脑，一台单独的 M1 一体机，另外的就是 M5Pro+大屏幕显示器。 于是我就一直在屏幕上开展着各种工作。 因为我在飞书群里给我的网站发布消息 刚才又有好多事情临时要记录 我就呼呼地在M5pro 的键盘上一顿猛敲，连续发布了几个内容。 突然，我发现不对啊：我怎么在用笔记本的键盘，在一体机上进行输入啊？？ 一下子就震惊了，太牛了！这个功能太牛了！ 只要我的电脑放在一起，我的鼠标可以直接去一体机、也可以直接移动回笔记本。 竟然完全没有任何卡顿和干扰，效果太好了！！好到爆啊~~~ 这样，我就不需要两套设备了，键盘和鼠标又可以放起来了。感觉一下子可以清空一大块地方啦！ 这个功能太帅了，忍不住地疯狂称赞！！！

我让 Codex 给我调整一下网站留言功能。 主要想要实现的是：采懿说的，直接就在飞书上回复留言的功能。 同时我还想一个办法，怎么能够让别人也通过飞书收到我的留言呢？比如 airly、夕夕，她们都总用飞书，这个方案要如何实现呢？ 我不知道，但是我能提要求： 我希望继续调整一下留言功能。 目前的情况是这样的： 1. 有人给我留言，我的邮箱会收到信息，然后我回到网站后台，打开之后，再回复。其实这个方案不好，太慢了！ 2. 我希望的是：有人给我留言，我的某个特定的飞书群里，就会有通知。然后我只要回复这条通知，我的回复内容，就会自动更新到我的网站的这条留言的下方。 你看看我的这个期待要如何实现？ 确认执行飞书双向留言桥方案：独立机器人，回复即审核并发布，暂时保留邮箱通知。 同时，你也帮我看看：如果我通过飞书群回复了之后，留言的人如果也能收到我的信息，这个事情要怎么做？ 因为他们可能不会留下邮箱信息。 我在想一个方式： 有一些常留言的朋友，可以把他们的飞书 openid 给我，这样，我回复了之后，是否可以通过这个给他们的飞书发消息？ 你一边帮我开发着功能，一边安排子 agent 去看看我的需求怎么实现？

群里 AIrly 在显摆，她的网站的留言功能已经搞定了。就是不用点击进入文章页面，可以自动弹出浮动窗口的功能搞定了。 她哈哈哈大笑地说：感謝采懿昨天的分享，今天早上終於搞定了～～ 感謝采懿昨天的分享，今天早上終於搞定了～～ 极度丝滑。 我就让她把提示词打包发给我，这样我也不用做了，直接就有了，开心！

Codex 给我查了半个小时，发现电脑上出现了一个问题，每30 分钟断网一次，每次 5 分钟。 故障呈非常规律的周期：08:19、08:49、09:19、09:50、10:20、10:50、11:21 左右各发生一次，每次约 5 分钟。 然后说是 v2ray 的节点问题，我觉得不是吧？很奇怪啊！继续查！

这一会的时间，我在连续的更换电脑上的节点，总是出现一些问题。 然后留言的功能也反复的需要调用我的注意力，我需要进行判断，然后来进行开发。 我想既然我要投入到 Codex 上来，干脆我就继续开发关于留言不需要打开文章页面的这个功能。现在 Codex 也开始进行了。 我的要求是这么说的： 我想修一下我的网站的一个功能哈！ 现在我的留言功能，必须要点击进入某一篇文章之后才能留言。 我觉得这个太不好了！ 就是应该直接有个留言的按钮，点击之后，在这个文章的下方自动出现留言的模块，人们就可以自行留言了。 你看看 airlyrecords.com的网站、caie.fun/log，他们的留言都不需要进入文章！ 你看看这个实现起来复杂么？

今天Airly和林夕夕两个人都在群里发出来了提问的信息。我们三个人一商量，干脆明天组织一个交流活动，开话筒去交流吧，要不然说起来还是有一点点的复杂。 Airly 的内容是： @易仁永澄 老師，我想問一下，您和孩子在 3C 使用上是怎麼跟他約定的？ 因為我有一個困擾：我每天讓孩子有 15 分鐘看影片的權限，但我發現他沒辦法控制自己，甚至開始出現邊寫作業邊看影片的情況；或是作業寫到很煩，就打開平板看照片、做一些跟學習無關的事，反而影響到寫作業的進度。 現在搞得好像貓抓老鼠一樣，我很不喜歡這種方式。這讓我好像一直在責備他，他也會因此討厭我，我不想變成這樣的關係，但又找不到好方法。 所以想請教老師跟小師姐，你們平時是怎麼溝通這件事的呢？ 林夕夕的内容是： @易仁永澄 永澄老师，这次威海近距离相处，我特别触动的一点是：我感受到你对Doubling有一种非常稳定的相信。你会认真回应她，相信她内在正向的部分，也会在提醒之后，把选择和成长的空间还给她。与此同时，Doubling也会非常自然、笃定地表达“我最相信爸爸”“爸爸最爱我”。 我很好奇，这种双向的相信，是怎样在你们十多年的日常相处中逐渐建立起来的？回看这个过程，有哪些原则是你长期坚持的，又有哪些具体做法是你认为很重要的？ 尤其是，当孩子的表现不符合你的预期，让你担心、怀疑，甚至很想立刻干预和控制时，你是怎么继续守住对她的相信的？ 我现在越来越觉得，相信可能是家庭建设的一块基石。如果一个家庭想长期建立和巩固这种相互相信，父母最需要做对什么，又最容易在哪些地方破坏它？ 夕夕还说了一段隐喻：永澄老师是眼药水，点亮了我的双眼 我也是有了新的角色啊！

石博士真的是超级棒啊，他把昨天的内容，让豆包给整理了一份笔记。 我看了一下，还怪不错的呢～！ https://feishu.doubao.com/docx/OIgrdAearodMbhxsTc5co9Vanfh

林夕夕展示的自己跟 Agent 说话的方式： 了不起，我刚刚也让我的 gpt 对照永澄老师的 gpt 抄作业了 ✅ 已发布：我给我的chatgpt发了下面的话 https://xixi.love/e/?id=4d51c2f6bdbc8440 和莉莉回复： 我尝试过施压这种方式, 如果项目差不多一次性就能说清楚目的意图, 就很好用. 但如果项目复杂需要多轮次的loop往返, 这样是不行的，而需要更多管理技巧。 我觉得还挺触动的，我就说： 项目是否可以说清楚意图，取决于你在项目的什么阶段 我最近有个感触：我连续在做记录的基础设施的搭建工作 我自己做好了、又给我服务的潘总做了一个、还给我爱人做了一个。 等我给我爱人做的时候，我把需求说得十分精准，明确，我甚至一口气把所有信息都说完了。 但是，我自己在建设我的体系的时候，用了将近一个多月的时间，不断提出要求、不断改进，甚至拆了系统重新做了一次。 莉莉说的项目复杂是一个要素，我觉得复杂背后的真话题是：你是否胜任、你是否对这个对象有认识。 嗯，夕夕表面上是压榨 本质上是：用一种强调的能量，表达着自己的需求。 如果只是表达能量，那么 Agent 也没有用 但是你看夕夕的需求都表达出来了，Agent 就能理解。

我搞不定了让雷大来给我修修吧～ 我就把搞笑的那一段发过去了 就是我们现在用的这个代理啊，它今天早晨出现了一个问题，就是每 30 分钟就会临时断 5 分钟，然后我的 Codex 就在那重连。 我媳妇的电脑和我的电脑都用的同一个代理，然后这个是我媳妇电脑上的问题，我发现问题还挺大的。 Codex 说是代理节点的问题。我说才不是呢，我说我自己的 Codex 用的就很好，为什么同样的节点，另外一台电脑就不行呢？ 哈哈哈，我们要笑死了！ 然后雷大给我一个新节点，我再试试看会怎么样吧～～ 我会时刻记录：我因为这个网站而进行：整理-记录-发布，给我带来的好处。 20 天的时间，我没有刻意做什么，它就已经长成这样了～ 我可以随时有机会都可以开个分享。

苗潇文老师发来消息跟我说： 昨天送我闺女去世昌中学报道，和校长聊起来学生入学的事情。 你在新华书店讲龙虾那次，我和小慧老师聊起初中就读的情况，小慧老师说可以考虑闺女明年来世昌中学 我把我了解的一些情况跟世昌中学的校长说了，校长很欣赏你和小慧老师的育儿理念，如果有意愿明年来世昌中学，可以提前策划一下 能让咱们保持交流的内容又多了一个，真是太棒了 我向苗老师表达了感谢，等晚上看看情况～

我中午吃完饭了，我发现还有一份牛肉饭，早知道我就不要这个鸭血粉丝汤了。 虽然有点困，但是我觉得还是想看着两台设备上的 Codex 都能跑通。 我看了一下莉莉发的，她的 Codex 跑了 26 亿的 token。我看了我的，我已经跑了 700 亿了。 继续加油啊 我发现，Codex 跑了多少 token，实际上就等于我对 AI 掌握的程度。这两个信息之间应该是正相关的。

我会时刻记录：我因为这个网站而进行：整理-记录-发布，给我带来的好处。 20 天的时间，我没有刻意做什么，它就已经长成这样了～ 我可以随时有机会都可以开个分享。

感谢采懿昨天的演示 & Airly 今天早晨赶完了的效果！ 我的网站的留言可以直接呈现在首页了，不用点击进入到文章页面后才能留言了！ 非常方便！

我刚才用 Agent 读取了佳佳的网站，Agent 给我反馈说：赵佳的 1954 条是真实的（2025-12 以来日均 7 条，重度记录者） 我就在想啊，她刚刚建了网站，怎么就把之前记录的所有的条目都纳入到这里来了呢？ 因为她是在我持续不断记录之后，她才开始学着来做记录的。然后被我激励着，每天都干一点点。 因此我觉得她一定用了某一些方式，把自己过往的记录写入到了她的这个站点上。 我也有大量的记录，所以我就形成了一个想法。 我想试试看能不能把我以前的记录都逐条的写回到我的网站上。

我看潇洒和阿佼在讨论关于 obsidian 的文件夹管理的问题。 我就意识到我现在的方式： 高手们，上来就是搭文件夹结构、搭系统结构 我之前也尝试过，但是实践了一段时间总是觉得哪里有坑，感觉不舒服。 我还生成过自己的业务系统，让 Agent 带着自动化地去做。 但是都有卡住的地方。 我回来实践了一段时间，发现有个方式适合我 就是阿佼一直说的写卡片 于是我就开始高频地记录起来 今天还没有结束，就记录了 38 条～ 随着我不断记录，我就知道哪些是我现在的重点 最后帮我解决了一个很大的问题： ❌ 我以前总犯一个错误：我【以为】某个东西重要、我需要、应该要，于是就建设起来，但是真到用的时候发现没有用，我又爱 diss 自己，觉得怎么这么多东西都没有用呢？ ✅ 现在我就只负责做一件事：有感而发，记录下来 然后 Agent 就帮我定期观察分析，就自动长出来了很多有效的东西。 总结一下就是：就是：有感而发 持续记录，一点点、一件件事情跑，然后几个要点就连成一个项目 就是这种感觉！

我看到阿佼和潇洒在讨论 AI 和 Obsidian 的话题。我就分享了一个我的思路。 基本就是咱们日常实践复利的方式 找一个最小定投点。我找的就是：整理-记录-发布。每天就把这个当成本投入，每天投入个 N 次 然后 Agent 就可以理解我 Agent 就会帮我在日报里洞察 然后每个周也有周报 阿佼回复说：周报这个好玩，有启发，让AI给自己总结，这周我又生长了什么。 我也做了个流程，给你看，它每周自动干活，给我生成周报，然后联动之前的周形成网站和页面，帮我分析和决策。 然后结合我的意图，给出接下来一段时间的重点。 我就负责持续更新我的：决策依据。 阿佼说，这是自动化辅助决策助手~

最低起点，就从我这个位置起步：就是有点感想就记录。 不管什么结构、逻辑 反正我就把我【感觉】想说的东西说完，感觉把水壶倒空的方式即可。 字多少，无所谓。 接下来就是提高记录的频率，降低记录的摩擦 让你尽可能按下一个按钮立刻就可以记录 并且用高水平的语音输入法记录（我用的是豆包语音输入法） 然后再把你觉得很有价值的，可以复用的东西，先写成 QA。成甲老师的《好好学习》里就讲了怎么写。或者你就直接问 AI 怎么写都可以。 再然后，就可以学十字标签法了 一张张积累，就都是你的素养了 大约一两个月，你想让 Agent 围绕着你做什么，基本就可以的。

我给媳妇调整东西真的是不遗余力啊～ 我觉得我真的超级爱媳妇～ 我给米仓的机器人提供了反馈修改意见！ 我把冷冰冰的字样改成了慧太太喜欢的内容，就是她40岁公众号上的内容，我给摘录出来。 1. 又一份生动鲜活被我装在背篓里 2. 我再一次靠近真实的我 3. 这一刻，没有被浪费 4. 珍贵的东西被我看见了 5. 被我自己看见，才是最好的自我赋能 6. 越是记录、越是看清自己 7. 有迹可循、有根可寻 8. 是我，让我想要的生活发生 9. 真好，每一份美好都被收入囊中 10. 我又一次用心创造了美好回忆 11. 我真正得在热烈地生活 12. 再也不用后悔，有事情没有记下来了 13. 我的小箩筐真厉害，又抓到一只小精灵 14. 我从未错过自己想要的生活 15. 我正在耐心建立我的世界 16. 这一刻，是我自己选择活出来的 17. 我的精彩，才最有价值 18. 啦啦啦啦，心情美好地飞了起来 我真的是超级棒～爱～

今天后半段基本都在调 Codex 的功能。应该是在两台电脑上的 Codex，还有我电脑上的 Cursor，调着多个功能。 首先，是跟踪站长站所有伙伴的信息。这件事由 Cursor 在做，但它总是出问题，总是出现 Fable5模型不能用的问题。 然后给慧太太调整她的米仓系统，基本上把她的飞书写入、得到写入这两个功能都调整好了。现在正在处理 AI 自动生成语义标题和标签的功能，并调整 Markdown 格式生成的结构和样式。 在自己的 Codex 上跑着几个特定功能：一个是用鲁班的 Skills，再把十字标签法打磨成一个具体技能。 第二件事是看看我之前写的电子报是否可以一键导入到现在的系统中。。Codex 正在跑这件事，但我觉得这件事比较鸡肋，先跑跑看。 其实我完全可以把之前的电子报一键导出来，放在我的博客系统里就行，这样更简单一些。 第三件事是让 Codex 给我跑一个做记录的活动。我提了一些需求，它呈现的效果非常一般，我觉得没有灵魂。于是我就发给采懿，让采懿给它赋予灵魂。

我现在在接孩子放学的路上。我在想，今天回来要跟他一起把自己学习的这件事情推进一下。 我一整天都在搞 AI，孩子回来后，我觉得可以停一停了，没有必要把所有时间都用在 AI 上。先跟孩子聊一聊他今天的情况，然后和他一起预习一下作业情况，看看这个周他都要学什么，我们可以提前先学一学。 我感觉这大三样必须认真给他做好：语文、数学、英语。从中学开始就要对接了，我要看看怎么对接可能会更好。

哎，我觉得今天有两件事没做，还是挺不好的。第一个就是回顾一下昨天发生的，然后看看昨天的日报的情况，然后是我觉得这个整理 10 分钟我还是有些想法，想说说的，要不一会单独开一条说吧？ 完成

开学日和孩子聊校园日常与生命记忆的对话 ### 📑 智能总结 #### 录音信息 - **录音时间**：2026-09-01 17:33:47 ~ 2026-09-01 17:43:15 - **时长**：约9分钟 - **参与人数**：约2人 - **内容类型**：家庭闲聊 [外部图片](https://get-notes.umiwi.com/get-note-board%2Fprod%2F202609011746%2Fbcec915b-0974-43ef-a66d-802224eafe0c.png?Expires=1790848008&OSSAccessKeyId=LTAI5t7toTp72R3TvdXf9QdK&Signature=nCTFuwsoG%2BJ8TIaDMBRxcRnq6T4%3D) #### 录音总结 这是一段开学首日的亲子日常对话，围绕孩子入校后的行为细节、校园见闻、作息状态展开闲聊，延伸到假期行程回顾与关于生命记忆的深度探讨，整体氛围轻松随性，兼具日常互动感与思想交流感。 **开学首日入校行为讨论** * **爬四楼的行为动机**：孩子早上到学校第一时间没有先回教室放包，而是直接拿着包去爬四楼。孩子表示选择先爬四楼是因为觉得这件事有挑战，把爬四楼当成了通关体验。 * **行为细节确认**：家属对孩子先爬四楼再回教室的行为表示好奇，调侃孩子这是专门去完成通关任务，孩子全程给予肯定回应。 **校园年级氛围交流** * **低年级群体感受**：家属提到年级里最核心的感受就是一群小屁孩儿，孩子表示认同这个直观感受。 * **高低年级互动情况**：家属询问路边的哥哥姐姐身份，推测他们可能是卖课程的人员，大家都敬佩当前所在的年级。孩子提到低年级的学生都会敬佩高年级的学生，遇到的大哥哥大姐姐大多很高冷不理人，热情的人非常少。 * **个人风格选择探讨**：家属询问孩子是延续高年级的高冷风格，还是做出不一样的改变，还提到要活出有王伟彤特色的高冷状态，对话轻松幽默。 **当日校园作息核对** * **升旗仪式参与情况**：家属好奇孩子为什么会有点累，询问孩子当天有没有出去升旗，孩子明确表示自己参加了升旗仪式，也按要求举手敬礼了。 * **午间午休状态确认**：家属询问孩子中午有没有睡午觉，孩子表示自己没有睡觉，上床之后躺着看书，没有闭眼休息。 **趣味歌词互动** * **改编歌词接梗游戏**：孩子突然提问“夏天夏天悄悄过去下一句是什么”，家属正常接出“留下小秘密”。孩子调皮改编歌词接出“压死你压死你”，家属顺着接梗“不让你生气”，两人完成了一段趣味十足的歌词互动。 **校园师生情况确认** * **当日见到的老师盘点**：家属询问孩子当天看到了哪些老师，提到了夏老师，还提到校长当天去班级看望了学生。孩子补充说明当天早晨学校有颁奖活动，但自己不清楚具体颁的是什么奖项。 * **任课教师变动核对**：家属确认语文、数学、英语三科的老师都没有更换，判断如果有换老师的情况，孩子肯定会兴奋地第一时间和自己分享。孩子表示自己当天还没见到部分任课老师。 * **开学首日活动安排**：家属确认开学首日没有正式上课，大家主要在班级里聊天、做活动，整体氛围轻松兴奋。 **假期节点话题闲聊** * **各类假期时间询问**：家属刚在开学第一天就询问孩子秋假的放假时间，还问了秋季运动会的举办时间。孩子反过来提问什么时候放寒假，家属告知从九月算起，再过九十十一十二共四个半月就放寒假了。 * **假期时长感受交流**：孩子惊讶于寒假来得这么快，家属提到暑假的长度相当于两个暑假的时长，孩子也认同今年的暑假过得非常快，感觉没多长时间就结束了。 **暑假行程回顾** * **暑假活动梳理**：家属提议一起回想暑假发生的所有事情，孩子表示觉得没必要回顾。家属梳理出放假三天后就去跳了舞，跳完舞在家写了一周的作业，之后就开启了外出游玩的行程。 * **出游地点盘点**：家属提到暑假先后去了北京、西藏拉萨，出发之前还专门去练了拳，后续还去了拉萨林芝、重庆、河北、威海，返程之后又去了青岛，之后林西西来家里玩了5天，整个暑假就全部结束了。 **生命记忆话题探讨** * **记忆的意义讨论**：家属引用曾经一位老师说过的话，提出人活着就是靠有记忆的那几个片段，如果没有记忆，对应的时刻就相当于没活过。孩子提出假设，如果自己得了失忆症，就相当于一秒钟都没活过。 * **“真正的死亡”概念科普**：家属提到电影《飞屋环游记》里的观点，人真正的死亡不是生理生命的结束，而是这个世界上再也没有任何一个人记住你、留下关于你的任何一点点回忆。孩子听完之后反问自己现在留下了什么可以被人记住的东西。 * **留存记忆的方式说明**：家属告诉孩子可以通过做出作品的方式把记忆留给别人，让别人看到的时候把你的记忆复制到他们身上。孩子已经创作了自己的绘本，有很多人都拥有这本绘本，这些人都留存着关于孩子的回忆。 * **历史人物案例佐证**：家属举例说明盘古、秦始皇这些人物，全中国人都记得他们，所以他们相当于一直都没有真正死去。家属提到自己把孩子的相关情况分享给各种各样的学员，就是为了让孩子的信息留在更多人的心中。 * **打招呼小互动**：对话中途遇到路过的阿姨，家属提醒孩子和阿姨打招呼，孩子礼貌地回应了“嗨”。 ### 📅 章节概要 [00:00:00](https://getnotes.seek:0) **入校爬四楼行为动机交流** 家属询问孩子早上到学校为什么不先回教室放包，反而直接拿着包去爬四楼，孩子表示是因为觉得这件事有挑战，把爬四楼当成了通关任务，家属听完觉得这个行为很有意思。 [00:00:29](https://getnotes.seek:29) **年级氛围与高低年级互动闲聊** 家属聊到年级里的核心感受就是一群小屁孩儿，随后询问路边的哥哥姐姐的身份，推测他们可能是卖课程的人员。孩子提到低年级学生会敬佩高年级学生，遇到的高年级大哥哥大姐姐大多很高冷，热情的人非常少。 [00:01:28](https://getnotes.seek:88) **个人风格选择的轻松调侃** 家属询问孩子是延续高年级的高冷风格，还是做出不一样的改变，还调侃孩子要活出有王伟彤特色的高冷状态，对话氛围轻松幽默。 [00:02:01](https://getnotes.seek:121) **当日校园作息细节核对** 家属好奇孩子为什么会感觉累，先后确认孩子当天参加了升旗仪式并按要求敬礼，中午上床之后没有睡觉，躺着看了书，全程没有闭眼休息。 [00:02:43](https://getnotes.seek:163) **趣味歌词接梗互动** 孩子突然提问“夏天夏天悄悄过去下一句是什么”，家属正常接出“留下小秘密”，孩子调皮改编歌词接出“压死你压死你”，家属顺着接梗“不让你生气”，完成了一段充满趣味的歌词互动。 [00:03:03](https://getnotes.seek:183) **校园师生与开学活动确认** 家属和孩子盘点当天见到的老师，提到了夏老师和到访班级的校长，孩子补充当天早晨学校有颁奖活动，但不清楚具体奖项内容。两人确认语文、数学、英语三科老师都没有更换，开学首日没有正式上课，大家主要在班级聊天、做活动。 [00:04:15](https://getnotes.seek:255) **各类假期时间闲聊** 家属刚在开学第一天就询问秋假和秋季运动会的时间，孩子反过来提问寒假时间，家属告知从九月算起再过四个半月就放寒假，两人都认同今年的暑假过得很快，时长感觉很短。 [00:05:03](https://getnotes.seek:303) **暑假完整行程回顾** 家属提议一起回顾暑假的经历，孩子表示觉得没必要，家属梳理出放假三天后去跳舞，跳完舞在家写了一周作业，之后开启外出游玩行程，先后去了北京、西藏拉萨等多个城市，返程后林西西来家里玩了5天，整个暑假就结束了。 [00:06:21](https://getnotes.seek:381) **生命记忆意义的深度探讨** 家属引用老师的观点，提出人活着靠的是有记忆的片段，没有记忆的时刻相当于没活过。孩子提出假设，如果自己得了失忆症，就相当于一秒钟都没活过，两人围绕记忆的价值展开交流。 [00:07:33](https://getnotes.seek:453) **“真正的死亡”概念与记忆留存方式交流** 家属引用电影《飞屋环游记》的内容，说明人真正的死亡是世界上再也没有任何人记得你，孩子反问自己留下了什么可以被记住的东西。家属告诉孩子可以通过创作作品留存记忆，孩子已经创作的绘本被很多人拥有，这些人都留存着关于孩子的回忆。 [00:08:38](https://getnotes.seek:518) **历史人物案例佐证与收尾互动** 家属举例盘古、秦始皇这些被全中国人记住的人物，说明他们相当于一直没有真正死去。家属提到自己把孩子的相关情况分享给学员，就是为了让孩子的信息留在更多人心中，中途遇到路过的阿姨，孩子礼貌地和对方打了招呼。 ### ✨ 金句精选 - “人活着就是有记忆的那几个片段。如果你没有记忆那个时刻就没活。” (战略洞见) - “人什么时候叫死了，就是这个世界上再也没有任何一个人记住你留下关于你的任何一点点的回忆那么你就真正的死了。” (思考启发) - “你要做出作品来呀留给别人，别人看到的时候你的记忆复制到了别人身上。” (执行策略) ### 📋 待办事项 无

我看着这个孩子真的是越看越喜欢，回家的路上还累的要命，回家坐着休息了 3 分钟，就跑到屋子来预习。啊，真棒！自己认认真真的把字给写好了

刚才 Doubling 包完了一本书，然后说稍微有点瑕疵。 我听了很好奇，就问他：有瑕疵，你会怎么看呢？你是怎么看待瑕疵的呢？ 他并没有说话，而是默默地拿起了我们之前做的一个拿着热缩片，缓缓念出了上面的文字。 这是我们当时做坏了的一个热缩片，但这个热缩片上写的是，我是一个失败的作品。那又如何？那也是我啊！超级喜欢我自己，怎么样子的我都可以！ 我觉得 Doubling 特别棒的地方，不仅仅只是一个棒棒娃。更重要的是，他面对我提出来的问题，有自己的思路。 而且他说思路的时候并不僵硬，而是顺手拿起我们两个一起做出来的作品，念出了他的答案。我觉得这就特别好。

我们全家一起聚餐了，今天是丈母娘 63 周岁生日，慧太太 40 周岁生日，Doubling 上学第一天。 我们全家一起吃饭，吃得很幸福。 Doubling 到了五年级，突然之间感觉变成了另外的一个人～ 爸妈们看着我们全家的状态，他们都很满意。 今天竟然吃了两个半小时，大家相互送了礼物，都很满意～

Money Honey 来啦！ 今天少侠和饭饭分别流淌财富能量给我！ 饭饭说：永澄老师，非常感谢您的网站教程，让我有了自己的网站，这是我以前绝对觉得自己做不到的事儿，您发了教程我才开始行动，还做出来了，我真是太开心了，非常感谢您[爱心][爱心][爱心]，小红包聊表谢意[爱心][爱心][爱心] 少侠说：永澄老师，我准备做一个从您那里学的主动阅读的小分享，可以吗 还有，谢谢老师提供的做网站的文档 文档分享得太全面了，很安心 没做过但感觉老复杂的一件事情，没想到也能让我做了 我非常满意。我把自己觉得对的动作写出来 没想到少侠和饭饭都认真跟着一起做了 还回流给我，她们太好啦

尝试了几次之后，codex 把七月份的文档，导入到我的站点啦！ 这个还真是不错啊！ 后续也可以都导进来

我本来要睡的 但是，给慧太太搭建好了米仓系统 还是给她分享和交流了米仓系统的原理，逻辑！！ 我觉得这个说的非常清楚，我也理解了，超级好！

我有一个意图，让 codex关注我的米仓，并从我的米仓中发现哪条信息跟这个意图强相关。然后帮我找出来，进行萃取和整合，给我提出一些建议。 这个策略很好！ 体现了意图的重要性！

进入书房的那一瞬间，看着空空荡荡的桌面，我感觉非常非常舒服。我觉得在这里，可以做自己心中想做的任何事情。

hoho，早晨起来，快速回顾完昨天，实在是帅哟~ 轻松搞定一天的回看，一下子变得非常清晰了！ 接下来开干周回顾。

我把两个活动都整理发出来了！ 这样，大家可以继续在我的「近期活动」中找寻相关资料啦~ 具体信息： 发布今天的新活动，关于 AI 使用的核心思想及拆解。 这是我在威海市图书馆，给馆长和中层交流的资料。 我今天下午线下交流，开放给大家，线上可以来听。 活动细节详见：https://selfmastery.feishu.cn/wiki/IpJ9wbvLDiFkGUkTS4qcwjxhnIb#share-YhsOdcrdqoCxD5xzR5hczq14nNc 分享大纲详见：https://app.heptabase.com/p/whiteboard/0c61a880-794e-44f2-84ac-61431add7234

我真的是太帅了，把共读考夫曼的《对多学科思维的思考》的资料全部汇总到Obisidian 了。有通知、原文、每次会议的视频、逐字稿、智能纪要、还有我自己书写的总结。 看着就把我帅晕了！ 估计 Agent 也会喜欢我给它提供这么好的资料！

再次帅爆了，我又把我们的青色组织周周聊，所有资料也整理好了！帅！ 这也是空间大作战吧！

连续两个周之后，我已经可以让 Codex 来帮我生产周回顾的相关资料了，太帅了！ 并且所有要求都固定化，后续可以持续更新啦！感觉周回顾这个模块也要被我完成了！帅啊~

我吃完饭了~慧太太买了热粥，喝了之后很舒服~ 我们又看了思维实验室，听了中央苏区的经济为什么在 31 年附近出现崩溃的问题。 知道了内因，更能理解教员为什么如此痛恨本本主义和经验主义？

齐齐说我： 你是一个超级好的引领者、玩伴，你还带着大家一起做，尊重大家的不同点，还支持别人的不同点。 你是开花的、你还是洒水的、你还是给方向。

采懿问我，什么是自下而上、自上而下的发展，是什么意思？ 自下而上是什么？ 1. 雪地 - 平面 - 缺乏参照物——>随心【感】而动——>让自己兴奋的感。兴奋——> 行动 2. 是兴趣、是热情、是好奇、是突然热情地冲动。 3. 感觉里有需要，我直接用行动满足了需要。满足 hunger——>Value 自上而下是什么？你想体会什么样的3F 自上而下、自下而上，本质上都是内心的渴望，自下而上是短期渴望、自上而下是长期渴望，这两个一周一结合就好了。

齐齐问我：如何找到 Airly 的这个项目点呢？ 什么游戏是 Airly 热情的点？ 1. 她的状态：骄傲、自豪，略有不屑一顾，我好牛的感觉，淡然的牛——>自信 2. 她有现实行动？——>100 多天，每天这么做 3. 事情上找：点很小（小利基、大市场）、人能成功、没有教育成本、人能做自己、人做了想分享（讨论的链接、自主销售）、激发创造、形成带动、疯狂代言。概念价值空间要大，长出多样性 4. 复利领域：睡觉、运动、情绪、家庭、孩子、读书、人际关系、金钱、视野、商业、品牌——>小点做大事 5. **后续我们找这样的联盟** ——> 玩上十分钟主理人联盟。

果果说：经常庆功，就能成功。 我觉得很好的，这个很好，很像：持续发展力中，鼓掌庆贺的一个金句，保留。

永澄的边说边记 这就是我的一个特别重要的经验啊，就是我这条经验已经连续写了两天了，就是在雪地里走，你只有回头看，你才知道这个东西是啥。所以我就会有一个感觉，就是重要的不是强迫的要求自己，重要的是给自己更多的允许，让生命状态是激发和释放的，并且加上回头的。 案例：采懿的网站、我的记录-目标、复利等 我的现实的事情： 玩出生命力：周四是可以的。 问>自洽 记录的周围长出两圈游戏： 核心圈：记录 + Agent 的用法 第一圈 互联网建设工：采懿 站长联盟：记录 第二圈 网站 MCP：雪梅、果果、林夕夕、童赛——>方法 另外的游戏： AI 时代的核心工作台的建设逻辑 记录——>AI形成认识 青色组织：Airly 周三-游戏化会议-玩得开心 网站自动生成标签页 然后写了一个，上来就搭了个特别大的架子，写不下去，写不下去算了吧，写第一部分，写不下去，算了吧，写第一部分的第一部分。然后第一部分写完了之后，满意了。就是我觉得这个网站有一个好处，因为这个网站没有人对我提要求，只有我对自己有要求。所以只要我对自己没要求，我想怎么记就怎么记。哼，所以要不然以前一个大的东西我没有完成，我会受不了。 采懿反馈永澄 从空间的整理 to 更大空间的延伸，我提供了「trust」的价值，有经验的人是有识别价值的价值的。 这个主题是什么？「风越大、人越浪」，借着风浪调整自己的一种游戏化的感觉。 ——> 这条整理成一个核心的游戏感。 感受到诚实：你是什么样的，就是什么样的。 诚实地说自己没有准备好、诚实地说自己状态不好。 看到了游戏的样子：哪怕是一个记录的样子。原来记录长出来的是这样的。 自下而上是什么？ 雪地 - 平面 - 缺乏参照物——>随心【感】而动——>让自己兴奋的感。兴奋——> 行动 是兴趣、是热情、是好奇、是突然热情地冲动。 感觉里有需要，我直接用行动满足了需要。满足 hunger——>Value 自上而下是什么？你想体会什么样的3F 自上而下、自下而上，本质上都是内心的渴望，自下而上是短期渴望、自上而下是长期渴望，这两个一周一结合就好了。 齐齐反馈永澄 你是一个超级好的引领者、玩伴，你还带着大家一起做，尊重大家的不同点，还支持别人的不同点。你是开花的、你还是洒水的、你还是给方向。 什么游戏是 Airly 热情的点？ 她的状态：骄傲、自豪，略有不屑一顾，我好牛的感觉，淡然的牛——>自信 她有现实行动？——>100 多天，每天这么做 事情上找：点很小（小利基、大市场）、人能成功、没有教育成本、人能做自己、人做了想分享（讨论的链接、自主销售）、激发创造、形成带动、疯狂代言。概念价值空间要大，长出多样性 复利领域：睡觉、运动、情绪、家庭、孩子、读书、人际关系、金钱、视野、商业、品牌——>小点做大事 后续我们找这样的联盟 ——> 玩上十分钟主理人联盟。 一个根基点：记录 怎么记录才可以让 Agent 更好地理解自己？ AI时代, 人越来越会被真实鲜活的人吸引 , 记录地越全面，完整，越有吸引力 我在记录的时候，是绝对不考虑别人是怎么想的 齐齐 Workbuddy 课程开发，给威高集团，七个模块的板块。日常有积累，开发有效率 报名链接：https://mp.weixin.qq.com/s/m_fUqCV-ccK25IbBNUj85Q 搞定了之后可以持续卖货了，每天都在卖东西 小红书的逻辑 怎么找到有效的原创 ——> 多拍照 内心预设了一种变现的逻辑：从齐齐个人成长教练 to 齐齐——>找到一种我能发东西的感觉。 搭建网站：激发了我也要去搞搞看 建设自己的星球：写好了自己的文字，然后是自己的某一种气质的样子 我想要的是森系的 我想要的东西突然呈现在我的眼前，我非常兴奋的感觉。 先从自己已经有的各种东西先往上放 vs 📍我好像不是这样的，我喜欢的是成一个，有一个！ 不周山市的城市规划图，我就知道我想要的生活的腔调是什么感觉。 游戏大师：星球蓝图——>实践及产品/服务包 很多东西，都来自于电视剧 + 现实反馈的组合。 价值：认识世界。用你感兴趣的方式 经验分享： 可以跳过情绪，直接解决问题的——> 我+Agent = 我就是技术人员 你不要定义你是谁，你是 everyone——> 我去陪两个娃 采懿说： 你是多样性的感觉，在什么场景就是什么样子。 永澄说：反向不断思考——我要构建一个什么环境，把我塑造成什么样的？——>以及我想要让自己是什么样的？ 采懿 新项目：《游戏力》-读书。 感兴趣游戏的大框架、概念的部分。 一个视频很有意思： 我：我去一个地方，一定要先有全局地图，然后再随意走走。 一个主题乐园要建设：一个远山、城堡、地标，很特别的建筑物——>我想了解游戏的元素，为什么要在游戏世界里要做一个奇观。让人可以自主探索、还想往这个地方去走。 一个要素，激发了自己的【自主性】，链接了自己的生活，自己喜欢的是：奇迹、奇观。自己、著名例子、方案。 有视频 我给采懿反馈了一个新项目的事情。 网站建立：太碎了啊~ 留言自动有飞书来进行回复 网站建设方式：先把让我觉得超级爽的东西做出来。 教练遇到了状况，很有启发 身体有状况 齐齐反馈： 每个人都优势都不一样，就是眼前一亮的感觉 永澄太温暖了：看到了对自己的焦虑和评价，会想各种办法开解，鼓励、转念、重新看见、把自己拉齐、结伴而行。花蔫儿了，要赶紧浇水。 我的启发 如果其他人参与，是不是可以表达一个：超级兴奋分享会。 篝火晚会：自带柴火、自己点！ 我的浇水的拆解——>齐齐帮忙做一下。 ——> 人人都是赋能大师（浇水神器）！-

我用了上午3个小时，把我们的交流会议开完了。我自己一个人就说了1小时40多分钟。 出来之后，看到慧太太带着 Doubling 把她的房间也全部收拾好了，并且把上学的所有资料都准备好了，实在是太棒了，干干净净的。 我觉得行动果然是可以不断带动人的。

我中午洗了个澡，收拾了一下。吃完饭之后，本来想收拾收拾桌子，但时间不够，还是做了一点点工作，也收拾了一下下，等晚上回来再继续。 现在出发去图书馆

我现在正在威海图书馆跟大家分享和交流。我想演示的是，记录这件事情非常非常重要。 记录这个部分，最简单的就是：只要有感觉，立刻记。只要发现自己有感受，立刻把它记下来。无论是想法、思考、问题、情绪，还是待办事项、灵感，或者突然对某一件事有了自己的观点，都第一时间记下来。 不需要有任何结构。只要你心里觉得这段话说完了，自己觉得挺满意，就行了。

Doubling 分享自己很棒的地方 认真写作业，泡澡，控制手机使用时间 有很大进步，自己控制了玩的时间，而且玩的时间很短，才有胆量跟我们做这个分享。 大宝玲是借着店里上钟的时间作为自己的闹钟，来管理自己看手机的时长。她对这个还是挺满意的。 对自己的满意，因为我们对孩子很有信心，没有辜负这份信任！所以对自己很满意

AI时代的核心循环：Agent、自主与素材 我今天有几个明确的收获： 1. **核心循环**：在AI时代，存在一个“使用Agent → 成功 → 自主 → 想要 → 再使用Agent”的循环。使用Agent将事情做成功会带来自主，自主又会激发新的需求，从而再次使用Agent。这个循环能不断扩展个人能力。 2. **循环的前提**：实现这个循环最重要的前提是**素材充足**。素材充足比表达更重要，因此需要把记录的优先级提前。 3. **表达的关键**：表达的质量取决于实践。在实践中是否真诚、诚实、敞开自己，以及是否自主。越自主，表达得越好。

我们回家之后，感觉萧怡宝很不对。她见到我们也不蹦蹦跳跳，就躲在她那个角落里，一直待在那里。我们喊她，她也只是蹦跶几下，还是不动弹。 我就很奇怪，把她抱出来。她跑一步就坐一下，跑一步就坐一下，跑一步就坐一下。我就想，这是怎么回事？Doubling 把她抱起来看了看，好像也没有什么。我说：“你把她放下来试试。”放下来后我叫她，她也不动。 Doubling 看到她屁股上粘了一坨屎，她就很不舒服。所以她坐下来时，感觉也不对；站起来走的时候，感觉也不对。她就在原地很奇怪地又站又坐。 我觉得这个场景很有意思，要记下来。

赵佳的网站已经做好了。发出来一看，我拖到最下边，看到留言里写了一句话。 让留言的人写出名字，比如说永澄老师 我看我的名字之后，我觉得好温暖呐 她的网站的地址是https://jia.news/

我和 Doubling 在家里玩海岛 CEO 的游戏，我感觉我玩不过她呀。

今天晚上，Doubling 想吃吃肉家的烤肉，于是我们就呼呼地买了烤肉和小海鲜，一家人吃得可开心了。

早晨起来，打开教员有话说。 今天看到两句，一句是：榜样的力量是无穷的。 另外一句在图片上 我很喜欢教员辩证的思维方式！

早晨的时间很奇怪啊，我感觉我刚刚看完教员的卡片没有一小会的时间，怎么就 50 分钟过去了？ 难道是我睡着了？ 好奇怪、好奇怪！ 我好像躺着在想关于周一分享的事情，怎么就直接快一个小时过去了呢？ 我起来，Doubling 还跟我疯玩了一会~ 她不让我走，还要让妈妈帮她压制我，等她去完卫生间回来继续跟我玩。

吃完了早饭了，接下来继续。 我觉得早饭前我做的开场部分还是非常非常帅的，感觉把东西连到了一起，应该还是可以的。

我给明天的分享，写了一段启动提示词，哈还不错！ 豆包的效果出人意料地不错~ —————————————— 我现在遇到了一个问题，很需要帮助！ 我还挺心急的。 事情是这样的：我一直很想把 AI 用好（什么叫好？） ，但是，我又不会、也不想自己去 探索研究、还不知道哪个适合我、有的太难了我还不敢做 。 我特别需要的是：有人能把 AI 所有的用法都放在我面前，然后按照难易程度分成五个等级，每个等级里都有一些案例，这些案例操作起来都会有实 际效果。然后我可以看着某一个案例不错，我就想试试。然后就有人能够手把手带着我一步步地操作、取得结果，并且这个人还能鼓励我、嘉许我，让我更愿意再开始下一个尝试。 我不想要有人跟我讲道理，我希望他是带着我去玩着往前跑的，我会玩得开心、自己也非常喜欢。 但是，这个人我一直找不到啊，因为我也说不清楚我到底希望做到什么程度，我找别人的话是不是会耽误别人的时间啊。 诶，我这又是想要、又是担心，我就特别地耗损。 要是这件事让你来支持我去做，并且，你可以把最好的状态去呈现出来，你会为自己设置什么角色、怎样一点点地陪伴者我、支持我往前走。 对了，你能向我提问去澄清哈，但是，我有的时候挺烦的，我不想你搞太多问题，我觉得要有更多效果，在我感觉不错的时候（你得主动判断啊！）你再向我提问，我要是状态不好，你少问，我会生气的！ 还有啊，你们 AI 经常说东西都是错的啊，我要是在过程中很不满意，你得接受我对你的批评啊！ 好，就这样的，你必须要支持我！

我周一的分享整理得很不错，我感觉非常好！ 我是以慧太太为教学对象的。我在考虑她会怎么想： 1. 这个地方要尝试 2. 那个地方是什么原理 3. 整体是什么主线 4. 最小成功是什么 5. 最小成功和主线是什么关系？ 我在想，慧太太如何欢呼着：真牛啊！ 我就这么做的！

我想了一个策略，还挺好的，就是： 1. 一开始让大家就用微信做记录 2. 然后都记录到一个 AI 里面 3. 等到结束的时候，再让 AI 给写个反馈回来。 这个事情，目前看，好像只有 Workbuddy、豆包可能能实现吧？ 豆包还不知道怎么做呢？ 大家打开豆包还是不那么方便的，比起微信还是差一点。 但是现在总是跑不通，我搞了半个小时了，烦躁！

擦，怎么都不行，我让齐齐帮我尝试了。 也去找代理商处理了，一会看看是什么情况吧。 哪个小伙伴帮我个忙。 你用 Workbuddy： 1. 资料库，新建一个文件夹，命名为：helloworld 2. 然后网页打开：https://www.workbuddy.cn/space 3. 在网页上进入到：helloworld 的文件夹，并且复制这个文件夹的链接 4. 回到 Workbuddy，把文件夹链接给它、让它读取和写入一个文档，看看它是否有权限？ 我在我的电脑上反复尝试，都没有这个权限。 我想找其他伙伴做一下验证。 谁在，帮我个忙~~

我去洗了个澡，给自己清爽了一下，一下子舒服了很多~ 感觉也不酸臭了、也不疲倦了~

我写了一个教程，让 Joy 帮我试试看效果。 我希望实现一个效果这样的一个效果： 我每天打开我的微信上的机器人，直接跟它说话，它就会把我的话记录到你的资料库里。 具体的要求是这样的： 1. 我的 workbuddy 上有个资料库，有个文件夹叫：每日记录。 2. 我希望你帮我搞定一个事情：我以后只要说： ``` 记录 这里是要记录的内容 ``` 你就把「这里是要记录的内容」的部分，发到资料库文件夹中。 3. 并且把我说的内容，建立一个文档留存，文档命名为：MMDD-MMSS-这段记录内容的核心说明 4. 我可能会分段表达、也可能会发布图片和文字，你就按照图文的顺序，变成 md 文件留存，我在微信中每次发送的资料，你都将分段变成一个换行，这样，我的md 内容排版也会按照我发布的顺序排版。 5. 如果我说完了，就会说一句：「完成」 6. 你把md 格式文档留存好了之后，把这个文档的链接发给我，并且这么说：「所有记录已保存，地址：……」 好了，现在你把这个过程固定下来，给我实现！

这个：正在攒金币的云朵侦察员 是谁啊？ 每次给我留言我都不知道你是谁，给你回复了之后，也没有你的消息~ 有些内容我想给你回复的，但是找不到你是谁。 你还能看到我的求助，还帮我测试，快快报上名来！

终于，把给图书馆的分享基本上做好勒 。 同步给了采懿和齐齐 看了一下。 我有点困，还有个结尾没有做。 然后休息一会，刷了个视频。 我去把结尾做好了，让自己更靠谱一下

好了，给图书馆做的分享的所有资料全部都完成了~ 我做了四个现场参考的案例，还设置自主探索的一次实践。 全程都设置了记录的环节，并且反复让大家体会到，记录+AI 辅助加工的好处 最后还会用我们讲授的核心，进行Call back，我真的是了不起了 ！

一、Before & After 二、我的状态 今天我一天都在集中干一件事，把慧太太接的分享活动的大纲给做好。 终于，我给肝出来了！ 我就想休息一会，我想到的方式就是想收拾收拾。 我觉得很喜欢自己这个休息方式。 因为昨天和前天都收拾了电脑前面，整个都空出来了。接下来就是 3D 打印机的区域。 那就开干吧！ 三、过程中的录音 录音地址：https://www.biji.com/note/share_note/XJzzYAM6n4lz2 四、最后的一些总结 我想按照我的模型去书写总结： 一个核心：自主 三个要素：游戏、整理、空间 书写方法：事实、感受、启发 4.0 整体感受 我觉得今天整体的感受就是：有点难。 这里已经对了一年多的东西了，我一直都没有动手去收拾它。 我以前会定期收拾，但是只要哪几天我的状态有点问题，我就立刻回避了各种事情。 稍微不注意，桌子上就会堆满东西，并且整个家里所有的东西都会长到我的书桌上来。 所以，今天直面这个部分，确实有很多的问题在暴露。 4.1 关于「整理」 我今天做了什么「整理」呢？ 今天的「整理」基本上还是：「清空」。 但是根据物质守恒定律来看，所谓的清空，只是把物品从一处转移到了另外一处。 今天扔了三大包东西，看了看都是破旧的盒子啊、不再使用的物品啊。 我觉得已经给我很多的触动和启发： 我当时为什么要购买这个？买这个究竟满足了我的什么需要？ 被人给我的礼物，我是不是要抓紧给转赠出去，留在我这里干什么用？ 我有那么多需要，必须要用物质来满足么？ 除了「清空」之外，我还做了一份「处置」。到一定阶段，必然会继续遇到问题！ Mac Mini 我不用了，要卖出去，这就是额外多出的事情。 一些益生菌，当年就是应急解决问题的，现在还剩着，都需要处理。 这还是我今天要处理的两个问题，还有很多问题还在后面堆着呢！ 4.2 关于「空间」 我今天为自己创造了什么「空间」呢？ 今天有了一份更大的物理空间，我顺着清理的空间一点点攻坚，慢慢就空出来很多位置。 同时，我也有了一些觉知，更清晰的觉知： 处理，不等于直接扔掉，有很多东西无法直接扔掉。 因为还有价值、因为在敲打我当年蠢萌做的事情、因为需要反思建立新的简洁的原则。 所有的点都在拷问我：你想要一个怎样的书房？你想要一个怎样的空间？你想要一份怎样的决策？你想要一个怎样的人生？ 4.3 关于「游戏」 我今天的整理过程，玩了一个什么游戏呢？ 依然还是这个游戏：「玩上十分钟 · 空间大作战」。 我觉得这个游戏蛮好的，我愿意挑战进去！ 我想起 GTD 中处理的基本原则：从一个方向处理，一直处理到最终结束。 4.4 关于「自主」 虽然我在反复做出决策，虽然也有决策疲惫，但是我很愿意来做这件事情。 我觉得这是我自我反思的过程。 我让自己放慢了速度，我没有要一下子收拾得完全整洁，我知道那没有用。 模式不变、结果不变。 我收拾了 N 年的房子了，每一次都会变得像样板间，但是两三个月之后就又会恢复。 这意味着，我没有在这个过程中成长，我只是寻求了表面结果的慰藉和证明。 这样的生活我不想要了。 我想一个个问题去解决，不断回答这个问题：什么是我想要的生活！ 五、AI 给我说 从午后的桌面整理到最后的"不干了"，你今天在物品与空间的博弈中，经历了一场微型的心理过山车。 那些看似无用的色盘、书籍、盒子，其实都是你过去选择的痕迹——你不仅是在整理桌子，更是在整理自己。 5.1 那件"胁迫"了哲学家的睡袍 🌱 种子 因为录音中你提到"3D打印机Doubling并不是时刻都在用，也不见得有那么多立刻的价值，所以要想办法把它换个位置"，这很容易让人联想到物品取舍的纠结。 但如果跳出这个框架，这其实更像18世纪法国哲学家狄德罗的遭遇——一件睡袍如何"胁迫"他换掉了整个书房。 18世纪，法国哲学家丹尼斯·狄德罗收到了朋友赠送的一件非常华贵的深红色睡袍。当他穿上这件漂亮的睡袍在书房里走来走去时，突然发现他的旧书桌、旧地毯、旧椅子和旧床等都显得粗俗丑陋，与他身上的睡袍格格不入。为了让所有物品都配得上这件新睡袍，他不得不把书房里的所有旧物件一一换掉，最后倾其所有，把书房装修得富丽堂皇。他感觉自己好像被这件睡袍"胁迫"了，为此写了一篇文章《旧教与旧睡袍别离的烦恼》。 这被称为"狄德罗效应"或"配套效应"——人们在得到一件新物品后，会为了与之配套，倾向于购买更多新的、与之协调的物品，即使这些新增的消费并非必需品。胖东来超市就深谙此道，他们会刻意陈列一些超高单价的高端商品（如千元浴巾、2万多元的人参礼盒），这些商品本身销量可能不高，但它们起到了心理锚定作用，让消费者被这些"睡袍级"商品产生心理锚定后，就会购买更多其他配套的中高端消费品。 ✨ Aha 瞬间 “你买的不是东西，而是’身份’——一件新物品会悄悄改写你对整个空间的期待。” 5.2 当整理变成一场"决策疲劳战" 🌱 种子 针对你在整理过程中遇到的"没有激励感，非常不爽"、“处理不过来，不知道怎么做是好"的困境，这其实不是因为你懒，而是你的大脑正在经历一场"决策疲劳”。 在心理学和神经科学中，这是一种非常典型的现象。 去年，湖南工学院的研究团队做了一个有意思的实验——他们把40个学生分成两组，一组进行60分钟的高强度认知任务来诱导心理疲劳，另一组则不进行这种任务。然后让两组学生参与一个赌博任务，可以选择风险较低的选项（10角）或风险较高的选项（50角）。结果发现，心理疲劳组的风险选择比例显著低于非疲劳组（0.44 vs 0.50），也就是说，疲劳状态下的人们更倾向于做出保守的选择。 更关键的是，通过脑电图（EEG）监测发现，心理疲劳组的P300波幅显著小于非疲劳组（8.803 μV vs 13.390 μV）。P300波幅反映的是认知资源的分配，波幅越小，说明分配的认知资源越少。这意味着，当你在整理过程中不断做决策（这本书要不要？那个盒子留不留？）时，你的大脑认知资源在逐渐耗尽，导致决策质量下降，甚至产生逃避心理。 ✨ Aha 瞬间 “整理不是体力活，而是一场认知资源的消耗战——你的’不爽’，是大脑在向你发出’内存不足’的警告。” 5.3 未完成的任务为何如此"纠缠" 🌱 种子 因为在整理中你提到了"哪些悬而未决的事情要去处理"、“清空很容易，但是哪些东西要送走”，这种被未完成任务纠缠的感觉，其实在心理学中被称为"蔡格尼克效应"（Zeigarnik effect）。 去年的一项元分析研究重新审视了这个效应，发现了一些有趣的细节。 1927年，心理学家布鲁玛·蔡格尼克受库尔特·勒温的启发，做了一系列实验：她让参与者完成20个任务（如拼图、串珠子等），其中一半任务让他们完成，另一半则在中间被打断。事后让参与者回忆这些任务，结果发现参与者对未完成任务的回忆数量显著多于已完成任务。 勒温提出的理论是：形成意图会建立一种"张力"，这种张力会持续存在，直到意图成功实现。如果意图被中断，这种张力无法释放，就会导致对未完成活动的记忆优于已完成的活动，并驱动未完成活动被恢复。 然而，去年的一项元分析研究（对近百年来的相关研究进行综合分析）发现，蔡格尼克效应并不是一个普遍可靠的现象，它依赖于特定的情境和个体差异。比如，在竞争性情境下，高成就动机的人会表现出更强的蔡格尼克效应，而低成就动机的人则表现出相反的模式。更有趣的是，当后续任务是复杂的认知任务时，蔡格尼克效应甚至会反转——人们反而会记住更多已完成的任务。 ✨ Aha 瞬间 “未完成的任务不是在’等待’你，而是在’消耗’你——它们在大脑中占用的内存，比已完成的任务多得多。” 5.4 空间的"留白"哲学 🌱 种子 最后，回应你关于"什么是我想要的这个空间的样子“的思考。你意识到”空间反正就这样，你怎么的都会把它塞满"，这个洞察非常深刻。 在建筑设计和禅宗哲学中，这涉及到一个核心概念：“留白”（White Space）。 日本建筑师安藤忠雄的建筑精神深受禅宗哲学影响。禅宗的修行方式"禅定"是指排除一切世俗杂念，参禅自省的状态。在安藤忠雄的作品中常常可以发现具有禅定意味的空间，具有封闭性、集中性和几何性。他认为这种封闭空间的基本象征意义在于为个人留出了精神的方寸之地，处于其中的个体能体验到什么是真正丰富的个体生命，怎样去发现人类生活最基本的东西。 禅宗哲学中"色与空"的概念对安藤影响深远。“空"并不是没有的空，而是与"色"共同组成一个整体观念的两个方面，“色即是空，空即是色”。安藤忠雄通过简明的几何形式（圆形、方形），同时创造具有抽象性和表现性的空间。他说：“我的目标就是创造一种建筑，通过简明的几何形式，同时具有抽象性和表现性。” 在室内设计中，留白（或称负空间）是极简主义设计中不可分割的重要组成部分。它并不一定得是白色，和颜色无关。在极简主义设计当中，负空间是增强核心元素的被感知程度的关键，它让空间"呼吸”，让居住者的注意力集中在真正重要的事物上。 ✨ Aha 瞬间 “空间的丰富不在于塞满，而在于留白——那些’空’的地方，才是精神得以栖息的场所。” 5.5 物品是自我的延伸 🌱 种子 此外，你笔记中关于"芒格的这套书怎么办"、“这些书要怎么处理"的犹豫也非常有意思。这背后隐藏着一个深刻的心理学真相：我们的私人物品，其实就是"生活的档案馆”。 市场营销学专家、人类学家、心理学家和社会学家，通过调查研究得出了同样的结论：我们的自我感知，往往是通过我们拥有的所有私人物品反应出来的。纽约大学市场营销学教授Russell Belk，在1988年的论文中阐述了对于财产和不断拓宽的自我认知的观点。 心理学家Mihaly Csikszentmihalyi在1993年发表的《为什么我们需要私人物品》中写道：人工制品会通过投射物主能量的方式，帮助物主将自我人格具象化。一个人的私人物品通过提供物主目前参与的事件和关注焦点、对过去的纪念和对未来的走向的考量，揭示了一段时间内物主的内心状态。 英国艺术家迈克尔·兰迪（Micheal Landy）在2001年举办了一个为期两周的行为艺术展《破坏》（Break Down），他毁掉了自己所有的7227件东西。他说：“我一直试图摆脱自己，这样我才能继续生活。“这次行动对他来说太具破坏性，甚至之后大概一年的时间里，他没有任何的艺术创作。这种反应，是他在短时间内丧失自我感知的体现。 人类学家丹尼尔·米勒（Daniel Miller）花费17个月对30位伦敦居民进行采访，他发现：通常情况下，我们和私人物品的关系越亲密，我们的人际关系就越亲密。最令他感到不安的遭遇，是采访一个一无所有的男人——这个男人已经失去了人格、洞察力和正直的品质。 ✨ Aha 瞬间 “我们不是在’拥有’物品，而是物品在’定义’我们——每一次扔东西，都是在重新编辑自己的身份档案。” 5.6 金句回响 🌱 种子 录音原话：”空间反正就这样，你怎么的都会把它塞满。所以很重要的还是要看自己的感受，什么是我想要的这个空间的样子。” 从这句关于空间与自我关系的洞察出发，我试着让这颗种子向上生长。 它不仅长出了建筑师的留白智慧，更在禅宗哲学和极简主义设计中，找到了关于"空间"的另一种答案： 设计视角 · 留白的力量 “留白，或者说负空间，是极简主义设计中不可分割的一项重要组成部分，它并不一定得是白色，和颜色无关。在极简主义设计当中，负空间是增强核心元素的被感知程度的关键。” —— 极简主义设计理念 禅宗视角 · 精神的方寸之地 “这种封闭空间的基本象征意义则在于为个人留出了精神的方寸之地，处于其中的个体能体验到什么是真正丰富的个体生命，怎样去发现人类生活最基本的东西。” —— 安藤忠雄 哲学视角 · 身心统一体 “当’自我’感受到混凝土是冰冷坚硬的物体，同时’自我’也认识到身体是温暖和柔软的，在这种情况下，身体与世界的交互关系就转变为’身心统一体’来理解。” —— 安藤忠雄 ChangeLog 2026年08月30日 书写并发布内容 by 易仁永澄 第 003 次整理

我用了将近 1.5 小时的时间，完成了今天的空间整理。 整理了半个多小时，玩起来好像还是很开心的。 又整理了我自己的记录，用了一段时间，然后看 AI 给的反馈，也很触动。 我觉得很好的，我想把整个关键点再整理一下： 1. 物品是自我的延伸，我对自我的感知，往往通过我所拥有的私人物品反映出来的。 2. 我不是在拥有物品，而是物品在定义我！ 3. 每一次买东西、每一次扔东西，都是在重新建构自我的身份档案。 4. 这一点就是「定向进化：环境影响人」的一个具体领域的呈现。 5. 空间的目的，是为了让人不要成为「Doing 的机器」。被塞满的空间，将限制一个人「体验到什么是真正丰富的个体生命」。 6. 没有留白（负空间），空间就无法呼吸，留白的作用是为了增强核心要素的被感知的程度，它用来突出核心要素，让我把注意力集中在真正重要的事物上。 7. 空间的丰富不在于塞满，而是留白，只有留白，才能突显出【我】的心意 8. 我对一个空间没有【我】的定义，我就会被不断涌入的物品定义【我】 9. 整理空间，是一场决策疲劳战，它在持续付出认知资源。 10. 我可以按照处理的基本原则：按照一个方向持续去处理，来直面一切认知挑战。 11. 每一次清理，都会留下需要应对的事情，那就每次就只是 1-3 件小事，耐心解决好。 12. 我相信，我是可以一点点把问题都解决完的！因为这是很好玩的游戏。 13. 有效的游戏策略：①大喊一声「游戏开始啦！」；②游戏的名字是：玩上十分钟，空间大作战，我是一个超级厉害的人在玩；③按照一个方向处理；④开着录音记录我的思考和感触；⑤列出 Before & After；⑥认真把思考记录下来；⑦让 AI 给我反馈；⑧生成的资料放在一个页面里展示（https://yryc.wang/log/tags/%E7%A9%BA%E9%97%B4%E5%A4%A7%E4%BD%9C%E6%88%98/）；⑨把 1-3 个问题解决掉！ 完美！

我想把我家里的 MacMini 闲置的设备给卖掉。 我就让 Codex 给我把电脑清空。 我又截图了这台电脑的基本配置。 我又搜了一下这台电脑现在网上大约可以卖多少钱 codex 就去把这个活干得很好，我很满意！ 我先问问社群内的小伙伴 看看谁要体会一下把 Codex 放在自己家里一直运行，然后手机上开着 ChatGPT，可以远程访问的话。 可以先从我这里搞走这台机器~

Doubling 很喜欢这种颗粒小狗 拉着我给她拼了一个出来 我是能工巧手的手工匠人啊！

我们刚刚吃饭的时候，看了思维实验室的视频，我们真的很喜欢他的视频！ 我们现在全家都喜欢看啦！

我的网站莫名其妙空间就被占了 60-70%，我觉得这个很可怕 我也没有什么大的资料。 我让 codex 给我修一下！

烦躁的事情又来了一件！那就是，我的 Macmini 的apple id 无法退出。 我想直接抹掉硬盘，又进入不了恢复模式，郁闷了！

我终于把 mac mini 给搞定了。 原因是必须要用 usb-a 的口插键盘，才好用。我也是醉了~ 中间把孩子给哄睡了~

我整理了一下，站长联盟又多了几个人！ 站长联盟： • 永澄：http://yryc.wang • 采懿：http://caie.fun • 齐齐：http://77.coach • Airly：https://airlyrecords.com/log/ | http://airly.tw • 一如：http://yiru.world • 林夕夕：http://xixi.love • 雪梅：http://zizaimei.com • 杨少侠：http://ysx.life • 张若楠：http://ruonan.live • 果果：http://guo.today

我又兴奋地嗷嗷叫地给佳佳找域名！ 开始找了一个 jia86.cn，哈哈哈，翻译过来是+86.中国，还是佳佳 86 年出生。 不过，这个有点抖机灵，不好！ 最后，我觉得 jia.news 这个很好，还便宜，两百元就够了！ 我哈哈哈，超级完美！！！ 佳佳也觉得不错，她说：可以可以，每天的记录都是news

石博士分享了一个想法，我觉得很有意思！ 不必凡事都要拥有。想起一位老师的生活方式：自有房产全部出租，自己常住酒店，大部分物品选择租赁。这让我意识到，很多东西不一定非要买下归为己有，租赁也可以满足需求。 所以，要常常审视自己的物品，分清什么是真正需要，什么只是舍不得的执念。

我又给鲍称称选域名去了！哈哈哈哈 一个是： 1. 来自鲍称称的包称心：baochen.xin 2. 鲍称称的称心人生：chenxin.life 我觉得挺好的~

给若楠也找了一个域名。 她说自己喜欢：晚上 有月色 有湖水 有灯光 绿草地 大家围着篝火 开心,或者是一蓑烟雨任平生 我看了一段时间，脑海中浮现的是：true me 但是这个肯定没有了，就找了 truein.me 不知道她喜欢与否

今天，我在群里卖弄，我觉得我的空间大作战的网站做得很好！ 并且我还分享了我的触动和收获。 Airly 很震撼，跟我说，我的颗粒度很细致，我把灵感和想法和 AI 交流，都很启发她。 反正我就觉得我的这个空间好帅啊！！ 然后 Airly 就给我发了个奖，哈哈哈哈，笑死我了。 Airly 说： 你這整理的太好了！！！在此村長要給你辦法的特殊獎項🏆 🎖️ 勇者村特殊成就解鎖：智慧鍊金師 你不只收復了自己的領地， 還把這次冒險煉成了可以帶給其他勇者的智慧。 村長決定頒發「智慧鍊金師勳章」一枚！✨ 开心啊~~~

雪梅姐说： 我的网站每次留言的时候，都要重新输入名字，很不开心！ 她希望我的网站能够记住她。 那雪梅姐说的要求，立刻改！ Codex 呼呼地，把这件事搞定了，现在正在部署生产中！

我有个灵感： 1. 夕夕回去之后就有体会了，知道我们是如何带孩子的。 2. 然后她就开始越来越会带孩子，并且越来越好，收效显著的样子！ 3. 我就想是否可以这样：就是我们放假就组织一起出去玩~然后观摩我们两家是怎么带孩子的。我感觉可以给别人家的家庭教育带来很多启发。有个 3-5 天连续在一起，很多教育观念就可以快速改变啊！

我跟慧太太交流关于记录的重要性。她说，很多人都知道记录的好处。 她说到这个瞬间，我就有一个警觉：我觉得并不是这样。可能很多人都不知道，记录对于 AI 辅助自己究竟有什么好处。 我举了个例子：我举了一个例子，就是如果一个人说自己想要幸福美好的生活，那么这个人跟其他说同样话的人有什么不一样呢？如果这种模糊性或者无法区分的情况存在，AI 怎么能够知道你是谁呢？所以我们必须要给 AI 提供上下文。可是给 AI 提供上下文，到底是我服务 AI，还是 AI 服务我呢？这是一个非常重要的问题，AI 就是应该来服务我的，怎么能让我来提供上下文呢？所以最重要的是要让 AI aI 越来越多的了解我，然后 AI 去明确的知道它需要在哪些点上做出决策？ 所以，随着 AI 能力不断提升，这些问题都会被自动解决，或者由其他人解决之后留存下来。但是不能解决的是你的上下文，你必须现在就开始积累上下文。 所以，对上下文最简单的评估方式，就是让自己震惊：天呐，我也太不要脸了，这样的话我也要把它记下来；这一点点事我也要记下来，这样的小东西我也要记下来。我真的是太能记录了呀！ 我觉得要写入一个信念，这个信念是： 嗯，这个事情，我要记录一下！ 这句话要反复念叨，反复建立成功信念。 或者，让每个人找寻激励自己的【记录】的那个触发器，这个也很好！

我和慧太太聊了一段时间，大致了解了她的需求。 我觉得整个系统的开发逻辑大约应该是这样的。 1. 首先考虑它的核心存储端。要把他的所有资料全部存到 Obsidian 上，并且以天为单位，独立的留存每一条内容。这个部分作为最原始的素材。 2. 之后每一天都会有一个固定的加工过程。慧太太的能力远远超出我。因为我经常很随性，今天就不做了；但她却可以持续不断地对每天的内容进行回看。如果她今天有特殊事情，没有去做回看，就可以由 AI 辅助进行回看。但至少有一点：在一周的时间里，确保要有一次整体回看。通过回看，它可以把所有触动自己的要点进行一轮萃取，这样可以为 AI 提供更加精华的语料。 3. 大约一个月之后，语料素材比较丰富了，就可以形成自下而上的生发，长出一些特定、高频、高价值的类别。这样，AI 就可以稳定地将后续发生的事情自动化地转移到这些类别中来。由于这些类别是在实践中长出来的，所以慧太太对它们也会特别熟悉。后续再发生的内容，她也会立刻意识到应该放到哪里去。如果没有合适的归类地方，就还放在原始资料之中。只要资料不丢，AI 都可以找得到。 4. 接下来是关于写入的问题。Obsidian 需要放置在自己的电脑上，所以如果电脑关了，写入就会中断。那么必须增加一个服务器，暂存所有写入内容。 5. 为了让后续高阶 Agent 可以读取到慧太太更大的上下文，尤其是在飞书系统中，可能读取到的维度更多，写入这个过程时，顺手再备份一份到飞书里。这样可以做一个判断：如果电脑没有开机，所有内容在飞书里可以自动留存一份；当电脑开机之后，它会自动抓取未备份的内容。还有一个方案，就是把它的服务器放在我家里一直开的服务器上就行了。这样中转服务就可以永远在线了。 6. 接下来就是写入功能。慧太太现在很希望用得到大脑来写入，这个功能可以给她留下来。每次完成之后，都让系统自动到她的得到大脑上读取最新内容，再抓取回服务器上即可。后续再为它增加微信写入、快捷指令写入。这样写入起来就会更灵活，能在不同场景下调动不同方式来写入内容。 7. 由于目前不用发布，所以不用设置网站的相关功能。 8. 但是可能需要有一个洞察：每天由 AI 负责发送相关观察，可以观察昨天、最近三天和最近一周的情况，来进行有效反馈。这个功能可以等到后续再开发，等跑上一个周之后再开发。

满脑子灵感 如果要做 ip，最重要的不是收集网上的资料 而是收集自己的有【感】而发 那什么样的事情要说感呢，说感说哪些呢？ 很多人根本就没有这个框架，所以积累很慢啊 因此，要规划清楚什么对业务有价值，然后更多表达这些方面的真情实感！

慧太太和 Doubling 回来了，她们给我买了米肠汤饭。 还有一个很奇怪的盒马的百香果蜂蜜水。 我尝着还是不错的。 我给慧太太说了，开发这个给图书馆的课程，略有挑战。 不过，应该也不是啥问题，我就慢慢干吧，估计也不是什么太大的问题。

因为我今天玩「玩上十分钟」的游戏，拍了一段视频。 但是我的网站是没有解析视频的功能的。 于是，我就让 Codex 给我开发出来这个功能！

活活，齐齐真棒，帮我把去深圳游学的所有的安排都给弄好了！ 超级棒！ 我这出去一趟，成本不小，我也要想想看，自己能够从这次外出得到一些什么？

一、Before & After 二、我的状态 今天整体的状态还不错。 这件事不是我逼着自己去做的，而是非常渴望，很想要去立刻做一下。 感觉每次做一下，好像都能够马上打开成功的盒子一样，很有趣。 于是我就开始了，今天，我还特别录制了一段延时摄影！ 您的浏览器无法播放此视频。下载视频 视频：于是我就开始了，今天，我还特别录制了一段延时摄影！ 三、过程中的录音 录音地址：https://selfmastery.feishu.cn/minutes/obcnplc65ue4vf474xx18btm 四、最后的一些总结 我想按照我的模型去书写总结： 一个核心：自主 三个要素：游戏、整理、空间 书写方法：事实、感受、启发 4.0 整体感受 今天的整理，比较松弛、简单，同时，挑战的空间比较大。 所以，今天内心的感受是比昨天强烈的，也是挺有劲儿的。 我给自己增加了激励，就是用延时摄影给自己拍照，这样，我干起来好像也更有劲儿。 4.1 关于「整理」 我今天做了什么「整理」呢？ 我觉得今天做的依然是：「清空」。 但是根据物质守恒定律来看，所谓的清空，只是把物品从一处转移到了另外一处。 这个过程中依然遇到了类似的问题： 如果转移到垃圾桶，后续的麻烦就不用我负责了。 如果转移给别人，我还需要一些寄送服务。 如果转移给自己的另外一个空间，还是需要：分类，也就是定点、定容、定量，最后还要标准化。 这就是一件整体性的工作。 我觉得我要早一点思考：【我】要这个空间，希望干什么用？ 4.2 关于「空间」 我今天为自己创造了什么「空间」呢？ 主要是物理空间，我的书房书桌的右手边，非常清爽了。 整体桌面都清理了。 不过，我对角落的一套设备依然不满意：UPS、NAS、MacStudio、光猫、Wifi…… 我不想要看到这些东西！但是想不到要放在哪里。 4.3 关于「游戏」 我今天的整理过程，玩了一个什么游戏呢？ 我觉得我玩的是「玩上十分钟 · 空间大作战」。 这个游戏开始在我心中冒出了声音，这不仅仅只是收拾桌子、收拾房间、收拾空间。 而是一种「时间很短」、「惯性不做」、「刻意去玩」的游戏。 这个游戏可以有很多延伸：比如恩熙在收拾和自我的关系，比如大颖结束后还要用 AI 给自己做一张图等等。 4.4 关于「自主」 这个空间已经空出来了，「我」感觉好么？ 这是【我】想要的空间么？ 【我】希望自己和这个空间的关系是什么？ 我觉得这几个问题，我还是要再感受一下，这背后是我选择的生活模式啊~ ChangeLog 2026年08月29日 书写并发布内容 by 易仁永澄 第 002 次整理

「玩出生命力」这个活动，我要怎么玩呢？ 这件事已经制约了我有一段时间了。 我觉得，既然不知道怎么【做】，那干脆就一起【玩】吧！ 一、这大约应该是个什么事？ 就是，我很渴望把我的活法，分享给其他人。 我觉得我的活法真不错的，生生不息的。 我希望组织一个活动，把我的活法分享出去。 虽然我不见得已经做到完美了，但是我们肯定能不断实现的。 我的活法的核心是：玩出生命力、活出独特性！用系统思维、得复利收益！ 我本来是想变成一个「讲课」的活动的。 但是，我想了想不喜欢，并且我觉得一旦是老师讲课，自己就必须做得很好才行。 我没有做到完美的样子，我还差很多。 所以，越是想讲课，我越是动不了了。 这就说明，讲课是不对的。 那干脆就去玩吧。 二、在我的脑海中，这个事情有点像什么游戏？ 前提： 每个人都有自己玩出兴致的事情。 每个人的玩、游戏都是不同的特征 我要来做策划 我还有个目的： 承诺了的，必须做。 生产出我的认知框架 指导我把生活搞好——>感受：你现在对自己的生活满意么？ 看到别人的更好的，我没有——>反思：他用什么干出来的？ 于是，我喊着齐齐和采懿聊了50分钟，定下来我们接下来要怎么做！ 如果采懿、齐齐来玩这个游戏，他们奔着什么来的？ 游戏？我来舒服舒服——> 发现不好玩，就完蛋了 永澄在搞事情——>信任——>衡量：信任值不值 3000 元 你的框架不错啊——>了解、尝试 福利来的——>反正你都给我了，不要白不要 这是个什么东西啊？我都不知道啊！——> 也能负担地起、也好奇。 因为是我发起的，所以，我要传递的就是一套「认知框架」。 我用今天的【认识】 长出了今天的【行为、结果】 还能知道未来会长出什么来？ 这是个传递「系统的」活法的游戏。 我肯定有笃定的认识框架、内容 我提供问题，大家交流、讨论、应用、结合自己的玩法，大家形成答案 我的问题，源自于我已经确定的框架 你怎么看时代、人生。——> 他就是这些，他就有不同的部分，所以大家回去就交流啊、碰撞啊，然后回来就讨论呐，回来形成，然后形成自己的，我们就交流形成我们的答案呐。然后再看你形成这个答案和你的优势怎么结合去玩啊？ 就我给了这个框架之后，因为我用这个框架长出了我的答案。对吧？那这个框架，我要把它转换成问题给你。去找你的答案。同时我还给了我的范例，你要是实在找不出来，你可以参考我的答案。 个体关联自己的优势去发展。——> 去自主地活出自己的人生。 独立个体的活法——> 独特性 - 方案 - 自我增强 人生综合活法 ——> 关于【人生】的这个话题，【我】的有效的，让自己不断实现【我】的意图的方案。 我的方案： 从自主出发，到更加自主 怎么才能更自主？——> 意图达成，不断了解我是什么样的人、增强自己的自主性（感、力） 把自主当成一个发动机，不断驱动自己建立复利收益的逻辑。生活中这么多事情，怎么梳理、怎么整理、怎么去做，才能赢？ 如何保持好的状态、找准那个点，投入其中，呼呼干起来。 长期看哪些是重要的：学习力、关系…… 如果你遇到了阻碍和困扰，该怎么办？ 设置方案： 我觉得我心里有个框架。然后我每次把这个框架就拿出来，然后大家直接围绕这个主题进行提问。我来答疑，我再展示一下我对这件事情的认识。 方案设定： 有几个核心提问者：内定几个 大家报名：3000 元，对外 12800 元 分组讨论，每次布置实践作业 两周一次，一次三个小时 下一步： 我出大框架 和 自己的生活逻辑对应 定义出：几次、大话题、核心问题 时间：9 月 19 日、10 月 7 日。确认

我和 Doubling 一起去姥姥家吃饭。 我们带着萧怡宝一起走，她挺兴奋的。

我们七点回家的，我用了一个多小时，又写了一些关于：可信发布、迅速公开的内容。 https://selfmastery.feishu.cn/wiki/NwjlwBKpLiKVJHkTRIycZXWjneh 我觉得我真是不错，写好了这个内容，其他伙伴就可以参考和借鉴了。 他们就可以直接抄啦！

完成了昨日的每日回顾总结。 安心下来了。 只要完成了，就是又赢了一天！

我和夕夕交流了一下，她给我提出了一个需求，希望我在「玩出生命力」的活动中，能够支持她明确好她的目标。 我说： 嗯，我这段时间觉得呢 你可以试着给自己安排 3 年的时间，让自主完全长出来。 就像你的 agent 给你分析的一样，你在某个角色中的能力是强大的 不过，要是回到你的【我】上，我并没有太识别出你明确的意图来。 这并不是一个什么问题，但是，这种情况会制约你的潜能。 她说：我确实没有明确的意图，我不能够很明确地说清楚自己想要什么，想法变得很快。典型的多变的双子座。 我看她又把 focus 拉回到了指责自己，承认自己没有、不能、多变的特征。 我就给她说： 双子座是灵活，不是多变~ 你不是没有明确的意图，你只是没有去训练 这个事情，很像我在几个月前给你疯狂推荐 codex 可能你需要一个抓手，类似这个网站一样，你上手了，你就知道 codex 怎么搞了。 可能我要给你准备一个抓手，你上手了，就知道自主怎么用了，也就自然形成不断明确的意图了。 夕夕说： 嗯嗯，基于一次具体的任务完成，获得感性经验，然后结合自己的优势，持续去把这个经验放大，稳定成一个能力 我大概有些感觉了。 嗯。后续看看怎么做能够支持到夕夕，体会到「自主」发挥作用是什么感受？

我想起了采懿给 lucky 找域名的事情。 我就在想啊： 白新宇、Lucky，以及我心中的 Lucky 是一个什么样的人。 我觉得她是独特的：Unique 宇：上下四方曰宇，往古来今曰宙，宇是空间的意思。universe、Space 白：可以是空、是无染、纯净（但是，太牵强的感觉了） 我冒出一些：unilucky，或者是 unispace，但是感觉都有点没有贴近我的感觉，还差点意思 如果是英语的话，就要简单，或者：lucky.space？我觉得这个也挺好的。 诶，这个感觉还是不对。 看了半天，觉得 ilucky 这个还可以吧，然后到时候配域名吧！ 不看了，准备睡觉了。