永澄

昨天晚上睡得早，不到八点就睡了，一直睡到大约零点附近醒过来。 看到了慧太太给自己 40 岁写下的内容，写得真不错。 文章：https://mp.weixin.qq.com/s/PBzjQx-XM5ZPPSNJNBsa4g 我也有蛮多话想反馈的，但是我的胃昨天吃麻辣小海鲜，有点疼，我就起来了。

我起来坐了一会，越坐越清醒，干脆起来把桌子收拾一下。 但是桌子出现了太多需要决策的点，我也没有那么多精力，于是，就不搞了。 先放在那吧。等会记录一下我的思考。

我给慧太太做了她的 Agent 时代的记录的底座。 我把整个需求文档写好了，写了大约两千多字，刚刚发给 Codex，让它去 AI Native 去了。 这一次更新，我把事情说得更简单、AI 干起来也会很好，等着看看AI 的效果。

嘿嘿，我想了几天的事情，终于被我搞定了～ 我给慧太太开了一个股票账户，存了和她岁数一样的本金，然后由亲爱的小星姐帮着打理。 我呢，每个月给她报一下最近的涨跌情况～ 她可以随时取出其中的部分。嗯，明天给慧太太说说，通常怎么取出比较好～ 我先让 Agent 给我出了几版方案，我改好了文案。 然后打印出来，用白色和牛皮纸颜色打印了～ 然后哐哐猛干，给打印出来做一份证明的样子～ 我做了好几版，效果都不好，然后重新改了重新做。 最后终于成型了～ 明天一早送给慧太太当她的生日礼物去！

慧太太的账户的资金记录和设计机制已经完成了。 后续可以自动地每天给她发送今日账户起伏情况啦。 这个还蛮有意思的~ 可以直接推送给她的飞书机器人！赞！

慧太太的米仓系统已经初步跑通啦！ 可以飞书虽然写入 obsidian 啦！ 我去睡觉啦 剩下的 codex 自己去跑吧！

早晨很有意思，Doubling 起来之后。状态还没有完完全全地兴奋起来。慧太太就在鼓励他，让他赶紧兴奋起来，并且给了一个具体的方法，叫做“你说我想赚钱”。但是 Doubling 没有兴奋起来，紧接着我跟 Doubling 说快祝妈妈生日快乐。然后 Doubling一下子就兴奋了起来，果然孩子还是超级爱妈妈的。 我想，慧太太恰好说到关于钱的事情，我就直接把给她准备的礼物拿出来了。 首先，我把礼物给 Doubling 看，我们两个嘻嘻哈哈地笑到了一起。然后我们都露出一种神神秘秘的表情，Doubling 特别会配合我。 然后我就把礼物送给了慧太太。她看到后还是很开心的，她说这个都不能拿出来显摆了，嘿嘿。

今天是9月1号，Doubling 开始上五年级了。我正在开车送她去学校的路上，还是挺感慨的，时间嗖的一下，几年就过去了。她已经从刚上学的小宝宝，变成了学校里最高年级的孩子。 新的一年，我们有什么目标呢？今天晚上和孩子一起来商量商量。不过她至少提出了一点：希望我们还是能够每天好好预习和复习。希望吧，五年级要考出100分。我们也考虑为以后的学习做好长线的习惯准备。 新的冒险就要开始了，我们启航了

我要被 Doubling 笑死了。上学路上，他就在那儿叨叨：“哎，看看路上这些纯真的孩子呀，一个个原来都是一张纯白的纸，现在都被染成了纯黑色的样子呀。” 我就问他：“你哪里黑呀？” 他说：“看我的皮肤都黑了。” 我说：“那你哪里白呀？” 他说：“我的肚皮还是白的。” 然后我跟他说：“我觉得在你初中毕业之前，咱们就不再看小视频了。” 他说：“为什么？” 我说：“你看你说话的感觉，都是小视频上的感觉。” 他愣了一下，想了想说：“好的，那不看就不看。” 我说：“那挺好，咱就说到做到。” 他说：“没问题。” 哈哈哈 我怎么一方面觉得，自己好像不应该用吓唬的方式？但其实我又觉得也不是吓唬啦，我只是想蛐蛐他一下、敲打他一下，以免他对这件事不上心。 但是我看他还挺坚定的，既给我顶回来，状态还挺好，我又觉得他真棒。

慧太太真的是超级好！昨天把车子拿去彻底清理，除味。 然后今天开车就是一辆超级舒服的车，我和 Doubling 都感觉特别清新，非常舒适~~ 慧太太真的是用心啊~~一下子心情好好的。

我在路上看了一下站长联盟伙伴们的更新，我都分别给他们做了回复，嘿嘿！这个感觉真好。 比如一如就写到她从我们的夫妻关系上看到的东西，我就觉得有滋养。 我觉得我给大家发一下回复，我也能滋养我自己，这个感觉很舒服啊~

昨天分享活动中，有几个地方，还是又给我了启发。 鸿雁姐问：用两周时间随时随地记录——相当于攒米，粮仓有米，巧妇才能有作为。 @易仁永澄 我理解的对吗？ 我觉得非常有道理：攒米——>粮仓——>巧妇。我觉得，拙夫也是可以的，只要有米，谁都能干！ 另外有个参会老师的反馈中有一段：「老师讲得云淡风轻，背后是持续不断的思考，是每天对生活感受的点滴积累。」一-举重若轻，从来不是天赋，是日复一日。 我也意识到一个关键链条 感受生活——>点滴积累（当积累变成点滴的时候，成本就会大幅度下降）——>持续不断：思考、学习、AI 辅助——>讲得云淡风轻、举重若轻——>让人看了像天赋一样 这个逻辑非常好！我很喜欢。

我一直没有搞清楚，服务器登陆的密码、私钥和公钥的关系，如何生成、如何管理的问题。 于是我就问了 codex，它给我说清楚了！ https://selfmastery.feishu.cn/wiki/LPcBwaSv2izQo5kV2KFcl6kfnkd

我真是觉得自己太会学习了。 我买了阿里云的新的服务器，它的 SSH 登录是不允许使用 root 用户和密码登录的。 于是我干了这样几件事： 首先我学习了一下关于阿里云的服务器登录的密码设置的各种各样的要求。我学会了私钥和公钥之间的关系，不同电脑上如何建立私钥？如何保存私钥的方法。 然后我在慧太太电脑上、我的 M5Pro 上都做了尝试 我让 Codex 给我写了提示词，后续我发提示词给 Codex，它就可以自动接管我的服务器 我建立了专门的数字资产库，保存好了所有的提示词，以后就可以自动登录了。 我有一个启发：这种非常低频，我又不需要特别掌握，只要理解了，以后就发一段启动提示词就好的事情；同时，因为使用频率太低，我还要做好教程、记录、备份。 这些事情我都做好了，Agent 都可以帮我服务好了！ 我真的是太帅了啊～ 我太喜欢这么会整理的自己啦！

超能量发来了一个图片 真不错啊，他把我们每个人在干嘛都在一个站点中呈现了！汇聚站，这个很有趣！ 非常好玩～～

我收到了晓莉非常兴奋的反馈。 她在：https://yryc.wang/log/e/70d2d923-3912-409b-a32b-a20928bb5d8e/ 给我留言说，我的这个想法给了她很大的启发，她也要回去做一个。 于是，她就给自己的女儿也做了一个。 我觉得下面的话真好，用定投给自己的人生带来持续的底气，这个妈妈也太棒了！

《The Missing Piece Meets the Big O》完整资料 一、作者：谢尔·希尔弗斯坦（Shel Silverstein） 基本信息 - 全名：Sheldon Allan Silverstein（1930年9月25日 – 1999年5月10日） - 出生地：美国芝加哥 - 逝世地：美国佛罗里达州基韦斯特 - 身份：诗人、插画家、剧作家、作曲家、乡村歌手 传奇经历 - 曾在芝加哥艺术学院学习，后被征召入伍，在军队报纸《太平洋星条旗》担任漫画家 - 曾任《花花公子》杂志特约漫画家和旅行评论员 - 为强尼·卡什（Johnny Cash）创作经典歌曲《A Boy Named Sue》（1970年获格莱美奖） - 为电影《明信片的边缘》创作歌曲《I'm Checking Out》，获奥斯卡和金球奖提名 - 1984年凭《Where the Sidewalk Ends》录音专辑再获格莱美奖 - 2002年入选纳什维尔词曲名人堂，2014年入选芝加哥文学名人堂 文学地位 被传奇书商Otto Penzler称为"现代最接近文艺复兴式人物的人"。他的作品以简单朴实的线条和文字，阐释深刻的人生哲理，幽默温馨，不只吸引儿童，更掳获了大人们的心。 二、出版情况 《The Missing Piece Meets the Big O》 - 首版时间：1981年1月24日 - 出版社：Harper & Row（现HarperCollins） - 页数：104页 - 字数：约421字 - 阅读时长：约4分钟 - ISBN：9780060256579（精装）/ 9780060256586（平装） - 定价：精装$19.99 / 平装$17.89 - 适读年龄：4-8岁（但实际上跨越所有年龄段） - Lexile分级：约330L 系列关系 这是《The Missing Piece》（1976年）的姊妹篇。两本书共同探索"圆满"与"缺憾"的主题： - 第一部（1976）：一个缺了一角的圆寻找失落的一角，最终发现"有缺憾胜于完美" - 第二部（1981）：那块被寻找的"一角"等待有人带它走，最终学会自己成全自己 三、市场反馈与销量 整体销量表现 - 谢尔所有作品全球销量超过2000万册（部分来源称1.8亿册，可能包含多语种版本） - 作品被翻译成47种语言 - 《The Missing Piece》系列是其最脍炙人口的作品之一 - 中文版在台湾由水滴文化出版，获得谢尔基金会全球唯一授权"Pantone荧光特色书衣"版本 读者评分 - Goodreads：4.4/5分（14,666条评分） - Barnes & Noble：当前销售排名约31,404位（长期稳定销售）

早晨慧太太给我了一个抖音的链接，就是掉了一角的那个圆形，到处找那一角。 我就让扣子给我全网找高清视频，给我下载。 它就找到了高清视频、找到了图书、还给我下载了中英文的图书，以及高清视频。 嗯，真不错。 慧太太好奇，这是不是用绘本生成的视频？ 我觉得当时做这个事情的人，肯定是自己手画的。 不过，现在我估计 Agent 可以试试看，用绘本做一个视频了。 我觉得这是一个可以试试看的灵感，我们也可以带着孩子玩一下试试看。

慧太太打电话来，继续说了关于房产的事情。如果我们想要搞定学区房，必须要再确保一下。 但是现在还有一个问题，实验家，我们是否可以找到好的班级，有好的老师来支持？ 我觉得这件事，要比学校还重要，一个好的老师，比学校重要多了。 这个事情我要怎么思考？

给孩子交了五年级的学费。 💰23000，给孩子提供优质的教育资源，是一件非常幸福的事情！

今天林夕夕发了一段内容，要求她的 Codex 的，就是如何去跟一个高手学习的具体方式。 我觉得非常好！ 我觉得这个点非常有价值，我觉得有很多可以用的地方。 要展开思考一下这个问题！ https://xixi.love/e/?id=4d51c2f6bdbc8440 尤其是，我买了东西要用的时候，也可以用这段话发给它！

我重新更新了我的 obsidian 的构建，将其根目录变得简化。 然后更新了 obsidian 的模版，变得好看了一点。

慧太太的电脑的 codex 卡顿比较严重了，影响了我的开发进程。 我就让我的 Codex 去检查一下！ 希望你去帮我看一下，我本地互联网中有一台电脑：192.168.31.220 它的远程登录打开的 我在这个电脑上跑 Codex。跑一会，它就会卡住不动，然后好长时间之后就显示正在重新连接，然后只要重新连接一次，它就能够恢复，并且开始运行。这个情况大约有了四五次了。 我想你去给我查一查，为什么这个网络是这个样子的？哪个地方出了问题？ 现在 Codex 干活真的是慢啊，我都要烦死了。

我开启了个 Codex 的新项目，开始跟进站长之家的每个人的情况。 我就开始写背景和方案了。一会让 Codex 给我跑一下。 但是总是有一些事情干扰进来，导致我写得有点慢。

我发现了让我震惊的功能！！太牛x 了啊！ 顺滑到令人发指！ 我都用了一会才发现，竟然有这个功能！！ 本来我的书房的电脑是：M1 一体机 + 一个 43 寸的显示器。 前天为了调 MacMini，我就把 HDMI 的线拔下来，接到了 Mini 上去处理。 处理完了之后，我在想，干脆就把大屏幕接到我的笔记本上吧，就是 M5Pro 上吧。 这样，我用笔记本的时候也可以用大屏幕了。 就是这样的，我现在的线就在笔记本上接着呢。 这意味着，我现在有两台电脑，一台单独的 M1 一体机，另外的就是 M5Pro+大屏幕显示器。 于是我就一直在屏幕上开展着各种工作。 因为我在飞书群里给我的网站发布消息 刚才又有好多事情临时要记录 我就呼呼地在M5pro 的键盘上一顿猛敲，连续发布了几个内容。 突然，我发现不对啊：我怎么在用笔记本的键盘，在一体机上进行输入啊？？ 一下子就震惊了，太牛了！这个功能太牛了！ 只要我的电脑放在一起，我的鼠标可以直接去一体机、也可以直接移动回笔记本。 竟然完全没有任何卡顿和干扰，效果太好了！！好到爆啊~~~ 这样，我就不需要两套设备了，键盘和鼠标又可以放起来了。感觉一下子可以清空一大块地方啦！ 这个功能太帅了，忍不住地疯狂称赞！！！

我让 Codex 给我调整一下网站留言功能。 主要想要实现的是：采懿说的，直接就在飞书上回复留言的功能。 同时我还想一个办法，怎么能够让别人也通过飞书收到我的留言呢？比如 airly、夕夕，她们都总用飞书，这个方案要如何实现呢？ 我不知道，但是我能提要求： 我希望继续调整一下留言功能。 目前的情况是这样的： 1. 有人给我留言，我的邮箱会收到信息，然后我回到网站后台，打开之后，再回复。其实这个方案不好，太慢了！ 2. 我希望的是：有人给我留言，我的某个特定的飞书群里，就会有通知。然后我只要回复这条通知，我的回复内容，就会自动更新到我的网站的这条留言的下方。 你看看我的这个期待要如何实现？ 确认执行飞书双向留言桥方案：独立机器人，回复即审核并发布，暂时保留邮箱通知。 同时，你也帮我看看：如果我通过飞书群回复了之后，留言的人如果也能收到我的信息，这个事情要怎么做？ 因为他们可能不会留下邮箱信息。 我在想一个方式： 有一些常留言的朋友，可以把他们的飞书 openid 给我，这样，我回复了之后，是否可以通过这个给他们的飞书发消息？ 你一边帮我开发着功能，一边安排子 agent 去看看我的需求怎么实现？

群里 AIrly 在显摆，她的网站的留言功能已经搞定了。就是不用点击进入文章页面，可以自动弹出浮动窗口的功能搞定了。 她哈哈哈大笑地说：感謝采懿昨天的分享，今天早上終於搞定了～～ 感謝采懿昨天的分享，今天早上終於搞定了～～ 极度丝滑。 我就让她把提示词打包发给我，这样我也不用做了，直接就有了，开心！

Codex 给我查了半个小时，发现电脑上出现了一个问题，每30 分钟断网一次，每次 5 分钟。 故障呈非常规律的周期：08:19、08:49、09:19、09:50、10:20、10:50、11:21 左右各发生一次，每次约 5 分钟。 然后说是 v2ray 的节点问题，我觉得不是吧？很奇怪啊！继续查！

这一会的时间，我在连续的更换电脑上的节点，总是出现一些问题。 然后留言的功能也反复的需要调用我的注意力，我需要进行判断，然后来进行开发。 我想既然我要投入到 Codex 上来，干脆我就继续开发关于留言不需要打开文章页面的这个功能。现在 Codex 也开始进行了。 我的要求是这么说的： 我想修一下我的网站的一个功能哈！ 现在我的留言功能，必须要点击进入某一篇文章之后才能留言。 我觉得这个太不好了！ 就是应该直接有个留言的按钮，点击之后，在这个文章的下方自动出现留言的模块，人们就可以自行留言了。 你看看 airlyrecords.com的网站、caie.fun/log，他们的留言都不需要进入文章！ 你看看这个实现起来复杂么？

今天Airly和林夕夕两个人都在群里发出来了提问的信息。我们三个人一商量，干脆明天组织一个交流活动，开话筒去交流吧，要不然说起来还是有一点点的复杂。 Airly 的内容是： @易仁永澄 老師，我想問一下，您和孩子在 3C 使用上是怎麼跟他約定的？ 因為我有一個困擾：我每天讓孩子有 15 分鐘看影片的權限，但我發現他沒辦法控制自己，甚至開始出現邊寫作業邊看影片的情況；或是作業寫到很煩，就打開平板看照片、做一些跟學習無關的事，反而影響到寫作業的進度。 現在搞得好像貓抓老鼠一樣，我很不喜歡這種方式。這讓我好像一直在責備他，他也會因此討厭我，我不想變成這樣的關係，但又找不到好方法。 所以想請教老師跟小師姐，你們平時是怎麼溝通這件事的呢？ 林夕夕的内容是： @易仁永澄 永澄老师，这次威海近距离相处，我特别触动的一点是：我感受到你对Doubling有一种非常稳定的相信。你会认真回应她，相信她内在正向的部分，也会在提醒之后，把选择和成长的空间还给她。与此同时，Doubling也会非常自然、笃定地表达“我最相信爸爸”“爸爸最爱我”。 我很好奇，这种双向的相信，是怎样在你们十多年的日常相处中逐渐建立起来的？回看这个过程，有哪些原则是你长期坚持的，又有哪些具体做法是你认为很重要的？ 尤其是，当孩子的表现不符合你的预期，让你担心、怀疑，甚至很想立刻干预和控制时，你是怎么继续守住对她的相信的？ 我现在越来越觉得，相信可能是家庭建设的一块基石。如果一个家庭想长期建立和巩固这种相互相信，父母最需要做对什么，又最容易在哪些地方破坏它？ 夕夕还说了一段隐喻：永澄老师是眼药水，点亮了我的双眼 我也是有了新的角色啊！

石博士真的是超级棒啊，他把昨天的内容，让豆包给整理了一份笔记。 我看了一下，还怪不错的呢～！ https://feishu.doubao.com/docx/OIgrdAearodMbhxsTc5co9Vanfh

林夕夕展示的自己跟 Agent 说话的方式： 了不起，我刚刚也让我的 gpt 对照永澄老师的 gpt 抄作业了 ✅ 已发布：我给我的chatgpt发了下面的话 https://xixi.love/e/?id=4d51c2f6bdbc8440 和莉莉回复： 我尝试过施压这种方式, 如果项目差不多一次性就能说清楚目的意图, 就很好用. 但如果项目复杂需要多轮次的loop往返, 这样是不行的，而需要更多管理技巧。 我觉得还挺触动的，我就说： 项目是否可以说清楚意图，取决于你在项目的什么阶段 我最近有个感触：我连续在做记录的基础设施的搭建工作 我自己做好了、又给我服务的潘总做了一个、还给我爱人做了一个。 等我给我爱人做的时候，我把需求说得十分精准，明确，我甚至一口气把所有信息都说完了。 但是，我自己在建设我的体系的时候，用了将近一个多月的时间，不断提出要求、不断改进，甚至拆了系统重新做了一次。 莉莉说的项目复杂是一个要素，我觉得复杂背后的真话题是：你是否胜任、你是否对这个对象有认识。 嗯，夕夕表面上是压榨 本质上是：用一种强调的能量，表达着自己的需求。 如果只是表达能量，那么 Agent 也没有用 但是你看夕夕的需求都表达出来了，Agent 就能理解。

我搞不定了让雷大来给我修修吧～ 我就把搞笑的那一段发过去了 就是我们现在用的这个代理啊，它今天早晨出现了一个问题，就是每 30 分钟就会临时断 5 分钟，然后我的 Codex 就在那重连。 我媳妇的电脑和我的电脑都用的同一个代理，然后这个是我媳妇电脑上的问题，我发现问题还挺大的。 Codex 说是代理节点的问题。我说才不是呢，我说我自己的 Codex 用的就很好，为什么同样的节点，另外一台电脑就不行呢？ 哈哈哈，我们要笑死了！ 然后雷大给我一个新节点，我再试试看会怎么样吧～～ 我会时刻记录：我因为这个网站而进行：整理-记录-发布，给我带来的好处。 20 天的时间，我没有刻意做什么，它就已经长成这样了～ 我可以随时有机会都可以开个分享。

苗潇文老师发来消息跟我说： 昨天送我闺女去世昌中学报道，和校长聊起来学生入学的事情。 你在新华书店讲龙虾那次，我和小慧老师聊起初中就读的情况，小慧老师说可以考虑闺女明年来世昌中学 我把我了解的一些情况跟世昌中学的校长说了，校长很欣赏你和小慧老师的育儿理念，如果有意愿明年来世昌中学，可以提前策划一下 能让咱们保持交流的内容又多了一个，真是太棒了 我向苗老师表达了感谢，等晚上看看情况～

我中午吃完饭了，我发现还有一份牛肉饭，早知道我就不要这个鸭血粉丝汤了。 虽然有点困，但是我觉得还是想看着两台设备上的 Codex 都能跑通。 我看了一下莉莉发的，她的 Codex 跑了 26 亿的 token。我看了我的，我已经跑了 700 亿了。 继续加油啊 我发现，Codex 跑了多少 token，实际上就等于我对 AI 掌握的程度。这两个信息之间应该是正相关的。

我会时刻记录：我因为这个网站而进行：整理-记录-发布，给我带来的好处。 20 天的时间，我没有刻意做什么，它就已经长成这样了～ 我可以随时有机会都可以开个分享。

感谢采懿昨天的演示 & Airly 今天早晨赶完了的效果！ 我的网站的留言可以直接呈现在首页了，不用点击进入到文章页面后才能留言了！ 非常方便！

我刚才用 Agent 读取了佳佳的网站，Agent 给我反馈说：赵佳的 1954 条是真实的（2025-12 以来日均 7 条，重度记录者） 我就在想啊，她刚刚建了网站，怎么就把之前记录的所有的条目都纳入到这里来了呢？ 因为她是在我持续不断记录之后，她才开始学着来做记录的。然后被我激励着，每天都干一点点。 因此我觉得她一定用了某一些方式，把自己过往的记录写入到了她的这个站点上。 我也有大量的记录，所以我就形成了一个想法。 我想试试看能不能把我以前的记录都逐条的写回到我的网站上。

我看潇洒和阿佼在讨论关于 obsidian 的文件夹管理的问题。 我就意识到我现在的方式： 高手们，上来就是搭文件夹结构、搭系统结构 我之前也尝试过，但是实践了一段时间总是觉得哪里有坑，感觉不舒服。 我还生成过自己的业务系统，让 Agent 带着自动化地去做。 但是都有卡住的地方。 我回来实践了一段时间，发现有个方式适合我 就是阿佼一直说的写卡片 于是我就开始高频地记录起来 今天还没有结束，就记录了 38 条～ 随着我不断记录，我就知道哪些是我现在的重点 最后帮我解决了一个很大的问题： ❌ 我以前总犯一个错误：我【以为】某个东西重要、我需要、应该要，于是就建设起来，但是真到用的时候发现没有用，我又爱 diss 自己，觉得怎么这么多东西都没有用呢？ ✅ 现在我就只负责做一件事：有感而发，记录下来 然后 Agent 就帮我定期观察分析，就自动长出来了很多有效的东西。 总结一下就是：就是：有感而发 持续记录，一点点、一件件事情跑，然后几个要点就连成一个项目 就是这种感觉！

我看到阿佼和潇洒在讨论 AI 和 Obsidian 的话题。我就分享了一个我的思路。 基本就是咱们日常实践复利的方式 找一个最小定投点。我找的就是：整理-记录-发布。每天就把这个当成本投入，每天投入个 N 次 然后 Agent 就可以理解我 Agent 就会帮我在日报里洞察 然后每个周也有周报 阿佼回复说：周报这个好玩，有启发，让AI给自己总结，这周我又生长了什么。 我也做了个流程，给你看，它每周自动干活，给我生成周报，然后联动之前的周形成网站和页面，帮我分析和决策。 然后结合我的意图，给出接下来一段时间的重点。 我就负责持续更新我的：决策依据。 阿佼说，这是自动化辅助决策助手~

进入书房的那一瞬间，看着空空荡荡的桌面，我感觉非常非常舒服。我觉得在这里，可以做自己心中想做的任何事情。

hoho，早晨起来，快速回顾完昨天，实在是帅哟~ 轻松搞定一天的回看，一下子变得非常清晰了！ 接下来开干周回顾。

我把两个活动都整理发出来了！ 这样，大家可以继续在我的「近期活动」中找寻相关资料啦~ 具体信息： 发布今天的新活动，关于 AI 使用的核心思想及拆解。 这是我在威海市图书馆，给馆长和中层交流的资料。 我今天下午线下交流，开放给大家，线上可以来听。 活动细节详见：https://selfmastery.feishu.cn/wiki/IpJ9wbvLDiFkGUkTS4qcwjxhnIb#share-YhsOdcrdqoCxD5xzR5hczq14nNc 分享大纲详见：https://app.heptabase.com/p/whiteboard/0c61a880-794e-44f2-84ac-61431add7234

我真的是太帅了，把共读考夫曼的《对多学科思维的思考》的资料全部汇总到Obisidian 了。有通知、原文、每次会议的视频、逐字稿、智能纪要、还有我自己书写的总结。 看着就把我帅晕了！ 估计 Agent 也会喜欢我给它提供这么好的资料！

再次帅爆了，我又把我们的青色组织周周聊，所有资料也整理好了！帅！ 这也是空间大作战吧！

连续两个周之后，我已经可以让 Codex 来帮我生产周回顾的相关资料了，太帅了！ 并且所有要求都固定化，后续可以持续更新啦！感觉周回顾这个模块也要被我完成了！帅啊~

我吃完饭了~慧太太买了热粥，喝了之后很舒服~ 我们又看了思维实验室，听了中央苏区的经济为什么在 31 年附近出现崩溃的问题。 知道了内因，更能理解教员为什么如此痛恨本本主义和经验主义？

齐齐说我： 你是一个超级好的引领者、玩伴，你还带着大家一起做，尊重大家的不同点，还支持别人的不同点。 你是开花的、你还是洒水的、你还是给方向。

采懿问我，什么是自下而上、自上而下的发展，是什么意思？ 自下而上是什么？ 1. 雪地 - 平面 - 缺乏参照物——>随心【感】而动——>让自己兴奋的感。兴奋——> 行动 2. 是兴趣、是热情、是好奇、是突然热情地冲动。 3. 感觉里有需要，我直接用行动满足了需要。满足 hunger——>Value 自上而下是什么？你想体会什么样的3F 自上而下、自下而上，本质上都是内心的渴望，自下而上是短期渴望、自上而下是长期渴望，这两个一周一结合就好了。

齐齐问我：如何找到 Airly 的这个项目点呢？ 什么游戏是 Airly 热情的点？ 1. 她的状态：骄傲、自豪，略有不屑一顾，我好牛的感觉，淡然的牛——>自信 2. 她有现实行动？——>100 多天，每天这么做 3. 事情上找：点很小（小利基、大市场）、人能成功、没有教育成本、人能做自己、人做了想分享（讨论的链接、自主销售）、激发创造、形成带动、疯狂代言。概念价值空间要大，长出多样性 4. 复利领域：睡觉、运动、情绪、家庭、孩子、读书、人际关系、金钱、视野、商业、品牌——>小点做大事 5. **后续我们找这样的联盟** ——> 玩上十分钟主理人联盟。

果果说：经常庆功，就能成功。 我觉得很好的，这个很好，很像：持续发展力中，鼓掌庆贺的一个金句，保留。

永澄的边说边记 这就是我的一个特别重要的经验啊，就是我这条经验已经连续写了两天了，就是在雪地里走，你只有回头看，你才知道这个东西是啥。所以我就会有一个感觉，就是重要的不是强迫的要求自己，重要的是给自己更多的允许，让生命状态是激发和释放的，并且加上回头的。 案例：采懿的网站、我的记录-目标、复利等 我的现实的事情： 玩出生命力：周四是可以的。 问>自洽 记录的周围长出两圈游戏： 核心圈：记录 + Agent 的用法 第一圈 互联网建设工：采懿 站长联盟：记录 第二圈 网站 MCP：雪梅、果果、林夕夕、童赛——>方法 另外的游戏： AI 时代的核心工作台的建设逻辑 记录——>AI形成认识 青色组织：Airly 周三-游戏化会议-玩得开心 网站自动生成标签页 然后写了一个，上来就搭了个特别大的架子，写不下去，写不下去算了吧，写第一部分，写不下去，算了吧，写第一部分的第一部分。然后第一部分写完了之后，满意了。就是我觉得这个网站有一个好处，因为这个网站没有人对我提要求，只有我对自己有要求。所以只要我对自己没要求，我想怎么记就怎么记。哼，所以要不然以前一个大的东西我没有完成，我会受不了。 采懿反馈永澄 从空间的整理 to 更大空间的延伸，我提供了「trust」的价值，有经验的人是有识别价值的价值的。 这个主题是什么？「风越大、人越浪」，借着风浪调整自己的一种游戏化的感觉。 ——> 这条整理成一个核心的游戏感。 感受到诚实：你是什么样的，就是什么样的。 诚实地说自己没有准备好、诚实地说自己状态不好。 看到了游戏的样子：哪怕是一个记录的样子。原来记录长出来的是这样的。 自下而上是什么？ 雪地 - 平面 - 缺乏参照物——>随心【感】而动——>让自己兴奋的感。兴奋——> 行动 是兴趣、是热情、是好奇、是突然热情地冲动。 感觉里有需要，我直接用行动满足了需要。满足 hunger——>Value 自上而下是什么？你想体会什么样的3F 自上而下、自下而上，本质上都是内心的渴望，自下而上是短期渴望、自上而下是长期渴望，这两个一周一结合就好了。 齐齐反馈永澄 你是一个超级好的引领者、玩伴，你还带着大家一起做，尊重大家的不同点，还支持别人的不同点。你是开花的、你还是洒水的、你还是给方向。 什么游戏是 Airly 热情的点？ 她的状态：骄傲、自豪，略有不屑一顾，我好牛的感觉，淡然的牛——>自信 她有现实行动？——>100 多天，每天这么做 事情上找：点很小（小利基、大市场）、人能成功、没有教育成本、人能做自己、人做了想分享（讨论的链接、自主销售）、激发创造、形成带动、疯狂代言。概念价值空间要大，长出多样性 复利领域：睡觉、运动、情绪、家庭、孩子、读书、人际关系、金钱、视野、商业、品牌——>小点做大事 后续我们找这样的联盟 ——> 玩上十分钟主理人联盟。 一个根基点：记录 怎么记录才可以让 Agent 更好地理解自己？ AI时代, 人越来越会被真实鲜活的人吸引 , 记录地越全面，完整，越有吸引力 我在记录的时候，是绝对不考虑别人是怎么想的 齐齐 Workbuddy 课程开发，给威高集团，七个模块的板块。日常有积累，开发有效率 报名链接：https://mp.weixin.qq.com/s/m_fUqCV-ccK25IbBNUj85Q 搞定了之后可以持续卖货了，每天都在卖东西 小红书的逻辑 怎么找到有效的原创 ——> 多拍照 内心预设了一种变现的逻辑：从齐齐个人成长教练 to 齐齐——>找到一种我能发东西的感觉。 搭建网站：激发了我也要去搞搞看 建设自己的星球：写好了自己的文字，然后是自己的某一种气质的样子 我想要的是森系的 我想要的东西突然呈现在我的眼前，我非常兴奋的感觉。 先从自己已经有的各种东西先往上放 vs 📍我好像不是这样的，我喜欢的是成一个，有一个！ 不周山市的城市规划图，我就知道我想要的生活的腔调是什么感觉。 游戏大师：星球蓝图——>实践及产品/服务包 很多东西，都来自于电视剧 + 现实反馈的组合。 价值：认识世界。用你感兴趣的方式 经验分享： 可以跳过情绪，直接解决问题的——> 我+Agent = 我就是技术人员 你不要定义你是谁，你是 everyone——> 我去陪两个娃 采懿说： 你是多样性的感觉，在什么场景就是什么样子。 永澄说：反向不断思考——我要构建一个什么环境，把我塑造成什么样的？——>以及我想要让自己是什么样的？ 采懿 新项目：《游戏力》-读书。 感兴趣游戏的大框架、概念的部分。 一个视频很有意思： 我：我去一个地方，一定要先有全局地图，然后再随意走走。 一个主题乐园要建设：一个远山、城堡、地标，很特别的建筑物——>我想了解游戏的元素，为什么要在游戏世界里要做一个奇观。让人可以自主探索、还想往这个地方去走。 一个要素，激发了自己的【自主性】，链接了自己的生活，自己喜欢的是：奇迹、奇观。自己、著名例子、方案。 有视频 我给采懿反馈了一个新项目的事情。 网站建立：太碎了啊~ 留言自动有飞书来进行回复 网站建设方式：先把让我觉得超级爽的东西做出来。 教练遇到了状况，很有启发 身体有状况 齐齐反馈： 每个人都优势都不一样，就是眼前一亮的感觉 永澄太温暖了：看到了对自己的焦虑和评价，会想各种办法开解，鼓励、转念、重新看见、把自己拉齐、结伴而行。花蔫儿了，要赶紧浇水。 我的启发 如果其他人参与，是不是可以表达一个：超级兴奋分享会。 篝火晚会：自带柴火、自己点！ 我的浇水的拆解——>齐齐帮忙做一下。 ——> 人人都是赋能大师（浇水神器）！-

我用了上午3个小时，把我们的交流会议开完了。我自己一个人就说了1小时40多分钟。 出来之后，看到慧太太带着 Doubling 把她的房间也全部收拾好了，并且把上学的所有资料都准备好了，实在是太棒了，干干净净的。 我觉得行动果然是可以不断带动人的。

我中午洗了个澡，收拾了一下。吃完饭之后，本来想收拾收拾桌子，但时间不够，还是做了一点点工作，也收拾了一下下，等晚上回来再继续。 现在出发去图书馆

我现在正在威海图书馆跟大家分享和交流。我想演示的是，记录这件事情非常非常重要。 记录这个部分，最简单的就是：只要有感觉，立刻记。只要发现自己有感受，立刻把它记下来。无论是想法、思考、问题、情绪，还是待办事项、灵感，或者突然对某一件事有了自己的观点，都第一时间记下来。 不需要有任何结构。只要你心里觉得这段话说完了，自己觉得挺满意，就行了。

Doubling 分享自己很棒的地方 认真写作业，泡澡，控制手机使用时间 有很大进步，自己控制了玩的时间，而且玩的时间很短，才有胆量跟我们做这个分享。 大宝玲是借着店里上钟的时间作为自己的闹钟，来管理自己看手机的时长。她对这个还是挺满意的。 对自己的满意，因为我们对孩子很有信心，没有辜负这份信任！所以对自己很满意

AI时代的核心循环：Agent、自主与素材 我今天有几个明确的收获： 1. **核心循环**：在AI时代，存在一个“使用Agent → 成功 → 自主 → 想要 → 再使用Agent”的循环。使用Agent将事情做成功会带来自主，自主又会激发新的需求，从而再次使用Agent。这个循环能不断扩展个人能力。 2. **循环的前提**：实现这个循环最重要的前提是**素材充足**。素材充足比表达更重要，因此需要把记录的优先级提前。 3. **表达的关键**：表达的质量取决于实践。在实践中是否真诚、诚实、敞开自己，以及是否自主。越自主，表达得越好。

我们回家之后，感觉萧怡宝很不对。她见到我们也不蹦蹦跳跳，就躲在她那个角落里，一直待在那里。我们喊她，她也只是蹦跶几下，还是不动弹。 我就很奇怪，把她抱出来。她跑一步就坐一下，跑一步就坐一下，跑一步就坐一下。我就想，这是怎么回事？Doubling 把她抱起来看了看，好像也没有什么。我说：“你把她放下来试试。”放下来后我叫她，她也不动。 Doubling 看到她屁股上粘了一坨屎，她就很不舒服。所以她坐下来时，感觉也不对；站起来走的时候，感觉也不对。她就在原地很奇怪地又站又坐。 我觉得这个场景很有意思，要记下来。

赵佳的网站已经做好了。发出来一看，我拖到最下边，看到留言里写了一句话。 让留言的人写出名字，比如说永澄老师 我看我的名字之后，我觉得好温暖呐 她的网站的地址是https://jia.news/

我和 Doubling 在家里玩海岛 CEO 的游戏，我感觉我玩不过她呀。

今天晚上，Doubling 想吃吃肉家的烤肉，于是我们就呼呼地买了烤肉和小海鲜，一家人吃得可开心了。

早晨起来，打开教员有话说。 今天看到两句，一句是：榜样的力量是无穷的。 另外一句在图片上 我很喜欢教员辩证的思维方式！

早晨的时间很奇怪啊，我感觉我刚刚看完教员的卡片没有一小会的时间，怎么就 50 分钟过去了？ 难道是我睡着了？ 好奇怪、好奇怪！ 我好像躺着在想关于周一分享的事情，怎么就直接快一个小时过去了呢？ 我起来，Doubling 还跟我疯玩了一会~ 她不让我走，还要让妈妈帮她压制我，等她去完卫生间回来继续跟我玩。

吃完了早饭了，接下来继续。 我觉得早饭前我做的开场部分还是非常非常帅的，感觉把东西连到了一起，应该还是可以的。

我给明天的分享，写了一段启动提示词，哈还不错！ 豆包的效果出人意料地不错~ —————————————— 我现在遇到了一个问题，很需要帮助！ 我还挺心急的。 事情是这样的：我一直很想把 AI 用好（什么叫好？） ，但是，我又不会、也不想自己去 探索研究、还不知道哪个适合我、有的太难了我还不敢做 。 我特别需要的是：有人能把 AI 所有的用法都放在我面前，然后按照难易程度分成五个等级，每个等级里都有一些案例，这些案例操作起来都会有实 际效果。然后我可以看着某一个案例不错，我就想试试。然后就有人能够手把手带着我一步步地操作、取得结果，并且这个人还能鼓励我、嘉许我，让我更愿意再开始下一个尝试。 我不想要有人跟我讲道理，我希望他是带着我去玩着往前跑的，我会玩得开心、自己也非常喜欢。 但是，这个人我一直找不到啊，因为我也说不清楚我到底希望做到什么程度，我找别人的话是不是会耽误别人的时间啊。 诶，我这又是想要、又是担心，我就特别地耗损。 要是这件事让你来支持我去做，并且，你可以把最好的状态去呈现出来，你会为自己设置什么角色、怎样一点点地陪伴者我、支持我往前走。 对了，你能向我提问去澄清哈，但是，我有的时候挺烦的，我不想你搞太多问题，我觉得要有更多效果，在我感觉不错的时候（你得主动判断啊！）你再向我提问，我要是状态不好，你少问，我会生气的！ 还有啊，你们 AI 经常说东西都是错的啊，我要是在过程中很不满意，你得接受我对你的批评啊！ 好，就这样的，你必须要支持我！

我周一的分享整理得很不错，我感觉非常好！ 我是以慧太太为教学对象的。我在考虑她会怎么想： 1. 这个地方要尝试 2. 那个地方是什么原理 3. 整体是什么主线 4. 最小成功是什么 5. 最小成功和主线是什么关系？ 我在想，慧太太如何欢呼着：真牛啊！ 我就这么做的！

我想了一个策略，还挺好的，就是： 1. 一开始让大家就用微信做记录 2. 然后都记录到一个 AI 里面 3. 等到结束的时候，再让 AI 给写个反馈回来。 这个事情，目前看，好像只有 Workbuddy、豆包可能能实现吧？ 豆包还不知道怎么做呢？ 大家打开豆包还是不那么方便的，比起微信还是差一点。 但是现在总是跑不通，我搞了半个小时了，烦躁！

擦，怎么都不行，我让齐齐帮我尝试了。 也去找代理商处理了，一会看看是什么情况吧。 哪个小伙伴帮我个忙。 你用 Workbuddy： 1. 资料库，新建一个文件夹，命名为：helloworld 2. 然后网页打开：https://www.workbuddy.cn/space 3. 在网页上进入到：helloworld 的文件夹，并且复制这个文件夹的链接 4. 回到 Workbuddy，把文件夹链接给它、让它读取和写入一个文档，看看它是否有权限？ 我在我的电脑上反复尝试，都没有这个权限。 我想找其他伙伴做一下验证。 谁在，帮我个忙~~

我去洗了个澡，给自己清爽了一下，一下子舒服了很多~ 感觉也不酸臭了、也不疲倦了~

我写了一个教程，让 Joy 帮我试试看效果。 我希望实现一个效果这样的一个效果： 我每天打开我的微信上的机器人，直接跟它说话，它就会把我的话记录到你的资料库里。 具体的要求是这样的： 1. 我的 workbuddy 上有个资料库，有个文件夹叫：每日记录。 2. 我希望你帮我搞定一个事情：我以后只要说： ``` 记录 这里是要记录的内容 ``` 你就把「这里是要记录的内容」的部分，发到资料库文件夹中。 3. 并且把我说的内容，建立一个文档留存，文档命名为：MMDD-MMSS-这段记录内容的核心说明 4. 我可能会分段表达、也可能会发布图片和文字，你就按照图文的顺序，变成 md 文件留存，我在微信中每次发送的资料，你都将分段变成一个换行，这样，我的md 内容排版也会按照我发布的顺序排版。 5. 如果我说完了，就会说一句：「完成」 6. 你把md 格式文档留存好了之后，把这个文档的链接发给我，并且这么说：「所有记录已保存，地址：……」 好了，现在你把这个过程固定下来，给我实现！

这个：正在攒金币的云朵侦察员 是谁啊？ 每次给我留言我都不知道你是谁，给你回复了之后，也没有你的消息~ 有些内容我想给你回复的，但是找不到你是谁。 你还能看到我的求助，还帮我测试，快快报上名来！

终于，把给图书馆的分享基本上做好勒 。 同步给了采懿和齐齐 看了一下。 我有点困，还有个结尾没有做。 然后休息一会，刷了个视频。 我去把结尾做好了，让自己更靠谱一下

好了，给图书馆做的分享的所有资料全部都完成了~ 我做了四个现场参考的案例，还设置自主探索的一次实践。 全程都设置了记录的环节，并且反复让大家体会到，记录+AI 辅助加工的好处 最后还会用我们讲授的核心，进行Call back，我真的是了不起了 ！

一、Before & After 二、我的状态 今天我一天都在集中干一件事，把慧太太接的分享活动的大纲给做好。 终于，我给肝出来了！ 我就想休息一会，我想到的方式就是想收拾收拾。 我觉得很喜欢自己这个休息方式。 因为昨天和前天都收拾了电脑前面，整个都空出来了。接下来就是 3D 打印机的区域。 那就开干吧！ 三、过程中的录音 录音地址：https://www.biji.com/note/share_note/XJzzYAM6n4lz2 四、最后的一些总结 我想按照我的模型去书写总结： 一个核心：自主 三个要素：游戏、整理、空间 书写方法：事实、感受、启发 4.0 整体感受 我觉得今天整体的感受就是：有点难。 这里已经对了一年多的东西了，我一直都没有动手去收拾它。 我以前会定期收拾，但是只要哪几天我的状态有点问题，我就立刻回避了各种事情。 稍微不注意，桌子上就会堆满东西，并且整个家里所有的东西都会长到我的书桌上来。 所以，今天直面这个部分，确实有很多的问题在暴露。 4.1 关于「整理」 我今天做了什么「整理」呢？ 今天的「整理」基本上还是：「清空」。 但是根据物质守恒定律来看，所谓的清空，只是把物品从一处转移到了另外一处。 今天扔了三大包东西，看了看都是破旧的盒子啊、不再使用的物品啊。 我觉得已经给我很多的触动和启发： 我当时为什么要购买这个？买这个究竟满足了我的什么需要？ 被人给我的礼物，我是不是要抓紧给转赠出去，留在我这里干什么用？ 我有那么多需要，必须要用物质来满足么？ 除了「清空」之外，我还做了一份「处置」。到一定阶段，必然会继续遇到问题！ Mac Mini 我不用了，要卖出去，这就是额外多出的事情。 一些益生菌，当年就是应急解决问题的，现在还剩着，都需要处理。 这还是我今天要处理的两个问题，还有很多问题还在后面堆着呢！ 4.2 关于「空间」 我今天为自己创造了什么「空间」呢？ 今天有了一份更大的物理空间，我顺着清理的空间一点点攻坚，慢慢就空出来很多位置。 同时，我也有了一些觉知，更清晰的觉知： 处理，不等于直接扔掉，有很多东西无法直接扔掉。 因为还有价值、因为在敲打我当年蠢萌做的事情、因为需要反思建立新的简洁的原则。 所有的点都在拷问我：你想要一个怎样的书房？你想要一个怎样的空间？你想要一份怎样的决策？你想要一个怎样的人生？ 4.3 关于「游戏」 我今天的整理过程，玩了一个什么游戏呢？ 依然还是这个游戏：「玩上十分钟 · 空间大作战」。 我觉得这个游戏蛮好的，我愿意挑战进去！ 我想起 GTD 中处理的基本原则：从一个方向处理，一直处理到最终结束。 4.4 关于「自主」 虽然我在反复做出决策，虽然也有决策疲惫，但是我很愿意来做这件事情。 我觉得这是我自我反思的过程。 我让自己放慢了速度，我没有要一下子收拾得完全整洁，我知道那没有用。 模式不变、结果不变。 我收拾了 N 年的房子了，每一次都会变得像样板间，但是两三个月之后就又会恢复。 这意味着，我没有在这个过程中成长，我只是寻求了表面结果的慰藉和证明。 这样的生活我不想要了。 我想一个个问题去解决，不断回答这个问题：什么是我想要的生活！ 五、AI 给我说 从午后的桌面整理到最后的"不干了"，你今天在物品与空间的博弈中，经历了一场微型的心理过山车。 那些看似无用的色盘、书籍、盒子，其实都是你过去选择的痕迹——你不仅是在整理桌子，更是在整理自己。 5.1 那件"胁迫"了哲学家的睡袍 🌱 种子 因为录音中你提到"3D打印机Doubling并不是时刻都在用，也不见得有那么多立刻的价值，所以要想办法把它换个位置"，这很容易让人联想到物品取舍的纠结。 但如果跳出这个框架，这其实更像18世纪法国哲学家狄德罗的遭遇——一件睡袍如何"胁迫"他换掉了整个书房。 18世纪，法国哲学家丹尼斯·狄德罗收到了朋友赠送的一件非常华贵的深红色睡袍。当他穿上这件漂亮的睡袍在书房里走来走去时，突然发现他的旧书桌、旧地毯、旧椅子和旧床等都显得粗俗丑陋，与他身上的睡袍格格不入。为了让所有物品都配得上这件新睡袍，他不得不把书房里的所有旧物件一一换掉，最后倾其所有，把书房装修得富丽堂皇。他感觉自己好像被这件睡袍"胁迫"了，为此写了一篇文章《旧教与旧睡袍别离的烦恼》。 这被称为"狄德罗效应"或"配套效应"——人们在得到一件新物品后，会为了与之配套，倾向于购买更多新的、与之协调的物品，即使这些新增的消费并非必需品。胖东来超市就深谙此道，他们会刻意陈列一些超高单价的高端商品（如千元浴巾、2万多元的人参礼盒），这些商品本身销量可能不高，但它们起到了心理锚定作用，让消费者被这些"睡袍级"商品产生心理锚定后，就会购买更多其他配套的中高端消费品。 ✨ Aha 瞬间 “你买的不是东西，而是’身份’——一件新物品会悄悄改写你对整个空间的期待。” 5.2 当整理变成一场"决策疲劳战" 🌱 种子 针对你在整理过程中遇到的"没有激励感，非常不爽"、“处理不过来，不知道怎么做是好"的困境，这其实不是因为你懒，而是你的大脑正在经历一场"决策疲劳”。 在心理学和神经科学中，这是一种非常典型的现象。 去年，湖南工学院的研究团队做了一个有意思的实验——他们把40个学生分成两组，一组进行60分钟的高强度认知任务来诱导心理疲劳，另一组则不进行这种任务。然后让两组学生参与一个赌博任务，可以选择风险较低的选项（10角）或风险较高的选项（50角）。结果发现，心理疲劳组的风险选择比例显著低于非疲劳组（0.44 vs 0.50），也就是说，疲劳状态下的人们更倾向于做出保守的选择。 更关键的是，通过脑电图（EEG）监测发现，心理疲劳组的P300波幅显著小于非疲劳组（8.803 μV vs 13.390 μV）。P300波幅反映的是认知资源的分配，波幅越小，说明分配的认知资源越少。这意味着，当你在整理过程中不断做决策（这本书要不要？那个盒子留不留？）时，你的大脑认知资源在逐渐耗尽，导致决策质量下降，甚至产生逃避心理。 ✨ Aha 瞬间 “整理不是体力活，而是一场认知资源的消耗战——你的’不爽’，是大脑在向你发出’内存不足’的警告。” 5.3 未完成的任务为何如此"纠缠" 🌱 种子 因为在整理中你提到了"哪些悬而未决的事情要去处理"、“清空很容易，但是哪些东西要送走”，这种被未完成任务纠缠的感觉，其实在心理学中被称为"蔡格尼克效应"（Zeigarnik effect）。 去年的一项元分析研究重新审视了这个效应，发现了一些有趣的细节。 1927年，心理学家布鲁玛·蔡格尼克受库尔特·勒温的启发，做了一系列实验：她让参与者完成20个任务（如拼图、串珠子等），其中一半任务让他们完成，另一半则在中间被打断。事后让参与者回忆这些任务，结果发现参与者对未完成任务的回忆数量显著多于已完成任务。 勒温提出的理论是：形成意图会建立一种"张力"，这种张力会持续存在，直到意图成功实现。如果意图被中断，这种张力无法释放，就会导致对未完成活动的记忆优于已完成的活动，并驱动未完成活动被恢复。 然而，去年的一项元分析研究（对近百年来的相关研究进行综合分析）发现，蔡格尼克效应并不是一个普遍可靠的现象，它依赖于特定的情境和个体差异。比如，在竞争性情境下，高成就动机的人会表现出更强的蔡格尼克效应，而低成就动机的人则表现出相反的模式。更有趣的是，当后续任务是复杂的认知任务时，蔡格尼克效应甚至会反转——人们反而会记住更多已完成的任务。 ✨ Aha 瞬间 “未完成的任务不是在’等待’你，而是在’消耗’你——它们在大脑中占用的内存，比已完成的任务多得多。” 5.4 空间的"留白"哲学 🌱 种子 最后，回应你关于"什么是我想要的这个空间的样子“的思考。你意识到”空间反正就这样，你怎么的都会把它塞满"，这个洞察非常深刻。 在建筑设计和禅宗哲学中，这涉及到一个核心概念：“留白”（White Space）。 日本建筑师安藤忠雄的建筑精神深受禅宗哲学影响。禅宗的修行方式"禅定"是指排除一切世俗杂念，参禅自省的状态。在安藤忠雄的作品中常常可以发现具有禅定意味的空间，具有封闭性、集中性和几何性。他认为这种封闭空间的基本象征意义在于为个人留出了精神的方寸之地，处于其中的个体能体验到什么是真正丰富的个体生命，怎样去发现人类生活最基本的东西。 禅宗哲学中"色与空"的概念对安藤影响深远。“空"并不是没有的空，而是与"色"共同组成一个整体观念的两个方面，“色即是空，空即是色”。安藤忠雄通过简明的几何形式（圆形、方形），同时创造具有抽象性和表现性的空间。他说：“我的目标就是创造一种建筑，通过简明的几何形式，同时具有抽象性和表现性。” 在室内设计中，留白（或称负空间）是极简主义设计中不可分割的重要组成部分。它并不一定得是白色，和颜色无关。在极简主义设计当中，负空间是增强核心元素的被感知程度的关键，它让空间"呼吸”，让居住者的注意力集中在真正重要的事物上。 ✨ Aha 瞬间 “空间的丰富不在于塞满，而在于留白——那些’空’的地方，才是精神得以栖息的场所。” 5.5 物品是自我的延伸 🌱 种子 此外，你笔记中关于"芒格的这套书怎么办"、“这些书要怎么处理"的犹豫也非常有意思。这背后隐藏着一个深刻的心理学真相：我们的私人物品，其实就是"生活的档案馆”。 市场营销学专家、人类学家、心理学家和社会学家，通过调查研究得出了同样的结论：我们的自我感知，往往是通过我们拥有的所有私人物品反应出来的。纽约大学市场营销学教授Russell Belk，在1988年的论文中阐述了对于财产和不断拓宽的自我认知的观点。 心理学家Mihaly Csikszentmihalyi在1993年发表的《为什么我们需要私人物品》中写道：人工制品会通过投射物主能量的方式，帮助物主将自我人格具象化。一个人的私人物品通过提供物主目前参与的事件和关注焦点、对过去的纪念和对未来的走向的考量，揭示了一段时间内物主的内心状态。 英国艺术家迈克尔·兰迪（Micheal Landy）在2001年举办了一个为期两周的行为艺术展《破坏》（Break Down），他毁掉了自己所有的7227件东西。他说：“我一直试图摆脱自己，这样我才能继续生活。“这次行动对他来说太具破坏性，甚至之后大概一年的时间里，他没有任何的艺术创作。这种反应，是他在短时间内丧失自我感知的体现。 人类学家丹尼尔·米勒（Daniel Miller）花费17个月对30位伦敦居民进行采访，他发现：通常情况下，我们和私人物品的关系越亲密，我们的人际关系就越亲密。最令他感到不安的遭遇，是采访一个一无所有的男人——这个男人已经失去了人格、洞察力和正直的品质。 ✨ Aha 瞬间 “我们不是在’拥有’物品，而是物品在’定义’我们——每一次扔东西，都是在重新编辑自己的身份档案。” 5.6 金句回响 🌱 种子 录音原话：”空间反正就这样，你怎么的都会把它塞满。所以很重要的还是要看自己的感受，什么是我想要的这个空间的样子。” 从这句关于空间与自我关系的洞察出发，我试着让这颗种子向上生长。 它不仅长出了建筑师的留白智慧，更在禅宗哲学和极简主义设计中，找到了关于"空间"的另一种答案： 设计视角 · 留白的力量 “留白，或者说负空间，是极简主义设计中不可分割的一项重要组成部分，它并不一定得是白色，和颜色无关。在极简主义设计当中，负空间是增强核心元素的被感知程度的关键。” —— 极简主义设计理念 禅宗视角 · 精神的方寸之地 “这种封闭空间的基本象征意义则在于为个人留出了精神的方寸之地，处于其中的个体能体验到什么是真正丰富的个体生命，怎样去发现人类生活最基本的东西。” —— 安藤忠雄 哲学视角 · 身心统一体 “当’自我’感受到混凝土是冰冷坚硬的物体，同时’自我’也认识到身体是温暖和柔软的，在这种情况下，身体与世界的交互关系就转变为’身心统一体’来理解。” —— 安藤忠雄 ChangeLog 2026年08月30日 书写并发布内容 by 易仁永澄 第 003 次整理

我用了将近 1.5 小时的时间，完成了今天的空间整理。 整理了半个多小时，玩起来好像还是很开心的。 又整理了我自己的记录，用了一段时间，然后看 AI 给的反馈，也很触动。 我觉得很好的，我想把整个关键点再整理一下： 1. 物品是自我的延伸，我对自我的感知，往往通过我所拥有的私人物品反映出来的。 2. 我不是在拥有物品，而是物品在定义我！ 3. 每一次买东西、每一次扔东西，都是在重新建构自我的身份档案。 4. 这一点就是「定向进化：环境影响人」的一个具体领域的呈现。 5. 空间的目的，是为了让人不要成为「Doing 的机器」。被塞满的空间，将限制一个人「体验到什么是真正丰富的个体生命」。 6. 没有留白（负空间），空间就无法呼吸，留白的作用是为了增强核心要素的被感知的程度，它用来突出核心要素，让我把注意力集中在真正重要的事物上。 7. 空间的丰富不在于塞满，而是留白，只有留白，才能突显出【我】的心意 8. 我对一个空间没有【我】的定义，我就会被不断涌入的物品定义【我】 9. 整理空间，是一场决策疲劳战，它在持续付出认知资源。 10. 我可以按照处理的基本原则：按照一个方向持续去处理，来直面一切认知挑战。 11. 每一次清理，都会留下需要应对的事情，那就每次就只是 1-3 件小事，耐心解决好。 12. 我相信，我是可以一点点把问题都解决完的！因为这是很好玩的游戏。 13. 有效的游戏策略：①大喊一声「游戏开始啦！」；②游戏的名字是：玩上十分钟，空间大作战，我是一个超级厉害的人在玩；③按照一个方向处理；④开着录音记录我的思考和感触；⑤列出 Before & After；⑥认真把思考记录下来；⑦让 AI 给我反馈；⑧生成的资料放在一个页面里展示（https://yryc.wang/log/tags/%E7%A9%BA%E9%97%B4%E5%A4%A7%E4%BD%9C%E6%88%98/）；⑨把 1-3 个问题解决掉！ 完美！

我想把我家里的 MacMini 闲置的设备给卖掉。 我就让 Codex 给我把电脑清空。 我又截图了这台电脑的基本配置。 我又搜了一下这台电脑现在网上大约可以卖多少钱 codex 就去把这个活干得很好，我很满意！ 我先问问社群内的小伙伴 看看谁要体会一下把 Codex 放在自己家里一直运行，然后手机上开着 ChatGPT，可以远程访问的话。 可以先从我这里搞走这台机器~

Doubling 很喜欢这种颗粒小狗 拉着我给她拼了一个出来 我是能工巧手的手工匠人啊！

我们刚刚吃饭的时候，看了思维实验室的视频，我们真的很喜欢他的视频！ 我们现在全家都喜欢看啦！

我的网站莫名其妙空间就被占了 60-70%，我觉得这个很可怕 我也没有什么大的资料。 我让 codex 给我修一下！

烦躁的事情又来了一件！那就是，我的 Macmini 的apple id 无法退出。 我想直接抹掉硬盘，又进入不了恢复模式，郁闷了！

我终于把 mac mini 给搞定了。 原因是必须要用 usb-a 的口插键盘，才好用。我也是醉了~ 中间把孩子给哄睡了~

我整理了一下，站长联盟又多了几个人！ 站长联盟： • 永澄：http://yryc.wang • 采懿：http://caie.fun • 齐齐：http://77.coach • Airly：https://airlyrecords.com/log/ | http://airly.tw • 一如：http://yiru.world • 林夕夕：http://xixi.love • 雪梅：http://zizaimei.com • 杨少侠：http://ysx.life • 张若楠：http://ruonan.live • 果果：http://guo.today

我又兴奋地嗷嗷叫地给佳佳找域名！ 开始找了一个 jia86.cn，哈哈哈，翻译过来是+86.中国，还是佳佳 86 年出生。 不过，这个有点抖机灵，不好！ 最后，我觉得 jia.news 这个很好，还便宜，两百元就够了！ 我哈哈哈，超级完美！！！ 佳佳也觉得不错，她说：可以可以，每天的记录都是news

石博士分享了一个想法，我觉得很有意思！ 不必凡事都要拥有。想起一位老师的生活方式：自有房产全部出租，自己常住酒店，大部分物品选择租赁。这让我意识到，很多东西不一定非要买下归为己有，租赁也可以满足需求。 所以，要常常审视自己的物品，分清什么是真正需要，什么只是舍不得的执念。

我又给鲍称称选域名去了！哈哈哈哈 一个是： 1. 来自鲍称称的包称心：baochen.xin 2. 鲍称称的称心人生：chenxin.life 我觉得挺好的~

给若楠也找了一个域名。 她说自己喜欢：晚上 有月色 有湖水 有灯光 绿草地 大家围着篝火 开心,或者是一蓑烟雨任平生 我看了一段时间，脑海中浮现的是：true me 但是这个肯定没有了，就找了 truein.me 不知道她喜欢与否

今天，我在群里卖弄，我觉得我的空间大作战的网站做得很好！ 并且我还分享了我的触动和收获。 Airly 很震撼，跟我说，我的颗粒度很细致，我把灵感和想法和 AI 交流，都很启发她。 反正我就觉得我的这个空间好帅啊！！ 然后 Airly 就给我发了个奖，哈哈哈哈，笑死我了。 Airly 说： 你這整理的太好了！！！在此村長要給你辦法的特殊獎項🏆 🎖️ 勇者村特殊成就解鎖：智慧鍊金師 你不只收復了自己的領地， 還把這次冒險煉成了可以帶給其他勇者的智慧。 村長決定頒發「智慧鍊金師勳章」一枚！✨ 开心啊~~~

雪梅姐说： 我的网站每次留言的时候，都要重新输入名字，很不开心！ 她希望我的网站能够记住她。 那雪梅姐说的要求，立刻改！ Codex 呼呼地，把这件事搞定了，现在正在部署生产中！

我有个灵感： 1. 夕夕回去之后就有体会了，知道我们是如何带孩子的。 2. 然后她就开始越来越会带孩子，并且越来越好，收效显著的样子！ 3. 我就想是否可以这样：就是我们放假就组织一起出去玩~然后观摩我们两家是怎么带孩子的。我感觉可以给别人家的家庭教育带来很多启发。有个 3-5 天连续在一起，很多教育观念就可以快速改变啊！

我跟慧太太交流关于记录的重要性。她说，很多人都知道记录的好处。 她说到这个瞬间，我就有一个警觉：我觉得并不是这样。可能很多人都不知道，记录对于 AI 辅助自己究竟有什么好处。 我举了个例子：我举了一个例子，就是如果一个人说自己想要幸福美好的生活，那么这个人跟其他说同样话的人有什么不一样呢？如果这种模糊性或者无法区分的情况存在，AI 怎么能够知道你是谁呢？所以我们必须要给 AI 提供上下文。可是给 AI 提供上下文，到底是我服务 AI，还是 AI 服务我呢？这是一个非常重要的问题，AI 就是应该来服务我的，怎么能让我来提供上下文呢？所以最重要的是要让 AI aI 越来越多的了解我，然后 AI 去明确的知道它需要在哪些点上做出决策？ 所以，随着 AI 能力不断提升，这些问题都会被自动解决，或者由其他人解决之后留存下来。但是不能解决的是你的上下文，你必须现在就开始积累上下文。 所以，对上下文最简单的评估方式，就是让自己震惊：天呐，我也太不要脸了，这样的话我也要把它记下来；这一点点事我也要记下来，这样的小东西我也要记下来。我真的是太能记录了呀！ 我觉得要写入一个信念，这个信念是： 嗯，这个事情，我要记录一下！ 这句话要反复念叨，反复建立成功信念。 或者，让每个人找寻激励自己的【记录】的那个触发器，这个也很好！

我和慧太太聊了一段时间，大致了解了她的需求。 我觉得整个系统的开发逻辑大约应该是这样的。 1. 首先考虑它的核心存储端。要把他的所有资料全部存到 Obsidian 上，并且以天为单位，独立的留存每一条内容。这个部分作为最原始的素材。 2. 之后每一天都会有一个固定的加工过程。慧太太的能力远远超出我。因为我经常很随性，今天就不做了；但她却可以持续不断地对每天的内容进行回看。如果她今天有特殊事情，没有去做回看，就可以由 AI 辅助进行回看。但至少有一点：在一周的时间里，确保要有一次整体回看。通过回看，它可以把所有触动自己的要点进行一轮萃取，这样可以为 AI 提供更加精华的语料。 3. 大约一个月之后，语料素材比较丰富了，就可以形成自下而上的生发，长出一些特定、高频、高价值的类别。这样，AI 就可以稳定地将后续发生的事情自动化地转移到这些类别中来。由于这些类别是在实践中长出来的，所以慧太太对它们也会特别熟悉。后续再发生的内容，她也会立刻意识到应该放到哪里去。如果没有合适的归类地方，就还放在原始资料之中。只要资料不丢，AI 都可以找得到。 4. 接下来是关于写入的问题。Obsidian 需要放置在自己的电脑上，所以如果电脑关了，写入就会中断。那么必须增加一个服务器，暂存所有写入内容。 5. 为了让后续高阶 Agent 可以读取到慧太太更大的上下文，尤其是在飞书系统中，可能读取到的维度更多，写入这个过程时，顺手再备份一份到飞书里。这样可以做一个判断：如果电脑没有开机，所有内容在飞书里可以自动留存一份；当电脑开机之后，它会自动抓取未备份的内容。还有一个方案，就是把它的服务器放在我家里一直开的服务器上就行了。这样中转服务就可以永远在线了。 6. 接下来就是写入功能。慧太太现在很希望用得到大脑来写入，这个功能可以给她留下来。每次完成之后，都让系统自动到她的得到大脑上读取最新内容，再抓取回服务器上即可。后续再为它增加微信写入、快捷指令写入。这样写入起来就会更灵活，能在不同场景下调动不同方式来写入内容。 7. 由于目前不用发布，所以不用设置网站的相关功能。 8. 但是可能需要有一个洞察：每天由 AI 负责发送相关观察，可以观察昨天、最近三天和最近一周的情况，来进行有效反馈。这个功能可以等到后续再开发，等跑上一个周之后再开发。

满脑子灵感 如果要做 ip，最重要的不是收集网上的资料 而是收集自己的有【感】而发 那什么样的事情要说感呢，说感说哪些呢？ 很多人根本就没有这个框架，所以积累很慢啊 因此，要规划清楚什么对业务有价值，然后更多表达这些方面的真情实感！

慧太太和 Doubling 回来了，她们给我买了米肠汤饭。 还有一个很奇怪的盒马的百香果蜂蜜水。 我尝着还是不错的。 我给慧太太说了，开发这个给图书馆的课程，略有挑战。 不过，应该也不是啥问题，我就慢慢干吧，估计也不是什么太大的问题。

因为我今天玩「玩上十分钟」的游戏，拍了一段视频。 但是我的网站是没有解析视频的功能的。 于是，我就让 Codex 给我开发出来这个功能！

活活，齐齐真棒，帮我把去深圳游学的所有的安排都给弄好了！ 超级棒！ 我这出去一趟，成本不小，我也要想想看，自己能够从这次外出得到一些什么？

一、Before & After 二、我的状态 今天整体的状态还不错。 这件事不是我逼着自己去做的，而是非常渴望，很想要去立刻做一下。 感觉每次做一下，好像都能够马上打开成功的盒子一样，很有趣。 于是我就开始了，今天，我还特别录制了一段延时摄影！ 您的浏览器无法播放此视频。下载视频 视频：于是我就开始了，今天，我还特别录制了一段延时摄影！ 三、过程中的录音 录音地址：https://selfmastery.feishu.cn/minutes/obcnplc65ue4vf474xx18btm 四、最后的一些总结 我想按照我的模型去书写总结： 一个核心：自主 三个要素：游戏、整理、空间 书写方法：事实、感受、启发 4.0 整体感受 今天的整理，比较松弛、简单，同时，挑战的空间比较大。 所以，今天内心的感受是比昨天强烈的，也是挺有劲儿的。 我给自己增加了激励，就是用延时摄影给自己拍照，这样，我干起来好像也更有劲儿。 4.1 关于「整理」 我今天做了什么「整理」呢？ 我觉得今天做的依然是：「清空」。 但是根据物质守恒定律来看，所谓的清空，只是把物品从一处转移到了另外一处。 这个过程中依然遇到了类似的问题： 如果转移到垃圾桶，后续的麻烦就不用我负责了。 如果转移给别人，我还需要一些寄送服务。 如果转移给自己的另外一个空间，还是需要：分类，也就是定点、定容、定量，最后还要标准化。 这就是一件整体性的工作。 我觉得我要早一点思考：【我】要这个空间，希望干什么用？ 4.2 关于「空间」 我今天为自己创造了什么「空间」呢？ 主要是物理空间，我的书房书桌的右手边，非常清爽了。 整体桌面都清理了。 不过，我对角落的一套设备依然不满意：UPS、NAS、MacStudio、光猫、Wifi…… 我不想要看到这些东西！但是想不到要放在哪里。 4.3 关于「游戏」 我今天的整理过程，玩了一个什么游戏呢？ 我觉得我玩的是「玩上十分钟 · 空间大作战」。 这个游戏开始在我心中冒出了声音，这不仅仅只是收拾桌子、收拾房间、收拾空间。 而是一种「时间很短」、「惯性不做」、「刻意去玩」的游戏。 这个游戏可以有很多延伸：比如恩熙在收拾和自我的关系，比如大颖结束后还要用 AI 给自己做一张图等等。 4.4 关于「自主」 这个空间已经空出来了，「我」感觉好么？ 这是【我】想要的空间么？ 【我】希望自己和这个空间的关系是什么？ 我觉得这几个问题，我还是要再感受一下，这背后是我选择的生活模式啊~ ChangeLog 2026年08月29日 书写并发布内容 by 易仁永澄 第 002 次整理

「玩出生命力」这个活动，我要怎么玩呢？ 这件事已经制约了我有一段时间了。 我觉得，既然不知道怎么【做】，那干脆就一起【玩】吧！ 一、这大约应该是个什么事？ 就是，我很渴望把我的活法，分享给其他人。 我觉得我的活法真不错的，生生不息的。 我希望组织一个活动，把我的活法分享出去。 虽然我不见得已经做到完美了，但是我们肯定能不断实现的。 我的活法的核心是：玩出生命力、活出独特性！用系统思维、得复利收益！ 我本来是想变成一个「讲课」的活动的。 但是，我想了想不喜欢，并且我觉得一旦是老师讲课，自己就必须做得很好才行。 我没有做到完美的样子，我还差很多。 所以，越是想讲课，我越是动不了了。 这就说明，讲课是不对的。 那干脆就去玩吧。 二、在我的脑海中，这个事情有点像什么游戏？ 前提： 每个人都有自己玩出兴致的事情。 每个人的玩、游戏都是不同的特征 我要来做策划 我还有个目的： 承诺了的，必须做。 生产出我的认知框架 指导我把生活搞好——>感受：你现在对自己的生活满意么？ 看到别人的更好的，我没有——>反思：他用什么干出来的？ 于是，我喊着齐齐和采懿聊了50分钟，定下来我们接下来要怎么做！ 如果采懿、齐齐来玩这个游戏，他们奔着什么来的？ 游戏？我来舒服舒服——> 发现不好玩，就完蛋了 永澄在搞事情——>信任——>衡量：信任值不值 3000 元 你的框架不错啊——>了解、尝试 福利来的——>反正你都给我了，不要白不要 这是个什么东西啊？我都不知道啊！——> 也能负担地起、也好奇。 因为是我发起的，所以，我要传递的就是一套「认知框架」。 我用今天的【认识】 长出了今天的【行为、结果】 还能知道未来会长出什么来？ 这是个传递「系统的」活法的游戏。 我肯定有笃定的认识框架、内容 我提供问题，大家交流、讨论、应用、结合自己的玩法，大家形成答案 我的问题，源自于我已经确定的框架 你怎么看时代、人生。——> 他就是这些，他就有不同的部分，所以大家回去就交流啊、碰撞啊，然后回来就讨论呐，回来形成，然后形成自己的，我们就交流形成我们的答案呐。然后再看你形成这个答案和你的优势怎么结合去玩啊？ 就我给了这个框架之后，因为我用这个框架长出了我的答案。对吧？那这个框架，我要把它转换成问题给你。去找你的答案。同时我还给了我的范例，你要是实在找不出来，你可以参考我的答案。 个体关联自己的优势去发展。——> 去自主地活出自己的人生。 独立个体的活法——> 独特性 - 方案 - 自我增强 人生综合活法 ——> 关于【人生】的这个话题，【我】的有效的，让自己不断实现【我】的意图的方案。 我的方案： 从自主出发，到更加自主 怎么才能更自主？——> 意图达成，不断了解我是什么样的人、增强自己的自主性（感、力） 把自主当成一个发动机，不断驱动自己建立复利收益的逻辑。生活中这么多事情，怎么梳理、怎么整理、怎么去做，才能赢？ 如何保持好的状态、找准那个点，投入其中，呼呼干起来。 长期看哪些是重要的：学习力、关系…… 如果你遇到了阻碍和困扰，该怎么办？ 设置方案： 我觉得我心里有个框架。然后我每次把这个框架就拿出来，然后大家直接围绕这个主题进行提问。我来答疑，我再展示一下我对这件事情的认识。 方案设定： 有几个核心提问者：内定几个 大家报名：3000 元，对外 12800 元 分组讨论，每次布置实践作业 两周一次，一次三个小时 下一步： 我出大框架 和 自己的生活逻辑对应 定义出：几次、大话题、核心问题 时间：9 月 19 日、10 月 7 日。确认

我和 Doubling 一起去姥姥家吃饭。 我们带着萧怡宝一起走，她挺兴奋的。

我们七点回家的，我用了一个多小时，又写了一些关于：可信发布、迅速公开的内容。 https://selfmastery.feishu.cn/wiki/NwjlwBKpLiKVJHkTRIycZXWjneh 我觉得我真是不错，写好了这个内容，其他伙伴就可以参考和借鉴了。 他们就可以直接抄啦！

完成了昨日的每日回顾总结。 安心下来了。 只要完成了，就是又赢了一天！

我和夕夕交流了一下，她给我提出了一个需求，希望我在「玩出生命力」的活动中，能够支持她明确好她的目标。 我说： 嗯，我这段时间觉得呢 你可以试着给自己安排 3 年的时间，让自主完全长出来。 就像你的 agent 给你分析的一样，你在某个角色中的能力是强大的 不过，要是回到你的【我】上，我并没有太识别出你明确的意图来。 这并不是一个什么问题，但是，这种情况会制约你的潜能。 她说：我确实没有明确的意图，我不能够很明确地说清楚自己想要什么，想法变得很快。典型的多变的双子座。 我看她又把 focus 拉回到了指责自己，承认自己没有、不能、多变的特征。 我就给她说： 双子座是灵活，不是多变~ 你不是没有明确的意图，你只是没有去训练 这个事情，很像我在几个月前给你疯狂推荐 codex 可能你需要一个抓手，类似这个网站一样，你上手了，你就知道 codex 怎么搞了。 可能我要给你准备一个抓手，你上手了，就知道自主怎么用了，也就自然形成不断明确的意图了。 夕夕说： 嗯嗯，基于一次具体的任务完成，获得感性经验，然后结合自己的优势，持续去把这个经验放大，稳定成一个能力 我大概有些感觉了。 嗯。后续看看怎么做能够支持到夕夕，体会到「自主」发挥作用是什么感受？

我想起了采懿给 lucky 找域名的事情。 我就在想啊： 白新宇、Lucky，以及我心中的 Lucky 是一个什么样的人。 我觉得她是独特的：Unique 宇：上下四方曰宇，往古来今曰宙，宇是空间的意思。universe、Space 白：可以是空、是无染、纯净（但是，太牵强的感觉了） 我冒出一些：unilucky，或者是 unispace，但是感觉都有点没有贴近我的感觉，还差点意思 如果是英语的话，就要简单，或者：lucky.space？我觉得这个也挺好的。 诶，这个感觉还是不对。 看了半天，觉得 ilucky 这个还可以吧，然后到时候配域名吧！ 不看了，准备睡觉了。