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杨少侠

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2026-07-102026-10-07

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2026-10-06 周二2 条 · 157 字

11:03
沉浸在刷手机里出不来,靠 写 3 行 让我逃脱出来。 想着记录好复杂多么复杂,但 写 3行 又让我可以了。
12:00
🌃今天经历的3个成功🌸: 1. 昨天起得晚,折腾来折腾去,出门晚了,本来计划的路线刚出门就已经赶不上了。觉得今天怎么也要早起,拉回点上午的时间。哪怕昨晚睡得晚,今天满足了预期,让我开心。可以早点做最小必要事。

2026-10-05 周一4 条 · 236 字

12:00
🌃今天经历的3个成功🌸: 1. 不同于昨天把睡觉时间留出来而不做事,这次在距离我可接受的睡觉时间还有大半小时,我选择做事→做一件事需要一段时间,但这段时间不一定必须连续。这次先开始做一点; 2. 助力未来的自己~做小事,感觉真的很棒。把一些在小事上难不没的状态直接转换成轻盈行动; 3.放下头脑里拖沓的预安排,我直接做出门准备和出门。在去超市的路上微探索。
22:49
昨天是在行动上早睡了,但睡不着,又起来用了用 ai ,时间过得很快,睡觉时间又很晚了。
22:50
以周为单位上课
22:50
对钱真的不敏感啊

2026-10-04 周日3 条 · 337 字

12:00
🌃今天经历的3个成功🌸: 1. 今天 14:08~18:00,手机关机 4h ,真的静/净。不会陷在时不时无意识地打开手机;不会被抓走注意力,根本感受不到时间的流逝。 2. 今天第一件事,不是做感觉充分表达。我在做 回看视频时,有想到这一点。在昨天,我先做了感觉充分表达和意料之外的改排版。然后就没有推进我在国庆的目标。所以我在直接做事的时候,没有让自己停下来,先去做记录。 3. 至少今晚,重要的是把意识到睡觉 放在心上,而不是选择继续推进做事。虽然有一部分原因是白天已经推进了做事。
23:23
关于继续付费
23:33
昨天我在关掉手机这件事上,本来想的是要持续 6 个小时或者 8 个小时,在 4 小时后因为点外卖而中断了,本来我想着下午还能够再继续,但是也没有继续,这件事上放下容易再开始难。

2026-10-03 周六4 条 · 2036 字

10:20
昨天和我妈打了个电话,前天和我姐打了个电话。在和她们打电话的时候,我同时问了一个问题:为什么不在家里的群里打电话,而是单独和我打电话?她们各自有各自的理由,我才觉得,我工作的这几年,每周给家里打一次电话,主要是我在做这件事情,原来也是一件了不起的事情。经过了几周的中断,还在一个继续踏上正轨的阶段。 还有一个点,在和她们俩打电话的时候,我就会觉得时间不知不觉就走了。你没有反应过来,半个小时、一个小时就过去了。但是也不知道、也没有刻意去记忆 在这个过程中都说了些什么样的话题,就是随便聊,聊到哪就算哪。 主要是在昨天和我妈打完电话之后,我马上又给她打了个电话,有一个我觉得比较重要的点要和她说。她之前提到,她用“豆包”去写东西,但主要是让“豆包”去写。我就在想,她做这件事情的目的是什么。她说这样做了之后,在很多事情上治愈了自己。我觉得,反正她觉得这件事情有好处,她就做。但还是会觉得,她在这件事情上没有很多的自主性,主要还是依靠 AI。昨天交流到一个话题:我姐给家里买牛肉,但她觉得让我姐不要多花钱。这当然出发点是为我姐着想,但我姐在兴头上,花了钱又被说教一顿,心里边就不舒服,就这个话题,我们俩就进行了交流。我觉得我说服不了她,她也说服不了我。她在这件事情上的态度是:我就是这样,我改变不了。我的立场是,我妈如果不能停下说教的话,那么哪怕只吃不说话也行。但是她又觉得做不到。后来,我其实没有在这个话题上继续纠缠,说我非要改变她,因为我又一次觉得人是无法被改变的。 挂断电话之后,当我抽离出来的时候,我觉得她不是很喜欢用豆包去帮自己吗,那这岂不是正好是一个真实的话题,让她去聊。我就马上又打给了她。当我把这个点传递给她的时候,她跟我说谢谢。本来这不是一个我需要特别说明的点,但是我才跟她说,我姐给她买了东西,她可以表达感谢呀,表达开心等等。她说她没有必要表达谢谢。那么,相对这个谢谢的表达,我就又向她问出了我的好奇:为什么这个时候她能说谢谢,但是在我姐花钱的这件事情上不行。她就说,我这个是帮她增长了见识,我姐那个是花钱不需要。我就觉得,原来不是不能说谢谢,而是她有她自己的定义。
10:35
在抽离的视角下,我又感受了一下我妈、我姐、我爸。 总的来说,我妈属于自己去探索各种新技能的人,不管是学带孩子(考证的那种),还是针灸,还是以前的网购、现在的AI,除了带孩子这种,她直接去做这份工作之外,其他的她都或多或少会表达分享。比如针灸,她看到你难受了,就想给你扎一下,但是我们都不接受;比如网购,她会分享给我的姨姨们,可能本身大家不会网购,在她分享之后也开始网上买东西;包括现在她用AI写东西,说你们去看一下,给她点赞。我们依旧无动于衷,觉得你写你的,我们不看。但是总的来说,她传播自己的影响力,她会给出去。当然,有的时候像我这样的被给予者不接受,那其实也不会打击到她(我看到和以为的),这是和我很不一样的点。 我姐她也是待过不同地方的人,先是在我们的小县城工作,然后又去江苏、又去太原,后来又回到我们的小县城,先是在我们村的幼儿园,后来又去了她后来待的那个幼儿园。我觉得比我来说,只做过两份同一岗位的工作来说,她还是比我厉害的,而且也跨越了不同的地区。我毕业之后就只待了一个地方。我之前就觉得,如果我一旦回去了,我就很难出来。虽然可能在别人看来,这是一件很简单的事情,但是至少在我的心理接受度上,觉得很难。她现在正处于一个积蓄能量和准备尝试新岗位的阶段,或许是在面对人或者是面对事上的不同,像之前的幼师,我觉得既是面对人、又是面对事。而她自己本身做事,至少比我利索多了。 我爸属于那种折腾,要不啥也不告诉你,告诉你的就是想让你掏钱的。关键是他每次做事也并不让人放心和信任。所以每次都会造成我的心理伤害和需要修复。至少在上一次,我分开了情感的流动和金钱的流动。但是关于续上家庭电话这块,还处在建设阶段。原来还有上一次的断联,我都遗忘了,不过上一次主要是和我相关,续上的衔接相对来说没那么复杂。
12:00
🌃今天经历的3个成功🌸: 1. 早上做事前,先把想感觉充分表达的感觉充分表达完; 2. 想到了有人国庆 7 天,给自己定 7 个不同的主题。我来试试手机关机。 09:40~13:40手机关机4h; 3. 把年中复盘的图片重新排版了一下,过了 3 个月,把这份惦念着的不满意变成满意。让我觉察到:我在有的事情上觉得有就行了;但在有的事情上还是想优化一些(有要求),不是一视同仁的。
14:43 · 3 张图
年中复盘这张图片好丑,看看 ai 能不能帮我优化一下 ![图片](asset:9bd0b719-d34f-4f15-925b-6b92a5366d50) 豆包是不行了,显示版权问题,这有啥版权问题?!手动来吧 ![图片](asset:5860b2ed-8ce3-4c10-ad28-3bff2eb9a0a6) ![图片](asset:ad416571-9795-4ee4-85d7-5fc6bdf13549)

2026-10-02 周五1 条 · 136 字

12:00
🌃今天经历的3个成功🌸: 1. 让我妈看到她可以:根据她已经能做到的,去突破一个她觉得“我就这样、改变不了”的点; 2. 意识到在早睡这件事上,需要从观点到认同。晚上在时间范围里,放下手机,躺下睡觉 这件事情上积累真实的感觉; 3. 分开看小说的虚无感和我在生活的真实感;

2026-09-29 周二3 条 · 510 字

09:10
中秋节包括之前很有一段时间看的知乎小说。我真的很反感一种套路,就是什么缠绵悱恻,爱恨情仇。但是是那种,就是什么女主离开了那个男的,然后那个男的追悔莫及,又热脸贴冷屁股,在那死缠烂打。
18:43
画版图也是自下而上的,为什么慢慢的就搞定了呢?我觉得是因为在这个场景下,把这整个过程做了一个最大程度的限定。一方面是面积,一方面是需要,甚至连检查都不需要手动,而是有工具自动化进行。这样就最大程度上可靠,而不是从底层一下一下往上的时候,最后不知道整了个什么东西。就是它的这种一路走来的时刻的这种约束,已经很确定了。 那剩下的就是一个叠加上时间,一步步地调整。
18:48
相对于我在 Bridgen上面的大概理清楚电路对应的版图的大概位置,但我自己的一点都没开始。另一种,直接一点一点的对应着Bridgen的大概位置,然后把我的东西放好。这样其实过程中,我就能够对我自己的这块大概有一个了解。 这是什么意思呢?就是有点像头脑层面先想清楚。但是这个容错很低。比如说突然插入了一些事情,我就会忘了我做到哪了,或者随便什么情况,很容易打断节奏。但是我直接上手,一点一点地开始做。那么做了的这个部分就是切切实实存在的,哪怕中间中断了,我再回来也比较直观地看到。

2026-09-28 周一5 条 · 1107 字

09:04
下周: 两个假期的安排。一个就是从读书方面的,目前遇到的。从挑战变成干扰,就是这个书可能国外的读起来不是那么的顺畅。然后可以先放一放,然后去拿自己可以践行的先去践行。然后关于事情的这个想做的事情很多,那么就看看,就是就是两个声音在。在冲突,然后去,看到它们分别是什么,具体的内容。然后去需要的时间,然后去安排。这个。流程和实际能用的时间安排进去,然后去重要性排序。然后就延伸到了关于预估时间的这个关于工作方面的,就是在接收这个任务的时候。先要,不是,整个过程中先要尽心尽力地做,这个其实不管是对于别人还是对于自己来说,都是。就是一种态度,然后在接收任务的时候可以,先表态。但是就是在实际的过程中,遇到了挑战,然后还是要去表达这种目前遇到的挑战和需要的资源,来平衡一下这种。嗯。不确定性(向上沟通)
09:07
ai 心流: ai。阿来也是。什么都有。然后关键的是。我想要的是什么?然后我。用 ai 去。获得我想要的。在这个过程中,和 ai 就是怎么做链接,用了一个唤醒的方式。有一个画面,还有原则。我觉得这是。和 aa aa ai 一个核心的链接, 杨少侠 02:08:08 本身 ai 它,就好像书店的书一样,本身和我没有。可以有关系,我买了就有关系也可以,没有关系,我就不买,但是做了之后,然后就会觉得说。东西它是来帮助我去。实现我想要的东西。的链接感。就有了没有的感觉。然后。在和 ai 交流的时候,就可以把它当做一个人,然后语有语音语调的和他去进行表达。分为两个部分,一个是策略层,一个是执行层。然后表达的时候,就是其实真实的表达自己。然后反正目的就是,为了活出自己,然后在心心流的这种方式下。去践行,然后就剩下每天的践行。缝隙的间隙!
12:29
今天早上记录的2条,是卡住后的行动。 中秋第一天补表达了前一晚带领的心流月复盘的过程和感受;中秋第一天有一个活动,结束后迟迟没记录;中秋第三天忙于做事没记录。我意识到自己卡住了,想用 ai 帮我跳出,但还是先在做事中,没来得及ai澄清。 今天早上,我觉得不能这样下去,先把我参加活动中表达的总结提取摘录出来,也就是 现实改变。我后续要细化,还是想通过表达让自己加深印象,至少先有个初版在。
12:33
中秋的第一天,我信誓旦旦地觉得:我一定要出门,我去看看晚会市集什么样,让自己进入人群里。 第二天看晚上下雨,我觉得我想出门,但下雨的话我就不想出门了。
21:59 · 2 张图
米仓启动会,把我觉得有价值的东西生成知识卡 ![图片](asset:bda0035f-8148-48e5-b436-8ba93448222b) ![图片](asset:4d8f2e22-b8cf-4bcf-a07d-516d784a2d84)

2026-09-24 周四1 条 · 162 字

09:02
有效: https://ysx.life/features-preview?view=timeline&record=ea7bda4e-4946-463e-bb42-d80eba0a7407 昨天写下了预先设定的事情,有一项感觉充分表达完全,对我来说,是比较切实可行的。今天早上醒了之后不想起,但是想到要做这件事情,就起了。

2026-09-23 周三4 条 · 407 字

09:03
今天早上烦死了,总共2公里的路,我怕来不及,打车,但预估等5分钟, 实际等了7分钟。 有这时间,我坐公交都快到了。还多掏一笔钱。为决策失误懊恼。 还有,怎么就不能早一点点,每次都晚到不能再晚,烦烦烦。
23:12 · 提到永澄 1 处
之前对贤莉在搭网站的时候,把服务器、域名、网址、登录信息这些部分保存在一个地方 不屑一顾。 到我要续费的时候,都不知道怎么去找到入口。 还是搜索“网站”,打开永澄老师的文档,才找到去服务器的网站。 又享受了一次老师把文档放在那里的一个复利的好处。
23:38
🌃今天经历的3个成功🌸: 1. 事缓则圆、人缓则安。面对让我觉得有压力的情况,先放下,安心吃饭,吃完饭再来看,觉得没什么大不了的。 2. 对自己初来乍到想了解的情况,在吃饭、走路间隙,问出了信息。 3. 有意识地记录、有意识地按时间开始写成功(之前主要按事情、按感受)
23:42
要记得,每个期待了但还没做的事,我的注意力聚焦在怎么还没做里(负向期待),要觉知并拉回原本的期待里。

2026-09-22 周二4 条 · 174 字

23:57
事项
23:57
晚上清洗了一下洗衣机,但是没有弄到完全干净。等我洗衣服的时候,衣服上粘了很多脏东西,好恶心呀。
23:57
不满
23:59
我在想我要不要买一个底层可以放鞋子的衣架。后来觉得说,房间里边有晾衣服的地方,也有一个小小的衣架,而且有一个小的鞋柜,那么其实就没有必要。再买相同功能的东西。 23 年买的浴帘终于有了用武之地,马上就把它填空用起来了。 生活的小确幸在微小的幸福。

2026-09-20 周日1 条 · 374 字

22:50 · 提到永澄 1 处
上次试图提取自主创造力研习社的框架时,先是看了第8周的最后一节,然后发现老师提到了人生星球游戏。 我走着走着,根本就不记得我是从什么时候开始加入“正在命名的星球”的,缘起是什么。并且随着后来老师发展游戏化这个部分,我甚至都忘了这个游戏化是“人生星球”主题下的。我有点只在单点上行动了,我有切入一点游戏化这个部分,但是我根本不记得和人生星球的关系是什么。 简单看了一下第8周的周中是在进行什么活动,我发现大家在讲接下来两个月怎么探索。那个时候我有其他的事情,就没有参加。啊,不知道大家进行得怎么样了,不过永澄老师看起来在大处全局目标,小处诚实践行。 提取自主创造力研习社的框架,下次还要进行。这次去做,是源于上次我把一些内容打印出来以后,发现可以把它放在我一眼能看到的地方,持续地提醒我朝着这个方向践行。那么肯定是要用在我觉得值得和长期有价值的内容上

2026-09-18 周五1 条 · 323 字

09:21
之前听的:做了最好不要抱怨。抱怨会让做的努力白费。 我之前的无意识头脑工作,很大程度上就是做了但抱怨 和对结果的否定:做完饭后,做饭好累啊,步骤好多啊,一顿饭对身体健康能起什么作用,也看不出来;忙忙碌碌工作后,哎呀,好累啊,等下班等周末等退休,吃点好吃的缓解压力;做了一些事没持续下去怎么和什么时候发生转变的呢?参加的自主创造力研习社的自我增强。 怎么和什么时候发生转变的呢?参加的自主创造力研习社,练习自我增强。定义成功和心理能量资源成功,从小事入手嘉许自己(虽然不是基于意图的,但也肯定了在生活中的我)。 我在头脑发挥作用上也有了觉知:不是所有事都要 100% 思考清楚。有些事避开头脑(预想时间、难度、过程细节…);先行动再思考(做中思考)
#自我增强#头脑

2026-09-16 周三1 条 · 430 字

23:34
今天把下水器安了。这件事情其实也经历了好几个阶段。 最开始是下水不太好,完全下不去水了,我买了疏通剂,往里面倒了些等待反应。可不仅并没有像我想的下水通畅了,还在我等待中,突然砰的一声,我也没在意,当我发现的时候,下水道管里没被通的那些,直接爆开了,我发现管子和底杯直接掉了下来。说实话,我挺烦躁和有点无措的。我的房间很乱,房东找人来修,会暴露乱的样子;但我又不知道怎么处理。 我尝试在网上搜索,百度、小红书什么的,不知道是不是对症,总归看到可以在购物平台 购买配件更换。 配件买回来后,我开始按教程尝试安装,把原先下水器的上半部分也想办法拆除完全,但新的配件安装会高出水槽很多,会有积水。 又去搜索,买了老款,也有点高,我发现如果之前没拆上半部分就好了。没回头路。 今天终于告一段落了,虽然没有完全适配,但也就先那样吧。 整个从没遇到过的无措,到找解决办法和行动,根本没有想象无限难 那么难。在一步步解决问题的过程中,我对 水槽下水器 这个事物也有了一点了解。

2026-09-14 周一1 条 · 774 字

23:32 · 提到永澄 1 处
周六和康康约了见面吃饭。在这个过程中,我和她交流了一些话题,主要是她考公过程中心态的转变、之前公司的经历看法。 这次她约我吃饭,我其实挺惊讶的。毕竟她还处在备考阶段。上一次她跟我打电话时,心态还很受影响。但这次她约我吃饭,感觉她的能量状态挺好的,所以我比较好奇这背后发生了什么。 见面时整体也能感觉到,她是有信心的,相对能够接纳之前遇到的一些情况,也迎接接下来的挑战。觉得(事)也就那样,没什么大不了的。我觉得这样的状态很积极乐观。 她还提到,对之前公司还是抱着感恩的心态。毕竟公司给了她收入,也让她积攒了能力。这和上一次交流的情况很不同。上一次主要还是在表达对之前经历的一些不能释怀,即便已经过去了两年。确实也可以理解第一份工作那些遭遇的伤害。我觉得,这一次她能表达这些,反而是对过去那些,她都可以放下了,真好啊。 后来我们坐在那里,她提到说,她觉得自己的人生阶段处在一个低谷、还会落的阶段的原因。她愿意付出自己的真诚给她的两个朋友,但是获得的却不像是一个朋友会做的对待。所以我向她表达,自己的真心需要得到守护、在意那些在意你的人。当然,我觉得她经历了这些之后,有的是智慧的真诚。 实话实说,这是我为数不多我能看到对方面对事情时的力量和态度的。而且能看到几次对话中她的变化。 她又提到一个点:她和我以及一些朋友交流的时候,我们会向她表达她的闪光点,让她觉得自己也是挺厉害的。关于嘉许这方面,不得不说,我确实要感谢永澄老师这边的训练。不管是看到他人身上的力量,还是去自我赋能,在这方面进行了一些练习,才能让我落地在生活中。所以上一次电话交流的时候,我也不记得具体说了些什么。但我说的话,都是为了表达我看到的她身上没被看到的力量。 还想到一个点,大概意思是,和人交往,如果因为放不下相处的时光,那其实没啥;如果是怀念对方的人品,说明对方是一个好人。

2026-09-12 周六2 条 · 271 字

00:10
在人民广场的地铁口出去坐了坐。四周没有空隙感觉有不流通的压抑。 坐在那里,有人推销擦得净,我摆摆手。有时候感慨,推销怎么变得有针对性一点呢,就靠堆量里博概率吗
10:59
上次的打印没白费,我看着时不时还能有些新启发。https://ysx.life/features-preview?view=timeline&record=57ae89cd-871f-48e9-a522-d005b4928402 比如复利自主内容;比如《只管去做》。 不用我再翻一遍原内容。把手头的一点点吃透。 打印的分为:和我自己相关的画、记录知识的笔记。不同的内容对应不同的功能。

2026-09-11 周五3 条 · 268 字

23:43
今天对周目标有2个话题: 1. 为了防止盲目的自由,需要有压力的日课。一个新的待行动~晚饭左右回顾和计划; 2. 无条件地和自己站在一起。一个建议~咒语。
#待发展
23:48
从《只工作、不上班的自主人生》里学到:我都拿我的幸运,做了些什么。那么,我要拿我的幸运做些什么呢?
23:59
今天看了2集《理想照耀中国》,第一集讲陈望道,翻译《共产党宣言》;第二集讲王会悟(为数不多还保留女性个人叙事)。 那时,新式学堂都不收女童;女孩还要被裹脚。现在多好啊!男女平等、义务教育;有健康的身体。我没有珍视的东西,那么多人连拥有的机会都没有。 感谢这个时代,感谢中国,感谢人民。

2026-09-10 周四5 条 · 1074 字

13:12
本来买书就是我整理房间的一大卡点,暂时基本上没必要就不买书。但还是买了一本书,叫《先行动:暂时没有梦想也没关系》。 首先这个标题就很吸引我,我觉得我自己陷入一个悖论里边没有出来,就是觉得,有了梦想,行动的动力就更强。或者说立志(之前没理解,后来定义为活法),确立一个长远的大志向,我就能把我的热情心甘情愿地投入其中。这个标题告诉我不是这样。 我等有了梦想才行动,真的很像期待周末期待退休,但反而在无形中让现在的大把时间耗损我。
16:24
二八定律 相关:非 100%,以终为始、要事第一,全局,区分分类,重要/紧急四象限,分阶段(程度)
20:59 · 1 张图
感觉今年没怎么动笔。 想着要把之前的一些内容打印出来,就很期待。 没想到打印一页要 2 元,都到要看见的时候了,就一咬牙打印了。 拿着打印出来的东西很开心,但想到一页 2元还是有点被浇水的感觉。
21:30
《先行动:暂时没有梦想也没关系》书里提出了一个和我直觉相反的观点:“没有想做的事”的人更容易成功。 2个原因:年轻时“手里的牌”太少了。在人生初期就决定自己想做的事情,相当于“从手中现有的牌中选出最好的一张”。如果过早地确定了目标,不仅会限制你未来的选择,还可能导致你失去获取“新牌”的动力;比起做“自己想做的事”,做“别人需要的事”更容易获得成功。 做自己想做的事,从某种意义上来说就是一种“私心”。它未必能获得所有人的支持。但如果是帮助别人,或是认同别人的目标而采取行动,那就证明其中必然存在某种需求。所以,从帮助实现“别人想做的事”的角度出发更容易获得成功。而且,“没有想做的事”的人,更容易将注意力转向“别人的需求”和“社会的需要”。 年轻时最为紧要的,不是勉强自己从手头现有的牌中选出想做的事,而是努力增加自己手中的牌。有2个注意要点:不要被“反正我做不到”的固有观念束缚(手中的牌将永远无法增加);不要只用短期眼光看待事物。 一切皆有可能
21:41
《先行动:暂时没有梦想也没关系》书中会有关于应试学习的部分,我可以忽略。 但这个例子,和是否选择心中渴望有关。 应届考上的大学~一个人很想成为医生,但觉得只剩半年不可能考上医学院,于是选择放弃,走上了其他道路;而另一个人名落孙山后坚持复读,不懈努力之下,一年、两年后终于考上了医学院。这两个人,谁更有可能在今后的人生中拥有幸福呢? 明明内心渴望成为一名医生,却选择忽视这一梦想,仅仅以自己在半年内能够考上的大学为范围来选择升学目标。大学毕业后,也只选择自己够得到的公司入职。那一刻,你或许会因为考上了大学、找到了工作而暂时松一口气。但是以这样的方式生活,真的能一直心满意足吗?

2026-09-09 周三2 条 · 720 字

00:04
今天在看书时,引发了一个联想:就是我脑海里边冒出一个我想做什么事情,但是后来又有各种各样的念头或限制和难不没,让我没有去做。 今天看到那些在想做最后也做了中,包含了那么多犹豫、纠结、挣扎,但最后还是去做了。 之前我的注意力总是聚焦在我想做没有做的难受上。今天则是看到,一路走来,但凡是想做没有做的斗争失败中,我都在关注没做。但其实每一个没做的背后,都对应着想做。 要养成我一还没开始就先难不没的惯性,是经历了多少次的挣扎与抗争。在那些里,没有一次嘉许自己。 之后,我和我自己坚定地站在一起,面对世界!
#看见自己
00:11 · 2 张图
读《只工作、不上班的自主人生》 用AI 生成了 2 张知识卡片。生成的随机,也没有优化。关于:阅读、开放式问题和引导式问题 1. 我们可以通过阅读直接从全世界顶尖的专家身上学习,就像撰写软件编程语言一样。连上网络,跟世界最新的信息接轨。阅读能让我们不受时间、空间和环境的限制。 2. 在认识自己上用错了方法。参加探索自我工作坊,需要回答:你的梦想是什么?你想要的人生方向是什么?你的优势有哪些?你想培养哪些专长?你希望自己的职涯如何发展? 这些是完全开放式的问题,虽然答题的范围不受任何限制,但是当一个本来就不够认识自己的人看到这种题目。脑袋简直像被敲了一记闷棍,就算想破头也想不出答案,还会对自己回答不出来的尴尬感到万分沮丧。这种问题就像是有人已经找不到钥匙,你还一直问他,你的钥匙在哪里?通过具体又明确的引导式问题,来帮助自己逐渐发掘 ![图片](asset:ff10ee10-1ac5-4440-92f8-afc0c31f45eb) ![图片](asset:1f777dd1-ae1a-4a8f-af01-0a5967447665)

2026-09-07 周一3 条 · 479 字

11:57
周末开了知乎会员,用了 2 天时间看小说。 怎么说呢,不知道很多相同的套路还是怎么回事,看多了感觉有点矫情做作, 在看很多时候,可能有一两篇带给我正向能量和视角,更多的是陷在纠缠里消磨时间罢了。 我会沉浸在一些情感的流动中,会被流动感染。 不可否认,和以前看小说时代的纯粹不一样了。
21:40
昨天临时约的,今天和刘媛聚一下。看一看不同人的生活方式。 好多年没有见了,今天的话题主要集中在两个点上:婚姻和工作。 去年她发了结婚的消息,今天正好聊了聊她进入婚姻的这个历程;工作上,就听她讲这些年她做的工作类型,还有换的工作地方。去年之前的2年在市里做客服类。 她和我印象中,或许是我想象的有野心的样子不同,带着洒脱利落。她也会想得多,她老公相对多的是直接行动、少的是规训后的思虑;ta们会在宏观上悲观一点——觉得社会环境没有变化的空间。 她还养了只猫。她家收拾得看不到杂物。 小糕老师说,她去参加实修或者活动后,看自己的能量有没有提升,就是看回到家之后有没有收拾屋子。至少,我到家后还又轻松地出门扔了垃圾。
21:54
下地铁时,把地面的纸,捡起来扔到了垃圾桶。 环境因我变得更美好。

2026-09-06 周日1 条 · 997 字

22:46 · 提到永澄 1 处
本周的收获: 1. #行动🛫 我的网站上线,这周开始记录。让之前的碎片化进化一下;感觉有点消解一篇内容的输出;周回顾+1,日回顾还没开始;和get笔记为我服务吧。 2. #关系🫶 和贤莉搭好了她的网站,我主要在永澄老师提供的文档操作上有点助力。 3. #输入💡 读《十倍增长》。#行动🛫 分享了主动阅读,带着小伙伴读书行动。缘由:[https://ysx.life/features-preview?view=timeline&record=0659d760-3615-4f49-a7a5-667b8675b95b](https://ysx.life/features-preview?view=timeline&record=0659d760-3615-4f49-a7a5-667b8675b95b);我的收获:[https://ysx.life/features-preview?view=timeline&record=3e886f40-ae4d-4a3c-9a55-bca8d95f455e](https://ysx.life/features-preview?view=timeline&record=3e886f40-ae4d-4a3c-9a55-bca8d95f455e);对我来说的价值:基于有人需要,抓住机会推动我在实践中践行,扩散到更多人。相比于带着大家做心流月复盘,是我感受到我做了的轻盈喜悦和反正获得复盘结果,基于我对做这件事对我有效的相信,带着大家做。 4. 一个人出门吃火锅。 #娱乐👻 看知乎小说 待进化方向: 流动和框架;刻意练习嘉许自己。 ([https://ysx.life/features-preview?view=timeline&record=68edf794-1966-4b94-b998-4c618e0b1e0f](https://ysx.life/features-preview?view=timeline&record=68edf794-1966-4b94-b998-4c618e0b1e0f)) 还需要和AI聊,另外关于参与和旁观 也聊。 这周固定:读书、记录、日课。 **汇总周回顾的经验:** 链接好感觉赋能。上个回顾,用的是事情,也不知道是在分散注意力还是怎的,感受不到赋能;这次事情不多,但对我的价值很大,可能和感觉链接了吧。

2026-09-05 周六3 条 · 1567 字

12:10
昨天我拿到买的黄桃了,这次买的黄桃是从一个生活不那么顺利的女性的小店里买的。 心绪会有一点波动:在于我觉得我可以只是单纯地去买一个东西,也可以只是单纯地去帮助一下。 但是,如果两件事情放在一起,我就觉得这件事情很复杂了。我会觉得,我买东西的这个行为,既让我买东西这件事变得不是很主动,也让我共情的心不是很纯粹。而且,如果我买到的东西还没有我单纯去买的东西质量好,那么我因为买到不好的东西而去产生一些情绪,感觉也变得没有那么理所应当了。 我今天又一想,为什么我总是把事情想得这么悲观呢?从负向的角度思考一个情况。 我完全可以积极正向的视角啊!是我把事情想得太复杂,我完全有主动的选择。我不能在我选择之后,反而去指责我的选择。
12:20
我之前漏了一个想记录的,刚刚又想起来了。一不小心,那些一闪而过的、我想拖一会儿再记录的,真的很容易就被我忘掉啊。 之前莫墨搭网站的时候,在群里提出了问题。我想看看能不能帮助她,但是最后我也没有帮到,还是她自己去处理的。我其实有一点失落的,我也不知道怎么承接我的情绪。(虽然现在感觉有点顾影自怜的矫情,但是当时确实有一会儿是那么感觉的) 把后来的转念补上:我把自己看得过于重要了。我们回归到这个情况的本身,莫墨的目的是什么?是想要解决问题,继续往前走。那她是不是继续走在自己的方向上?是的。 我的目的是什么?我看看我能不能提供上什么帮助。那么我提供帮助是为了让她继续走在自己的方向上。那他是不是走在自己的方向上?是的。那我还有什么可落寞的。果然,心变大了,世界都明亮了。
#手段与目的
14:49 · 1 张图 · 提到永澄 1 处
刚刚在吃东西的时候,瞟见了一个阅读手册。它是我购买小六老师的99元的阅读课,然后我就在想,它里面有五节小课,我当时也画了视觉笔记,而且感觉现在还能说出一点里边的内容,但是我却几乎没有用过、践行过。我就在想为什么? 那里面的内容也不多,每节课半个小时就讲完了,结构也很明确。我还画了视觉笔记。就会觉得不该如此啊。然后我从我记得的第一节-脉络:流水线-考驾照-爆米花 入手,去感知在这背后的过程。 我之前一度觉得,小六老师整理归纳分享的水平真高,我听到时觉得:哇塞,怎么能有人把一个东西讲得这么通俗易懂呢!我觉得,这背后一定是下了功夫去设计。然后我也会觉得,我达不到这样的设计层次啊。 但是现在想来觉得说,我或许没有必要追求学这个点,可能有点术道倒置了。 其实这些内容,是从大量的阅读之后,事后去归纳总结的一套方法。但是对我这样的新手来说,学了这个方法去用在这个阅读上,感觉有点使不上劲。对我来说,更重要的是去阅读,然后在阅读的过程中去体验细节,让我和这个学习产生真实的链接。 就比如说像昨天晚上的带着大家主动阅读的实操,我没有把它设置成分享,我也设置不成分享,因为我也是入门级别。但是在大家一起做的过程中,反而每个人都有自己的收获和体验体感。 我就感受这些东西,我觉得这正好和自下而上和自上而下是相关的。(正好也链接下最近听到的来源,永澄老师分享https://ysx.life/features-preview?view=timeline&record=176fac07-463e-4203-8019-7c001fc181d5、希宇姐读《精力管理》提到自上而下)。 我们去看一本书或者听一门课,作为读者或听众,面对的内容,其实是作者或分享者在经历了自下而上的过程之后,经过提炼总结等抽象,形成的自上而下的东西。就像永澄老师说的,如果一开始就是自上而下的话,很有可能对自己不诚实。 而如果去把这个自上而下的东西当成一个指南针,但是这个路还是我们自己去自下而上地走,时不时看一眼自上而下。这样的效果远比只是从自上而下入手,要更符合自身的实际情况。 ![图片](asset:97c78241-01d5-4696-a22f-dfba543c54f4)

2026-09-04 周五4 条 · 1132 字

00:08 · 提到永澄 1 处
0831 旁观永澄老师团队会(摘录)https://ysx.life/features-preview?view=timeline&record=176fac07-463e-4203-8019-7c001fc181d5 只有摘录,没有我的东西。我不知道后面是啥。只是听的时候感觉到触动,但我又写不出来触动是什么。 先放在摘录里吧。 (好像有个标准:我必须要有自己的触动内容才行) (是中午看到若楠在 正在命名的游戏 群里发的消息:回流8月31日澄老师团队围观体验) 促进我做这一步。
22:23 · 1 张图
在群里分享一键打开网站, 我是作为在现有功能的基础上,可以实现简单、高效的操作路径。 我感受到,我分享这个,如果对其他人有帮助,我会很开心;如果没有帮助,我也没有期待。 我只是知道这个东西,然后单纯想分享出去。 我会觉得这是我做自己的溢出。
22:29
今天对周目标有两个话题: 1. 流动和框架。下周的行动要在固定规划上使点力气。分为三类事:记录、读书、日课,其它流动; 2. 要刻意练习夸奖自己。尤其是一些我觉得没什么大不了、没感觉到成就的事情上。而且这可能和闷声做大事有关。
#待发展
22:49
今天晚上带着小伙伴做主动阅读,主题是:带着问题找答案,然后去生活里实践。 开场回答了我做这场活动的背景和意图。主动阅读,以我为主,为我所用。 带着大家走主动阅读的环节时,主要是大家在实操。在那些设定了倒计时的时间里,我也不知道自己在干什么,反正好像在忙忙碌碌,但是什么也没干。 在这过程中,我是读不了书的。我依旧不像小糕老师那样:带着大家做完复盘,她自己的复盘也就完成了。我依旧什么活动都还是:我做的是我做的,我带人做是我带人做的。 今天有 5 位伙伴参与了,很感谢她们的在场。 今天有三位伙伴分享: ①邹邹姐在路上边往回赶边分出神听,每次都让我很感动,她注意到 AI 的帮助; ②杨梅放下了《走出黑森林》,并且觉得她想通过读书去解决的那些问题,并不能通过这本书获得。 ③希宇姐读《精力管理》,不仅是一个超级主动的阅读者,还给大家做了一个简洁的分享。她体会到了读书的信心和欢喜。 我会觉得说,大家的收获源于她们自己过去种下的种子。那我今天在种下什么种子呢?(虽然我还是不明白种子法则) 我祝福每个人都可以主动阅读,在践行中体悟,活出自己,圆满成就。 活动结束后,我有感受到,我的大脑耗电量剩下了 20%,然后刷了会手机,才开始记录触动。我感受到我还是想留下这些记录。 中间一丝念头闪过:哪怕大家没有什么收获,不还一起读书了嘛。 有照着讲的稿子,还是带给我一定的安全感。 我要记得适用边界呀,和要去沉浸式读书中体验细节不同呦。工具也只是在对应的场景中使用。 我希望我的下一步行动,对有效的方法能够再用一次、再用一次。

2026-09-03 周四2 条 · 712 字

16:58
一颗煮熟的鸡蛋放在我的手上,我不敢捏,我担心我捏了会把它捏碎。 但是其实我使尽我手上的所有力气,我也捏不碎它。 但是只要把它轻轻地磕在一个硬的东西上,它就碎了。
23:56 · 提到永澄 1 处
0831 旁观永澄老师团队会(摘录) 1. 在意的 往人偏 or 往事偏。关于提问,一种听着听着就开始提问,在乎的是搜集信息把事做好;另一种听到说完之后,开始在心里想,内心形成问题后的核心是自洽,而不是问。自洽了,形成防御了。 2. 自上而下的规划,有时候对自己不诚实。最好的状态是你上面设置的所有内容,都是你内心渴望的,并且是你持续在做的。 自下而上,就是你走一段时间再回头看,就知道自己在干嘛。 自上而下,是你内心的渴望,你想体会什么样的感受,就是你的意图。不是总在看的,一周看一轮就可以了。 我选择的生活,是我心中渴望加上现实渴望的,一个是长期渴望,一个是短期渴望。所以短期渴望先跑吧嘛,跑一段时间再看长期渴望,两者结合一下,做出微调。再来,再微调;再来,再微调。随着它不断长出来,因为你喜欢它,它就会被改进,一点一点地改进。 3. 自下而上,Michael 的隐喻:在雪地上四处白茫茫,没有任何参照物,你怎么走?随心而动,和感觉有关。 什么感觉?让自己兴奋的感觉。兴奋是一种带来原始行动的最直接的动力,就是你就行动了,你没有要加强、增加一个动机。兴奋有很多种,很感兴趣、烦躁、好奇… 4. 对待焦虑,不做会不会死? 5. 整理,对应空间。Michael 说:空间是让你不再成为只能 doing 的必要要素。被塞满的空间将限制一个人体验到什么是真正丰富的个体生命。 留白是为了增强核心要素被感知的程度。 Money honey,我想要我和这个环境是什么关系?

2026-09-02 周三5 条 · 976 字

00:12 · 2 张图 · 提到永澄 1 处
在复盘群里发我分享宫格工具。收到消息:能邀请分享嘛,我也很好奇~ 我的第一反应是:说清楚工具的用法,用就好了 ![图片](asset:c476c47a-3008-4a1e-a50f-04aabe008cf3) ![图片](asset:edbf3b23-08d8-4496-8f20-f74c14596bbd) 但后来,一个念头挥之不去:这不就是主动送上门来让我分享的机会嘛。我要找个实践场景都靠缘分呢,走过路过不错过,机不可失啊,抓住它! 然后我就着手准备了。我想把从永澄老师那里学的结合了教练思维的主动阅读也用起来,这不就可以由我带着实操一次嘛,搞起来搞起来~
14:50
事是事,人是人。其实可以有各种各样的活法,这个人也可以有各种各样不同的选择。哪有什么绝对的对错?人借事修炼。拘泥在事情上被困住不可取。 像小糕老师做了那么久自由职业,也还回到找一份工作去事上练。包括最开始尝试各种方向。 看起来康康胜利在望了呀,祝福。
14:54
https://ysx.life/features-preview?view=timeline&record=0659d760-3615-4f49-a7a5-667b8675b95b 对分享主动阅读这件事,有一个念头:担心是一时意气。 但是我又想:这件事最坏的结果会是什么?我在现场卡顿,或者出现其他的情况,这称不上失败。我认为的失败无非就是我说退出放弃,但是我又不会说的。 欣慰的是,这件事情并不会拖很长的时间。
15:02
我以为,从去年的周回顾里提取我写周回顾的框架,这是一件复杂的事情。 但是实际翻看的时候才发现,它并不像我想象的那么困难。10 分钟就看了。 我当时用的就很简单,也没有什么特别的结构。①日历表,那段时间有在记录日程表;②会记录我做的一些事情;③个人成长的驱动篇和理论篇;④本周经验萃取;⑤周计划,有上周写的周计划的部分粘贴一下,然后列下周的周计划。 之前只是列事情,让我感觉在走脑,引起抓持。
22:15
嘿嘿,贤莉发现老师在群里发的,我的网站成功了。 用了 2h 和贤莉搭她的网站,域名和服务器接通了。 我的状态不是很好,听不到回复时我有点烦躁,等 codex 处理也有点急躁(虽然我自己做时也急)。 还是想在操作步骤上提供点助力。 听到上面的部分完成了,我就准备去睡觉了。 剩下的时间留给她自己探索需求、功能、细节。 期待她明天的成果。

2026-09-01 周二7 条 · 1935 字

02:13 · 4 张图
(4 张图片,无文字)
08:28 · 1 张图 · 提到永澄 1 处
一大早就看到永澄老师在网站站长群里边,艾特大家进行嘉许。 我猜:哇,看起来老师的AI发力了啊~ 老师每次都贴心地把大家放在心上!还在若楠回应时提醒记录到站点上,哇,我也来记一记。 我好想回复点什么,又不知道回复什么;就像不知道怎么向老师提问一样,听老师讲东西,确实会陷入细节里,更多的是触动和这个好我要用一用,不太在提问这个层面。
09:33 · 1 张图
知道杨梅在回看一阶段的内容,终于跑去分享给杨梅一个工具~宫格读书法。 为什么分享?(当然有揣测的部分),希望每个人在面对很多要学习的东西,都可以以我为主为我所用。 但很多情况下,要学习的东西都是作者、老师、参与者自己的东西,哪怕一套完整好用的东西,在我手里可能也会先去了解局部。 怎么在很多外物、从外内化为我的?这次分享给伙伴的工具是宫格读书法,开始是小糕老师教大家画视觉笔记的,会把关键词减少点比例,换成隐喻(方便对每个要素进行好奇,深入挖掘→加强我对内容的理解)。 其实之前只是刚接触的时候用了用,怎么隔了这么久,又想起这个工具了?和《好好思考》联动起来了:对应了《好好思考》里的~问思模中的问题和关键模型(概念是最小的思维模型)。 我现在的读书,分为:主动阅读读封面、序言、目录,明确我的目的;可能用AI理出大纲和结构关系,比如读《相信身体的力量》https://ysx.life/features-preview?view=timeline&record=b43345df-7968-4fe5-9105-bceeecda4c6f;宫格图帮我觉察以我为主为我所用。 另外,沉浸式体验局部 需要额外区分一下。
09:33 · 1 张图
知道杨梅在回看一阶段的内容,终于跑去分享给杨梅一个工具~宫格读书法。 为什么分享?(当然有揣测的部分,我想到自己面对一大堆东西去看,又担心留不下重点可践行的东西。我觉得杨梅做这件事情背后是有很强大的力量的,我希望这个力量走得更远更强劲),希望每个人在面对很多要学习的东西,都可以以我为主为我所用。 但很多情况下,要学习的东西都是作者、老师、参与者自己的东西,哪怕一套完整好用的东西,在我手里可能也会先去了解局部。 怎么在很多外物、从外内化为我的?这次分享给伙伴的工具是宫格读书法,开始是小糕老师教大家画视觉笔记的,会把关键词减少点比例,换成隐喻(方便对每个要素进行好奇,深入挖掘→加强我对内容的理解)。 其实之前只是刚接触的时候用了用,怎么隔了这么久,又想起这个工具了?和《好好思考》联动起来了:对应了《好好思考》里的~问思模中的问题和关键模型(概念是最小的思维模型)。 我现在的读书,分为:主动阅读读封面、序言、目录,明确我的目的;可能用AI理出大纲和结构关系,比如读《相信身体的力量》https://ysx.life/features-preview?view=timeline&record=b43345df-7968-4fe5-9105-bceeecda4c6f;宫格图帮我觉察以我为主为我所用。 另外,沉浸式体验局部 需要额外区分一下。
12:44 · 1 张图 · 提到永澄 1 处
从0做成一个个人网站需要什么? 当然实现明确我要不要做。然后, ①提供给我十足安心感的永澄老师的文档 https://selfmastery.feishu.cn/wiki/Af7twCU7QivYjSkqOlmcXWG0nqe 获得服务器、域名,AI绑定。同时多亏了饭饭在文档评论区分享了域名认证的卡点; ②AI。(我用的codex,也有人用Workbuddy、飞书的)。澄清需求、引导、执行方案都离不开它。 我先是上线的静态版;确定存储位置后,打通的动态版和同步,都是AI搞定的,毕竟我可不会这里面的弯弯绕绕和各种细节。 真的很快可以把一个啥也不会的我,拉到平均线以上,远超够用就好! 做成一件事,我真了不起!当然,太感谢这其中这些人的助力啦!我爱这个世界,我爱这些人的真诚分享! 我把让AI把过程总结了:https://xvta87jc3x5.feishu.cn/wiki/PO7VwZIDCip6kAkmVyNccC9Mnde?from=from_copylink
14:03 · 1 张图 · 提到永澄 1 处
做网站这个事,暂时告一段落了。怎么说呢,它对我的吸引力高于刷手机,我会为了刷手机晚睡,但这两天为了网站能打通都不怎么刷手机了。也让我带有期待,也算是创造。还好是临时的,不是长久的。 永澄老师提醒Airly,留下改版前原来的样子了么。我赶紧存下我的这版
16:14 · 提到永澄 1 处
我想到,我现在网站的图文,只是文+图,不是能像永澄老师从飞书群能图文结合那样的排版。 但真的非得加一个不可吗?这是我大脑余量想出来的、还是我真实情况下遇到的“我就要”? 好像也还能忍忍。这何尝不是断舍离的一种延伸——没有特别必要就先不要增加
站长之家 · 成长轨迹 | 内容来自各位站长自己的公开网站,汇总于 2026-10-07 13:40